Автор: > / Дата: в 10:54 Рубрика: Уход за лицом Комментариев нет

Эффективные упражнения для устранения второго подбородка

vtoroi-podborodokНаличие двойного подбородка делает контур лица расплывчатым и визуально увеличивает возраст. Но коррекция овала лица, в отличие от работы над другими мышцами тела, занимает меньше времени, а результат появляется за неделю регулярных занятий.

 

Возможные причины двойного подбородка

Образование второго подбородка не всегда говорит о проблеме с весом, хотя лишний вес наиболее частая причина.

При наборе массы тела визуально изменяются и щеки – они становятся округлыми и пухлыми. При снижении общей массы тела расплывшиеся черты лица медленно, но верно будут исчезать.

Генетический фактор, когда кости челюсти имеют скошенную форму, из-за чего и появляется небольшая складка на подбородке.

Встречается крайне редко и не поддается домашней коррекции. Кардинально решить проблему поможет пластическая хирургия.

Нарушения осанки вследствие ослабления мышечного корсета спины также провоцируют образование двойного подбородка. podborodki

Сутулая спина и ходьба с опущенной вниз головой (глядя под ноги) нарушает естественное кровообращение, увеличивает нагрузку на мышцы шеи, делая их слабее.

Специально подобранные упражнения помогут как укрепить поясницу, так и привести в тонус мышцы подбородка.

Эндокринные заболевания, в результате которых увеличивается щитовидная железа и утолщается шея. Складка на подбородке в этом случае становится более заметной.

Возрастные изменения неизбежны, но выполняя специальную гимнастику, можно существенно замедлить процессы старения и провисания кожи на подбородке.

 

Комплекс упражнений

В ежедневном комплексе подобраны эффективные, но простые в исполнении упражнения для второго подбородка, чтобы убрать его максимально быстро.

 

Разминка

Упражнения для разминки обязательны для разогрева мышц шеи.

  1. Поочередно выполнять наклоны головы вправо/влево.
  2. Движения головой по кругу сначала в правую, затем в левую стороны.
  3. Держа голову прямо (линия подбородка горизонтальна полу) передвигать ее сначала вправо/влево, затем вперед/назад. При выполнении этого упражнения задействованы только мышцы шеи, голова все время в прямом положении.

razminka

Упражнения

Весь комплекс выполняется плавно, без резких движений. При правильном выполнении будет чувствоваться напряжение мышц шеи и подбородка.

  1. Медленно, напрягая мышцы шеи, наклонять голову назад, мысленно представив, что на подбородке подвешен тяжелый груз.
  2. С силой опускать уголки губ вниз.
  3. Очень широко улыбаться, при этом упражнении губы разомкнуты.
  4. Вытянув губы в трубочку, произносить звуки О-У-И-А-Ы.
  5. Постараться поочередно дотянуться высунутым языком до кончика носа и подбородка.
  6. Сомкнув ладони на уровне груди (пальцы рук смотрят вверх) с силой сжимать их.
  7. Встать напротив стены на уровне вытянутых рук. Выполнять отжимания не отрывая ступней ног от пола. Упражнение задействует как мышцы шеи, так и мышцы рук.

yprajnenia

Массаж

При нанесении ежедневного крема на шею и подбородок можно выполнять массаж, который ускорит кровообращение в проблемной области. Для выполнения каждого движения достаточно 30 секунд.

 

Массажные движения

  1. Разглаживающие движения по линии нижней челюсти от центра подбородка к ушам.
  2. Разглаживающие движения от нижней линии шеи до подбородка. Выполнять аккуратно, стараясь не смещать кожу.
  3. Постукивания пальцами по двум предыдущим направлениям.
  4. Похлопывания подбородка тыльной стороной рук.
  5. Закончить массаж разглаживающими движениями №1 и 2.

krem-na-heiu

Регулярно выполняя гимнастику, о проблеме двойного подбородка можно будет забыть на многие годы.

Понравилась статья поделитесь ею с друзьями в социальных сетях,  подписывайтесь на обновления нашего сайта,  у нас много интересного: конкурсы,  призы, акции и много полезной информации.

Ой чуть не забыли вот еще статьи на тему

Комментариев нет

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: