Не успев пожелать вам всего наилучшего, мы снова шлём вам горячий и пламенный привет! На нашем сайте большое внимание уделено фигуре.
Точнее её усовершенствованию. Диеты, зарядки уже опробованы. А вот массаж для похудения живота остался пока не востребованный. И зря, действенный способ для устранения лишнего живота.
Немного истории
Что вы себе представляете, когда слышите слово «массаж»? Наверное, думаете сразу о чём-то приятном? Массаж – время релакса, умиротворения?
Есть, конечно, здесь доля правды. Но всё-таки, если мы говорим о массаже лечебном или для похудения, то приятные ощущения в этом случае не всегда наблюдаются.
Что, вообще, такое массаж, и откуда он взялся? «Массаж» дословно с французского означает «растирать», а вообще- это комплекс воздействия рук на разные слои кожи. Иногда в помощь присоединяются банки, массажёр.
Точное время возникновения этого процесса сложно отследить. Практиковали его ещё до нашего времени. Что касается нашей эры, то первым серьёзно занявшимся человеком был швед Генрих Линг.
Было это в далёком 1776 году. В Россию он пришёл позже, и применялся как неотъемлемый процесс в бане. Сегодня — это спасатель нашей жизни.
Массаж очень помогает спортсменам, деткам. С помощью него можно не только лечиться, расслабляться, но и убирать лишние килограммы с боков.
Думаете, массаж реально получить только в салоне? А вот и нет. Его можно сделать даже в домашних условиях.
Наличие видео-уроков в интернете всегда помогут даже самому неопытному провести сеанс массажа.
Массаж с мёдом
На самом деле, техника проведения может быть абсолютно разной. Мы же начнём наше повествование с медового массажа.
Уже из названия можно догадаться, что, как обычно, нашим главным героем будет мёд. Как связано это средство и похудение?
Самой прочной нитью. Мёд хорошо впитывается и ускоряет процессы обмена, расщепляет жиры, выводит токсины.
Чтобы про массировать бока, нанесите мёд на животик и бока, оставьте его на несколько минут. Затем втирайте его зигзагообразными или круговыми движениями.
Самый ответственный момент наступит потом, когда вы будете выводить токсины из своего организма. Как? Прижмите ладонь к телу и резкими движениями уберите её.
Если вы увидите, что вместо мёда выходит серая липкая масса, не пугайтесь – это выбираются наружу вся грязь, шлаки.
Но и у этого сладкой техники есть горький момент. Процедура не из приятных, поэтому для первого сеанса хватит и 5 минут.
Массаж банками
Помните, как раньше наши бабушки лечили нас от простуды? Заставляли пить молоко, в котором плавал мёд, дышать над варёной картошкой… а ещё ставили банки.
Сейчас они играют некую другую роль в нашем лечении – участвуют в массаже. Баночный массаж имеет второе название. Вакуумный.
Его можно делать как стеклянными баночками, так и резиновыми. Резиновые хоть и менее безопасны, но сила втягивания у них меньше, чем у стеклянных.
Суть этого метода в том, что благодаря вакууму, которой создаётся в баночке, кровообращение усиливается, вся ненужная жидкость и токсины выходят вместе с расщепившимся жиром.
Техника проведения настолько проста, что вы вполне можете сделать массаж самостоятельно.
Встаньте, разогрейте массажными движениями область живота, поставьте банку и круговыми движениями в течение 5 минут делайте массаж. Затем банки снимите, накройтесь одеялом и немного отдохните.
Активные точки для похудения
Вы уже знаете, как сделать точечный массаж? Нет? Тогда мы сейчас вам и про него расскажем. В нашем теле находится множество точек, которые связаны с определённым процессом.
Чтобы похудеть, нужно воздействовать всего на одну точку, которая располагается ниже пупочка на 3 цуня. А что же это такое?
Это древняя мера длины в Китае. Согните средний палец на правой руке. Видите 2 получившиеся складки? Расстояние между ними и есть 1 цуни. Так вот, прилягте и отмерьте 3 цуни от пупка.
Надавите на эту точку большим пальцем, делайте круговые движения на протяжении получаса. Курс длится 25 дней. На точку можно давить и массажером.
Восточная борьба
Раз уж мы заговорили про Китай, то вспомним и о китайском массаже для похудения. Сразу оговоримся, что у такого метода массирования есть противопоказания.
Поскольку в этой технике главная область – это живот, то для девушек в интересном положении, этот метод похудения противопоказан.
А также людям, которые находятся после операции. С кровотечением или с опухолью тоже не стоит делать китайский массаж.
Теперь о самом массаже. Сначала разогрейте живот кулаками. Для этого проминайте его сверху вниз по самому центру, проходя через пупок.
Как только вы нащупаете болевой узел, начинайте его проминать, пока он не размягчится и боль не уменьшится.
После центра, обратитесь к другим областям живота. Проблемные места можно обрабатывать круговыми движениями больших пальцев.
Рекомендуется делать такой массаж 2 раза за день. Начинайте делать с небольшой силой нажатия, постепенной её увеличивая.
Массаж обеспечит выведение всех шлаков и нормализацию пищеварения. Что очень важно для процесса похудения.
Ущипните меня
Если вам и этот вид массажа не нравится, тогда приступите к щипковому. Делается в несколько этапов. Сначала, лежа на спине и с согнутыми в коленях ногами, по щипайте свой животик.
Начинайте с области вокруг пупка, по часовой стрелке. Затем переходите к линиям пресса. Через 3 минуты интенсивных щипков приступите к бокам.
Ещё через 3 минуты ополоснитесь под душем. Направьте его на живот и круговыми движениями помассируйте водой. Можно сделать при этом контрастный душ.
Вы думаете на этом массаж закончен? Вы ошибаетесь. Снова примите горизонтально положение. Теперь щипки усложняются.
Захватите кожу, и перекатывайте её между пальцами, затем отпускайте. Так, ещё 3 минуты. Чтобы успокоить живот, погладьте его ладошками сверху вниз.
К сожалению, одного массажа для похудения недостаточно. Он является дополнением к вашему здоровому питанию, диете или физической нагрузке.
Какую бы вы методику не выбрали, мы всегда вас поддержим. Есть у ваз знакомые, которые желают попробовать какие-то новые методы борьбы с лишним весом? Позовите их к нам. Вместе мы преодолеем эту нелегкую науку.
Ой чуть не забыли вот еще статьи на тему