• Как остановить мажущие выделения при приеме ок


    Кровотечение при приеме противозачаточных таблеток — 17 ответов на Babyblog

    Привет всем ББшечки!

    Наткнулась на интересную статью о приеме противозачаточных таблеток, их виды и побочные действия. Узнала много чего нового и интересного.

    Мне мой врач акушер-гинеколог прописала препарат ОК Регулон. Начала его пить с начала этого цикла, после недельной мазни и болях в животе, после начала приема препарата, я не выдержала и обратилась к врачу, меня посмотрели, успокоили и уверили, что так и должно быть, на всякий случай сделали УЗД ОМТ - все в норме )

    Сейчас уже кровит больше двух недель, вот и думаю, врачи то сказали, что все в норме, но почему так происходит, не объяснили. И вот мое спасение - ЭТА СТАТЬЯ!

    Все очень понятно изложено.

    Итак, кому интересно прошу под кат:

    Самым частым и неприятным побочным эффектом на фоне приема любых противозачаточных таблеток являются мажущие кровянистые выделения. Кровомазание чаще всего наблюдаются в период адаптации (привыкания) к приему противозачаточных таблеток.

    Примерно у 30-40% женщин мажущие выделения исчезают в первые три месяца приема противозачаточных таблеток, у 5-10% период адаптации может затянуться до шести месяцев. Тем не менее, существует около 5% женщин, у которых мазня возникает и после окончания периода привыкания к препарату, многократная замена которых, не приводит к исчезновению выделений.

    Итак, разберемся, почему же возникает кровомазание и пачкает наше белье в «неположенное время». Дело в том, что менструальный цикл женщины - это комплекс последовательных гормональных перестроек со значительными колебаниями уровней гормонов в крови. В начале менструального цикла больше вырабатывается гормона эстрогена. Его пиковый уровень отмечается в дни овуляции, а далее, если оплодотворение не произошло, количество эстрогена в крови постепенно снижается, зато повышается уровень прогестерона, который и «готовит» эндометрий к отторжению. Отторжение эндометрия и есть менструация.

    Получается, что от природы организм женщины в разные фазы цикла выделяет разные дозы гормонов. А все современные противозачаточные таблетки содержат очень низкие дозы гормонов, и этой дозы поначалу может просто не хватать, чтобы «перекрыть» природный уровень. Поэтому требуется некоторое время (период адаптации), чтобы организм мог привыкнуть к низким дозам гормонов и не отторгать эндометрий раньше положенного срока (до окончания приема упаковки ваших противозачаточных таблеток).

    Если при первом приеме противозачаточных таблеток кровяные выделения действительно мажущие, и для гигиены достаточно нескольких ежедневных прокладок в сутки, то ничего предпринимать не нужно, организм сам справится. Кровяная мазня не опасна и не вредит здоровью. Ее наличие в первые три месяца приема не требует отмены или замены препарата. На фоне этих выделений не снижается контрацептивный эффект; главное, не забывайте регулярно и вовремя принимать противозачаточные таблетки.

    Половая жизнь при кровомазании

    Многие женщины часто спрашивают, а можно ли вести половую жизнь при наличии кровяной мазни? Адаптационное кровомазание не является противопоказанием для интимной близости при соблюдении обоими партнерами правил гигиены. Мужчины зачастую боятся вида крови, поэтому постарайтесь объяснить своему партнеру, что вы не больны. Прочитайте ему эту статью, купите новое темное постельное белье и пусть ничто не мешает вам наслаждаться общением друг с другом.


    Если кровомазание не прекращается

    Очень важно помнить, что не существует хороших или плохих контрацептивов, есть препараты, которые подходят или не подходят для конкретной женщины. Как же поступать, если у вас кровомазание наблюдается даже после окончания адаптационного периода?

    • Кровяная мазня в начале упаковки
      Если по истечении адаптационного периода мажущие выделения все равно возникают в начале и в середине приема упаковки, то это говорит о недостаточной дозе эстрогена в препарате, следует подобрать таблетки с более высокой дозой эстрогена.

    На сегодняшний день существует два основных вида противозачаточных таблеток:

    1. Комбинированные оральные контрацептивы (КОК)
      Эти препараты содержат 2 синтетических аналога женских гормонов - эстроген (этинилэстрадиол) и прогестерон. Комбинированные оральные контрацептивы бывают монофазные (уровень гормональных веществ в таблетках остается неизменным в течение всего приема) или трехфазные (таблетки содержат три комбинации гормонов, которые меняются в течение менструального цикла).
    2. Гестагенные противозачаточные таблетки («мини-пили»)
      Эти препараты имеют в составе только синтетический прогестаген и предназначены специально для кормящих мам, или в случае противопоказаний к применению комбинированных оральных контрацептивов (эстрогенов).


    1. Комбинированные противозачаточные таблетки (КОК)

    Комбинированные противозачаточные таблетки можно разделить на несколько групп, каждая из которых подходит определенной категории женщин. При этом учитывается возраст, рожала женщина или еще нет, страдает ли какими-нибудь гормональными или другими расстройствами организма.

    ВНИМАНИЕ!!!
    Все группы КОК одинаково надежно блокируют овуляцию, а значит одинаково защищают от беременности. Овуляцию блокирует прогестаген, а его доза во всех комбинированных препаратах одинакова. Разница в микродозированных и низкодозированных лишь в содержании дозы эстрогена. Эстрогены добавлены не для защиты от нежелательной беременности, а для контроля менструального цикла.


    1.1. Микродозированные противозачаточные таблетки:

    Контрацепция для молодых, нерожавших женщин, ведущих регулярную половую жизнь. Препараты этой группы легко переносятся и обладают минимальными побочными явлениями. Отлично подходят для тех, кто еще никогда не пользовался гормональными контрацептивами. А так же контрацепция для зрелых женщин старше 35 лет (вплоть до наступления климактерического периода).

    Зоэли Номегэстрола ацетат 2,50 мг;
    Эстрадиола гемигидрат 1,55 мг.
    Новый монофазный препарат, содержащий гормоны, аналогичные естественным.
    Клайра Эстрадиола валерат 2 мг;
    Диеногест 3 мг.
    Новый трехфазный препарат. Максимально подходит к естественному гормональному фону женщины.
    Джес Этинилэстрадиол 20 мкг;
    дроспиренон 3 мг.
    Монофазный препарат. Обладаетанти-андрогенным (косметическим) эффектом.
    Джес Плюс Этинилэстрадиол 20 мкг;
    дроспиренон 3 мг;
    кальция левомефолат 451 мкг.
    Новый монофазный препарат + витамины (фолаты). Обладает анти-андрогенным(косметическим) эффектом.
    Димиа Этинилэстрадиол 20 мкг;
    дроспиренон 3 мг.
    Монофазный препарат. Аналог Джес.
    Минизистон 20 фем Этинилэстрадиол 20 мкг;
    левоноргестрел 100 мкг.
    Новый монофазный препарат.
    Линдинет-20 Этинилэстрадиол 20 мкг;
    гестоден 75 мкг.
    Монофазный препарат.
    Логест Этинилэстрадиол 20 мкг;
    гестоден 75 мкг.
    Монофазный препарат.
    Новинет Этинилэстрадиол 20 мкг;
    дезогестрел 150 мг.
    Монофазный препарат.
    Мерсилон Этинилэстрадиол 20 мкг;
    дезогестрел 150 мкг.
    Монофазный препарат.

    1.2. Низкодозированные противозачаточные таблетки:

    Контрацепция для молодых, нерожавших женщин, ведущих регулярную половую жизнь (в том случае, если микродозированные препараты не подошли - наличие кровянистых выделений в дни приема активных таблеток после окончания пеиода адаптации к препарату). А так же контрацепция для рожавших женщин, или женщин в позднем репродуктивном возрасте.

    Название Состав Примечания
    Ярина Этинилэстрадиол 30 мкг;
    дроспиренон 3 мг.
    Монофазный препарат последнего поколения. Обладает анти-андрогенным(косметическим)эффектом.
    Ярина Плюс Этинилэстрадиол 30 мкг;
    дроспиренон 3 мг;
    кальция левомефолат - 451 мкг.
    Монофазный препарат последнего поколения, содержащий витамины (фолаты). Обладает анти-андрогенным(косметическим)эффектом.
    Мидиана Этинилэстрадиол 30 мкг;
    дроспиренон 3 мг.
    Новый монофазный препарат. Аналог Ярины.
    Три-Мерси Этинилэстрадиол 30 мкг;
    дезогестрел 125 мкг.
    Трехфазный препарат последнего поколения.
    Линдинет-30 Этинилэстрадиол 30 мкг;
    гестоден 75 мкг.
    Монофазный препарат.
    Фемоден Этинилэстрадиол 30 мкг;
    гестоден 75 мкг.
    Монофазный препарат.
    Силест Этинилэстрадиол 30 мкг;
    норгестимат 250 мкг.
    Монофазный препарат.
    Жанин Этинилэстрадиол 30 мкг;
    диеногест 2 мг.
    Монофазный препарат. Обладаетанти-андрогенным (косметическим) эффектом.
    Силует Этинилэстрадиол 30 мкг;
    диеногест 2 мг.
    Новый монофазный препарат. АналогЖанина.
    Жанеттен Этинилэстрадиол 30 мкг;
    диеногест 2 мг.
    Новый монофазный препарат. АналогЖанина.
    Минизистон Этинилэстрадиол 30 мкг;
    левоноргестрел 125 мкг.
    Монофазный препарат.
    Регулон Этинилэстрадиол 30 мкг;
    дезогестрел 150 мкг.
    Монофазный препарат.
    Марвелон Этинилэстрадиол 30 мкг;
    дезогестрел 150 мкг.
    Монофазный препарат.
    Микрогинон Этинилэстрадиол 30 мкг;
    левоноргестрел 150 мкг.
    Монофазный препарат.
    Ригевидон Этинилэстрадиол 30 мкг;
    левоноргестрел 150 мкг.
    Монофазный препарат.
    Белара Этинилэстрадиол 30 мкг;
    хлормадинон ацетат 2 мг.
    Новый монофазный препарат. Обладаетанти-андрогенным (косметическим) эффектом.
    Диане-35 Этинилэстрадиол 35 мкг;
    ципротерона ацетат 2 мг.
    Монофазный препарат с анти-андрогенным(косметическим) эффектом.
    Хлое Этинилэстрадиол 35 мкг;
    ципротерона ацетат 2 мг.
    Монофазный препарат. Аналог Диане-35.
    Беллуне-35 Этинилэстрадиол 35 мкг;
    ципротерона ацетат 2 мг.
    Новый монофазный препарат. АналогДиане-35.
    Демулен Этинилэстрадиол 35 мкг;
    этинодиола диацетат 1 мг.
    Монофазный препарат.

    1.3. Высокодозированные таблетки:

    Применяются для лечения различных гормональных заболеваний, а так же для контрацепции в период лечения гормональных нарушений. Можно использовать только по назначению врача!

    Название Состав Примечания
    Три-регол Этинилэстрадиол 40 мкг;
    левоноргестрел 75 мкг.
    Лечебный трехфазный препарат. Упаковка содержит таблетки на три менструальных цикла.
    Триквилар Этинилэстрадиол 40 мкг;
    левоноргестрел 75 мкг.
    Лечебный трехфазный препарат.
    Тризистон Этинилэстрадиол 40 мкг;
    левоноргестрел 75 мкг.
    Лечебный трехфазный препарат.
    Овидон Этинилэстрадиол 50 мкг;
    левоноргестрел 250 мкг.
    Лечебный монофазный препарат.
    Нон-Овлон Эстрадиол 50 мкг;
    норэтистерон ацетат 1 мг.
    Лечебный монофазный препарат.


    2. Гестагенные противозачаточные таблетки («мини-пили»)

    Контрацепция для женщин в период лактации (кормление грудью). Контрацепция для рожавших женщин или женщин в позднем репродуктивном возрасте, ведущих регулярную половую жизнь, в случае противопоказаний к применению эстрогенов. Контрацепция для курящих женщин в возрасте старше 35 лет.

    Название Состав Примечания
    Лактинет Дезогестрел 75 мкг. Монофазный препарат последнего поколения. Специально для кормящих матерей.
    Чарозетта Дезогестрел 75 мкг. Новый монофазный препарат.
    Экслютон Линестренол 500 мкг. Монофазный препарат последнего поколения.
    Микролют Левоноргестрел 30 мкг. Монофазный препарат.

    Кровяная мазня в конце упаковки
    Если по истечении адаптационного периода мажет с середины и в конце упаковки - это недостаток гестагенового компонента, следует подобрать препарат с другим гестагеном в составе.

    • Обильные кровотечения
      Если на фоне приема противозачаточных таблеток выделения более обильные, чем мажущие, похожи на менструальные - это свидетельствует о прорывном кровотечении. Данное неприятное явление происходит из-за того, что в процессе адаптации матки к новому гормональному состоянию идет ускоренная атрофия эндометрия под действием активных прогестагенов, а эстрогенового компонента в современных препаратах содержится слишком мало для выполнения гемостатической (кровоостанавливающей функции). Как мы уже говорили выше, в природных циклах у женщины к концу менструации повышается уровень содержания эстрогенов в крови, после чего отторжение эндометрия заканчивается, менструация прекращается и кровотечение сходит на «нет» (что не всегда идеально происходит при приеме синтетических гормонов).

      Так же прорывное кровотечение может быть следствием нарушения схемы приема противозачаточных препаратов (пропуск приема очередной таблетки), диареи или рвоты (нарушение всасывания препарата), приема антибиотиков, препаратов, влияющих на ЦНС, фитопрепаратов, содержащих зверобой, и на фоне пролонгированных схем приема (63-7-63).

      Конечно, в такой ситуации разумнее всего обратиться к врачу. Но, к сожалению, не у каждой женщины есть возможность оперативно посетить опытного гинеколога. При возникновении прорывного кровотечения, главное, не впадать в панику! Специалисты обычно рекомендуют удвоить суточную дозу принимаемого препарата (1 таб. утром и 1 вечером), и так принимать до остановки кровотечения, а затем вернуться на обычный прием по 1 таб. в сутки. Так как общий цикл приема не должен быть короче 21 го дня (для Джес это 24 дня), то необходимо приобрести еще одну упаковку препарата, чтобы из нее брать дополнительные таблетки. У монофазных препаратов состав всех таблеток одинаковый, поэтому можно принимать таблетки из любой ячейки (для Джес - активные таблетки).

    ВНИМАНИЕ!!!
    Не следуют самостоятельно прекращать прием противозачаточных таблеток в середине упаковки, иначе это только усилит кровотечение как реакцию эндометрия на резкое снижение гормонов в крови, ведь свои собственные гормоны еще не вырабатываются яичниками.

    Ответить на издевательства | StopBullying.gov

    Прекратите издевательства на месте

    Когда взрослые быстро и последовательно реагируют на агрессивное поведение, они дают понять, что это неприемлемо. Исследования показывают, что со временем это может остановить агрессивное поведение. Взрослые могут предпринять простые шаги, чтобы остановить издевательства на месте и обезопасить детей.

    Do:

    • Немедленно вмешивайтесь. Это нормально - попросить другого взрослого помочь.
    • Отделите вовлеченных детей.
    • Убедитесь, что все в безопасности.
    • Удовлетворите любые неотложные медицинские или психологические потребности.
    • Сохраняйте спокойствие. Успокойте участвующих детей, включая случайных прохожих.
    • Проявляйте уважительное поведение, когда вмешиваетесь.

    Избегайте этих распространенных ошибок:

    • Не игнорируйте это. Не думайте, что дети могут справиться с этим без помощи взрослых.
    • Не пытайтесь сразу разбираться в фактах.
    • Не заставляйте других детей публично говорить о том, что они видели.
    • Не задавайте вопросы участвующим детям в присутствии других детей.
    • Не разговаривайте с детьми вместе, только по отдельности.
    • Не заставляйте детей извиняться или налаживать отношения на месте.

    Немедленно обратитесь за помощью в полицию или медицинскую помощь, если:

    • Речь идет о оружии.
    • Есть угроза серьезных телесных повреждений.
    • Существуют угрозы насилия на почве ненависти, например, расизм или гомофобия.
    • Имеются серьезные телесные повреждения.
    • Есть сексуальное насилие.
    • Любого человека обвиняют в незаконном действии, например в грабеже или вымогательстве, с использованием силы для получения денег, имущества или услуг.
    .

    10 лучших способов остановить приступы тревоги



    10 лучших способов остановить приступы тревоги

    Исследования показали, что почти каждый хотя бы раз в жизни испытает приступ паники. Люди, которые ведут себя более осторожно, чем население в целом, часто испытывают множество приступов паники. У некоторых тревожных людей, примерно у 3%, развивается паническое расстройство (ЗПА).

    Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (APA), определяет панические атаки как: паническая атака - это внезапный эпизод сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции, когда нет реальной опасность или очевидная причина.[1]

    Паника становится расстройством, когда панические атаки часты и мешают вести нормальный образ жизни. Более конкретно, DSM-5 описывает критерии панического расстройства как панические атаки, которые должны быть связаны с более чем 1 месяцем последующего постоянного беспокойства по поводу: (1) наличия другого приступа или его последствий или (2) значительной дезадаптивной поведенческой изменения, связанные с атакой. Чтобы поставить диагноз панического расстройства, панические атаки не могут быть прямым или физиологическим результатом употребления психоактивных веществ (интоксикация или абстинентный синдром), состояния здоровья или другого психического расстройства.Другие симптомы или признаки могут включать головную боль, холодные руки, диарею, бессонницу, усталость, навязчивые мысли и размышления. [1]

    Приступы тревоги часто характеризуются как переживающие:

    • Чувство всепоглощающего страха
    • Чувство схожести с ума или потери контроля
    • Ощущение серьезной опасности
    • Чувство, что ты можешь потерять сознание
    • Волна гибели и мрака
    • Неотложность побега
    • Головокружение
    • Сердцебиение
    • Дрожь
    • Потение
    • Одышка
    • Давление или боль в груди
    • Поворотный свет
    • Чувство оторванности от реальности
    • Слабость в коленях
    • Горящая кожа
    • Булавки и иглы
    • Горячий и холодный промывки
    • Онемение и покалывание

    Указанные выше симптомы приступа паники могут сопровождаться:

    • Ощущение удушья, сжатия в горле, ощущение, будто горло смыкается, ощущение, что что-то застряло в горле
    • Путаница
    • Деперсонализация (чувство оторванности от реальности, от себя, от обычных эмоций)
    • Дереализация (ощущение нереальности, в состоянии сна)
    • Головокружение, дурнота, шаткость
    • Эмоциональное расстройство
    • Эмоциональное расстройство
    • Неспособность успокоиться
    • Узел в животе, сжатый живот
    • Тошнота
    • Паническое чувство
    • Бьющееся сердце
    • Бабочки в животе
    • Внезапный позыв в туалет (мочеиспускание, дефекация)
    • Рвота
    • Я плачу

    Вы можете испытать один, несколько или все перечисленные выше симптомы.То, что вы не испытываете многих или всех вышеперечисленных симптомов, не означает, что у вас нет приступа паники. У каждого человека может быть уникальный набор симптомов во время приступа паники.

    Приведенный выше список симптомов тревоги и панической атаки не является исчерпывающим. Посетите нашу страницу симптомов тревожности, чтобы ознакомиться с более полным списком признаков и симптомов тревожного расстройства с описанием того, что они чувствуют и как их остановить.

    Несмотря на то, что приступы паники могут быть сильными физическими, психологическими и эмоциональными переживаниями, они происходят по определенным причинам.Понимание этих причин может помочь вам контролировать приступы паники, а не кажется, что приступы паники контролируют вас. Умение контролировать приступы паники может освободить вас от них и их симптомов.

    Приступы тревоги

    Тревога: Состояние предчувствия, неуверенности и страха, возникающее в результате ожидания реальной или воображаемой угрозы.

    В этом отношении тревожность вызвана поведением с опаской, например, беспокойством, воображением худшего и страхом худшего.

    Когда мы ведем себя настороженно, организм выделяет гормоны стресса в кровоток, где они перемещаются в целевые точки, вызывая определенные физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые повышают способность организма справляться с угрозой - либо бороться с ней, либо убегать от нее. . Эта реакция выживания является причиной того, почему ее часто называют реакцией «борьба или бегство», , , , экстренной реакцией , или реакцией «борьба, бегство или замораживание» (некоторые люди замирают, когда боятся, как « олень попал в свет фар »).[2] [3] [4]

    Stress Response разработан для «перезарядки» тела, чтобы оно было лучше подготовлено для борьбы с угрозой. Этот суперзаряд - жизненно важная часть нашего механизма выживания. Следовательно, стрессовая реакция - наш союзник в реальной опасности.

    Каждый раз, когда мы думаем, что находимся в опасности, организм активирует стрессовую реакцию. Так работает механизм выживания.

    Как заметил один из наших тревожных клиентов, бесплатных подарков нет - это означает, что организм ВСЕГДА вызывает стрессовую реакцию, когда мы думаем, что находимся в опасности.То, что мы не чувствуем последствий стрессовой реакции, не означает, что ее не было. Чем сильнее отклик, тем сильнее мы их чувствуем.

    Если человек не знаком с тем, как работает система аварийного выживания организма или как она срабатывает, реакция на стресс и вызываемые ею изменения могут показаться угрожающими и даже пугающими. Это одна из причин, по которой многие люди боятся приступов паники… потому что они не понимают их или не знают, что могут их контролировать.

    Степень стрессовой реакции прямо пропорциональна степени воспринимаемой угрозы.

    По мере увеличения степени стрессовой реакции, интенсивность и величина изменений, вызываемых стрессовой реакцией, возрастают примерно .

    Например, если вы решите, что ситуация или обстоятельства не будут слишком опасными, ваше тело вызовет лишь небольшую реакцию на стресс, что приведет к небольшим физиологическим, психологическим и эмоциональным изменениям. С другой стороны, если вы считаете, что ситуация или обстоятельства могут быть очень опасными, ваше тело будет вызывать сильную реакцию на стресс и сильные физиологические, психологические и эмоциональные изменения.

    Опять же, степень стрессовой реакции и связанные с ней физиологические, психологические и эмоциональные изменения прямо пропорциональны степени воспринимаемой угрозы. Чем более опасной кажется предполагаемая угроза, тем мощнее стрессовая реакция.

    Посетите нашу статью «Реакция на стресс», чтобы получить более полное описание реакции на стресс и различных способов ее воздействия на организм.

    Что такое приступ паники?

    Приступ паники - это реакция на стресс высокой степени, вызванная либо чрезмерно тревожным поведением (беспокойство / боязнь чего-то действительно плохого), либо непроизвольными действиями организма, находящегося в хроническом стрессе.

    Другими словами, приступы паники имеют две основные причины:
    Добровольные приступы паники: Когда мы волнуемся, может случиться что-то ужасное, и организм реагирует с высокой степенью стрессовой реакции.

    Непроизвольные приступы паники : Когда организм сам по себе активирует стрессовую реакцию высокой степени из-за неблагоприятных последствий хронического стресса.

    Добровольные приступы тревоги:

    Большинство приступов паники - это добровольные приступы паники, вызванные чрезмерно тревожным поведением: вера в то, что вот-вот произойдет что-то ужасное, активирует стрессовую реакцию высокой степени.Как только активируется реакция на стресс высокой степени, физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые возникают в результате, могут стать мощными. Эти мощные изменения, даже если они являются нашим союзником в реальной опасности, могут показаться происходящими зловещими событиями, на что многие тревожные люди реагируют с большим страхом ... что активирует другую стрессовую реакцию и так далее.

    Реакция на приступы паники пугающим образом будет поддерживать приступы паники.

    В некотором смысле тревожные личности начинают бояться того, что чувствует реакция на стресс высокой степени, и / или полагают, что она является предвестником чего-то опасного, что вызывает больше реакций на стресс.Часто это сценарий, который вызывает паническое атакующее расстройство: страх перед чувствами сильной реакции на стресс и вера в их неконтролируемость.

    В этом отношении страх вызывает начальную тревожную атаку, а боязнь ощущений, связанных с тревожной атакой, активирует больше стрессовых реакций. Мы называем это циклом страха :

    .

    Добровольные приступы паники составляют большинство всех приступов паники.

    Непроизвольные приступы тревоги

    В организме есть несколько систем, которые автоматически (непроизвольно) отслеживают и регулируют друг друга момент за моментом.Когда организм здоров и не подвергается чрезмерному стрессу, он хорошо поддерживает нормальную работу всех своих систем.

    Однако, когда организм подвергается хроническому стрессу, он может иногда неправильно управлять системами, что может привести к тому, что организм будет вести себя беспорядочно и более непроизвольно, чем обычно. [5] [6] Это неустойчивое и непроизвольное поведение может заставить организм непроизвольно активировать стрессовую реакцию [7]. Подавляющее большинство «неожиданных» приступов паники вызвано этим непроизвольным неправильным управлением.

    Непроизвольная паника может нервировать. Если человек не понимает, почему в организме возникла непроизвольная паническая атака, он может отреагировать на нее с большей тревогой, что может вызвать больше тревожных приступов.

    Как мы упоминали ранее, реакция страха на приступы паники является наиболее частой причиной того, что приступы паники продолжаются.

    Можно сказать гораздо больше. Мы объясняем приступы паники более подробно на нашей странице с симптомами приступов паники. И мы рассмотрели еще более подробные сведения о приступах паники, их причинах и способах их предотвращения в главах 3, 5 и 6 раздела «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте.


    Реклама - Продолжение статьи ниже



    Исходя из вышеизложенного, вот 10 лучших способов остановить тревожные атаки:

    1. Поймите приступы паники и поймите, что вы МОЖЕТЕ остановить их в любое время.

    Знание - сила… особенно когда дело касается понимания тревожности и приступов паники. Чем больше вы знаете, тем лучше.

    Например, понимание физиологических, психологических и эмоциональных компонентов, которые способствуют приступам паники, может устранить загадку о них и о том, что они могут делать.Удаление тайны может устранить возможность пугать вас.

    Когда вы понимаете, что такое приступы паники; что их вызывает; как реагирует организм - многие физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые могут произойти, и почему; этапы стрессовой реакции; как стресс влияет на организм; и как вы можете остановить их в любой момент, чтобы устранить их угрозу. Устранение угрозы избавляет от борьбы с приступами паники.

    Не бояться приступов паники - самый верный способ их остановить и предотвратить.Опять же, для получения дополнительной информации см. Раздел «Симптомы приступа паники» или, чтобы получить более подробную информацию, станьте членом нашей области поддержки восстановления.

    2. Гормоны стресса ограничены в том, что они могут делать.

    Несмотря на то, что приступы паники могут ощущаться мощно, реакции на стресс и производимые ими гормоны ограничены в том, что они могут сделать. Хотя они могут подготовить тело к экстренным действиям, реакции на стресс не могут заставить вас сломаться и потерять рассудок, не могут вызвать психический срыв, не могут заставить вас сделать то, чего вы не хотите делать, не надо. t длиться вечно и закончится.

    Опять же, для получения дополнительной информации о реакции на стресс и ее многочисленных действиях см. Раздел «Симптомы приступа паники» или раздел «Реакция на стресс».

    3. У вас есть сила прекратить приступы паники в любое время.

    Поскольку приступы паники вызваны определенными причинами, мы можем положить им конец, устранив эти причины. Например, добровольные приступы паники вызваны чрезмерно тревожным поведением, таким как беспокойство и воображение худшего. Если вы вообразите, что находитесь в серьезной опасности, ваше тело отреагирует так, как будто оно действительно находится в опасности.

    Более того, если вы думаете, что находитесь в безопасности и находитесь в спокойной обстановке, ваше тело также отреагирует так, как будто это действительно так.

    Следовательно, вы контролируете реакцию своего тела с помощью мыслей, о которых вы думаете. Если вы хотите чувствовать себя спокойным и расслабленным, думайте о спокойствии и расслаблении. Затем подождите, пока ваше тело отреагирует соответствующим образом.

    Имейте в виду, что как только гормоны стресса попадают в кровоток, они действуют до тех пор, пока ваше тело не использует их или не изгоняет. Подобно тому, как организму нужно время, чтобы сжечь эффекты кофеина, который является стимулятором, организму также нужно время, чтобы сжечь эффекты реакции на стресс.

    Но если вы останетесь спокойным и терпеливым, несмотря на то, насколько возбуждено ваше тело, оно израсходует гормоны стресса, и вы постепенно снова почувствуете себя лучше.

    4. Расслабленное диафрагмальное дыхание

    Медленные, расслабленные диафрагмальные вдохи вызывают в организме естественный успокаивающий эффект. [8] Этот транквилизирующий эффект нейтрализует последствия стрессовой реакции. Когда вы расслабите диафрагмальное дыхание, ваше тело успокоится, что положит конец приступу тревоги.

    Расслабленное диафрагмальное дыхание замедляет ваше дыхание, вдыхает немного больше воздуха, чем обычно, и дышит через диафрагму (желудок).Этот тип дыхания компенсирует более частое поверхностное дыхание, обычно вызываемое приступом тревоги. Расслабленное диафрагмальное дыхание также стимулирует блуждающий нерв, который также успокаивает тело.

    Избегайте глубокого дыхания. Многие источники рекомендуют глубокое дыхание для прекращения приступов беспокойства. К сожалению, глубокое дыхание связано с гипервентиляцией, которая может вызывать приступы паники [9]. Поэтому мы рекомендуем расслабленное диафрагмальное дыхание, а не глубокое дыхание, потому что оно по-прежнему активирует естественный транквилизирующий эффект организма, но не вызывает гипервентиляции.

    5. Пересмотрите тревожное поведение и перестаньте пугать себя

    Как мы уже упоминали, приступы паники в основном вызваны тревожным поведением - пуганием себя тревогой и воображением худшего. Таким образом, боязнь приступов паники является одной из наиболее распространенных причин, по которым приступы паники продолжаются ... и почему у людей развивается паническое расстройство. Поскольку страх является наиболее частой причиной возникновения и сохранения приступов паники, отказ напугать себя устраняет основную причину возникновения приступов паники.

    Когда вы перестаете пугать себя беспокойством и воображать худшее, вы устраняете наиболее частую причину приступов паники. Да, вы можете научиться перестать пугать себя. Это второй по эффективности способ избавиться от приступов паники.

    Например, вместо того, чтобы думать: «О боже, это ужасно. Что, если я полностью потеряю его? » Используйте более утвердительные выражения, например: «Хорошо, сейчас это нехорошо. Но это всего лишь экстренная реакция моего организма, и она закончится, когда я перестану пугаться.”

    Или вместо того, чтобы думать: «Это ужасно. Я терпеть не могу! » Перефразируйте эту мысль так: «Это то, что чувствуется при высокой степени стрессовой реакции. Многие люди идут на многое, чтобы чувствовать это. Это нормальная часть механизма выживания организма. Это не опасно, и мне не нужно этого бояться ».

    Или вместо того, чтобы думать: «Что вызывает это ужасное чувство? Что делать, если я умираю или у меня полный срыв? " Перефразируйте: «Это чувство может показаться сильным, но оно не опасно.Все тела реагируют таким образом, когда мы думаем, что находимся в опасности или испытываем чрезмерный стресс. Это не повод для беспокойства. Я буду сохранять спокойствие, и это закончится, когда организм израсходует оставшиеся гормоны стресса. Тогда я снова буду хорошо себя чувствовать ».

    Реакция на стресс - наш союзник, а не враг.

    Имейте в виду, что Stress Response - наш союзник в реальной опасности. Это дает организму «экстренный импульс», так что мы лучше подготовлены к борьбе с угрозой.

    Следовательно, сильное чувство тревоги и паники - не наш враг.Итак, мы хотим принять эти сильные чувства, осознавая, что тело реагирует так, как должно, если мы думаем, что находимся в опасности. Чувства - не источник опасности, а просто реакция на нее.

    Взяв под контроль свое мышление путем переосмысления тревожных мыслей, вы сможете контролировать систему экстренной помощи своего тела. Когда вы научитесь контролировать ситуацию, вы сможете полностью прекратить приступы паники в любое время. Что еще более важно, научившись переосмысливать тревожное мышление, вы даже можете остановить его появление.

    6. Успокойся

    Беспокойство и воображение худшего, примеры тревожного поведения активируют стрессовую реакцию. Успокаивая себя и представляя себе мир и удовлетворение, активируется реакция покоя - реакция организма, которая работает в противоположность реакции на стресс.

    Воображение успокаивающих мыслей отключает механизм, вызывающий приступы паники. Так что успокоение положит конец стрессовой реакции. Тогда это просто вопрос времени, когда организм израсходует или выбросит оставшиеся гормоны стресса, и вы снова почувствуете себя хорошо.

    Чем больше вы успокаиваетесь, тем быстрее может закончиться приступ паники и тем скорее вы почувствуете себя лучше. Имейте в виду, что физиологические, психологические и эмоциональные изменения, возникающие в результате незначительной реакции на стресс, длятся примерно от нескольких до десяти минут. Реакция на стресс высокой степени может длиться от двадцати до тридцати минут и более. Вам нужно сохранять спокойствие, пока организм не оправится от активной стрессовой реакции. Это означает, что в это время вы можете почувствовать физиологические, психологические и эмоциональные изменения, но все они закончатся, когда организм оправится от активной стрессовой реакции.

    Научиться успокаивать себя - еще один верный способ положить конец, контролировать и предотвратить приступы паники.

    7. Расслабьте тело

    Расслабление тела отключает стрессовую реакцию, поскольку тело не может двигаться в обоих направлениях (возбуждение / расслабление) одновременно. Чем более расслабленным вы сделаете свое тело, тем быстрее оно потребляет и выводит гормоны стресса, что положит конец чувствам, связанным с активной реакцией на стресс.

    Расслабление тела также снимает мышечное напряжение, вызванное реакцией на стресс.

    Вы можете расслабить тело, сделав его максимально свободным и тяжелым. Например, если вы сидите или лежите, сделайте свое тело максимально расслабленным, расслабленным и тяжелым. Когда ваше тело становится расслабленным и тяжелым, также активируется реакция отдыха, которая противодействует эффектам реакции на стресс. Тогда это только вопрос времени, когда вы почувствуете себя лучше.

    8. Отвлекитесь

    Как мы упоминали ранее, большинство приступов паники вызваны и подпитываются тревожным мышлением.Отвлечение внимания может предотвратить тревожное мышление. Поскольку вы предотвращаете тревожное мышление, вы также предотвращаете приступы добровольной тревожности.

    Есть много способов отвлечься, например, считать, позвонить другу, разложить материалы на столе или на столе, поиграть в игру, почитать книгу, прогуляться и так далее. Все, что отвлекает ваш разум от тревожных мыслей, косвенно прекращает реакции на стресс и приступы паники. Чем лучше вы себя отвлекаете, тем быстрее заканчиваются приступы паники.

    Вы также можете отвлечь себя более сенсорными ощущениями, такими как холодная вода, лед, острые вкусы, прикосновения и т. Д. Сильные сенсорные переживания больше отвлекают. Все, что отвлекает вас от ощущений, связанных с активной реакцией на стресс и тревожным мышлением, поможет положить конец приступам паники.

    9. Прекращаются панические атаки!

    Каким бы мощным ни был приступ паники, он закончится. Мы можем закончить их быстрее, выполнив некоторые или все вышеперечисленное.Тем не менее, все приступы паники заканчиваются. Это только вопрос времени.

    Никто не испытывает непрекращающихся приступов паники, хотя иногда это может быть так. Преодоление приступа паники, зная, что она закончится, поможет вам сохранить спокойствие, что также отключит реакцию на стресс и приступ паники.

    10. Предполагается, что экстренное реагирование высокой степени должно быть сильным.

    Признайте, что ваше тело делает то, что должно, в ответ на мысль, что вы в опасности (механизм выживания и реакция на стресс). Многие люди идут на многое, чтобы испытать прилив стрессовой реакции (прыжки с парашютом, банджи-джампинг, другие опасные и захватывающие действия). Так что реакция на стресс в высокой степени - это не плохо, но действует временный механизм экстренного выживания организма. Мы можем отключить его в любое время, используя описанные выше стратегии.

    Даже если кажется, что приступ паники вышел из-под контроля, на самом деле это не так. Использование вышеуказанных стратегий может дать вам контроль… и каждый раз.Хотя сначала может потребоваться смелость и практика, но все мы можем контролировать тревогу и приступы паники. Знание того, как контролировать приступы паники, и практика в этом устраняют их.

    Более того, даже если вы чувствуете, что вам угрожает приступ паники, это не так. Приступ паники - это обычная реакция на веру в то, что вы в опасности, но не настоящая причина опасности.

    Паническое расстройство (паническое расстройство) - одно из самых простых тревожных расстройств, которое можно устранить, если вы знаете, как это сделать.Никто не должен страдать напрасно. Вы можете устранить приступы паники естественным путем, зная, как это сделать, и через практику.

    Глава 6 в разделе «Поддержка восстановления» содержит много разделов о том, как преодолеть паническое расстройство, а также как погасить многие страхи, часто связанные с приступами паники.

    Не страдайте напрасно! Вы можете преодолеть тревогу и панические атаки. Мы все это сделали. Это сделали бесчисленные участники и терапевты. Вы тоже можете! Это в ваших силах.

    Если вы боретесь с тревогой и паническими атаками и чувствуете, что сделали все, что могли, но все еще не достигли успеха, мы рекомендуем обратиться к одному из рекомендованных нами терапевтов по лечению тревожного расстройства. Они хорошо обучены и имеют большой опыт в помощи людям в преодолении стойкого панического приступа.



    .

    10 советов по самопомощи, чтобы бросить курить

    Если вы хотите бросить курить, вы можете внести небольшие изменения в свой образ жизни, которые помогут вам противостоять искушению зажечься.

    Думай позитивно

    Возможно, вы уже пытались бросить курить раньше, но не смогли этого сделать, но пусть это вас не пугает.

    Оглянитесь на то, чему вас научил ваш опыт, и подумайте, как вы действительно собираетесь это делать на этот раз.

    Составьте план по отказу от курения

    Дай обещание, назначь дату и придерживайся ее.Соблюдение правила «не тяни» действительно может помочь.

    Каждый раз, когда вы попадаете в затруднительное положение, говорите себе: «Я не буду даже одного затягивания», и придерживайтесь этого, пока тяга не пройдет.

    Подумайте заранее о случаях, когда это может быть сложно (например, вечеринка), и заранее спланируйте свои действия и пути эвакуации.

    Рассмотрите свою диету

    Ваша любимая послеобеденная сигарета? Исследование, проведенное в США, показало, что некоторые продукты, в том числе мясо, делают сигареты более приятными.

    Другие продукты, в том числе сыр, фрукты и овощи, придают сигаретам ужасный вкус. Так что замените свой обычный стейк или бургер на вегетарианскую пиццу.

    Вы также можете изменить свой распорядок дня во время еды или после нее. Может помочь сразу встать и мыть посуду или устроиться в комнате, где вы не курите.

    Поменяй напиток

    В том же исследовании, проведенном в США, также рассматривались напитки. Газированные напитки, алкоголь, кола, чай и кофе улучшают вкус сигарет.

    Поэтому, когда вы выходите, пейте больше воды и сока. Некоторые люди считают, что простая смена напитка (например, переход с вина на водку и томатный сок) влияет на их потребность выкурить сигарету.

    Определите, когда вы жаждете сигарет

    Тяга может длиться 5 минут. Прежде чем сдаться, составьте список 5-минутных стратегий.

    Например, вы можете на минуту покинуть вечеринку, потанцевать или пойти в бар.

    И подумайте вот о чем: сочетание курения и алкоголя увеличивает риск рака ротовой полости в 38 раз.

    Получите помощь в отказе от курения

    Если друзья или члены семьи тоже хотят сдаться, предложите им сдаться вместе.

    Также доступна поддержка в местной службе по борьбе с курением. Знаете ли вы, что благодаря их экспертной помощи и советам у вас в 4 раза больше шансов успешно бросить курить?

    Вы также можете позвонить на горячую линию NHS Smokefree по телефону 0300 123 1044, которая работает с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00 и с субботы по воскресенье с 11:00 до 16:00.

    Двигайтесь

    Обзор научных исследований доказал, что упражнения, даже 5-минутная прогулка или растяжка, снижают тягу и могут помочь вашему мозгу вырабатывать химические вещества, снижающие тягу.

    Заводите друзей для некурящих

    Когда вы на вечеринке, придерживайтесь некурящих.

    «Когда вы смотрите на курильщиков, не завидуйте им», - говорит 52-летняя Луиза, бывшая курильщица.

    «Считайте то, что они делают, немного странным - зажигают маленькую белую трубку и вдыхают дым».

    Займите руки и рот

    Заместительная никотиновая терапия (НЗТ) может удвоить ваши шансы на успех.

    Помимо пластырей, существуют таблетки, пастилки, жевательная резинка и спрей для носа.А если вам нравится держать сигарету в руках, есть портативные устройства, такие как ингалятор или электронные сигареты.

    Когда вы находитесь вне дома, попробуйте положить напиток в руку, в которой обычно зажата сигарета, или пейте через соломинку, чтобы занять рот.

    Составьте список причин бросить курить

    Продолжайте напоминать себе, почему вы приняли решение сдаться. Составьте список причин и прочтите его, когда вам понадобится поддержка.

    Бывший курильщик Крис, 28 лет, говорит: «Я обычно фотографировал свою маленькую дочь с собой, когда выходил из дома.Если бы меня соблазнили, я бы посмотрел на это ».

    Узнайте больше о методах лечения от отказа от курения, доступных в NHS.

    Контент сообщества от HealthUnlocked

    Последняя проверка страницы: 25 октября 2018 г.
    Срок следующей проверки: 25 октября 2021 г.

    .

    Сколько времени нужно, чтобы провера остановила маточное кровотечение?

    1. Вопросы и ответы
    2. Вопросы
    3. Сколько времени длится ...
    Спросили
    30 июня 2011 г. от queenE
    Обновлено
    6 июня 2018
    Темы
    peri-ds, provera, аномальное маточное кровотечение, нарушение свертываемости крови, эндометриоз, рак эндометрия, маточное кровотечение, гиперплазия эндометрия - профилактика, нарушения менструального цикла, период

    Мне 23 года, прописали 10 мг провера на 7 дней, чтобы остановить кровотечение, а затем взять мазок Папаниколау.У меня не было менструаций с небольшой сухостью в течение как минимум 3 месяцев, а затем около 5 месяцев назад у меня начались кровянистые выделения, поэтому я пошла к врачу. Моя последняя таблетка была неделю назад, а через 3 дня у меня началось сильное кровотечение, и оно не остановилось. Я надеюсь, что именно так работает таблетка, поскольку я где-то читал, что кому-то понадобилось две недели после начала вздутия, чтобы кровотечение полностью остановилось.

    Мои менструации всегда были нерегулярными с подросткового возраста, но в последнее время они полностью прекратились, и у меня почти каждый день случаются вагинальные кровотечения или кровянистые выделения, а из-за сухости, когда у меня нет кровотечения, я чувствую себя некомфортно во время секса.Любые идеи? Провера была прописана только для остановки кровотечения, но не для того, чтобы найти причину, и мне сделали анализы крови, и все мои химические вещества, печень, щитовидная железа и т. Д. Пришли в норму, за исключением ферритина (уровни накопления железа), конечно. Нужна помощь?!

    Привет, испытание нередко требует некоторого времени, чтобы работать должным образом. Одна вещь, которая меня немного беспокоит, - это рекомендация не использовать его при невыявленных менструальных «нарушениях».Как вы себя чувствуете после того, как сильно теряете кровь? Будьте осторожны при вождении или делайте что-нибудь слишком напряженное, если вы чувствуете головокружение / головокружение. Важно регулярно питаться и употреблять продукты, богатые железом. В руководстве для прувера нет реальных заметок о случаях, поэтому, поскольку нет конкретного правильного или неправильного списка, я бы посоветовал вам связаться с врачом, чтобы сообщить о количестве кровопотери, чтобы убедиться, что не о чем беспокоиться.

    PI

    ананасы 15 декабря 2014

    Привет, мой врач прописал мне проверять 10 мг в течение 10 дней 3 каждый день и половину в течение следующих 11 дней, те же 3 дня в день.Я начал принимать его в тот же день, потому что на следующий день у меня было очень сильное кровотечение. На третий день я стал очень легко бегать. Я был свободен. Я думаю, вам следует сделать УЗИ и посмотреть, не переросли ли у вас яичники, скорее всего, в этом причина. Надеюсь, таблетка подействует на вас, как и на меня. Я сейчас на дне 4

    Я обращусь к сухости влагалища во время секса. В аптечном разделе большинства магазинов есть всевозможные продукты. Вы можете использовать практически любой лосьон, возможно, самый простой подойдет лучше всего... как детский лосьон. Самые простые ингредиенты реже вызывают аллергическую реакцию. Я обнаружил, что могу использовать любой лосьон, и у меня не было проблем. Это часть прелюдии, если вы наденете ее друг на друга романтическим образом! Избегайте использования вазелина и масел, потому что они грязные и плохо очищаются.

    AI

    ЭймиБет 88 26 ноя 2017

    Я принимаю его каждый день своей жизни. Бутылка говорит 2 раза в день каждый день, но я могу принимать только 1.Меня начали на нем, чтобы фактически остановить кровотечение после переливания крови. Я истекал кровью почти 5 лет .. Тяжелая и очень тяжелая, с огромными сгустками каждый день. 1 раз в день задерживает кровотечение примерно на 3 года. Недавно я похудел примерно на 100 фунтов. Началось кровотечение, как месячные (4 дня назад), хотя я все еще принимаю проверу .. Я так запутался, лол

    Кстати, когда я только начал, мне потребовалось около 2 недель, чтобы полностью остановить кровотечение, дорогая . Я знаю, что это ужасно, и тебе всегда противно.Я был здесь. Не говоря уже о том, как это сказывается на отношениях ... Но держитесь! Будет лучше, обещаю !!

    MO

    Моллистевенс97 7 марта 2018

    привет, я здесь новенький, и мне 20 лет, я ттк (да, я молод, я знаю) я был ттк в течение полутора лет, я ходил к врачам 3 дня назад, думая, что у меня может быть предквартальный мозг или миома, они сделали ультра звук и зонд, и они сказали, что со мной все в порядке, и они не могли понять причину, кроме того, что у меня продолжительные менструации, короче говоря, я сказал доктору, что у меня слишком длинные месячные (последние 22 дня) и я хочу иметь ребенка поэтому она прописала мне проверять, что я читал о проверке, и это помогает от всех видов вещей, таких как длительные месячные и недостаточное количество менструаций и т. д.Итак, мой вопрос (извините, что так долго), как вы думаете, провера мне подходит? Я принял свою первую таблетку сегодня, и только что у меня были кровянистые выделения (вроде как очень светлый период), я не знаю, хорошо это или нормально

    Дополнительная информация

    Подобные вопросы

    Искать вопросы

    Все еще ищете ответы? Попробуйте найти то, что ищете, или задайте свой вопрос.

    .

    Смотрите также