• Круглые черви питание дыхание кровообращение выделение размножение


    Круглые черви - общая характеристика, строение, значение в природе

    Тип круглые черви или Nemathelminthes – один из самых многочисленных среди царства животных. Насчитывается больше 20 000 видов.

    Предками их считают турбеллярий, но в ходе эволюции круглые черви обрели особые черты строеня, что позволило им образовать отдельную группу.

    Выделяют следующие классы круглых червей:

    1. Класс Нематоды;
    2. Класс Брюхоресничные;
    3. Класс Киноринхи;
    4. Класс Волосатики;
    5. Класс Коловратки.

    Особенности строения круглых червей

    Размеры варьируют от 80мкм до 8 метров. Самки обычно крупнее самцов. Все представители обладатели двусторонней симметрии.

    Форма тела чаще цилиндрическая или веретенообразная, характерно отсутствие сегментации. Плотная кутикула полностью покрывает тело снаружи. Полость тела у круглых червей окружена кожно-мускульным мешком. Она содержит жидкость, которая заполняет пространство между внутренними органами. Служит опорой и выполняет транспортную функцию.

    Паразитические виды могут обретать синцитиальное строение, когда наружный эпителиальный слой ткани не разделен на отдельные клеточные элементы, а представляет собой единую массу с ядрами. Гиподерма, расположенная под синцитием, содержит питательные вещества (гликоген).

    Органы пищеварения

    Пищеварительная система круглых червей имеет более прогрессивное строение. Круглые черви отличаются от плоских червей наличием анального отверстия. Также у них отдельно выделяют заднюю кишку.

    Пищеварительный тракт делится на три части: переднюю, среднюю и заднюю. Пища поглощается через ротовое отверстие, попадает в глотку и пищевод. Переваривание пищевого комка идет в среднем отделе, а после всасывания питательных веществ, остатки выводятся наружу.

    Движение пищи теперь осуществляется только в одном направлении, что поспособствовало более качественному пищеварению.

    Пищеварительная система круглых червей

    Выделительная система

    Выделительную функцию выполняет шейная железа, крупное одноклеточное образование, от которого отходит пара боковых канальцев. Они открываются наружу выделительной порой.

    Аммиак способен выходит из тела круглых червей через кожные покровы путём диффузии.

    Размножение

    Большинство представителей типа — раздельнополые организмы. Часто самки и самцы имеют различный внешний вид (явление полового диморфизма). Развитие бывает прямое, без личиночной стадии, так и непрямое со сменой хозяев.

    Половая система круглых червей представлена в виде трубок. У самцов это чаще одна трубка, которая делится на специализированные отделы. Вначале расположен семенник, где идет продукция сперматозоидов, которые через семяпровод попадают в семяизвергательный канал. Он открывается в дистальную часть кишечника – клоаку. С помощью копулятивных органов (кутикулярные иголочки), сперматозоиды выводятся наружу.

    Половые пути самки состоят из двух парных трубок. Они слепозамкнуты в начальном отделе, здесь находятся яичники, где идет постоянное размножение половых клеток. Гаметы перемещаются по яйцеводам и попадают в матку, где происходит внутреннее оплодотворение.

    Яйца круглых червей окружены тонкой оболочкой, в редких случаях она толстая. Есть виды способные к живорождению.

    Нервная система

    Она представлена окологлоточным кольцом и продольными нервами. Кольцо расположено в области глотки и служит основным ассоциативным органом. Вентральный и дорсальный нервы непосредственно отходят от главного ганглия, и залегают в гиподерме, другие нервные волокна не связаны с ним.

    Органы чувств круглых червей развиты слабо. Есть химическая рецепция, органы осязания, свободноживущие морские виды обладают светочувствительными клетками.

    На дистальном конце тела круглых червей находятся хвостовые железы, секретируемая жидкость которых необходима для крепления к субстрату.

    Кровеносная система у круглых червей отсутствует, так же как и органы дыхания. Газообмен осуществляется через наружные кожные покровы, паразитические виды живут в анаэробных условиях.

    Нервная система круглых червей

    Сравнение кольчатых и круглых червей, их сходства и различия

    ХарактеристикаКруглые червиКольчатые черви
    СимметрияДвусторонняя
    Количество клетокМногоклеточные
    Пищеварительный трактРот, глотка, кишечник и анальное отверстие
    ФормаНесегметарныеДлинное тело, поделено на сегменты
    Половая системаРаздельнополыеГермафродиты и раздельнополые
    Нервная системаГлоточный нервный ганглий с вентральным и дорзальным нервамиОкологлоточное кольцо с брюшной нервной цепочкой
    Кровеносная системаНетЗамкнутая
    Выделительные органыЧерез внутриполостную жидкость и канальцыМетанефридии
    Полость телаПервичнаяВторичная

    Также круглые черви в своем жизненном цикле часто используют промежуточных хозяев для полноценного развития. Кольчатым червям это не характерно. Кольчатые черви отличаются от круглых червей наличием замкнутой кровеносной системы, представленной брюшным и спинным сосудами.

    Сравнение плоских и круглых червей, их сходства и отличия

    ХарактеристикаКруглые червиПлоские черви
    СимметрияДвусторонняя
    Кровеносная системаОтсутствует
    Органы дыханияНе развиты
    ФормаВеретеновиднаяВытянутая и сплющенная
    Кожно-мускульный мешокПродольные мышцыПродольные, кольцевые, дорзовентральные мышцы.
    Выделительные органыЧерез внутриполостную жидкость и канальцыВетвящиеся канальцы
    Нервная системаГлоточный нервный ганглий с вентральным и дорзальным нервамиНервный узел и стволы
    Органы пищеваренияРот, глотка, кишечник и анальное отверстиеРотовое отверстие, глотка, кишка
    Среда обитанияПочва, вода, живые организмыВода, паразиты
    Полость тела ПервичнаНе свойственна
    Половая системаРаздельнополыеГермафродиты

    Образ жизни и питание круглых червей

    Среда обитания круглых червей весьма разнообразна. Населяют морские глубины, живут в пресных водах, почве, некоторые виды ведут паразитический образ жизни, вызывая тяжелые заболевания в человека и животных.

    Питание нематод зависит от образа жизни, одни употребляют водоросли и бактерии, другие питаются за счет организма хозяина, есть и хищные виды.

    Значение в природе и жизни человека

    Круглые черви неотъемлемая составляющая пищевых цепочек.  Свободноживущие особи поглощают бактерии, простейших, а сами стают кормом для рыб, рачков.

    Виды, живущие в земле, питаются перегнившей органикой, таким образом, участвуют в почвообразовании.

    Много нематод ведут паразитический образ жизни, причиняя вред сельскому хозяйству. Аскариды, острицы используют животных, насекомых, птиц как основных или промежуточных хозяев. Стают причиной тяжелых заболеваний и гибели организмов.

    Круглые черви могут заражать грибы и растения, значительно снижая урожайность. Нематоды проникают в корневую систему и приводят к отмиранию корневища, тем самым угнетая рост растений. Наиболее часто заражаются злаковые и овощные культуры (луковая, картофельная, пшеничная нематоды).

    Нематодозы

    Паразиты человека, которые относятся к типу круглые черви, вызывают нематодозы – тяжелые гельминтозные заболевания. Основными возбудителями являются Ascarididae (аскаридоз), Trichinella spiralis (трихинеллез), Enterobius vermicularis (энтеробиоз).

    Аскарида паразитирует в тонком кишечнике. Яйца попадают в организм человека через немытые овощи или фрукты. Из них выходит личинка, которая проникая в кишечную стенку, попадает в кровеносное русло и заносится в лёгочную ткань. Затем личинки отхаркиваются в ротоглотку и снова проглатываются. Личинка, попадая в кишечник, развивается во взрослую особь и приводит к развитию аскаридоза.

    Острицы — паразиты размерами 5-10мм. поселяются в толстом кишечнике, чаше поражают детей. Самки остриц выходят из анального отверстия и откладывают там яйца. Это сопровождается сильным зудом. Ребенок расчесывает зудящие места и яйца попадают под ногти. Так через плохо вымытые руки идет повторное заражение.

    Не менее опасным паразитом является трихинелла. Она встречается чаще на фермах, которые занимаются разведением свиней. Мясо животных, пораженных трихинеллой, содержит цисты. Если человек съест зараженную паразитами пищу, цисты попадут в желудок и под действием пищеварительного сока, их оболочка растворится. Черви попадут в тонкий кишечник и через пару дней станут зрелыми. Дальше самка начинает производить личинок, которые разносятся по всему организму, но приживаются только в поперечно-полосатой мускулатуре.

    Общая характеристика Типа Круглые черви — урок. Биология, Животные (7 класс).

    Все Круглые черви имеют сходное строение: удлинённую форму тела, круглое поперечное сечение (отсюда и название типа), двустороннюю симметрию.

    Тело Круглых червей состоит из трёх слоев клеток: эктодермы, энтодермы и мезодермы (т. е. они трёхслойные животные).

    Внутренняя (первичная) полость тела заполнена жидкостью, находящейся под давлением и обеспечивающей постоянство формы тела.

     

      

    Мускулатура располагается вдоль тела четырьмя продольными тяжами.

    Внутри тела находятся пищеварительная, выделительная и половая системы. В теле у них имеется сквозная кишечная трубка, которая начинается на переднем конце тела ротовым отверстием и заканчивается анальным отверстием (впервые появившимся в ходе эволюции).

    Обычно круглые черви раздельнополы.

    Дыхательная и кровеносная системы отсутствуют.

    Нервные клетки сосредоточены в виде тяжей в мышечных валиках, на переднем конце тела имеется нервное кольцо.

     

    В настоящее время известно более \(20\) тыс. видов круглых червей. Их можно встретить во всех средах обитания. Свободноживущие встречаются на дне морей и океанов, в пресных водах и почве. Многие круглые черви освоили для жизни разлагающиеся органические остатки животных и растений. Среди круглых червей много паразитов, обитающих в организмах растений и животных, например, аскариды.

    Источники:

    Биология. Животные. 7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / В. В. Латюшин, В. А. Шапкин. — М.: Дрофа.
    Константинов В. М., Бабенко В. Г., Кучменко B. C. / Под ред. Константинова В. М. Биология. 7 класс. — Издательский центр ВЕНТАНА-ГРАФ.
    Вахрушев А. А., Бурский О. В., Раутиан А. С. Биология (От амёбы до человека).  7 класс. — М: Баласс.

    http://biolgra.ucoz.ru/board/biznes_sotrudnichestvo/delovye_predlozhenija/16

    виды, строение и жизненный цикл

    Круглые черви (лат. Nematodes) — один из величайших видов гельминтов в царстве животных. Описано более 80 тысяч видов, но в действительности, их намного больше. Судя по числу их появления, приспособленности к окружающей среде и хорошей выживаемости, специалисты пришли к выводу, что данная популяция насчитывает более миллиона представителей. Нематоды приспособились к обитанию в разных источниках, таких как моря и водоемы, почва и др. Их присутсвие в организме человека и животных наносит огромный урон, а сами черви способны вызывать различные заболевания.

    [list h3 h4]

    Система пищеварения круглых червей


    Нематоды или попросту говоря круглые черви, в отличие от своих сородичей, наделены анальным отверстием. Кишечник же проходит через все тельце гельминта, принимая вид прямой трубки. Пища первоначально попадает в глотку (начальная часть кишечника), которая представлена мускулистыми стенками.

    Основной пищей для паразитов служат водоросли, бактерии, частицы органического распада — в зависимости от среды обитания. У паразитов-хищников в ротовой полости имеются своеобразные зубы — кутикулы. Подобные нематоды питаются покровами растений, животных и человека.

    Дыхательный аппарат

    Как правило, дыхание у круглых червей происходит сквозь все тельце, поскольку отсутствует кровеносная система кровоснабжения. Соответственно нет необходимости переноса кислорода ко всем органам. Энергия, получаемая за счёт пищи, выделяется благодаря расщеплению гликогена — вещества имеющего органическую природу.

    Система выделения

    Все распавшиеся частицы выводятся из организма паразита посредством одноклеточной железы шейного отдела. В прошлом, видоизмененный протонефридий. Также в системе выделения принимают участие фагоцитные клетки.

    Неврологическая карта нематода

    Система нервного снабжения довольно проста, но функциональна и представляет собой окологлоточное нервное кольцо с ответвляющимися от него несколькими нервными отростками, по которым передаются импульсы. Два из них: спинной и брюшной, имеют более глубокую структуру и проходят вдоль гиподермальных участков соответствующих отделов паразита. Перемычки соединяют нервные окончания в единую систему.

    Достаточно хорошо развиты органы осязания и химического восприятия. Органы чувств у нематод отсутствуют.

    Система оплодотворения и размножения


    Паразитические особи полноценно разделены на два пола: мужской и женский. Отличием тельца самца является наличие органа для оплодотворения и загнутый конец тела. Половые органы представлены трубчатым строением.

    Цикл жизнедеятельности нематоды

    Круглые черви за время своего существования проходит пять стадий развития: четыре из них личиночные и одна взрослая. Все переходы связаны со сменой окружающей среды или миграцией от одного хозяина к другому.

    Свободноживущие паразиты под воздействием постоянного голода способны приносить личинки, называемые дауэровские.

    Биогельминты

    Биогельминты — вид паразитов, прогрессирующих только при наличии промежуточных носителей, а сама категория червей такого вида считается малочисленной. Подходящий климат для развития биогельминтов — субтропики и тропики. Принадлежат семейству Fil-lariodea и являются причиной заболеваний — филяриатозов.

    Главными носителями являются люди, человекообразные обезьяны и прочие млекопитающие. Переносятся биогельминты различными кровососущими насекомыми.

    Среда обитания взрослых индивидов (филлярий) — внутренние ткани, там же производят личинки (микрофиллярии) поступающие в лимфу и кровь. В теле трансмиттера паразит развивается следующим образом: после укуса насекомого микрофиллярия добирается до желудка, далее личинка переходит в мышечную ткань, там она достигнет стадии инвазионности, а после направится в хоботок. Таким образом, насекомое сразу выступает в роли и переносчика и носителя.

    Филлярии выходят в кровяное русло только тогда, когда переносчик максимально активен. В случае с комарами — это вечернее и ночное время. У слепня — утреннее и дневное. При переносе филлярий мошками или мокрецами — их выход не имеет конкретного периода, и зависит только от влажности.

    Основные виды круглых червей

    1. Wuchereria banctofti: у людей и обезьян сосредотачивается в кровеносных артериях и лимфоузлах. Приводит к застою крови и лимфы. Также является причиной появления слоновости и аллергизации. Главным переносчиком является комар.
    2. Brugia malayi: окончательными хозяевами являются люди, некоторые виды обезьян, семейство кошачьих. Патогенность и концентрация аналогична Wuchereria banctofti. Также переносится комарами.
    3. Oncocerca volvulus: переносится мошками, а носителем гельминта является человек. Концентрируется в теле под кожным покровом головы, грудной части, рук и ног. Способствует формированию болезненных узелков. Концентрируясь в районе органов зрения — может стать причиной слепоты.
    4. Loa Loa: локализуется под кожным покровом и слизистыми у людей и обезьян, образует болезненные узелки и нарывы. Переносится слепнями.
    5. Mansonella: сосредотачивается в теле носителя, которым выступают люди, в подкожно-жировом слое, брыжейке кишечника и под серозными оболочками. Переносится мокрецами.

    Также стоит упомянуть и самые распространенные виды круглых червей.

    Аскарида

    Аскарида (Ascaris lumbricoides) — является возбудителем аскариридоза у детей и взрослых людей, болезни, которая существует почти повсеместно. Аскарида — это достаточно большой геогельминт, самки которого способны вырастать до 40 см, а самцы до 20 см. Тело паразита цилиндрической формы с суженным концом, а у мужской особи он закручен в виде спирали к брюшной полости.

    Аскарида — это вид геогельминта, который живет и питается практически только в человеческом организме. Яйца подверженные оплодотворению, выделяются из него вместе с калом и для дальнейшего выживания, им необходимо находиться в почве. Созревание паразита начинается при высокой влажности, обязательном присутствии кислорода и стабильной температуры (24-25°С) в течение 2-3 недель. По своей резистентности они способны сохранять жизненно важные функции более 6 лет.

    Чаще всего заражение аскаридой происходит через плохо промытые овощи и фрукты, на которых и присутствуют яйца. В кишечнике происходит выход личинки, которая совершает сложнейший миграционный путь по организму своего хозяина. А именно пронзает стенку кишечника, и поступает сразу в вены большого круга кровообращения, после прохода печени, отправляется в правое предсердие и желудок, и попадает в легкие, затем в альвеолы и останавливается в бронхах и трахеях.

    Паразитическое присутствие провоцирует у человека рефлекс кашля, что способно выкинуть аскариду в глотку, которую человек опять проглатывает со слюнными железами. После вторичного попадания в кишечник, паразит становится зрелой особью, которая имеет возможность к размножению и находится там примерно год.

    Количество аскарид одновременно находящихся в человеке может доходить до сотен или тысяч, поскольку одна взрослая особь за сутки способна производить 240000 яиц.

    Патогенное воздействие аскариды на организм


    Интоксикация паразитами проявляется следующими признаками:

    • общим недомоганием;
    • вялостью;
    • снижением памяти и другими симптомами.

    Отравление большим числом геогельминтов приводит к непроходимости кишечника, аппендициту, закупорке желчных протоков (развитию желтухи), образованию печеночных абсцессов. Существуют единичные случаи скопления паразитов в ушах, горле, печени и сердце.

    Острица

    Острица — возбудитель энтеробиоза, болезни, которая может распространяется везде, но чаще всего замечается в коллективах среди детей, в связи с чем и получила свое название.

    Острица — это белый маленький червь, взрослые женские особи которого вырастают до 10 мм, а самцы до 5 мм. Форма тела острицы прямая, с заостренным наконечником. У мужских особей наконечник закручен в спираль. Яйца не имеют цвета, прозрачны, имеют форму овала, сплющены с одного края, а размер яиц острицы не превышает 50 мкм.

    Зрелый паразит обосновывается в нижних частях тонкого кишечника и потребляет его наполняющее вещество. Перемен хозяина не случается. Самки по ночам выбираются из заднего прохода и оставляют в складках области ануса зрелые яйца, до 15000 штук за один раз, после чего погибают, процесс откладывания яиц обычно сопровождается неприятным зудом в области заднего прохода.

    Удивительно, что отложенные яйца становятся зрелыми уже спустя несколько часов. Дети, зараженные паразитами, во сне расчесывают беспокоящие их места, из-за чего под их ногтями находится большое число яиц. С рук они переходят в полость рта или распространяются по всей одежде и постельным принадлежностям. После проглатывания, яйца отправляются в тонкий кишечник, где быстро переходят в зрелую особь. Продолжительный период жизни взрослой особи длится от 56 до 58 суток. Если за этот период времени не случается повторной инвазии, все заканчивается полным выздоровлением.

    Патогенное воздействие острицы на детский организм


    Зуд, вызванный вредителями, приводит к проблемам со сном, дети становятся более раздражительными, ухудшается их общее состояние. Попадание острицы в аппендикс вызывает его воспаление или другими словами воспаление аппендицита (также часто его развитие и при аскаридозе). Из-за расположения остриц на стенках тонкого кишечника, происходит нарушение его целостности и общее воспаление. При уменьшении количества поступающей пищи, гибель паразита не происходит, как в случае с некоторыми ленточными червями, поскольку для жизнедеятельности остриц требуется малое количество пищи, в связи с их размерами.

    Власоглав

    Власоглав человеческий является видом гельминтов, которые служат причиной появления паразитарного заболевания — трихоцефалеза, которое считается довольно распространенным. Как правило, власоглав обитает в тонком нижнем и широком верхнем отделе кишечника.

    Власоглав может существовать исключительно в человеческом теле, при этом у него не происходит смены хозяев, а процесс развития осуществляется без миграции. Чтобы гельминт мог получить дальнейшее развитие, ему необходимо выйти наружу в своих яйцах с фекалиями человека. Дальнейшее развитие власоглава зависит от температуры почвы и уровня влажности. При наличии оптимальной температуры, уже через три недели, яйца власоглава готовы к дальнейшему размножению в почве.

    Заражение власоглавом у человека, как и в подавляющем числе случаев заражения гельминтами, происходит через немытые овощи, фрукты и ягоды. А в некоторых случаях и питьевая вода может послужить причиной инфицирования.

    Паразит может находиться в кишечнике достаточно долгое время, а ресурсом для его выживания является человеческая кровь. Кроме крови паразит больше ни чем не питается, соответственно, процесс лечения от власоглава представляет некоторые сложности. Паразит впивается в стенку кишки своим передним концом, тем самым вызывая воспаление, нарушает целостность кишечника. Происходит отравление человеческого организма напрямую связанное с активной деятельностью паразита.

    Признаками его присутствия может служить боль в голове, утомляемость, сонливое и раздраженное состояние. В связи с нарушением функционирования кишечника появляются боли в животе, а в дальнейшем возможны судороги. Так как для паразита средством выживания служит кровь, со временем может возникнуть анемия. Развивается дисбактериоз. При массовом заражении появляются воспалительные процессы в аппендиксе.

    Трихинелла


    Трихинелла является возбудителем трихинеллеза. Данное заболевание отмечается на всех континентах при любом климате. В человеческом организме личинки трихинелл находятся в поперечно-полосатой мускулатуре, в кишечнике.

    Заражение трихинеллой возможно в том случае, если употреблять мясо животного, зараженное трихинеллезом. Даже кулинарная обработка не всегда может избавить продукт питания от паразита.

    Скорость заражения зависит от количества личинок в организме, в ряде случаев процесс развития болезни длиться до 45-ти дней, а сами симптомы поначалу могут быть незаметны. Паразит может механически влиять на волокна, а значит, со временем может ухудшаться работа мышц.

    Анкилостома

    Анкилостома или американская кривоголовка — разновидность паразитических червей, вызывающих такое заболевание, как анкилостомидоз. Взрослая особь представляет собой небольшие бледно-розовые круглые организмы. Размеры представителя анкилостомы составляют около 1-1,2 см. Имеют присоски в ротовой части, которые используют для прикрепления к стенкам кишечника. Широко распространены паразиты в тропическом и субтропическом жарком климате. Встречаются в таких странах, как Австралия, Южная Азия.

    Основными местами размножения анкилостом являются рыхлые влажные почвы, различного рода происхождения фекалии, где личинки и развиваются под влиянием тепла. Могут жить в грунте несколько месяцев. Личинки анкилостомы попадают в организм человека разными путями:

    • через грязные овощи и фрукты;
    • из-за плохо обработанных после соприкосновения с землей руки;
    • через кожные покровы, при ходьбе босиком и нахождении на зараженном участке травы.

    Обычно, заражению анкилостомой больше всего подвержены шахтеры, маленькие дети, поклонники отдыха за городом и дачники.

    На первом этапе заражения, личинки анкилостом попадают в кровеносную систему, затем в бронхи, а оттуда направляются в глотку и непосредственно для дальнейшего взросления и размножения в кишечник.

    Анкилостома может жить в организме человека до 15 лет.

    В некоторых случаях происходит поражение и центральной нервной системы, которое выражается головокружениями и болями в области висков. Вызывают аллергические реакции и покраснения кожи.

    Чтобы избавиться от анкилостомы предполагается применение лекарственных препаратов. Лечение происходит самостоятельно под четким руководством врача, в тяжелых запущенных случаях больного помещают в условия стационара. Все медикаментозные средства используемые при лечении — препараты противопаразитного характера:

    • «Декарис»;
    • «Мебендазол»;
    • «Гельминтокс»;
    • «Пирантел».

    Ришта


    Ришта или гвинейский червь — является паразитом, представителем круглых червей, который в основном находится в водоемах Азии, переносчиками являются мелкие рачки, а также зараженные водоемы. Самцы ришты способны достигать длины в 4 см, самки заметно крупнее – до 120 сантиметров и отличаются более продолжительным периодом жизни. Несмотря на свои внушительные размеры длины, белые тонкие черви в диаметре составляют всего лишь 2 мм.

    Преобладает пероральный способ заражения через попадание в организм личинок, а также продуктов, которые ими уже наполнены.

    Попадая в кишечник, паразит направляется в лимфатическую систему, где растет и размножается. Самец после акта спаривания погибает. Самка в дальнейшем располагается под кожей и визуализируется. Ее местонахождение — подкожный слой рук, ног, шеи и даже половых органов. В области головы она встречается редко. Характерные последствия нахождения паразита в организме:

    • большие гнойные волдыри, через которые нередко можно увидеть и саму причину заболевания, ришту;
    • сильные боли и нестерпимый зуд;
    • заражение крови;
    • гангрена при длительном заражении червем.

    Нахождение в организме инородного тела можно определить самостоятельно. Плохое самочувствие — повод посетить специалиста и пройти необходимое обследование.

    Для уничтожения ришты медикаментозных препаратов недостаточно. Единственный действенный способ избавиться от паразита — оперативное вмешательство. Большие размеры червя несколько усложняют задачу, поскольку повреждение его тела может привести к токсическому воздействию и отравлению организма.

    Профилактика заболеваний паразитами

    Для того, чтобы избежать любого попадания в организм глистов, паразитов и червей, необходимо выполнять постоянный контроль за правилами гигиены:

    • перед приемом пищи обязательно обрабатывайте ее термическим способом;
    • следите за чистотой своего тела;
    • избегайте длительного соприкосновения с почвой;
    • для пикников и загородных прогулок используйте обувь;
    • пейте специальную очищенную воду.

    При первых возможных признаках, характерных заражению гельминтами, немедленно обращайтесь в скорую помощь или непосредственно к соответствующему врачу. Проходите регулярное обследование и следите за своим организмом.

    Тип круглые черви, подготовка к ЕГЭ по биологии

    Тип круглые черви эволюционно происходит от плоских червей - круглые черви также трехслойные, обладают несегментированным телом, билатеральной (двусторонней) симметрией, кожно-мускульным мешком. Возникновение круглых червей сопровождается рядом крупных ароморфозов, которые мы непременно с вами обсудим.

    Представители типа: аскарида, острица, ришта, трихинелла.

    Ароморфозы круглых червей
    • Первичная полость тела
    • У круглых червей впервые возникает полость тела! Отсюда важное наименование, применимое к типу круглые черви - первичнополостные.

      Только представьте - у плоских червей пространства внутри тела не было, все заполняла клеточная масса - паренхима (мезенхима). У круглых червей появилось пространство между органами, заполненное межклеточной жидкостью.

      Первичная полость тела, которая характерна для этого типа, по-другому называется - протоцеле, схизоцель, псевдоцель. Эта полость, как мы уже с вами убедились, заполнена межклеточной жидкостью - именно поэтому тело круглых червей на поперечно срезе всегда округлое (в отличие от тела плоских червей, которое "плоское").

    • Прогрессивное развитие нервной системы
    • У круглых червей нервная система более развита по сравнению с предшествующими, изученными нами типами. Головные нервные узлы (ганглии) соединены друг с другом множеством перемычек, образуя окологлоточное нервное кольцо. От него отходят спинной и брюшной нервные стволы, соединенные поперечными перемычками - комиссурами.

    • Задний отдел кишечника, анальное отверстие
    • Пищеварительная система претерпевает резкие изменения: появляется задний отдел кишечника и впервые - анальное отверстие. Как вы помните, кишечнополостные и плоские черви из-за его отсутствия были вынуждены выделять непереваренные остатки пищи через рот - это эволюционно осталось позади. Теперь у пищеварительной системы появляется возможность функционировать непрерывно.

    • Дифференцировка мышц
    • Продольная мускулатура дифференцируется (делится) на четыре мышечных тяжа: брюшной, спинной и два боковых. Благодаря такому строению становится возможным змеевидное движение.

    • Раздельнополость
    • Мужские половые органы находятся у мужских организмов, а женские - у женских. Это создает основу для комбинативного разнообразия потомства.

      Обратите внимание (картинка ниже) - как хорошо у аскариды выражен половой диморфизм - это свойство имеется и у многих других представителей круглых червей. Половой диморфизм (от греч. di - две и morphe - формы) - внешние признаки различия между мужской и женской особью.

    Общая характеристика
    • Покровы тела и опорно-двигательная система
    • Покровные ткани кожно-мускульного мешка круглых червей представлены многослойной кутикулой и гиподермой. Кутикула (от лат. cuticula - кожица) - производное клеток однослойного покровного эпителия гиподермы. Представляет собой своеобразный "каркас" для мускулатуры. Важнейшая функция кутикулы - защита червя от переваривания ферментами кишечника, что дает возможность паразиту жить долгие годы в организме-хозяине.

      Под кутикулой расположена гиподерма. Гиподерма имеет 4 протяженных утолщения, тянущихся вдоль всего тела - 4 гиподермальных валика: спинной, два боковых и брюшной. Под гиподермой располагаются тяжи продольных мышц.

      Внутри кожно-мускульного мешка расположена первичная полость тела (псевдоцель), где помещаются все внутренние органы. Протоцель заполнена жидкостью под давлением и выполняет роль гидроскелета - опорную функцию. Первичная полость тела выполняет также функцию транспортную (распределительную) - переносит вещества от кишечника к рабочим органам, в том числе - мышцам.

    • Пищеварительная система
    • Начинается ротовой полостью, далее продолжается в пищевод, затем в переднюю, среднюю и заднюю кишку с анальным отверстием, открывающимся с брюшной стороны на заднем конце тела. Сквозная пищеварительная система обеспечивает возможность непрерывного питания.

    • Дыхание
    • Дыхание осуществляется всей поверхностью тела, у паразитов - анаэробное (бескислородное) дыхание.

    • Выделительная система
    • Жидкие продукты обмена веществ удаляются через органы выделения - видоизмененные протонефридии (без мерцательного "пламени", которое было у плоских червей). По бокам тела имеются экскреторные боковые каналы, которые в передней части тела соединяются в общий выводной проток. Этот проток заканчивается порой на головном конце тела с брюшной стороны.

      Помимо этого в коже имеется много мелких эпидермальных желез, связанных с экскреторными боковыми каналами. Функцией выделения обладают также особые клетки - фагоцитарные. Они накапливают в себе продукты обмена веществ и инородные тела, попавшие в полость тела. Фактически они не выделяют, а накапливают эти вещества, таким образом, удаляют их из организма.

    • Нервная система
    • Нервная система круглых червей стволового (лестничного) типа, также называемая - ортогон. Состоит из окологлоточного нервного кольца, от которого отходят нервные стволы, из которых наиболее выделяются брюшной и спинной. Стволы соединены друг с другом поперечными тяжами - комиссурами.

      Строение окологлоточного нервного кольца отражает единство всей его структуры - по сути это один большой круговой ганглий (нервный узел).

    • Половая система
    • Круглые черви раздельнополы. Для малощетинковых характерно прямое развитие, для многощетинковых - непрямое, без метаморфоза (личинка многощетинковых - трохофора): молодая особь похожа на взрослую, только меньше ее в размерах. У части паразитических форм присутствует стадия инвазионной личинки.

      Женские половые органы представлены влагалищем, яичником, яйцеводом и маткой. Возможен парный набор женских половых органов, но влагалище всегда одно.

      Мужская половая система состоит из семенников с семяпроводами, и единственного семяизвергательного канала. Спермии круглых червей (спермий отличается от сперматозоида отсутствием жгутика) имеют разнообразное строение и отличаются амебоидной подвижностью.

    © Беллевич Юрий Сергеевич 2018-2020

    Данная статья написана Беллевичем Юрием Сергеевичем и является его интеллектуальной собственностью. Копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя преследуется по закону. Для получения материалов статьи и разрешения их использования, обратитесь, пожалуйста, к Беллевичу Юрию.

    Класс Нематоды — урок. Биология, Животные (7 класс).

    Нематоды (от греч. немас — «нить») — это класс Круглых червей (около \(20\) тыс. видов). Свободноживущие нематоды обитают на дне морей и пресных водоёмов, в сырой земле и листовом опаде (они очень мелкие — от \(0,05\) до \(50\) мм).

    Паразитические нематоды обитают внутри других животных и человека, достигая длины \(20\)–\(40\) см, к ним относится, например, аскарида.

    Кожно-мускульный мешок и первичная полость тела

    Тело нематод веретенообразное: оно сужено к переднему и заднему концам.

     

     

    Под плотной упругой оболочкой — кутикулой — залегает слой эпителиальных клеток. Ниже расположены продольные мышцы — четыре однослойные ленты. Такое строение позволяет круглым червям ползать, изгибая тело.

    Кутикула, эпителиальные клетки и мышцы образуют кожно-мускульный мешок.

    Между кожно-мускульным мешком и кишечником находится первичная полость тела. Она заполнена жидкостью, которая за счёт давления поддерживает постоянную форму тела, способствует распределению по телу животного питательных веществ, перемещению продуктов распада к органам выделения.

     

    Пищеварительная система

    В отличие от ресничных червей и сосальщиков у нематод имеется анальное (заднепроходное) отверстие, а кишечник имеет вид прямой трубки, проходящей через всё тело.

     

     

    Ротовое отверстие находится на переднем конце тела и окружено губами. Передняя часть кишечника, глотка, имеет плотные мускулистые стенки. Свободноживущие нематоды питаются бактериями, водорослями, органическими частицами, перегнившими органическими остатками — детритом. Но есть и хищники, паразиты грибов, растений и животных. У некоторых в глотке имеются выросты кутикулы — своеобразные зубы. С их помощью нематоды прокалывают покровы животных и растений.

     

    Газообмен и обмен веществ

    У свободноживущих круглых червей газообмен (потребление кислорода и выделение углекислого газа) происходит через покровы тела.

    У паразитических нематод необходимая для жизнедеятельности энергия выделяется за счёт расщепления накопленного в теле органического вещества — гликогена.

    В связи с отсутствием кровеносной системы питательные вещества и продукты распада в организме переносятся жидкостью первичной полости тела.

    Выделительная система

    Выделительная система состоит из двух боковых слепо замкнутых каналов. Они открываются наружу выделительным отверстием на брюшной стороне передней части тела. Стенки каналов образованы одной или несколькими очень длинными клетками (их длина может достигать \(40\) см). Образовавшиеся в организме вредные вещества поступают в полостную жидкость, затем — в каналы выделительной системы, и выводятся наружу.

    Нервная система

    Нервная система нематод представлена окологлоточным нервным кольцом и продольными нервными стволами — системой стволового типа

     

     

    Органы чувств у круглых червей, особенно у паразитических видов, развиты очень слабо. На передней части тела располагаются щетинки, служащие органами осязания, и обонятельные ямки. У некоторых свободноживущих нематод есть примитивные глаза.

    Нематоды — раздельнополые животные. Половые органы имеют форму трубок: у самок они парные, у самцов — непарные.

    У самок — парные яичники, яйцеводы, матка и непарное половое отверстие, которое открывается на брюшной стороне тела.

    У самца — один нитевидный семенник, постепенно переходящий в более крупный семяпровод.

    Источники:

    Биология. Животные. 7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / В. В. Латюшин, В. А. Шапкин. — М.: Дрофа.
    Константинов В. М., Бабенко В. Г., Кучменко B. C. / Под ред. Константинова В. М. Биология. 7 класс. — Издательский центр ВЕНТАНА-ГРАФ.
    Вахрушев А. А., Бурский О. В., Раутиан А. С. Биология (От амёбы до человека).  7 класс. — М: Баласс.

    http://biolgra.ucoz.ru/board/biznes_sotrudnichestvo/delovye_predlozhenija/16

    Класс нематоды, подготовка к ЕГЭ по биологии

    Класс нематоды (от греч. nema - нитка, и eidos - сходство), также по-другому называемый - собственно круглые черви. Класс нематоды представлен не только паразитическими формами, но и свободноживущими особями, обитающими в морских и пресных водоемах, почве, где их концентрация может превысить 1 млн на 1м3. Медицинское значение имеют многие паразитические формы данного класса.

    Заболевания, которые вызывают круглые черви, носят название - нематодозы. Разными паразитами поражаются печень, почки, легкие, желудочно-кишечный тракт, мышцы. На современном этапе развития общества успешно разработана терапия большинства нематодозов и они легко поддаются лечению.

    Аскарида
    • Краткая характеристика
    • Тело аскариды не сегментировано, заострено с обоих концов, покрыто плотной блестящей кутикулой, которая выполняет функцию наружного скелета и служит защитой от механических воздействий, ядов и пищеварительных ферментов. Характерно наличие только одного слоя продольной мускулатуры.

      Самки (до 30 см в длину) крупнее самцов (до 20 см). У самцов задний конец тела загнут, на нем расположены кутикулярные иглы - спикулы, которые служат для удержания самки во время копуляции (лат. copulatio - соединение) - соединении двух особей во время полового акта. За один день самка аскариды способна отложить в кишечнике человека до 240 тысяч яиц.

    • Жизненный цикл
    • Аскарида, как и многие другие паразиты из класса нематоды, является геогельминтом - ей не нужен промежуточный хозяин, яйца созревают прямо в почве, попав в благоприятные условия.

      Взрослые особи живут в кишечнике человека, ежедневно выделяя до 240 тысяч яиц. Вместе с фекалиями яйца попадают во внешнюю среду. В этот момент, они никого не могут заразить. Чтобы яйцо стало инвазионным - способным к заражению, должно пройти 2-3 недели при температуре 20-25°C и достаточной влажности воздуха.

      Если все условия соблюдены - яйцо становится инвазионным и может заразить человека. Попав в кишечник, из яйца выходит личинка, которая совершает миграцию. Она пробуравливает стенку кишки, попадает в кровеносное русло и через печень, правое предсердие и правый желудочек достигает легких. Здесь личинка проникает в полость альвеолы (легочный пузырек), а затем ползет вверх, проходя бронхи, трахею, глотку.

      Во время таких массовых миграций личинок возможно воспаление легких. Достигнув глотки, личинка вторично заглатывается человеком и только после этого, попадая в кишечник, превращается в половозрелую особь. Цикл замыкается.

    • Способ заражения и профилактика
    • Человек заражается, употребив в пищу инвазионное яйцо аскариды (фекально-оральным путем) с немытыми фруктами, овощами. Аскаридоз - болезнь грязных рук, им часто болеют дети. Профилактика состоит в санитарно-просветительской работе с населением, благоустройстве прилегающих к водоемам населенных пунктов, соблюдении правил личной гигиены (мытье рук, фруктов, овощей).

    Острица
    • Краткая характеристика
    • Геогельминт, обитающий в кишечнике человека. Вызывает заболевание - энтеробиоз. Самка в длину до 12 мм, самец - 5 мм. Вспышки заболевания острицей случаются в детских коллективах - этот паразит, благодаря своему жизненному циклу, отлично размножается среди детей, давайте разберемся - в чем хитрость острицы?

    • Жизненный цикл
    • В кишечнике человека взрослые особи размножаются половым путем. После размножения самец погибает, а самка опускается в прямую кишку. Ночью самка выползает из анального отверстия и распространяет яйца в перианальной области. Вскоре после такой вылазки погибает и самка.

      При доступе кислорода уже через 4-6 часов яйца становятся инвазионными. У ребенка развивается зуд в перианальной области и, конечно, ребенок начинает чесаться - яйца попадают на руки. При несоблюдении правил гигиены ребенок часто заражает сам себя (аутоинвазия). Яйца попадают в кишечник, где из них развиваются взрослые особи.

      Можете представить себе детский сад и (достаточно одного) заболевшего ребенка, который "этими" руками берет игрушки. Энтеробиозом за один день могут заболеть все дети, детский сад закрывается на карантин и проводится тщательная дезинфекция - к сожалению, уверяю вас, это очень правдивый сценарий.

    • Способ заражения и профилактика
    • Человек заражается фекально-оральным путем: чаще всего инвазионное яйцо попадает в желудочно-кишечный тракт с немытыми руками. Профилактика состоит в санитарно-просветительской работе, регулярных профилактических мероприятиях в детских коллективах, строгом соблюдении правил гигиены - мытье рук, уход за ногтями.

    Ришта
    • Краткая характеристика
    • Ришта (тадж., буквально - нить) - паразитический круглый червь, обитающий в подкожно-жировой клетчатке человека и животных. Самка имеет длину до 120 см, самец - до 30 см. Спикулы и сосочки располагаются на заднем конце тела. Окончательным хозяином для ришты является человек, собака, обезьяна. Промежуточный хозяин - пресноводный рачок циклоп. Вызывает заболевание дракункулез.

    • Жизненный цикл
    • Попав в водоем, личинки ришты внедряются в организм пресноводного рачка циклопа - промежуточного хозяина. По истечению 14 дней личинка становится инвазионной, и может быть вместе с водой из водоема проглочена окончательным хозяином. В кишечнике личинки мигрируют через кишечную стенку в ткани, где достигают половой зрелости, после чего спариваются.

      После спаривания самец погибает, а самка мигрирует к подкожной клетчатке хозяина. Примерно через год на теле зараженного человека головной конец самки образует пузырь, который сильно жжет, крайне болезненный. Инстинктивно хочется охладить его водой - этого только и ждет ришта.

      При соприкосновении с водой в водоеме пузырь разрывается и тысячи личинок ришты выходят в воду, заражая рачков циклопов. Цикл замыкается. Глядя на картинку ниже, попробуйте своими словами пересказать цикл ришты.

    • Способ заражения и профилактика
    • Заражается человек, выпив с водой рачка циклопа, в организме которого находятся жизнеспособные личинки. Профилактика состоит в санитарно-просветительской работе среди населения, охране питьевой воды от загрязнений, уничтожении пресноводных рачков - циклопов, недопустимости питья сырой воды, обязательном ее кипячении.

    Трихинелла
    • Краткая характеристика
    • Длина самки до 3-4 мм, самца - 1,4-1,6 мм. В роли хозяев трихинеллы чаще всего выступают плотоядные животные. Примечательно, что один и тот же вид служит сначала окончательным, а затем - промежуточным хозяином трихинеллы. Таким образом трихинелла смогла достичь уникального жизненного цикла - вообще без выхода личинок во внешнюю среду. Вызывает заболевание трихинеллез.

    • Жизненный цикл
    • Проглоченные с мясом личинки трихинеллы в кишечнике человека становятся половозрелыми. В результате полового размножения самки рождают личинок, которые пробуравливают стенку кишечника и попадают в кровь, распространяясь по всему организму. В органах и тканях формируются инкапсулированные личинки.

      Вдумайтесь - мельчайшие личинки, которые видны только под микроскопом, оседают в мышцах по всему организму! Человеку становится больно двигаться, жевать (поражаются жевательные мышцы) и даже - дышать из-за поражения диафрагмы, дыхательной мышцы. Пять личинок в мышцах на 1 кг тела - смертельная концентрация, приводящая к летальному исходу.

      В животном мире паразит передается по пищевой цепочке - хищник поедает жертву, в мышцах которой имеются трихинеллы, и заражается сам: из личинок в кишечнике развиваются взрослые особи. Цикл замыкается. В этом смысле, для трихинеллы человек является тупиковым хозяином, так как его никто не ест.

    • Способ заражения и профилактика
    • Чаще всего человек заражается трихинеллезом, употребив в пищу мясо свиньи с инкапсулированными личинками (в т.ч. в виде сала), которое не прошло санитарный контроль. Профилактика заключается в санитарно-просветительской работе среди населения, санитарный контроль сала и мяса свиньи, недопустимости употребления мяса, не прошедшего контроль.

      Отдельно отмечу, что личинки трихинеллы крайне устойчивы и могут оставаться жизнеспособными даже при длительной варке мяса.

    © Беллевич Юрий Сергеевич 2018-2020

    Данная статья написана Беллевичем Юрием Сергеевичем и является его интеллектуальной собственностью. Копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя преследуется по закону. Для получения материалов статьи и разрешения их использования, обратитесь, пожалуйста, к Беллевичу Юрию.

    % PDF-1.4 % 1 0 obj > / Затенение> / Шрифт> / ColorSpace> / ExtGState> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI] >> / Содержание 4 0 руб. / MediaBox [0 0 612 783] / CropBox [0 0 612 783] / Повернуть 0 / LastModified (1] cB y @ \ ro) / Аннотации 2 0 R / Thumb 2036 0 R >> endobj 2 0 obj [ 3 0 R> > / Граница [0 0 0] / M (73% 97N_OaP) / H / I >> ) >> / D [1 / Fit] >> / Граница [0 0 0] / H / I / M (73% 97N_OaP) / SPI_AS> >> ] endobj 3 0 obj > _! \ n2 & bsw \\) / SPI_AS 3! Arv) >> >> endobj 4 0 obj [ 6 0 правый 8 0 правый 10 0 правый 12 0 правый ] endobj 5 0 obj 12 endobj 6 0 obj > поток z5a { конечный поток endobj 7 0 объект 10620 endobj 8 0 объект > поток Xd / Bo = 1 / w $ ÔP \ d "Я٩> aW`m * b͐ / 򬣪 # ĕ | / 712 (, R? * '+ By $ ^ \ 4 @ mAe; ̌ ($ ߝ4 af-Z`% IeD; * X

    .

    Вопросы и ответы о свертывании крови и коагуляции

    перейти к содержанию Меню
    • Дом
    • разветвленных MCQ
      • Программирование
      • CS - IT - IS
        • CS
        • IT
        • IS
      • ECE - EEE - EE
        • ECE
        • EEE
        • EE
      • Гражданский
      • Механический
      • Химическая промышленность
      • Металлургия
      • Горное дело
      • Приборы
      • Аэрокосмическая промышленность
      • Авиационная
      • Биотехнологии
      • Сельское хозяйство
      • Морской
      • MCA
      • BCA
    • Test & Rank
      • Тесты Sanfoundry
      • Сертификационные испытания
      • Тесты для стажировки
      • Занявшие первые позиции
    • Конкурсы
    • Стажировка
    • Обучение
    .

    Как улучшить кровообращение: 4 шага для улучшения кровотока

    Вам интересно, как улучшить кровообращение?

    Холодные руки, ступни и пальцы ног, покалывание или постоянная усталость - частые признаки плохого кровотока.

    Поскольку около 40 процентов взрослого населения США борется с ожирением и другими заболеваниями, влияющими на здоровье сердца, проблемы с кровообращением становятся все более распространенными. Хорошая новость заключается в том, что есть несколько известных способов улучшить кровообращение.В сегодняшней статье мы поделимся нашими главными советами, но сначала давайте рассмотрим, что именно вызывает плохой тираж .

    ** Примечание: информация в этой статье не предназначена для медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем менять образ жизни или обращаться за медицинской помощью.

    Причины плохого кровообращения

    Что вызывает плохое кровообращение? Хотя может быть много причин, по которым ваша система кровообращения может не работать с максимальной производительностью, некоторые из основных причин включают:

    • Заболевание периферических артерий (ЗПА) Это состояние, также известное как заболевание периферических сосудов, вызывает сужение и жесткость артерий (известное как атеросклероз), что затрудняет приток крови к вашим рукам и ногам.Это может вызвать покалывание, онемение, повреждение нервов и боль в руках и ногах. Это состояние важно лечить, потому что со временем снижение кровотока и накопление бляшек в артериях может привести к инсульту.
    • Сгустки крови: Сгусток крови - это хорошо, когда он образуется на месте раны и останавливает кровоток. Но если внутри тела образуется сгусток крови, это может замедлить кровоток и потенциально быть очень опасным. Если тромб образуется в руке или ноге и отрывается, это может вызвать проблемы с кровообращением и даже привести к инсульту.
    • Варикозное расширение вен: Варикозное расширение вен - это тип вен, обычно расширяющийся и искаженный из-за потери эластичности и неспособности эффективно возвращать кровь обратно в сердце. Для одних они могут быть косметической проблемой, а для других - болезненными. У женщин чаще развивается варикозное расширение вен, особенно в результате беременности. Варикозное расширение вен также чаще встречается с возрастом и у людей с избыточным весом или ожирением. Поднимите ноги и наденьте компрессионные чулки.Варикозное расширение вен также может привести к другим осложнениям, таким как язвы на коже или сгустки крови.
    • Диабет: Помимо проблем с регулированием уровня сахара в крови, диабет также может вызвать нарушение кровообращения. В результате люди с диабетом также имеют более высокий риск других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, атеросклероз и болезни сердца
    • Ожирение: Избыточный вес из-за избыточного веса или ожирения оказывает дополнительное давление на сердце и кровеносные сосуды, затрудняя циркуляцию крови.Ожирение также может приводить к другим причинам плохого кровообращения и сердечно-сосудистых заболеваний, включая варикозное расширение вен и атеросклероз, плюс ожирение увеличивает риск развития диабета.
    • Болезнь Рейно: Сужение мелких артерий в руках и ногах, а иногда также в ушах, носу, губах и сосках, известно как болезнь Рейно. Из-за этого руки и ноги человека становятся хронически холодными.

    Это распространенные причины нарушения кровотока, но теперь давайте поговорим о ключевых признаках и симптомах плохого кровообращения.

    Вот на что обратить внимание:

    7 признаков плохого кровообращения

    Симптомы плохого кровообращения могут варьироваться от смутного чувства усталости до более серьезных симптомов, таких как боль в ногах, нерегулярное сердцебиение или боль в груди.

    Общие симптомы и факторы риска включают: [4, 5]

    1. Отек : Отек рук и ног из-за задержки жидкости вызван плохим кровообращением в руках или плохим кровообращением в ногах. Если ваше сердце не может нормально перекачивать кровь, ваша кровь может начать скапливаться в венах ног и вызвать накопление жидкости в окружающих тканях.
    2. Нерегулярное сердцебиение (аритмия ): если ваше сердце изо всех сил пытается биться достаточно быстро, чтобы разлить кровь по всему телу, оно может биться быстрее, чем обычно, или может начать биться неравномерно. Это нерегулярное сердцебиение или аритмия, и это серьезный симптом, который следует изучить врачу.
    3. Боль в груди (стенокардия ): Боль в груди - один из наиболее частых симптомов плохого кровотока к сердцу. Он может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной сокрушительной боли.Помните, что сильная боль в груди может быть признаком сердечного приступа. С другой стороны, иногда боль в груди вызвана несварением желудка. Если вы испытываете боль в груди, очень важно обратиться к врачу, чтобы выяснить, что ее вызывает.
    4. Боль, покалывание или онемение: часто наблюдается в ногах и ступнях из-за плохого кровообращения в стопах или плохого кровообращения в ногах.
    5. Усталость : Чувство усталости может быть симптомом многих заболеваний. Это также может означать, что вам просто нужно больше отдыхать.Однако, если вы продолжаете регулярно чувствовать усталость, даже когда вы высыпаетесь, или обнаруживаете, что внезапно чувствуете сильную усталость без причины, это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем. Плохое кровообращение может вызвать постоянную усталость. Внезапная слабость или утомляемость часто возникают у женщин до или во время сердечного приступа.
    6. Одышка : если ваше сердце не может перекачивать кровь должным образом, кровь может вернуться в вены, которые идут от сердца к легким.Это может вызвать одышку и может быть признаком застойной сердечной недостаточности.
    7. Кашель или хрипы из-за скопления жидкости в легких : продолжающийся кашель или хрипы могут быть еще одним признаком скопления жидкости в легких. Обязательно обратитесь к врачу, особенно если вы начинаете кашлять розовой или кровянистой слизью.

    Осложнения плохого кровообращения

    Проблемы с кровообращением могут привести к серьезным осложнениям, если их не лечить. Некоторые из этих проблем с кровообращением могут включать:

    • Застойная сердечная недостаточность (CHF) : Сердечная недостаточность означает, что сердце не работает так эффективно, как должно.Это может быть врожденное состояние, то есть человек рождается с этим заболеванием, или оно может быть вызвано множеством различных сердечно-сосудистых заболеваний, влияющих на сердечную мышцу, включая сердечный приступ. Такие состояния, как высокое кровяное давление, из-за которых сердце работает слишком тяжело, также могут привести к ЗСН. [6]
    • Сердечный приступ : Если артерии, доставляющие кровь к сердцу, сужаются из-за накопления жира и холестерина, то кровоток, доставляющий кислород к сердцу, уменьшается. Недостаток кислорода в сердечной мышце может привести к сердечному приступу.[7]
    • Тромбоз и эмболия : Тромбоз и эмболия похожи, но разные состояния. Тромбоз - это тромб или сгусток крови, который образовался в кровеносном сосуде и снижает кровоток. Эмболия означает, что часть сгустка крови или другого материала тела, или даже инородный объект застряла в кровеносном сосуде и блокирует кровоток. Сгустки крови - не редкость, но они могут быть очень опасными, если блокируют кровоток в кровеносных сосудах глубоко внутри тела или в легких (например, при легочной эмболии).[8]
    • Аневризма : Аневризма - это слабое место в кровеносном сосуде внутри головного мозга, которое начинает выпирать из-за скопления крови. Аневризмы не редкость. Они образуются по мере износа кровеносных сосудов. Но они могут быть опасны, если разорвутся и могут привести к инсульту. Плохое кровообращение из-за сужения кровеносных сосудов или высокого кровяного давления может привести к аневризме. [9]
    • Инсульт : Инсульт возникает, когда приток крови к мозгу блокируется или уменьшается. Причины могут включать закупорку артерии из-за тромбоза или эмболии (ишемический инсульт) или разрыв кровеносного сосуда из-за аневризмы (известный как геморрагический инсульт).[10]

    4 естественных шага по улучшению кровообращения

    Итак, теперь, когда вы знаете причины и симптомы, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как улучшить кровообращение. Если вы обратитесь к своему обычному врачу по поводу плохого кровообращения, он или она, скорее всего, выпишет вам рецепт на одно или несколько лекарств в зависимости от вашего диагноза. Сюда могут входить антикоагулянты или статины для облегчения кровотока или инсулин, если у вас диагностирован диабет.

    Есть также много натуральных средств для улучшения кровообращения.К ним относятся прием витаминов и добавок для здоровья сердца; придерживаться более здоровой диеты; а также упражнения и другие изменения в здоровом образе жизни для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Прочтите ниже, чтобы узнать, как естественным образом улучшить кровообращение.

    К естественным способам улучшения плохого кровообращения относятся:

    Шаг 1. Улучшение кровообращения с помощью витаминов

    • Витамин D: Ключевым витамином для улучшения кровообращения и поддержания здоровья кровеносных сосудов является витамин D.[12] Лучший способ включить витамин D в свой рацион - это проводить несколько минут каждый день на улице на солнце. Старайтесь проводить утром на улице около 15-20 минут без солнцезащитного крема (если вы собираетесь находиться на улице долгое время, особенно при ярком солнечном свете, обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом).
    • Многим из нас трудно получить достаточное количество витамина D, выходя на улицу из-за напряженного графика и работы, которая для многих из нас проходит в помещении. Если это так, обязательно включите в свой рацион качественную добавку витамина D.
    • Витамин E: Исследование на животных показало, что добавление витамина E на ранних стадиях диабета 1 типа может оказывать положительное влияние на защиту от некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. [13]
    • Витамины группы В: Известно, что химическое вещество, называемое гомоцистеином, играет роль в развитии атеросклероза. Витамины группы B могут помочь снизить уровень гомоцистеина, поэтому было проведено множество исследований, чтобы выяснить, могут ли витамины B помочь сердечно-сосудистой системе. Пока выводы противоречивы.[14] Несмотря ни на что, витамины группы В, как известно, важны для многих областей здоровья, поэтому их все равно важно включать в свой рацион.
    • Витамин K: Было доказано, что получение достаточного количества витамина K важно для предотвращения затвердевания артерий. Он также способствует правильному свертыванию крови и предотвращает неконтролируемое кровотечение. Многие темные зеленые листовые овощи, а также некоторые виды мяса и мясных продуктов являются отличными источниками витамина К. Если вы не можете получить его в своем рационе, убедитесь, что вы принимаете добавки с витамином К.[15, 16]
    • Железо: Было показано, что железо играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом 2 типа. [17] С другой стороны, другое исследование показало, что более высокий уровень железа в организме может быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании приняли участие 432 мужчины, которым была сделана коронарная ангиограмма, которые затем были разделены на две группы: 212 мужчин с ишемической болезнью сердца (ИБС) и 220 мужчин без ИБС. Исследователи обнаружили, что пациенты с ИБС показали высокий запас железа (ферритин сыворотки) в образцах крови.Исследование пришло к выводу, что высокий запас железа может быть фактором риска ИБС. [18] Рекомендуемая суточная норма потребления железа для мужчин составляет 8 мг, а для женщин - от 9 до 27 мг, в зависимости от менструации и состояния беременности.
    • Итак, вывод из этих двух исследований состоит в том, что в некоторых случаях уровень железа у человека может быть слишком низким, а в других - высоким. Перед приемом препаратов железа важно, чтобы ваш врач оценил вашу кровь.
    • Магний: Исследования показали, что магний помогает снизить кровяное давление и снизить риск ишемической болезни сердца и инсульта.[15]

    Шаг 2. Используйте добавки для поддержания здорового кровообращения

    • Мясная метла: Мясная метла веками использовалась как традиционное лечебное средство на травах. Клинически доказано, что он помогает лечить хроническую венозную недостаточность (ХВН), состояние, при котором кровь затрудняется оттекать от ног к сердцу. [19]
    • Коэнзим Q10 (CoQ10): Коэнзим Q10 (CoQ10) - жизненно важный фермент, который, как было установлено, помогает снизить кровяное давление.Это может помочь в лечении других сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать общее здоровье клеток, но на данный момент все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это. [20]
    • Клетчатка: Если у вас есть проблемы с получением достаточного количества клетчатки из фруктов и овощей, добавление полезных натуральных волокон, таких как шелуха псиллиума, может быть отличным способом убедиться, что вы получаете полезную для сердца клетчатку, в которой нуждается ваше тело. . Было доказано, что клетчатка помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина, а также помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.[21, 22]
    • Рыбий жир: Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, соединения, которые, как было установлено, имеют много преимуществ для здоровья. Недавнее крупное клиническое испытание пришло к выводу, что отпускаемые по рецепту лекарства, содержащие большое количество рыбьего жира, помогают предотвратить сердечные приступы и инсульты у пациентов с диабетом 2 типа и сердечными заболеваниями в анамнезе. Регулярное употребление «жирной» рыбы - еще один способ употребления этого полезного для сердца ингредиента. [15]
    • Чеснок: Исследования показали, что чеснок может улучшить кровоток.Попробуйте принимать добавки с чесноком, если вам не нравится готовить с ними или если вы обнаружите, что их не так много в вашем рационе. [23]
    • Имбирь: Исследования на животных и на людях показали, что имбирь помогает снизить уровень холестерина ЛПНП. [24]
    • Готу кола: Исследования показали, что готу кола может улучшить кровообращение в ногах и уменьшить отеки у людей с хронической венозной недостаточностью. Это также может помочь стабилизировать атеросклероз и предотвратить попадание тромбов в кровоток и появление инсульта.[25]
    • Зеленый чай: Зеленый чай, как известно, улучшает кровоток и снижает уровень холестерина. Выпейте чашку горячего зеленого чая (используйте воду с температурой 160–170 F, а не кипяток) с небольшим количеством лимона, потому что витамин C помогает организму усваивать катехины, активное соединение, содержащееся в зеленом чае. [26]
    • Боярышник: Боярышник и ягоды боярышника веками использовались в фитотерапии в качестве лечебного средства для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. [27]
    • Куркума: Куркума и ее активное соединение, куркумин, получили заслуженное внимание благодаря своей способности уменьшать воспаление в организме и, возможно, снижать риск некоторых видов рака.[28]

    Шаг 3. Ешьте полезную для сердца пищу

    Неудивительно, что правильное питание может творить чудеса для улучшения кровообращения и здоровья сердечно-сосудистой системы. Исключение жирной пищи и полуфабрикатов может стать отличным началом.

    Кроме того, сокращение сахара или сладких закусок и напитков может помочь вам привести свой рацион в лучшую форму и, в конечном итоге, привести свое тело в лучшую форму. Попробуйте эти рекомендации по продуктам, улучшающим кровообращение: [29]

    • Листовые зеленые овощи: Добавление в салат каждый день листовых зеленых овощей может быть одним из способов начать получать больше зелени в вашем рационе.Употребление большего количества зеленых овощей помогает получить необходимые организму витамины, минералы и клетчатку. [30]
    • Покупайте органические продукты, когда можете, или если вы следите за своим бюджетом, старайтесь покупать только неорганические продукты из списка «Clean 15». Было установлено, что эти овощи содержат наименьшее количество вредных пестицидов среди неорганических продуктов.
    • Свекла: Исследования показали, что употребление двух стаканов красного свекольного сока в день может помочь снизить кровяное давление.
    • Cayenne: Кто знал, что перец может иметь столько преимуществ для здоровья? Кайенский перец обладает противовоспалительными и стимулирующими свойствами, которые увеличивают кровоток, помогают предотвратить образование бляшек в кровеносных сосудах и укрепляют сердце. Он также помогает пищеварению и помогает лечить артрит. Обязательно купите органический кайенский перец, чтобы добиться максимального эффекта. [31]
    • Чеснок: Как упоминалось ранее, чеснок полезен для сердца. Добавляйте его в свои любимые овощные и мясные блюда, чтобы придать им здоровый и ароматный заряд.
    • Рыба: Употребление умеренного количества рыбы (около двух порций в неделю) с жирными кислотами омега-3, такой как выловленный в дикой природе лосось, сельдь, сардины и скумбрия, может быть отличным способом улучшить кровообращение.
    • Орехи: Хотя исследования не позволяют однозначно определить, обладают ли орехи улучшающими кровообращение свойствами, они содержат много соединений, которые, как известно, помогают здоровью сердца. Если у вас нет аллергии на орехи, они могут быть отличным источником клетчатки, жирных кислот омега-3, витамина Е и других полезных для здоровья свойств.[32]

    Шаг 4. Примите полезные для сердца привычки

    Больше упражнений

    Просто немного физических упражнений каждый день и двигая мышцами, можно во многом улучшить кровообращение. [33] Начните с простой ежедневной короткой прогулки, бега или поиска способов сделать свой день упражнениями. Например, попробуйте припарковаться немного подальше от входа в магазин, когда идете за покупками. Поднимитесь по лестнице вместо лифта.Каждый день во время обеденного перерыва совершайте быструю 10-минутную прогулку. Вместо того, чтобы сидеть часами напролет, вставайте и двигайтесь каждый час или около того. [34]

    Это всего лишь несколько советов, как начать делать упражнения в своей жизни. Вы также можете начать бегать трусцой или кататься на велосипеде, поднимать тяжести, плавать или заниматься многими другими видами деятельности, чтобы заставить ваше тело двигаться и кровоток. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.

    Бросьте курить - и не начинайте!

    Отказ от курения - один из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять для улучшения не только здоровья сердечно-сосудистой системы, но и общего самочувствия.

    Носки компрессионные

    Компрессионные носки улучшают кровообращение, сжимая ноги и подталкивая кровь обратно к сердцу, что помогает предотвратить скопление крови в голени и ступне.

    Управляйте своим стрессом

    Поиск способов расслабиться, много отдыхать и управлять уровнем стресса может творить чудеса, снижая кровяное давление и укрепляя здоровье сердца. [35]

    • Найдите и исследуйте увлечения, которые вас интересуют.Попробуйте вести дневник о своем дне.
    • Проведите время с друзьями и близкими.
    • Созерцательные практики, такие как йога, тай-чи, медитация и молитва, также являются отличными способами успокоить ум, найти свой центр и расслабить тело. Еще один способ снизить уровень стресса - провести время на природе.
    • Сделайте массаж. Массаж может быть отличным способом не только расслабиться, но и улучшить кровообращение. [36]
    Оставайтесь гидратированными

    Вот простой! Убедитесь, что вы пьете много жидкости, чтобы помочь сердцу эффективно перекачивать кровь и обеспечить оптимальный уровень натрия.[37]

    Меры предосторожности

    Использование натуральных средств, таких как витамины и пищевые добавки, может стать отличным способом улучшить ваше здоровье. Однако имейте в виду, что даже травы, витамины и минералы могут взаимодействовать с сердечно-сосудистыми препаратами и другими лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта. Обязательно поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо новые витамины, добавки или тесты. [38]

    • Симптомы плохого кровообращения могут варьироваться от смутного чувства усталости до более серьезных симптомов, таких как боль в ногах, нерегулярное сердцебиение или боль в груди.
    • Проблемы с кровообращением могут привести к серьезным осложнениям, если их не лечить.
    • Существует также множество естественных способов улучшения кровообращения, в том числе: прием витаминов и добавок для здоровья сердца; придерживаться более здоровой диеты; а также упражнения и другие изменения в здоровом образе жизни для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
    .

    6 способов улучшить кровообращение


    Наши тела полагаются на хорошее кровообращение, чтобы распределять кислород и кровь по нашим системам, чтобы мы были здоровыми и чувствовали себя живыми. Циркуляция приносит кровь к нашим мышцам, окрашивает нашу кожу, сосредотачивается на нашем мозге и удаляет токсины и молочную кислоту. Короче говоря, хорошее кровообращение наполняет нас жизненной силой.

    Многие из нас часами сидят перед компьютерами или за партами на работе; и смотреть телевизор или играть в видеоигры дома.В результате сейчас как никогда важно найти время, чтобы стимулировать кровообращение.

    Ниже приведены шесть способов сохранить кровоток. Не забудьте поговорить со своим врачом перед началом любой программы упражнений или если вы долгое время вели малоподвижный образ жизни.

    Move It

    Физическая активность - безусловно, самый эффективный и полезный способ улучшить кровообращение. Делайте все, что можете - какое-то движение лучше, чем ничего. Прогуляйтесь по кварталу, присоединитесь к групповому занятию фитнесом, займитесь тай-чи, попробуйте йогу, займитесь командным спортом, прыгайте со скакалкой, катайтесь на велосипеде, бросайте мяч, косите лужайку или преследуйте собаку.Двигайте телом так, как вам нравится.

    Получите массаж

    Нежные толчки и растягивания мышц массажистом перемещает кровь по всему телу, помогает мышцам высвобождать молочную кислоту и насыщать их кислородом - и вы чувствуете себя прекрасно.

    Глубоко дышите

    Сделайте глубокий вдох. Заметили, как ваше тело вздыхает с облегчением? Большинство из нас дышат неглубоко, но глубокое дыхание увеличивает количество кислорода, циркулирующего в нашем теле. Представьте, насколько увеличится кровообращение у вас при таком дыхании в течение всего дня.Вы будете чувствовать меньше стресса, расслабитесь и будете думать более ясно.

    Ешьте

    Включите в рацион продукты, которые, как было установлено, улучшают кровообращение, особенно цитрусовые и продукты, богатые железом. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который улучшает кровоток. Листовые зеленые овощи, фасоль, чечевица, изюм, чернослив и красное мясо - это продукты, богатые железом.

    Spice Up Your Life

    Перец чили и некоторые специи улучшают кровоток и общее кровообращение. Куркуму, корень, также известный своими противовоспалительными свойствами, можно добавлять во все виды блюд для придания аромата желтому цвету или добавлять в утренний смузи.Также полезны: имбирь и кайенский перец.

    Примите душ

    Чередование горячей и холодной воды в душе может ускорить кровообращение. Горячая вода вызывает прилив крови к коже. Перейдите на холодную воду, чтобы кровь приливала к внутренним органам. Закончите снова горячей водой, промойте органы и вернув кровь к коже.

    Продолжайте движение в фитнес-классе .


    Джуди Шеппард Миссетт, которая превратила свою любовь к джазовым танцам во всемирный феномен танцевальных упражнений, основала танцевальную фитнес-программу Jazzercise в 1969 году.Программа тренировок, которая предлагает сочетание джазовых танцев, силовых тренировок, пилатеса, йоги и кардио-упражнений, оказала положительное влияние на миллионы людей. Преимущества включают повышенную сердечно-сосудистую выносливость, силу и гибкость, а также общий фактор «хорошего самочувствия». Для получения дополнительной информации посетите jazzercise.com или позвоните по телефону (800) FIT-IS-IT.


    .

    9 способов увеличить кровоток и кровообращение

    Отзыв от: Д-р Сатиш Ваювегула

    Поделитесь этим постом

    Циркуляция жизненно важна для здоровья всего вашего тела. Однако мы предполагаем, что кровообращение - это не то, о чем вы слишком часто думаете, если не засыпаете.

    Однако есть много людей, которые страдают хроническими проблемами кровообращения, и мысли о кровообращении у них почти всегда присутствуют.

    В вашем организме постоянно циркулируют жидкости, в первую очередь кровь. Фактически, около 5 литров крови прокачивается через кровеносные сосуды вашего тела каждую минуту благодаря вашему сердцу.

    По мере того, как ваша кровь циркулирует по всему телу, она доставляет кислород и питательные вещества к клеткам тела и помогает избавиться от лишних отходов в вашем организме.

    Итак, когда у вас плохое кровообращение, это означает, что ваша кровь не течет по вашему организму так эффективно, и вы можете в конечном итоге страдать от множества проблем, включая онемение (ваши руки и ноги засыпают).

    В какой-то момент мы все столкнулись с плохим кровообращением.

    И хотя засыпание ног может быть в некоторой степени неприятным, оно определенно не опасно для жизни.

    Однако, если у вас регулярно плохое кровообращение, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми проблемами, более серьезными, чем сонные ноги, включая вздутие живота, потерю энергии и задержку жидкости.

    Если что-то из этого кажется вам знакомым, значит, у нас есть именно то, что вам нужно: вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение.

    Как улучшить кровообращение

    1. Упражнение

    Физические упражнения полезны для вашего тела во многих отношениях. По данным клиники Майо, регулярные упражнения могут:

    • Контрольная масса
    • Борьба с заболеваниями и болезнями
    • Поднять настроение
    • Повышение энергии
    • Улучшить сон
    • Повысьте сексуальную жизнь
    • Помогите вам участвовать в социальной жизни
    • Развлечься

    Упражнения - отличный способ справиться с проблемами с плохим кровообращением.

    А что самое приятное?

    Вам не нужно проводить часы на беговой дорожке, чтобы увидеть результаты.

    Любые упражнения, улучшающие кровообращение, будут полезны, особенно ходьба.

    Когда вы почувствуете себя более комфортно, переходя к более сложным упражнениям, вы заметите, что ваше кровообращение улучшится еще больше. Тем не менее, не торопитесь, переходя к таким упражнениям, как бег, плавание, езда на велосипеде и т. Д., И не перенапрягайтесь.

    2. Сделайте массаж

    На всякий случай, если вы ищете еще один повод для массажа.. .

    Массаж не только может принести вам большое расслабление и избавление от стрессов вашей жизни, но также может стимулировать кровоток в вашем теле.

    Согласно Massage Envy, массаж может ускорить кровообращение. Давление, которое массаж оказывает на ваше тело, заставляет кровь перемещаться по перегруженным участкам.

    Кроме того, как только давление, оказываемое во время массажа, прекращается, новая кровь может течь туда, где раньше не могла.

    Движения массажа помогают вывести из мышц молочную кислоту, а также улучшают циркуляцию лимфатической жидкости в организме.

    Что делает лимфатическая жидкость?

    Он «уносит метаболические отходы от мышц и внутренних органов, что приводит к снижению артериального давления и улучшению функций организма».

    3. Пейте много воды

    Знаете ли вы, что рекомендуется выпивать половину вашего веса в унциях воды в день?

    Большинство людей и близко не достигают такого количества унций в день.

    Похоже, что для этого вам нужно постоянно пить воду.

    И вы, наверное, правы.

    Однако питье достаточного количества воды - отличный способ решить проблемы с кровообращением.

    Вода помогает поддерживать поток веществ по всему телу, в том числе вывод токсинов.

    4. Пейте зеленый чай

    Зеленый чай не только содержит антиоксиданты, но и улучшает кровообращение.

    Как именно он это делает?

    Зеленый чай расширяет кровеносные сосуды тела, что облегчает кровоток.

    Чтобы увидеть преимущества зеленого чая в вашем обращении, старайтесь выпивать 2-3 чашки в день.

    5. Ежедневно чистите кожу сухой щеткой

    Сухая чистка зубов очень проста в использовании в повседневной жизни и отлично подходит для удаления омертвевшей кожи и улучшения кровообращения.

    Каждое утро перед душем возьмите сухую щетку и потрите кожу. Но убедитесь, что вы правильно его оттираете.

    Да, есть метод сухой чистки кожи: начните с ног и массируйте круговыми движениями до самого сердца.

    Вы увидите, как поверхность вашей кожи станет невероятно гладкой, и вы почувствуете улучшение кровообращения.

    6. Избавьтесь от стресса

    Стресс - одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете причинить своему телу. Ваше тело полностью выходит из строя, когда вы находитесь в состоянии стресса - оно переходит в так называемый режим «бей или беги».

    Стресс также может вызвать проблемы с кровообращением.

    Однако, найдя способы уменьшить стресс, вы можете избавить свое тело от ряда проблем, включая кровообращение.

    Вот несколько отличных способов борьбы со стрессом:

    • Йога
    • Посредничество
    • Ограничьте потребление кофеина
    • Жевательная резинка
    • Журнал
    • Слушайте расслабляющую музыку
    • Проведите время с друзьями и семьей

    7. Уменьшите потребление алкоголя

    Умеренное употребление алкоголя может быть нормальным для вашего тела, но убедитесь, что вы знаете, что означает «умеренное». Для большинства это означает не более двух напитков.

    Употребление большего количества алкоголя может привести к затвердеванию артерий, что мешает вашему организму обеспечивать нормальный кровоток.

    8. Поднимите ноги

    Поднятие ног - отличный способ снизить давление на вены.

    Регулярное поднятие ног над сердцем дает ряд преимуществ, в том числе:

    • Лучшее кровообращение
    • Снижение отечности ног
    • Содействие дренированию вен

    Найдите 20 минут в день, чтобы поднять ноги, и вы почувствуете существенное улучшение кровообращения.

    9.Растяжка

    С помощью всего лишь нескольких минут базовой растяжки пару раз в день вы можете значительно улучшить кровообращение.

    Растяжка увеличивает приток крови к тканям и органам вашего тела.

    Большинство людей проводят дни, сидя за столом в одном и том же положении, что, как вы знаете, может вызвать массу проблем.

    Регулярные попытки вставать, ходить и растягиваться могут помочь бороться с проблемами кровообращения, а также со многими другими проблемами, возникающими из-за того, что вы слишком много времени проводите сидя.

    .

    6 способов улучшить тираж

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Циркуляция - это процесс, с помощью которого сердце перекачивает кровь человека по всему телу. Хорошее кровообращение жизненно важно для здоровья человека. Итак, как можно улучшить кровообращение?

    По мере того, как кровь циркулирует, она доставляет кислород и питательные вещества к клеткам организма и выводит продукты жизнедеятельности.

    В этой статье обсуждаются шесть способов улучшения тиража, подтвержденных научными данными.

    Поделиться на Pinterest Избегание малоподвижного образа жизни может улучшить кровообращение. Бег трусцой и избегание длительного сидения на месте - оба шага, которые необходимо предпринять.

    Если человек хочет улучшить кровообращение, есть несколько очевидных способов начать. К ним относятся:

    • отказ от курения табачных изделий
    • сокращение потребления насыщенных жиров
    • попытка не сидеть на месте в течение длительного времени

    Кроме того, попробуйте одно или несколько из следующих действий могут помочь улучшить обращение:

    1.Поддержание здорового веса

    Поддержание здорового веса способствует хорошему кровообращению. Если у человека избыточный вес, это может негативно повлиять на его кровообращение.

    Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что снижение веса улучшает кровообращение у женщин с избыточным весом. Участники увеличили уровень белка под названием адипонектин, который связан с функцией сосудов.

    2. Бег трусцой

    Регулярные упражнения для сердечно-сосудистой системы, такие как бег трусцой, поддерживают здоровье системы кровообращения и улучшают кровообращение.

    В обзоре 2003 г. отмечалось, что упражнения улучшают способность организма поглощать и использовать кислород. Это также улучшает способность кровеносных сосудов расширяться, что помогает им работать более эффективно, позволяя мышцам легче получать кислород.

    Эти преимущества упражнений улучшают кровообращение и означают, что повседневная деятельность может быть менее утомительной.

    3. Практика йоги

    Йога - это легкое упражнение, которое легко изменить для начинающих. Он включает в себя сгибание, растяжение и скручивание.Эти движения могут помочь сжать и декомпрессировать вены человека, что может улучшить кровообращение.

    Обзор данных 2014 года, опубликованный в журнале European Journal of Preventive Cardiology , показал, что йога полезна для сердечно-сосудистой системы и метаболизма человека.

    Простая поза йоги для начинающих - собака лицом вниз. Это помогает улучшить кровообращение, так как бедра и сердце поднимаются над головой, позволяя гравитации увеличивать приток крови к голове.

    Чтобы сделать собаку лицом вниз, человек должен:

    • встать на четвереньки, с плечами выше запястий и бедрами выше колен
    • вдохнуть
    • толкнуть бедра назад и вверх на выдохе
    • выпрямиться руки и ноги
    • плотно прижать к рукам
    • дышать глубоко, поднимая и прижимая каждую пятку по очереди, чтобы усилить растяжение
    • позвольте шее расслабиться
    • оставаться в положении для трех глубоких вдохов
    • медленно опустить бедра обратно исходное положение

    4.Употребление жирной рыбы

    Согласно исследованию 2013 года, жирные кислоты омега-3 в жирной рыбе способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение.

    Жирная рыба включает:

    • лосось
    • скумбрию
    • сардины
    • тунец

    Для вегетарианцев или веганов капуста содержит небольшое количество омега-3 жирных кислот.

    Добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, - еще один вариант для людей, которые не едят рыбу. Ряд добавок омега-3 можно купить в магазинах здорового питания, аптеках и в Интернете.

    5. Пить чай

    Антиоксиданты, содержащиеся в чае, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и могут улучшить кровообращение. Это верно как для черного чая, так и для зеленого чая.

    Исследование 2001 года, опубликованное в журнале Circulation , показало, что черный чай улучшает здоровье кровеносных сосудов. Здоровые кровеносные сосуды помогают улучшить кровообращение.

    Другое исследование показало, что потребление зеленого чая снижает риск ишемической болезни сердца.

    В Интернете можно купить различные сорта чая, в том числе черный и зеленый чай.

    6. Поддержание сбалансированного уровня железа

    Железо является важным минералом для системы кровообращения. Он необходим для выработки гемоглобина, одного из основных компонентов красных кровяных телец, который необходим для переноса кислорода.

    Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как красное мясо или шпинат, помогает организму поддерживать этот важный минерал. Однако также необходимо поддерживать здоровый баланс.

    Слишком много железа может отрицательно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Исследование 2013 года обнаружило связь между избытком железа в организме и сердечно-сосудистыми заболеваниями у людей с высоким уровнем холестерина и более высокой окружностью талии.

    Добавки железа можно приобрести в Интернете.

    Здоровье кровеносной системы человека определяет, насколько хорошо кровь циркулирует в его теле. На это влияют следующие факторы:

    Артериальное давление

    Артериальное давление - это давление крови на стенки кровеносных сосудов, когда она циркулирует. Артериальное давление измеряется как «систолическое» давление выше «диастолического».

    Систолическое давление - это давление на стенку кровеносного сосуда во время сердцебиения, когда нижние камеры сердца качают кровь вперед.

    Диастолическое давление - это давление на стенку кровеносного сосуда, когда нижние камеры сердца находятся в состоянии покоя и наполняются кровью.

    По данным Американской кардиологической ассоциации, нормальное артериальное давление в состоянии покоя у взрослого человека составляет систолическое давление не более 120 миллиметров (мм) ртутного столба (Hg) и не более 80 мм - диастолическое. Это сокращенно 120/80 мм рт.

    Люди с очень низким кровяным давлением могут испытывать нарушение кровообращения и другие связанные с этим симптомы. Однако более низкое значение артериального давления обычно не вызывает беспокойства у людей со здоровой сердечно-сосудистой системой.

    Здоровье крови

    Кровь переносит кислород и питательные вещества, удаляет отходы и лучше всего выполняет эту работу, когда она здорова.

    Здоровая кровь имеет нормальные уровни красных кровяных телец, которые переносят кислород, лейкоциты и тромбоциты. Все эти компоненты производятся в костном мозге.

    Здоровье сердца

    Сердце - это мышца, отвечающая за перекачивание крови человека по всему телу. Чем сильнее и здоровее сердце человека, тем лучше его кровообращение.

    Здоровье кровеносных сосудов

    Здоровые вены и артерии облегчают прохождение крови по ним. Если у человека уровень липидов, жиров или холестерина слишком высок или низок, кровеносные сосуды могут быть повреждены и заблокированы.

    Другие причины

    Плохое кровообращение может быть симптомом других основных заболеваний. К ним относятся:

    Физические упражнения и другие меры по укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы могут уменьшить нарушение кровообращения, вызванное этими состояниями.

    Поделиться на Pinterest Онемение, покалывание и боль в руках или ногах могут быть симптомами плохого кровообращения.

    Если приток крови к определенной части тела человека снижается, он может испытывать признаки и симптомы плохого кровообращения.

    Следующие симптомы в основном возникают на руках или ногах. Они включают:

    • пульсацию
    • покалывание
    • онемение
    • покалывание
    • судороги
    • боль
    • тепло или прохладу
    • припухлость

    Если человек испытывает симптомы плохого кровообращения, важно, чтобы он поговорил с врач.Врач может помочь диагностировать, в чем может быть проблема, и предложить лечение любых основных состояний.

    Кроме того, они могут посоветовать придерживаться здоровой диеты, регулярно заниматься спортом и бросить курить для улучшения кровообращения.

    Прочтите эту статью на испанском языке здесь.

    .

    Смотрите также