При занятии спортом кровянистые выделения

Начались после занятий спортом кровянистые выделения: что делать?

Любым выделениям из женских половых путей с включениями крови должно быть найдено объяснение. Ведь они могут являться симптомом травмы или заболевания, когда возникают неожиданно, под влиянием разных факторов. После занятий спортом кровянистые выделения тоже случаются. И в этом случае им должна быть дана адекватная оценка.

Читайте в этой статье

На что обратить внимание при кровянистых выделениях после спорта

Физическая активность, помимо прочего, полезна тем, что ускоряет обмен веществ, нормализует кровообращение, восстанавливает многие биологические реакции в организме. То же касается и баланса гормонов, не зря спорт рекомендуют женщинам всех возрастов для поддержания молодости.

Но если переусердствовать, то есть разрешать себе слишком большую нагрузку, равновесие в этой сфере легко нарушить. Организм получит стресс. И хотя расстройство будет кратковременным, проявиться оно может выделениями с кровью из влагалища.

Если подобное возникло разово, стоит дать себе передышку в занятиях. А вернувшись к ним, не надрываться, упражняясь с оглядкой на самочувствие. Здесь важно принимать во внимание обстоятельства, которыми сопровождаются внезапно появившиеся выделения:

Объем. Несколько капель крови неопасны, обильные массы из-за перегрузки у здоровой женщины появиться не могут.
Запах. В норме он нейтральный, без резкости, не вызывает отвращения.
Боль в животе. Если в выделениях виновна нагрузка, может ощущаться лишь дискомфорт.
Сгустки. Их присутствие вызвано явно чем-то еще, а не усердными занятиями спортом.

Рекомендуем прочитать статью о кровянистых выделениях между месячными. Из нее вы узнаете о нормальных и патологических выделениях, заболеваниях, вызывающих выделения, действии эндометриоза, эндометрита, миомы на работу репродуктивной системы женщины.

Причины выделений, не связанные с заболеваниями

Если появились коричневые выделения после спорта, отсутствуют другие тревожащие признаки, начинать сразу паниковать не стоит. Лучше заглянуть в календарь, чтобы проверить:

Не настало ли время овуляции. У некоторых здоровых и активных женщин все процессы в организме идут бурно. И выход вызревшей яйцеклетки из фолликула может произойти с выделением некоторого количества крови.
Далеко ли до критических дней. График может сбиться и у здоровой женщины. А если менструация приходит на 2 — 4 дня раньше ожидаемого, то подобное и нарушением считать не стоит.
Принята ли противозачаточная таблетка. Если женщина предохраняется ими от беременности, но забыла выпить очередную дозу лекарства, организм может напомнить выделениями. Это и будет их главной причиной, а спорт в данном случае послужит катализатором. Когда гормональная контрацепция в любом виде используется менее 3 месяцев, выделения могут возникать неожиданно на всем их протяжении. Так бывает на этапе адаптации организма.

Обнаружив на белье пятна, следует также убедиться, что кровь исходит из влагалища, а не стала результатом незначительной спортивной травмы и повреждения наружных половых органов или кожи промежности.

Когда кровянистые выделения после спорта свидетельствуют о патологии

Кровянистые выделения после спорта могут оказаться не результатом перегрузки, а свидетельством невыявленного гинекологического заболевания. Многие из них до некоторых пор «молчат» о своем присутствии. Но физическая активность подстегивает их проявление. Особенно это заметно, когда женщина занимается тяжелой атлетикой, делает упражнения для брюшного пресса. Кровь из влагалища может появиться, если есть следующие заболевания:

Заболевание	Причины
Миома	Пока доброкачественная опухоль мала, она не выказывает явных признаков своего присутствия. Но спорт усиливает кровообращение малого таза, в результате в этой области во время занятий может возникнуть ноющая боль и выделиться содержимое лопнувших от напряжения сосудиков. Миома способна вызвать и значительное кровотечение, а упражнения подтолкнут ее к этому.
Эрозия шейки матки	Это заболевание обнаруживается при осмотре у врача. Но если женщина годами его не посещает, эрозия способна разрастись до большого размера. Тогда занятия спортом могут вызвать незначительные выделения, так как клетки изменившегося эпителия шейки легко покидают свое месторасположение. Боли при этом не бывает.
Полипы	Если новообразование расположено в цервикальном канале, физическая активность способна вызвать его механическое повреждение. Результатом станут небольшие сукровичные выделения.
Эндометриоз	Для заболевания характерно неравномерное развитие слизистой матки. Отсюда, как его симптом, спонтанно возникающие выделения, для которых физическая нагрузка является стимулом. Они могут иметь сгустки, а также сочетаться с болью в животе.
Эндометрит	Его хроническое течение не вызывает заметного изменения самочувствия. Но спорт — это ускорение всех процессов в слизистой матки. Если там есть вялотекущее воспаление, оно способно активизироваться и дать о себе знать ноющей болью в животе, выделениями со сгустками. Дальше женщина обнаружит у себя температуру, а в слизи из половых путей гнойные включения.
Киста яичника	Опухоль нарушает баланс гормонов, а на фоне физической нагрузки может вызвать чувство распирания в животе и внезапные выделения.
Повреждение эндометрия внутриматочной спиралью	Этот вид контрацепции достаточно безопасен, но при неправильной установке, а также и без нее возможно изменение положения ВМС в полости органа или выпадение. Интенсивные занятия спортом этому способствуют. Выделения по этой причине имеют яркий цвет и сопровождаются болью.
Вялотекущая венерическая инфекция	Подобное возможно при самостоятельном лечении, когда болезнь лишь заглушается, а не устраняется. Рецидив ее в силах вызвать многие обстоятельства, в числе которых и занятия спортом. Выделения при этом вызывают зуд, подозрительно пахнут. Количество их может быть достаточно большим.

Коричневые выделения после занятий спортом, если замечаются не единожды, должны убедить женщину показаться доктору. Быть может в данном случае польза от физической нагрузки будет состоять и в том, что она поможет обнаружить гинекологическую патологию на ранней стадии.

Выделения после занятия спортом: кровянистые, коричневые и розовые

Характер влагалищных выделений то и дело меняется на протяжении цикла. То они становятся обильными, то скудными, то прозрачными, то белесыми. А если на организм происходит воздействие иных негативных факторов, то они и вовсе могут принять патологический характер. И очень часто женщины отмечаются у себя не свойственные для них выделения после занятий спортом, которые иногда даже содержат в себе прожилки крови. О чем это может свидетельствовать? И может ли спорт являться провокатором изменения влагалищного секрета? Поговорим об этом.

Есть ли связь между спортом и влагалищными выделениями?

Выделения после силовых физических упражнений наблюдаются абсолютно у всех женщин. Дело все в том, что во время тренировки мышцы брюшины и малого таза сильно напрягаются, а это сказывается на работе органов репродуктивной системы. Их железы активизируются и начинают вырабатывать намного больше слизистого секрета, чем обычно, поэтому после силовых тренировок женщины отмечаются у себя выделения, которые не имеют неприятного запаха и не причиняют никакого дискомфорта.

Более того, спровоцировать усиление влагалищного секрета может и неудобное нижнее белье, которое женщина надевает перед тренировкой. Оно сдавливает наружные половые органы и оказывает на них повышенное трение, что приводит к появлению раздражения, являющегося сигналом для активизации выработки железами слизистого секрета.

Но, нормальные выделения, возникающие после спорта, не должны:

Сопровождаться болью в животе.
Истощать неприятного запаха.
Содержать в себе прожилки крови или любые другие элементы.
Дополняться зудом и жжением.

Иногда усиление выработки влагалищного секрета после спорта может происходить и по совершенно другим причинам, не связанных с силовыми нагрузками. Просто в этом случае они являются своего рода катализатором. Однако и патологические состояния также не стоит исключать, ведь они также могут провоцировать появление влагалищных выделений после тренировки. Но такие выделения, как правило, всегда дополняются дополнительными симптомами, которые нельзя оставлять без внимания.

Непатологические причины

После спорта влагалище находится в повышенном тонусе, а потому незначительные выделения после тренировок являются абсолютно нормальным явлением. Если они идут обильно, имеют прозрачный или белый цвет, слизистую консистенцию и ничем не пахнут, то причиной их появления могут являться:

Наступление овуляции. У большинства женщин физиологические процессы в организме протекают очень бурно. И при наступлении овуляции в середине цикла выделение влагалищного секрета само по себе увеличивается, а после физкультуры и вовсе начинает выделяться в больших количествах. Более того, в нем могут отмечаться и прожилки крови, что тоже является нормальным. Но! В норме кровь при овуляции выделяется в очень маленьких количествах, окрашивая слизистый секрет в светло-розовый цвет, и не дополняется тянущими болями в животе! Если эти симптомы присутствуют, то это уже говорит об отклонениях и требует немедленного посещения врача.
Приближение менструации. Розовые выделения после физической нагрузки часто возникают у женщин репродуктивного возраста за 2-3 дня до начала месячных, что тоже не относится к отклонениям. Спорт в этом случае также является катализатором и может привести к раннему наступлению месячных, так как во время занятий происходит усиление выработки половых гормонов, что и провоцирует незначительные нарушения в менструальном цикле. Однако если сдвиги в цикле наблюдаются часто, то здесь уже можно говорить о гормональных расстройствах, которые требуют проведения гормональной терапии.
Прием ок. Если вы занимаетесь спортом и принимаете оральные контрацептивы с целью предохранения от нежелательной беременности, то усиление вагинального секрета в этом случае также является нормой. Более того, если ок принимается менее 3 месяцев, то женщины может отмечать у себя после занятия спортом кровянистые выделения в небольшом количестве, что обуславливается адаптацией организма к новым для него условиям (при приеме ок очень сильно изменяется гормональный фон и работа репродуктивных органов). Также после поднятия тяжестей женщины могут обнаружить у себя коричневые выделения, что часто возникает в тех случаях, когда она забывает принять очередную таблетку противозачаточного средства. В данном случае в организме происходит резкий упадок уровня эстрогена, что и приводит к небольшому кровотечению.
Возраст. Несомненно, занятия спортом полезны для всех, в том числе и женщинам после наступления менопаузы. Однако в этом случае им следует быть более осторожно и снизить нагрузки с ног и малого таза. После наступления менопаузы цервикальный канал и матка теряют свою эластичность и становятся дряблыми, а потому чрезмерное напряжение мышц и подъем тяжестей может привести к тому, что у женщины появятся после тренировки выделения с кровью, а иногда и боли в нижней части живота.

В любом случае, если после физических нагрузок у вас часто появляются не свойственные для вас выделения, то вам стоит обязательно посетить врача, тем более, если они приобретают розоватый или темный оттенок. Ведь некоторые заболевания органов репродуктивной системы на начальных стадиях своего развития могут протекать бессимптомно и единственным признаком их возникновения может являться изменение характера вагинального секрета.

Патологические причины

Если после активных физических нагрузок начинает тянуть низ живота и появляются кровавые выделения, то откладывать посещение гинеколога не стоит. Так как подобная клиническая характерна для многих гинекологических заболеваний, которые требуют незамедлительного лечения. Среди них находятся:

Эрозия. Это заболевание характеризуется появлением на цервикальном канале язвы, которая может кровоточить как после подъема тяжелых предметов, так и после занятий сексом. Отличительной чертой эрозийного поражения шейки матки является тянущая боль в животе, которая усиливается после физических нагрузок, и обильные слизистые выделения с прожилками крови как до занятий спортом, так и после них.
Цервицит. Этот недуг затрагивает непосредственно слизистые цервикального канала, провоцируя в них развитие воспалительных процессов. А так как воспаление является главным провокатором чрезмерной активности половых желез, при его развитии влагалищные выделения становятся наиболее обильными. Поднимать тяжести при этом заболевании категорически запрещается, так как это может привести к серьезным последствиям, в том числе и к открытию маточного кровотечения. Поэтому, если девушка заметила у себя первичные признаки развития цервицита (усиление влагалищных выделений, постоянные тянущие боли в животе), ей следует немедленно посетить врача и на время отказаться от походов в спортзал.
Миома матки. Представляет собой новообразование доброкачественного характера, формирование которого в большинстве случаев происходит бессимптомно. Но так как при физических нагрузках происходит усиление напряжения и кровообращения в малом тазу, во время выполнения силовых упражнений в животе могут возникать тянущие боли. Кроме того, из-за сильного давления на полость матку часто лопаются сосуды, которые питают миому, в результате чего появляются кровянистые выделения, а в некоторых случаях и вовсе открывается кровотечение. Поэтому, пока новообразование не будет удалено, подымать тяжести также не рекомендуется, так как это чревато серьезными последствиями.
Полипы. Также являются доброкачественными новообразованиями, которые чаще всего формируются в цервикальном канале. Во время занятий спортом цервикс находится в сильном напряжении, что приводит к травмированию новообразований и незначительному выделению крови из влагалища. Полипы, как и миома матки, должны подлежать удалению, так как они могут спровоцировать развитие рака.
Эндометриоз. Для данного заболевания характерно патологическое разрастание эндометрия матки за его пределы. В результате этого у женщин могут спонтанно появляться кровянистые выделения, в которых могут отмечаться темные сгустки. Физическая активность в этом случае является стимулятором, усиливающим выделение слизистого секрета. Эндомтериоз лечится только хирургическим путем. И откладывать проведение операции не стоит, так как он может также стать причиной развития онкологии.
Эндометрит. Это заболевание характеризуется воспалением слизистых оболочек матки, которое чаще всего протекает в хронической форме. Само по себе развитие эндометрита редко сопровождается возникновением каких-либо неприятных симптомов, но спорт способен усилить воспалительные процессы и привести к появлению не только кровянистых выделений, но ноющей боли в животе. Если женщина своевременно не обратиться за помощью к врачу, далее ее состояние будет только ухудшаться – из влагалища начнет выделяться гной, температура тела будет периодически повышаться до 38 градусов и более, во влагалищном секрете появляться темные сгустки и т.д. Все эти симптомы свидетельствуют о том, что к воспалительному процессу присоединилась бактериальная инфекция, которая может стать провокатором развития абсцесса или сепсиса.
Киста яичника. Это заболевание относится к разряду опухолевых и негативным образом сказывается на состоянии гормонального фона. Физические нагрузки в данном случае могут стать провокаторами появления внезапных выделений с прожилками крови и ощущения распирания в животе.

Следует отметить, что женщины могут отмечать у себя на белье после тренировок пятна коричневатого или красноватого оттенка, появление которых и вовсе может быть не связано с гинекологическими заболеваниями. Некоторые болезни мочевыделительной системы тоже могут являться провокаторами этого. В данном случае выделения наблюдаются не из влагалища, а из уретры. Но, как правило, заболевания мочевыделительной системы всегда сопровождаются выраженной клинической картиной, тем более, если они протекают в острой форме. Чаще всего проявляют они себя следующими симптомами:

Окрашивание мочи в темный цвет.
Режущие боли при мочеиспускании.
Тянущие боли в проекции мочевого пузыря.
Дискомфорт в поясничном отделе.
Повышение температуры.

Все эти симптомы также не должны оставляться без внимания, так как заболевания мочевыделительной системы тоже могут приводить к серьезным осложнениям.

В любом случае, если женщина частенько отмечает у себя выделения, имеющие патологические признаки, ей нужно немедленно посетить врача и сдать все необходимые анализы, чтобы установить точную причину их возникновения. Если в роли провоцирующих факторов выступают физиологические состояния, то поводов для беспокойства нет, можно и дальше заниматься спортом, не переживая за свое здоровье. А вот если причиной появления выделений являются серьезные патологии, то про походы в спортзал следует забыть на некоторое время и обязательно пройти полный курс лечения. Если пренебречь лечением и дальше продолжать тренировки, это может привести к необратимым последствиям.

Кровянистые выделения после физической нагрузки

Физические нагрузки не только полезны для фигуры, но и в целом необходимы организму человека. Именно благодаря движению мышцы могут сохранить тонус и правильно поддерживать кости. Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, а значит и общего иммунитета.

Кроме того, занятия спортом помогают избежать набора лишнего веса, сохранить тело в подтянутом и молодом состоянии. Поэтому заниматься нужно обязательно, в любом возрасте, но делать это нужно правильно и без фанатизма. Если женщина переусердствует с тренировками, возможно появление кровянистых выделений после физической нагрузки. Рассмотрим, когда эта ситуация опасна для здоровья, а когда нет.

Причины

В норме кровянистые выделения у женщины возникают только в период менструации. Межменструальное кровотечение любой интенсивности, как правило, всегда имеет причину и не может быть вариантом нормы. Только в одних случаях кровянистые выделения после занятия спортом будут признаком серьезного заболевания, а в другом — небольших отклонений.

У здоровой женщины крови после тренировок обычно не наблюдается, но может увеличиваться количество вагинального секрета. Из-за нагрузок увеличивается выработка слизи, вследствие чего женщина может увидеть на нижнем белье пятно из прозрачных и беловатых выделений.

Если это состояние не сопровождается болью, зудом, жжение, неприятным запахом, а также нет прожилок крови, то волноваться не о чем. Такие выделения являются полностью нормальными.

Физилогические

Не всегда кровянистые выделения после занятия спортом являются симптомом заболевания. Например, у некоторых девушек несколько капелек крови выделяется во время овуляции. Когда разрывается фолликул и яйцеклетка выходит из яичника, возможно повреждение сосудов на железе. Как следствие образуется слабое кровотечение.

В таком случае выделения появляются всего однократно, они очень скудные. Также в это время наблюдается повышенное выделение слизи, один день у женщины может тянуть внизу живота, но на следующий день симптомы бесследно проходит и больше ничего не беспокоит.

Если началось кровотечение после поднятия тяжести, оно может быть связано с началом менструации. Физические нагрузки, особенно на первых порах, могут вызывать сбои в менструальном цикле. Конечно, сложно назвать такое состояние нормой, но в большинстве случаев цикл восстанавливается уже к следующему месяцу. Также скудные кровянистые выделения могут появиться за 2-3 дня начала месячных.

Кровянистые выделения могут появиться из-за начала приемам гормональных контрацептивов. Как правило, небольшие сбои в цикле в первые три месяца приема ОК являются нормой. Если межменструальные выделения появляются и позже, нужно подумать вместе с врачом о смене препарата.

Еще одна физиологическая причина — возрастные изменения. Спортом нужно заниматься в любом возрасте, но после 45 лет необходимо внимательнее относиться к своему организму. На фоне климакса после 45-50 лет происходят гормональные изменения, возникает дефицит эстрогенов.

Эти перемены физиологичны, но они влекут за собой множество последствий в организме. Например, у женщины становятся слабыми кровеносные сосуды и кости, кожа и слизистые более тонкими и легче травмируются. Как следствие, чрезмерные нагрузки и силовые тренировки с утяжелением могут приводить к кровотечениям.

В старшем возрасте лучше отдать предпочтение плаванию, йоге, танцам, а не силовым тренировкам. Такие виды спорта помогут поддерживать тело в тонусе, не причиняя вреда организму.

Если кровянистые выделения после физических нагрузок появляются регулярно, в любом случае рекомендуется обратиться в женскую консультацию и пройти обследование.

Патологические

Кровянистые выделения после занятий спортом могут быть признаком серьезного заболевания, особенно, если кроме выделений появляются еще и боли внизу живота. Если женщину беспокоят такие симптомы, нужно на время прекратить тренироваться и как можно скорее записаться к гинекологу.

Кровянистые выделения после поднятия тяжестей могут быть признаком следующих патологий:

Разрыв кисты яичника. Если у женщины имеется киста яичника, при тяжелых нагрузках она может лопнуть. Тогда возникает боль и кровотечение. Через некоторое время боль пропадает, но лечиться все равно нужно, иначе возникнет воспаление яичника.
Эндометриоз. Межменструальные выделения — частый симптом эндометриоза. При такой патологии слизистой слой матки разрастается за ее пределы и периодически кровоточит, так же как и в матке при менструации. Заболевание очень серьезное, часто является причиной бесплодия.
Воспаление. Боль и выделение крови после физических нагрузок может быть признаком воспаления матки или придатков, цервикального канала.
Еще одна частая причина кровотечений вне месячных — эрозия шейки матки.
Миома матки может кровить после тяжелых нагрузок. Такой симптом свидетельствует о травме опухоли и требует обследования. Вполне возможно, что миому придется удалять.
Заболевания мочевыделительной системы, например, цистит, также могут оставлять пятна крови на белье после тренировок.

Стоит отметить, что все эти заболевания сопровождаются не только кровотечением, но и сопутствующими симптомами, среди которых: боль внизу живота, жжение при мочеиспускании, повышение температуры, нарушения менструального цикла.

Боли и выделения после тренировок - Гинекология

Необходимо поэтапное лечение каждого из перечисленных вами патологических состояний. Хронический эндометрит – патологический процесс слизистой оболочки матки (эндометрия) воспалительного генеза, который проявляется преимущественно репродуктивными нарушениями: бесплодие, выкидыши на ранних сроках, неудачные попытки ЭКО и переноса эмбриона, нарушение менструального цикла. Тактика терапии при хроническом эндометрите должна быть поэтапной. Первый этап лечения хронического эндометрита – проведение противовоспалительной, противовирусной терапии, второй – лечение, направленное на восстановление морфо-функционального потенциала слизистой оболочки матки. ВПЧ (16 и 18) относится к вирусной инфекции способной инициировать онкологическую трансформацию шейки матки, то есть является основной причиной развития рака шейки матки. При инфицировании большинство женщин (около 80%) могут излечиваться от ВПЧ (репродуктивная стадия инфекция), однако у небольшой части инфицированных женщин (интегративная стадия инфекции) ВПЧ может приводить к развитию предракового процесса (дисплазия, CIN) и рака шейки матки. Важно отметить, что от момента заражения ВПЧ до развития предрака и рака шейки матки в среднем проходит 10-20 лет. Проводимые регулярно цитологические исследования, кольпоскопия, а также иммунотерапия (при наличии вирусной инфекции) являются основой профилактики рака шейки матки. В связи с чем, рекомендую обсудить с вашим лечащим врачом возможность применения в комплексной терапии папилломавирусной инфекции (ВПЧ-инфекции) препарата Гроприносин, обладающим иммуностимулирующим и противовирусным действием. Лечение необходимо осуществлять под контролем врача. Самолечение недопустимо.

Мажет кровавом при физ. нагрузке — 22 ответов на Babyblog

Простите может вопрос не по теме, но спросить пока не у кого.... Отвлекаясь от планирования, занялась в плотную собой, хожу на аэробику и вот последние 2 занятия, когда качаем пресс у меня после них сразу (простите за интим) начинаются кровавые выделения. как в последний день М, немного но все же, а было даже и с прожилками крови. Простите ради Бога за подробности. Первый раз списала на О, но на след. занятие снова

Хочу сказать что аэробикой занимаюсь когда разные упражнения то нормально, а вот как только стала качать пресс еще после тренировки то вот это. причем я даже не много может по 25-30 раз нижнего и верхнего.

Прям страшно......на узи и к врачу конечно пойду, но как всегда паникую то уже сейчас. еще может грешу на полип, ставили подозрение.....в общем пока в шоке и страшно

Кровотечение после занятий спортом — 17 ответов на Babyblog

Привет, мои хорошие! Всем прекрасной субботы Я к вам, как всегда, с вопросом.

Вчера занималась в спортзале, перед занятием немного побаливал правый яичник, у меня как раз овуляция была, поэтому подумала, что боль из-за этого. Решила сильно не напрягаться на тренеровке: 30 мин шаг 6км/ч, упражнения на ноги с подниманием веса, на попу, внутреннюю сторону бёдер и бёдра (тоже с весом)+10 минут на велотренажёре. Иногда после занятий бегом или качания пресса начинал болеть живот и появлалась мазня, поэтому эти упражнения я для себя исключила полностью. Такое же бывает и после переохлаждения организма. Но вчера был просто ужас... Кровотечение, как при м, сегодня до сих пор мажет Так сильно никогда не было, я очень испугалась. Что же это такое?((( За последний год была у трёх врачей, каждый ставит свой диагноз, но точно есть эрозия, подтвердили все три. Из "поставленных": матка седловидной формы(один врач сказал, другие сказали, что всё в норме), эктропион(как выяснилось, бывает фактически только у рожавших девочек), аденомиоз(молодой врач поставила по симптомам в Google), полип(другие два врача не увидели), миомный узел(один врач сказал), мультифолликулярные яичники (хотя у меня всего 8-9 фоликулов)... В общем, адекватных врачей в моей жизни пока не встретилось(((

Может быть, кто-то сталкивался с этой проблемой? Что говорили врачи? Возможно, вам повезло встретить "своего" врача, которому вы доверяете. Спасибо, что выслушали и извините, пожалуйста, за подробности... Но мы же девочки, только у вас и могу спросить.

Почему дети бросают спорт - новый игровой проект

«Я больше не могу этого выносить, тренер», - сказала мне несколько лет назад талантливая, но неэффективная игрок по имени Кейт. «Думаю, я закончил играть».

Я перебирал все причины, по которым это могло происходить: выгорание, другие интересы, командная динамика, я был слишком строг к ней, диапазон. Что бы это могло быть?

«Это мой папа. Он любит меня, и я знаю, что он хочет для меня только самого лучшего, но он просто не может перестать тренировать меня в машине и вне игры в каждой игре.Я не могу играть, когда он рядом, а он настаивает на том, чтобы приходить на каждую игру, каждую поездку, что угодно. Как будто для него это важнее, чем для меня.

К сожалению, история Кейт - обычная история. Это сказка о благонамеренных родителях, которые хотят для своих детей только самого лучшего. Они любят своих детей; они просто не всегда любят их как можно лучше.

Как я уже говорил здесь много раз, 70% детей бросают занятия в организованных видах спорта к 13 годам. Когда я упоминаю эту печальную статистику, люди выходят из дома и говорят, что плохи только дети. достаточно, чтобы сыграть, что бросить.Говорят, в этом возрасте важнее школа, работа и другие интересы. Эти факты верны и частично влияют на отсев, но это не вся картина.

К сожалению, при нынешнем состоянии молодежного спорта от детей и их семей требуется делать все больше и больше в младшем и младшем возрасте, особенно от детей, которые рано проявляют свои способности к спорту. Многие из этих спортсменов, наши самые преданные и талантливые, тоже выгорают и бросают учебу.

Мы не просто теряем детей, которые не могут учиться в учебе; мы теряем многих лучших спортсменов в наших командах.

Если вы родитель или тренер, я считаю, что очень важно, чтобы мы хорошо понимали, почему дети играют и почему они уходят. Также очень важно, чтобы у нас были открытые линии связи с нашими спортсменами, чтобы мы могли заметить некоторые из красных флагов и исправить корабль, пока не стало слишком поздно.

Я считаю, что есть пять основных причин, по которым дети отказываются от спорта, и все они сводятся к одному общему знаменателю: они вызывают у детей плохое настроение, когда дело доходит до спорта .Я надеюсь, что вы посмотрите на каждый из этих сценариев и спросите себя: «Это мой ребенок?» Если да, то действовать и что-то менять никогда не поздно.

1. Больше не весело

Причина №1, по которой дети бросают курить, заключается в том, что спорт перестает быть развлечением. В исследовании, проведенном в 2014 году для Университета Джорджа Вашингтона, исследователь Аманда Висик взяла интервью у многочисленных молодых спортсменов и спросила их, почему они занимаются спортом, и 9 из 10 сказали, что причина №1, по которой они занимаются, - это весело!

Дети, участвовавшие в исследовании Джорджа Вашингтона, определили развлечение как попытку изо всех сил, уважительное отношение к ним со стороны тренеров, родителей и товарищей по команде и получение игрового времени.Они перечислили восемьдесят одну характеристику веселья, и победы (№48), участие в турнирах (№63) и тренировки с частными тренерами (№66) не заняли высоких позиций в списке.

Если вашим юным спортсменам не нравится, они рано или поздно уйдут, независимо от таланта или уровня их команды или тренера. Взрослые редко занимаются добровольной деятельностью, такой как физические упражнения или общественные работы, от которых они не получают удовольствия. Почему мы думаем, что наши дети будут?

Решение: Ваши спортсмены никогда не бывают слишком старыми или слишком талантливыми, чтобы ответить на вопрос: «Вам нравится проводить время на природе?» Спроси это! Скорее всего, чем больше они наслаждаются собой, тем лучше они играют, тем больше они играют и тем усерднее они будут работать.Майкл Джордан содержал в своих профессиональных баскетбольных контрактах пункт «любовь к игре», что позволяло ему играть в пикап, когда он хотел, потому что ему очень нравилось играть. ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ ВЕСЕЛО! И если это перестает быть забавным, вам нужно придумать способ сделать это увлекательным или, прежде чем вы это узнаете, досрочный выход на пенсию!

2. Они потеряли право собственности на опыт

Я считаю, что один важный фактор, который делает спорт менее увлекательным и побуждает детей преследовать другие интересы, а не спорт, - это потеря права собственности на опыт.

Как и в истории с Кейт выше, миллионы детей бросают спорт и ищут место, где взрослые не будут внимательно следить за каждым их действием и каждой ошибкой. Это не значит, что здесь нет места для коучинга или обучения; но хороший коучинг не отнимает автономии. Если вы сомневаетесь в этом, спросите себя: «Почему средний мальчик-подросток играет в видеоигры 17 часов в неделю?» большая часть того, почему нет никого, стоящего через его плечо, критикующего каждое движение и требующего, чтобы он их развлекал .

Если вы обнаружите, что говорите «мы вычеркнули 10 отбивающих» или «мы забили 3 гола», вы не позволяете своему ребенку владеть этим опытом. Если вы обнаруживаете, что тренируете своего ребенка в каждой игре с боковой линии и говорите ему «стрелять», «вести мяч» или «пасовать» вместо того, чтобы позволить ему принимать собственные решения, вы не помогаете! Вы крадете право собственности на опыт у своего ребенка и в процессе высасываете удовольствие. Было бы полезно, если бы ваш босс стоял вам через плечо и критиковал все, что вы делаете на работе? Нет? Тогда почему мы думаем, что это помогает нашим юным спортсменам?

Нет.

Решение: Примите цели вашего ребенка в отношении занятий спортом (щелкните здесь, чтобы получить мою таблицу с постановкой целей для родителей и детей, и посмотрите мое видео о постановке целей). Помогите им найти свою страсть, вместо того, чтобы пытаться определить ее за них. Когда вы смотрите игры своего ребенка, либо подбадривайте себя после игры, либо вообще ничего не говорите. Никогда не кричите на рефери. Если вы не знаете, что сказать, СПРОСИТЕ СВОЕГО РЕБЕНКА ! Вы можете быть удивлены ответом.

3.У них нет игрового времени

Если дети находятся в команде, и им никогда не удается отыграть значимые минуты или их не выдергивают из-за какой-либо ошибки, они уйдут! Дети хотят играть. Детям нужно играть. Для них неважно, насколько хороша их команда или насколько известен их тренер, если они никогда не попадают в команду и не вносят вклад в нее. Исследование, проведенное Josephean Institute, показало, что 90% детей предпочли бы ИГРАТЬ в проигравшей команде, чем СЕДЬ на скамейке в команде-победителе.

Наш чрезмерный упор на победу в младшем возрасте создает в начальных классах спортивную культуру звезд, которая больше не позволяет детям развиваться в их собственном темпе.Когда тренеры сосредотачиваются исключительно на победах и поражениях и играют только с теми детьми, которые сегодня помогут команде победить, тренеры выгоняют из спорта так много детей, которые в конечном итоге станут лучшими игроками. Если бы менеджер Высшей лиги Майк Матени мог найти игровое время на всех позициях своей молодежной бейсбольной команды, вы тоже.

Решение : Тренеры, , если вы их выбираете, вам нужно играть на них , особенно в самых молодых возрастных группах. И родители, если ваш ребенок в команде, но никогда не играет значимых минут, несмотря на то, что он приходит на все тренировки и игры, спросите своего ребенка, недовольны ли они.Если это так, найдите другую команду, когда ваше обязательство закончится. В мире профессионального и студенческого спорта полно спортсменов, которые не были звездными игроками в 11 лет; многие из них даже входили в грозную команду «Б». Но им нужно было играть, и в результате они развились атлетически и полюбили игру. Ни один молодежный трофей не стоит того, чтобы играть.

4. Боятся ошибиться

Дети говорят нам, что одна из основных причин, по которой они уходят, заключается в том, что они боятся совершить ошибку, потому что их критикуют, кричат, ставят на скамейку запасных и т. Д.Великие игроки развиваются в среде, где они не боятся ошибок, где их поощряют пытаться и терпеть неудачу, и их заставляют понимать, что неудача является необходимой частью процесса разработки. Тренеры и родители, которые постоянно комментируют игру, пересматривая каждое решение и действие, предпринимаемые игроками, и кричат на игроков за то, что они стараются изо всех сил и неудач, создают культуру страха, которая выгоняет игроков из игры .

Решение : Примите неудачи и рискуйте молодыми спортсменами.Вместо того, чтобы просто хвалить результат успешного действия, начните хвалить то, что дети делают сразу после ошибки. Они суетятся и возвращают мяч? Они продолжают пытаться обыграть своего игрока 1 на 1? Похвалите реакцию на неудачу и создайте безопасную среду для отказа.

5. Они чувствуют неуважение

В исследовании Джорджа Вашингтона 2014 года дети перечислили пять основных характеристик великого тренера, а «Уважение и поощрение» заняли первое место. Я никогда не встречал взрослого, которому нравилось бы быть неуважительным со стороны его или ее друзей, семьи или коллег, но, тем не менее, идя на любой спортивный матч, вы видите множество примеров неуважения к детям из-за того, что они сделали плохую передачу или промахнулись. .Я вижу нелепые шоу, такие как «Короткая игра», в которых семилетние игроки в гольф преследуются своим кэдди-папой после того, как забили тот же чип, который профи PGA забросил на выходных.

Спорт - это действительно тяжело. Чтобы стать профессионалом, требуются тысячи часов и годы практики, но мы ожидаем, что наши 9-летние футболисты будут каждый раз принимать правильные решения, а наши 11-летние бейсболисты никогда не совершат ошибок. Когда они совершают ошибки, многие тренеры и родители относятся к своим спортсменам так, как никогда не позволили бы учителю относиться к их детям или своему начальнику - к ним.Мы бы никогда не позволили детям приходить на наши спортивные мероприятия и относиться к нам так, как мы относимся к ним, верно?

Решение: Следуйте золотому правилу: Поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами. С уважением относитесь к усилиям, целеустремленности и смелости, которые требуются ребенку, чтобы заниматься спортом в рамках нашей культуры «молодежный спорт как развлечение». Отдайте им уважение, которое они заслужили просто за то, что находятся на арене. Относитесь к ним с таким же уважением, как вы бы требовали, чтобы к вам относились.

Сегодня в США и во всем мире статистика показывает, что более 70% детей бросают занятия в организованных видах спорта к 13 годам.Это пародия в возрасте, когда почти 1/3 наших детей в США классифицируются как страдающие избыточным весом или ожирением.

Взрослые, занимающиеся молодежным спортом, будь то родители, тренеры или администраторы, несут ответственность за создание среды, которая отвечает потребностям, ценностям и приоритетам детей , а не только взрослых. 70% детей, бросая курить, говорят нам, что мы их подводим.

Но мы можем внести изменения. Мы можем помочь нашим детям найти отличную спортивную среду и сохранить их в игре.Мы можем добиться этого, лучше общаясь с нашими детьми, спрашивая их, чего они хотят от этого опыта, а затем позволяя этому опыту принадлежать им.

Мы можем добиться этого, если будем относиться к ним с уважением, которого они заслуживают, и позволяя им терпеть неудачи, чтобы учиться и развиваться.

Мы можем сделать это, предоставив всем детям безопасную среду для игр.

70% отказов могут принести вам миллионы долларов в профессиональном бейсболе, но это не поможет нашим детям в молодежном спорте.

Давайте изменим правила игры, и все мы выиграем!

Ресурсы

Отчет о реализации проекта Института Аспена

Висек, Аманда Дж. И др., «Теория интеграции развлечений: на пути к поддержанию участия детей и подростков в занятиях спортом», Journal of Physical Activity & Health , 2014.

Польза спорта | LearnEnglish Teens

Учитель: Доброе утро, класс.
Голоса студентов: Утро, мисс / Утро.
Учитель: Итак, сегодня мы продолжим то, о чем говорили на последнем занятии: преимущества регулярного занятия спортом. Для начала выясним, насколько вы помните о пользе спорта. Я собираюсь задать вам несколько вопросов, и в ваших группах я хочу, чтобы вы на них ответили. Итак, первый вопрос: можете ли вы вспомнить три конкретных физических преимущества, которые спорт предлагает человеческому организму, которые мы обсуждали на прошлом занятии? ОК, группа Б.Что вы думаете?
Представитель группы B: Гм, у нас есть двое.
Учитель: Хорошо, давай послушаем.
Представитель группы B: Мы считаем, что занятия спортом снижают высокое кровяное давление и вероятность заболевания диабетом.
Учитель: Безусловно. Хорошо, есть ли у кого-нибудь другие преимущества? Да, группа D?
Представитель группы D: Да, спорт полезен для здоровья.
Учитель: Верно. Он укрепляет наши кости, особенно когда мы все еще растем.Хорошо, мы также обсудили, что спорт может быть полезен и для нашего ума из-за химических веществ, которые наш мозг выделяет, когда мы тренируемся. Может ли кто-нибудь вспомнить названия этих химических веществ и то, что они заставляют нас чувствовать? Ммм, группа А?
Представитель группы A: Их называют эйфорией?
Учитель: Не совсем так. Кто-нибудь еще? Хорошо, снова Группа B.
Представитель группы B: Эндорфины, и они вызывают эйфорию или по-настоящему счастливы.
Учитель: Верно.Таким образом, спорт может помочь нам почувствовать себя счастливыми и улучшить настроение благодаря этим химическим веществам, которые присутствуют в нашем организме, когда мы тренируемся. Это также улучшает нашу способность концентрироваться, поэтому физическая подготовка в школе действительно может помочь вам лучше сдать экзамены. Хорошо, это было в основном то, что мы рассмотрели на прошлой неделе, и то, что мы собираемся перейти сегодня, - это подумать о том, что нам лучше - заниматься индивидуальными или командными видами спорта. Итак, давайте поднимем руки, чтобы узнать, что вы думаете. Те, кто считает, что нам лучше заниматься индивидуальными видами спорта, поднимают руки.Спасибо. А теперь те, кто считает, что лучше заниматься командным видом спорта? ХОРОШО. Что ж, есть определенные преимущества как у индивидуальных, так и у командных видов спорта, но, на мой взгляд, преимущества командных видов спорта перевешивают преимущества индивидуальных видов спорта. Вы можете назвать пару примеров индивидуальных видов спорта?
Представитель группы C: Ага, каратэ или плавание?
Представитель группы D: И теннис.
Учитель: Хорошо. Что ж, вы не удивитесь, узнав, что для достижения успеха в индивидуальном спорте нам нужно обладать достаточной самодисциплиной, чтобы мотивировать себя, что для некоторых людей легче сказать, чем сделать.Однако с регулярной практикой может быть легче увидеть прогресс. Кроме того, стоит отметить, что наши индивидуальные успехи и неудачи полностью зависят от человека, а не от кого-либо другого. Хорошо, я бы хотел, чтобы вы в своих группах подумали о возможных преимуществах занятий спортом в составе команды, а не в одиночку.
Учитель: ОК, группа С. Что вы придумали?
Представитель группы C: Ну, мы говорили, что, может быть, легче быть более мотивированным, чтобы заниматься спортом, если вы в команде, потому что вы вроде бы не хотите никого подводить Так что вы, как бы, всегда приходите на занятия спортом, понимаете, так что вы как бы более привержены этому спорту.
Учитель: Это очень хороший вопрос. Да, членство в команде, безусловно, помогает людям почувствовать мотивацию и приложить усилия, чтобы регулярно приходить и играть. Молодцы, группа С. Есть еще идеи? Группа D?
Представитель группы D: Эээ, потому что заниматься спортом самому скучно, а с товарищами веселее.
Учитель: Обязательно! И чувство вовлеченности и принадлежности к группе очень положительно для большинства людей. Некоторые эксперты действительно считают, что принадлежность к группе или команде снижает вероятность того, что мы будем страдать от депрессии, так как между участниками формируются позитивные связи.Есть и другие преимущества. Когда вы работаете в команде, вы учитесь работать вместе и полагаться друг на друга. Каждый несет ответственность за успех команды, поэтому давление на человека меньше и, следовательно, меньше стресса. И, наконец, можете ли вы вспомнить какие-либо навыки, которые вы развиваете, работая в команде?
Учитель: Группа А?
Пресс-секретарь группы A: Что ж, вам нужны коммуникативные навыки, чтобы общаться со всеми в команде.
Учитель: Да, очень хорошо, группа А.Больше? Группа C?
Представитель группы C: Эээ ... может быть, это навыки ведения переговоров?
Учитель: Да, вам нужно общаться и вести переговоры со своими товарищами по команде. Вы также развиваете доверие, работая вместе с другими над достижением общей цели или задачи, и все эти навыки пригодятся в других сферах вашей жизни, а также в спорте. Итак, вы можете видеть, что работа в команде дает много всесторонних преимуществ. Однако, возможно, в конце концов, наиболее важным моментом является то, что вы выбираете вид спорта, который вам действительно нравится, независимо от того, является ли это индивидуальным или командным видом спорта.

(/): Спорт в Великобритании

Спорт в Великобритании (2)

Британцы репутация помешанного на спорте. На самом деле им нравится смотреть спорт больше, чем играть в них. Британцы зрителей и самые популярные виды спорта среди зрителей - крикет и футбол.

Футбол - это самая популярная игра.Футбол, или футбол, является примером профессиональная игра. В футбол впервые сыграли в Британия, а позже люди стали играть в футбол и в других страны.

Много футболисты-любители в Великобритании, которые играют в субботу или в воскресенье днем. Любительские клубы часто играют против профессионалы.

Почти каждый в школе есть футбольная команда, и каждый мальчик в Британии знает много об игре.Он может назвать вам имена игроков в самые важные команды, у него есть их фотографии и он знает результаты многих матчей.

Регби - другое популярный британский вид спорта, в который играют в других странах. это также называется регби-футболом. Рассказывают, что в 1823 году мальчики в школе регби в Англии играли в футбол в нормальном Кстати, как вдруг один мальчик поднял мяч и побежал с ним. Так родилась новая игра.Есть две формы регби футбол: любительская игра и профессиональная игра. Два в играх разные правила.

Футбол - это любимая зимняя игра в Британии, а крикет - самая любимая летний спорт. Любительский крикет имеет те же правила, что и профессиональная игра. Проходит типичный любительский матч по крикету на деревенской зелени, открытое пространство в центре села. Он разыгрывается между двумя командами - хозяевами поля и хозяевами поля. приезжие из другого села.

(2)

, . , -,. , .

. . , .

-, . .

, . , .

,.-. , 1823г., ,. . : . .

, ,. ,. . .

Вопросы:

1. Что репутация у англичан?
2. Какая игра самая популярная в Британии?
3.Где впервые сыграли в футбол?
4. Когда в Великобритании играют футболисты-любители?
5. Что каждая покупка в Великобритании может вам сказать?
6. Как зародилось регби?
7. Какой любимый летний вид спорта?
8. Где обычно проходит матч по крикету?

Словарь:

репутация
злиться на
футбол
любительское
регби
правила
деревенский зеленый

Sky Sports - спортивные новости, трансферы, результаты

Sky Sports - спортивные новости, трансферы, результаты | Смотреть Live Sport