• Сколько дней идут кровянистые выделения после чистки


    Сколько идут выделения после выскабливания

    Выскабливание (чистка) матки представляет собой малотравматичную операцию, в ходе которой гинеколог полностью удаляет весь функциональный слой эндометрия. Полученная обширная раневая поверхность становится причиной развития кровотечения и в некоторых случаях – воспаления. Сколько идут выделения после выскабливания (чистки)? Ответ на этот вопрос интересует многих женщин и зависит он от различных факторов.

    Норма

    Как долго идут кровянистые выделения после выскабливания? Стоит сразу отметить, что длятся они не один день. Длительность регенерации поврежденной слизистой матки зависит от причин, спровоцировавших необходимость проведения чистки. Это мог быть аборт, удаление замершего эмбриона, диагностическое либо лечебное выскабливание.

    Но есть и другие обстоятельства, влияющие на то, сколько могут идти выделения после выскабливания (чистки) полости матки. К таковым стоит отнести:

    • наличие/отсутствие заболеваний органов малотазовой области;
    • качество выполнения чистки, в частности, соблюдение медиком правил асептики;
    • сколько эндометрия было удалено, например, при выскабливании только цервикального канала долго выделения идти не будут.

    Совсем недолго будут идти выделения после диагностической чистки матки. Если говорить о том, сколько это дней, то не более семи – десяти суток.

    Намного дольше продолжается кровотечение, если выскабливание матки проводилось по поводу аборта. Сколько дней в таком случае будут идти выделения? В среднем продолжительность составляет 14 – 21 суток. При этом увеличивается и их объем, если сравнить его с количеством после диагностического выскабливания.

    Особенно долгое время у женщины наблюдаются выделения после выскабливания, выполненного по поводу замершей беременности. Если говорить о том, сколько долго они идут, то в среднем это две – три недели.

    Существует несколько нюансов, указывающих на физиологическую норму кровотечения:

    • вначале оно обильное и содержит свежую кровь;
    • постепенно количество отделяемого уменьшается, и оно становится намного светлее. Такие выделения называют сукровичными;
    • ближе к завершению кровотечения отделяемое напоминают «мазню», это явный признак того, что процесс восстановления эндометрия проходит нормально.

    Выделения после чистки вполне могут выглядеть как скудная «мазня» коричневого оттенка.

    Это может быть вариантом нормы, поскольку она указывает на сокращение матки и тревоги вызвать мазня не должна. Если кровотечение прекратилось резко и боли в животе усиливаются, необходимо обратиться за медицинской помощью.

    Если чистка матки была выполнена непосредственно перед началом менструирования, то выделения могут идти ровно столько, сколько и обычные месячные. Но и здесь есть ограничения по сроку: в норме длятся выделения не дольше 6 дней.

    Патология

    Патологические отклонения, касающиеся того, сколько идут выделения после выскабливания матки, развиваются по разным причинам. Решающими факторами могут выступать:

    • продолжительность чистки и объем удаленного эндометриального слоя;
    • нарушение медиками правил асептики, ставшее причиной формирования воспаления;
    • некачественно проведенное выскабливание – в такой ситуации в маточной полости остаются частички плодного яйца либо патологической слизистой.

    Если чистка выполняется при участии гистероскопа, то риск развития послеоперационных осложнений намного снижается. Это значит, что кровянистое отделяемое после выскабливания будет идти настолько долго, как и положено. Прибор позволяет гинекологу видеть внутреннюю поверхность матки при хорошем увеличении и провести выскабливание максимально качественно, не нанося органу случайных травм.

    Патологическое кровотечение от физиологической нормы можно отличить по следующим признакам:

    • если выделения после чистки матки идут очень долго – больше 25 дней – то это указывает на произошедший гормональный сбой;
    • отделяемое стало иметь резкий запах, а по цвету – напоминать мясные помои – подобная симптоматика указывает на развитие инфекции;
    • если кровотечение резко сократилось, а у женщины начал болеть живот – это признак развития гематометры. Кровь не находит выхода из маточной полости из-за спазмирования цервикального канала.

    На инфицирование матки могут указывать не только видоизменившиеся выделения, но и подъем температуры тела, сопровождающийся усилением болезненности внизу живота.

    Продолжительные по времени кровотечения – симптом гормонального сбоя. В таком случае женщине рекомендована консультация гинеколога-эндокринолога.

    Взаимосвязь выделений и вида чистки

    Довольно часто женщины интересуются, имеется ли зависимость между тем сколько долго идут выделения и той или иной задачей выскабливания. Подобная зависимость имеет место. 

    После процедуры абортирования погибшего плода у женщины наблюдаются довольно сильные выделения. Если говорить о том, сколько долго они могут идти, то в среднем их продолжительность 1,5-2 недели – при условии, что аборт был осуществлен на ранних гестационных сроках. Если женщине рекомендован аборт на более поздних сроках, то и само кровотечение после чистки матки будет обильным и продолжительным.

    Для диагностических выскабливаний типично кровянистое отделяемое умеренного характера. Сколько длится кровотечение? В среднем оно идет недолго. Чаще всего – при условии отсутствия осложнений – прекращаются на шестые-десятые сутки.

    Стоит понимать, что приведенные сроки продолжительности выделений после чистки матки – усредненные показатели. Женский организм индивидуален и сказать точно, сколько будут идти выделения после выскабливания, не сможет ни один медик. Врач способен только сделать предположения, опираясь на многолетнюю медицинскую статистику. 

    Но единогласным признаком патологии признаются выделения, которые идут дольше, чем 3-4 недели. В этом случае женщине необходимо получить срочную медицинскую консультацию и пройти необходимые диагностические процедуры. После получения всех данных гинеколог может принять решение и при необходимости назначить выполнение повторного выскабливания.

    Опасные симптомы патологии после чистки

    Вне зависимости от того, насколько долго продолжается кровотечение, женщину должна насторожить определенная симптоматика. Она будет указывать на ухудшение общего состояния и необходимость получения срочной медицинской помощи.

    К таковым признакам стоит отнести:

    • формирование сильных болевых ощущений схваткообразного характера, распространяющихся не только на низ живота, но и на область всей брюшной полости;
    • тянущие боли, локализующиеся в нижней части живота, отдающие в область поясницы, бёдер и паха;
    • резкое прекращение кровотечения (любой интенсивности) – это может стать признаком развития гематометры и при отсутствии квалифицированной медицинской помощи грозит развитием серьезных осложнений;
    • быстрый подъем температуры тела до высоких показателей указывает на развитие инфекции;
    • невозможность устранения сильного болевого синдрома даже путем принятия сильных спазмолитиков;
    • сильное кровотечение, не уменьшающееся даже через несколько часов после завершения процедуры – заполнение одной прокладки за час;
    • появление у отделяемого половых путей неприятного запаха;
    • ухудшение общего самочувствия.

    При развитии подобной симптоматики женщине рекомендуется срочная госпитализация.

    выскабливания, как долго кровит, дней, полости, длительность, когда прекращается, должна ли, почему

    Гинекологическое выскабливание — сложная процедура, которая является для женского организма сильным стрессом. Его проводят после выкидыша, аборта, замершей беременности и при наличии некоторых других медицинских показаний. Женщина должна знать, после чистки матки сколько идет кровь. Хотя это нормальное явление, слишком длительное кровотечение может свидетельствовать о патологии. Важно вовремя обнаружить проблему.

    Почему идет кровь

    Кровотечение после выскабливания — нормальное явление. Если женщина заранее подготовится к последствиям процедуры, ей будет легче перенести это физически и морально.

    В процессе проведения выскабливания из полости матки удаляется слой эндометрия, который в норме покидает организм женщины во время менструации. Эта слизистая оболочка пронизана кровеносными сосудами, поэтому от ее удаления на стенках матки образуется множество миниатюрных кровоточащих ранок.

    Общее состояние организма в период после выскабливания полости матки схоже с тем, как в дни менструального кровотечения. Во время процедуры выполняются те же процессы, только искусственным путем. Некоторые женщины замечали, что, в сравнении с привычными месячными, после выполнения хирургической процедуры самочувствие немного хуже.

    После проведения данного хирургического вмешательства должна идти кровь. Отсутствие выделений свидетельствует о патологии и вызывает тревогу. Необходим безотлагательный медицинский осмотр. Если нет кровотечения после процедуры, это говорит о вероятном образовании гематомы в области шейки матки. В таком случае кровь скапливается внутри, что представляет опасность для жизни женщины.

    Сколько дней кровит

    Длительность кровотечения после выскабливания — важный показатель для оценки состояния пациентки на фоне проведения хирургической процедуры. Продолжительность выделений может быть разной в зависимости от состояния здоровья женщины и ее особенностей.

    У большинства пациенток идет кровь после выскабливания от нескольких часов до нескольких дней. После завершения процедуры матка начинает интенсивно сокращаться, что способствует уменьшению интенсивности кровянистых выделений.

    Если выскабливание проводилось на фоне замершей беременности, аборта или выкидыша, кровотечение длится около 5-6 дней. Первые 2-4 дня женщина теряет много крови. Интенсивность кровопотери постепенно снижается. Мазня может продолжаться до двух недель.

    После вакуумного очищения полости матки объем теряемой крови немного меньше. Но на кровопотерю влияют сопутствующие патологии и день менструального цикла, когда проводилась процедура.

    Если кровотечение долго не прекращается, это может свидетельствовать о возникновении осложнений. Нельзя заниматься самолечением или пытаться принимать кровоостанавливающие препараты. Следует немедленно обратиться к гинекологу или вызвать бригаду скорой помощи.

    Возможная опасность

    Хотя незначительное маточное кровотечение после выскабливания — норма, в эти дни женщина должна особенно внимательно следить за своим самочувствием и характером выделений. Если возникнут проблемы, благодаря внимательности можно их решить в самом начале, предотвратив опасные последствия.

    В период после проведения гинекологической процедуры стоит обращать внимание на следующие факторы:

    • длительность кровотечения;
    • открытие повторного кровотечения;
    • запах и цвет выделений.

    Нормальное кровотечение после проведения чистки не должно продолжаться более 2 недель. Если кровь продолжает идти, это предупреждает о нарушениях в организме женщины. На фоне кровопотери могут развиться анемия и другие опасные последствия. Более длительное выделение крови иногда свидетельствует о сильном гормональном сбое или послеоперационных осложнениях.

    Нормальное восстановление организма после гинекологической чистки подразумевает, что вначале кровь идет сильно, а затем постепенно уменьшается. Если это произошло, а затем кровотечение возобновилось, нужна срочная помощь. Данное явление свидетельствует об образовании в полости матки сгустков, которые начали отделяться.

    Если выделения из влагалища после удаления слоя эндометрия в матке неоднородны по цвету или имеют неприятный специфический запах, стоит обратиться к врачу. Это предупреждает о развитии инфекционного заболевания. Пациентке требуется дополнительное обследование и дальнейшее лечение.

    Некоторые ситуации должны побудить женщину, не откладывая, обратиться к врачу. О скорой врачебной помощи стоит подумать, если есть следующие симптомы:

    • кровотечение после чистки обильно и интенсивно, прокладки хватает не более чем на 1 час;
    • выходят крупные сгустки крови;
    • выделения не прекратились в течение месяца после вмешательства;
    • есть неприятный отталкивающий запах;
    • появились режущие ощущения в животе;
    • повысилась температура тела до 38°С;
    • возникло головокружение и сильная слабость.

    Об опасных осложнениях может свидетельствовать то, что кровотечение прекратилось резко. Объем выделяемой крови должен постепенно уменьшаться. В противном случае можно подозревать образование сгустков в полости матки, которые перекрыли выход крови.

    Как избежать негативных последствий

    Кровотечение после выскабливания у большинства пациенток проходит без осложнений. Тем не менее некоторые столкнулись с такими неприятными последствиями:

    Маточное кровотечение после проведения гинекологического выскабливания происходит крайне редко. Такая проблема может возникнуть у пациентки, которая страдает от плохой свертываемости крови. Данное осложнение представляет угрозу для жизни. Если в час кровью наполняется одна прокладка, женщине требуется безотлагательная помощь. В большинстве случаев врачи применяют инъекции Окситоцина и госпитализируют пациентку.

    Гематометра — осложнение, возникающее из-за естественного сокращения шейки матки после завершения чистки. Когда спазм особенно сильный, в полости органа начинает образовываться сгусток. Он не успевает выйти, что ведет к накоплению крови внутри. Состояние грозит развитием инфекционного заболевания. Женщина замечает, что кровь перестала идти, а внизу живота появились острые боли.

    Эндометрит — это инфекционная патология, возникающая как осложнение после гинекологической чистки матки. Болезнь носит воспалительный характер и развивается из-за проникновения в полость органа микробов. Заподозрить начало заболевания женщина может по общему самочувствию. Первые негативные симптомы возникают спустя несколько дней после хирургической процедуры. Повышается температура, возникает общая слабость, лихорадка.

    Бесплодие — самое редкое осложнение, к которому приводит выскабливание. Женщина может утратить способность иметь детей, если чистка проводится неоднократно, а ее причина — аборт. Сильнее рискуют нерожавшие молодые пациентки.

    От некоторых осложнений можно защитить себя. Женщина должна внимательно выполнять все рекомендации лечащего врача, проводившего хирургическую процедуру. Необходимо замечать изменения, происходящие в организме, чтобы в нужный момент откорректировать проводимую терапию.

    Защитить свой организм от возможных последствий гинекологического выскабливания можно, если соблюдать следующие рекомендации:

    • перед проведением хирургического вмешательства или сразу после него принять Дротаверин или Но-Шпу, чтобы предотвратить чрезмерное сокращение шейки матки;
    • применять назначенные врачом антибиотики для предотвращения инфекционного поражения органа;
    • не перегружать себя в последующие дни от проведения вмешательства, больше отдыхать, достаточно спать;
    • правильно питаться, употреблять витамины, восполняя потерянную кровь.

    Важно правильно выбрать врача. Возникнут негативные последствия от процедуры или нет, во многом зависит от того, насколько качественно выполнены манипуляции. Если матка не полностью почищена, есть риск, что кровотечение не прекратится. Использование нестерильных инструментов увеличивает риск инфицирования. Хороший специалист — залог эффективного проведения выскабливания.

    Сократить продолжительность кровотечения от чистки можно, если правильно выбрать день проведения процедуры. Так как гинекологическое выскабливание имеет немало общего с естественными процессами при месячных, чем ближе к этим дням будет проведено вмешательство, тем организму будет легче восстановиться. После того как кровотечение закончится, следующие месячные придут только тогда, когда цикл восстановится.

    Если женщина знает, сколько дней в норме должна идти кровь после гинекологической чистки матки, какой она должна быть и как защитить себя от негативных проявлений, осложнений не будет. Качественно проведенное выскабливание поможет избавиться от заболевания.

    Сколько дней после чистки матки идет кровь, какие выделения являются нормой и что считать патологией?

    Выскабливание маточной полости проводится в ряде случаев для диагностики и лечения гинекологических заболеваний. Эта процедура малотравматична, однако после ее проведения пациентке требуется восстановительный период. Женщина должна быть готова к тому, что после чистки матки будет кровить. Как долго это продлится, зависит от того, с какой целью и при каких обстоятельствах была проведена процедура.

    Что такое выскабливание полости матки, для чего и как оно проводится?

    Выскабливание (кюретаж) представляет собой процедуру удаления части слоя эндометрия. Кюретаж проводят для диагностических и лечебных целей. В первом случае клетки эндометрия направляются в лабораторию для исследования на наличие атипичных элементов. Диагностика внутреннего слоя матки необходима при сильных кровотечениях по невыясненной причине, а также при обнаружении новообразований на эндометрии. При этом гинеколог использует гистероскоп для осмотра органа и делает соскоб.

    В качестве лечебного мероприятия чистку проводят в следующих ситуациях:

    • воспаление эндометрия;
    • полипы;
    • кровотечения, в т. ч. в период менопаузы;
    • нарушения менструального цикла;
    • патологии шейки матки;
    • выкидыш;
    • замершая беременность;
    • последствия неудачно проведенного аборта;
    • наличие в матке частиц плаценты после родов.

    Перед выскабливанием необходимо выполнить ОАК, анализ крови на свертываемость, исследование мазка на флору из влагалища. За три дня до процедуры стоит отказаться от использования вагинальных свечей, средств для интимной гигиены, гелей, мазей и т. д. За двое суток до манипуляции необходимо исключить половые контакты. Если женщина принимает медикаментозные препараты, следует сказать об этом врачу: возможно, их употребление понадобится сократить или отменить. В день операции нужно ограничить количество потребляемой пищи и жидкости.

    Процедура состоит из нескольких этапов:

    1. Пациентка ложится в гинекологическое кресло. Врач вводит местнодействующий анестетик, чтобы исключить болевые ощущения во время процедуры.
    2. В шейку матки вводится расширитель и гистероскоп. Гинеколог осматривает стенки матки, оценивая их состояние.
    3. Выскабливание проводится с помощью специального медицинского инструмента, похожего на небольшую ложку с длинной ручкой, – кюретки. Этим прибором отсекаются лишние ткани эндометрия или удаляются остатки эмбриона после искусственного прерывания или замершей беременности.

    По завершении процедуры пациентки ощущают боль внизу живота, которая может длиться несколько дней. Это нормальное явление: матка сокращается, очищаясь. Для уменьшения боли можно использовать анальгетики. Также на протяжении нескольких суток возможно выделение сгустков, которые уменьшаются с каждым днем и примерно по истечении 10 дней должны исчезнуть совсем. По завершении операции следует исключить половые контакты на протяжении месяца.

    Почему после чистки идут выделения?

    Отсечение части внутреннего слоя матки вызывает кровянистые выделения. Чем больший участок органа подвергся обработке, тем сильнее идет кровь. Это норма, ведь подобная процедура делает маточный слой открытой раной, которая со временем затянется.

    Если сделали гистероскопию в диагностических целях, выделения, как правило, скудные и длятся до 4 дней после выскабливания. Если имело место терапевтическое выскабливание, особенно после выкидыша или прерывания беременности, кровотечение более обильное и продолжительное. В этом случае целесообразно принимать кровоостанавливающие медикаментозные препараты.

    Какими должны быть выделения после кюретажа и сколько они длятся в норме?

    Выделения после чистки маточной полости идут как обычные месячные. В норме продолжаются около 10 дней, вначале обильно кровит, затем все более скудно. В завершение идут коричневые выделения после выскабливания, что свидетельствует о процессе заживления матки. Затем перестает кровить и начинает «мазать» светлым цветом.

    Сколько длятся выделения? Максимальный срок кровотечения не должен превышать 10 суток на фоне приема кровоостанавливающих препаратов. Допускается наличие сгустков в первые дни, но при этом выделения после чистки матки не должны иметь неприятного запаха. Желтый или зеленый цвет выделений свидетельствует о патологии, присоединении бактериальной инфекции. В случае повышения температуры тела следует обратиться к врачу.

    Осложнения после чистки матки

    Если кровотечение после выскабливания не заканчиваются спустя 10 суток и остается боль в области матки и поясницы, это может говорить о наличии осложнений. В таком случае не следует затягивать с визитом к гинекологу.

    Кюретаж может вызвать следующие осложнения:

    • Обильные алые кровотечения (за час большая прокладка полностью заполняется) с большим количеством сгустков, сопровождающиеся сильной либо умеренной болью в районе матки. При этом возможно побледнение кожных покровов, потеря сознания. В таких случаях коричневых выделений не будет, т. к. симптомы указывают на наличие проблем со свертываемостью крови у пациентки. Подобная ситуация требует неотложной медицинской помощи. Для предотвращения таких случаев перед операцией делается анализ на свертываемость крови.
    • Гематометра – ситуация, когда кровь не может выходить из матки. Такая картина обычно наблюдается при спазме шейки матки. Признаками гематометры является повышение температуры от 37°С, неприятный запах из влагалища, сильная боль внизу живота, отдающая в поясницу. Обязательный симптом – в первые дни после процедуры выделения пошли скудные или их нет вовсе.
    • Воспаление эндометрия. Данное осложнение сопровождается температурой гораздо выше 37°С – значения могут доходить до 39°С. При этом пациентка испытывает озноб, боль внизу живота, общее недомогание. Эндометрит развивается в результате размножения патогенных микроорганизмов на внутреннем слое матки. Возможны желтые выделения. Такая ситуация также требует госпитализации и медикаментозной терапии.
    • Бесплодие. Наиболее редкое осложнение, практически не встречающееся у женщин, прошедших чистку матки.

    По завершении кюретажа осложнений не возникает при условии выполнения пациенткой всех рекомендаций врача. Во время восстановительного периода нельзя выполнять тяжелую физическую работу, заниматься спортом. Важно принимать медикаментозные средства, прописанные гинекологом (анальгетики, кровоостанавливающие, антибиотики во избежание повышения температуры и размножения патогенных бактерий после выскабливания).

    Когда восстановится менструальный цикл?

    Сколько времени должно пройти после кюретажа, чтобы наступили месячные? Обычно менструация приходит спустя 24–35 дней. При этом выделения после выскабливания должны идти как до процедуры: без обилия сгустков и неприятного запаха, умеренной продолжительности и интенсивности, не мажущие. Под конец восстановительного периода выделения окрашиваются в коричневый цвет. Менструальный цикл наладится по прошествии 2–3 месяцев после процедуры. Если этого не произошло, следует обратиться к специалисту, чтобы узнать, чем лечить такое отклонение.

    Если кюретаж проводился при замершей беременности на сроке до 12-й недели, то менструация начнется через 4–8 недель. Если же плод «замер» во 2–3 триместре, месячные придут через 6–8 недель, как и после аборта. Повторное несвоевременное кровотечение в норме не возникает после чистки. Если же спустя некоторое время опять начинает кровить, врач порекомендует кровоостанавливающие средства и назначит обследование.

    Когда возможно зачатие?

    Гинекологи советуют подождать с зачатием после абортивного прерывания или замершей беременности хотя бы полгода. Почему так долго? Этот период нужен организму для реабилитации. Важно дождаться восстановления менструального цикла, налаживания работы репродуктивной системы. Это время можно использовать для активной подготовки к беременности, включающей отказ от вредных привычек, прием фолиевой кислоты, ведение здорового образа жизни. Таким образом можно повысить шансы на скорейшее повторное зачатия и вынашивания здорового ребенка.

    Итак, выскабливание матки – процедура, без которой во множестве случаев не обойтись. При правильной подготовке к манипуляции и выполнении всех рекомендаций гинеколога процедура принесет лишь пользу, а осложнений не возникнет. Выделения после терапевтической чистки матки заканчиваются в течение 10 суток. Если этого не происходит, назначаются кровоостанавливающие препараты. Восстановление менструального цикла занимает несколько месяцев, а приступать к зачатию можно через полгода после аборта или кюретажа.

    Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

    Поделитесь с друьями!

    Выделения после выскабливания полости матки (какие должны быть, сколько идти)

    Выскабливание матки (кюретаж) – процедура, которую приходится проводить многим женщинам в силу тех или иных причин. Одни пациентки переносят ее легко, а у других уже в скором времени появляются осложнения. Вне зависимости от индивидуальных особенностей организма, у женщины появятся выделения после выскабливания полости матки. Их цвет, запах и консистенция выступают в качестве важных диагностических признаков: они могут свидетельствовать как о развитии патологического процесса, так и говорить, что вмешательство не вызвало никаких нарушений. В этой статье мы поговорим о том, сколько дней после проведения выскабливания должны идти кровянистые выделения, какие симптомы должны насторожить, как избежать появления осложнений и когда нужно обращаться за помощью к врачу.

    В каких случаях проводится кюретаж

    Внутренняя полость матки выстлана слоем эндометрия. Если не происходит оплодотворения яйцеклетки, каждый месяц этот слой естественным образом отторгается и возникает маточное кровотечение – месячные. Так периодически матка очищается, подготавливаясь к новому потенциальному зачатию. В силу некоторых причин возникают ситуации, когда внутреннюю оболочку необходимо очистить. Для этого используется хирургический способ – выскабливание.

    Если врач назначил чистку, следует знать, что это хирургическое вмешательство, поэтому потребуется продолжительный восстановительный период.

    Чистка матки используется как диагностическая и лечебная процедура, которая проводится при таких патологиях:

    1. Истончение или утолщение внутреннего слоя матки.
    2. Самопроизвольное прерывание беременности.
    3. Сбой в менструальном цикле.
    4. Эндометриоз.
    5. Неполное завершение аборта, при помощи вакуумной аспирации.
    6. Биопсия.
    7. Заболевания шейки матки.
    8. Воспалительные патологии.
    9. Наличие или подозрение на новообразование любой природы.

    Какими должны быть выделения после выскабливания

    Во время выскабливания матки гинеколог удаляет функциональный слой детородного органа. Операция довольно травматична, и сразу после ее проведения матка превращается в кровоточащую рану. В первый день выделения после чистки замершей беременности или с иной целью, очень обильны и отличаются высокой интенсивностью. Это состояние можно сравнить с менструацией, когда естественным образом отторгается слой эндометрия. В ситуации с выскабливанием это осуществляется инструментами врача.

    Стоит понимать, что менструальный цикл каждой женщины функционирует под непосредственным влиянием гормонов. Именно от них зависит то, сколько длится менструация.

    Выделения после хирургического аборта находится также под влиянием гормонов, однако, существуют показатели нормы продолжительности и характера кровотечения. На протяжении 5–6 дней после операции кровяных выделений особенно много, но никакого дурнопахнущего аромата быть не должно. Затем идут сукровичные выделения, далее мажущие, а потом они и вовсе прекращается.

    Общая продолжительность очищения детородного органа в норме не должна быть более десяти суток. Не стоит переживать, если в этот период мучают болевые ощущения в области матки – это нормальное явление.

    Если кюретаж был проведен перед предполагаемой датой начала месячных, то продолжительность выделений будет равна количеству «критических» дней.

    Чтобы каждой представительнице прекрасного пола, которая столкнулась со столь неприятной и травматичной процедурой, было понятно на что следует обращать внимание в реабилитационном периоде, предлагаем ознакомиться с информацией, представленной ниже.

    Главные критерии оценки состояния после операции

    Нужно помнить, что существует 4 критерия выделений, которые помогают держать ситуацию под контролем – это цвет, обильность, длительность и консистенция.

    Цвет и запах

    Определить правильно протекающее заживление ран в матке можно по изменению цвета следов на прокладке.

    Коричневый

    Появление коричневой мазни — признак того, что кровь быстро сворачивается, а это предвещает скорое восстановление детородного органа.

    Желтый

    Если чистка была проведена из-за гибели плода, нередко возникают нарушения репаративных процессов организма. У таких пациенток выделения имеют водяную структуру с подозрительными вкраплениями, они достаточно обильны, им свойственен характерный желтоватый оттенок и тухловатый запах. Изменение цвета выделяемого секрета происходит из-за того, что из матки выходит особая воспалительная жидкость. Она состоит из форменных элементов, крови и воды.

    Желтые следы на прокладке – тревожный сигнал, который указывает на наличие острого воспалительного процесса.

    Такая жидкость представляет собой идеальную среду обитания для большого количества микроорганизмов. В процессе их жизнедеятельности выделяются азотсодержащие соединения, которые вызывают зловонный запах.

    Розовый

    Розовые выделения после выскабливания эндометрия – явный признак того, что нарушена свертываемость крови. Пациенткам, которых беспокоят розоватые следы на прокладке, с жалобами необходимо обратиться за консультацией к гематологу.

    Неприятный аромат

    Тухлый запах – еще один очень опасный симптом. Он появляется из-за летучих соединений, которые вырабатывают бактерии во время своей жизнедеятельности.

    Обильность

    После операции количество выделений должно быть таким же, как и во время месячных. Женщина будет замечать, что с каждым днем прокладку можно менять все реже, а к концу недели необходимость использовать эти средства гигиены пропадет.

    Если объем крови во время «критических» дней равен примерно 180 мг, то после выскабливания допускается превышение этого показателя в 1,5 раз.

    При необходимости менять прокладку слишком часто (менее чем через 3 часа), нужно обязательно проконсультироваться с врачом – такое состояние может вызвать анемию.

    Отсутствие кровяных выделений – тоже повод для беспокойства. Причина тому либо неправильно проведенная операция; либо гематометра; либо обострение гинекологического заболевания; либо гормональный сбой.

    Длительность

    Многие женщины задаются вопросом о том, сколько дней после РДВ полости матки продолжаются кровянистые выделения. Еще одним маркером, позволяющим судить об успешности регенерационных процессов, является продолжительность кровотечений. В норме выделения продлятся 10 дней: на 7–8 день их становится совсем мало, а на десятый они и вовсе исчезают. При превышении этого срока необходимо обратиться к гинекологу за консультацией.

    Консистенция

    Характер выделений должен быть похож на менструальный. После чистки из-за гибели плодного яйца на прокладке можно заметить следы бурого или ярко-красного цвета с частицами эндометрия. Выделения после выскабливания фибромы имеют похожую консистенцию и тоже должны иметь обычный запах.

    Даже если кюретаж был проведен с диагностической целью, никакой существенной разницы в характере выделений быть не должно, а любые патологические изменения – повод для визита к гинекологу.

    Какие выделения считаются патологическими

    Выделения после чистки матки в нормальных объемах свидетельствуют о хорошем процессе заживления раны. Увеличение влагалищного секрета – явный признак того, что детородный орган восстанавливается с трудом.

    Отдельно внимание просто необходимо уделить цвету: желтые выделения после проведения выскабливания появляются только в случае развития инфекции бактериального характера. Подобный симптом не должен оставаться без внимания, т. к. развитие патологического процесса несет большую угрозу для здоровья женщины. С профилактической целью врачи назначают антибиотикотерапию после проведения хирургического вмешательства.

    Поводом для обращения к специалисту должны также стать следующие симптомы:

    1. Нет никаких выделений после проведения выскабливания.
    2. Значительное повышение температуры.
    3. Не купируемая анальгетиками боль внизу живота.
    4. Большое количество крови.
    5. Сомнительная консистенция секрета.
    6. Тухлый запах от половых органов.
    7. Значительное ухудшение самочувствия.
    8. Слизистые зеленоватые выделения.
    9. Появление неприятного запаха.
    10. Изменение цвета выделений – они становятся желтыми или зелеными.
    11. Появление сгустков и слизистых выделений с прожилками крови.

    Бесспорно, чистка матки – это огромный стресс для женского организма. Вполне естественно, что температура тела может повышаться до субфебрильных показателей. Пациентка будет жаловаться на слабость – если это терпимо, то не должно вызывать опасений.

    Бывает такое, что женщина испытывает не сильные боли — вполне естественный процесс, когда выздоровление сопровождается спазмом. Для избавления от боли можно принять любой анальгетик.

    Ежедневно общее самочувствие и состояние должно постепенно улучшаться.

    Отсутствие положительной динамики может свидетельствовать о наличии сопутствующих осложнений, поэтому женщина будет нуждаться в дополнительной диагностике.

    Какие могут возникнуть осложнения

    При правильно проведенной операции осложнения возникают редко, однако, иногда они имеют место. В этот перечень относится:

    1. Маточное кровотечение. Возникает нечасто, в группе особого риска пациентки с нарушениями свертываемости крови. Обильные выделения после проведения выскабливания эндометрия должны быть в течение нескольких дней после манипуляции, в то время как значительно позже возникшее кровотечение несет большую угрозу для здоровья и жизни пациентки.
    2. Гематометра – скопление в детородном органе сгустков крови. Патология развивается на фоне чрезмерного сжатия шейки матки, которое появляется по завершении операции. Гематометра становится причиной прогрессирования инфекционного процесса. С профилактической целью гинекологи назначают инъекции спазмолитиками.
    3. Эндометрит – инфекционный процесс, вызванный попаданием патогенной микрофлоры в матку. Чтобы избежать осложнений, гинекологи назначают инъекции антибиотиками.
    4. Бесплодие – если учитывать современные способы проведения операции, есть лишь малая вероятность того, что проявится такое осложнение.

    Взаимосвязь видов чистки и выделений

    Нередко женщины спрашивают врача о том, зависимы ли от причины чистки матки интенсивность и продолжительность кровотечения.

    После удаления эндометрия и плодного яйца по причине гибели эмбриона матка очищается очень обильно. Выделения после абортивного выскабливания, проведенного на небольших сроках, будут идти от 10 до 14 дней. Если по медицинским показаниям прерывание беременности было произведено на поздних сроках, кровотечение после РДВ будет долгим.

    Выделения после проведенного диагностического выскабливания полости матки – это небольшое количество крови, которая исчезает примерно через неделю спустя проведения манипуляции. В норме уже к 10 суткам никаких кровяных следов на прокладке быть не должно.

    Любые сроки, которые касаются продолжительности очищения матки, весьма условны. Организм каждой представительницы прекрасного пола уникален, поэтому что-либо спрогнозировать невозможно даже опытному гинекологу. Врачи могут только предполагать длительность очищения матки, отталкиваясь от своего опыта.

    Терапия осложнений после чистки

    Выделения, которые продолжаются больше 1 месяца, свидетельствуют о наличии патологии. Это очень долгий срок, поэтому такое состояния всегда является поводом для госпитализации. Женщине нужно обратиться к врачу в срочном порядке, а специалист направит на сдачу всех анализов. Как только доктор получит результаты исследований, будет выбран один из способов лечения:

    1. Повторная операция, которая обычно показана при скоплении сгустков, или некачественно проведенном аборте. Выделения после повторного выскабливания должны нормализоваться уже в ближайшее время.
    2. Если есть воспалительный процесс больному выписываются антибиотики.
    3. На фоне сильного кровотечения назначаются препараты, способствующие сокращению матки.
    4. Гормональные сбои корректируются индивидуально подобранной схемой лечения. С этой целью женщине нужно посетить врача-эндокринолога.
    5. Анемия лечится правильным раздельным питанием и употреблением железосодержащих витамин.

    Как не допустить появления осложнений

    Осложнения в реабилитационном периоде возникают на фоне снижения иммунной защиты, а также гормональных сбоев. Чтобы максимально обезопасить себя от продолжительного периода восстановления, необходимо соблюдать простые правила:

    1. Не покидать пределы больницы как минимум 24 часа после проведения чистки.
    2. На протяжении 7 дней после выскабливания соблюдать постельный режим.
    3. Исключить чрезмерные физические нагрузки.
    4. Оградить себя от стрессовых ситуаций.
    5. Не перемерзать.
    6. Соблюдать все рекомендации гинеколога.
    7. Применять терапию, направленную на поддержание защитных ресурсов организма.
    8. Своевременно проходить повторные УЗИ для оценки процессов репарации.

    Женщины, которые периодически наблюдаются у гинеколога после проведенной операции, максимально защищены от возникновения осложнений. Поэтому так важно не игнорировать необходимость посещения врачей. Пациентки, которые ходили на консультацию в больницу, могут не переживать о своем здоровье в будущем.

    Выскабливание матки – неприятная, но необходимая операция, обойтись без которой иногда не получается. Процедура, которая проводится высококвалифицированными специалистами, очень редко вызывает осложнения, требующие соответствующего лечения. Однако выделения после чистки – это естественный и вполне нормальный процесс, избежать которого не получится.

    Задача каждой женщины заключается в том, чтобы контролировать характер, цвет и продолжительность выделений. Многие не знают о том, что делать, если в восстановительном периоде самочувствие изменится в худшую сторону. В такой ситуации выход только один – обращаться за помощью к специалистам. Только врач сможет дать реальную оценку состоянию женского здоровья, а также назначить адекватную терапию.

    норма выделений после чистки полости матки, патология

    Такая процедура, как выскабливание матки всегда серьезный стресс для женщины и испытание для ее организма.

    Именно поэтому кровяные выделения являются абсолютной нормой после этой процедуры. Но и относиться легкомысленно тоже не следует. Ведь организм женщины требует серьезного и длительно восстановления после нее.

    Именно поэтому женщина должна знать, что является нормой после выскабливания, а когда требуется срочное вмешательство врачей.

    Как восстанавливается организм после выскабливания? Сколько дней может кровить? Меры профилактики и симптомы осложнений. Читайте далее…

    Содержание статьи

    Восстановление после чистки полости матки

    Если говорить в общем, выскабливание матки не влияет глобально на работу организма женщины, это скорей психологическая проблема. Да, безусловно, бывают и осложнения и трудности при восстановлении, но все эти решаемо и при должном качестве процедуры женский организм восстанавливается быстро.

    Однако следует помнить, что матка после выскабливания открыта, очень уязвима и представляет собой кровоточащую рану достаточно большого размера, ведь с ней был снят целый слой функционального эндометрия:

    • Это состояние сродни тому, что происходит в конце менструального цикла, то есть отслаивание эндометрия и выход его из полости матки.
    • Вот почему не следует пугаться этой процедуры, ведь каждая женщина ежемесячно испытывает подобное состояние.

    Если все прошло удачно, то после операции женщину могут выписать на следующий день, а могут предложить остаться еще на 2-3 дня.

    При этом ей назначаются противовоспалительные, обезболивающие и гормональные препараты. Все это она вполне может принимать дома самостоятельно. В качестве дополнительно лечения часто используют гормональные мази и свечи.

    Внимание! Первый день после операции рекомендуется провести лежа в постели, чтобы не спровоцировать еще большее кровотечение. В номе болевые ощущения должны прекратиться через 2–3 дня, а до этого нужно принимать обезболивающее .

    В течение месяца после операции запрещено заниматься сексом. А по окончании этого времени следует строго предохраняться. Беременность в данной ситуации может только ухудшить состояние женщины.

    Что такое выскабливание матки и каковы особенности процедуры рассказывается на видео:

    Сколько дней наблюдаются кровянистые выделения?

    Процесс выскабливания – это небольшая операция, проводимая под общим наркозом в условиях стационара.

    При этом удаляется слой слизистой оболочки, которая выстилает матку изнутри (эндометрий). Именно поэтому после данной операции часто бывают обильные и длительные кровотечения, боли внизу живота и другие неприятные симптомы.

    С этим сталкиваются практически все женщины, пережившие эту процедуру и именно поэтому очень важно знать какая длительность и интенсивность кровотечения является нормой, а когда следует обратиться к врачу.

    Кроме прочего, здесь играет роль причина проведения выскабливания, например:

    1. После проведения аборта нормой считаются умеренные кровянистые выделения длительностью от 3 до дней, при этом мажущиеся выделения могут продолжаться от 7 до 10 дней. Если же кровотечение не прекращается по истечении 2 недель, то нужно обратиться к врачу.
    2. Если выскабливание проводится по поводу замершей беременности, то номы будут несколько иными. Считается, что после подобной процедуры выделения должны быть незначительными и продолжаться не более 3–4 дней. Кровопотеря должна быть существенно меньше, чем после проведения медицинского аборта.
    3. Если же выскабливание проводилось в диагностических целях, то нормой считаются обильные выделения, длящиеся около 6–7 дней, после чего они должны сократиться и течение 14 дней прекратиться полностью.

    Через две недели после выскабливания выделения должны стать такими, как обычно, то есть светлыми и прозрачными.

    Справка! Если в первые дни после выскабливания выделения имеют коричневый оттенок, это говорит о том, что кровь начала сворачиваться и процесс заживления пошел.

    Из видео вы узнаете, сколько дней после чистки матки идет кровь:

    Какие могут быть осложнения?

    Выскабливание операцией с низким уровнем риска, она редко вызывает осложнения и в большинстве случаев проходит успешно. Но все-таки, кюретаж несет в себе долю риска и осложнения иногда возможны.

    Это:

    1. Перфорация (прокол) матки, происходит тогда, когда врач по неосторожности прокалывает или пробивает матку инструментом. В этом случае необходимо ушивание.
    2. Спазм шейки матки происходит тогда, когда внутри нее накопилось много крови.
    3. Повышение температуры после процедуры говорит о наличии воспалительного процесса. Часто температура появляется тогда, когда в полость была занесена инфекция.
    4. Нарушение росткового слоя эндометрия происходит всегда по вине врачей. Осложнение считается очень серьезным, так как эндометрий может не восстановиться вообще.
    5. Неполное удаление плода, плаценты или другого образования, по поводу которого делилась операция. Данное осложнение требует повторного выскабливания и более длительного восстановления.
    6. Надрыв шейки матки,– результат неосторожности хирурга. Небольшие надрывы, как правило, заживают самостоятельно, а серьезные требуют наложения швов.

    Перед тем как пройти такую сложную процедуру, как выскабливание постарайтесь найти действительно хорошего врача, чтобы избежать негативных последствий и повторного выскабливания.

    Рекомендации врачей по восстановлению

    Рекомендации общего характера:

    • Воздержание от половой жизни не менее 30 дней, во избежание инфекционных заболеваний и осложнений, связанных с ними. Кроме того, в этот период не желательно попадание в матку мужских простагландинов, которые вызывают ее сокращение.
    • В течение последующих 6 месяцев желательно использование презерватива, чтобы исключить беременность.
    • В течение двух месяцев не стоит принимать ванну, посещать бассейн или купаться в водоемах.
    • Во время месячных не следует пользоваться тампонами, чтобы в полость матки не попала инфекция, и не начался воспалительный процесс.
    • В течение полугода следует максимально ограничить физические нагрузки.

    Внимание! В течение 6 месяцев после выскабливания не рекомендуется использовать никакие другие средства контрацепции, кроме презервативов.

    Рекомендации по приему лекарств:

    1. Если вам назначены антибиотики, принимайте их строго по схеме, рекомендованной лечащим врачом. Это касается времени приема, дозировки и наименования антибиотика.
    2. Очень нежелательно употребление алкоголя во время периода восстановления. А во время приема антибиотиков это совершенно недопустимо.
    3. Кроме антибиотиков, в обязательном порядке, назначают обезболивающие препараты и ферменты, последние применяют для профилактики спаечных процессов.

    В период восстановления необходимо пройти несколько курсов физиотерапевтических процедур.

    Рекомендуемые физиотерапевтические процедуры:

    • КВЧ-терапия (облучение электромагнитными волнами). Данная процедура способствует повышению сопротивляемости организма и является профилактикой эндометрита.
    • УЗТ— ультразвуковая терапия применяется как профилактика образования спаек.
    • Инфракрасные лучи применяются с целью уменьшения и профилактики воспалительных процессов.

    С целью восстановления менструации гинекологи иногда рекомендуют применять оральные контрацептивы, но только те, которые назначит врач. Схема приема также строго оговаривается.

    Некоторые специалисты после выскабливания рекомендуют пройти так называемую сорбционную терапию.

    Суть ее в следующем. В условиях стационара в полость матки вводят специальный состав, обладающий абсорбирующими и антисептическими свойствами. Состав вводится при помощи специального катетера.

    Справка! Процедура кюретажа (выскабливания) – это существенный стресс для организма женщины, так как происходит искусственное удаление эндометрия. А это приводит к сбою в работе гипофиза, гипоталамуса и яичников, что серьезно валяет на работу эндокринной системы, и в частности на менструальный цикл.

    Как восстановить цикл после выскабливания и как восстановить организм рассказывается на видео:

    Что если крови нет?

    Это очень серьезный симптом, при котором следует срочно обратиться к врачу. На что же указывает отсутствие крови после выскабливания?

    Вероятнее всего, речь идет о гематометре, особенно если отсутствие выделений сопровождается резкими спазматическими болями внизу живота.

    Справка! Что же такое гематометра? Это скопление крови внутри матки. Основная причина – скопление кровяных сгустков в полости матки и полная закупорка цервикального канала.

    Однако могут быть и другие причины, такие как:

    1. Врожденные аномалии матки цервикального канала.
    2. Атрезия (заращение) цервикального канала или влагалища.
    3. Патологические образования в матке или цервикальном канале.
    4. Цервикальный рак или рак эндометрия.
    5. Фрагмент плода и плаценты оставшийся в матке после медицинского аборта.
    6. Спазм цервикального канала.
    7. Некачественно проведенный аборт либо неполное извлечение замершего плода.

    Чем грозит гематометра?

    Это очень опасное явление не только для здоровья, но и для жизни женщины.

    Если она вовремя не обратилась к врачу и не были приняты необходимые меры, это грозит:

    • Гнойным воспалением внутренних половых органов.
    • Удалением матки и дальнейшим бесплодием.
    • Сепсисом (зернением крови)
    • Летальным исходом.

    Внимание! Если поле выскабливания матки у вас отсутствует кровотечение, немедленно обратись к врачу. Скорей всего вам придется пройти процедуру эвакуации кровяных сгустков или повторное выскабливание.

    Лечение

    К счастью, лечить гематометру несложно:

    1. Для этого пациентке назначают препараты, вызывающие сокращение матки и эвакуацию крови и кровяных сгустков.
    2. Также назначаются обезболивающие препараты.
    3. Если медикаментозная терапия не дала результатов, то матку чистят с помощью зонда, параллельно назначают курс антибиотиков.

    Следует сказать, что гематометра на начальных этапах бывает безболезненной или сопровождается незначительными схваткообразными болями, которые большинство женщин игнорируют. И совершенно напрасно.

    Важно! Независимо от то того есть у вас боли или нет, отсутствие выделений – повод немедленно обратиться к врачу.

    Что такое гематометра, чем опасно данное заболевание и как его лечить рассказывается на видео:

    В каких случаях необходимо срочно обратиться к врачу?

    Перед проведением выскабливания очень важно непросто проконсультироваться с врачом, но и узнать информации обо всех возможных осложнениях патологических состояниях после процедуры и их симптомах.

    Перечень симптомов, требующих срочного обращения к врачу:

    1. Слишком интенсивные выделения после процедуры (прокладка наполняется в течение 30 минут или быстрее). Подобное может указывать на то, что фрагменты плода или плаценты остались в матке, и препятствуют ее сокращению.
    2. Выход крупных сгустков в большом количестве, которые выходят из матки вместе с кровью. Это свидетельствует о некачественно проведенной операции.
    3. Если выделения неприятно пахнут, это также повод обратиться к врачу. Скорей всего, здесь имеет место воспалительный процесс.
    4. Если выделения имеют темный нехарактерный цвет, это также может быть признаком воспалительного процесса.
    5. Резкое прекращение выделения или наоборот, увеличение их интенсивности.
    6. Если выделения не прекратились в течение месяца.
    7. Если выделения прекратись, а затем последовало их резкое возобновление.
    8. Повышение температуры тела выше 38 градусов.
    9. Слабость, дрожь, головокружение, потеря сознания.

    Дополнительные нюансы выскабливания

    Подготовка

    Так как процедура кюретажа – это операция, то и подготовка к ней будет соответствующей.

    Анализы:

    • Общий анализ крови и мочи.
    • Флюорографию.
    • Мазок.
    • Биохимический анализ крови (ВИЧ, сифилис, группа крови).
    • Ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза.
    • Кардиограмма.

    Непосредственно пред операцией заращено принимать пищу и пить, процедура обаятельно должна производиться натощак.

    Утром перед процедурой следует принять душ, удалить волосы в области промежности, надеть чистое белье.

    Также следует быть готовой к тому, что вам придется провести несколько дней в стационаре. Поэтому возьмите с собой халат, тапочки сменное белье, пижаму и другие необходимые принадлежности.

    Справка! Заранее расспросите своего лечащего врача, какие лекарства вам понадобятся и купите их, особенно это касается обезболивающих препаратов, также поинтересуйтесь симптомами возможных осложнений. Помните, вы должны быть готовы ко всему.

    Процедура

    Сама процедура проходит в несколько этапов, и длиться от 15 до 30 минут.

    Этапы:

    1. Наркоз. Перед этим анестезиолог расспрашивает пациентку о состоянии здоровья, перенесенных заболеваниях, наличии аллергических реакций.
    2. После того как пациентка заснула, гинеколог вводит во влагалище зеркало-расширитель и обнажает шейку матки.
    3. Матка закрепляется специальными щипцами для обеспечения неподвижности во время процедуры.
    4. Затем врач измеряет длину матки при помощи специального зонда.
    5. Следующий этап – расширение шейки матки, для этого гинеколог применяет специальные палочки-расширители, которые поочередно вводятся в маточный зев, расширяя его.
    6. Само выскабливание. Для этого используется инструмент напоминающий ложечку с острым краем (кюретка). На данном этапе врач с помощью кюретки снимает верхний функциональный слой эндометрия (верхний слой слизистой оболочки полости матки).
    7. Если у пациентки имеются какие-либо новообразования, их тут же удаляют.
    8. По окончании процедуры доктор снимает фиксирующие щипцы, обрабатывает матку антисептическими растворами, на живот пациентки кладут лед.
    9. Операция завешена, женщина отправляется в палату.

    Как проводится процедура выскабливания рассказывается на видео:

    Если вы хотите ребенка, то с этим придется немного повременить, так как планировать беременность можно не ранее, чем через 3–6 месяцев после процедуры. Именно столько времени требуется для восстановления эндометрия.

    В случае нарушений со стороны эндокринной системы, для ее восстановления понадобится 2–3 года. Если вы страдаете аутоиммунными заболеваниями, будьте готовы к осложнениям во время беременности.

    Возможно, вынашивать малыша вам придется под строгим контролем врачей.

    сколько дней после чистки должны идти кровянистые, желтые

    Чистка полости матки проводится по ряду причин, в частности, для прерывания беременности. Как любое хирургическое вмешательство, оно сопровождается кровотечением. Какими в норме должны быть выделения после выскабливания, а что приравнивается к патологии, описано в данной статье.

    Когда проводится выскабливание?

    Внутренней тканью в полости матки является слизистый слой, именуемый эндометрием. В силу некоторых причин иногда эту ткань необходимо чистить полностью или частично. Проводятся такие манипуляции хирургическим способом специальными медицинскими инструментами (см. фото). Этот процесс относится к оперативному вмешательству, а потому имеет все послеоперационные симптомы и несет большую нагрузку на организм.

    Выскабливание выполняет лечебную и диагностическую функцию и применяется в таких случаях:

    1. Истончение (гипоплазия) эндометрия или утолщение (гиперплазия).
    2. Наличие или подозрение на злокачественное или доброкачественное новообразование, полипы, фибромы, миома (читайте о выделениях после удаления миомы матки по ссылке).
    3. Воспалительные процессы маточных тканей.
    4. Эндометрит, эндометриоз.
    5. Патологии шейки матки.
    6. Нарушения менструального цикла.
    7. Замирание эмбриона.
    8. Прерывание беременности.
    9. Завершение аборта вследствие неудачного фармаборта или вакуумной аспирации, когда плод не был извлечен полностью.
    10. Нередко отсечение частиц эндометрия производится с целью гистероскопии и раздельного диагностического выскабливания (РДВ). С помощью него устанавливают гинекологические патологии слизистой или цервикального канала шейки матки.
    11. Используется и в качестве биопсии — забора частиц ткани для исследования на предмет атипичных клеток.

    В статье по ссылке вы можете узнать, на какой день цикла удаляют полип эндометрия.

    Абортивная чистка

    Абортивное выскабливание в случае искусственного прерывания беременности применяется на сроках 10–12 недель и считается наименее безопасным методом. Проводится в два этапа. Первый, дилатация, подразумевает расширение канала шейки матки хирургическими инструментами или специальными препаратами (что менее эффективно). Второй этап, кюретаж — чистка полости и стенок утробы с помощью кюретки — медицинской оперативной ложки. Процесс болезненный, потому проводится под общей анестезией при отсутствии противопоказаний.

    Чистка замершей беременности осуществляется таким же способом, если плод замер и остался в утробе матери, а также если выкидыш состоялся частично. О выделениях после выскабливания замершей беременности, читайте в статье по ссылке.

    Случается, что фармаборт или аспирация вакуумом не обеспечили полноценное прерывание беременности. Оставшиеся частицы зародыша необходимо удалить для избежания сепсиса прилежащих тканей. Осуществляется этот процесс с помощью чистки.

    Выделения после диагностического выскабливания полости матки

    Гистероскопия, проводимая с целью диагностики, сопровождается незначительными кровянистыми или коричневыми выделениями, больше похожими на мазню.

    Коричневые выделенияБурые выделения

    Первый день-два может слегка потягивать живот. Если целью манипуляции было оперирование воспаленных очагов, то кровотечение продолжается от нескольких дней до недели в зависимости от того, какая площадь ткани подверглась воздействию.

    Выделение крови после РДВ скудное, зачастую проходит за день, если пациентка соблюдала все правила послеманипуляционного периода.

    Узнайте когда восстановится менструальный цикл после гистероскопии, перейдя по ссылке.

    Сколько дней идут выделения после абортивного выскабливания?

    Характер и длительность выделений после выскабливания полости матки зависит от того, с какой целью оно проводилось. Если речь идет о выделениях после абортивного выскабливания, то учитывается, на каком сроке осуществлялся процесс, как проходила беременность, возраст пациентки, сопутствующие заболевания и компетентность доктора.

    Чистка на 11–12 неделе беременности

    Если аборт был сделан на таком сроке, то первые дни кровопотери будут обильные, порой даже в виде темных сгустков.

    Выделения сгусткамиВыделения со сгустками

    Объясняется это увеличением матки. В подобном случае она увеличена до 10–12 см, а шейка подготавливается к максимальному закрытию. Потому выскабливание на данном этапе приравнивается к полноценной операции, и оставляет практически открытую рану больших размеров, при которой кровопотери — нормальное явление. Выделения вследствие выскабливания матки связаны с ее сокращением до прежних размеров, что сопровождается болями и спазмами.

    Далее, кровотечения становятся скудными, сукровичными, приобретая сначала ярко-красный, затем розовый цвет.

    КровьВыделения при имплантации плодного яйца

    Дискомфорт пропадает на 2–3 сутки, а сами выделения в общей сложности могут длиться около 10 дней. Если эта симптоматика долго не проходит, следует обратиться к специалисту.

    Замершая беременность

    Такие же наблюдаются выделения и после выскабливания замершей беременности. Если гибель плода обнаружилась вовремя и процесс не осложнен сепсисом, то выделения после чистки матки проходят спустя 7–10 дней. Если неполный выкидыш случился на втором триместре беременности, то кровить может 2–3 недели. Несколько дней по завершении операции потеря крови обильная, остальные дни — сукровица.

    Это лишь общая характеристика выделений после чистки матки. То, сколько они идут и какими должны быть, определяют индивидуальные особенности организма. У здоровой и молодой женщины репродуктивного возраста регенерация тканей и реабилитационный период проходят намного быстрее. Диагностическое и лечебное выскабливание в менопаузе проходит сложнее.

    Симптоматика определяется и гормональным фоном, который при любом вмешательстве в деятельность половой системы, как и после беременности, начинает резко меняться, что может спровоцировать любые патологии и заболевания.

    Признаки патологии

    Если маточное кровотечение не прекращается спустя 14 дней после выскабливания, количество крови не становится меньше и сопровождается нарастающими болями, а прокладка наполняется за 1–2 часа, то имеет место осложнение или патология.

    Отсутствие выделений после операции

    На форуме очень часто встречаются обсуждения о том, почему нет выделений после выскабливания или они прекращаются на следующий день, а схваткообразные боли остаются, иногда сопровождаясь температурой. В таком случае речь может идти о гематометре — скоплении кровяных сгустков в матке, цервикальный канал которой уже закрыт, и их изгнание невозможно. Эти сгустки буквально распирают детородный орган, вызывая резкие спазмы. Они могут спровоцировать сепсис прилежащих тканей.

    Поэтому если после выскабливания или чистки замершей беременности нет выделений, незамедлительно обратитесь к врачу для повторного осмотра и эвакуации кровянистых сосредоточений. Отсутствие врачебного вмешательства в данной ситуации приводит к тяжелым последствиям. Задуматься стоит, если кровопотеря была незначительной и длилась всего один день, а боли продолжают доставлять дискомфорт.

    Менструация

    Если выделения после выскабливания эндометрия продолжаются более десяти дней и не сопровождаются болью, спазмами, повышенной температурой, они розовые, алые или кровянистые, то стоит предположить начало месячных. То есть, реабилитационный период прошел успешно, менструальный цикл возобновился.

    Скудные и обильные выделения

    Другая ситуация, если кровотечения то обильные, то скудные, длятся больше оговоренного срока, периодически тянет живот, боли отдают в бок, спину, при этом ощущается озноб и общее недомогание. Данные симптомы могут указывать на нарушение гормонального баланса, эрозионные процессы, неэффективное удаление очагов эндометриоза, полипы и даже новообразования разной этимологии.

    Распространенным недугом после выскабливания, в частности, абортивного, является эндометрит, воспаление матки. Оно развивается вследствие попадания инфекции во время процесса чистки, и плохой антисептической обработки, а также из-за несоблюдения правил реабилитационного периода. Немаловажно то, что в результате хирургического вмешательства организм и иммунитет женщины ослаблен, сопротивляемость его низка, а потому полость матки подвержена беспрепятственной атаке патогенных организмов. Таким образом и развиваются воспаления.

    Выделения могут быть как обильными, так и в виде сукровицы, прозрачными слизистыми с кровавыми прожилками, белыми и носить гнойный характер. Они сопровождаются неприятным запахом, тянущими болями внизу живота и повышением температуры.

    Наличие подобной симптоматики требует немедленного обращения к врачу и срочного лечения.

    Желтые выделения с запахом и без

    Ярко-желтый цвет выделений после манипуляции говорит о занесении инфекции и начале воспалительного процесса.

    Яркие желтые выделенияТемно-оранжевые выделения

    Если женщина не чувствует пока еще неприятных запах выделений или боли, то это вовсе не означает о благополучии протекания восстановления матки. В данном случае необходимо обратиться к гинекологу для последующей терапии.

    Если же слабый желтоватый оттенок получился в результате постепенного снижения интенсивности секреции, то повода для беспокойства нет.

    Пахнуть выделения могут и по причине развития воспалений на фоне инфекционных заболеваний. Например, бактериальный вагиноз или кандидоз (молочница). Их симптомы дополняются дискомфортными ощущениями в зоне влагалища: зудом, жжением. Кровотечения после чистки сопровождаются желтой, белой или серой слизью. Такие недуги передаются как половым путем, так и развиваются на фоне нарушения состава микрофлоры, что присуще послеоперационному периоду у женщин.

    Реабилитационный период

    Чтобы не столкнуться с осложнениями после операции, важно соблюдать такие правила:

    1. Придерживайтесь постельного режима как минимум 10 дней.
    2. Не поднимайте ничего тяжелого, избегайте физических нагрузок, стрессов и переохлаждений.
    3. Исключите прием спиртного.
    4. Принимайте все противовоспалительные и общеукрепляющие препараты, которые назначил вам доктор.
    5. Откажитесь от половой жизни на некоторое время.
    6. Почаще меняйте прокладки и подмывайтесь натуральными средствами для специальной интимной гигиены.
    7. Не откладывайте УЗИ, назначенное вам повторно, чтобы вовремя предупредить осложнения.

    Кратко о главном

    Отзывы женщин и мнение специалистов подтверждают то, что выделения после процедуры — обязательное явление. В норме выделения после выскабливания полости матки длятся до 10 дней, если чистка была проведена с целью прерывания беременности, и до 5 — для диагностики или лечения. Эти показатели индивидуальны. Важно уметь отличать норму от патологии и соблюдать правила послеоперационного периода. Будьте здоровы!

    17 Причины и когда обращаться за помощью

    Что такое кровянистые выделения?

    Кровянистые выделения - это легкие вагинальные кровотечения, происходящие вне обычных периодов.

    Обычно при кровянистых выделениях выделяется небольшое количество крови. Вы можете заметить его на туалетной бумаге после посещения туалета или в нижнем белье. Обычно для защиты требуется только прокладка для трусов, а не прокладка или тампон.

    Кровотечение или кровянистые выделения в любое время, кроме периода, когда у вас менструация, считается ненормальным вагинальным кровотечением или межменструальным кровотечением.

    Есть много разных причин кровянистых выделений между менструациями. Иногда это может быть признаком серьезной проблемы, но часто не о чем беспокоиться.

    Прочтите, чтобы узнать больше о причинах кровянистых выделений.

    Есть несколько причин, по которым у вас могут возникнуть кровянистые выделения до начала менструации. Многие из этих причин можно эффективно вылечить или устранить.

    1. Противозачаточные

    Гормональные противозачаточные таблетки, пластыри, инъекции, кольца и имплантаты могут вызывать кровянистые выделения между менструациями.

    Кровянистые выделения могут произойти спонтанно или если вы:

    • впервые начали использовать гормональные противозачаточные средства
    • пропускаете дозы или неправильно принимаете противозачаточные таблетки
    • измените тип или дозу вашего противозачаточного средства
    • используют противозачаточные средства в течение длительного периода времени

    Иногда противозачаточные средства используются для лечения аномального кровотечения между менструациями. Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшатся или не ухудшатся.

    2. Овуляция

    Около 3 процентов женщин испытывают кровянистые выделения, связанные с овуляцией.Пятна при овуляции - это легкое кровотечение, которое происходит примерно в то время менструального цикла, когда яичник выпускает яйцеклетку. Для многих женщин это может быть от 11 до 21 дня после первого дня последней менструации.

    Пятна при овуляции могут быть светло-розовыми или красными и будут длиться от 1 до 2 дней в середине цикла. Другие признаки и симптомы овуляции могут включать:

    • увеличение цервикальной слизи
    • цервикальной слизи, имеющей консистенцию и вид яичных белков
    • изменение положения или твердости шейки матки
    • снижение базальной температуры тела до овуляции с последующим резким усилением после овуляции
    • усиление полового влечения
    • боль или тупая боль с одной стороны живота
    • болезненность груди
    • вздутие живота
    • обострение обоняния, вкуса или зрения

    Плата пристальное внимание к этим симптомам может помочь вам сузить период до зачатия.

    3. Имплантационное кровотечение

    Пятна при имплантации могут возникнуть, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к внутренней слизистой оболочке матки. Но не у всех возникает имплантационное кровотечение во время беременности.

    Если это все же происходит, пятнистость при имплантации происходит за несколько дней до следующей менструации. Имплантационное кровотечение обычно имеет цвет от светло-розового до темно-коричневого, по течению оно намного светлее, чем при обычном периоде, и длится не так долго, как при обычном периоде.

    При имплантации вы также можете испытать следующее:

    • головные боли
    • тошнота
    • перепады настроения
    • легкие спазмы
    • болезненность груди
    • боль в нижней части спины
    • усталость

    кровотечение при имплантации - это не что-то беспокоиться и не представляет опасности для будущего ребенка.Однако, если у вас действительно сильное кровотечение и вы знаете, что беременны, вам следует обратиться за медицинской помощью.

    4. Беременность

    Кровянистые выделения во время беременности не редкость. Около 15-25 процентов женщин будут испытывать кровянистые выделения в течение первого триместра. Кровотечение часто легкое и может быть розовым, красным или коричневым.

    Обычно кровянистые выделения не являются поводом для беспокойства, но вы должны сообщить своему врачу, если у вас есть этот симптом. Если вы испытываете сильное кровотечение или боль в области таза, немедленно обратитесь к врачу.Это может быть признаком выкидыша или внематочной (трубной) беременности.

    5. Перименопауза

    При переходе к менопаузе у вас могут быть месяцы, когда у вас не происходит овуляция. Это переходное время называется перименопаузой.

    Во время перименопаузы менструальный цикл становится более нерегулярным, и могут наблюдаться кровянистые выделения. Вы также можете полностью пропустить месячные или у вас могут быть более сильные или более легкие или более сильные менструальные кровотечения, чем обычно.

    6. Травма

    Травма влагалища или шейки матки иногда может вызывать нерегулярные кровянистые выделения.Это может быть связано с:

    • сексуальным насилием
    • грубым сексом
    • предметом, например тампоном
    • процедурой, например, осмотром органов малого таза
    1. Если вы подвергались сексуальному насилию или были принуждены к сексу активности, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному поставщику медицинских услуг. Такие организации, как Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста (RAINN), предлагают поддержку пережившим изнасилование или сексуальное насилие. Вы можете позвонить на круглосуточную горячую линию по вопросам сексуального насилия RAINN по телефону 800-656-4673 , чтобы получить анонимную конфиденциальную помощь.

    7. Полипы матки или шейки матки

    Полипы - это небольшие аномальные разрастания тканей, которые могут возникать в различных местах, включая шейку матки и матку. Большинство полипов доброкачественные или доброкачественные.

    Полипы шейки матки обычно не вызывают никаких симптомов, но могут вызывать:

    Ваш врач может легко увидеть полипы шейки матки во время обычного осмотра органов малого таза. Как правило, лечение не требуется, если они не вызывают неприятных симптомов. Если их все же нужно удалить, удаление, как правило, выполняется легко и безболезненно.

    Полипы матки можно увидеть только при визуализирующих исследованиях, таких как УЗИ. Чаще всего они доброкачественные, но небольшой процент может стать злокачественным. Эти полипы чаще всего возникают у людей, у которых закончилась менопауза.

    Симптомы могут включать:

    • нерегулярные менструальные кровотечения
    • очень обильные месячные
    • вагинальные кровотечения после менопаузы
    • бесплодие

    У некоторых людей могут наблюдаться только легкие кровянистые выделения, а у других симптомы не проявляются вообще.

    8. Инфекции, передаваемые половым путем

    Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), такие как хламидиоз или гонорея, могут вызывать кровянистые выделения между менструациями или после полового акта. Другие симптомы ИППП включают:

    Обратитесь к врачу, если вы подозреваете ИППП. Многие ИППП можно лечить с минимальными осложнениями при раннем выявлении.

    9. Воспалительные заболевания органов малого таза

    Аномальные кровотечения между менструациями являются частым симптомом воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ). У вас может развиться ВЗОМТ, если бактерии распространяются из влагалища в матку, фаллопиевы трубы или яичники.

    Другие симптомы включают:

    • болезненный секс или мочеиспускание
    • боль в нижней или верхней части живота
    • лихорадку
    • выделение из влагалища с повышенным или неприятным запахом

    Если вы заметили какие-либо признаки инфекции или ВЗОМТ, обратитесь к своему врачу. доктор. Многие инфекции можно успешно вылечить с помощью правильных методов лечения.

    10. Миома

    Миома матки - это новообразование на матке. Помимо кровянистых выделений между менструациями, они могут вызывать такие симптомы, как:

    • обильные или более продолжительные периоды
    • боль в области таза
    • боль в пояснице
    • болезненный половой акт
    • проблемы с мочеиспусканием

    У некоторых женщин с миомой матки нет испытывать какие-либо симптомы.Фиброиды также обычно доброкачественные и могут уменьшаться в размерах самостоятельно.

    11. Эндометриоз

    Эндометриоз возникает, когда ткань, которая обычно выстилает внутреннюю часть матки, вырастает за пределы матки. Это состояние может вызвать кровотечение или кровянистые выделения между менструациями, а также другие симптомы.

    Считается, что около 1 из каждых 10 женщин в Соединенных Штатах болеет эндометриозом, но многие случаи остаются недиагностированными.

    Другие признаки и симптомы эндометриоза включают:

    • боль в области таза и спазмы
    • болезненные периоды
    • тяжелые периоды
    • болезненный половой акт
    • бесплодие
    • болезненное мочеиспускание или испражнение
    • диарея, запор, вздутие живота
    • или тошнота
    • усталость

    12.Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

    Нерегулярные кровотечения между менструациями иногда являются признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Это состояние возникает, когда яичники или надпочечники женщины вырабатывают слишком много «мужских» гормонов.

    У некоторых женщин с СПКЯ месячные вообще отсутствуют или их очень мало.

    Другие симптомы СПКЯ включают:

    • нерегулярные менструальные периоды
    • тазовая боль
    • прибавка в весе
    • чрезмерный рост волос
    • бесплодие
    • угри

    13.Стресс

    Стресс может вызвать всевозможные изменения в вашем теле, включая колебания менструального цикла. Некоторые женщины могут испытывать кровянистые выделения из-за высокого уровня физического или эмоционального стресса.

    14. Лекарства

    Некоторые лекарства, такие как антикоагулянты, препараты для лечения щитовидной железы и гормональные препараты, могут вызвать вагинальное кровотечение между менструациями.

    Ваш врач может отменить эти препараты или порекомендовать альтернативы.

    15. Проблемы с щитовидной железой

    Иногда из-за недостаточной активности щитовидной железы у вас могут появиться прыщи после окончания менструации.Другие признаки недостаточной активности щитовидной железы (гипотиреоз) включают:

    • усталость
    • увеличение веса
    • запор
    • сухость кожи
    • чувствительность к холоду
    • охриплость
    • истончение волос
    • мышечные боли или слабость
    • боль или скованность в суставах
    • высокий уровень холестерина
    • одутловатое лицо
    • депрессия
    • снижение частоты сердечных сокращений

    Лечение недостаточной активности щитовидной железы обычно включает прием пероральных гормональных таблеток.

    16. Рак

    Некоторые виды рака могут вызывать аномальные кровотечения, кровянистые выделения или другие формы выделений из влагалища. Они могут включать:

    В большинстве случаев кровянистые выделения не являются признаком рака. Но вам следует пройти осмотр у врача, особенно если вы уже пережили менопаузу.

    17. Другие причины

    Определенные заболевания, такие как диабет, заболевание печени, заболевание почек и нарушение свертываемости крови, могут вызывать кровянистые выделения между менструациями.

    Поговорите со своим врачом, если у вас есть эти проблемы и у вас есть кровянистые выделения.

    .

    Сколько времени требуется для регенерации сперматозоидов? Время разработки

    Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Тело мужчины постоянно производит сперму, но регенерация спермы происходит не сразу. В среднем мужчине требуется около 74 дней, чтобы произвести новую сперму от начала до конца.

    Хотя среднее время составляет 74 дня, фактические сроки, в течение которых человек производит сперму, может варьироваться.

    Организм производит в среднем около 20–300 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы.

    В этой статье мы исследуем процесс производства спермы, жизненный цикл сперматозоидов и факторы, которые могут влиять на уровень сперматозоидов.

    Мы также рассмотрим шаги, которые люди могут предпринять для улучшения здоровья спермы и повышения шансов на зачатие.

    Поделиться на Pinterest От начала до конца мужскому организму требуется примерно 74 дня для производства спермы.

    В среднем для развития сперматозоидов в яичках требуется 50–60 дней.

    После этого сперматозоиды перемещаются к придаткам яичка, которые представляют собой протоки позади яичек, в которых хранится и переносится сперма.

    Для полного созревания сперматозоидов в придатке яичка требуется еще около 14 дней.

    Сперматогенез - это процесс, при котором организм производит сперму. Процесс начинается, когда гипоталамус в головном мозге выделяет гонадотропин-рилизинг-гормон. Этот гормон стимулирует переднюю долю гипофиза секретировать лютеинизирующий гормон (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).Эти два гормона проходят через кровь к яичкам.

    ЛГ побуждает клетки Лейдига вырабатывать тестостерон. ФСГ действует на семенные канальцы, область яичек, где организм производит сперму.

    Проблема с любым из этих гормонов может повлиять на способность человека производить сперму и замедлить этот процесс.

    В среднем производство спермы занимает 74 дня от начала до конца, но у отдельных мужчин этот процесс может быть короче или дольше.

    Средний мужчина производит миллионы сперматозоидов каждый день.

    Однако качество и количество сперматозоидов с возрастом снижается. Это связано с тем, что у мужчин старшего возраста может быть больше мутаций в сперме, и потому, что они могут производить меньше сперматозоидов.

    Другие факторы, такие как здоровье и образ жизни, также могут влиять как на выработку спермы, так и на здоровье.

    Например, исследование мышей в 2013 году показало, что воздействие мелких частиц диоксида титана снижает количество сперматозоидов в первом поколении мышей, рожденных от матерей, которые исследователи подвергали воздействию частиц.

    Кроме того, мыши, чьи отцы ученые подвергали воздействию мелких частиц сажи, показали более низкую выработку спермы в течение двух поколений.

    Около 1% всех мужчин и 10–15% лиц с бесплодием не имеют сперматозоидов в эякуляте. Врачи называют это состояние азооспермией.

    В некоторых случаях мужчина производит нормальную здоровую сперму, которая не попадает в эякулят из-за закупорки или других физических проблем.

    В других случаях самец производит мало сперматозоидов или вообще не производит их.Часто это происходит из-за проблем с яичками или эндокринной системой.

    После завершения развития сперматозоидов они остаются в придатке яичка. Когда мужчина эякулирует, жидкость из семенных пузырьков присоединяется к сперме, образуя семя.

    Если у мужчины не происходит эякуляции сперматозоидов, организм в конечном итоге разрушается и снова поглощает их.

    Сперматозоиды вне тела мужчины могут умереть в течение нескольких минут. Однако сперматозоиды могут жить в организме женщины 3-5 дней, если они выделяют цервикальную слизь.Эта слизь помогает питать и защищать сперматозоиды, а также облегчает их перемещение к яйцеклетке.

    Поделиться на Pinterest Исследования показали, что у мужчин, которые эякулируют ежедневно, может наблюдаться небольшое снижение количества сперматозоидов.

    Мужчина эякулирует не всю свою сперму, и организм постоянно производит больше спермы. В результате в сперме мужчины все равно будет сперма, даже если он эякулирует несколько раз в день.

    Когда мужчина несколько дней не эякулирует, количество его сперматозоидов немного повышается.

    Более частая эякуляция снижает количество сперматозоидов, но вряд ли повлияет на фертильность у здоровых мужчин.

    В исследовании 2016 года изучалось количество сперматозоидов у трех мужчин, которые воздерживались от эякуляции в течение нескольких дней перед эякуляцией четыре раза с 2-часовыми интервалами.

    Исследователи обнаружили, что количество их сперматозоидов снижалось из-за частой эякуляции, но оставалось в рамках рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по количеству здоровых сперматозоидов.

    В исследовании 2015 года оценивалось влияние частой эякуляции на качество и количество сперматозоидов.

    У мужчин, которые эякулировали ежедневно, наблюдалось снижение количества сперматозоидов. Другие показатели качества спермы, такие как форма, способность плавать и концентрация, остались примерно такими же, даже при частой эякуляции.

    В совокупности эти исследования показывают, что у мужчин с пониженной фертильностью частая эякуляция может снизить шансы на зачатие за счет небольшого снижения количества сперматозоидов.

    Однако для большинства мужчин даже очень частая эякуляция вряд ли повлияет на фертильность.

    Сперма лучше всего работает при низких температурах.Яички помогают сохранять сперму прохладной, выходя из тела. Продолжительное воздействие тепла - например, от горячей ванны, интенсивных упражнений или оборудования на рабочем месте - может повредить сперму.

    Мужчинам, которые хотят улучшить фертильность, следует носить свободное нижнее белье. Плотное нижнее белье может задерживать тепло и прижимать яички к телу, еще больше повышая температуру.

    Все, что влияет на общее состояние здоровья, также может повлиять на выработку спермы, поскольку здоровье сперматозоидов зависит от сложного взаимодействия нескольких гормонов и систем организма.Например, чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков и курения могут повлиять на фертильность.

    Физические упражнения могут улучшить кровоток и общее состояние здоровья, потенциально улучшая качество спермы. Некоторые исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут улучшить качество или количество сперматозоидов, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы объяснить, почему.

    Также важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Исследования связывают некоторые продукты с ухудшением здоровья спермы. Эти продукты включают обработанное мясо, трансжиры, соевые продукты и молочные продукты с высоким содержанием жира.

    Однако большинство исследований выявило только корреляцию, а не причинную связь между этими продуктами и более низким количеством сперматозоидов.

    Поделиться на Pinterest Пары могут планировать секс так, чтобы соответствовать их наиболее плодовитой фазе, так как это может повысить их шансы на зачатие.

    Чтобы повысить шансы на зачатие, люди могут рассчитывать время полового акта, чтобы совпадать с временем их максимальной фертильности.

    Яйцеклетки живут всего 12–24 часа после овуляции, а это означает, что выбор времени для секса непосредственно перед или после овуляции увеличивает шансы на зачатие.

    Исследование 2015 года показало, что первая фракция эякулята содержит сперматозоиды с самой высокой концентрацией, и что эти сперматозоиды движутся более эффективно и имеют более высокое качество, чем те, которые находятся в более позднем эякуляте.

    Таким образом, для мужчины важно эякулировать непосредственно в своего партнера, чтобы гарантировать, что у этих ранних сперматозоидов есть шанс попасть в яйцеклетку.

    Использование тестов для прогнозирования овуляции, наблюдение за женскими признаками фертильности, такими как цервикальная слизь, и регулярный половой акт также могут увеличить шансы на зачатие.

    Наборы для прогнозирования овуляции доступны для покупки в магазинах и в Интернете.

    От начала до конца мужскому организму требуется в среднем 74 дня для производства новых сперматозоидов.

    Поскольку организм постоянно производит сперматозоиды, у здорового мужчины обычно всегда есть сперматозоиды в сперме.

    Большинство пар могут зачать ребенка в течение 12 месяцев после попытки. Пары, которые не зачали через год или у которых было несколько выкидышей, должны проконсультироваться с врачом, специализирующимся на бесплодии.

    Разнообразный образ жизни и медицинские вмешательства могут улучшить фертильность, но с возрастом и временем фертильность снижается. Это означает, что чем раньше пара обратится за помощью при бесплодии, тем больше у них шансов родить ребенка.

    Q:

    Может ли когда-нибудь у мужчины закончиться сперматозоид?

    A:

    Нет. Поскольку мужское тело постоянно производит новые сперматозоиды, они не закончатся. Даже если они эякулируют один или несколько раз в день, сперма обычно всегда будет содержать сперматозоиды.В зависимости от генетики и возраста человека цикл производства спермы и качество сперматозоидов будут различаться. Некоторые лекарства и факторы образа жизни, такие как диета, частота эякуляции, статус курения, могут повлиять на количество спермы, которое может производить мужской организм.

    Джанет Брито, PhD, LCSW, CST Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

    .

    Сколько времени нужно, чтобы появились симптомы COVID-19 (коронавируса)?

    В разгар пандемии люди могут беспокоиться о плохом самочувствии и беспокоиться о причине своих симптомов. Симптомы COVID-19 обычно появляются через 2–14 дней после контакта с вирусом коронавируса 2 (SARS-CoV-2) тяжелого острого респираторного синдрома.

    В этой статье мы обсуждаем, сколько времени требуется для появления симптомов COVID-19, каковы эти симптомы, как их лечить и когда обратиться к врачу.

    Будьте в курсе последних новостей о текущей вспышке COVID-19 и посетите наш центр по коронавирусу для получения дополнительных советов по профилактике и лечению.

    Поделиться на Pinterest Симптомы COVID-19 обычно проявляются через 2–14 дней после контакта с вирусом, а средний инкубационный период составляет 5,1 дня.

    Человек может заболеть COVID-19 после заражения вирусом SARS-CoV-2.

    Вирус распространяется главным образом через капли слюны или выделения из носа, когда человек, заразившийся им, чихает или кашляет.

    Регулярное и тщательное мытье рук помогает предотвратить распространение болезни, также может помочь широкое использование тканевых покрытий для лица.

    Инкубационный период - это время между воздействием вируса или бактерий и появлением симптомов.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что симптомы обычно появляются через 2–14 дней после заражения.

    Результаты исследования 2020 года 181 подтвержденного случая инфекции SARS-CoV-2 предполагают, что 97.У 5% тех, у кого есть симптомы, симптомы начнут проявляться в течение 11,5 дней. Исследователи также подсчитали, что средний инкубационный период SARS-CoV-2 составил 5,1 дня.

    Хотя у большинства людей симптомы появляются в течение 14 дней после заражения вирусом, у некоторых людей это может занять больше времени. Авторы исследования отмечают, что другие исследования показали, что у 101 из каждых 10 000 человек, зараженных COVID-19, инкубационный период превышает 14 дней.

    По данным CDC, симптомы COVD-19 включают:

    Однако некоторые случаи могут быть более серьезными.К серьезным симптомам, требующим немедленной медицинской помощи, относятся:

    • затрудненное дыхание
    • постоянная боль или давление в груди
    • синеватые губы или лицо
    • новые спутанность сознания

    В китайском исследовании с участием 651 человека, обратившегося в больницу с COVID -19 в провинции Чжэцзян более 11% из них имели хотя бы один желудочно-кишечный симптом. Эти симптомы включали тошноту, рвоту и диарею.

    Дальнейшие исследования в Китае показывают, что симптомы со стороны пищеварения часто встречаются у людей с COVID-19.

    Узнайте о первых симптомах COVID-19 здесь.

    Если человек подозревает, что заразился вирусом и у него наблюдаются симптомы COVID-19, важно обратиться к врачу.

    Позвонив перед посещением, люди могут защитить себя и других.

    CDC рекомендует:

    • Оставаться дома: Самоизоляция важна для предотвращения распространения коронавируса. Человек должен выходить из дома только для получения медицинской помощи.
    • Наблюдение за симптомами: Записывайте, как развиваются любые симптомы.
    • Отдых и обезвоживание: Высыпайтесь как можно дольше и пейте много воды. Могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта (без рецепта), включая парацетамол.
    • Сохранять дистанцию ​​от других людей: По возможности оставайтесь в другой комнате вдали от других членов семьи и используйте отдельную ванную комнату, если таковая имеется. При тесном контакте с окружающими наденьте тканевое покрытие лица или маску.
    • Избегайте использования общественного транспорта или такси: Изолируйте от общественности.

    Уход за другими

    Для тех, кто ухаживает за людьми с COVID-19, есть ряд рекомендуемых руководств, которым следует следовать. К ним относятся:

    • обеспечение приема любых лекарств, рекомендованных или прописанных медицинским работником
    • напоминание им о необходимости пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания
    • использование безрецептурных препаратов, чтобы попытаться контролировать лихорадку и помочь человеку чувствовать себя лучше убедиться, что у человека есть еда и припасы, и, если возможно, помочь ему воспользоваться службой доставки
    • ограничить их контакты с домашними животными
    • использовать отдельные комнаты для сна и еды и избегать совместного использования личных вещей
    • носить тканевое покрытие для лица или маску при уходе за человеком
    • часто мыть руки и регулярно чистить и дезинфицировать предметы и поверхности, к которым часто прикасаются

    Если человек считает, что он вступил в контакт с вирусом SARS-CoV-2, ему следует обратиться к врачу для совет.Человек должен всегда звонить заранее перед посещением, чтобы медицинский персонал мог подготовить и защитить других людей.

    Также важно, чтобы люди применяли профилактические меры, такие как мытье рук и физическое дистанцирование.

    Им также следует носить маски в общественных местах, где меры физического дистанцирования могут быть затруднены.

    Эти параметры включают:

    • больниц и других медицинских учреждений
    • рабочих мест
    • продуктовых магазинов
    • аптек

    Хотя время, необходимое для появления симптомов COVID-19, варьируется от человека к человеку, средний инкубационный период 5.1 дн.

    Человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью, если у него возникнут какие-либо серьезные симптомы.

    Людям с более легкими симптомами следует лечить их дома и избегать контактов с другими людьми, чтобы предотвратить распространение нового коронавируса.

    Человек должен также следовать другим основным рекомендациям, таким как, по возможности, соблюдать физическую дистанцию ​​и регулярно мыть руки.

    .

    12 утренних и вечерних распорядков, которые настраивают на успех каждый день

    Вы просыпаетесь за час до работы и спешите, чтобы подготовиться. Вы молниеносно принимаете душ и берете энергетический батончик и кофе, прежде чем выбегаете за дверь. Тем не менее, работа оставляет чувство замешательства и подавленности. Задолго до того, как неделя закончится, вы выгорели и знаете, что вы не достигнете целей на этой неделе.

    Как выйти из этой убогой колеи? Одно слово: рутины.

    Утренний и вечерний распорядок дня подготовит вас к успеху.Они помогают вам достигать большего, ясно мыслить и выполнять действительно важную работу. Они не дадут вам споткнуться в течение дня и помогут сделать самые важные дела.

    Все, что нужно, - это немного дисциплины и распорядок дня, который настроит вас на успех. Вот что и почему из распорядков, а также 12 утренних и вечерних распорядков, которые вы можете реализовать, чтобы создать более идеальные дни.



    Наука о привычках и создании распорядков

    Сначала давайте определим, что означает подпрограмма : Подпрограмма - это последовательность действий, которые вы повторяете .

    Чистить зубы каждую ночь и готовиться ко сну - это обычное дело. Просыпаться в 6:00 утра и заниматься спортом - это обычное дело. Покупка бублика и чтение новостей каждое утро перед тем, как отправиться на работу, - это обычное дело. Даже есть чипсы во время просмотра Netflix - это обычное дело. Это все действия, которые повторяются снова и снова, ритм вашей повседневной жизни.

    Это не делает их все хорошими подпрограммами - они просто процедуры в силу того, что выполняются регулярно. Полезно или нет, но каждая рутина мощна.

    Рутины создают высоких достижений

    «Мы - то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка». - Аристотель

    В своей книге Daily Rituals: How Artists Work , Мейсон Керри пишет о привычках, распорядках и ритуалах сотен художников, включая Фредерика Шопена, Бенджамина Франклина, Карла Маркса и Эрнеста Хемингуэя. Несмотря на то, что их распорядки сильно различались, у каждого человека были шаги, которым они следовали, чтобы привести их в оптимальное состояние.

    Изучив великих художников, Карри пришел к такому выводу:

    В умелых руках [рутина] может быть точно выверенным механизмом для использования ряда ограниченных ресурсов: времени (самый ограниченный ресурс из всех), а также силы воли, самодисциплины, оптимизма. Твердый распорядок дня способствует выработке привычного ритма для умственной энергии и помогает предотвратить тиранию настроений.

    Гуру продуктивности и экстраординарный экспериментатор Тим Феррис использует пять утренних ритуалов, чтобы привести его в продуктивное состояние ума: застилать постель, медитировать, делать упражнения, пить чай и вести дневник.Тренер по производительности Тони Роббинс также использует утренний распорядок, который включает холодный душ, дыхательные упражнения и медитацию, чтобы подготовить его к каждому дню.

    Отличники обычно находят распорядок, который им подходит, а затем придерживаются их - обычно это то, что они считают основой своего успеха.

    Привычки против рутин против ритуалов : Хотите знать, в чем разница между привычками, распорядками и ритуалами? Привычки - это то, что мы делаем автоматически, например, проверяем электронную почту первым делом утром или кладем ключи в определенное место по возвращении домой. Процедуры обычно представляют собой набор привычек или действий, которые вы делаете на регулярной основе, чтобы навести порядок в своей повседневной жизни - проверка электронной почты, затем написание списка дел на день, а затем проверка инструмента управления проектами вашей команды, чтобы получить день начался. Ритуалы подобны рутине. Основное различие заключается в отношении к действиям: прогулка каждый день во время обеда может считаться рутиной, если вы думаете об этом как о чем-то, что вам нужно делать для вашей продуктивности.Или это может быть ритуал, если вы думаете о нем как о способе вырваться из обыденности и насладиться природой. Хотя здесь мы сосредоточены на привычках и распорядках, большинство распорядков можно превратить в ритуалы с изменением точки зрения.

    Процедуры заставляют наш мозг работать на автопилоте

    Но что делает рутинные действия успешных людей такими мощными? Оказывается, мы - создания привычки, и можем использовать ее для достижения любых целей. В книге «Сила привычки: почему мы делаем то, что мы делаем в жизни и бизнесе» Чарльз Дахигг подробно описывает, как привычки переводят наш мозг в автоматическое состояние, при котором сила воли практически не требуется.

    Работает так:

    • Шаг 1: Что-то происходит, что служит сигналом для вашего мозга, переводя его в «автоматический» режим. Простой пример - пробуждение. Когда я просыпаюсь, мой мозг сразу понимает, что пора включить кофемашину. Эта привычка укоренилась в моем мозгу на протяжении многих лет.
    • Шаг 2: Выполните процедуру. Именно здесь я включаю кофемашину, жду, пока она заварится, наливаю ее в свою любимую кружку, сажусь в кресло у кухонного окна и, наконец, пью кофе.
    • Шаг № 3: Получите плоды рутины. Восхитительный аромат и высокооктановый кофеин усиливают рутину, так что на следующее утро я повторяю ее снова.

    Приготовление кофе - это всего лишь один небольшой рутинный процесс, но его ежедневная последовательность помогает мне продолжать работу. Представьте себе, если бы другие, более важные задачи, которые могут помочь вам в достижении больших целей, были столь же легкими, как приготовление кофе?

    Это сила рутин. Небольшие повторяющиеся действия могут иметь экспоненциальный эффект.Выполняя распорядок дня утром и вечером, вы можете каждый день работать с максимальной продуктивностью.

    Утренние распорядки, которые помогут правильно начать выходной

    Если вы выиграете утро, вы выиграете день

    Утренний распорядок

    Ферриса и Роббинса включает медитацию, в то время как распорядок многих других включает начало дня с чашки свежего кофе. Независимо от вашего утреннего расписания, вот несколько лучших способов начать свой день и подготовиться к успеху.

    Ранний подъем

    Есть исключения, например, Уинстон Черчилль, который любил говорить в постели до 11:00, но многие успешные люди встают рано, чтобы подготовиться к новому дню. В такие ранние часы они могут выполнять свои распорядки, пока весь остальной мир спит.

    Рассмотрим эти примеры:

    • Генеральный директор Square Джек Дорси встает в 5:30, чтобы пройти шестимильную пробежку.
    • Основатель Virgin Group Ричард Брэнсон просыпается в 5:45, чтобы потренироваться и позавтракать.
    • Генеральный директор
    • GM Дэн Акерсон встает с 4:30 до 5:00, чтобы поговорить с GE Asia.
    • Генеральный директор Apple
    • Тим Кук встает в 4:30, чтобы отправить электронные письма и прийти в спортзал к 5:00.

    Даже если они от природы не жаворонки - в отличие от полуночников - они приучили себя вставать рано, чтобы получить множество преимуществ, которые может принести раннее вставание. К ним относятся повышение продуктивности с меньшим количеством отвлекающих факторов ранним утром, большая креативность, потому что вы можете работать, когда ваш ум свеж, и меньший стресс, если вы используете это дополнительное время для медитации или спокойного созерцания.
    Это тоже может сделать вас счастливее: в одном исследовании исследователи обнаружили, что люди утреннего типа сообщают о более высоком уровне позитива и благополучия.

    Совет: Даже если вы «сова», вы можете приучить себя стать жаворонком, вставая на 20 минут раньше каждый день и принимая немного солнечного света, как только проснетесь.

    Сделайте свою кровать

    Если есть одна привычка, которую вы должны принять, чтобы улучшить свою жизнь, это заправлять постель каждый день. Таков, по крайней мере, совет адмирала морских котиков Уильяма Х.Маккрэвен:

    Если вы заправляете постель каждое утро, вы выполнили первую задачу дня. Это вызовет у вас чувство гордости и побудит выполнить еще одно задание, и еще одно, и еще одно. И к концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач.

    Заправка кровати также укрепит тот факт, что мелочи жизни имеют значение. Если вы не можете делать мелочи правильно, вы никогда не сможете делать большие дела правильно.И если у вас случится несчастный день, вы вернетесь домой к заправленной вами кровати. А застеленная кровать воодушевляет вас, что завтра будет лучше.

    Все дело в мелочах.

    Повторять утверждения

    Аффирмации - это позитивные утверждения, которые вы можете использовать, чтобы переосмыслить то, как вы думаете о себе и о грядущем дне. Это способ визуализировать то хорошее, что придет к вам в этот день, и преодолеть негативный внутренний диалог.

    В своей книге Чудесное утро: не столь очевидный секрет, который гарантированно изменит вашу жизнь (до 8 утра) , Хэл Элрод говорит:

    Когда вы активно разрабатываете и записываете свои аффирмации, чтобы они соответствовали тому, чего вы хотите достичь, и кем вы должны быть для этого, и обязуетесь повторять их ежедневно (в идеале вслух), они немедленно производят впечатление на ваше подсознание. разум.Ваши аффирмации работают на преобразование вашего образа мыслей и чувств, чтобы вы могли преодолеть свои ограничивающие убеждения и поведение и заменить их теми, которые вам нужны для успеха.

    Вот несколько простых утверждений, которые вы можете использовать:

    • Я сделаю великие дела сегодня
    • Я заработаю XXX $ в этом году
    • Я очень уважаемый [указать профессию]
    • Я добиваюсь [большой цели]

    Ваша цель - утверждать и визуализировать то, что вы хотите, чтобы произошло.Когда вы сосредотачиваетесь на этих вещах, вы начинаете верить, что можете и добьетесь их, что затем позволяет вам принимать меры.

    Хотя для некоторых это может показаться нью-эйджем, утверждения - проверенные методы самосовершенствования. Как говорит клинический психолог доктор Кармен Харра. «Как и упражнения, они повышают уровень гормонов хорошего самочувствия и заставляют наш мозг формировать новые кластеры нейронов« позитивного мышления »».

    Сделайте упражнение

    Есть несколько вещей более преобразующих, чем упражнения.Утренние упражнения увеличивают кровоток, высвобождают эндорфины и укрепляют ваше тело. Он готовит вас к наступающему дню, повышает общий уровень энергии и помогает оставаться в оптимальном состоянии здоровья. Многочисленные исследования показали, что упражнения являются ключом к борьбе с депрессией и тревогой, а финское исследование показало, что упражнения даже связаны с увеличением благосостояния.

    Выполнение ежедневных упражнений подготовит вас к максимальному успеху в течение дня. И даже не обязательно полноценная тренировка в тренажерном зале, чтобы воспользоваться преимуществами: быстрая прогулка по соседству, 7-минутная тренировка или быстрое занятие йогой могут помочь вам начать.

    Вам нужно больше мотивации, чтобы двигаться? Попробуйте автоматически отслеживать свою активность с помощью Zapier, инструмента автоматизации приложений. С помощью журналов ваших пробежек или тренировок вы можете видеть свой прогресс и бросать вызов себе, чтобы не отставать от него.

    Съешьте хороший завтрак

    Топливо, которое вы потребляете утром, оказывает значительное влияние на вашу текущую производительность - и, следовательно, это должно быть наилучшее возможное топливо.

    Диетолог Лиза Де Фацио рекомендует воздерживаться от завтраков с высоким содержанием сахара и жира и вместо этого предлагает более здоровый выбор, например:

    • Овсянка
    • Нежирный бутерброд на завтрак
    • Смузи
    • Фруктово-йогуртовое парфе

    Думайте об углеводах и клетчатке плюс немного белка.Эти продукты придадут вам энергии и утолят вашу тягу к еде, а также подготовят почву для принятия правильных решений в течение всего дня.

    Принять холодный душ

    Это может показаться немного экстремальным, но многие люди ругаются, принимая холодный душ каждое утро. Это похоже на спортсменов, принимающих ледяные ванны, но немного менее холодно.

    Почему холодный душ? Потому что он может увеличить кровоток, сжигать нездоровый жир и выделять дофамин в организм. Подобно упражнениям, оно запускает ваше тело.

    Вот почему Тони Роббинс каждое утро погружается в воду с температурой 57 градусов. Он убежден, что это необходимо для максимальной производительности.


    Это может показаться мелочью - рано вставать, заправлять постель, произносить утверждения, заниматься спортом, хорошо позавтракать и принимать холодный душ - но все вместе взятые в один постоянный распорядок дня, который вы выполняете каждый день, вы здоровы. подготовлен к тому, что произойдет после. Утренний распорядок снимает стресс в начале дня и с самого начала дает вам наилучшую опору.

    Конечно, настройте свой утренний распорядок по своим предпочтениям. Рисунок SAVERS выше из статьи и подкаста Джеймса Алтучера с Хэлом Элродом может помочь вам вспомнить еще несколько вещей, которые вы можете добавить в свой утренний распорядок: тишину, визуализацию, чтение и каракули. Для большего вдохновения My Morning Routine предлагает более 200 примеров утренних распорядков, которые вы можете адаптировать и использовать для себя.


    Вечерние распорядки, задающие тон на следующий день

    Завершение каждого дня так же важно, как и начало.Выполняя вечерние распорядки, вы готовитесь к следующему утру, заряжаетесь спокойной ночью и сводите к минимуму сопротивление, с которым вы сталкиваетесь при выполнении дел.

    Подготовить гол на следующий день

    Определение целей на ближайший день делает две вещи. Во-первых, это позволяет вам заранее определить ваши самые важные задачи - до того, как все трудности дня окажутся на вашем пороге. В идеале первые несколько часов каждого дня следует тратить на решение самой сложной задачи.Эта идея получила различные названия, такие как «съесть лягушку» и «убить дракона».

    Во-вторых, это позволяет вашему мозгу начать думать об этих задачах, когда вы засыпаете. Авторы Джейсон Селк, Том Бартоу и Руди Мэтью в своей книге Организуйте завтра сегодня: 8 способов переучить свой разум, чтобы оптимизировать производительность на работе и в жизни :

    Определение ежедневных приоритетов может показаться очевидным или несущественным шагом, но запись ваших самых важных задач прошлой ночью отвлекает ваше подсознание, пока вы спите, и избавляет вас от беспокойства о том, что вы не готовы.Вы, вероятно, обнаружите, что просыпаетесь с прекрасными идеями, связанными с задачами или разговорами, о которых вы даже не задумывались!

    Размышляйте о достижениях дня

    После долгого дня легко упустить из виду победы. Выделив в конце дня всего несколько минут, чтобы поразмышлять и отпраздновать свои победы, вы расставите все с правильной точки зрения и воодушевитесь на предстоящий день. Это поможет вам преодолеть разочарование, которое часто сопровождается неудачами.

    В дополнение к тому, что в начале своего дня Бенджамин Франклин спрашивал: «Что хорошего я сделаю в этот день?», Он каждый вечер спрашивал: «Что хорошего я сделал сегодня?».

    Распорядок дня Бенджамина Франклина

    Автор

    Дзен-привычек Лео Бабаута говорит об этом так:

    Если вы поразмыслите над тем, что вы сделали правильно, над своими успехами, это позволит вам праздновать каждый маленький успех. Это позволяет вам осознать, сколько вы сделали правильно, сколько хорошего вы сделали в своей жизни.

    Вы можете делать это разными способами, в том числе записывать вещи в пустой блокнот Moleskine, дневник благодарности или приложение на телефоне. Вы также можете автоматически отслеживать свою продуктивность с помощью RescueTime и Zapier:

    Очистить голову

    Легко уложить работу спать, и вам будет трудно заснуть, когда вы думаете о проблемах, связанных с работой. Прочистив голову перед сном, вы сможете отложить в сторону повседневные проблемы и подготовить свой разум к отключению.Есть множество способов сделать это, в том числе:

    • Медитация
    • Легкое чтение
    • Играем в тетрис (для продуктивности!)
    • Просмотр мирного телешоу ( Ходячие мертвецы , вероятно, не лучший вариант)
    • Перед сном записывать все мысли в своей голове в журнал перед сном

    Генеральный директор Buffer Джоэл Гаскойн так описывает свой уход:

    Для меня это идет на 20-минутную прогулку каждый вечер в 9:30 р.м. Это период расслабления, который позволяет мне оценить работу дня, подумать о более серьезных проблемах, постепенно перестать думать о работе и достичь состояния усталости.

    Ваша цель - заняться чем-то совершенно не связанным с работой.

    Приготовьтесь к следующему утру

    Чтобы свести к минимуму количество мыслей, которые вам нужно делать утром, найдите время для подготовки. Выберите одежду, которую вы будете носить, приготовьте еду, которую вы будете есть, приготовьте кофеварку и разложите все необходимые для работы материалы, которые вам понадобятся.Если вы собираетесь в спортзал, разложите спортивную одежду и воду.

    Чем меньше времени и умственной энергии вы тратите на несущественные вещи, тем больше у вас будет на то, что имеет значение.

    Привести в порядок

    Просыпаться в грязном доме - не самый лучший способ начать свой день. Без регулярных занятий по уборке и складированию вещей вы быстро найдете свое место в беспорядке.

    К счастью, если вы тратите всего 10–20 минут на уборку за ночь, это поможет снизить стресс по утрам и поможет избежать марафонских уборок по выходным.Если вы делаете только одно дело, очистите раковину и отполируйте ее. Это задание, как и заправка постели по утрам, подарит вам чувство выполненного долга. Гуру домашнего хозяйства FlyLady говорит:

    Это ваша первая работа по дому. Многие из вас не могут понять, почему я хочу, чтобы вы опорожняли раковину от грязной посуды, вымывали и полировали ее, когда есть еще много дел. Это так просто; Я хочу, чтобы у вас было чувство выполненного долга! […] Когда вы проснетесь на следующее утро, раковина встретит вас, и на вашем прекрасном лице появится улыбка.Я не могу быть рядом, чтобы крепко тебя обнять, но я знаю, как приятно видеть себя в кухонной раковине. […]

    Осветите свою раковину!

    Кроме того, если у вас есть дети, вы знаете, как важно устанавливать с ними твердый распорядок дня. Они тоже могут помочь!

    Соблюдайте правила гигиены сна

    Очень немногие люди соблюдают надлежащую гигиену сна, и в результате их сон страдает. Вообще говоря, вам следует:

    Легко свести к минимуму важность сна, но это абсолютно необходимо для оптимальной работы.На самом деле сон настолько важен, что Арианна Хаффингтон посвятила ему целую лекцию на Ted Talk.


    Встраивать распорядок в свою жизнь может быть очень сложно. Это требует намерения и дисциплины. Иногда кажется, что проще просто начать день, а затем после долгого рабочего дня рухнуть в постель.

    Но рутины и привычки хороши тем, что чем больше вы их делаете, тем легче они становятся. Они укоренились в вашей повседневной жизни до такой степени, что вам будет труднее выполнить их , а не .

    Так что держись. Поначалу это может показаться вам утомительным, но вы обнаружите, что ваши дни будут течь гораздо более гладко, если вы забронируете их качественными утренними и вечерними распорядками.


    Чтобы составить утренний и вечерний распорядок дня, вы можете составить контрольный список, который вы можете проходить каждый день, пока он не укоренится в вас, или составьте расписание, как Бен Франклин. Например:

    6 утра: проснуться, заправить постель, приготовить кофе
    6:15: выпить кофе и прочитать новости
    6:30: упражнения
    7: позавтракать
    7:15: принять душ
    8-5: работать
    6 : ужин
    7:30: уборка
    8: время с семьей, телевизором или другой формой отдыха и развлечений
    9:30: ведение дневника или медитация
    10: перед сном

    Каков ваш распорядок дня?


    Продолжайте читать:

    Этот пост был первоначально опубликован в феврале 2017 года и обновлен в апреле 2019 года

    Графика дня и ночи разработана Freepik.Графика Morning SAVERS от Джеймса Алтучера. Бегущее изображение от Chanan Greenblatt. Фотография книги CC) Public Domain.

    .

    Сколько воды нужно пить в день?

    Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

    Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, вам нужно пить много воды и пить каждый день.

    Существует множество различных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

    Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день.Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

    Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

    Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

    В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

    Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

    • 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
    • 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

    Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи. Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

    Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

    • Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
    • Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания. Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи.Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
    • Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
    • Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
    • Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много ходите или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом.Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
    • Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
    • Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
    Резюме

    На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

    Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

    Есть много исследований, подтверждающих это.

    Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

    Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на утомляемость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

    Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность. Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

    Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды.Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

    Резюме

    Легкое обезвоживание, вызванное упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться как на вашей физической, так и на умственной работоспособности.

    Есть много утверждений о том, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет повышения метаболизма и снижения аппетита.

    Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела.(7).

    Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

    Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9). Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

    Питьевая вода за полчаса до еды также может уменьшить количество потребляемых вами калорий (10).Это может произойти из-за того, что организм легко принимает жажду за голод.

    Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

    В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

    Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

    Резюме

    Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

    Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

    Для нормального функционирования вашего организма требуется достаточное количество воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

    • Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
    • Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
    • Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
    • Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на прыщи (17, 18)
    Резюме

    Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

    Обычная вода - не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

    Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

    Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

    Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

    Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

    Резюме

    Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

    Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

    По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

    Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию - вам не нужно сознательно думать об этом.

    Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

    Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

    В момент, когда приходит жажда, вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

    Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

    На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

    Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

    Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Спортсменам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться восполнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

    Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

    Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

    Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

    Резюме

    Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

    Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

    В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

    Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

    Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

    1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
    2. Пейте, когда хотите пить.
    3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
    4. Вот и все!

    Прочтите эту статью на испанском языке.

    .

    - Английский клуб Анапа -

    ПРОШЛОЕ ВРЕМЯ ()

    Студенты

    1. Выберите лучший ответ .

    Обычно, когда Питер (1) ........ возвращается из поездки, он (2) .............. его паспорт в ящике письменного стола, но в январе, после поездка в Польшу, он (3) .............. его паспорт в кармане пальто. Через две недели он (4).............. лететь в Тайланд. Пока (5) .............. его сумка он (6) .............. что он (7) ....... ....... примечание названия гостиницы, что его компания (8) .............. для него. Он (9) .............. для своего онлайн-рейса ранее этим утром, но он (10) .............. насчет деталей отеля. Пока он (11) .............. его офис, дверной звонок (12) ................ его такси в аэропорт (13 ) ................ Он (14) .............. детали гостиницы, (15) ...... ........ его сумка и (16) ..............снаружи. Он (17) .............. ждем нескольких солнечных дней в Бангкоке. Пока ему (18) .............. как приятно было бы гулять по городу без тяжелой зимней одежды, он вдруг (19) ........... ... что он (20) .............. его паспорт в пальто.

    1

    А возвращался

    возвращается

    вернулся

    D возвращается

    2

    Положил

    положил бы

    ставил

    D ставит

    3

    Оставил

    уходит

    Покинул

    D ухожу

    4

    А пришлось

    пришлось

    должен был

    D пришлось бы

    5

    Упакованный

    упаковка

    упаковал

    Пакеты D

    6

    А понимал

    понимает

    реализовано

    D понимая

    7

    Не сделал

    не сделал

    не сделал бы

    D не делал

    8

    А был забронирован

    книги

    бронирование

    D забронировал

    9

    А проверял

    зарегистрировался

    отметился

    D раньше проверял

    10

    Забывание

    забытый

    забыл

    D забыл

    11

    Звонил

    позвонил

    звонить

    D телефоны

    12

    Ступенька

    кольцо

    звонил

    D позвонил

    13

    Прибытие

    прибыть

    прибыл

    D прибыл



    14

    Отмечал

    раньше отмечал

    отметил

    D отмечая

    15

    Поднял

    собирал

    взял

    D подбирая

    16

    Побежал

    Бег

    бегал

    D запустить

    17

    Посмотрел

    искал

    Ищу

    D посмотрел

    18

    Думал

    мышление

    думал

    D подумал бы

    19

    Вспомнил

    помнит

    вспоминал

    D вспоминая

    20

    Уход

    покинул

    Покинул

    D остался

    2.Подчеркните наиболее подходящую форму глагола в каждом предложении. Первый сделан для тебя.

    1 Вдруг я вспомнил, что забыл забыл ключей.

    2 Пока Диана смотрела / смотрела свою любимую телепрограмму, произошло отключение электричества.

    3 Том раньше жил / жил в доме в конце улицы.

    4 Кто управлял автомобилем во время аварии?

    5 К тому времени, как Шейла вернулась, Крис ушел / ушел.

    6 Давид ел / ел японскую еду раньше, поэтому он знал, что заказать.

    7 Вчера я ходил по магазинам, когда увидел твоего голландского друга.

    8 Раньше я любил / любил сладкое гораздо больше, чем сейчас.

    9 Что именно вы делали / делали, когда я вчера пришел к вам в офис?

    10 Лаура пропустила вечеринку, потому что никто не сказал / не сказал ей об этом.

    11 Таня была / раньше была врачом.

    3. Поместите каждый глагол в скобки в подходящую форму прошедшего глагола. Используйте past perfect только там, где это абсолютно необходимо.

    1 Пока я (пытаюсь) ... ...... завести машину, проезжающая машина (остановка) ......................... .......... и водитель (предложение) ...................................помочь мне.

    2 Полиция (платит) ................................... не обращает внимания на жалобу Джоса, потому что она (телефон ) ................................... их столько раз раньше.

    3 Мэри (не носить) .............................. ее очки в то время, поэтому она (не замечает) .. ............................ что это за машина мужик (ездит) ............. ........

    4 Ник (ложь) ................................... какое-то время на траве, рядом с туристами, которые (кормят) ....... ............................утки.

    5 Тони (признать) ................................... что он (ударил) ..... .............................. другой автомобиль, но сказал, что он (не поврежден) ........ ...........................Это.

    6 Извините, я (не слушаю) .............................. вас. Я (думаю) .................................. о другом.

    7 Елена (чувствую) ................................... очень устала, а когда она (финиширует). ........................... ее работа, она (осень) ................ ................... спит.

    8 Полиция (добирается) ................................... в дом Тома как можно скорее, а грабители (исчезают) ....................................

    9 Я (телефон) ................................... вы вчера вечером, но вы (не отвечаете)..........................Что вы делаете).................... ...............?

    10 Мы (не уходим) ................................... вчера вышли, потому что (дождь) .. ..............................

    4. Решите, подходит ли форма глагола, выделенная курсивом, или нет.

    1 Пока у меня была ванна , кто-то постучал в дверь.… .............

    2 Салли не ходила на боксерский матч раньше ......................

    3 Гарри пытался отремонтировать машину, но толком не знал, что делает .

    4 Что вы износили до конца срока партии? .....................

    5 Были ли вы ели спагетти каждый день, когда вы жили в Италии ?........

    6 Я не знал, что вы купили т новую машину ......................

    7 Все хотели ей верить, но подозревали, что она лжет ...........

    8 По дороге домой Пегги пыталась вспомнить, что произошло ....

    9 'Какой ужасный день!' подумала Люси. Все пошло не так !

    10 Хотя шел сильный дождь, я наслаждался отпуском в прошлом году.........

    5 Поместите каждый глагол в квадратные скобки в подходящую форму прошедшего глагола.

    В поисках затерянного города

    Когда профессор Мэллори, известный археолог, (1) ... пригласил .............. (пригласил) меня принять участие в его экспедиции по поиску Затерянного города в Гималаях, 1 ( 2) .............................. (без колебаний) принять

    его приглашение.Мэллори (3) .............................. (откройте) древнюю карту, показывающую положение города, хотя не европейского (4) ............................... (когда-либо) в этот район раньше. Фактически, большинство коллег Мэллори либо (5) .............................. (верят), что город (6) .............................. (никогда не существует) или (7) ............ .................. (чувствую) что это (8) ........................ ...... (исчезают) давно и (9) ..............................

    (стать) просто легендой.По словам профессора, строители города (10) .............................. (прячут) его среди гор чтобы защитить его необъятные богатства. Он (11) .............................. (считает), что потомки этих древних людей (12) ... ........................... (по-прежнему держатся) отдельно от остального человечества по тем же причинам. Итак, когда мы (13) .............................. (отправились) прохладным майским утром в сторону далеких гор, каждый из нас (14) .............................. (с нетерпением жду) захватывающих открытий. В течение недели и более мы (15) .............................. (поднимаемся) все выше и выше, следуя карте, который Мэллори (16) .............................. (изучение) время от времени. Потом однажды днем, пока мы (17) ..............................

    (отдых) на вершине долины, мы (18) ......................... (заметим), что всадник на лошади (19 ) ....................... (машет) нам с другой стороны долины.Всадник, чья одежда (20) .............................. (сияет) как золото!

    Студенты

    6 Перепишите каждое предложение, начиная с показанного. Используйте предложение причастия.

    1 Норман забрал посылку, но потом понял, что это не та.

    После получения посылки Норман понял, что это не та посылка.

    2 Сью вышла из дома, но сначала проверила, есть ли у нее ключи.

    Перед................................................. .................................................. ..............

    3 Марк парковал свою машину, когда заметил, что зеркало разбито. Пока................................................. .................................................. ...............

    4 Юля убиралась в доме, но потом заснула на диване.

    После................................................. .................................................. .................

    5 Брайан купил новый телевизор, но сначала проверил все цены. Перед................................................. .................................................. ..............

    6 Алан катался на лыжах в Швейцарии и встретил своего старого друга Кена.

    Пока................................................. .................................................. ...............

    7 Кейт приняла две таблетки аспирина, после чего ей стало намного лучше.

    После................................................. .................................................. .................

    8 Шейла вышла на вечер, но сначала вымыла волосы.

    Перед................................................. .................................................. ..............

    Ответы:

    1. 1 .C 2.B 3.A 4.C 5.B 6.C 7.A 8.D 9.B 10.C 11.A 12.D 13.D 14.C 15.A 16 .A 17.B

    19.а 20.B

    1. 1. забыл. 2. смотрел. 3. раньше жил. 4. ехал. 5 ушли. 6. поел. 7. делал. 8. Раньше нравился. 9. вы делали. 10. сказал. 11. привыкли.

    2. 1. пробовал, остановился, предложил . 2. оплатил, созвонился. 3. не был одет, не замечал, ехал. 4. лежали, кормили.5. признался, ударил, не повредил. 6. не слушал, думал. 7. чувствовал / чувствовал, кончил / кончил, упал. 8. попал, исчез. 9. Позвонили, не ответили, делали. 10. Не пошла, шел дождь.

    3. 1. неподходящий . 2. неподходящий. 3. подходит. 4. подходит. 5. неподходящий. 6. подходит. 7. подходит. 8. неподходящий. 9. подходит. 10. неподходящий.

    4. 1. пригласили человек. 2. не сомневался. 3. открыл. 4. когда-либо были. 5. поверил. 6. никогда не существовало / никогда не существовало. 7. войлок. 8. исчез. 9. стал / стал. 10. спрятался. 11. поверил. 12. все еще сохранялись / все еще сохранялись. 13. Отправление. 14. ждал с нетерпением. 15. залез. 16. учился. 17. отдыхали. 18. заметил. 19. машет. 20. светились / светились.

    5. 1. Забрав посылку, Норман понял, что это не та .2. Перед тем как выйти из дома, Сью проверила, есть ли у нее ключи. 3. Припарковав машину, Марк заметил, что зеркало разбито. 4. После уборки в доме Юля заснула на диване. 5. Перед покупкой нового телевизора Брайан проверил все цены. 6. Катаясь на лыжах в Швейцарии, Алан встретил своего старого друга Кена. 7. После приема двух таблеток аспирина Кейт почувствовала себя намного лучше. 8. Перед выходом на вечер Шейла вымыла голову.

    .

    Смотрите также