• Тянущиеся липкие выделения


    Тянущиеся слизистые прозрачные выделения у женщин из влагалища - что это такое?

    Закрыть
    • Болезни
      • Инфекционные и паразитарные болезни
      • Новообразования
      • Болезни крови и кроветворных органов
      • Болезни эндокринной системы
      • Психические расстройства
      • Болезни нервной системы
      • Болезни глаза
      • Болезни уха
      • Болезни системы кровообращения
      • Болезни органов дыхания
      • Болезни органов пищеварения
      • Болезни кожи
      • Болезни костно-мышечной системы
      • Болезни мочеполовой системы
      • Беременность и роды
      • Болезни плода и новорожденного
      • Врожденные аномалии (пороки развития)
      • Травмы и отравления
    • Симптомы
      • Системы кровообращения и дыхания

    Выделения из влагалища | виды, причины, лечение ПолиКлиника

    Выделения из влагалища — результат работы желёз, располагающихся в слизистой оболочке влагалища. По характеру выделений можно оценить состояние органов женской половой сферы.

    Нормальные влагалищные выделения не считаются болезнью, так как необходимы для нормальной работы репродуктивной системы. В преддверии влагалища и около шейки матки находятся секреторные железы, которые продуцируют слизь, необходимую для увлажнения слизистой оболочки и формирования здоровой микрофлоры. Здоровые выделения формируются в небольшом объёме, они прозрачные, не имеют запаха и не сопровождаются болью и зудом. Когда вид выделений меняется, это свидетельствует о наличии патологического процесса в органах женской половой сферы.

    Виды выделений

    В зависимости от количества продуцируемой слизи, выделения подразделяются на скудные, обильные и нормальные.

    Скудными называют выделения, которых недостаточно для нормального функционирования влагалища и наружных половых органов. Слизистые оболочки начинают пересыхать, трескаться. При половом акте чувствуется трение и боль. Скудные выделения становятся результатом гормональных изменений из-за возраста, эндокринного заболевания или приёма гормональных препаратов.

    Обильными называют выделения, которые приводят к постоянному ощущению влаги во влагалище. Они заметны на нижнем белье. Обильные выделения могут диагностироваться у молодых женщин в период овуляции в середине менструального цикла, они прозрачны и не имеют неприятного запаха. При беременности, особенно перед родами, выделения также делаются более обильными. Это здоровые выделения, их не стоит опасаться. Если же меняется консистенция, объём, цвет или запах выделений - это свидетельствует о начале патологического процесса.

    Естественными считаются выделения, которые в достаточной мере увлажняют влагалище и не причиняют беспокойства. При наличии нормальных выделений, дополнительного увлажнения влагалища перед половым актом не требуется.

    По консистенции выделения различаются на водянистые, слизистые, творожистые и пенистые.

    • Жидкие выделения — водянистые и слизистые — без запаха и цвета значатся нормальными. Водянистые выделения отмечаются в середине цикла в период овуляции, слизистые появляются во время полового акта и служат смазкой.
    • Густые творожистые выделения говорят о наличии грибковой инфекции. Врачи обычно ставят диагноз кандидоз. Выделения напоминают жидкий творог, они не однородны по консистенции.
    • Пенистые выделения говорят о присутствии бактериальной инфекции. Особенно это опасно, если они имеют неприятный запах или выраженный цвет. Пенистые выделения являются отличительным признаком трихомониаза.

    По цвету выделений различают прозрачные (нормальные), белые, кровянистые, жёлтые, зелёные и коричневые.

    • Прозрачные выделения являются нормой. Обычно они незаметны на нижнем белье и на теле.
    • Густые белые выделения сигнализируют о наличии кандидоза (молочницы). В здоровом состоянии белые выделения могут появляться перед родами.
    • Кровянистые и коричневые выделения — самые опасные, так как сигнализируют о присутствии крови во влагалище. В норме они бывают только во время менструации. При приёме гормональной контрацепции, особенно в первые месяцы, допустимо появление межменструальных кровянистых выделений, это значится нормальным и сообщает об адаптации организма к искусственным гормонам. В иных случаях кровянистые выделения оповещают о наличии серьезной патологии или начале кровотечения.
    • Жёлтые и зелёные выделения свидетельствуют о наличии инфекционно-воспалительного процесса. 

    По запаху дифференцируют выделения без запаха, со сладковатым запахом, с кислым запахом, с неприятным запахом.

    • Фраза «выделения без запаха» условна, так как все выделения человека характеризуются некоторым запахом. В здоровом состоянии этот запах приятный и едва уловимый. Он индивидуален для каждого человека. Так как человек чувствует его постоянно, он со временем перестаёт его ощущать. Если женщина не чувствует запах выделений, можно заявить, что это выделения без запаха.
    • Выделения со сладковатым или кисловатым запахом чаще всего говорят о молочнице. Грибки Candida используют сахар для питания, любят его и селятся в среде, богатой сахаром.
    • Выделения с неприятным запахом вызываются бактериальной инфекцией. Часто они напоминают по запаху несвежую рыбу. Характерный запах рыбы дают анаэробные бактерии. Чем сильнее запах, тем сильнее инфекция.

    Причины появления

    Интимные выделения служат своеобразным индикатором здоровья женской сферы.

    При естественных выделениях, не вызывающих дискомфорта, можно делать вывод о здоровом состоянии органов женской репродуктивной системы. Однако, регулярные осмотры у гинеколога в начале цикла всё же необходимы. Многие патологические процессы проходят без симптомов, показать их наличие может только гинекологический осмотр и лабораторные анализы.

    На вид выделений у здоровой женщины может повлиять несколько факторов. Это стресс, перемена климата, приём гормональных препаратов, приём сильнодействующих лекарств, аллергические реакции. Также на характер выделений может повлиять личная гигиена.

    Женщине следует побеспокоиться, когда выделения меняются по консистенции, приобретают странный цвет или запах, изменяется их интенсивность. Часто такие выделения сопровождаются болью в нижней части живота, зудом, резью в промежности, раздражением внешних половых органов, дискомфортом при мочеиспускании.

    Есть некоторые симптомы, по которым можно предварительно определить заболевание. Конечно, точная диагностика возможна только у врача после осмотра и лабораторной диагностики, но появление некоторых может дать более-менее точную картину заболевания.

    Творожистые выделения белые со сладковатым или кислым запахом говорят о кандидозе. Другими симптомами кандидоза являются:

    • жжение, зуд во влагалище и наружных половых органах;
    • отёчность влагалища после полового акта;
    • боль при мочеиспускании и во время полового акта.

    Обильные жёлтые или кровянистые выделения с неприятным запахом могут сообщать о бактериальном вагините. Это воспаление влагалища, вызванное нарушением микрофлоры. Это значит, что местный иммунитет не может сдерживать рост патогенных бактерий, они атакуют клетки влагалища, начинается воспалительный процесс. Характерные симптомы бактериального вагинита:

    • покраснение, зуд и отёк половых органов;
    • тянущие боли внизу живота;
    • болезненность полового акта;
    • небольшое увеличение температуры тела;
    • слабость и утомляемость;
    • учащённое мочеиспускание.

    Обильные пенистые бели с неприятным запахом могут говорить о трихомониазе. Возбудителем заболевания являются трихомонады. Также наблюдаются следующие симптомы:

    • раздражение гениталий и внутренних поверхностей бёдер;
    • эрозия слизистых оболочек интимной зоны;
    • боль при мочеиспускании;
    • боли внизу живота;
    • боль при половом контакте.

    Однородные выделения жёлто-зелёного цвета с неприятным запахом могут быть признаком гонореи. Это острое инфекционное заболевание, вызываемое гонококком и передающееся половым путём. Симптомами гонореи являются:

    • зуд и боль в мочеиспускательном канале и влагалище;
    • повышение температуры тела;
    • отделение гноя из влагалища;
    • частое болезненное мочеиспускание;
    • увеличение и болезненность лимфатических узлов;
    • слабость;
    • тошнота;
    • нарушение аппетита.

    Серозно-гнойные выделения с кровью часто говорят о наличии кисты в матке или её придатках. Симптомами кисты кроме кровянистых выделений являются:

    • дискомфорт во влагалище;
    • боль в нижней части живота;
    • боль при половом акте;
    • увеличение менструальных выделений;
    • нарушение менструального цикла;
    • болезненность менструации.

    Ярко жёлтые и зелёные выделения в обильном количестве с очень неприятным запахом сигнализируют об эндометрите. Это воспаление матки, вызванное бактериями или травмой. Симптомы эндометрита:

    • острая боль в животе, в нижней его части;
    • повышение температуры с ознобом;
    • учащение пульса;
    • болезненное мочеиспускание;
    • слабость;
    • увеличение матки, вызванное воспалением тканей;
    • обильные и болезненные месячные;
    • бесплодие.

    Коричневые выделения при задержке менструации могут информировать о патологическом течении беременности, например, о внематочной беременности. Судить о вероятности этой патологии можно по следующим симптомам:

    • отсутствие менструации;
    • острая или схваткообразная боль в нижней части живота, обычно сбоку;
    • токсикоз и другие признаки беременности.

    Это очень опасное состояние, которое требует немедленной медицинской помощи. Даже если беременность маточная, но присутствуют кровянистые выделения, необходимо немедленно обратиться к врачу, так как это признак угрозы прерывания беременности.

    К какому врачу обратиться при нездоровых выделениях из влагалища

    При выделениях неестественного цвета, запаха или консистенции необходимо посетить гинеколога. Врач расспросит о симптомах, проведёт визуальный осмотр, возьмёт мазок из влагалища и поставит диагноз на основании полученных результатов исследований. Анализ влагалищных выделений покажет, есть ли бактериальная, вирусная или грибковая инфекция, какова степень заражения. После этого назначают ультразвуковое исследование органов репродуктивной системы. УЗИ покажет размер органов женской системы, их положение, наличие новообразований, например, кист или опухолей и поможет конкретизировать диагноз. Кроме того, врач назначает общий анализ крови, цитологическое исследование и/или кольпоскопию.

    При кисте или опухоли потребуется дополнительная консультация онколога. При возникновении обильных выделений на фоне стресса полезно обратиться к психологу. При обнаружении венерических заболеваний потребуется консультация иммунолога. При длительном течении заболеваний полезно обратиться к иммунологу и оценить иммунный статус. При обильных выделениях на фоне аллергии рекомендуется консультация аллерголога. У детей нездоровые выделения оценивает детский гинеколог и педиатр.

    Как лечить патологические выделения из влагалища

    Лечение проблемных выделений всегда должно проходить при участии врача после тщательной диагностики.

    При бактериальной инфекции и воспалениях на её фоне назначают противомикробные препараты. Антибиотики назначают орально и местно в виде свечей, крема, мази.

    При грибковой инфекции назначают противогрибковые препараты. Стоит помнить, что молочница является местным проявлением обширного поражения организма грибком, и её лечение не ограничивается свечами и кремами. Основная масса грибка находится в кишечнике, поэтому лечить стоит весь организм в целом, а не только влагалище.

    При вирусной инфекции назначают противовирусные препараты. Вирусы — опасные организмы, и врачи ещё не научились эффективно лечить их. Здесь важнейшую роль играет повышение иммунитета.

    При появлении новообразований возможно их консервативное лечение или удаление. Здесь решающую роль играет характер новообразования — доброкачественный или злокачественный — и скорость его развития.

    При маточной беременности с угрозой выкидыша пациентку отправляют в стационар, обследуют состояние матки, плаценты, плода. При внематочной беременности требуется немедленное удаление  плодного яйца из организма женщины. 

    В любом случае, при появлении нездоровых выделений требуется очень тщательная гигиена, так как многие патологические выделения разъедают кожу гениталий. Иногда врач назначает ванночки с лечебными растворами и спринцевания.

    Существует множество народных методов лечения выделений. Они порой помогают, но иногда могут смазывать клиническую картину и затруднять диагностику и лечение заболевания. Из народных методов безопасными и полезными считаются подмывания с отварами трав. Ромашка, календула, зверобой снимают воспаление, повышают местный иммунитет и успокаивают раздражённую кожу. Ни в коем случае нельзя вводить во влагалище посторонние предметы, как это советуют некоторые народные рецепты. Это может навредить микрофлоре и травмировать и без того раздражённую слизистую оболочку влагалища.

    Как предотвратить патологические влагалищные выделения

    Первым правилом профилактики болезненных выделений является регулярная гигиена. Подмываться необходимо каждый раз после посещения туалета и вечером перед сном. Подмывание проводится чистой тёплой водой со специальными средствами для интимной гигиены. Обычное мыло может уничтожить естественную микрофлору и способствовать размножению патогенных бактерий. Горячая вода убивает полезные лактобактерии, а холодная может способствовать обострению вирусной инфекции.

    Менять нижнее бельё следует ежедневно. Бельё должно пропускать воздух и впитывать влагу, поэтому советуют бельё из натуральных тканей — хлопка, льна. Синтетическое бельё нельзя носить постоянно. Узкое бельё и стринги способствуют раздражению кожи гениталий и снижают местный иммунитет. Гинекологи не советуют пользоваться ежедневными прокладками, так как они нарушают воздухообмен. Лучше чаще менять нижнее бельё.

    На характер выделений влияет и питание. Поглощение сладкой пищи в больших количествах повышает сахар в крови и способствует быстрому размножению грибков Candida.

    Липкие (тянущиеся) выделения без запаха у женщин: причины

    О работе репродуктивной системы свидетельствует секреция влагалища. Ее интенсивность снижается с наступлением менопаузы. Нередко женщины отмечают липкие выделения без запаха, сомневаясь в их физиологичности и не зная причин их появления.

    Состав и физиологическая характеристика женских выделений

    Клейкие выделения индивидуальны, их характер и объем зависят от нескольких факторов, в числе которых:

    • возраст;
    • гормональный баланс;
    • аллергические реакции на противозачаточные средства;
    • беременность;
    • фаза менструального цикла.

    Образ жизни и неправильная гигиена тоже могут повлиять на характер белей и появление неприятного запаха.

    Состав

    Тянущиеся выделения неоднородны. Они содержат:

    • секрецию цервикального канала, бартолиновых и других половых желез;
    • отслоившиеся частички слизистой оболочки;
    • микрофлору влагалища, причем там представлены как полезные, так и незначительная часть патогенных бактерий.

    Если выделения не пахнут, нет болей и других признаков развития заболеваний половой сферы, женщине достаточно проходить обычный регулярный осмотр у гинеколога.

    Консистенция

    Прозрачное отделяемое появляется у девочек примерно за год до прихода первой менструации. В репродуктивном возрасте его характер постоянно меняется, и тягучие выделения у женщин считаются вариантом нормы. Липкие бели могут быть:

    • жидкими и водянистыми;
    • густыми и желеобразными.

    Цветовая гамма тоже варьируется от прозрачного, белого, желтоватого и зеленоватого оттенка. Неприятная симптоматика в виде боли, зуда и раздражения, спазмов или учащенных позывов к мочеиспусканию свидетельствует о заболеваниях мочеполовой системы.

    Связь с фазами менструального цикла

    Цикл регул проходит три фазы: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. Для каждой из них характерны колебания гормонального фона. Липкие выделения из влагалища являются косвенным свидетельством наступившей овуляции. В течение двух суток уровень эстрогена и лютеинизирующего гормона максимально высок, что придает секреции клейкость.

    Во время овуляции

    В первые дни цикла начинает расти уровень фолликулостимулирующего гормона. ФСГ способствует выработке эстрогена, который, в свою очередь, стимулирует образование цервикальной слизи и служит причиной тянущихся выделений у женщин во второй фазе менструального цикла. Это вещество облегчает путь сперматозоидов через шейку. Внутренняя оболочка матки начинает готовиться к вероятному наступлению беременности. Лютеиновая фаза цикла характеризуется преобладанием прогестерона, который уменьшает клейкость выделений и снижает их объем.

    Во время менструации

    Некоторое количество слизи выходит при месячных, женщина может не заметить ее на фоне объема менструальной крови. Значительное увеличение отделяемого свидетельствует о гормональных нарушениях.

    Заболевания, передающиеся половым путем, а также аллергические реакции на средства гигиены или лекарственные препараты способны вызвать изменение структуры менструации.

    При половом акте

    Сексуальное возбуждение вызывает прилив крови к органам малого таза. Липкие выделения, не имеющие запаха, появляются как следствие усиленной работы половых желез.

    Обильный секрет при половом акте – это естественный лубрикант. Он не только облегчает проникновение и смягчает трение, но и служит защитой от чуждой флоры. В предменопаузе и во время климакса организм перестает вырабатывать смазку, что доставляет неудобства в процессе полового акта. Если семяизвержение мужчины произошло внутрь влагалища, выделения меняют цвет на желтоватый.

    Период беременности

    Середина менструального цикла характеризуется наибольшей фертильностью, вероятность зачатия возрастает. Если произошло оплодотворение яйцеклетки, то липкие выделения при беременности характерны для первого ее триместра, во втором они становятся жиже, а предвестником родов является обильная вязкая клейкообразная секреция, свидетельствующая об отходе слизистой пробки. Если женщина ощущает тянущие боли низа живота, бели имеют красные вкрапления или они густо окрашены кровью – это свидетельство начинающегося выкидыша или родов, если подошел их срок.

    Период беременности не защищает от инфекций женских половых путей, развития молочницы или бактериального вагиноза.

    При рождении ребенок может заразиться от матери. Чтобы защитить малыша от инфицирования, женщина должна обратиться к гинекологу, если слизь:

    • приобрела комковатую консистенцию;
    • имеет неприятный запах, нехарактерный цвет и пенится.

    Отек и покраснение гениталий, ощущения жжения и зуда свидетельствуют о заболеваниях интимной сферы.

    Прием гормональных препаратов

    Белые липкие выделения без запаха могут появиться у женщин на фоне приема контрацептивов или при использовании гормонозаместительной терапии. Эти симптомы обусловлены повышением уровня эстрогена. Не стоит заниматься самолечением и пить гормональные препараты без рекомендации гинеколога.

    Только врач может назначить таблетки с оптимальным содержанием действующего вещества. Если пероральные контрацептивы по каким-то причинам не удалось подобрать, можно применять иные средства предохранения от нежелательной беременности.

    Во время приема противозачаточных выделения могут принимать необычный характер, поэтому рекомендуем прочитать дополнительную информацию по этой теме.

    Проявление аллергии

    Организм способен дать аллергическую реакцию на любой внешний раздражитель. К ним относятся средства бытовой химии, интимные гели и барьерные контрацептивы. Не стоит использовать окрашенные или ароматизированные презервативы, если после их применения появляются липкие, как клей, выделения. Аналогичная реакция может возникнуть на:

    • средства личной гигиены;
    • нательное белье;
    • лекарственные препараты;
    • бытовую пыль;
    • шерсть животных.

    Спровоцировать аллергию могут стрессы, неправильное питание и цветение некоторых растений. Устранение раздражителя приводит к исчезновению симптома. Чтобы не спровоцировать рецидив, используйте гипоаллергенные прокладки и натуральное белье. В особо серьезных случаях следует пропить курс антигистаминных препаратов.

    Признаки развивающейся патологии

    Основа бактериального фона влагалища на 95 % состоит из лактобактерий. Влияние неблагоприятных факторов на продукты жизнедеятельности влагалищной микрофлоры приводит к взрывному росту болезнетворных микроорганизмов. Один из симптомов – появление густого серовато-белого отделяемого с неприятным запахом. Если во влагалище преобладает грибок рода Кандида, начинает выделяться белая творожистая масса с кислым запахом. Слизь, тянущаяся с кровью, может быть признаком эрозии шейки матки. К нарушениям баланса микрофлоры приводят:

    • гормональные сбои;
    • стрессы;
    • пониженный иммунитет;
    • погрешности в питании и гигиене;
    • микротравмы слизистой влагалища.

    Помимо изменений в характере выделений, могут появиться жжение, зуд и болезненность при мочеиспускании. При обнаружении таких симптомов необходимо пройти обследование, чтобы исключить венерические заболевания.

    Своевременное лечение патологий репродуктивной системы позволит сохранить женскую фертильность и здоровье в целом.

    Лечение и профилактика патологических выделений

    В рамках статьи невозможно дать общих рекомендаций. Любое изменение самочувствия – повод для обращения к гинекологу. В каждом конкретном случае врач проводит обследование и назначает лечение в зависимости от поставленного диагноза. Меры профилактики заболеваний половой сферы заключаются:

    • в использовании средств барьерной контрацепции;
    • в знании и применении основ гигиены;
    • в прохождении регулярных профилактических осмотров.

    Не забывайте о сбалансированном питании и здоровом образе жизни.

    причины возникновения вязкого и тягучего секрета из влагалища

    Разного рода выделения являются физиологической нормой. Они выполняют защитную функцию и предохраняют чувствительные половые губы от травмирования. Слизь вырабатывается на протяжении всего репродуктивного возраста. Липкие выделения у женщин появляются по разным причинам. Они могут носить естественный характер и быть признаком патологии.

    Естественные причины

    Консистенция слизи меняется в зависимости от фазы менструального цикла. Ближе к овуляции женщина наблюдает обильные и прозрачные выделения без запаха. Они легко растягиваются между пальцев на несколько сантиметров. Тягучие выделения у женщин сигнализируют о начале овуляторного цикла. Такая информация помогает в зачатии ребенка. Редко в слизи виднеются кровавые прожилки — это свидетельство разрыва фолликула, из которого вышла яйцеклетка.

    В момент наступления овуляции выделения становятся белыми (их часто называют белями). Они могут быть с небольшой примесью желтоватого цвета. Консистенция слизи становится густой и вязкой.

    После окончания овуляции липкие выделения у женщин без запаха становятся скудными. Такое состояние продлится до момента наступления менструации. Факторы, которые могут влиять на секрецию:

    • беременность;
    • прием гормональных препаратов;
    • стресс;
    • сексуальное возбуждение;
    • очищение матки.

    Нормальный секрет влагалища меняет свою консистенцию постоянно. У него не должно быть запаха, примесей зеленого или желтого цвета. Его появление не сопровождается зудом и жжением.

    Признаки патологии

    Опасность многих заболеваний половых органов заключается в том, что на начальных этапах развития они протекают бессимптомно. Липкие и тянущиеся выделения могут быть признаками следующих болезней:

    • мочеполовой сферы;
    • доброкачественных и злокачественных опухолей;
    • ЗППП.

    Все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Если слизь вызывает раздражение, зуд и жжение внешних половых органов, тогда она является признаком патологического состояния. Боль и жжение могут наблюдаться во время полового акта. Если выделения как клей, то они вызывают резь в уретре во время мочеиспускания.

    Настораживать должен постоянный неприятный запах из влагалища, который не проходит даже после осуществления гигиенических процедур. Еще один признак патологического состояния — резкая боль внизу живота во время месячных.

    Возможные болезни

    Вязкие выделения у женщин свидетельствуют о разных гинекологических заболеваниях. Этот симптом считается самым неинформативным, но все же он является частью клинической картины.

    Клейкие выделения белого цвета и творожистой консистенции бывают при кандидозе. Сопровождается патология сильным зудом, жжением и покраснением половых губ. Она является грибковым заболеванием.

    Трихомониаз болезнь, которая затрагивает только мочеполовую систему, вызывается одноклеточной бактерией, устойчивой к действию противогрибковых препаратов. Для нее характерны обильные пенистые выделения желтого или зеленого цвета.

    Сложнее всего обстоит дело с ЗППП. При гонорее слизь не меняет своих характеристик. Остальные симптомы проявляются только с развитием болезни. При уреаплазме обильный секрет из влагалища сопровождается частыми походами в туалет.

    Слизь с кровью появляется при эрозии шейки матки. Особенно много её после полового акта. Иногда она является единственным симптомом заболевания. Увидеть эту патологию гинеколог может во время осмотра. Основная опасность эрозии заключается в возможности перерождения в рак.

    Диагностика и лечение

    Традиционное лечение болезней мочеполовой системы начинается с диагностики. Гинеколог проводит визуальный осмотр, берет из влагалища мазок. При необходимости назначает биопсию. Для подтверждения бактериальных болезней используют бакпосев влагалищных выделений.

    Для лечения инфекционных и грибковых заболеваний назначают антибиотики широкого и местного действия (Гексикон, Бетадин и т. д. ). При кандидозе показано использование Флуканозола и Пимафуцина.

    Изменение влагалищного секрета неизбежно при климаксе. Для смягчения протекания менопаузы женщинам назначают влагалищные таблетки с эстрогенами Овестин.

    При лечении грибковых болезней гинекологи рекомендуют соблюдать диету. Существует теория, что грибок, вызывающий кандидоз, любит дрожжи. Поэтому лучше сократить употребление выпечки и сладостей или полностью отказаться от них. В рационе должны присутствовать кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, зелень, нежирное мясо и рыба.

    Немаловажной является правильная гигиена половых органов. Некоторые гинекологи не рекомендуют использовать мыло для интимной гигиены.

    Душ нужно направлять от лобка к анальному отверстию, так напор воды сможет лучше очистить половые органы. Мыть их нужно раз в день, после этого вытираясь чистым полотенцем (лучше не использовать его чаще одного раза).

    Прозрачные выделения из влагалища - причины, диагностика и лечение

    Прозрачные выделения и влагалища (прозрачные бели) — это водянистое или слизистое бесцветное отделяемое из половых путей, чаще не имеющее какого-либо неприятного запаха. Иногда сопровождаются зудом в промежности, дискомфортом при половом акте. Симптом возникает вследствие естественных гормональных перестроек, также его провоцируют стрессы, аллергические реакции, гельминтозы. Для установления причины, вызвавшей прозрачные выделения, проводят гинекологический осмотр, кольпоскопию, лабораторные исследования. Медикаментозные средства применяют при наличии заболеваний репродуктивной системы.

    Причины прозрачных выделений из влагалища

    Физиологические гормональные изменения

    В норме количество вагинального секрета увеличивается по мере приближения к овуляции, что обусловлено действием гормона эстрогена. Бели не имеют запаха, по консистенции довольно густые, слизистые, по виду напоминают «тягучие сопли» или яичный белок. На протяжении нескольких дней после овуляции могут беспокоить водянистые прозрачные выделения из влагалища. Секрет незначительный по объёму, чаще пациентки замечают пятна на нижнем белье или небольшое количество слизи на ежедневной прокладке. Симптом не сопровождается зудом, общее самочувствие остается хорошим.

    В пубертатном возрасте появление прозрачного отделяемого из влагалища без запаха вызывают резкие скачки эстрогенов во время становления менструального цикла, воздействие других гормонов и активных веществ на секрецию шеечных желез. Девочки-подростки могут жаловаться на обильные прозрачные бели («как вода»), наблюдающиеся в разные дни цикла. При мутных слизистых выделениях с кислым запахом, зудом в области наружных половых органов, дискомфортом внизу живота необходимо обратиться к специалисту.

    Стрессовые ситуации

    Частой причиной водянистых выделений без запаха являются хронические стрессы, переутомление на работе, резкая смена климата. Все эти ситуации оказывают неблагоприятное действие на гормональный фон, что обуславливает нарушение секреторной функции желез преддверия влагалища и шейки матки. Расстройство характерно для молодых эмоциональных девушек. Зачастую прозрачные вагинальные выделения сочетаются со снижением полового влечения, общей слабостью и ухудшением работоспособности. Если симптом сохраняется длительное время, следует посетить кабинет акушера-гинеколога.

    Аллергическое воспаление

    При таком виде воспалительной реакции влагалищное отделяемое очень жидкое, прозрачное. В острой фазе аллергии выделения обильные, сопровождаются интенсивным зудом во влагалище и области промежности. Многие женщины отмечают связь симптома с использованием средств интимной гигиены, ношением синтетического нижнего белья. Эти факторы провоцируют аллергический кольпит (вагинит). Если прозрачное отделяемое без запаха наблюдается после полового акта, это может быть обусловлено аллергией на латекс или полиуретан в средствах барьерной контрацепции.

    Вирусные половые инфекции

    Прозрачными водянистыми выделениями из половых путей могут сопровождаться инфекции вирусного генеза, передающиеся при половом контакте. Чаще всего происходит заражение вирусом простого герпеса и папилломавирусом человека. При этом у женщин могут поражаться область промежности и вульвы, уретра, прямая кишка, влагалище, шеечный канал, а при запущенном герпесе – мочевой пузырь, матка и маточные трубы.

    • Генитальный герпес. В начальном периоде пузырьковые высыпания заполнены прозрачным экссудатом. Их появление сопровождается нестерпимым мучительным зудом и ощущением жжения в пораженной области. При вскрытии везикул жидкость вытекает, что вызывает чувство постоянной влажности в интимной зоне. Постепенно серозное содержимое пузырьков меняется на мутное, гноевидное или геморрагическое, поэтому характер выделений тоже изменяется. Среди общих симптомов отмечается разбитость, мышечная боль, температурный скачок, увеличение лимфоузлов в паху.
    • Генитальные кондиломы. Представляют собой одиночные узелки или множественные разрастания в виде «петушиного гребешка» или «цветной капусты» бледно-розового или сероватого цвета. Сопровождаются зудом и парестезиями, прозрачными водянистыми выделениями из влагалища, мокнутием кожи и слизистых. Кондиломы аногенитальной области склонны к травмированию при расчесах, половом акте, поэтому некоторые женщины отмечают кровянистые выделения из влагалища.

    Гельминтозы

    Паразитарные инвазии более характерны для маленьких девочек, чему способствуют несоблюдение гигиенических норм и щелочная среда во влагалище, упрощающие прикрепление и размножение гельминтов. При гельминтозах отмечаются густоватые слизистые выделения (как яичный белок), обычно без запаха. Девочки предъявляют жалобы на зуд промежности и анальной области, на ткани нижнего белья обнаруживаются белые личинки глист. При длительном вагинальном гельминтозе возможны прозрачные слизистые выделения с тухлым запахом, в слизи иногда заметны прожилки крови.

    Редкие причины

    • Эндокринные болезни: гипотиреоз, недостаточность коры надпочечников.
    • Авитаминозы А и Е.
    • Снижение иммунитета: при затяжных вирусных или бактериальных инфекциях, хронических заболеваниях.

    Диагностика

    При обнаружении прозрачных выделений из влагалища требуется консультация гинеколога, чтобы исключить патологические предпосылки состояния. Диагностический поиск предполагает комплексное исследование слизистой половых путей, оценку гормонального фона, выявление сопутствующей патологии. Пациенткам назначают инструментальные и лабораторные методы, наиболее информативными из которых считаются:

    • Гинекологический осмотр. При визуальном исследовании влагалища, шейки матки в зеркалах обращают внимание на состояние слизистой оболочки, наличие участков гиперемии или эрозий. Девочкам-подросткам проводят ректальное исследование и пальпацию матки через переднюю брюшную стенку. Обязательно берут вагинальный мазок на микрофлору.
    • Инструментальный осмотр. Для детального изучения эпителия шейки матки применяется расширенная кольпоскопия, которая включает проведение проб с уксусной кислотой и раствором Люголя для исключения предраковых состояний. Для уточнения причины слизистых выделений со специфическим запахом дополнительно используют гистероскопию, гистеросальпингографию.
    • Лабораторная диагностика. Для выявления патогенных микробов и признаков дисбиоза выполняют анализ на микрофлору влагалища. При микроскопии влагалищного мазка можно обнаружить яйца гельминтов. Прозрачные выделения без ощутимого запаха, возникающие в различные периоды менструального цикла, являются показанием к определению уровней эстрогена и прогестерона. Вирусные возбудители обнаруживаются методами ПЦР.

    При сочетании влагалищных выделений с дискомфортом и болями внизу живота рекомендовано УЗИ тазовых органов для исключения заболеваний матки или придатков. Для подтверждения аллергического происхождения отделяемого из гениталий в период обострения болезни выполняется иммунограмма, после купирования симптоматики — аллергопробы. При затруднениях в диагностике прибегают к консультациям других специалистов.

    Забор гинекологического мазка для исследования

    Лечение

    Помощь до постановки диагноза

    Прозрачные выделения из влагалища, которые наблюдаются во время овуляции или перед ней, не требуют специфического лечения. Женщинам рекомендуют соблюдать гигиенические нормы, пользоваться ежедневными прокладками. Желательно сократить количество используемых косметологических средств для интимной гигиены, чтобы не вызвать раздражение репродуктивных органов или аллергию. При смене цвета или консистенции отделяемого, появлении у выделений неприятного запаха следует обратиться к гинекологу для выяснения причины расстройства.

    Консервативная терапия

    При наличии у пациентки воспалительного процесса в половых органах или экстрагенитальной патологии схема лечения подбирается индивидуально. Системная лекарственная терапия дополняется местным воздействием: показаны ванночки с антисептиками и лекарственными травяными отварами, для восстановления микрофлоры влагалища используют вагинальные свечи с лактобактериями. Из лекарственных препаратов чаще всего применяют:

    • Противогельминтные средства. Избирательно действуют на возбудителей глистных инвазий в разных стадиях жизненного цикла. Лекарства комбинируют с вагинальными антисептиками в виде суппозиториев для быстрого устранения причины выделений.
    • Противовирусные препараты. Назначается при подтвержденной вирусной этиологии прозрачных выделений. Используются препараты с противовирусной активностью как местного (в виде крема, мазей, вагинальных суппозиториев), так и системного действия (таблетки, растворы для инъекций). Базисными средствами являются ацикловир, интерферон. В профилактических целях до сексуального дебюта женщинам рекомендуется вакцинация против герпеса и против ВПЧ.
    • Антигистаминные препараты. Эффективно снимают зуд и дискомфорт при аллергических вагинитах, уменьшают количество выделений. При тяжелых системных аллергиях показан кратковременный прием кортикостероидов в таблетках.
    • Витамины. Ретинол (витамин А) улучшает состояние эпителиального слоя половых путей, устраняет раздражение и зуд. Альфа-токоферол назначают для нормализации гормонального фона, повышения уровня прогестерона во второй фазе цикла.
    • Деструкция кондилом. Для удаления генитальных бородавок применяются различные способы: криохирургия, лазеркоагуляция, химическая деструкция, радиоволновая хирургия и др. Комбинированная терапия, предполагающая сочетание деструктивного метода и противовирусной терапии, достоверно снижает процент рецидивов остроконечных кондилом.

    Ключевое условие полного выздоровления при заболеваниях, во время которых выделяются прозрачные бели, — прием назначенного лечения под наблюдением гинеколога до полного исчезновения симптоматики. В последующем рекомендован профилактический осмотр у специалиста раз в полгода, достаточный отдых, богатое овощами и фруктами питание или прием витаминных комплексов, исключение контакта с аллергенами, тщательное соблюдение интимной гигиены, использование барьерной контрацепции.

    Тянущиеся выделения

    Профилактика

    Огромное значение в сохранении репродуктивного здоровья женщины, ее будущих детей имеют превентивные меры

    Мамы девочек-подростков должны подготовить дочерей к ведению календаря менструации, разъяснить важность внимания к выделениям в начале, середине и конце цикла

    Чтобы впоследствии не мучиться от неприятных обильных выделений с подозрением на хламидиоз или сифилис, женщинам необходимо придерживаться правил личной гигиены и в общественных местах. Использование общей посуды, полотенец, постельного белья с зараженным человеком приводи к бытовому инфицированию.

    Если постоянно посещать сауны, бани, бассейны, тоже можно быть готовым к гипотетическим инфекциям.

    Если появилась молочница, творожистые обильные выделения означают, что нужно пересмотреть правила личной гигиены

    Важно использовать детское мыло, на время исключить ежедневные прокладки (конкуренцию им составят самодельные марлевые «прокладки»). Синтетическое белье, стринги придется заменить бельем из хлопка, классических моделей

    Обильные водянистые выделения имеют разные предпосылки для появления, но кроме физиологических, иногда их вызывают психосоматические расстройства. Психосоматика изучает психологические факторы, влияющие на развитие патологий. Согласно этой науке, если в отношении женщины и ее партнера что-то пошло не так, утратилось доверие или появилось несогласие, появляются проблемы в половой системе.

    Изменения характера выделений из-за патологий

    При подозрении на гинекологические заболевания выделения помогают установить диагноз. Для этого врач сначала расспрашивает о том, как изменились выделения в последнее время, а потом, если необходимо, отправит на анализ.

    Густые белые выделения творожистого характера обычно указывают на развитие кандидоза.

    Причиной таких изменений может стать кандидоз — грибковое поражение. Эти грибки присутствуют в организме всегда, но сдерживаются защитными силами организма. Если в какой-то момент иммунитет снижается, грибки начинают активно размножаться. Это сопровождается симптомами:

    • Зуд и жжение. Это происходит из-за того, что при кандидозе повреждается слизистая, а воздействие продуктов жизнедеятельности грибка на эти повреждения вызывает неприятные ощущения.
    • На первом этапе выделения жидкие, водянистые. Это тоже связано с разрушительным действием грибка на слизистую.
    • По мере размножения грибка появляется характерный симптом — творожистые выделения белого цвета.

    При этих симптомах нужно обратиться к врачу, чтобы получить качественное лечение.

    При воспалении слизистой матки тоже выделяется белая, не густая, иногда пенистая слизь, которая неприятно пахнет. Если к этим симптомам добавилась примесь гноя в слизи, значит, болезнь перешла в стадию гнойного цервицита и требует антибактериального лечения.

    Белый секрет с примесью гноя характерен и для гонореи. Хроническая форма этого заболевания протекает практически без проявлений. Для острой формы характерны отечность и боль половых органов, реже — образование экземы на коже. Болезнь нельзя оставлять без внимания, так как она поражает жизненно важные органы и передается половым путем.

    Есть еще несколько патологий, которые имеют слабую симптоматику, но проявляются белями:

    • Эрозия шейки матки. Густые выделения, прозрачные, с белыми прожилками, могут быть тягучими или творожистыми.
    • Полипы. Бели становятся липкими, при запущенной форме появляется боль.
    • Эндометрит. Слизь приобретает розоватый оттенок и имеет неприятный запах. Появляется перед месячными.
    • Дисбиоз влагалища. Слизь приобретает неприятных рыбный запах.

    Это не полный список. Похожими симптомами обладают воспалительные процессы в женских половых органах и многие половые инфекции. Так как возможных причин много, необходима помощь врача: он поможет установить, почему произошли те или иные изменения, и определит необходимость лечения.

    Женщине нужно тщательно следить за состоянием здоровья, и характер выделений может стать первым признаком патологического процесса.

    Беспокойство должны вызывать следующие проявления:

    • неприятный запах;
    • боль во влагалище, внизу живота или спины;
    • пенистый характер выделений;
    • боль при попытке опорожнить мочевой пузырь;
    • повышение температуры.

    Эти симптомы характерны для патологий и запись к врачу не стоит откладывать на потом.

    Бели — это выделения, необходимые для нормальной работы женских половых органов. Они могут свидетельствовать о гормональных изменениях, наступлении овуляции или зачатии. При инфицировании или других патологиях выделения являются индикатором, по которым можно заподозрить развитие заболевания.

    Читайте далее: как изменяются выделения перед месячными

    Липкая белая секреция при женских гинекологических заболеваниях

    Нередко болезни и инфекции являются причиной влагалищной экстракции. В таком случае она обильная и сопровождается очень неприятным, специфическим запахом.

    Бактериальный вагиноз

    Еще одна вероятная причина запаха лука – бактериальный вагиноз у женщин. Развивается это заболевание, когда нарушается вагинальная микрофлора. В этот момент в слизи начинают преобладать бифидобактерии над лактобактериями, она приобретает белый или серый цвет, становится частой, обильной. Вначале вагиноза она жидкая, а с течением времени, если не лечить вагиноз, становится густой, как сметана.

    Факторы возникновения болезни:

    1. Слишком частое мытье гениталий.
    2. Недостаточная гигиена половых органов.
    3. Частая смена полового партнера.
    4. Применение женских гормональных контрацептивов.
    5. Прием антибиотиков.

    Вагинит (кольпит)

    Вагинит – это патологическое воспаление слизистой оболочки влагалища. Для липких влагалищных выделений у женщин при таком заболевании характерен специфический запах лука, но сопровождается он покраснением половых губ, их зудом и жжением. В секреции увеличивается количество лейкоцитов: их становится больше десяти.

    Причины возникновения вагинита:

    1. Незащищенный половой контакт.
    2. Нарушение гигиенических норм.

    Молочница

    Белые липкие выделения с хлопьями и комочками – это симптом кандидоза. Молочница появляется, когда женщина часто пользуется ежедневными гигиеническими прокладками, ароматизированными средствами половой гигиены, гелями для душа с красителями. Кандидоз передается женщине от сексуального партнера, развивается на фоне приема антибиотиков и дает о себе знать в результате стрессовых ситуаций.

    Молочница вызывает зуд и жжение, покраснение наружных половых органов. Выделения выглядят как клей, как сопли, их можно растянуть между пальцами, или водянистые липкие. Пахнут кислым творогом. При половом акте и мочеиспускании возникает жжение.

    Не занимайтесь самолечением. При легкой форме молочницы врач назначит местное лечение – противогрибковые свечи, крема, мази. При рецидивирующей молочнице назначаются системные противогрибковые и общеукрепляющие препараты.

    Выделения из влагалища у ребенка

    Выделения из влагалища у ребенка могут быть как физиологическим процессом, так и признаком заболевания.

    Выделения из влагалища у девочки до начала пубертатного периода наблюдаться не должны, они появляются примерно за год до начала менструаций. Причинами появления патологических выделений у детей могут быть:

    • сахарный диабет;
    • воспаление влагалища;
    • глисты;
    • заболевания верхних дыхательных путей;
    • антибиотикотерапия;
    • молочница;
    • аллергические реакции.

    Выделения из влагалища у подростков, практикующих сексуальные отношения, могут свидетельствовать о венерических заболеваниях. Часто начало половой жизни в норме сопровождается выделениями, которые не несут физического дискомфорта.

    Выделения у новорожденных

    Физиологические выделения из влагалища у новорожденных могут возникать на первой неделе жизни во время гормонального криза. Это связано с тем, что их организм избавляется от гормонов матери и начинает формировать свой собственный гормональный фон. Если же выделения из влагалища у грудничка сопровождаются появлением болей или зуда, необходимо немедленно обратиться к врачу для установления причины данных симптомов.

    Рекомендации врачей

    Предупредить появление липковатых выделений у женщин можно следуя простым советам:

    1. Регулярно принимайте душ.
    2. Носите удобное белье. Слишком тесное нарушает кровообращение в органах малого таза. Это меняет состав микрофлоры влагалища.
    3. Не носите ежедневные прокладки слишком часто, потому что они перекрывают кислород, а это отличная среда для размножения бактерий.
    4. Белье из ненатуральных тканей также перекрывает доступ к кислороду, давая возможность бактериям свободно размножаться.
    5. Ведите подвижный образ жизни. Занятия спортом, пробежки, танцы должны войти в привычку.
    6. Достаточно спите, чтобы избежать переутомления.
    7. Пользуйтесь барьерными контрацептивами. Незащищенные половые контакты источники множества болезней.
    8. Следует регулярно посещать гинеколога.

    Внимательно следите за своим здоровьем. Как только заметите что-то неладное, сразу же идите к врачу – не занимайтесь самолечением, читая статьи в интернете и комментарии на женских форумах. Только доктор может поставить точный диагноз и назначить корректное лечение.

    Какие выделения должны насторожить женщин:

    Естественные причины липкой слизи белого цвета

    После полового акта могут появиться белые выделения без какого-либо запаха и липкие на ощупь. Они пропадают до эмоционального успокоения или приема душа.

    Если они не прошли спустя три часа после секса, немедленно сходите к врачу. Вы могли подхватить венерическое заболевание.

    Возрастные изменения

    Влагалищная секреция у подростков появляется за полгода-год до начала месячных. Она будет эпизодической, пока менструальный цикл не станет регулярным. Далее, в течение всей жизни секреция будет давать о себе знать постоянно. Бели у девочек должны обладать характеристиками нормы, описанными выше.

    С началом климакса бели у женщин тоже могут видоизмениться и быть чуть более интенсивными или, наоборот скудными липкими.

    Причинами белых липких выделений у женщин могут также стать:

    • стресс и переутомление;
    • резкая смена климата;
    • несоблюдение правил личной гигиены.

    Запах чеснока и лука от липких выделений

    Если бели пахнут чесноком и луком, вероятнее всего, вы просто употребили эти продукты в пищу, поэтому слизистая секреция имеет такой запах.

    Он также может возникнуть, если у вас аллергия на синтетическое белье или на средства, которыми стирается одежда.

    Неприятный запах может появиться из-за несоблюдения норм гигиены. Или же вы могли долгое время использовать гели для интимной зоны, которые попросту вам не подходят.

    Две частые причины о которых речь пойдет далее: вагиноз и вагинит.

    Тягучие выделения у женщин во время месячных

    Перед наступлением месячных количество тягучих выделений увеличивается. Это абсолютно нормальный физиологический процесс. В целом, бели во время менструального цикла характеризуются таким образом:

    1. Первая фаза. Слизь водянистая и не очень обильная.
    2. Вторая фаза. Эстроген достигает максимального уровня, происходит овуляция, тягучие выделения принимают киселеобразную консистенцию.
    3. Третья фаза. Бели приобретают розоватый оттенок и вновь разжижаются.

    С началом менструального цикла и до климакса женские половые железы синтезируют слизистые выделения: прозрачные, тягучие и без резкого запаха.

    Если количество и качество данной биологической жидкости изменяется в вышеназванные периоды, то процесс является нормой и не требует каких-либо лечебных мероприятий. В случае же преобразования цвета белей, появления резкого запаха или повышения их консистенции до патологического уровня необходимо обратиться в больницу.

    В норме микрофлора влагалища на 95% состоит из полезных микроорганизмов ― лактобактерий. Однако при иммунном сбое возможно смещение нормального баланса, что способствует размножению вовсе нежелательных штаммов и прогрессированию .

    К тому же попадание во влагалище грибов рода Candida нередко вызывает кандидоз. Если при вагинозе выделения обычно имеют запах тухлой рыбы и серо-белый цвет, то при кандидозе слизь принимает консистенцию творожной массы.

    Хотя эти заболевания не относятся к числу венерических инфекций, в случае незащищенного полового акта партнер также может заразиться. Патологическим нарушениям микрофлоры обычно способствуют несколько факторов:

    • низкий иммунитет;
    • перенесенный стресс;
    • плохая гигиена интимной зоны;
    • неправильный образ жизни, в том числе питание;
    • травмы в зоне влагалища.

    Результатом подобных расстройств может стать не только изменение цвета, запаха и консистенции бели, но также зуд и жжение в области наружных половых органов, боль во время мочеиспускания и секса. Чтобы восстановить баланс бактерий во влагалище и устранить неприятные симптомы, женщинам обычно рекомендуют пройти курс пероральной или вагинальной терапии, как правило, антибиотиками.

    Если у представительниц прекрасного пола наблюдают зеленые или желтые тягучие выделения, то они могут свидетельствовать как о венерической инфекции, так и об эрозии шейки матки, и воспалении придатков, и других болезнях. В такой ситуации врачи выполняют дополнительное обследование организма женщины для выявления точной причины патологии и проведения необходимого лечения.

    Заключение

    Лучший вариант для каждой женщины ― посещение гинеколога хотя бы 1 раз в год. Регулярный осмотр даст возможность своевременно установить наличие патологии во влагалище и предпринять соответствующие меры. Но если женщина ведет активную половую жизнь, да еще и с разными партнерами, то частоту визитов к доктору стоит увеличить.

    Женские вагинальные выделения представляют собой секрет, в составе которого присутствуют омертвевшие частички эпителия, цервикальная слизь, небольшое количество микроорганизмов и лейкоцитов. Когда объем последних двух превышает нормальных значений, влагалищный секрет сразу же меняет свои характеристики – становится другого цвета, приобретает иной запах и консистенцию. А о чем могут рассказать
    липкие выделения у женщин
    ? Связано ли их появление с повышением количества болезнетворных микроорганизмов во влагалище? Или возникают они по причине развития других заболеваний? Поговорим об этом.

    Естественные причины слизистых как сопли выделений у женщин

    Тягучие выделения являются нормой – они появляются после полового контакта, а также на некоторых этапах цикла. Эти бели выполняют роль защитного барьера от инфекций, очищают влагалище от посторонних микроорганизмов, увлажняют слизистую. Так, появление слизистых выделений считается нормой, если нет посторонних ощущений в области промежности.

    https://youtube.com/watch?v=PT6sfC0-P4s

    Женские выделения как сопли перед и после менструации

    Консистенция секрета зависит от концентрации гормонов. Тягучие сопли, слизь являются физиологическим явлением и допускаются как до, так и после менструации.

    В самом начале цикла после месячных нередко женщины замечают выработку липкой слизи, которая может быть коричневатой из-за примеси крови. В середине цикла наступает фертильный период, уровень гормона эстрогена растет. Из-за смены гормонального фона бели могут стать обильными и менее вязкими – создаются благоприятные условия для оплодотворения.

    В конце цикла гормональный фон изменяется, становится стабильным. Количество белей уменьшается в объеме, можно заметить слизистый или прозрачный секрет, за несколько суток до месячных он может быть похожим на белок яйца.

    Особенности выделений на протяжении цикла

    В зависимости от фазы цикла бели могут различаться. После окончания месячных допускается наличие небольшого количества липких коричневых белей. Во время овуляции благодаря эстрогену слизь разжижается. Перед началом месячных можно заметить липкую тянущуюся слизь.

    Вероятность зачатия и беременность

    Если возникла задержка месячных, а вместо них появляется слизь без цвета, есть вероятность наступления беременности. Во время зачатия не исключено появление небольшого коричневатого или розового отделяемого – такое явление называется имплантационное кровотечение.

    На последнем месяце беременности появление обильного секрета часто связано с отхождением слизистой пробки, этот признак сигнализирует о начале родовой деятельности.

    Слизистые выделения вместо месячных

    Появление слизи вместо месячных является признаком беременности, однако есть и другие причины, по которым менструация не наступает. Так, резкая смена климата или сильный стресс, неполноценный сон могут повлиять на ее задержку.

    Другие причины отсутствия месячных, не связанные с зачатием – лишний вес, неправильное питание, прием некоторых гормональных препаратов, злоупотребление спиртным.

    После рождения ребенка

    В течение продолжительного времени после родов у женщины появляются кровянистые бели. Это связано с тем, что после отслоения плаценты матка должна восстановиться, сократиться в размерах. Организм очищается, по окончании восстановления бели становятся прозрачными. После выписки из родильного дома следует самостоятельно следить за особенностями выделений.

    Длительный процесс восстановления не всегда естественен, если выделения не проходят, нужно обратиться к врачу. Отсутствие лохий также повод проконсультироваться с гинекологом.

    После операций

    Нередко операции репродуктивных органов становятся причиной появления кровянистой слизи. После восстановления бели становятся слизистыми, они свидетельствуют о заживлении всех повреждений

    Важно, чтобы слизь не имела запаха, женщину не беспокоили боли и появление выделений неестественного цвета. В ином случае требуется консультация хирургов, нужно провериться на отсутствие осложнений

    Менопауза

    При наступлении климакса бели, похожие на сопли, не являются симптомом патологии. При этом у женщин не должно быть посторонних ощущений, которые доставляют дискомфорт. Впоследствии количество секреции сокращается из-за снижения концентрации половых гормонов.

    Признак заболевания

    Запах и цвет выделений, похожих на сопли, меняется при возникновении в организме воспалительных процессов после оперативного вмешательства, в результате снижения иммунитета, переохлаждения организма, нарушения микрофлоры влагалища из-за приема антибиотиков. Особенность патологических выделений в том, что они появляются вне всякой связи с процессами цикла, продолжаются и после менструации, когда слизь должна быть самой густой и вырабатываться в ничтожном объеме.

    Так же выделения в виде соплей, имеющие неприятный запах, окрашенные в желтый, зеленый или серый цвет, пенистые, обильные, творожистые указывают на заболевания органов мочеполовой системы, в том числе передающиеся при сексуальных контактах.

    К ним относятся:

    1. Уреаплазмоз или микоплазмоз;
    2. Генитальный герпес – соплеобразные водянистые выделения, сопровождающиеся образованием на поверхности наружных половых органов болезненных пузырьков;
    3. Хламидиоз – прозрачные или белые выделения в виде соплей в огромном количестве с сопутствующими симптомами заболевания;
    4. Гарднереллез – выделения обильные, слизистые, серого цвета с неприятным запахом рыбы;
    5. Вагинальный кандидоз – густые слизистые выделения в большом количестве в виде творожных хлопьев с характерным кислым запахом;
    6. Гонорея – выделения обильные, слизистые, зеленой или желтого цвета, что обусловлено примесью гноя;
    7. Трихомониаз – обильные слизистые выделения в виде соплей пенистого характера, окрашены в желтый или зеленый цвет.
    8. Вульвовагинит, цервицит, эндометрит, сальпингоофорит – все это воспалительные заболевания внутренних и наружных половых органов, проявлением которых является наличие обильных зловонных слизистых выделений желтого или зеленого цвета.

    При появлении любых признаков патологии в выделениях необходимо побывать на приеме у гинеколога. Здесь будет проведено обследование для выяснения причины, назначено адекватное лечение.

    Когда стоит проявлять беспокойство?

    Подозревать развитие патологических процессов следует, если запах слизи становится резким, кисловатым и неприятным. Он также может напоминать запах тухлой рыбы. Такие проявления характерны для бактериального вагинитаили других болезней, передающихся половым путем. При половых инфекциях также могут появляться прозрачные тянущиеся слизистые выделения у мужчин, поэтому представителям сильного пола в таком случае тоже понадобится срочная консультация доктора.

    Если обильные выделения меняют цвет и становятся желтовато-зелеными или насыщенными желтыми, иногда болит низ живота, это тоже свидетельствует о развитии неприятных болезней. Даже если боль внизу живота появляется редко, но цвет слизи резко изменился, лучше проконсультироваться с врачом.

    Если у женщины после сорока лет появляются очень обильные водянистые отделения или слизь, как желе, это тоже должно насторожить. Определить, выделения, как желе, что это – патология или норма, врач сможет после осмотра и проведения анализов.

    В любой период, кроме месячных, женщину должно настораживать то, почему идут выделения с примесями крови. Это может быть свидетельством опасных заболеваний.

    Таким образом, если на протяжении длительного времени суточное количество слизи превышает объем одной чайной ложки, если меняется цвет отделений на желтый, зеленый, коричневый или красный и при этом появляется плохой запах, необходимо обязательно посетить врача. Симптомами, которые должны насторожить, также являются боль внизу живота, зуд и покраснение половых органов, повышение температуры тела.

    Особенности и виды выделений

    В нашей статье мы проследим связь между характером выделений и периодом менструального цикла. Таких периодов всего два. В первом под воздействием гормона эстрогена происходит созревание яйцеклетки. Затем идет фаза овуляции, которая длится порядка 24 часов. И наступает второй этап, характеризующийся формированием желтого тела, производящего гормон прогестерон. Он готовит матку к приему зародыша.

    Из-за воздействия гормонов женский организм претерпевает изменения, что провоцирует иные метаморфозы:

    • В первой фазе слизь очень густая. Она образует мягкую пробку в шейке, чтобы не пропустить вовнутрь микробы и сперматозоиды, раньше времени. Из-за такой густоты, они не проходят наружу.
    • Перед овуляцией происходит растворение слизистой пробки. Содержимое будет клейким и липким.
    • В момент овуляции структура выделений снова изменяется: обильные, тягучие и прозрачные. Это облегчает продвижение сперматозоидов и помогает им продержаться в этой среде до 3-5 дней.
    • После овуляции белые густые выделения держатся весь второй период, но перед менструацией будут водянистыми.

    Как лечить патологические выделения из влагалища

    Лечение проблемных выделений всегда должно проходить при участии врача после тщательной диагностики.

    При бактериальной инфекции и воспалениях на её фоне назначают противомикробные препараты. Антибиотики назначают орально и местно в виде свечей, крема, мази.

    При вирусной инфекции назначают противовирусные препараты. Вирусы — опасные организмы, и врачи ещё не научились эффективно лечить их. Здесь важнейшую роль играет повышение иммунитета.

    При появлении новообразований возможно их консервативное лечение или удаление. Здесь решающую роль играет характер новообразования — доброкачественный или злокачественный — и скорость его развития.

    При маточной беременности с угрозой выкидыша пациентку отправляют в стационар, обследуют состояние матки, плаценты, плода. При внематочной беременности требуется немедленное удаление  плодного яйца из организма женщины. 

    Существует множество народных методов лечения выделений. Они порой помогают, но иногда могут смазывать клиническую картину и затруднять диагностику и лечение заболевания. Из народных методов безопасными и полезными считаются подмывания с отварами трав. Ромашка, календула, зверобой снимают воспаление, повышают местный иммунитет и успокаивают раздражённую кожу.

    Первым правилом профилактики болезненных выделений является регулярная гигиена. Подмываться необходимо каждый раз после посещения туалета и вечером перед сном. Подмывание проводится чистой тёплой водой со специальными средствами для интимной гигиены. Обычное мыло может уничтожить естественную микрофлору и способствовать размножению патогенных бактерий. Горячая вода убивает полезные лактобактерии, а холодная может способствовать обострению вирусной инфекции.

    Менять нижнее бельё следует ежедневно. Бельё должно пропускать воздух и впитывать влагу, поэтому советуют бельё из натуральных тканей — хлопка, льна. Синтетическое бельё нельзя носить постоянно. Узкое бельё и стринги способствуют раздражению кожи гениталий и снижают местный иммунитет. Гинекологи не советуют пользоваться ежедневными прокладками, так как они нарушают воздухообмен. Лучше чаще менять нижнее бельё.

    На характер выделений влияет и питание. Поглощение сладкой пищи в больших количествах повышает сахар в крови и способствует быстрому размножению грибков Candida.

    Выделения как сопли

    1. Ничем не пахнущие липкие кровянистые выделения часто означают эрозию шейки матки. Она протекает бессимптомно, иногда давая о себе знать лишь этим признаком.
    2. Даже у здоровой женщины в микрофлоре влагалища присутствуют условно-патогенные микроорганизмы. Вследствие их преобладания возникают грибковые заболевания или бактериальный вагиноз. Часто данные заболевания вызывает несоблюдение правил личной гигиены, воспалительный процесс, большие физические нагрузки, частые стрессы, ношение синтетических трусиков. Есть мнение, что передается оно и половым путем, хотя на данный момент научного доказательства этому нет. Болезни сопровождаются жжением, влагалищным зудом и неприятным тухлым запахом рыбы. Иногда выделения пахнут чесноком или луком или кислым творогом. Последний вариант аромата свойственен кандидозу, в быту известному как молочница. Его основой являются грибковые споры вида Кандида, также живущие в незначительном количестве в естественной микрофлоре влагалища. Недуг характеризуется белыми или желтыми тягучим секретом.
    3. Пенистый клейкий секрет вызывают микроорганизмы трихомонады. Им сопутствует резкая вонь, жжение и дискомфорт при мочеиспускании.

    Тягучесть выделяемой слизи придают и болезни, не связанные с половой системой. Нарушения эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем отражаются на характеристиках выделяемой из влагалища жидкости.

    Профилактика и лечение

    При обнаружении у себя подобного симптома, которому не находится объяснения в виде физиологического состояния, следует сдать анализы.

    В случае выявления бактериального вагиноза или кандидоза, целесообразно использовать средства местного действия, такие, как суппозитории или кремы. Они обладают антимикробным, противовоспалительным и обеззараживающим эффектом, а также восстанавливают биоценоз влагалища. Современные свечи позволяют избавиться от грибковых болезней и вагиноза за один курс лечения.

    Чтобы липкий секрет не перерос в патологические выделения, свойственные женским болезням, необходимо следовать простым правилам профилактики:

    1. Отдавайте предпочтение здоровому образу жизни.
    2. Питайтесь правильно.
    3. Используйте специальные средства для интимной гигиены.
    4. Подмывайтесь несколько раз в день.
    5. Предохраняйтесь при отсутствии постоянного сексуального партнера.
    6. Не носите синтетическое белье.
    7. Регулярно посещайте гинеколога.

    Кратко о главном

    Женские половые органы могут производить различную секрецию. Часто она представлена липкими слизистыми выделениями. Это нормальное явление, которое объясняется определенным физиологическим состоянием, пока оно не сопровождается посторонним запахом, зудом, жжением. При наличии дополнительной симптоматики стоит обратиться за консультацией к доктору.

    Беременность и липкая секреция

    Появление липких выделений в течение беременности без дополнительной симптоматики не опасно.

    В первом триместре в организме женщины происходит гормональная перестройка, поэтому возникают тянущиеся, жидкие, липкие выделения. Слизь может быть мутной и ее немного.

    Отторгаемая субстанция закрывает цервикальный канал, благодаря этому малыш защищен от инфекций и болезнетворных микроорганизмов.

    На десятой неделе периода гестации матка начнет менять положение, из-за чего может болеть живот и возникнут бели, внешне похожие на сопли.

    Жидкие липкие вагинальные выделения при беременности на 14 неделе становятся сероватыми и все более однородными.

    В третьем триместре слизь становится либо вязкой, клейкой, либо водянистой. Постепенно начинается ее увеличение.

    В конце 33 или 34 недели органы репродуктивной системы женщины максимально наполняются кровью, и из-за этого слизи становится очень много и она снова становится похожей на сопли, липнет как клей.

    Белая секреция при беременности

    Липкие, вязкие выделения у беременных женщин могут возникать из-за молочницы. Будущие мамочки подвержены заболеванию, поскольку иммунитет будущих мам снижается, меняется кислотность среды их влагалища. Это благотворные условия для развития грибков.

    Если не лечить молочницу, велика вероятность развития таких нарушений:

    1. У ребенка может возникнуть кандидоз полости рта после рождения.
    2. Могут повредиться стенки половых органов женщины.
    3. Может замедлится внутриутробное развитие плода.
    4. Возникнет угроза прерывания беременности.

    Кровянистые липкие выделения

    Такой симптом наиболее опасен для беременных. Чем ярче цвет, тем хуже. При обнаружении крови нужно сразу же обратиться к врачу.

    В первой половине беременности

    Иногда немного крови можно заметить в дни когда должны были начаться месячные. Это относительно не опасное состояние, если кровотечение не нарастает, а наоборот, исчезает в течение дня.

    Кровянистые выделения у беременных женщин сигнализируют о начале выкидыша. Они могут быть разной интенсивности: от коричнево-красных до обильных кровянистых. Сопровождаются болями внизу живота и пояснице.

    Кровяные выделения говорят и о внематочной беременности. Женщина ощущает боли в правой или в левой нижней части живота. Одновременно с этим кружится голова, женщина теряет сознание, у нее повышается температура, артериальное давление, появляется тахикардия (учащается пульс).

    Во второй половине беременности

    С 21 недели беременности признак указывает на предлежание плаценты. Она перекрывает выход к каналу шейки матки. Появление липких выделений можно заметить в третьем триместре. Болей женщина не испытывает. Такое состояние является показанием к кесареву сечению.

    Появление желто-гнойных розовых или липких зеленых выделений во втором триместре говорит об инфекции. Инфекцию необходимо устранить, чтобы не заразить малыша.

    Обычная интимная близость или врачебный осмотр может повредить сосуды влагалища. Выделения в таком случае будут незначительны, и они не несут угрозы ни для матери, ни для ребенка.

    Причины, лечение и время обращения к врачу

    У большинства женщин в какой-то момент появляются липкие выделения из влагалища. Обычно это не повод для беспокойства, но в некоторых случаях липкие выделения могут указывать на основную проблему.

    Липкие выделения - это способ организма удерживать микробы и инфекции от влагалища и вульвы. Выделения обычно содержат бактерии и мертвые клетки.

    Люди иногда считают, что только они испытывают липкие выделения. На самом деле, большинство женщин репродуктивного возраста воспринимают это как нормальную часть своего менструального цикла.

    Нормальные выделения обычно прозрачные или белого цвета без резкого или неприятного запаха. Если цвет, консистенция или запах необычные, это может указывать на проблему, например на инфекцию.

    Причины липких выделений из влагалища могут быть неинфекционными или инфекционными.

    Неинфекционные триггеры включают:

    • менструацию
    • противозачаточный имплант
    • инородные тела, такие как тампон
    • неинфекционные состояния, такие как дерматит вульвы
    • аллергическая реакция

    Инфекционные причины могут передаваться половым или несексуальным путем.

    Инфекционные триггеры, передающиеся половым путем, для липких выделений включают:

    Инфекционные причины, передаваемые не половым путем, включают:

    Менструальный цикл

    Внешний вид выделений из влагалища меняется на протяжении менструального цикла. Такие характеристики, как цвет, могут незначительно отличаться в зависимости от человека и того, как долго выделения находились в нижнем белье человека.

    Выделения часто не появляются в течение недели после окончания менструации. Если происходит выделение, нормальная консистенция может быть более густой, чем обычно.

    После первой недели, по мере приближения середины менструального цикла, выделения появляются чаще в виде прозрачной жидкой слизи.

    Когда у человека наступает менопауза, выделения перестают появляться так часто. Это потому, что влагалище перестает производить столько антибактериальной слизи.

    Имплант для контроля рождаемости

    Имплант для контроля рождаемости - это небольшой стержень, который медицинский работник помещает в предплечье. Это может помочь предотвратить беременность на срок до 3 лет.

    Установка имплантата может вызвать побочные эффекты, одним из которых являются коричневые выделения.Запах выделений у разных людей разный, а цвет обусловлен застарелой кровью. Коричневые выделения обычно появляются в течение первых 6–12 месяцев, когда организм приспосабливается к имплантату.

    Трихомониаз

    Трихомониаз - это инфекция, передающаяся половым путем, которая передается от человека к человеку через паразита Trichomonas vaginalis .

    Основной симптом - липкие выделения желтого или зеленого цвета с пенистой консистенцией. Запах может быть неприятным.Трихомониаз может вызывать зуд и раздражение вокруг влагалища, а также вызывать болезненные ощущения при мочеиспускании.

    Человек может лечить трихомониаз однократной дозой антибиотика, такого как метронидазол или тинидазол.

    Вульвовагинальный кандидоз

    Вульвовагинальный кандидоз, также называемый молочницей, представляет собой дрожжевую инфекцию, поражающую 75% женщин репродуктивного возраста.

    Эта инфекция вызывает густые белые выделения, напоминающие творог или творог. Человек также может испытывать зудящую сыпь и чувство жжения вокруг влагалища и вульвы.

    Варианты лечения включают кремы, содержащие противогрибковые препараты, в том числе:

    • клотримазол
    • миконазол
    • бутоконазол
    • терконазол

    В более тяжелых случаях медицинский работник может порекомендовать пероральные противогрибковые препараты.

    Бактериальный вагиноз

    Бактериальный вагиноз является наиболее частым возбудителем инфекционных выделений из влагалища.

    Возникает при изменении баланса бактерий во влагалище.По мере уменьшения количества кислых бактерий увеличивается количество проблемных бактерий. Инфекция может передаваться половым или несексуальным путем.

    Бактериальный вагиноз вызывает выделения из влагалища белого или прозрачного цвета, как при нормальных выделениях, но с неприятным рыбным запахом.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предлагают лечить бактериальный вагиноз антибиотиками метронидазолом или клиндамицином. Врач может назначить метронидазол перорально или в виде геля или клиндамицин в виде крема.

    Клейкие выделения - это вещество, которое поддерживает влажность влагалища и удаляет мертвые клетки и бактерии. Нормальные выделения у разных людей выглядят и пахнут по-разному. Он также меняется в зависимости от менструального цикла.

    Нормальные выделения не вызывают зуда или раздражения. Он не имеет запаха, может быть прозрачным или белым, иногда с желтым оттенком.

    Если выделения у человека имеют необычный запах или внешний вид, это может свидетельствовать о заболевании или инфекции. Поговорите с врачом, если это вызывает физический дискомфорт или сопровождает другие симптомы, вызывающие беспокойство.

    .

    Что это? Причины и когда обратиться к врачу

    Выделения из влагалища прозрачные и липкие - это нормально. Он варьируется в разные моменты менструального цикла, например, до и после овуляции.

    Человек может также заметить более четкие выделения, когда он возбужден или во время физических упражнений.

    В этой статье мы обсудим причины появления прозрачных липких выделений, как они выглядят и когда человеку следует поговорить со своим врачом о необычных выделениях.

    Ясные липкие выделения часто являются нормальным явлением.Это может сигнализировать:

    • возбуждение
    • овуляция
    • изменения в диете или упражнениях
    • наличие лекарств

    В следующих разделах эти возможные причины обсуждаются более подробно.

    Овуляция

    Выделения нередко меняются в течение месячного цикла.

    По мнению некоторых экспертов, выделения могут сигнализировать о фертильности и овуляции. Выделения прозрачные, липкие или эластичные могут указывать на то, что у человека наступает умеренно плодородное время месяца перед овуляцией.

    Беременность

    Беременность может привести к изменению цвета и текстуры выделений из влагалища.

    Белые или мутные выделения - нормальное явление во время беременности. Если выделения прозрачные или водянистые, это может быть моча или амниотическая жидкость.

    Однако может быть трудно определить разницу между ними. Человеку следует поговорить со своим врачом, если во время беременности у него наблюдаются изменения в выделениях, особенно если это его беспокоит.

    Узнайте больше о различных типах выделений, которые могут возникнуть у человека во время беременности.

    Менопауза

    После менопаузы у человека может наблюдаться меньше явлений прозрачных выделений. Это потому, что влагалище будет выделять меньше жидкости. Это происходит при снижении уровня эстрогена.

    Если у человека появляются желто-белые выделения с запахом, это может быть признаком инфекции. Инфекции после менопаузы могут возникать чаще, потому что влагалище не выделяет столько антибактериальной слизи.

    Сексуальное возбуждение

    Когда человек сексуально возбужден, влагалище расширяется и наполняется кровью.Отек крови вызывает реакцию, при которой организм выделяет жидкости для смазывания влагалища. Эта дополнительная жидкость делает проникновение более легким и приятным.

    Exercise

    Во время физических упражнений или других физических нагрузок, вызывающих потоотделение, человек может заметить дополнительные прозрачные выделения из влагалища.

    В этих случаях пот от физических упражнений смешивается с выделениями из влагалища, что затрудняет определение разницы между двумя жидкостями.Дополнительный запах может быть вызван потом.

    Чтобы избежать потенциального заражения, человек должен менять нижнее белье и одежду после тренировки. Лучше всего держать влагалище чистым и сухим. Также после душа следует использовать свежее полотенце.

    Лекарства

    Некоторые лекарства могут уменьшить выделения из влагалища и смазку во время сексуальной активности. Лекарства, влияющие на уровень эстрогена, могут привести к сухости влагалища, а это означает, что у человека будет меньше выделений.

    Вот некоторые общие виновники:

    Все люди разные. Нормальные выделения у одних людей будут тяжелее, у других - легче. Выделения также будут немного отличаться по цвету и запаху.

    Согласно одному более раннему обзору, изменения влагалищных выделений - например, увеличение их количества - являются обычным явлением и обычно не вызывают беспокойства.

    Если у человека увеличиваются густые выделения с сильным запахом, ярко-желтые или зеленые выделения, это может быть признаком инфекции.

    Ясные водянистые выделения часто являются нормальным явлением, особенно в период овуляции. Это также может произойти в результате гормональных изменений, сексуального возбуждения или беременности.

    Если это не неприятный запах или другие симптомы, скорее всего, доброкачественный.

    Влагалище каждого человека немного отличается: некоторые люди замечают намного больше выделений, чем другие. Человеку следует поговорить со своим врачом, если его беспокоят изменения в выделениях.

    Человек должен также обратиться к врачу, если его выделения из влагалища сопровождаются:

    • неприятным запахом
    • сыпью
    • зудом
    • болезненностью

    Человек также должен поговорить со своим врачом, если его выделения меняют цвет на желтый или зеленый, становится комковатым или гуще.Все это симптомы инфекции, которая, вероятно, требует медицинской помощи.

    Ясные выделения из влагалища обычно не вызывают беспокойства. Человек может заметить дополнительные выделения в разное время, например, во время сексуального возбуждения или после упражнений.

    Человек должен обратиться к врачу, если его выделения имеют неприятный запах и присутствуют другие симптомы, такие как сыпь или изменение цвета, поскольку это могут быть симптомы инфекции, требующей лечения.

    .

    Что означают выделения из влагалища

    Эта статья также доступна на: português, español

    Что такое выделения из влагалища? Проще говоря, это термин, который охватывает любую непериодическую жидкость, которая выходит из влагалища, например вагинальную смазку, жидкость для возбуждения, однодневную сперму и жидкость шейки матки. Цервикальная жидкость (также известная как цервикальная слизь ) является одним из основных компонентов выделений из влагалища. Вырабатываемая клетками шейки матки, цервикальная жидкость меняется на протяжении всего цикла: от сухой до влажной, от кремовой до яичной, от эластичной до липкой.

    Отслеживание жидкости в шейке матки с помощью Clue даст вам лучшее представление о том, какие гормональные изменения и события происходят в вашем организме в любой момент. Понимание ваших собственных привычек может помочь вам узнать, когда ваш эстроген повышается, когда произошла овуляция и когда вы можете пропустить лубрикант. Информация о выделениях из влагалища и цикле цервикальной жидкости также может помочь вам распознать, когда что-то не так - от инфекции до гормональной проблемы.

    4,8

    более 2 млн + рейтинги

    4.8

    более 2M + рейтинги

    Зачем нужна цервикальная жидкость

    Чтобы беременность наступила, вам необходимы яйцеклетка, сперма и фертильная цервикальная жидкость. Цервикальная жидкость позволяет сперматозоидам проникать в матку и достигать яйцеклетки при овуляции.

    Шейка матки - это проход между нижним и верхним репродуктивными путями. Внутри и вокруг него есть железы, вырабатывающие жидкость. Консистенция, непрозрачность и объем этой жидкости меняются вместе с вашими репродуктивными гормонами.В разное время цикла происходит изменение цервикальной жидкости, что затрудняет или упрощает прохождение сперматозоидов мимо шейки матки в матку (1) . Цервикальная жидкость также защищает сперматозоиды от кислой среды влагалища и содержит антитела, которые помогают защитить от вредных бактерий и вирусов (2, 3).

    Как найти и почувствовать цервикальную жидкость

    Если вы хотите узнать свою цервикальную жидкость, попробуйте поискать и ощутить изменения консистенции (пастообразная, скользкая), количества и цвета жидкости, а также ощущение во влагалище (влажное или сухое).

    Вы можете пальцами нащупать жидкость у входа во влагалище или непосредственно у шейки матки. Ищите цвет и консистенцию. Почувствуйте толщину, влажность, скользкость (например, мыла) и растяжение жидкости.

    Другой способ - поискать жидкость на туалетной бумаге. Цервикальная жидкость должна быть видна на бумаге и отличаться от другой влагалищной жидкости. Некоторые люди считают, что это менее запутанно, чем собирать жидкость пальцами, потому что прикосновение непосредственно к вульве / влагалищу может затруднить определение цервикальной жидкости от общей смазки.

    Если вы хотите погрузиться в это, вы также можете попробовать окунуть покрытые жидкостью пальцы в стакан с водой. Цервикальная жидкость либо останется на пальцах, либо будет стекать на дно стакана маленьким комком. Влагалищная влага, напротив, растворяется в воде.

    Чтобы найти метод, который лучше всего подходит для вас, потребуется несколько проб и ошибок. Имейте в виду, что эякулят или жидкость возбуждения можно спутать с цервикальной жидкостью даже на следующий день после секса.

    Изменения в выделениях из влагалища: график выделения цервикальной жидкости в течение всего цикла

    1. Начало цикла: менструация

    В первый день цикла, первый день менструации, уровни обоих эстроген и прогестерон низкие. Поскольку уровень эстрогена определяет выработку цервикальной жидкости, шейка матки в настоящее время не производит много жидкости (4). Вы все равно не заметите, потому что у вас месячные.

    2.Сразу после менструации: отсутствует, сухой

    В первые дни после менструации уровень эстрогена повышается (эстроген вырабатывается фолликулом, растущим в яичнике, когда он готовится выпустить яйцеклетку во время овуляции). Однако большинство из них не замечает цервикальной жидкости в течение нескольких дней, пока уровень эстрогена не повысится.

    3. Подготовка к овуляции: липкая, белая, кремообразная, в виде лосьона

    По мере повышения уровня эстрогена шейка матки производит больше жидкости. Сначала он может быть густым и липким или липким, а затем стать более влажным и кремообразным, как лосьон.Он может выглядеть беловатым и мутным или даже желтоватым (особенно, если он высох на вашем нижнем белье) (4). В 28-дневном менструальном цикле вы можете впервые заметить эту жидкость примерно на 9 или 10 день (1,4).

    4. Около овуляции: ягодичный, влажный, скользкий, прозрачный, эластичный

    По мере приближения овуляции вырабатывается гораздо больше цервикальной жидкости. Ваше влагалище, вероятно, станет более влажным, а жидкость станет более скользкой по мере увеличения содержания воды. Через пару дней жидкость становится более эластичной и прозрачной.Когда эстроген достигает пика, за 1-2 дня до овуляции, цервикальная жидкость часто напоминает сырой яичный белок, который можно растянуть на несколько дюймов между большим и указательным пальцами (4,5). Количество выделений из влагалища в это время у всех разное, но оно может быть в 10–20 раз больше, чем в другие моменты цикла (6). «Пиковая» цервикальная жидкость на 95% состоит из воды и 5% твердых веществ (электролитов, органических соединений и растворимых белков) (7). Согласно Google, люди склонны называть этот тип цервикальной жидкости «выделениями при овуляции».

    * Обратите внимание, что наличие фертильной цервикальной жидкости не может точно подтвердить овуляцию. Тесты на овуляцию и отслеживание базальной температуры тела более надежны для подтверждения овуляции.

    5. Лютеиновая фаза: липкая, сухая

    Как только овуляция закончилась, выделения из влагалища снова меняются. Еще до того, как вы заметите визуальные изменения, цервикальная жидкость станет более волокнистой, и сперматозоид будет труднее проходить через нее (1). Через день-два после овуляции (начало лютеиновой фазы) количество жидкости быстро уменьшается.Прогестерон, доминирующий гормон в этой фазе, подавляет секрецию жидкости эпителиальными клетками шейки матки (1). Жидкость снова может стать липкой или липкой или просто высохнуть и отсутствовать (1,4).

    Это возвращает нас к менструации, и цикл начинается снова.

    Каждый организм уникален - эти изменения могут проявляться для вас по-разному, или вы можете воспринимать или интерпретировать их по-разному.

    Плавать или придерживаться - почему изменяется цервикальная жидкость

    Так почему же ваша цервикальная жидкость так сильно изменяется? Каждое изменение выполняет свою функцию.Цервикальная жидкость создает период фертильности, который длится до шести дней, что намного дольше, чем 12-24 часа, когда яйцеклетка может быть оплодотворена после овуляции. Сперма, попадающая во влагалище до овуляции, может быть приостановлена ​​в этой жидкости, что позволяет ей дольше выжить в кислой влагалищной среде (1). Сперма может начать течь через кремообразные выделения примерно с 9 дня 28-дневного цикла (1). Когда овуляция действительно происходит, эластичная жидкость яичного белка становится самым легким типом жидкости для сперматозоидов (6).Но плавание никогда не бывает слишком простым - эта жидкость также фильтрует «лучшие» сперматозоиды. Те, кто медленнее плавает, остаются позади, как и сперматозоиды с другими подвижными или структурными аномалиями (2,8).

    После овуляции, когда окно потенциальной беременности закрылось, цервикальная жидкость становится барьером, предотвращающим попадание сперматозоидов в верхние половые пути. Прогестерон, вырабатываемый вашим яичником в лютеиновой фазе, действует аналогично прогестину в противозачаточных средствах, содержащих только прогестерон. В результате цервикальная жидкость становится разреженной и плотной с твердыми частицами и с небольшим количеством воды, что затрудняет прохождение сперматозоидов через шейку матки (9).

    Признаки аномальных выделений из влагалища

    Изменения в структуре цервикальной жидкости могут сигнализировать о гормональной проблеме. Обычно это сопровождается изменениями продолжительности вашего цикла и менструации. Выделения также могут стать ненормальными, если у вас есть инфекция. Признаки аномальных выделений включают изменения:

    Консистенция : необычно тонкая или толстая и более текстурированная / крупная

    Цвет : серый, зеленый, желтый или коричневый

    Объем : значительный и неожиданный объем

    Запах : рыбный, металлический или просто другой

    Если вы подозреваете, что у вас необычные выделения, узнайте, что делать и почему они возникают, в этой статье.

    .

    Что это значит для влагалища?

    Выделения из влагалища, как правило, представляют собой смесь слизи и секретов, которые являются частью нормального процесса влагалища по поддержанию здоровья и смазки тканей влагалища и защиты от раздражения и инфекции.

    В то время как нормальные выделения из влагалища имеют тенденцию варьироваться от липких и молочно-белых до водянистых и прозрачных, патологические выделения имеют необычный вид, текстуру или запах и часто сопровождаются зудом или дискомфортом.

    Причины

    Причины аномальных выделений из влагалища включают:

    Имплантация происходит, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, обычно через 10 дней - 2 недели после полового акта.Это может стимулировать розовые или оранжевые выделения.

    Обратитесь к врачу или гинекологу, если вы заметили оранжевые или розовые пятна, которые не приводят к менструальному циклу.

    По мере приближения к месячным у вас будет выделяться больше слизи, что может привести к желтым выделениям. Цвет может быть небольшим количеством менструальной крови, смешанной с нормальными выделениями.

    Если эти атипичные цветные выделения также имеют неприятный запах или ненормальную текстуру, обсудите это со своим врачом.

    Если ваши выделения из влагалища имеют неприятный запах или неожиданный цвет, это может быть признаком инфекции.

    Влагалищная дрожжевая инфекция

    Вызываемая чрезмерным ростом грибка Candida вагинальная дрожжевая инфекция обычно имеет следующие симптомы:

    • густые белые выделения, часто описываемые как похожие на творог
    • Выделения обычно не имеют неприятных ощущений запах
    • отек, покраснение и ощущение жжения или зуда вульвы и влагалища
    • боль при половом акте
    • дискомфорт при мочеиспускании

    Бактериальный вагиноз

    Тип воспаления влагалища, бактериальный вагиноз является результатом чрезмерного роста бактерии, которые естественным образом содержатся во влагалище.Симптомы включают:

    Трихомониаз

    Трихомониаз, передаваемый половым путем (ИППП), часто распознается по следующим симптомам:

    • желтые, зеленые, серые или белые выделения из влагалища
    • выделения из влагалища с неприятным, часто рыбным запахом
    • зуд, покраснение или жжение во влагалище и вульве
    • боль при мочеиспускании
    • боль во время полового акта

    хламидиоз

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 1700000 случаев хламидийных инфекций в США были зарегистрированы в 2017 году.

    Вызывается инфекцией Chlamydia trachomatis , хламидиозом, заболеванием, передающимся половым путем (ЗППП), часто не имеет заметных симптомов. У некоторых людей хламидиоз имеет такие симптомы, как:

    • желтые и гнойные выделения из влагалища
    • выделения из влагалища с неприятным запахом
    • ощущение жжения при мочеиспускании
    • боль во время полового акта

    Гонорея

    Другой ЗППП, gonorrhea - это инфекция, вызванная бактерией Neisseria gonorrhoeae .Многие женщины с гонореей не имеют симптомов, и если они есть, то их часто принимают за инфекцию влагалища или мочевого пузыря.

    Женщины, у которых могут быть симптомы, могут испытывать:

    Цервицит

    Воспаление шейки матки, цервицит может быть вызвано неинфекционной причиной, но обычно является результатом ИППП, например гонореи или хламидиоза. Хотя цервицит часто не проявляется внешними симптомами, он может включать:

    • необычные желтые выделения из влагалища, часто в больших количествах
    • частое и болезненное мочеиспускание
    • кровотечение между менструациями
    • боль во время секса

    воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

    ВЗОМТ - распространенная инфекция женских репродуктивных органов, которая, по данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, ежегодно диагностируется у более чем 1 миллиона американских женщин.Симптомы могут включать:

    Необычные выделения из влагалища могут расстраивать. Если ваши выделения увеличились в объеме, изменили текстуру или приобрели неожиданный цвет или запах, вы можете облегчить свое беспокойство, обсудив эти симптомы с врачом.

    Запишитесь на прием к врачу, если изменения в выделениях из влагалища сопровождаются:

    • неприятным запахом
    • болью
    • зудом
    • чувством жжения во время мочеиспускания
    • вагинальным кровотечением, не связанным с вашим периодом

    Выделения из влагалища обычный.Однако, если изменения цвета, текстуры, запаха или объема сопровождают другие симптомы, такие как зуд или боль, это может быть признаком инфекции, например:

    • вагинальная дрожжевая инфекция
    • бактериальный вагиноз
    • трихомониаз
    • хламидиоз
    • гонорея
    • цервицит
    • воспалительное заболевание органов малого таза (ВЗОМТ)

    Не ставить самодиагностику. Лучше обратиться к врачу и составить план лечения, специально предназначенный для вашей ситуации.

    .

    5 растяжек копчика и упражнения от боли

    Копчик, или копчик, находится внизу позвоночника и помогает поддерживать таз. Можно повредить копчик или сломать его, что вызовет воспаление и боль. Постоянная боль в копчике известна как кокцидиния.

    Копчик треугольной формы, состоит из трех-пяти полусросшихся костей. У людей это нефункционирующий хвост.

    Многие мышцы тазового дна вставляются в копчик, поэтому травмы этой области могут повлиять и на них.Эти мышцы помогают при дефекации, беге, ходьбе и движении ног. Тазовое дно также поддерживает влагалище.

    Выполнение специальных упражнений на растяжку может помочь уменьшить напряжение в копчике. В этой статье мы расскажем о растяжке копчика, которую можно использовать для облегчения боли.

    У людей обычно бывает кокцидиния или постоянная боль в копчике, когда они сидят или когда что-то оказывает давление на нижнюю часть позвоночника.

    Сидение в неправильном положении, падение на спину, роды и гипермобильность - все это может повредить саму кость или окружающие ткани и мышцы.Боль в копчике чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

    Помимо облегчения боли при кокцидинии, лечение должно уменьшить воспаление и ослабить мышечное напряжение.

    Недавнее исследование показало, что людям с кокцидинией полезно выполнение упражнений для увеличения подвижности грудного отдела позвоночника и для растяжения грушевидной и подвздошно-поясничной мышц ягодиц и бедер.

    Эти упражнения уменьшили боль участников во время сидения и увеличили давление, которое они могли выдержать на поясницу, прежде чем почувствовать боль.

    Упражнения, приведенные ниже, могут помочь облегчить боль в копчике:

    1. Обнять колено на одной ноге

    Это растягивает грушевидную и подвздошно-поясничную мышцы, которые могут стать напряженными и ограничить подвижность таза. Грушевидная мышца происходит от копчика и может раздражать седалищный нерв, если он воспаляется.

    Плавное увеличение растяжки с течением времени позволит расширить диапазон движений.

    1. Лягте на спину и вытяните ноги прямо.
    2. Согните одно колено к груди.
    3. Возьмитесь за согнутое колено и осторожно потяните его к груди.
    4. Удерживайте 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

    2. Растяжка грушевидной мышцы и ягодичных поперечных ног (проденьте нитку в иглу)

    Растягивает грушевидную мышцу и ягодичные мышцы. Ягодицы прикреплены к копчику, и при ходьбе или беге они могут его тянуть.

    1. Лягте на спину.
    2. Поднимите колени к потолку, удерживая ступни на полу.
    3. Согните левую ногу ближе к туловищу и положите левую лодыжку на правое колено.
    4. Обхватите руками правое бедро и осторожно потяните его к груди на 30 секунд.
    5. Повторить с другой стороны.

    3. Растяжка поясничной мышцы на коленях

    Подвздошно-поясничная мышца относится к соединенным подвздошным и поясничным мышцам. Эти мышцы бедра помогают бедру сгибаться.

    Их растяжка может помочь облегчить боль в копчике, поскольку они часто становятся жесткими при длительном сидении.

    1. Стоя на коленях на полу, выведите одну ногу вперед и поставьте ступню на пол. Бедро должно быть под углом 90 градусов к голени.
    2. Положите голень и колено задней ноги на землю пальцами ног назад. Для комфорта может потребоваться подкладывание полотенца под заднее колено.
    3. Держите грудь вертикально, положите руки на бедра для устойчивости.
    4. Подоткнуть таз и слегка наклониться вперед.
    5. Удерживайте растяжку 20–30 секунд.
    6. Повторить с другой стороны.

    4. Колени и скручивание

    Упражнение на колени и скручивание растягивает подвздошно-поясничную мышцу, одновременно улучшая подвижность нижней части спины.

    Узкая неподвижная поясница может вызвать боли в пояснице. Это может привести к тому, что другие мышцы, такие как тазовое дно и мышцы, открывающие бедра, станут напряженными для компенсации.

    Если копчик болит и воспален, гиперактивность тазового дна и мышц, открывающих бедро, усугубит эти симптомы.

    1. Начните в том же положении, что и при растяжении поясничной мышцы на коленях, согнув переднюю ногу под углом 90 градусов перед телом, а колени и голень задней ноги лежат на земле.
    2. Удерживая корпус в вертикальном положении, поднимите руки в стороны на высоту плеч.
    3. Сосредоточьтесь на том, чтобы подвести лопатки вниз и назад, чтобы плечи не поднимались.
    4. От туловища медленно поворачивайте к левой стороне тела, пока руки не будут почти на одной линии с ногами.Затем медленно вернитесь к центру и поверните вправо.
    5. Поверните 4–5 раз в каждую сторону, поворачиваясь только настолько, насколько это возможно, без боли.

    5. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы и ягодиц (поза голубя)

    Эта поза йоги помогает раскрыть бедра. Он растягивает подвздошно-поясничную, а также ягодичные мышцы согнутой ноги.

    Эта поза не подходит людям с проблемами колен.

    1. Встаньте на четвереньки, руки слегка впереди плеч и на расстоянии плеч.
    2. Вытяните левое колено вперед и поместите его немного сзади и слева от левой руки так, чтобы лодыжка была направлена ​​к правой бедренной кости.
    3. Сдвиньте правую ногу назад и держите ее прямо так, чтобы бедро было обращено к полу. Если бедра не квадратные, подоткните задний носок, чтобы исправить это.
    4. Опустите туловище вперед и опирайтесь на сложенные руки, чтобы при необходимости увеличить растяжку.
    5. Удерживайте это положение в течение 30 секунд и повторите с другой стороны.

    Приведенные выше упражнения устраняют некоторые причины боли в копчике.

    Как и при любых растяжках и упражнениях, очень важно оставаться в диапазоне движений, который не вызывает боли или травм.

    В дополнение к этим упражнениям, другие методы лечения могут помочь предотвратить и уменьшить боль в копчике. К ним относятся:

    • меньше времени сидеть
    • сиденья с амортизацией
    • массировать и манипулировать этой областью
    • делать локальные инъекции стероидов или анестетиков
    • корректировать осанку, например принимать лучшее положение сидя

    Если боль в копчике стойкие, лучше всего обратиться к врачу или физиотерапевту.

    Чтобы предотвратить боль в копчике, людям следует избегать длительного сидения и упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег и прыжки. Упражнения с высокой ударной нагрузкой могут усугубить воспаление и вызвать дальнейшее напряжение мышц таза и бедер.

    Травмы копчика заживают со временем. Пока этого не произошло, такие процедуры, как физиотерапия, растяжка и амортизация сиденья, должны помочь уменьшить боль и дискомфорт.

    .

    Растяжек для улучшения плохой осанки и гибкости (с изображениями)

    Наше тело адаптируется к позам, которые мы проводим больше всего времени в

    Если в обычный день приходится сутулиться над столом или ноутбуком от 8 до 12 часов в день, а затем сидеть на диване- Занимаясь серфингом час или два по вечерам, чтобы посмотреть «Офис», вы не одиноки. Согласно опросу, проведенному в 2013 году, американцы сидят в среднем 13 часов в день. Добавьте эти часы, и неудивительно, что наша естественная осанка становится все более изогнутой, согнутой и болезненной.И если одна фраза «плохая осанка» вызывает воспоминания о том, как мама говорила вам «Сядь прямо!» то имейте в виду, что в этом случае мать знает лучше всего .

    «Когда мы проводим время в неоптимальных положениях, некоторые мышцы нашего тела, такие как плечи, спина, ядро ​​и шея, на самом деле укорачиваются», - объясняет Грейсон Уикхэм, DPT, CSCS, основатель Movement Vault. Проще говоря, наши тела адаптируются к позам, в которых мы проводим больше всего времени, и со временем эти укороченные мышцы могут вызвать больше проблем со здоровьем.

    Плохая осанка влияет не только на физическую структуру вашего тела. Габриэль Морбитцер, инструктор по йоге и мобильности в ICE NYC, говорит, что это влияет на широкий спектр вещей, от того, «как наше тело вырабатывает гормоны и как циркулирует наша кровь, до того, как мы себя чувствуем в наших телах и как мы сможем двигаться. с возрастом ». Мы можем не сразу осознавать ущерб, который наносит наша осанка, но это делает наше тело.

    Например, Уикхэм говорит, что тело может ассоциировать закрытую или сутулую позу со стрессом, что приводит к выбросу кортизола.С другой стороны, открытые или сильные позиции, которые могут выделять эндорфины и даже тестостерон, гормон доминирования, предотвращают стресс и создают чувство уверенности.

    Таким образом, ваша осанка не только влияет на ваш рост и здоровье, она может влиять на ваше психическое здоровье и то, как вы относитесь к себе. В качестве стимула попробуйте эти семь поз утром, чтобы улучшить кровоток, расслабить напряженные мышцы и усилить осознание своего тела, чтобы вы могли стоять прямо и прямо, когда вы выходите из парадной двери.

    Уровень: Начинающий

    Проработанные мышцы: Плечи, корпус, поясница

    Как это делать:

    1. Начните с рук и колен.
    2. Расширите колени на ширину плеч.
    3. Держа ступни ног к потолку, коснитесь большими пальцами ног друг друга.
    4. Ползите руками вперед и либо вытяните руки прямо к передней части мата, либо положите руки на пол рядом с телом.
    5. Медленно начните опускать бедра, чтобы упереться в пятки.
    6. Положите лоб на пол.
    7. Сделайте от 5 до 10 глубоких вдохов.

    Почему это работает: Детская поза помогает исследовать диапазон движений плеч, вытягивая руки над головой. Это также помогает удлинить и растянуть позвоночник, который привык сутулиться после многих лет плохой осанки.

    Уровень: Начинающий

    Проработанные мышцы: Шея, плечи, подколенные сухожилия

    Как это сделать:

    1. Начните с ног на ширине плеч.
    2. Сильно согнув колени, чтобы поддержать и сбалансировать форму тела, выдохните, наклоняясь вперед в бедрах, удлиняя переднюю часть туловища.
    3. Согните руки в локтях. Возьмитесь за каждый локоть противоположной рукой. Пусть свисает макушка головы. Прижмите пятки к полу, поднимая седалищные кости к потолку.
    4. Отведите плечи от ушей. Опустите голову и шею.
    5. Вытяните ноги, пока не почувствуете растяжение подколенного сухожилия.Работайте над задействованием четырехглавой мышцы, чтобы расслабить мышцы подколенного сухожилия.
    6. Если вы можете держать переднюю часть туловища вытянутой, а колени прямыми, положите ладони или кончики пальцев на пол рядом со ступнями.
    7. Глубже погружайтесь в позу с каждым выдохом. Опустите голову вниз, когда почувствуете, как напряжение покидает ваши плечи и шею.
    8. Удерживайте позу 30 секунд.

    Почему это работает: Эта складка глубоко растягивает подколенные сухожилия, раскрывает бедра и может помочь снять любое напряжение в шее и плечах, - объясняет Морбитцер.Это может привести к сильному растяжению подколенных сухожилий, поэтому будьте осторожны, не заходите слишком далеко. Вместо этого позвольте напряжению в ваших плечах расслабиться.

    Уровень: Новичок

    Проработанные мышцы: Спина, грудь, пресс

    Как это делать:

    1. Старт на четвереньках. Запястья должны находиться под локтями, а те - под плечами. Держите пальцы на земле для большей устойчивости. Держите колени под бедрами, пальцы ног не приподняты, а ступни прижаты к земле.
    2. Вытянитесь от копчика до головы, чтобы шея была нейтральной, и вы смотрели вниз на несколько дюймов от пальца. Это ваша исходная позиция.
    3. Начало фазы кошки. На выдохе подставьте копчик под себя, используя мышцы живота, чтобы подтолкнуть позвоночник к потолку, придавая форму хеллоуинскому коту. Удлини шею. Позвольте голове наклониться к груди так, чтобы уши опустились на бицепсы.
    4. На выдохе переведите таз в положение «Корова» так, чтобы живот опускался к полу.Поднимите подбородок и грудь и посмотрите в потолок. Расширьте лопатки. Отведите плечи от ушей.
    5. Прокрутите Cat-Cow несколько раз. Будьте осторожны, чтобы не подвергать голову и шею стрессу и давлению.

    Почему это работает: Эта последовательность движений поможет повысить осведомленность позвоночника, что в значительной степени является частью неидеальной осанки. По словам Морбитцера, «движение кошка-корова должно выполняться через корпус и таз, чтобы на вдохе вы создавали наклон таза кпереди так, чтобы копчик смотрел в потолок, а на выдохе вы создавали наклон. наклоните кзади так, чтобы копчик был обращен к земле.”

    Уровень: Средний

    Проработанные мышцы: Спина, грудь, брюшной пресс, ноги

    Как это сделать:

    1. Расставив ноги на ширине плеч и согнув колени, выведите руки наружу. перед собой или на бедрах для большего баланса.
    2. Держите ноги неподвижными. Начните фазу кошки (вверх): на выдохе сожмите копчик, используя мышцы брюшного пресса, чтобы подтолкнуть позвоночник к потолку, делая форму кошки на Хэллоуин.Удлини шею. Позвольте своей голове наклониться к груди, сохраняя выравнивание по позвоночнику.
    3. На выдохе переведите таз в положение «Корова» так, чтобы живот опускался к полу. Поднимите подбородок и грудь и посмотрите в потолок. Расширьте лопатки и отведите плечи от ушей.
    4. Прокрутите несколько раз «Стоящая кошка-корова».

    Почему это работает: Эта растяжка активирует различные мышцы спины.Это может помочь вам лучше осознать свою спину по сравнению с остальным телом. Если ваша работа требует, чтобы вы находились в одном и том же положении каждый день, сделайте перерыв и несколько раз прочтите «Стоящая кошка-корова», чтобы нейтрализовать последствия сидения весь день.

    Уровень: Средний

    Проработанные мышцы: Абдоминальные, отводящие, косые, ягодичные, плечи

    Как это делать:

    1. Старт на четвереньках, слегка расставив пальцы.
    2. Сделайте шаг назад одной ногой, а затем другой.
    3. Держите корпус напряженным и активным, а таз - в нейтральном положении. Направьте копчик вниз к пяткам. Держите ноги активными, чтобы подтягиваться квадрицепсами на коленях. Надавите пятками, чтобы икры тоже были активными.
    4. Расположите локти под плечами, создайте пространство между плечами и ушами так, чтобы было небольшое растяжение. Чтобы убедиться, что грудь не опускается, увеличьте пространство между средней и нижней частью спины так, чтобы лопатки почти расходились друг от друга.
    5. Сделайте от 3 до 5 повторений по 10 вдохов.

    Почему это работает: «Если вы заметили, что ваш живот или бедра опускаются, слегка наклоните таз вперед», - предлагает Морбитцер. «Но если это слишком интенсивно, опустите колени на землю, сохраняя туловище напряженным, а таз - нейтральным». Это положение требует осознания положения позвоночника, а также задействования мышц живота. Эта основная сила жизненно важна для поощрения коррекции осанки.

    Уровень: Средний

    Проработанные мышцы: Подколенные сухожилия, бедра, икры,

    Как это делать:

    1. Начните на четвереньках.
    2. Подведите пальцы ног и высоко поднимите бедра, поднимая сидячие кости к потолку.
    3. Верните пятки к мату, не позволяя им упираться в землю.
    4. Опустите голову и вытяните шею.
    5. Оставаясь здесь, следите за тем, чтобы складки ваших запястий были параллельны переднему краю мата. Чтобы уменьшить давление на запястья, надавите на суставы указательного и больших пальцев.
    6. Сделайте как минимум 3 глубоких вдоха.

    Почему это работает: «Это полезно для открытия передней стенки грудной клетки и плеч, которые так часто округляются при чрезмерной работе за столом», - объясняет Морбитцер. Практикуйтесь часто, и вы сможете облегчить боль в шее и спине, связанную с неправильной осанкой. Возможно, вы даже обнаружите, что сядете немного прямее.

    Не забудьте активно отвести лопатки назад и освободить место на шее. Если вы чувствуете, что сжимаете плечо до ушей, это может означать, что у вас недостаточно силы верхней части тела.Если ваши лопатки начинают напрягаться, согните ноги в коленях, примите позу ребенка и отдохните, пока не будете готовы снова удерживать это положение.

    Уровень: Средний

    Проработанные мышцы: Спина, грудь, пресс

    Как это делать:

    1. Старт на четвереньках, пальцы слегка разведены.
    2. Положите левую руку за голову, но держите правую руку вытянутой на земле перед собой с растопыренными пальцами.
    3. На выдохе поверните левый локоть к небу, вытягивая переднюю часть туловища, и задержите дыхание для глубокого вдоха и выдоха.
    4. Вернуться в исходное положение. Повторяйте от 5 до 10 вдохов.
    5. Поменяйте руки и повторите.

    Почему это работает: Это упражнение растягивает и улучшает подвижность туловища, особенно грудного отдела позвоночника (средней и верхней части спины). Это также снижает скованность в средней и нижней частях спины. Подвижность грудного отдела позвоночника чрезвычайно важна для снятия напряжения в мышцах спины.«Суть этого упражнения в том, чтобы задействовать [мышцы] вокруг позвоночника во всем диапазоне движений», - объясняет Уикхэм.

    В настоящее время нет прямых доказательств связи растяжки с улучшением осанки, но наука, как всегда, работает над ее поиском. Исследование, проведенное в начале 2010 года, предполагает, что растяжка может улучшить осанку, и некоторые исследователи из Университета Сан-Паулу считают, что это может помочь достаточно, что в настоящее время они набирают участников для клинического испытания, изучающего связь между растяжкой, улучшением осанки и уменьшением боли в спине при сидении. .

    А что теперь? Куда ведет все это растягивание? Что ж, и Уикхэм, и Морбитцер считают, что активные позы йоги, которые включают дыхание и сокращение мышц, могут помочь людям постепенно перестроить свое тело и улучшить осанку. Растяжка также стимулирует кровоток и может помочь улучшить осознание своего тела, так что даже когда вы не пытаетесь, ваше тело во время боли или спада будет напоминать вам: «Сядьте прямо!»

    И ты приспособишься, как мама хотела.


    Габриэль Кассель - это , играющий в регби, бег по грязи, смешивание протеина и смузи, приготовление еды, кроссфиттинг, из Нью-Йорка. Она стала жаворонком, попробовала челлендж Whole30, ела, пила, чистила щеткой, мыла и купала древесным углем - все во имя журналистики. В свободное время она может читать книги по саморазвитию, выполнять жим лежа или практиковать хюгге. Следуйте за ней в Instagram .

    .

    Смотрите также