-
Выделения во время поста
Вопросы о посте в месяц Рамадан, женские вопросы в месяц Рамадан
Держит ли женщина пост во время хайда и нифаса (месячных и послеродовых кровотечений)?
Нет, если женщина будет держать пост во время таких состояний, на ней будет грех.
Должна ли женщина восполнять дни поста, пропущенные по причине хайда и нифаса (месячных и послеродовых кровотечений)?
Да, в хадисе, переданном от Аиши, да будет доволен ей Аллах, сообщается, что Пророк, мир ему и благословение, говорил, что женщинам не нужно восполнять молитвы, пропущенные во время месячных, но нужно восполнять дни поста, пропущенные по этой причине (И’ляус-Сунан, т. 1, с. 372)
Засчитывается ли день поста, если у женщины за несколько минут до вечернего азана начались менструации?
Если цикл начался только после заката солнца, то пост считается действительным.
Засчитывается ли день поста, если у женщины начался цикл сразу после разговения до ночной молитвы?
Если цикл начался только после заката солнца, то пост считается действителен.
Что делать, если во время уразы начался менструальный цикл?
Необходимо прервать пост. В хадисе, переданном Абу Саидом аль-Худри, да будет доволен им Аллах, говорится: «Разве она не оставляет молитву и пост, когда у нее начинается менструация?» (Аль-Бухари, № 1951, Муслим № 889). После менструального периода необходимо будет возместить пропущенные дни поста.
Желательно ли женщине, у которой месячные, воздерживаться от употребления пищи во время поста в Рамадан?
В этом состоянии женщина не должна воздерживаться от пищи и воды, но ей нужно проявлять уважение к постящимся в месяц Рамадан.
Должна ли держать пост женщина, если она очистилась от менструаций сразу после утренней молитвы?
Будет ли засчитан этот день поста? Женщина может держать пост, но этот день поста не будет засчитан.
Должна ли женщина восполнять день поста, если она очистилась от менструации перед самым утренним намазом?
Если женщина очистилась от менструации до утреннего намаза и убедилась, даже за какое-то мгновение, что она чиста в месяце Рамадан, то она обязана держать пост, и ее пост будет действителен.
Должна ли женщина восполнять день поста, если она очистилась от менструаций до утреннего намаза, а искупалась, совершив молитву?
В этом нет ничего плохого, если женщина искупалась только после утреннего намаза.
Должна ли женщина восполнять день поста, если она очистилась от менструации и искупалась только после утреннего намаза, совершив молитву, и продолжила держать пост?
В этом нет ничего плохого, если женщина искупалась только после утреннего намаза.
Должна ли женщина поститься в тот день, когда до утреннего азана у нее неожиданно прекратилась менструация, но на сухур она не встала?
Если проснувшись, она ничего не делала, что может нарушить пост, то при желании можно сделать намерение по мазхабу имама Абу Ханифы. В этом случае намерение можно сделать даже за час до наступления времени обеденного намаза. Если она сделает подобное намерение и будет соблюдать пост до конца дня, то ее пост будет действителен и его не придется возмещать.
Что должна делать в пост беременная или кормящая женщина?
Если беременная или кормящая женщина предполагает, что пост может нанести вред ей и ребенку, то она может воздержаться от соблюдения поста и восполнить его позже. Беременным и кормящим женщинам следует посоветоваться с врачом (желательно, мусульманином), не повредит ли им и их ребенку пост. Нужно иметь в виду, что если женщина будет держать пост в таком состоянии и впоследствии окажется, что от поста ухудшилось ее здоровье или здоровье ребенка, на ней будет грех.
Если из-за беременности женщину вырвало, нарушается ли пост?
Если рвота случилась непроизвольно, то пост не нарушается.
Должна ли беременная женщина прервать пост и намаз, если она увидела кровь за день или два до родов, еще не испытывая мучений?
Если женщина пока не испытывает страданий (трудности), такая кровь считается грязной, но не относящейся к родовому очищению. В этом случае женщина обязана совершать намаз и может держать пост.
Можно принимать специальные гормональные препараты, которые задерживают наступление месячного цикла, чтобы держать пост весь Рамадан подряд, без перерыва?
Это допустимо, но считается нежелательным. Прием таких лекарств может иметь побочные эффекты и привести к проблемам с совершением намаза (или совершением хаджа и умры) в будущем. Тем более, эти лекарства не безвредны с медицинской точки зрения. Аллах предначертал дочерям Адама смирение: держите пост тогда, когда вам ничего не препятствует, если же вас что-то затрудняет, то разговляйтесь тем, чем доволен и велел Аллах, хвала Ему.
Должна ли держать пост роженица, если она очистилась до истечения 40 дней?
Да, если женщина чиста в месяце Рамадан, то она должна держать пост, и ее пост будет действителен. Нет ничего, что препятствует ей держать пост, совершать молитвы и иметь близость с мужем вне поста.
Можно ли кормить грудью ребенка во время поста?
Да, это разрешается, кормление грудью не влияет на действительность поста. Однако важно, чтобы соблюдение поста не повредило состоянию женщины или ребенка.
Должна ли роженица держать пост, если послеродовая кровь длится больше шестидесяти дней?
В этом случае женщина обязана удерживать себя от поклонения еще на обычный срок цикла, а затем необходимо искупаться и стать на молитву. Если кровь остается, надо обратиться к врачу, так как это может быть связано с болезнью.
Будет ли пост действителен, если у женщины появились незначительные капли крови не в дни цикла?
Даже если затем эти капли-испарины продолжаются в течение всего месяца Рамадан, пост считается действительным. Как сказал Али бин Аби Талиб, да будет им доволен Аллах: «Капли, похожие на кровотечение из носа, не являются менструациями». Выделения белого, желтого, мутного цвета или капля (испарина) не являются менструацией.
Будет ли полноценным пост дня, если женщина увидела кровь, но не уверена, что это менструации?
Пост действителен, пока не станет известно, что это начало цикла. Если эти выделения были началом менструаций, этот день надо будет восполнить.
Допустимо ли женщине держать пост в тот день, когда произошел выкидыш?
В том случае, если зародыш не образовался, кровь не является послеродовым очищением (нифасом) и женщина может совершать намаз и держать пост, и ее пост будет действителен. По мнению ученых, плод обрахуется через 81 день. Выкидыш до 80 дней считается грязной кровью, из-за которой женщина не должна оставлять намаз и пост.
Может ли держать пост в Рамадан женщина, у которой постоянные выделения?
Женщина, у которой постоянные кровотечения по причине болезни, прерывает намаз и пост на то время, в которое раньше у нее был цикл. Отсчитав дни цикла, женщина обязана искупаться, стать на молитву и держать пост. Посланник Аллаха, мир ему и благословение, велел женщинам, которые страдают беспрерывными выделениями, обновлять омовение после каждого намаза.
Если в день Рамадана у беременной женщины пошла кровь, как это влияет на ее пост?
Если женщина уверена, что это не менструации, то ее пост не нарушается. Посланник Аллаха, мир ему и благословение, сказал: «Не совершает намаз и не держит пост женщина, у которой менструация».
Как поступать в ситуации, когда во время цикла менструации кровь остановилась и не появлялась в течение целого дня?
Если это очищение (кровь) связана с циклом, то это не считается окончательным очищением, и поэтому женщине запрещено все, что запрещено женщинам в период менструаций.
Должна ли начинать поститься женщина, если в конце цикла у нее не появились белые выделения?
Если женщина обычно определяет конец месячных по белым выделениям, ей надо воздерживаться от поста на все время цикла. Если таких выделений в последние дни менструации у женщины обычно не бывает и больше нет крови, ей надо держать пост.
Может ли женщина посещать гинеколога или применять лекарственные средства, которые вводятся через интимные органы (свечи и тому подобное)?
Поскольку половые органы не связаны с пищеварительной системой, введение лекарств или инструмента, смоченного лекарством, в интимные органы не нарушает пост. Поэтому посещение врача или введение лекарств в интимные органы пост не нарушает.
Если у женщины начались месячные во время поста, может ли она поесть? Или наоборот, что она должна делать, если у нее месячные прекратились в течение дня поста? Будет ли ее пост действительным в таком случае?
Если менструация началась во время поста, можно поесть, но нужно стараться делать это так, чтобы этого не видели постящиеся люди. Этот день поста ей нужно будет восполнить после Рамадана (даже если месячные начались за несколько минут до ифтара). Если у женщины, напротив, кончились, месячные во время светового дня (когда обязателен пост), ей следует держать пост до конца дня из уважения к Рамадану, хотя этот день нужно будет все равно восполнить после.
Как быть во время поста кормящей матери?
Женщине беременной или кормящей дозволено не поститься, если она опасается за себя или за ребёнка. Наш Пророк, мир ему и благословение, сказал: «Аллах облегчил обязанность поста и часть молитвы для путника и Он облегчил обязанность поста для беременных и кормящих женщин» (ат-Тирмизи,3/85)
Влияние выделения спермы на голодание - Islamweb
Вся хвала Аллаху, Господу миров. Я свидетельствую, что нет никого, достойного поклонения, кроме Аллаха, и что Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует, является Его рабом и Посланником.
Сон на поллюции в дневное время Рамадана не влияет на срок действия поста, потому что ручка записи деяний снята со спящего; то есть он не несет ответственности за свои поступки, потому что у него нет возможности предотвратить то, с чем он сталкивается во время сна.Однако он должен совершить омовение, как только наступит время молитвы, основываясь на словах Всевышнего Аллаха (что означает): { Не приближайтесь к молитве, пока вы находитесь в состоянии джанаба [состояние большой ритуальной нечистоты] пока вы не вымоете [все свое тело]. } [Коран 4:43]
Если семя выходит намеренно в результате мастурбации, поцелуев или похотливого контакта (с женой), пост считается недействительным, и этот день необходимо восполнить.
Ибн Кудама сказал о том, кто целовался и после этого выделял семя во время поста:
Второй случай - это когда он выделяет сперму: его пост нарушен, факт, по которому нет разногласий, насколько нам известно, потому что оба отчета относятся к этому, как мы уже упоминали.Кроме того, он выделял сперму при контакте, и, таким образом, это похоже на эякуляцию при половом акте, но без проникновения.
О том, кто мастурбирует, а затем выделяет сперму, он сказал:
Если кто-то мастурбирует рукой, это означает, что он совершил запрещенное действие, однако его пост не аннулируется им, если он не изливает семя. Если он испускает сперму, его пост становится недействительным, потому что он похож на поцелуй по пробуждению сексуального желания.
Точно так же, если выделение семени происходит в результате многократного взгляда (на то, что вызывает желание), это делает пост недействительным согласно преобладающему мнению некоторых ученых.
Если выделение семени происходит только из-за возбуждающих мыслей, это не отменяет голодание. Доказательством этого является заявление Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, который сказал: « Воистину, Аллах простил людям моей Уммы (общины) злые мысли, которые приходят в их умы до тех пор, пока они не исполняют их или говорить о них. »[Аль-Бухари и Муслим]
Таковы состояния выделения семени и их влияние на пост того, кто подходит для религиозного назначения.Тот, кто выделяет семя в любом из этих случаев, должен совершить гусль, когда придет время молитвы, на основании того, что было упомянуто ранее.
Аллаху ведомо.
.Прерывистое голодание: неожиданное обновление - Harvard Health Blog
На жирных крысах проведено множество невероятно многообещающих исследований прерывистого голодания (ПГ). Они теряют вес, у них повышается артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови ... но они крысы. Практически все исследования на людях показали, что ПФ безопасен и невероятно эффективен, но на самом деле не более эффективен, чем любая другая диета. Кроме того, многим людям трудно поститься.
Но все больше исследований показывают, что выбор времени для голодания является ключевым и может сделать IF более реалистичным, устойчивым и эффективным подходом к снижению веса, а также к профилактике диабета.
Предыстория прерывистого голодания
IF как метод похудания существует в различных формах на протяжении веков, но был широко популяризирован в 2012 году тележурналистом BBC доктором Майклом Мосли телевизионным документальным фильмом Eat Fast, Live Longer и книгой The Fast Diet , за которой последовал журналист. Книга Кейт Харрисон The 5: 2 Diet , основанная на ее собственном опыте, а затем и д-р.Бестселлер Джейсона Фанга 2016 года The Obesity Code . IF произвел устойчивый положительный шум, поскольку распространялись анекдоты о его эффективности.
Как врач-исследователь, придерживающийся образа жизни, мне нужно было разбираться в науке. Код ожирения казался наиболее обоснованным сводным ресурсом, и мне он понравился. Фунг успешно сочетает в себе множество исследований, свой клинический опыт и разумные советы по питанию, а также обращается к социально-экономическим силам, которые делают нас толстыми.Он очень ясно заявляет, что мы должны есть больше фруктов и овощей, клетчатки, здорового белка и жиров и избегать сахара, рафинированного зерна, обработанных пищевых продуктов и, ради Бога, прекратить перекусывать. Проверить, проверить, проверить, согласен. Единственное, что оставалось в моей голове под сомнением, - это периодическое голодание.
Прерывистое голодание помогает похудеть
IF имеет интуитивно понятный смысл. Пища, которую мы едим, расщепляется ферментами в нашем кишечнике и в конечном итоге превращается в молекулы в нашем кровотоке.Углеводы, особенно сахар и очищенное зерно (например, белая мука и рис), быстро расщепляются на сахар, который наши клетки используют для получения энергии. Если наши клетки не используют все это, мы сохраняем это в наших жировых клетках как жир. Но сахар может попасть в наши клетки только с инсулином, гормоном, вырабатываемым поджелудочной железой. Инсулин доставляет сахар в жировые клетки и удерживает его там.
Между приемами пищи, пока мы не перекусываем, уровень инсулина будет снижаться, и наши жировые клетки могут высвободить накопленный сахар для использования в качестве энергии.Мы худеем, если снижаем уровень инсулина. Вся идея IF состоит в том, чтобы позволить уровню инсулина снижаться достаточно сильно и на достаточно долгое время, чтобы мы сжигали жир.
Прерывистое голодание может быть трудным ... но, возможно, это не обязательно
Первоначальные исследования на людях, в которых сравнивали голодание через день с ежедневным уменьшением количества пищи, показали, что и то и другое работает примерно одинаково для похудания, хотя люди боролись с голодными днями. Итак, я списал IF как не лучше или хуже, чем просто есть меньше, только гораздо более неудобно.Я посоветовал просто придерживаться разумной средиземноморской диеты на растительной основе.
Новое исследование предполагает, что не все подходы IF одинаковы, а некоторые из них на самом деле очень разумны, эффективны и устойчивы, особенно в сочетании с питательной растительной диетой. Так что я готов не согласиться с этим (и даже пересмотреть свой предыдущий пост).
Мы эволюционировали, чтобы синхронизироваться с циклом день / ночь, то есть с циркадным ритмом. Наш метаболизм адаптировался к дневной пище, ночному сну.Ночное питание ассоциируется с более высоким риском ожирения, а также диабета.
На основании этого исследователи из Университета Алабамы провели исследование с небольшой группой тучных мужчин с преддиабетом. Они сравнили форму прерывистого голодания, называемую «раннее ограниченное по времени кормление», когда все приемы пищи укладывались в ранний восьмичасовой период дня (с 7 до 15 часов) или на 12 часов (между 7 и 19:00). Обе группы сохранили свой вес (не набирали и не теряли), но через пять недель у восьмичасовой группы резко снизился уровень инсулина и значительно улучшилась чувствительность к инсулину, а также значительно снизилось артериальное давление.Лучшая часть? У восьмичасовой группы также значительно снизился аппетит. Они не голодали.
Простое изменение времени приема пищи, за счет более раннего приема пищи и продления ночного голодания значительно улучшило метаболизм даже у людей, которые не потеряли ни фунта.
Почему может помочь изменение времени?
Но почему простое изменение времени приема пищи для обеспечения возможности голодания влияет на наше тело? Углубленный обзор науки о IF, недавно опубликованный в журнале New England Journal of Medicine , проливает некоторый свет.Пост эволюционно встроен в нашу физиологию, вызывая несколько важных клеточных функций. Переключение переключателя с питания на fas
.Все о получении достаточного количества электролитов во время голодания
Прежде чем попробовать водное голодание, вы должны знать, как регулировать баланс электролитов и удержание жидкости. Эта статья - руководство по получению достаточного количества электролитов во время голодания. Соль быстро включена.
Если вы посмотрите на то, что означает голодание, то это воздержание от еды и других форм потребления калорий. Существуют различные типы голодания, такие как водное голодание, голодание через день, прерывистое голодание и сухое голодание.
Это правда, что ваше тело может выдерживать короткие периоды абсолютно без еды или воды, и это окажет чрезвычайно благотворное горметическое воздействие на ваше общее состояние здоровья. Однако главное - делать это периодически, но при этом получать необходимые питательные вещества для выживания.
Самым важным для вашего выживания после кислорода является вода. Все ваши клетки, органы и ткани состоят из воды, поэтому очень важно помнить об этом во время голодания.Несмотря на то, что вы воздерживаетесь от еды, вы все равно хотите получать достаточное количество жидкости.
У легкого обезвоживания есть некоторые преимущества, но его не следует делать в долгосрочной перспективе. Я не буду здесь вдаваться в подробности, но ознакомьтесь с моей статьей о сухом голодании.
Следующее, на что следует обращать внимание во время голодания, - это электролиты. На самом деле, очень продолжительное голодание без надлежащего приема электролитов может быть довольно опасным.
Электролиты - это химические вещества, которые жизненно важны для множества физиологических процессов в организме.Для сокращения мышц, нервных импульсов, сердцебиения, артериального давления и возбуждения нейронов мозга требуются определенные минералы и питательные вещества.
Вот основные электролиты, которые необходимы вашему организму:
- Натрий - наиболее часто встречающийся в обычной поваренной соли. Натрий помогает сбалансировать жидкости в организме, регулировать кровяное давление, сокращать мышцы и направлять нервные сигналы
- Магний - критически важен для сокращения мышц, сердцебиения, нервных импульсов и пищеварения.Большинство людей испытывают серьезный дефицит этого важного минерала.
- Калий - помогает стабилизировать кровяное давление и здоровье сердца. Это еще один из тех минералов, которые невероятно важны, но большинству людей их не хватает.
- Кальций - необходим для целостности костей и крепких зубов. Он также используется при делении клеток и свертывании крови. Хотя большинство людей, как правило, получают более чем достаточно кальция в своем рационе, они по-прежнему страдают от переломов костей и остеопороза из-за того, что не получают некоторых других важных жирорастворимых витаминов, которые помогают транспортировать этот кальций в нужное место, таких как витамин А, витамин D и витамин K2.
- Хлорид, фосфор, фосфат, бикарбонат и хлорид натрия также играют важную роль в поддержании надлежащего электролитного баланса в организме
Некоторые общие признаки дефицита электролита включают:
- Головные боли, головокружение, спутанность сознания
- Истощение, утомление, утомляемость
- Судороги, спазмы, подергивания мышц
- Повышенная жажда и голод
- Учащенное и нерегулярное сердцебиение
- Повышение ЧСС или артериального давления
Наиболее частые причины дисбаланса электролитов вызваны потерей жидкости и недостаточным потреблением соли, что может произойти, особенно когда вы голодаете или сильно потеете.
Недостаток электролитов - самая распространенная причина, по которой люди не соблюдают пост в течение более длительных периодов времени. Вот почему вы заболели кето-гриппом.
По сути, как только вы перестанете есть углеводы или начнете голодать, полностью исключив все продукты, вы снизите уровень инсулина и сахара в крови. Это заставит ваши почки удерживать меньше натрия и воды.
Низкий уровень инсулина приводит к тому, что ваше тело удерживает меньше воды и натрия, потому что вы будете их мочиться. Это может привести к дисбалансу электролитов.
Вот почему простое голодание на воде без добавления некоторых минералов, о которых мы говорили, очень вредно для вашего здоровья и впечатлений от голодания.
Если вы потребляете только чистую воду, вы практически просто вымываете из организма все необходимые минералы, что может вызвать серьезное обезвоживание и проблемы с нервами.
Поэтому никогда не соблюдайте строгие водные голодания!
Вместо этого вы должны получить , чтобы получить дополнительные электролиты и минералы. Это не обязательно - вы должны это сделать, если хотите, чтобы пост был успешным и здоровым.
Наиболее важными электролитами, которые вам нужны, являются натрий, магний и калий. Но вы также должны обратить внимание на количество.
Рекомендуемая суточная норма натрия составляет 1500-2300 мг, что составляет около 1 чайной ложки или 6 г соли в день. Однако этого явно недостаточно во время голодания или при кетогенной диете с низким содержанием углеводов. Вместо этого вы должны стремиться к 4000-7000 мг натрия, что составляет до 3 чайных ложек или 15-18 г соли.
Ваша индивидуальная потребность в натрии зависит от уровня вашей активности. Если вы сильно потеете из-за физических упражнений, посещения сауны или проживания в более теплом климате, вам определенно следует стремиться к более высокому уровню этого спектра.
Чтобы повысить скорость абсорбции натрия, смешайте его с водой.
Я рекомендую розовую гималайскую каменную соль, потому что она содержит дополнительные минералы, такие как магний, который вам также нужен. Морская соль хорошего качества тоже может быть хорошей.Избегайте обычной поваренной соли, потому что она содержит другие наполнители, такие как нитраты, декстроза и тяжелые металлы, которые могут вызвать проблемы со здоровьем. Вот почему считается, что потребление соли вредно для вас - это не соль, а другие ингредиенты, которые добавляют в поваренную соль. Сам по себе натрий жизненно важен для здоровья, и вы постоянно можете видеть, как животные жаждут его в природе.
Еще мне иногда нравится брать эти большие куски кристаллов морской соли и просто жевать их. Это так вкусно и вкусно, особенно во время голодания, когда вам нужны дополнительные электролиты.Итак, смешайте его с водой, а затем пожуйте немного камня.
ПРАВИЛО ЭКОНОМИИ: Получите минимум 2000 мг натрия в день (1-2 чайные ложки соли). Если вы физически активны или много потеете, стремитесь к 4000-7000 мг-с (2-3 чайные ложки соли). Смешивается с водой.
Что касается натрия, так это калий.
Внутри ваших клеток есть штука, называемая натриево-калиевым насосом, который регулирует поток электролитов и энергии в клетке. Во время активного транспорта АТФ натрий-калиевый насос откачивает 3 иона натрия и перекачивает 2 иона калия.3 выходят и 2 входят внутрь. Если вы теряете больше натрия снаружи клетки, чем изнутри клетки, вы также теряете калий из-за компенсации мембранного потенциала клетки.
Короче говоря, недостаток натрия приведет к дефициту калия, что вызовет мышечные судороги и расстройство желудка.
Рекомендуемая суточная норма калия составляет около 1000-4700 мг, которую можно покрыть, употребляя в пищу много чего, например, зеленые листовые овощи, шпинат, авокадо, семена тыквы и миндаль.
Существуют специальные соли калия, такие как хлорид калия и цитрат калия. Вы также можете взять бренд Nu-Salt, который содержит 3180 мг калия на чайную ложку.
Натрий калийсберегающий. Если вы получаете достаточно натрия, то вам не нужно так сильно беспокоиться о калии, если вы будете употреблять 2000-4000 мг в день. Если вы сильно потеете, вам нужно только больше потреблять калий.
Однако, если вы принимаете лекарства от кровяного давления, вы можете влиять на калий, поэтому вам нужно помнить об этом.
ПРАВИЛО ЭКОНОМИИ: убедитесь, что вы получаете суточную норму натрия, прежде чем беспокоиться о калии так сильно. Получите минимум 2000 мг калия, но не превышайте 4700 мг.
Рекомендуемая суточная норма магния составляет 300-450 мг, что может быть трудно получить только натощак.
Продукты с высоким содержанием магния - шпинат, миндаль, авокадо, рыба и орехи, но они не подлежат обсуждению во время голодания.
Розовая гималайская каменная соль содержит немного магния, но в небольших количествах.Есть специальные соли магния или хлопья магния, которые вы можете добавить в воду.
Если вы голодаете всего 1-2 дня, вам не нужно беспокоиться о дефиците магния, если вы получаете натрий.
Если вы голодаете более 3 дней, вы можете принимать добавки с магнием, но вы должны убедиться, что в них нет дополнительных наполнителей, которые потенциально могут вывести вас из состояния голодания. Большинство таблеток и порошков, как правило, содержат декстрозу, рисовую муку, сойлехтин или другие вещества, поэтому обратите внимание на это - получайте только чистый цитрат магния.
.Что можно пить во время прерывистого голодания?
Медицинский осмотр Бабара Шахзада DR, 27 января 2020 г.
Не имеет значения, соблюдаете ли вы пост или просто думаете о его начале - отсутствие еды в течение 16 (или более) часов звучит как проблема.
Напитки здесь, чтобы спасти вас. Но вы должны понимать, что в жидкостях часто скрыто много сахара и калорий. Вы хотите избежать этого, так как это нарушит ваш пост.
Имея это в виду, мы составили список из семи напитков, которые не нарушат ваш пост. Кроме того, в этой статье рассматриваются напитки, которых следует избегать во время голодания.
Само собой разумеется, что прерывистое голодание дает множество преимуществ для здоровья, особенно связанных с потерей веса и его поддержанием.
Перво-наперво, прерывистое голодание не рекомендует придерживаться какой-либо диеты или питья.
Скорее, это режим питания, при котором люди едят / пьют только в течение определенного периода дня.Проще говоря, есть циклы периодов «голодания» и «кормления». Некоторые распространенные способы соблюдения периодического голодания включают диету 5: 2, 12-часовой, 16-часовой, 20-часовой и 24-часовой пост.Тем не менее, вы должны знать об определенных напитках, которые нарушают голодание и, вероятно, уменьшают или даже сводят на нет пользу голодания.
Например, вы голодали 14 часов и вдруг захотели выпить газировку. Все мы знаем, что газированные напитки содержат сахар, который может вызвать выброс инсулина и саботировать ваши усилия по снижению веса.Таким образом, газировки - это большой NO . А как насчет диетических газированных напитков? Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Прерывистое голодание: 7 вещей, которые не нарушают голодание
1. Вода
Вода необходима для предотвращения обезвоживания и снятия приступов голода во время голодания. Поскольку вода является напитком с нулевой калорийностью, она не b
.
