Здравия вам, уважаемые читатели. Здесь мы поднимаем тему о проблеме нашей насущной – целлюлите. А главное, как избавиться от целлюлита на ногах и попе.
Стоит отметить, что если эту проблему не победить, то в итоге имея последнюю стадию этого недуга, женщина испытывает реальный дискомфорт.
И убрать «апельсиновую корку» можно будет только уже с помощью врачей. Бытует мнение, что женщины подвержены этой напасти больше, чем мужчины.
Неправда. Подкожный слой и жировая клетчатка (а именно они в первую очередь страдают) у всех одинаковые.
Разница только в области поражения. У мужчин целлюлит наблюдается в области живота и талии, а у женщин – бёдра, ноги, ягодицы.
Этапы развития целлюлита
Всего выделяют 4 стадии развития целлюлита. Самая лёгкая – первая. Это скрытая стадия. Злобные бугорки видны только при сдавливании кожи.
Если вы заметили у себя такой недостаток, то скорей начинайте его устранять. На этой стадии целлюлит вылечить проще всего.
Тщательно помассируйте проблемную зону со специальным скрабом. Нанесите сыворотку, которая будет помогать в борьбе с проблемой.
Они помогут улучшить кровоток, расщепить жирок, убрать образования, которые уже застоялись в ваших ножках. Ещё один важный фактор — правильное питание.
Вторая — более заметна. Уже под пальцами можно ощутить бугорочки. Они уже заметны на ляжках, ягодицах, животе. Каков выход? Делайте всё как при первой стадии, и плюс качественный массаж. Для этого нужно записаться к косметологу.
Третья стадия наиболее серьёзная проблема для женщин. Проявляются отёки, бугорки становятся всё заметней.
В такой ситуации борьбу вести лучше совместными усилиями с косметологами. Они помогут провести аппаратную мезотерапию.
И, наконец, самая последняя стадия, четвёртая. Решение проблемы на этом этапе возможно, но при очень большом желании и усердии.
Ко всем возможным способам борьбы нужно добавить ещё и ультразвуковую процедуру. Иногда косметологи прибегают к крайней мере – липосакции.
И параллельно со всеми процедурами, делаем физкультуру, которая помогает привести ваши формы в порядок.
Методы борьбы
Хотите узнать, как быстро убрать целлюлит на ногах? Делая упражнения, уже через пару-тройку недель вы увидите, что отражение в зеркале становится безупречным.
Повернитесь спиной к стене, расставив ноги. Плавно приседайте, сгибая в коленях ноги под прямым углом. Останьтесь в этой позе на 10 секунд, потом поднимайтесь. Упражнение повторяйте не менее 20 раз. 
Не устали? Тогда приступим к следующему упражнению.
Всем известный «велосипед». Лягте на спину, поднимите ноги, сгибая в коленях. Теперь крутите воображаемые педали около 5 минут.
После, приступайте к заданию «маятник». Повернитесь набок. Голову подоприте рукой. Нижняя нога остаётся неподвижной, а верхнюю поднимайте и опускайте до лёгкого напряжения в ногах.
После чего, поворачивайтесь на другой бок и проделывайте упражнение уже с другой ногой.
Сколько раз за день вы приседаете? А какая при этом нагрузка? Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч. В руки возьмите по 2–4 кг дополнительного веса. А теперь приседайте. Во время приседания, руки сгибайте в локтях. Повторяйте в среднем 25 раз.
Даже после тяжёлого трудового дня можно сделать упражнение, которое помогает в лечении целлюлита, и при этом не требует никаких физических нагрузок.
Уже стало интересно? Лягте на кровать, на спину. Ноги поднимите на стенку так, чтобы ваша попа была перпендикулярна стене.
В таком состоянии полежите минут 10. За это время, и вы отдохнёте, и кровь за циркулирует лучше.
Перед началом физической нагрузки, можно намазать тело специальными антицеллюлитными средствами. При покупке этих средств, обратите своё внимание на состав.
В нём обязательно должны быть плющ, эсцин, йод морских водорослей. Намазали? Теперь оберните тело пищевой плёнкой и потом приступайте к упражнениям.
Также есть ночные препараты. Во время их воздействия кожа разогревается. В их состав входят корица и перец.
Упражнения для тренировки ягодичных мышц
С ногами разобрались, а как же быть с попой? Она тоже требует особого внимания и нагрузки. Готовы быстро устранить целлюлит на попе в домашних условиях?
Приступим. Приседание – универсальное упражнение, подходит для попы и для ног. Чтобы результат был заметен, приседать нужно минимум 20 раз. Упражнение выполняйте в 3 подхода с минутным интервалом.
Следующее упражнение воздействует на ягодицы и на ноги. Исходное положение – сидя на полу: вытянутые ноги, ровная спина, руки сцеплены за головой.
Используя мышцы ягодиц, передвигайтесь вперёд и назад. Для того чтобы мышцы максимально тренировались, выполняйте упражнение как можно быстрее. Длительность вы устанавливаете сами.
Желаете укрепить бёдра, ягодицы, и при этом мышцам живота не дать расслабиться? Тогда, встаньте ровно, руки поставьте на талию.
Сделайте шаг вперёд и опускайтесь на колено другой ноги. Возвращаетесь в начальное положение. Затем, повторяете задание уже с другой ногой. Количество приседаний от 20 до 30 раз.
Вот такие несложные упражнения плюс косметические антицеллюлитные средства, правильное питание, здоровый образ жизни, помогут забыть о целлюлите на ногах и на ягодицах в кратчайшие сроки, и в домашних условиях.
Читайте, подписывайтесь, и рекомендуйте нас своим друзьям, и делать лёгкую физкультуру вместе будет веселей.
Ой чуть не забыли вот еще статьи на тему