• Целлюлит как лечить


    Как избавиться от целлюлита, или Эффективные методы лечения гиноидной липодистрофии

    Целлюлит может появиться и в совсем юном, и в старшем возрасте, и у стройных, и у тех, кто страдает от лишнего веса. Пожалуй, его можно назвать одной из главных эстетических проблем. И любая женщина, которая пыталась с ним бороться, подтвердит — избавиться от целлюлита очень трудно. Какие же современные методы лечения целлюлита существуют?

    Целлюлит: нуждается ли он в лечении?

    Гиноидная липодистрофия, или целлюлит,— это та самая раздражающая «апельсиновая корка», которая появляется чаще всего на бедрах и ягодицах. Иногда при целлюлите на коже возникают бугорки и неровности, она выглядит рыхлой, даже если вы активно занимаетесь спортом. Целлюлитом страдают в основном женщины — лишь около 5–10% мужчин подвержены этой напасти.

    Целлюлит возникает, когда подкожная жировая прослойка начинает «выпирать» между волокнами соединительной ткани. Подкожный жир есть у всех, даже у очень стройных людей, без него выживание просто невозможно. А раз есть жировая прослойка (пусть и минимальная), значит, возможен и целлюлит. Вот почему нередко можно увидеть апельсиновую корку даже на бедрах девушек, которые носят одежду размера XS.

    После 30-ти состояние обычно ухудшается, потому что дерма становится слабее и постепенно теряет эластичность. У некоторых целлюлит проявляется именно в этом возрасте, даже если раньше на него не было и намека.

    К счастью, целлюлит не опасен и не угрожает здоровью. Однако он может серьезно повлиять на самооценку. Многие женщины тратят годы усилий и огромные суммы денег на попытки справиться с целлюлитом, некоторые даже готовы обращаться к хирургам.

    При лечении целлюлита липосакция — хирургическое отсасывание жира — неэффективна. Наоборот, после операции неровности могут стать заметнее.

    Принципы лечения целлюлита

    Едва заметив первые проявления целлюлита, мы чаще всего отправляемся в косметический магазин за новым чудо-кремом, который обещает стройность, ровную кожу и красоту уже через 2-3-4 недели. Такие рекламные обещания стоит воспринимать с долей скептицизма. Кожа водонепроницаема, и любые крема могут лишь увлажнить ее верхний слой. Крем действительно может сделать кожу немного более увлажненной и гладкой, светоотражающие частички делают ее визуально ровнее, но избавиться от целлюлита при помощи только крема невозможно.

    Необходим комплексный подход, затрагивающий все стороны жизни. Очень важно наладить метаболизм, поэтому лечение целлюлита начинается с диеты (мы говорим о правильном питании, а не о голодании во имя красоты, которое может лишь усугубить ситуацию), налаживании распорядка дня (ничто не влияет на обмен веществ так плохо, как недосып) и избавления от вредных привычек. Это база, на которой строится любое лечение.

    Местное лечение предполагает средства для лимфодренажа, которые усилят отток лимфы и снимут отеки. Необходимо также улучшить кровоток в тканях и увеличить эластичность кожи. Потребуется нормализовать процесс липолиза — расщепления жира. Некоторые лечебные процедуры направлены на «разбивание» жировых капсул и «разрыхление» соединительной ткани, через которую они выпирают — такие процедуры оказывают поистине волшебный эффект.

    Увлажнение кожи — последняя из мер, и в этом смысле антицеллюлитные крема действительно могут помочь.

    Эффективные методы лечения целлюлита

    Существует немало методов лечения целлюлита, среди которых:

    Обертывания. На кожу наносится средство, улучшающее микроциркуляцию и лимфодренаж, сверху накладывается пищевая пленка, вся процедура продолжается около часа. Обертывания могут быть на основе минеральных грязей и солей, вытяжек из водорослей, других растительных средств.

    Мезотерапия. Инъекционное введение коктейлей из активных веществ — процедура не особенно приятная, но действенная. Коктейли подбираются индивидуально — одни ускоряют метаболизм на клеточном уровне, другие способствуют регенерации тканей, третьи разрушают скопления жировых клеток.

    Массаж. Мануальный или аппаратный массаж эффективно снимает отеки, улучшает кровообращение, разрушает жировые капсулы и делает кожу эластичной.

    Озонотерапия. Озон ускоряет восстановление поврежденных тканей и стимулирует клеточный метаболизм.

    LPG-массаж. Очень популярная процедура, включающая воздействие вакуума, самовращающихся роликов и вибромассажа. Разбивает жировые капсулы, подтягивает кожу, усиливает ток лимфы, приводит в тонус мышцы и снимает отеки.

    Ударно-волновая терапия. Это один из самых эффективных способов лечения целлюлита. Метод основан на испускании звуковых волн с частотой от 16 до 25 Герц на пораженную область. Человеческое ухо этот звук не воспринимает, однако волны, проходя через кожу и ткани, восстанавливают их здоровую структуру, оказывают мощное лимфодренажное действие и снимают воспаления. Курс обычно включает 6–12 процедур. Оценить эффект можно уже после второй процедуры.

    Электростимуляция. Воздействие током укрепляет мышечные волокна и способствует рассасыванию жировых бугорков.

    Карбокситерапия. Так называют лечение углекислым газом. Повышение уровня углекислого газа вызывает улучшение кровообращения.

    Электролиполиз. Это воздействие слабым током, которое ускоряет процесс расщепления жира.

    Средства для внутреннего применения. Различные биологически активные добавки малоэффективны сами по себе, но оказывают поддерживающее действие при комплексном лечении. Как правило, такие БАДы включают в себя тонизирующие средства, витаминные комплексы с веществами, участвующими в жировом обмене и работе сосудов, сорбенты, нейтрализующие токсины, стимуляторы пищеварения и противоотечные компоненты.

    RF-лифтинг. Эту процедуру называют также радио-лифтинг или термаж. Этот метод предполагает нагревание тканей, происходящее благодаря сложным молекулярным процессам. После процедуры улучшается липолиз, значительно укрепляется коллагеновый каркас кожи, улучшается кровообращение, уходят отеки.

    Современная косметология и эстетическая медицина обладают огромным арсеналом методов борьбы с таким неприятным явлением, как целлюлит, — начиная от кремов и обертываний и заканчивая УВТ и пластической хирургией. Главное — правильно подобрать комплекс процедур и не принимать поспешных решений, особенно если вы склоняетесь к таким радикальным мерам, как пластика.

    www.pravda.ru

    20 способов как избавиться от целлюлита в домашних условиях и убрать целлюлит на ногах и попе с помощью упражнений, питания и народными средствами

    Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

    Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

    Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

    Как убрать целлюлит на ногах и попе

    1. Массаж сухой щеткой

    Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

    Выберите правильную щетку:

    • Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
    • Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
    • Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

    Выберите правильное время:

    • Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
    • В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
    • Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

    Делайте массаж правильно:

    • Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
    • Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
    • Двигайтесь от ладоней к груди.
    • Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

    После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

    2. Кофейно-сахарный скраб

    Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

    Для скраба вам понадобится:

    • 3 ст. л. сахара;
    • 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
    • 1/4 чашки молотых кофейных зерен.

    Способ приготовления:

    • Растопите кокосовое масло;
    • В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
    • Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
    • На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
    • Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
    • Смывайте скраб водой комфортной температуры.
    • Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

    Кофейное обертывание

    Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

    Необходимые ингредиенты:

    • Оливковое масло холодного отжима;
    • 1/2 чашки молотых кофейных зерен.

    Способ применения:

    • В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
    • Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
    • Нанесите смесь на проблемные зоны;
    • Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
    • Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

    3. Яблочный уксус

    Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

    5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

    • Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
    • Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
    • Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
    • Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
    • Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

    4. Помидоры

    Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

    Необходимые ингредиенты:

    • 2-3 помидора;
    • 1-2 ч. л. свежего сока лайма.

    Способ применения:

    • Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
    • Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
    • Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
    • Через 5-10 минут смойте теплой водой;
    • Повторяйте ежедневно.

    5. Можжевеловое масло

    Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

    Необходимые ингредиенты:

    • 1/4 чашки оливкового масла;
    • 15 капель можжевелового масла.

    Способ применения:

    • Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
    • Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
    • Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
    • В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

    6. Морские водоросли

    Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

    Необходимые ингредиенты:

    • 1/4 чашки морской соли;
    • 3 ст. л. измельченных морских водорослей;
    • 1/4 чашки оливкового масла;
    • 1-2 ч. л. кокосового масла;
    • пара капель любого эфирного масла (по желанию).

    Способ применения:

    • Смешайте все ингредиенты;
    • Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
    • Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
    • После массажа просто примите душ;
    • Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
    • Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

    7. Детокс-ванна

    Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

    Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

    Необходимые ингредиенты:

    • 1 чашка морской соли;
    • или 4 листа морских водорослей.

    Способ применения:

    • Наполните ванну теплой водой;
    • Добавьте морскую соль или водоросли;
    • Принимайте ванну в течение 20 минут;
    • Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
    • Выполняйте дважды в неделю.

    8. Зеленая глина

    Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

    Необходимые ингредиенты:

    • 1/4 чашки свежего сока лимона;
    • 1/2 зеленой глины;
    • 1/2 морских водорослей;
    • 1 ст. л. меда;
    • 3 ст. л. горячей воды.

    Способ применения:

    • Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
    • Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
    • Оберните кожу пищевой пленкой;
    • Примерно через полчаса смойте теплой водой;
    • Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

    9. Готу кола

    Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название  — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

    Необходимые ингредиенты:

    • 1-2 ч. л. меда;
    • 1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
    • Пару капель лимонного сока;
    • 1 чашка горячей воды.

    Способ применения:

    • Залейте листья горячей водой;
    • Оставьте их на 5 минут;
    • Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
    • Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

    10. Мандариновое эфирное масло

    Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

    Первый:

    Необходимые ингредиенты:

    • 1 ст. л. оливкового масла;
    • 4-5 капель мандаринового эфирного масла.

    Способ применения:

    • Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
    • Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
    • Повторяйте процедуру дважды в день.
    • Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

    Второй способ:

    Необходимые ингредиенты:

    • 1 стакан теплой воды;
    • 2-3 капли мандаринового эфирного масла.

    Способ применения:

    • Растворите эфирное масло в теплой воде;
    • Нанесите на поврежденную кожу;
    • Повторяйте каждый день.

    Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

    Правильное питание

    11. Кайенский перец

    Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

    Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

    • Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
    • Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
    • И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

    Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

    • Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
    • В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

    12. Омега-3 жирные кислоты

    Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

    • Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
    • Они способствуют разглаживаю кожи;
    • Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

    Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

    • Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
    • Оливковое и льняное масло;
    • Рыбий жир.

    13. Пейте больше воды

    Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

    Почему же так важно пить достаточное количество воды?

    • Вода помогает выводить из организма токсины;
    • Кожа будет более гладкой;
    • Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

    Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

    • Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
    • Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
    • Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
    • В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
    • Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

    14. Зеленый чай

    Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

    • Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
    • Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
    • В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

    Как применять зеленый чай?

    15. Продукты, содержащие в себе желатин

    В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

    Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

    • Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
    • Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
    • Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

    Где же можно найти необходимый желатин?

    • Приготовьте костный бульон;
    • Добавьте желатиновый порошок в суп;
    • Ешьте пудинги и желе;
    • Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
    • Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

    Упражнения от целлюлита

    Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

    16. Приседания от апельсиновой корки на бедрах

    Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

    Техника выполнения упражнения:

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
    • Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
    • Спину держите прямо;
    • Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
    • Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
    • Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
    • Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

    17. Отведение бедра назад

    Вам понадобятся:

    • Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

    Техника выполнения упражнения:

    • Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
    • Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
    • Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
    • Смотрите строго вниз;
    • Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
    • Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
    • Повторите левой ногой;
    • Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

    18. Боковые выпады с гантелями

    Вам понадобятся:

    Техника выполнения упражнения:

    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
    • Носки под углом 45 градусов;
    • Спину держите прямо;
    • Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
    • Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
    • Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
    • Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
    • Повторите с правой ноги;
    • Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

    19. Выпады без веса

    Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

    Вам понадобится:

    • Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

    Техника выполнения упражнения:

    • Руки расположите на бедрах;
    • Правой ногой шагните вперед;
    • Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
    • Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
    • Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
    • Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
    • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
    • В каждую руку возьмите по гантели;
    • Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
    • Задержитесь в положении на несколько секунд;
    • Вернитесь в исходное положение;
    • Повторите 12-15 раз;
    • Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

    Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

    20. Поднятие ног

    Вам понадобится:

    Техника выполнения упражнения:

    • Свободно привяжите эспандер к лодыжкам;
    • Лягте животом на пол. Спину и торс держите прямо. Если вам тяжело удреживать баланс во время упражнения, поставьте перед собой стул, чтобы держаться за его ножки;
    • Следите за тем, чтобы руки не двигались;
    • Поднимите обе ноги вверх, держа их прямо. Поднимайте ноги, чтобы максимально растянуть эспандер;
    • Медленно разведите ноги максимально широко;
    • Как только, дальше двигаться вам станет тяжело, медленно сведите ноги и опуститесь в исходное положение;
    • Ежедневно выполняйте упражнение, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и держать мышцы в тонусе.

    Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

    Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

    Источник: http://effectiveremedies.com/home-remedies-for-cellulite/

    fitzdrav.com

    Как лечить целлюлит в домашних условиях: супер рецепты

    «Апельсину не место на бедрах!» — как вам такой призыв?

    Здравствуйте, мои красавицы! Сегодня мы с вами поговорим о щекотливой теме целлюлита, или, как ее изысканно называют, «апельсиновой корке».

    Что такое, по сути, целлюлит?

    Как признаются медики, на самом деле это явление не проблема, а совсем даже признак того, что у вас все в порядке с женскими гормонами. Обратите внимание: целлюлит бывает только у женщин! И причина его возникновения – уровень гормона эстрогена, самого женского гормона. Чем больше эстрогена у женщины – тем усерднее ей приходится бороться с апельсином на бердах. Но бороться, по сути, приходится со своей женской природой, вот в чем весь парадокс.

    И если уж и дальше раскрывать страшную тайну, то проблемой целлюлит стал лишь в 20 веке, благодаря миллиардам, вложенным в косметологическую индустрию и рекламу средств против ямочек на коже! Обратите внимание, как недешево они стоят, и как активно муссируется тема «некрасивой» попы по ТВ и в глянце! Каждая современная женщина убеждена, что бороться с неровностями на коже нужно обязательно, ведь уже каждый мужчина знает, как выглядит целлюлит, и (спасибо телевизору!) знает, что это «не айс».

    А Рубенс с любовью прорисовывал ямочки на бедрах своих натурщиц, дамочек далеко не XS-размера, и пел оду женственности. Вспомните полотна живописцев XIX века: вы не найдете ни одной худышки с идеально ровными попой и ногами!

    Но нам приходится жить в современной реальности, и она такова, что целлюлит на ногах и ягодицах сегодня считается явлением, с которым нужно бороться. Поэтому я решила начать цикл статей на тему «апельсиновой корки» и подробно рассказать о том, какими могут быть причины целлюлита (кроме гормональной природы женщины), как лечить целлюлит в домашних условиях (не тратя на это бешеных денег) и как избавиться от целлюлита если не навсегда, то надолго!

    Причины целлюлита

    Теперь мы знаем, что такое целлюлит, но чтобы знать, как с ним бороться, для начала нужно распознать его причины. Это, как я уже сказала, гормоны, и еще:

    1. Строение жировой клетки женщины

    Жировые клетки женщин имеют выпуклую форму (у мужчин – плоскую), и поэтому, как только жир накапливается в излишке, жировая прослойка начинает выпирать сквозь кожу, в виде бугорков и ямочек. Отсюда вывод, что в списке причин бедствия может быть и

    Что ни говори, с этой проблемой гораздо чаще сталкиваются женщины полные, чем худые. Хотя встречается целлюлит и у худышек, в таком случае причиной его возникновения может быть

    Нарушение обмена веществ, липидного баланса может привести к сбою в хрупком женском организме. На самом деле, нарушить этот процесс очень легко, а вот вернуть в норму – трудно. Поэтому следите за своими пищевыми привычками: никаких перекусов на бегу, регулярное и полноценное сбалансированное питание и – достаточно чистой воды.

    Курение, алкоголь – настоящие патогенные факторы, и уж что говорить – кроме целлюлита они могут вызвать проблемы куда похуже. Бросайте срочно!

    1. Пассивный образ жизни
    2. Стресс
    3. Наследственность
    4. Вялая кожа тела

    Выделите из этого списка причин те, которые касаются вас, и устраните. Это будет первым пунктом борьбы с целлюлитом.

    А вообще программа под названием «Как избавиться насовсем от целлюлита?» будет состоять у нас из 3 пунктов:

    1. Устранение причины целлюлита
    2. Уход за кожей (боремся с последствиями)
    3. Упражнения на проблемные зоны

    Как лечить целлюлит в домашних условиях

    Итак, мы с вами разобрались с причинами, вызвавшими сие неприятное явление, и устранили их: бросили курить, придумали себе новое, правильное меню на неделю, начали высыпаться и перестали нервничать. А, и записались в спортзал. Так? Молодцы! Идем дальше.

    Следующим пунктом я поставила «уход за кожей» (или, правильнее сказать, комплекс мер, который будет включать в себя и массаж, и натирания нужными кремами и лосьонами, и обертывания, и многое другое).

    Если вы позвоните для интереса хоть в один косметический салон и поинтересуетесь, как избавиться от целлюлита и за сколько они предлагают это вам сделать – я вас уверяю, вы услышите невероятные суммы. Вас не только от целлюлита избавят, но и от излишка средств J поэтому я не сторонник салонных процедур, тем более почти все из них (кроме, конечно, лечения холодом и прочих, требующих дорогого оборудования) повторимы дома.

    Любимая процедура многих женщин. Во-первых, действенная, а во-вторых, усилий практически не требующая и в целом даже приятная. Суть процедуры: наносим активный состав на проблемные зоны (это, как правило, живот, бедра и ягодицы), обматываем эти места плотно пищевой пленкой, затем сверху надеваем теплые хлопковые штаны и спокойно лежим полчасика.

    В это время активный состав, проникая сквозб кожу, расщепляет жировые клетки верхнего слоя, разглаживает и тонизирует кожу. Пленка и штаны создают парниковый эффект, усиливая действия активного состава.

    В качестве активного состава можно использовать:

    • Голубую глину
    • Мед
    • Водоросли
    • Кофейную гущу

    Отличный рецепт медового обертывания (против целлюлита на ногах и ягодицах): в растопленный мед (примерно 100 гр) добавьте по 5 капель эфирных масел грейпфрута, эвкалипта, лимона и апельсина. Нанесите массу на проблемные места, затем легкими похлопывающими движениями помассируйте кожу. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете тепло, разливающееся под кожей. Хлопки должны быть легкими, не болезненными! После этого обматывайтесь пленкой и надевайте брюки.

    Теперь можете полежать, почитать книжку, послушать музыку – в-общем, расслабиться. Через полчаса смывайте смесь теплой водой.

    После обертывания хорошо будет укрепить результат нанесением антицеллюлитного масла или лосьона (в любимые лосьон или масло влейте ложку эфирного масла апельсина, лимона или грейпфрута и хорошенько перемешайте).

    Еще одно эффективное обертывание – на основе кофейной гущи.

    В гущу добавляем эфирные масла розмарина и апельсина – по 3 капли – и наносим эту массу на проблемные зоны. Обертываемся пленкой, утепляемся штанами и отдыхаем полчаса. Смываем также теплой водой без моющих средств.

    Голубая глина прекрасно выводит излишек токсинов из-под кожи и заставляет по-настоящему взбодриться кровоток всего тела – поэтому обертывания с голубой глиной должны стать обязательным пунктом вашей программы «Нет целлюлиту». Разводите порошок глины теплой водой, наносите как остальные обертывания и утепляйте полиэтиленом. Время действия активного состава то же – 30 минут.

    Кроме обертываний, обязательно нужно делать

    Просто руками, или с помощью специальной массажной варежки, или деревянного массажера – ролика – кому как удобнее (но с помощью массажера, конечно, эффективнее).

    Не ленитесь делать массаж каждый день, по 10 -15 минут после душа. Используйте при этом антицеллюлитный лосьон или масло (как их приготовить, я писала выше).

    А раз в неделю устраивайте себе почти салонную процедуру – ставьте массажные банки от целлюлита.

    По сути дела, это аналог вакуумного массажа, который проводится в салонах. Для этого вам понадобятся медицинские банки (можно купить в аптеке) и массажное масло с добавлением нескольких капель эфирного (любого цитрусового на ваш вкус).

    Приступаем:

    1. Кожу предварительно очистить и разогреть (примите душ с гелем для душа, можете пройтись скрабом по зонам, которые собираемся массировать);
    2. Слегка помассировать, чтобы ускорить кровообращение;
    3. Теперь прикладываем массажную банку к коже (края банки надо смазать маслом, чтобы она лучше присосалась) и начинаем плавно, круговыми движениями водить по телу банкой. Должно возникнуть чувство легкого жжения и тепла. Но соблюдайте меру! До синяков и гематом доводить не нужно, поэтому не усердствуйте и прекращайте массаж при первых признаках дискомфорта;
    4. Успокойте кожу: поглаживаниями, легкими похлопываниями и вибрацией пальцами.

    Выполняя такой массаж, следите за ощущениями: кожа должна втягиваться в банку, но не слишком – не более 1 см. Банка должна свободно «плавать» по коже (но и не отлепляться – в таком случае добавьте масла). Отрывать банку следует также осторожно, без «чпоканья». Начинающим советую на первый раз помассировать тело всего 30 секунд, и постепенно увеличивать время сеансов. Оптимальное время – 5 минут на одну часть тела (бедро, ягодица, живот).

    Кроме массажа и обертываний, хорошо борются с целлюлитом:

    • Контрастный душ
    • Баня (особенно если хорошенько пройтись веником по «ямочкам»)

    Ну и конечно, упражнения на проблемные зоны! Что нужно делать, чтобы ваши ноги и ягодицы стали идеальными — я расскажу вам, мои красавицы, при следующей встрече!

    уход за кожей

    prekrasny-mir.ru

    Лечение целлюлита

    Лечение целлюлита – это процесс, подразумевающий целый комплекс процедур, целями которых являются: ускорение распада жировых клеток, снятие отека, укрепление стенок сосудов, снижение активности фибробластов, приведение кожи в норму, повышение мышечной активности. Лишь при соблюдении всех этих условий удастся справиться с целлюлитом быстро и эффективно.

    Основным методом терапии целлюлита признано аппаратное лечение. Каждый метод имеет свои особенности, но все он направлены на решение одной единственной задачи – помочь женщине в борьбе с липодистрофией.

    Содержание:

    Вакуумный баночный массаж

    При прохождении полного курса массажа, кроме устранения целлюлита, удастся активировать липолиз, улучшить кровоснабжение и вывести токсины из организма. Суть процедуры сводится к тому, что на проблемные зоны устанавливают специальные банки. В них создается вакуум, который оказывает воздействие на кожу. Раздражая ее при непосредственном контакте, удается не только разгладить кожу, но и воздействовать непосредственно на жировые отложения. Вакуумный баночный массаж применяют для борьбы с целлюлитом в таких проблемных местах, как: ягодицы, бедра, зона галифе.

    Во время процедуры удается получить следующий эффект:

    • Кровь и лимфа начинает лучше циркулировать в зоне обработки;

    • Дерма приобретает упругость и эластичность;

    • Кожное дыхание нормализуется;

    • Восстанавливаются процессы метаболизма на клеточном уровне;

    • Кожа лучше противостоит негативному экзогенному влиянию;

    • Мышцы лучше и сильнее сокращаются;

    • Апельсиновая корка рассасывается;

    • Спайки разрываются и подкожная жировая клетчатка выравнивается.

    Показания

    Несмотря на выраженный эффект, баночный массаж рекомендован не всем людям.

    Комплекс процедур можно пройти при наличии следующих показаний:

    • Под кожным покровом образовалась жировая прослойка;

    • Кожа утратила эластичность;

    • Появились отеки;

    • Бедра и ягодицы покрылись морщинами;

    • Преследует чувство постоянной мышечной слабости и усталости.

    Противопоказания

    Противопоказаниями к прохождению массажа с помощью банок будут следующие заболевания:

    • Мочекаменная болезнь;

    • Переломы;

    • Тромбофлебит с рецидивами;

    • Желчнокаменная болезнь;

    • Воспалительные процессы в организме, обострение любого заболевания.

    Техника антицеллюлитного баночного массажа

    Хотя баночный массаж можно выполнить дома, стоит понимать, что салонная процедура будет в несколько раз эффективнее, так как осуществляется профессионалом на специальном аппарате.

    Сеанс вакуумного баночного массажа сводится к пяти последовательным этапам:

    • Кожу необходимо подготовить, для чего ее предварительно разогревают. Для этого можно воспользоваться струей горячей воды.

    • На зону, которая подлежит обработке, наносят гель, антицеллюлитное средство, вазелин, растительное масло либо состав на основе эфирных масел (базой выступает растительное масло).

    • Банку обхватывают пальцами и устанавливают на обрабатываемую зону.

    • Выполняется непосредственный массаж, для чего банку водят по кругу, либо совершают ею зигзагообразные движения.

    • Нажатием пальцев банку убирают с поверхности бедер или ягодиц.

    Подробнее: Техника выполнения баночного массажа от целлюлита

    Длительность вакуумного массажа составляет от 10 до 20 минут. Для оказания эффекта потребуется выполнить не менее 15 сеансов. Максимальное их количество составляет 20 процедур. Курс можно повторить несколько раз в год (от 2 до 3 раз), что зависит от степени выраженности липодистрофии.

    Благодаря вакуумному баночному массажу можно не только избавиться от лишнего слоя подкожного жира, но и устранить некрасивую апельсиновую корку. Тело станет подтянутым, а кожа эластичной.

    lpg массаж

    lpg массаж является относительно новой аппаратной методикой, которая позволяет за несколько сеансов избавиться от целлюлита. Луи-Поль Гитей еще в 1986 году основал и организовал работу компании под названием «LPG». Ее основная деятельность – помощь людям в удалении жировых складок с, который работает по типу вакуумного тренажера. Спустя время этот аппарат назвали эндермологическим, а комплекс процедур, которые на нем осуществляют – эндермотерапией.

    Эта особая методика массажа современными специалистами используется в таких областях, как:

    • Спортивная эндермология. Методика применяется для лечения мышц, связок и сухожилий, при наличии на них микротравм.

    • Терапевтическая эндермология. Методика используется для помощи больным в прохождении реабилитации, после получения ожогов, келоидных рубцов, после выполнения процедуры липосакции, а также при тугоподвижности суставов.

    • Эстетическая эндермология. Методика используется, когда необходимо устранить недостатки фигуры.  

    Еще lpg массаж называют космомеханикой, липоскульптурой и липомоделированием, так как методика имеет высокую результативность и абсолютно безопасна для здоровья.

    С момента создания первого аппарата прошло 30 лет и до 2012 года Луи-Поль Гитеем были созданы еще несколько аппаратов, которые постоянно усовершенствовались и выполняли свою работу с каждым разом все лучше. Сейчас на рынке косметологических услуг можно встретить уже седьмое поколение приборов, которые оттачивают фигуру в сжатые сроки.

    Для прохождения сеанса, пациенту потребуется надеть либо специальное белье, либо костюм. В таком снаряжении массаж проводится глубоко и безболезненно для человека. Именно благодаря костюму обеспечивается основательная проработка подкожных слоев, до которых стандартным ручным, либо вакуумным массажем добраться не удастся. Lpg массажу поддаются даже самые застоявшиеся жировые отложения, которые невозможно убрать с помощью диетического питания, либо выполнения спортивных упражнений от целлюлита.

    В чем суть метода эндермологии?

    Воздействие на тело человека оказывается несколькими роллерами одновременно (Roll In, Roll Up и Roll Out). Все они выполняют свою работу в зависимости от поставленной задачи. Один ролл осуществляет захват жировой складки, другой массирует ее, а третий разбивает жировые отложения.

    В итоге, приток крови к массируемым складкам усиливается, а значит, улучшается их питание. Одновременно происходит усиление лимфатического оттока вместе с которым организм забирает и выводит разбитые жировые отложения (адипоциты), а также токсины, яды и результаты клеточного распада

    Кожа в месте обработки начинает выглядеть значительно лучше, так как происходит ее обновление, начинают вырабатываться эластин и коллаген. Известно, что именно эти волокна отвечают за ее подтянутость и молодость.

    Показания и противопоказания к lpg массажу

    Естественно, что как любой другой вид воздействия на организм человека, этот вид вакуумного массажа имеет свои показания, среди которых:

    • Наличие лишних жировых отложений на бедрах, животе и ягодицах;

    • Различные степени ожирения;

    • Целлюлит;

    • Отечность участков тела;

    • Обвисшая кожа, которая образовалась в результате резкой потери массы тела, либо после рождения ребенка;

    • Реабилитационный период после выполнения пластики тела;

    • Асимметричное расположение мягких тканей.

    Противопоказаниями к выполнению процедуры выступают следующие заболевания либо состояния организма:

    • Вынашивание ребенка;

    • Очередная менструация;

    • Наличие хронических заболеваний;

    • Лихорадочное состояние, либо просто высокая температура тела;

    • Любые инфекционные дерматологические заболевания;

    • Прием гормональных препаратов, прием гепарина;

    • Флеботромбоз;

    • Онкологические заболевания.

    Как проводится процедура?

    Перед началом массажа, врач оценивает состояние проблемных участков тела. Весь процесс диагностики фиксируется в протоколе, где находят отражение выявленные недостатки и описываются наиболее подходящие моделирующие программы. На пациента надевают костюм, который обеспечивает выполнение санитарно-гигиенических норм, а также способствует снятию болевых ощущений от работы роллеров.

    Для получения эффекта, необходимо пройти не менее 6 процедур. Их можно выполнить до 3 раз за 10 дней. Один сеанс по времени занимает от 40 минут до часа.

    Если имеются показания, то количество сеансов увеличивается до 10 и даже до 15 процедур.

    Какой эффект можно ожидать?

    Полученные результаты от прохождения такого массажа сохраняются на протяжении длительного времени:

    • Размер одежды уменьшается на один и даже два значения;

    • Уменьшается объем тела;

    • Нормализуется кровоток и отток лимфы;

    • Кожа приобретает эластичность, становится подтянутой;

    • Улучшается работа внутренних органов и их систем;

    • Происходит моделирование контуров тела;

    • Уменьшается подкожно-жировой слой;

    • Вырабатывается больше коллагена и эластина.

    Ответы на популярные вопросы

    • Сколько нужно процедур массажа? Процедур должно быть проведено не менее шести. Более точное количество сеансов зависит от индивидуальных особенностей пациента и рассчитывается специалистом.

    • Что лучше: lpg массаж или ручной? Массаж, выполняемый вручную не в состоянии обеспечить столь глубокое проникновение, которое достигается благодаря работе аппарата.

    • Что лучше: кавитация или lpg массаж? Для достижения максимального эффекта эти две процедуры лучше всего проводить в комплексе, так как они отличаются техникой выполнения.

    • Можно ли проводить процедуру при варикозе? Да, можно. Более того, ее целью является улучшение оттока лимфы и крови из вен. Непосредственно глубокорасположенные сосуды, как и поверхностные вены во время массажа не подвергаются прямому воздействию.

    • Можно ли проводить lpg массаж при миоме матки? Если миома не имеет больших размеров, то массаж выполнять разрешается. Если образование достигает внушительных размеров, то вопрос о возможности прохождения курса массажа решается в индивидуальном порядке.

    Ультразвуковая кавитация

    Процедуру ультразвуковой кавитации также называют ультразвуковой липосакцией. Она базируется на создании вакуумных пузырьков, которые по мере своего увеличения взрываются и оказывают разрушающее воздействие на жировые отложения. В итоге образуется жидкость, состоящая из разрушенного жира. На протяжении 21 дня она полностью выводится из организма благодаря работе печени. Либо возможно механическое выведение жидкости через небольшие проколы.

    Ультразвуковая кавитация не относиться к оперативным методикам и имеет следующие преимущества:

    • На теле не останется шрамов и рубцов;

    • Реабилитационный период легкий и краткосрочный.

    Косметологи на данный момент могут предложить своим клиентам два способа корректировки фигуры.

    Методы ультразвуковой кавитации

    Отличия двух методов кавитации заключаются в том, что врач выполняет кавитацию через проколы в коже и таким способом выводит жировую жидкость, либо она будет выводиться из организма печенью. Предварительно осуществляется компьютерная диагностика тела пациента, которая позволяет обнаружить проблемные зоны и определить объем предстоящих работ.

    • Традиционная ультразвуковая липосакция выполняется под воздействием либо общего, либо местного наркоза. Его вид и в целом необходимость в обезболивании определяется специалистом и зависит от объема предстоящего вмешательства. Под воздействием ультразвука жировые клетки разрушают и превращаются в жидкость, а затем выводятся через кожу сквозь небольшие проколы. Их выполняют тонкими титановыми канюлями. В результате кожа подтягивается, фигура приобретает желаемые формы, неровности устраняются. За одну процедуру можно удалить до 1500 мл жира.

    • Неинвазивная. Проколы в этом случае не делают, разрушенные жировые клетки выводятся из организма самостоятельно. Тем не менее, за одну процедуру можно потерять до 500 мл жира. Ткани не повреждаются, но в этом случае потребуется не менее двух сеансов. Продолжительность каждой процедуры может занимать от 60 минут до 3 часов.

    Показания

    Иногда, после выполнения компьютерного обследования, врач отказывает пациенту в проведении процедуры. Часто причин для прохождения липосакции у человека просто нет, а его неудовлетворенность собственной фигурой обуславливается наличием определенных комплексов.

    Показаниями к безоперационной липосакции любым из двух методов являются:

    • Наличие лишнего жира в районе спины, рук, живота, боков, бедер, ягодиц, зоны галифе;

    • Имеющиеся дефекты, которые появились после выполненных хирургических вмешательств;

    • Наличие целлюлита.

    Кавитация не является единственным способом борьбы с целлютом и жиром. Поэтому прежде чем решиться на процедуру, следует ознакомиться со всеми имеющимися противопоказаниями, чтобы не причинить вреда собственному здоровью. 

    Противопоказания

    • Онкологические заболевания;

    • Возраст младше 18 лет;

    • Ожирение;

    • Инфекционные болезни хронического течения;

    • Сахарный диабет;

    • Период вынашивания ребенка;

    • Любой тип гепатита;

    • Расстройства психики;

    • Болезни крови;

    • Остеопороз;

    • Заболевания иммунной системы;

    • Период грудного вскармливания;

    • Наличие открытых ран;

    • Наличие тяжелых травм.

    Все без исключения противопоказания должны быть учтены. Их пропуск или необнаружение может привести к развитию серьезных проблем со здоровьем.

    Последствия ультразвуковой липосакции

    Быстрый эффект после выполнения процедуры является ее несомненным достоинством. Однако часто сеансы кавитации увеличивают риск формирования сосудистых тромбов. Часть пациентов указывают на возникновение чувства онемения в тех местах, которые были подвержены обработке. Подобные негативные последствия объясняются тем, что ультразвуковые волны негативно влияют на периферическую нервную систему.

    Мезотерапия

    Процедура получила название благодаря тому, что воздействие оказывается на средние слои кожи, которые называют мезодермой. Чем старше становится человек, тем менее эластичной становится кожа. В результате замедления метаболических процессов на теле появляются жировые складки и целлюлит.

    Для того, чтобы решить эти проблемы, косметологи вводят множественные инъекции мезококтейля. Его точный состав подбирается в индивидуальном порядке. Глубина введения также может варьироваться в пределах между 1,5-3,9 мм кожного слоя. Жир, расположенный под кожей, в результате локального воздействия разрушается, клетки регенерируют, таким образом, целлюлит оказывается побежденным. Инъекции специалист может вводить самостоятельно, либо с помощью мезоинжектора.

    Показания и противопоказания к мезотерапии тела

    Процедура мезотерапии проводится по следующим показаниям:

    • Поддержание фигуры, удаление лишнего жира, профилактика его появления. Подобные состояния предполагают проведение процедуры с целью сброса лишнего веса.

    • Избавление от целлюлита.

    Хотя мезотерапия может быть проведена для ухода за кожей лица, для укрепления волос, именно для похудения и ликвидации целлюлита она используется чаще всего.

    Как и любая другая процедура, мезотерапия имеет ряд противопоказаний, среди которых:

    • Заболевания дермы любой этиологии.

    • Заболевания крови связанные с нарушением ее свертываемости.

    • Вынашивание ребенка или кормление его грудью.

    • Индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав инъекции.

    • Заболевания психики, страх инъекций, эпилептические припадки в анамнезе.

    • Лечение целлюлита тетрациклином, антибактериальными препаратами из группы фторхинолонов.

    • Лазерный пилинг, который был выполнен ранее, чем 30 дней назад.

    Мезотерапия для похудения

    Снизить массу тела в общем благодаря этой процедуре не удастся. Она используется лишь для устранения жира с определенных частей тела, которые трудно поддаются коррекции – это ягодицы, внутренняя поверхность бедер, колени и некоторые другие зоны.

    Для общего похудения мезотерапию можно применять в комплексе с другими процедурами. Например, это может быть иглорефлексотерапия, лечебный массаж, фитнес и пр.

    В состав инъекций при этом чаще всего входят липолитики, либо иные вещества, оказывающее разрушающее действие на жировые отложения. После их введения происходит растворение оболочки жировых клеток, затем твердые жиры претерпевают определенную трансформацию и с легкостью выводятся из организма.

    Эффект от полного курса процедур продолжительный. Чаще всего проводят один сеанс в неделю. Косметолог определяет количество процедур, которое может варьироваться от 4 до 10.

    Мезотерапия от целлюлита

    Известно, что целлюлит возникает по причине нарушения обмена веществ в организме. Мезотрапия направлена на его нормализацию, в результате чего не просто пропадает апельсиновая корка, но повышается тонус и эластичность кожи.

    В состав коктейля от целлюлита кроме липолитиков входят микроэлементы, витамины, ферментная составляющая, компоненты, направленные на выработку собственного коллагена и эластина. Такие составы для инъекций носят название аллопатических.

    Возможно, что косметолог посоветует остановить свой выбор на гомеопатическом коктейле. Тогда в его составе будут присутствовать растительные компоненты.

    Чтобы избавиться от целлюлита на долгий срок, необходимо вводить разнообразные препараты, состав которых будет все время изменяться.

    Первые процедуры направлены на отток лимфы, а последующие на расщепление жиров и на ускорение микроциркуляции. Завершающие инъекции способствуют увеличению тонуса мышц.

    Часто специалисты рекомендуют сочетать антицеллюлитную мезотерапию с лимфодренажом, массажем и обертываниями. Уже спустя 10 сеансов можно будет собственными глазами увидеть потрясающий эффект. В неделю рекомендуют выполнять не более 1 процедуры. Повторить курс разрешено спустя год, если в этом есть необходимость.

    Преимущества метода

    • Эффект можно оценить уже спустя 2-3 процедуры.

    • Естественные процессы в организме значительно не нарушаются, так как дозы инъекций минимальны.

    • Эффект депонирования позволяет закрепить результат.

    • Возможных осложнений от проведения процедуры совсем немного и риски их возникновения при грамотном подходе будут сведены к минимуму.

    • Прохождение процедур не лишает человека работоспособности и не требует частого посещения косметологического кабинета.

    • Мезотерапия может быть совмещена с иными процедурами, направленными на устранение целлюлита.  

    Озонотерапия

    Озонотерапия – это методика, которая может быть использована для устранения лишнего веса, для избавления от целлюлита и для лечения растяжек на коже.

    Озон впервые начали применять в медицине еще в 19 веке, используя его для лечения гнойных ран, ожогов, для остановки кровотечения и с иными целями. Впоследствии озонотерапию вытеснили антибактериальные препараты.

    Однако, в 70-годах 20 века озон вновь занял утраченные позиции и современные медицинские работники используют его в сосудистой хирургии, стоматологии и иных отраслях. Косметология не является исключением из этого списка. Для лечения используется смесь из кислорода и озона (95 и 5% соответственно).

    Способы ее доставки к проблемным местам могут быть разнообразными:

    • Внутривенное введение;

    • Выполнение инъекций;

    • Нанесение смеси непосредственно на кожу;

    • Втирание масел с озоном;

    • Наложение масок с озоном;

    • Посещение саун и бань с озоном.

    Возможности озонотерппии очень широки, среди них:

    • Повышение иммунитета;

    • Предотвращение развития инфекционных заболеваний;

    • Оказание бактерицидного эффекта;

    • Антиоксидантная способность;

    • Ускорение обмена веществ;

    • Разрушение жировых отложений;

    • Помощь клеткам в регенерации;

    • Ликвидация усталости и стресса.

    Озонотерапия от целлюлита

    Чаще всего озонотерапия для борьбы с целлюлитом сочетают с озонотерапией от ожирения. Благодаря введению озона происходит разрушение очага фибросклероза, нормализуются метаболические процессы в организме.

    Во время процедуры пациенту вводятся инъекции с помощью одноразовых игл, либо с помощью специальных инжекторов. Чтобы получить эффект, необходимо выполнить до 5 сеансов, которые проводят 1 раз в семь дней или два раза в 10 дней. Максимально избавиться от жировых отложений можно спустя 10-15 процедур. Параллельно можно проходить лечение целлюлита массажем и использовать мезотерапию. В итоге, полученный результат будет сохраняться на протяжении 2 или 3 лет.

    Массаж, который выполняют с маслами, обогащенными озоном, нередко называют итальянской методикой, так как именно там эту процедуру применяют чаще всего.

    Показания и противопоказания

    Показаниями к процедуре являются следующие состояния организма:

    • Выпадение волос, их повышенная ломкость;

    • Сосудистая сеточка, сформированная мелкими капиллярами;

    • Морщины;

    • Целлюлит;

    • Растяжки;

    • Жировые отложения на теле;

    • Угри и угревые рубцы;

    • Растяжки, шрамы, рубцовые изменения.

    Противопоказаниями к процедуре являются:

    • Аллергия на озон;

    • Заболевания сердца и сосудов;

    • Вынашивание плода, грудное вскармливание;

    • Очередная менструация;

    • Онкологические заболевания;

    • Хронические болезни;

    • Болезни в стадии обострения;

    • Нарушения свертываемости крови.

    Карбокситерапия

    Суть метода карбокситерапии сводится к тому, что при повышении в крови уровня углекислого газа, организм испытывает стресс и начинает работать в усиленном режиме, стремясь увеличить приток кислорода к клеткам. Таким образом он стремиться восстановить нарушенный баланс.

    Именно этот принцип лег в основу метода. Под кожу дозировано вводится углекислый газ, который быстро растворяется организмом, не причиняя ему вреда.

    Принцип действия карбокситерапии и ее виды

    К тому месту, в которое была введена инъекция, происходит усиление притока крови, метаболиты выводятся из клеток. В итоге они быстрее регенерируют, происходит разрушение жиров, усиливается выработка коллагена и эластина, повышается лимфодренаж, снимается воспаление с кожных покровов.

    Доза углекислого газа не должна превышать 1000 кубических сантиметров. Его вводят специальным аппаратом, носящим название Carboxy-Pan.

    Газ будет выведен из организма легкими спустя полчаса. В свою очередь, процессы, которые он запустит, будут замедлены лишь спустя 14-21 день.

    Способов доставить углекислый газ в ткани имеется два:

    • С помощью введения инъекций. В этом случае эффект от терапии можно будет увидеть в более сжатые сроки.

    • Неинвазивным способом, когда на кожу наносятся маски. Эффект при таком способе доставки будет заметен несколько позже.

    Показания к проведению

    • Старение кожных покровов;

    • Наличие морщин;

    • Потеря тонуса кожи;

    • Пигментация кожи;

    • Сосудистая сетка;

    • Угри, акне и постакне;

    • Нарушение регенеративных процессов;

    • Целлюлит и растяжки;

    • Темные круги под глазами;

    • Проблемы с волосами – их выпадение, сухость, повышенная ломкость;

    • Период реабилитации после иных процедур, направленных на омоложение;

    • Реабилитация после ожогов;

    • Отечность и нарушение рельефа кожи;

    • Варикозная болезнь;

    • Местные жировые отложения;

    • Второй подбородок.

    Особенности проведения процедуры

    Глубина проникновения углекислого газа для избавления от целлюлита должна составлять от 3 до 10 мм, что способствует усилению дренажа лимфы и оттоку распавшихся жировых клеток. Желательно процедуру проводить до липосакции за 3 недели, а затем спустя 10 дней после нее. Вводят углекислый газ два раза в неделю. Полный курс составляет 2  месяца.

    Проведение процедуры

    Выполнять процедуру может исключительно врач-косметолог или врач-физиотерапевт, который имеет соответствующую квалификацию. Доза, которая будет вводиться пациенту, рассчитывается в индивидуальном порядке. Во время процедуры человек будет испытывать покалывание или незначительное жжение. Все неприятные ощущения проходят спустя несколько минут.

    Результат можно увидеть уже спустя 2 процедуры. Эффект от ее выполнения продлиться на протяжении года (минимальный срок – 6 месяцев), что зависит от объекта воздействия.

    Противопоказания к проведению карбокситерапии

    • Вынашивание ребенка и кормление его грудью;

    • Болезни печени и почек;

    • Болезни сердца и сосудов;

    • Тромбофлебит;

    • Психические расстройства;

    • Гипертония;

    • Воспаления дермы в обрабатываемой зоне.

    Возможные осложнения

    Проявление небольших синяков, которые появляются в месте прокола, незначительной припухлости, гиперемии и потрескивания кожи – вот все осложнения, которые возникают после введения углекислого газа под кожу. Чтобы их уменьшить, следует ограничить кожу от резких перепадов температур. Время ограничения составляет двое суток.

    С какими процедурами сочетается карбокситерапия?

    Газовые уколы можно с успехом сочетать с липосакцией, с мезотерапией, выполнять в качестве подготовки перед пластическими операциями и после них.

    Электромиостимуляция является процедурой, которая способствует избавлению от лишнего жира и лечению целлюлита благодаря воздействию электрического тока на мышечные волокна.

    Мышцы человека сокращаются под влиянием на них нервных импульсов, так как нейроны обладают способностью менять электрохимическую возможность собственной мембраны. Когда сигнал не поступает, миофибриллы сокращаться не будут, а спустя какое-то время могут вовсе эту способность потерять.

    Было установлено, что под воздействием тока мышцы могут сокращаться, аналогично тем движениям, которые они воспроизводят под влиянием нервной системы. Ток может заставить работать даже те мышцы, которые не имеют нервных окончаний.

    Их искусственно стимулированные сокращения приводят к следующим результатам:

    • Потребность организма в кислороде возрастает. Сердце сокращается интенсивнее, дыхание углубляется.

    • Микроциркуляция в зоне воздействия усиливается, капилляры и артериолы расширяются, чтобы насытить сокращающиеся мышцы кислородом.

    • Чтобы избавиться от продуктов распада, активизируется лимфатический отток.

    • Кожа подтягивается, тело становится рельефным, приобретает желаемые контуры.

    • Потребность организма в запасах энергии возрастает, и он берет ее из жировой ткани, разрушая ее.

    Преимущества и недостатки электромиостимуляции

    Преимуществами процедуры являются:

    • Увеличение тонуса мышц, устранение их вялости;

    • Повышение их сократительного потенциала до 100%;

    • Разрушение жировых отложений;

    • Приобретение желаемых форм;

    • Контроль процесса потери жировой массы в результате воздействия на наиболее проблемные участки тела;

    • Возможность своевременного релакса мышц, если их напряжение достигает пика;

    • Очищение организма от токсинов;

    • Запуск процессов регенерации;

    • Помощь в борьбе со сколиозом и остеохондрозом (если воздействие осуществляется на мышцы спины);

    • Улучшение настроения.

    Но не стоит забывать, что ток является опасным для жизни человека, если он воздействует на него бесконтрольно. Поэтому эксплуатация прибора должна проводится в соответствии с инструкцией и индивидуальными особенностями организма человека. Не рассчитав силу тока, можно получит серьезные ожоги и выраженные боли в мышцах.

    Кроме того, не стоит ожидать эффекта от первой процедуры. Ток, безусловно, выведет лишнюю воду из обрабатываемой зоны, но как только ее запас в организме будет восстановлен, ушедшие сантиметры вернуться на свои места.

    Показания и противопоказания

    Показания:

    • Устранение недостатков фигуры;

    • Включение в общую программу похудения;

    • Растяжки и целлюлит;

    • Дряблая кожа;

    • Улучшение оттока лимфы и повышение мироциркуляции в нужной зоне;

    • Патологии нервно-мышечного характера;

    • Тренировка спортсменов;

    • Параличи, парезы, гипертонус мышц;

    • Атония век, отеки и обвисание кожи лица.

    Противопоказания:

    • Болезни крови;

    • Онкологические заболевания;

    • Туберкулез;

    • Заболевания желчного пузыря и почек;

    • Любое острое воспаление;

    • Респираторные инфекции;

    • Повышенная температура тела;

    • Вынашивание ребенка, кормление грудью;

    • Гиперчувствительность к току;

    • Очередная менструация;

    • Кардиостимулятор в организме;

    • Декомпенсированная форма болезней сердца и сосудов.

    В косметологии используется именно нейромышечная стимуляция. Токи, подаваемые во время процедуры, максимально приближены к токам, посылаемым нейронами человека.

    Коррекция тела

    Зоны воздействия, которые можно обрабатывать током, это: живот, грудь, плечи, ягодицы, спина, бедра. На один сеанс человек тратит около 25 минут. Повторять их можно не чаще чем через день. Полный курс состоит из 15 процедур (минимальное число сеансов – 11).

    Эффект можно будет ощутить уже после 5 подходов, однако полагаться исключительно на миостимуляцию все-таки не следует. Подход к избавлению от целлюлита и лишних жировых отложений должен быть комплексным. Эффект от полного курса продлится до полугода, поэтому чаще эту процедуру проводить не имеет смысла. Электроды не следует накладывать на места, где имеется видимое расширение вен из-за варикозной болезни.

    Электролиполиз

    Электролиполиз представляет собой современную безоперационную процедуру, направленную на избавление от жировых отложений. Жировые клетки разрушаются под воздействием на них импульсов тока определенной частоты и длины. Они становятся более мягкой консистенции и легче выводятся организмом.  

    Частота тока во время процедуры меняется, местно увеличивается температура тела, тратится энергия, жир становится текучим. Разрушение жировых клеток происходит под воздействием вырабатываемого в процессе процедуры фермента (триглицеридлипазы). Его вывод из организма осуществляется посредством лимфатической системы и печени. После процедуры ускоряется обмен веществ, усиливается кровоток, ткани получают больше кислорода.

    Как проводится электролиполиз?

    • Вывод жировых отложений возможен с помощью попарных игл-электродов: игольчатый электролиполиз. Их введение безболезненно для пациента. Этот метод является наиболее эффективным способ избавления от ненужного материала.

    • Вывод жировых отложений с помощью электродов. При этом плоский электрод накладывают на проблемные зоны. Метод оказывает эффект при незначительном скоплении жировых отложений.

    Для того, чтобы выполнить процедуру, потребуется пройти два этапа. На первом этапе с помощью тока, который поступает сквозь электроды, происходит расщепление жира. Второй этап сводится к лимфодренажу, который способствует более легкому выводу распавшегося жира из организма. Ускорить процесс избавления от целлюлита можно с помощью антицеллюлитного баночного массажа, с помощью обертываний и лимфодренажа.

    Сам электролиполиз по времени занимает около 90 минут. Полный курс состоит из 5-10 сеансов. Интервал между ними должен быть не менее 7 дней, чтобы организм успел за это время вывести продукты распада из организма. В результате кожа подтянется, станет гладкой, под ней не будет жировых отложений, формирующих апельсиновую корку.

    Показания и противопоказания к электролиполизу

    Показания:

    • Целлюлит;

    • Отеки;

    • Жировые складки;

    • Лишняя масса тела;

    • Провисание кожи, ее дряблость;

    • Нарушения метаболизма.

    Противопоказания:

    • Онкология;

    • Любые кожные воспаления;

    • Вынашивание ребенка и кормление грудью;

    • Эпилептические приступы в анамнезе, психические расстройства;

    • Любые инфекционные заболевания в стадии обострения;

    • Тромбофлебит;

    • Патологии желчного пузыря, печени, поджелудочной железы;

    • Гипертония, болезни сердца и сосудов;

    • Имплантаты, кардиостимуляторы и иные приборы, регулирующие работу сердца;

    • Болезни почек.

    Ударно-волновая терапия

    Ударно-волновая терапия подразумевает воздействие на организм акустических волн, исходящих из специального аппарата. Под их воздействием происходит расщепление жира, без повреждения тканей.

    Принципы работы метода следующие:

    • Соединительная ткань, окружающая жировые клетки, расслабляется;

    • Пропускная способность жировых клеток увеличивается;

    • Усиливается отток лимфы, нормализуется кровообращение;

    • Фиброзная ткань растворяется;

    • Обменные процессы приходят в норму;

    • Кожа становится эластичнее, жир расщепляется и выводится из организма.

    Метод работает мягко и способствует постепенному перерождению жировой ткани в нормальную.

    Показания и противопоказания к проведению ударно-волновой терапии

    Показания:

    • Жировые отложения, расположенные в проблемных местах;

    • Неэластичная и обвисшая кожа;

    • Стрии и растяжки;

    • Рубцы;

    • Сосудистые звездочки;

    • Целлюлит на бедрах, ягодицах, на зоне галифе.

    Противопоказания:

    • Возраст младше 18 лет;

    • Вынашивание ребенка и кормление грудью;

    • Гнойные заболевания кожи;

    • Болезни сосудов и сердца;

    • Онкологические заболевания;

    • Прием гормональных препаратов;

    • Нарушение свертываемости крови;

    • Тромбофлебит вен;

    • Болезни печени и почек в стадии декомпенсации;

    • Болезни эндокринной системы;

    • Выполненная склеротерапия вен.

    Преимущества акустической волновой терапии

    • Безопасность и безболезненность метода.

    • Эффекта удастся достичь, несмотря на степень выраженности целлюлита.

    • Комплексного эффекта удается достичь в результате совмещения акустического и радиоволнового воздействия одновременно.

    •  Результат сохранится на протяжении года.

    Как проводится ударно-волновая терапия?

    Сеанс длится на протяжении получаса. В это время пациент лежит на кушетке. Врач наносит на него специальный гель, после чего обрабатывает кожу манипулой. Продукты распада жировой ткани полностью выводятся из организма за 10 дней. Однако из-за повышенной нагрузки на печень, особенно пациентам в возрасте после 45 лет, рекомендовано совмещать ударно-волновую терапию с прессотерапией, биостимуляцией или лимфадренажом.

    Эффект будет заметен уже после второй процедуры. Всего на курс потребуется до 6 сеансов, перерыв между подходами должен составлять не менее 3 дней. Максимальное количество процедур в одном курсе – 12.

    Прессотерапия

    Прессотерапия является разновидностью аппаратного массажа, который способствует выводу межклеточной жидкости и продуктов жизнедеятельность клеток.

    Во время сеанса пациент лежит на кушетке в специальном костюме. В разные зоны последовательно подается воздух под высоким давлением. Весь процесс регулируется компьютером.

    Отходы жизнедеятельности клеток поступают в лимфу и выводятся из организма вместе с ненужными ядами, токсинами и распавшимися жировыми клетками. Кроме того, повышается отток венозной крови, восстанавливается водный баланс в организме.

    Избавит ли прессотерапия от целлюлита, возможно ли похудение?

    Это эффективный метод борьбы с жировыми отложениями на бедрах и талии. Он отлично подходит для людей с сидячей работой. Один сеанс прессотерапи исследователи приравнивают к 2 занятиям фитнесом нескольким процедурам обычного массажа.

    За 5 сеансов удастся избавиться от нескольких лишних килограммов, не прилагая при этом усилий. В комплексе с электролиполизом, прессотерапия эффективно борется с целлюлитом и способствует его профилактике.

    Специалисты рекомендуют использовать во время сеанса инфракрасное тепло, которое способствует ускорению процессов метаболизма и быстрее выводит жидкость из организма.

    Во время прохождения курса прессотреапии с инфракрасным прогревом, в сутки следует выпивать не менее 1500 мл воды, чтобы организм не страдал от обезвоживания. Желательно отдавать предпочтение натуральным продуктам питания. Интервал между сеансами не должен быть менее 3 дней, количество подходов за один курс может составлять 15 процедур. Продолжительность каждой из них – 45 минут.

    Показания и противопоказания к прессотерапии

    Показания:

    • Наличие целлюлита и его профилактика;

    • Жировые отложения в проблемных местах;

    • Лишняя масса тела;

    • Дряблая и обвисшая кожа;

    • Чувство тяжести в нижних конечностях;

    • Нарушения сна, депрессивные настроения, синдром хронической усталости;

    • Нарушения венозного кровообращения;

    • Отеки различной этиологии, в том числе и при беременности;

    • Синдром Рейно;

    • Нарушения в работе иммунной системы;

    • Вегетососудистая дистония;

    • Запоры, нарушения в функционировании кишечника;

    • Болезнь Паркинсона;

    • Ревматоидный артрит.

    Противопоказания:

    • Наличие встроенных имплантатов, регулирующих работу сердца;

    • Тромбофлебит;

    • Переломы и иные травмы костей, растяжение мышц;

    • Недостаточность работы сердца;

    • Болезни печени, желчного пузыря, почек, мочевыделительной системы;

    • Ангиопатия, обусловленная сахарным диабетом;

    • Онкология;

    • Гипертония;

    • Угроза выкидыша;

    • Очередная менструация.

    Автор статьи: Гордиевская Валерия Сергеевна, врач-косметолог, специально для сайта ayzdorov.ru

    www.ayzdorov.ru

    Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях (полное руководство)

    Вы пытаетесь скрывать уродливые ямки на ногах, попе и животе и притворяться, что этой проблемы не существует.

    Смотря в зеркало на целлюлит, вы только расстраиваетесь.

    Если вы перестали носить шорты, юбки или бикини из-за «апельсиновой корки» и только и думаете о том, как найти действенные методы избавиться от неё, то вы не одиноки.

    Целлюлит — одна из самых распространенных проблем у женщин.

    Однако есть надежда!

    Скорее всего, если вы читаете эту статью, вам нужен эффективный способ, как бороться с целлюлитом на ягодицах, животе и бедрах.

    Хорошая новость — вы можете избавиться от целлюлита на животе и ногах даже в домашних условиях.

    Тем не менее, нет волшебной таблетки, крема или лекарства, которые все сделают за вас.

    Вместо этого я дам вам формулу образа жизни, чтобы эффективно и быстро избавиться целлюлита в течение нескольких недель.

    Хотите убрать целлюлит на ногах и подтянуть попу? Тогда эта статья для вас.

    Во-первых, давайте узнаем причину возникновения целлюлита:

    Что такое целлюлит?

    Целлюлит появляется, когда жировые клетки увеличиваются и протискиваются через волокна соединительной ткани, которые соединяют кожу с мышцами, создавая морщинки или впадинки на вашей коже.

    Только потому, что целлюлит состоит из жировых клеток, это не значит, что вы толстая. Это нормальные клетки, которые вышли на поверхность кожи.

    Женщинам чаще приходится страдать целлюлитом по двум причинам:

    Почему возникает целлюлит?

    Почему, спросите вы, жировым клеткам нужно на поверхность кожи? Почему они не могут оставаться там, где есть?

    Целлюлит появляется из распада коллагена.

    Коллаген — это то, что держит ваши жировые клетки под кожей. Когда вы теряете коллаген, жировые клетки начинают «всплывать».

    Основными виновниками распада коллагена являются:

    Когда у вас плохое кровообращение, коллаген, который образует вашу соединительную ткань, отделяется, давая жировым клеткам прекрасную возможность создавать «апельсиновую корку».

    Плохая циркуляция может быть вызвана:

    • Генетика: затрудненное кровообращение может быть наследственным;
    • Отсутствие физической активности: если вы недостаточно активны, ваш кровоток может замедляться, особенно, если ваша работа сидячая. Когда вы сидите за компьютером по несколько часов, кровообращение в нижней части тела значительно уменьшается, создавая идеальный сценарий для появления целлюлита на ваших ягодицах и бедрах;
    • Плохое питание: диета, богатая транс-жирами и натрием, замедлит ваше кровообращение, увеличивая кровяное давление и блокируя ваши артерии;
    • Ожирение: поскольку целлюлит состоит из жировых клеток, чем больше жира у вас на теле, тем заметнее будут степени проявления вашего целлюлита.

    Эстроген работает на разрушение коллагена в женском теле. Его основная роль заключается в разрушении коллагена на шейке матки при родах, чтобы ребенок мог появиться на свет безопасно.

    Однако, когда ваши гормоны избыточно разрушают коллаген, может появиться целлюлит.

    Как эстроген помогает появиться целлюлиту:

    • Эстроген действует на вашу соединительную ткань.
    • Ваша соединительная ткань вырабатывает коллагеназы (ферменты, разрушающие коллаген).
    • Коллагеназы разрушают коллаген вокруг жировых клеток.
    • Жировые клетки начинают «проталкиваться» к поверхности вашей кожи.
    • Как только они достигают цели, жировые клетки увеличиваются.
    • Когда жировые клетки увеличиваются, они производят еще больше себе подобных.
    • А эстроген дополнительно стимулирует образование этих новых жировых клеток.

    Как вы можете видеть, эстроген не только разрушает коллаген, но также стимулирует образование большего количества клеток адипоцитов.

    Коллаген отвечает за плотность, гладкость и молодость вашей кожи. Однако коллаген постепенно уменьшается с возрастом. Это означает, что ваша кожа потеряет эластичность и станет местом для появления жировых клеток.

    Токсины не являются прямой причиной целлюлита, но они могут ухудшить его.

    Токсины, находящиеся под вашей кожей в мышечных волокнах и жировых клетках, могут сделать вашу кожу более неровной и плотной.

    Наружные токсины часто попадают в клетки адипоцитов вашего организма. Чем больше токсинов в теле, тем сильнее усугубится целлюлит

    Формула, чтобы избавиться от целлюлита навсегда

    Теперь, когда мы понимаем причины появления «апельсиновой корки», настало время подойти к вопросу: «Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также животике?»

    Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нам необходимо решить четыре проблемы, о которых я говорил выше:

    1. Плохой кровоток;
    2. Превышение эстрогена;
    3. Старение;
    4. Токсины.

    К счастью для вас, вы можете легко справиться с этими проблемами и убрать целлюлит в домашних условиях.

    Употребление в пищу свежих фруктов и овощей — это лекарство практически для всего.

    Диетическое питание, богатое питательными веществами, улучшит кровообращение, поможет уменьшить общий уровень жировых отложений, сбалансирует гормоны, избавит от ненужных отходов и защитит ваше тело от свободных радикалов, которые вызывают ранние признаки старения.

    Другими словами, оно будет атаковать все проблемы, вызывающие целлюлит.

    Самыми питательными и полезными продуктами являются листовая зелень, крестоцветные овощи и фрукты.

    ТОП-10 полезных продуктов

    Продукт Плотность питательных веществ
    Кресс-салат 100.00
    Китайская капуста 91.99
    Свекла 89.27
    Свекольная ботва 87.08
    Шпинат 86.43
    Цикорий 73.36
    Листовой салат 70.73
    Петрушка 65.59
    Салат ромэн 63.48
    Листовая капуста 62.49

    Десятка состоит из листовых зеленых овощей, но после них идут крестоцветные овощи и цитрусовые.

    Я обнаружил, что идеальный способ включения большего количества зелени в ваш рацион и удовлетворения ваших потребностей в питании — это пить зеленые коктейли.

    Вы можете добавить зелени и овощей в один простой коктейль, и он по-прежнему будет вкусным.

    Чтобы победить целлюлит, сосредоточьтесь на употреблении этих продуктов:

    Продукты, стимулирующие выработку коллагена

    Коллаген — это белок, который отвечает за то, чтобы ваша кожа была плотной и подтянутой. Чтобы поддержать или повысить уровень коллагена, употребляйте продукты, богатые:

    Витамин Е

    Витамин Е является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген. Богатейшие источники витамина Е — семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо, арахис и ботва репы.

    Витамин С

    Витамин C также способствует продуцированию коллаген, но также может замедлить его, если вы употребляете недостаточно витамина. Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С — гуава, папайя, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, клубника, ананас, апельсины и киви.

    Комплекс витаминов-В

    Витамины B-комплекса также важны для поддержания уровня коллагена. Лучшие источники витаминов группы В — листовая зелень, рыба, орехи, бобы, брокколи и горох.

    Белок

    Конечно, вам нужно потреблять белок, чтобы поддерживать уровень коллагена. Продукты, богатые белком — лебеда, яйца, мясной бульон, тунец, соевые бобы, лосось, фасоль, нут, тофу, сардины и чечевицу.

    Продукты, стимулирующие кровообращение

    Продукты, богатые диетическими нитратами, могут улучшить ваше кровяное давление и циркуляцию, увеличивая содержание оксида азотаа (NO) в вашей системе кровообращения — молекулы, которая отвечает за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

    Другими словами, если вы хотите улучшить кровообращение, вам нужно больше оксида азота!

    Продукты, богатые диетическими нитратами, — это кинза, руккола, одуванчики, сельдерей и шпинат.

    Продукты, балансирующие уровень гормонов

    Поскольку избыточная активность эстрогена является одним из главных виновников целлюлита, вам нужно есть таким образом, чтобы сбалансировать ваши гормоны. И тогда избавление от целлюлита и стройное тело не за горами.

    Ваш кишечник — это первое место, на которое нужно обратить внимание при проверке эндокринной системы. И если что-то не в порядке, ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением, а обратитесь за помощью к врачу.

    Лучший способ сбалансировать гормоны — здоровое питание. В идеале нужно, чтобы ваша тарелка выглядела так:

    • Одна порция белка;
    • Одна порция здоровых жиров;
    • Много свежих овощей.

    Теперь, когда мы закончили с диетой, давайте разбираться с упражнениями для борьбы с целлюлитом.

    Упражнения увеличивают кровоток, сжигают жир, улучшают тон кожи и даже уравновешивают уровень гормонов.

    Кардио

    Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита на теле, а также похудеть и улучшить кровоток.

    Однако не делайте только кардио. Это ошибка, которую делают многие женщины, когда они только начинают тренироваться.

    Дополните его силовой тренировкой или другими упражнениями, чтобы улучшить свои результаты.

    Вы можете делать кардио по-разному. Выберите вид физ. активности, который вам больше всего нравится, и начните по-настоящему потеть:

    • бег;
    • езда на велосипеде;
    • беговая дорожка;
    • HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг);
    • плавание;
    • скакалка;
    • аэробика;
    • кикбоксинг.

    Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

    Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки». Но важно соблюдать правильную технику выполнения.

    Наиболее эффективные упражнения:

    • Приседания (все варианты);
    • Выпады;
    • Берпи;
    • Тяги;
    • Упражнения с гантелями.

    Йога

    Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.

    Помните, что целлюлит может ухудшиться из-за плохого кровообращения и токсинов? Йога помогает вам побороть обоих!

    Вам нужны самые эффективные народные рецепты и процедуры по уходу за кожей, чтобы избавиться от любой стадии целлюлита навсегда:

    Наконец, чтобы дополнить диету и упражнения, вы можете выполнять процедуры по уходу за кожей, которые будут атаковать ваш целлюлит снаружи. Например:

    Массаж сухой щеткой

    Чистка вашей кожи один раз в день сухой щеткой будет разгонять кровоток, отшелушивать мертвые клетки кожи, устранять токсины, разрушать жировые отложения, улучшать кожу.

    Что вам нужно:

    — Длинная, натуральная щетинная щетка.

    Метод:

    Когда ваша кожа сухая, желательно перед принятием душа, массажируйте кожу мягкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Так как вы хотите избавиться от целлюлита, сосредоточьтесь на проблемных областях. Когда вы закончите, ваша кожа должна выглядеть шелковистой.

    Народные средства от целлюлита

    Кофейное обертывание

    Кофе активизирует и очищает кожу. Оно также увеличит кровообращение и подтянет кожу.

    Необходимые ингредиенты:

    • ¼ чашки кофейной гущи (можно использовать остатки из кофеварки);
    • 1 столовая ложка оливкового масла;
    • Пищевая пленка.

    Способ применения:

    • Смешайте кофе и оливковое масло в небольшой миске;
    • В душе нанесите смесь на целлюлитные участки круговыми движениями и массируйте в течение одной минуты;
    • Как только вы закончите отшелушивание, оберните целлюлитные области пищевой пленкой и оставьте на 10 минут;
    • После 10 минут все тщательно смойте.
    Детокс-ванна

    Так как токсины могут усугубить целлюлит, детокс-ванны могут быть полезны.

    Они очищают ваш организм от вредных токсинов и примесей.

    Необходимые ингредиенты:

    • 1/3 чашки горькой соли;
    • 1/3 чашки морской соли;
    • 2 ½ ч.л. имбирного порошка;
    • 1 чашка яблочного уксуса;
    • 1/3 чашки соды;
    • Любое эфирное масло на выбор (по желанию).

    Способ применения:

    • Смешайте все ингредиенты в ванне, наполненной теплой водой;
    • Принимайте ванну минимум 40 минут;
    • Тщательно помойтесь и нанесите увлажняющий крем.

    Несмотря на то, что от целлюлита сложно избавиться, вы можете победить его, оптимизируя свою диету, упражнения и процедуры по уходу за кожей.

    Видео — лучшие средства от целлюлита

    Сочетание этих полезностей устранит целлюлит навсегда и вернет вам упругую и шелковистую кожу, которую вы заслуживаете.

    Выбор естественных домашних средств — лучший способ избавиться от целлюлита только потому, что вам не придется беспокоиться о побочных эффектах. Кроме того, эти народные методы лечения эффективны, а результат длится долго.

    Источник: https://www.positivehealthwellness.com/beauty-aging/get-rid-cellulite-fast-one-guide/

    womfit.com

    Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях

    Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

    Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

    Актуальность и причины целлюлита

    Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

     

    Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

    Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

    Методы борьбы с целлюлитом

    Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

    Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

    Антицеллюлитное питание, водный режим

    Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

    Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

    Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

    Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

    Антицеллюлитное белье

    Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

    Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

    Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

    Антицеллюлитная косметика

    Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

     

    В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

    • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
    • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
    • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
    • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
    • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

    Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

    Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

    Антицеллюлитные ванны

    Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

    В домашних условиях можно приготовить:

    1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
    2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
    3. Фитованну.  Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
    4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

    Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

    Антицеллюлитный массаж

    Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

     

    Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

    Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

    После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

    Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

    Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

    При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

    После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

    Антицеллюлитные обертывания

    Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

    Для самого обертывания можно воспользоваться:

    • уксусом, разведённым водой;
    • горчичным составом;
    • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
    • ламинарией;
    • голубой или белой глиной;
    • медом с маслами.

    После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

    Упражнения от целлюлита

    Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

    Кручение обруча

    Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

    • устраняет застой крови в малом тазу;
    • разгоняет локальные метаболические процессы;
    • оказывает массажное действие.

    Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

    Прыжки со скакалкой

    Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.  

    Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

    Приседания

    Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

    Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

     

    Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

    fitnesdomaonline.ru


    Смотрите также