• Диета доктора митчелла


    Диета доктора Митчелла из Америки – рецепт жиросжигающего супа на клетчатке

    Самостоятельный подбор действенной диеты – задача ответственная. Худеющей женщине или мужчине приходится пройти все круги ада, а в итоге понять, что та или иная диета их организму не подходит. Но существуют достаточно универсальные системы питания, которые могут быть рекомендованы практически каждому, и диета доктора Митчелла «Боннский суп» – одна из них.

    Разработка британского диетолога – особенности и эффективность диеты

    Если диета Митчелла выдерживается без погрешностей в течение недели, можно рассчитывать как минимум на 5–6 кг отвеса.

    Об этом свидетельствуют отзывы тех, кто уже успел испытать ее действие на себе. Но самый впечатляющий эффект – это продолжение процесса похудения в постдиетический период. Давайте разбираться, что и как для этого нужно делать.

    История появления и принцип действия «боннской» диеты

    Говорят, что первым пациентом, который опробовал диету Митчелла на себе, была его собственная дочь. Девушка-подросток в то время переживала личную драму из-за лишнего веса, и отец придумал, как показать собственному чаду путь к правильному питанию и одновременно помочь девочке избавиться от ненужных складок на талии.

    Справилась ли дочь диетолога с задачей похудения, история умалчивает, но до сих пор диета доктора Митчелла отзывы собирает самые положительные.

    А все потому, что она полностью исключает голодание как таковое и позволяет организму мягко перестроиться на низкокалорийный рацион с преобладающим количеством овощей, мяса и фруктов.

    Разрешенные и запрещенные диетой продукты

    Итак, чем же предлагает питаться в течение недельного срока диета доктора Митчелла – меню на неделю доступно для всех или только для избранных?

    Вот перечень необходимых для составления недельного меню продуктов:

    • репчатый лук;
    • болгарский перец;
    • свежие или консервированные помидоры;
    • стебли и корнеплоды сельдерея;
    • белокочанная капуста или любой другой ее вид – пекинская, кольраби, цветная, брокколи и т. д.;
    • зелень петрушки и любого другого ароматного зеленного растения;
    • остальные некрахмалистые овощи, например, зеленый горошек, спаржа, огурцы;
    • все виды фруктов, кроме слишком сладких – винограда, хурмы, дынь;
    • диетическое мясо – крольчатина, говядина, филе индюшки или курицы;
    • бурый (нешлифованный) рис или его смесь с белым;
    • несладкие и безалкогольные напитки – все виды чая, кофе, кефир без добавок, натуральный йогурт, негазированная минеральная вода.

    Как видите, диета, созданная доктором Митчеллом, достаточно демократична. Так, она не запрещает лакомиться сладостями в виде фруктов и раскрывает достаточно много возможностей для приготовления разнообразного спектра блюд.

    Тем не менее, продукты-табу ее правилами тоже оговорены:

    • алкогольные напитки – все без исключения;
    • бульонные кубики, усилители вкуса, загустители;
    • молоко (в нем содержится одна из разновидностей сахара – лактоза);
    • копчености, жареные блюда, жирное мясо, рыба, бекон;
    • десертная и столовая выпечка, любые изделия с сахаром и сахарозаменителями.

    Если проанализировать продуктовую корзину, становится ясным, как работает диета Митчелла – рецепты, которые можно приготовить на ее базе, дают человеку насытиться, но при этом исключают переедание.

    Кроме того, в диету включены продукты с сильным мочегонным действием, и человек постепенно избавляется от застойной жидкости.

    Вот так, несмотря на то, что худеющему позволено садиться за стол так часто, как ему хочется, он за неделю заметно теряет в объемах.

    Повторюсь

    Диета рассчитана на неделю. Если по каким-либо причинам режим нарушен – начинайте всё сначала. Важная деталь! Прекратите диету за сутки до потребления спиртного. И опять начинайте всё заново.

    Знаменитая диета Митчелла по дням – подробные рекомендации

    Главной изюминкой этой диеты является специфический суп, благодаря которому эту систему сброса веса иногда так и называют – диета «Суп Митчелла» либо суповая диета. Его готовят из нескольких видов овощей и едят в любое время, когда чувствуется желание перекусить. А чтобы недельная диета не показалась утомительной, меню ежедневно меняется.

    Режим питания в течение недели

    Начинать диету лучше не с понедельника, а утром того дня, когда вы проснулись полными решимости изменить свою жизнь. Ни в первые, ни в последующие сутки на пути к своему преображению нельзя отступать от схемы:

    • день 1: овощной суп и фрукты (не более 1 кг) из списка разрешенных;
    • день 2: сколько угодно супа и зеленых овощей, а на ужин даже можно съесть некрупную картофелину, политую маслом и запеченную в духовке;
    • день 3: снова-таки суп, фрукты и овощи из «зеленого списка» в любом виде – сыром, вареном, консервированном;
    • день 4: суп и бананы – можно съесть до 3 плодов, дополняя их другими овощами и фруктами, а также творогом или кефиром;
    • день 5: в суп разрешено добавить до 500 г отварного мяса, которое также можно есть отдельно вместе с консервированными или свежими помидорами (до 6 шт.);
    • день 6: диета разрешает насыщаться супом, мясом и одобренными диетологом овощами;
    • день 7: в суточный рацион вводится рис – его можно добавить в суп, съесть в виде каши или приготовить салат, кроме того, предлагается съесть порцию фруктового микса.

    Суточный набор продуктов лучше разделить на 5–6 порций и распределить их таким образом, чтобы план рабочего или учебного дня предусматривал спокойные и полноценные приемы пищи.

    Если вне дома приходится проводить более 3 часов, нужно запастись удобным ланч-боксом и заранее наварить достаточное количество чудодейственного супчика.

    Как приготовить Боннский диетический суп

    Чем еще хороша диета Митчелла – рецепт супа настолько прост, что его можно сварить в считанные минуты:

    1. Из 0,5 кг мяса сварить некрепкий бульон. Мясо вытяните.
    2. Нарезать 3 луковицы, 3 крупных помидора (край, можно из банок или томатный сок), 1 паприку, половинку сельдерея, пучок зелени петрушки и половину вилка капусты.
    3. Овощи выложить в процеженный кипящий бульон так, чтобы они полностью покрылись жидкостью, и минут 20 варить до готовности на среднем огне.

    Для вкуса суп допускается солить, можно добавить немного специй, после чего пюрировать готовые овощи блендером. В последнюю очередь добавляют помидоры и варят до тех пор, пока ингредиенты не станут мягкими.

    Кому показана диета доктора Митчелла – плюсы и минусы

    У системы похудения по методу Митчелла есть несколько неоспоримых плюсов:

    • высокая результативность;
    • короткие сроки и отсутствие чувства голода;
    • обширный ассортимент малокалорийных, но при этом высокопитательных продуктов;
    • продолжительный по времени эффект.

    В частности, это врачи-гастроэнтерологи, утверждающие, что существенные недостатки диеты не позволяют ее рекомендовать как безопасную:

    • питание несбалансированно – людям приходится отказываться от белков и ценных жиров, содержащихся в запрещенных диетой растительных маслах и жирной рыбе;
    • с ростом активности худеющего существует риск резкого наступления слабости, тошноты и даже потери сознания;
    • резкий сброс веса может привести к проблемам с состоянием кожи, волос и ногтей.

    Таким образом, диета Митчелла действительно помогает похудеть всего лишь за неделю на рекордное количество килограммов. Но чтобы не навредить собственному здоровью, перед тем как приступить к ее соблюдению, стоит посоветоваться с семейным врачом!

    islimnow.ru

    Диета Митчелла

    Диета доктора Митчелла – низкокалорийная программа похудения для экстренного сброса веса, в основе которой лежит авторский суп британского диетолога. Соблюдая меню диеты, за неделю можно избавиться от 7 лишних килограммов.

    Суть диеты

    Диета Митчелла является обычным рационом с заниженной энергетической ценностью (2100-2300 калорий). Благодаря малому количеству потребляемых калорий и уходит лишний вес.

    Главное блюдо меню – жиросжигающий суп, который отлично начищает организм полезными веществами и в то же время позволяет избавиться от жировых отложений.

    Диета имеет несбалансированный химический состав, поэтому данного рациона можно придерживаться не больше недели.

    Рецепт основного блюда

    Каждый день в течение всей недели похудения в меню необходимо включать суп Митчелла. Доктор скомбинировал в одном блюде самые полезные овощи, которые активизируют метаболизм и помогают желудку справиться с другой пищей.

    Рецепт знаменитого супа выглядит следующим образом:

    Ингредиенты

    • 400 грамм постной говядины;
    • 400 грамм протертых помидоров или ½ литра томатного сока;
    • 250 грамм стручковой фасоли;
    • 250 грамм моркови;
    • 100 грамм корня сельдерея;
    • 3 больших луковицы;
    • ½ среднего кочана капусты;
    • 1 сладкий перец.

    Приготовление

    Первым делом возьмите говядину и сварите с нее бульон. Готовое мясо вытяните и отдайте кому-то с домочадцев.

    Перец, сельдерей, и репчатый лук нарежьте небольшими кубиками, морковку – тонкой соломкой, капусту нашинкуйте. Все овощи сложите в кастрюлю, и залейте приготовленным бульоном. Доведите блюдо до кипения, проварите 5-7 минут и добавьте к овощам стручковую фасоль, протертые томаты или сок из них (на выбор). Через полчаса варки суп можно снимать с огня.

    Соль и специи в приготовлении лучше не использовать. В умеренном количестве они разрешены, но рецепт супа настолько колоритен своими ингредиентами, что блюдо и так получается достаточно пряным.

    Режим питания

    Рацион питания при диете должен быть частым и дробным: промежутки между трапезами должны укладываться во временной интервал 2,5- 3 часа, так за день получится 5-6 приемов пищи.

    Запрещенные продукты

    Диета доктора Митчелла обязывает отказаться от следующего списка продуктов:

    • Хлеба, мучных изделий и сладостей;
    • Жирных и жареных блюд;
    • Газированных напитков и алкоголя.

    Меню на неделю

    Понедельник: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, 1 кг любых фруктов, за исключением тех, в которых слишком высокий гликемический индекс. В качестве напитков – несладкий зеленый чай, клюквенный морс, негазированная вода.

     Вторник: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, любые овощи (кукуруза и бобовые под запретом) в сыром, отварном или запеченном виде. Преимущество необходимо отдать салату и шпинату в течение дня и запеченной картофелине – на ужин.

    Среда: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, фрукты и овощи без ограничений, кроме запрещенных выше.

    Четверг: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, 2-3 банана и стакан молока малого процента жирности. Если молоко плохо переносится, его можно заменить таким же количеством кефира или 250 граммами творога.

    Пятница: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров, отварная говядина из супа с помидорами. Этот день особенно предвзят к воде – необходимо выпить не менее 3 литров.

    Суббота: 5 приемов супа по 200-250 миллилитров. Говядина из супа, запеченная на гриле курица или отварная рыба на выбор. Овощные салаты и много зеленого чая.

    Воскресенье: 5 приемов супа по 2200-250 миллилитров, нешлифованный рис, свежие овощи и фруктовые соки.

    Суп разрешается употреблять без ограничений.

    Достоинства и недостатки

    Отзывы людей, которые протестировали на себе программу похудения Митчелла, как правило, положительные. Все без исключения экспериментаторы отмечают значительное уменьшение жировых отложений и подчеркивают преимущества диеты:

    • Рецепт супа очень легок в приготовлении и нет ограничений к размеру употребляемых порций;
    • Из организма выводится лишняя жидкость, исчезает отечность;
    • Стабилизируется работа желудочно-кишечного тракта, организм очищается от скопившихся шлаков.

    Имеются и отзывы с негативной оглаской, так как метод Митчелла, как и любая другая диета, имеет свои недостатки:

    • Жиросжигающий суп с сельдереем обезвоживает организм;
    • Полноценно заниматься активным видом спорта не получится – диета слишком строгая и низкокалорийная;
    • Частое питание не очень удобно для занятых людей – придется таскать «тормозки» с супом.

    Кому диета не подойдет?

    Строгих противопоказаний к диете мало, но они есть – это беременность, период кормления грудью, детский возраст и любые заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

    Диету можно использовать только в том случае, если избыточный вес действительно имеется. Тем, чей вес не превышает 60 килограммов использовать методику английского доктора запрещено. Из-за низкой калорийности данный процесс похудения противопоказан людям с высокой степенью активности и тем, кто регулярно занимается спортом. Так же не стоит обращаться к диете Митчелла там, кто не любит овощные супы. Человек просто не выдержит на строгом рационе, где целую неделю 5 раз в день нужно будет питаться авторским супом.

    Если во время процесса похудения появились симптомы расстройства ЖКТ, тошнота или головокружения, следует немедленно прекратить соблюдения диеты.

    Выход из диеты

    Система Митчелла не может не дать хороших результатов – посидев неделю на диете, обязательно уйдет от 4 до 7 килограммов лишнего веса, а вот возвратится лишний вес или нет, зависит только от вас.

    Чтобы полученный результат закрепился надолго, необходимо грамотно выйти из диеты. Рекомендуется полностью отказаться от высококалорийных продуктов в виде хлебобулочных и кондитерских изделий, чрезмерно жирных и жареных блюд. Им можно найти альтернативу в сухофруктах, меде и тех же блюд, только приготовленные более диетическими способами (варка, запекание, тушение).

    Ваш отзыв на статью: (614 оценок, среднее: 4,54 из 5) Загрузка...

    Ваш отзывы, комментарии, вопросы

    bezpuza.ru

    Диета Митчелла

    Диета Митчелла, рассчитанная на недельное соблюдение, относится к тем типам питания, которые позволяют в короткие сроки избавиться от значительного количества лишнего веса. Среди остальных диет для похудения она выделяется необходимостью ввести в свой рацион особенный жиросжигающий суп по рецепту диеты доктора Митчелла. Блюдо содержит минимальное количество калорий, употреблять его можно в сочетании с остальными разрешёнными продуктами.

    Для того, чтобы соблюдение диеты дало в итоге максимальный результат, автор методики предлагает придерживаться некоторых советов и рекомендаций, которые в комплексе вместе с ограничениями питания позволяют терять вес быстро и эффективно. В итоге за 7 дней можно избавиться от 3-7 килограмм.

    Особенности соблюдения диеты доктора Митчелла

    Главная составляющая рациона в этой схеме питания – волшебный “боннский” суп. Его необходимо есть каждый раз, когда возникает чувство голода – так можно минимизировать вероятность срывов, ухудшения самочувствия и психологического дискомфорта. Заглушать голод запрещёнными продуктами, увлекаться банкетами и застольями, кушать на ночь строго запрещено. Последний приём пищи в день должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна.

    Обычно диета рассчитана на 7 дней, однако если достигнутый результат далёк от запланированного, а лечащий врач не возражает, её можно продлить до 12 дней. Дальше ограничивать себя в полноценном питании не рекомендуется, чтобы не спровоцировать авитаминозы или нехватку других полезных веществ.

    Спортивные достижения и тренировки лучше отложить до окончания диеты, так как в это время организм не получает достаточного количества калорий и энергии. А вот пешие прогулки, активные игры и лёгкая зарядка лишними не будут – в любом случае в процессе сбрасывания веса без физической активности не обойтись. Кроме того, удачным дополнением к диете будут массажи, спа-ритуалы, сауна, которые значительно улучшают внешний вид кожи и её тургор, а также помогают бороться с растяжками.

    Важное условие для нормального и здорового похудения – полноценный ночной отдых. Как минимум 7-8 часов сна ежедневно помогут снизить уровень гормона стресса в крови, улучшить самочувствие и добавить бодрости.

    Все блюда, расписанные на день, делятся на 4-5 приёмов – в таком случае пища полноценно усваивается и не откладывается на талии. При этом порции должны быть небольших размеров, чтобы не растягивать стенки желудка, а наоборот позволить им уменьшиться и тем самым уменьшить объём полости, куда попадает пища. В дальнейшем это поможет продолжать употреблять небольшие количества еды и не чувствовать при этом голода.

    Нельзя забывать про водный баланс – обязательно нужно употреблять 1,5-2 литра жидкости в день.

    Есть ограничения и по поводу способов приготовления пищи: жарка, гриль и копчение под запретом, продукты можно отваривать, тушить, запекать или готовить на пару.

    Желатин, крахмал, соль и сахар полностью исключаются из рациона, но при этом для улучшения вкусовых качеств блюд разрешено использовать томатную пасту, уксус, пряности, несолёные специи, соевый соус, лимонный сок, а также растительное масло.

    Употребление алкоголя и диета Митчелла абсолютно не сочетаются. В случае, если планируется праздник или застолье, и без рюмки-другой никак не обойтись, диету нужно прекратить за сутки до события.

    Если за первую неделю ушло более 7 килограмм, необходимо сворачивать с пути похудения и постепенно возвращаться к привычному уровню суточного получения калорий. Возвращаться к диете Митчелла в таком случае больше не стоит.

    Самый главный нюанс соблюдения этой системы похудения – в случае любого нарушения и срыва нужно всё начинать заново. Такое наказание работает как серьёзная мотивация для того, чтобы не нарушать режим.

    Разрешённые продукты и запреты

    Рацион питания состоит из обычных для любой системы здорового питания продуктов. На время похудения полностью запрещены:

    • хлебобулочные изделия, сдобная выпечка;
    • макароны;
    • крупы;
    • жирные, жареные, копчёные блюда;
    • консервы, соленья, маринады, соусы;
    • сладости, конфеты, варенья и джемы, сахар;
    • фастфуд и полуфабрикаты.

    Впрочем, все эти продукты не приветствуются диетологами даже в обычном повседневном питании, поэтому приведённая диета также станет переходным этапом к правильному питанию и в дальнейшем.

    При этом список разрешённых продуктов широк и включает в себя:

    • овощи и зелень;
    • фрукты и ягоды;
    • грибы, сою и бобовые;
    • семечки и орехи;
    • растительное масло;
    • нежирную рыбу и морепродукты;
    • постное мясо, птицу;
    • обезжиренные молочные продукты.

    Из напитков можно позволить себе натуральный черный кофе без сахара, чай, отвар шиповника, смузи, фреши, натуральные морсы и кисели, минералку, компоты.

    Самая главная составляющая диеты – овощной суп для сжигания жира.

    Для его приготовления понадобятся:

    Из говядины варится только бульон, а мясо употребляется отдельно в строго определённые дни. Все ингредиенты промываются. Сельдерей и морковь чистят и режут соломкой, перец и лук режут кубиками. Капусту мелко шинкуют.

    Нарезанные овощи помещают в бульон и доводят до кипения, после чего варят 6-8 минут на среднем огне. Помидоры бланшируют, трут на мелкую тёрку, зелень мелко нарезают, и вместе с фасолью и соком добавляют в кастрюлю с супом. Ещё пол часа – и суп готов. Для тех, кому нравятся супы-пюре, можно измельчить блюдо в блендере. Количество и пропорции ингредиентов можно менять в соответствии со своими вкусовыми пристрастиями, однако очень важно использовать каждый из них. Несколько раз за время соблюдения диеты можно заменить говяжий бульон куриным.

    Приготовленное блюдо полезно не только в плане сбрасывания лишнего веса, оно содержит большое количество клетчатки, аминокислот и витаминов. Что касается калорийности – в одной тарелке супа содержится всего около 35 ккал. Весь дневной рацион не превышает 650 ккал.

    Примерное меню для похудения

    Суп занимает центральную роль с этой схеме питания, но кроме него нужно употреблять и другие продукты в строго определённой последовательности, расписанной по дням.

    В первый день помимо супа можно употреблять фрукты и ягоды (кроме бананов, инжира, дыни, винограда, сухофруктов). Из жидкости разрешены зелёный или травяной чай, вода, клюквенный морс.

    Второй день проходит с любыми овощами, кроме крахмалистых, и супом. На ужин можно съесть две запеченные картофелины с кожурой, к которым добавляют ложку оливкового масла.

    Третий день проходит на супе, а также фруктах, ягодах и овощах, кроме картошки.

    Четвёртый день диеты более разнообразен по еде – разрешено употребить 3 банана, кушать несладкие фрукты и некрахмалистые овощи, и на выбор 500 г обезжиренного творога, 1 л нежирного молока или кефира. И, конечно же, суп.

    В пятый день похудения меню делает упор на белок – в день можно съесть 600 г кролика, курицы или телятины, или заменить их аналогичной порцией рыбы или морепродуктов. Также нужно есть помидоры в любом виде, и не забывать про суп.

    Шестой день – день постной говядины, овощей и супа.

    В течение седьмого дня диеты к супу добавляются овощи, фруктовые и ягодные фреши и смузи, и небольшая порция бурого риса.

    Правила выхода из диеты доктора Митчелла

    Просто сбросить лишний вес во время диеты недостаточно, важная задача для худеющих – удержать результаты и не набрать всё заново. Для того, чтобы избежать этой проблемы, автор диеты советует придерживаться некоторых принципов выхода. После окончания диеты нужно ограничить употребление вредных продуктов, особенно в первые две недели. Нельзя забывать про 2 литра жидкости в день, а также про занятия спортом и дробное питание 5 раз в день. Важно уделять внимание проблемным зонам фигуры, регулярно посещать массаж, баню или сауну. Что касается еды на ночь, по возможности лучше не есть за 2-3 часа до сна.

    На первой неделе калорийность ежедневного рациона нужно увеличить примерно на 150-200 ккал и удерживать его все семь дней на этом уровне.

    Полезно примерно раз в две-три недели проводить разгрузочный день на супе, а диету можно повторять раз в пол года.

    Противопоказания к “суповому” похудению

    Система питания для похудения с помощью “боннского” супа подходит не всем людям, для некоторых она может спровоцировать или усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем.

    Диетологи запрещают диету Митчелла людям с такими заболеваниями и патологиями:

    • проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, жёлчного пузыря;
    • вирусные, инфекционные заболевания;
    • ослабленный иммунитет;
    • недавно перенесённые оперативные вмешательства, травмы;
    • гипертония;
    • болезни эндокринной системы;
    • беременность и лактация;
    • нарушения пищеварения.

    Плюсы и минусы схемы Митчелла для похудения

    У диеты много сторонников среди худеющих и среди диетологов, и всё благодаря внушительному перечню её преимуществ. Диета легка для соблюдения, так как нет необходимости высчитывать калории и углеводы, или взвешивать порции, так как всё уже рассчитано и подобрано автором диеты.

    Продукты, разрешённые к употреблению, в любое время года есть в наличии на прилавках по относительно доступным ценам. Кроме того, все блюда в диете, в том числе суп, готовятся просто и быстро. Небольшие размеры порций способствуют уменьшению объёма желудка, а это прямо влияет на сброс веса.

    Диета даёт реальные результаты – около 4-7 килограмм за неделю, и при том она не относится к голодным, так как при наступлении чувства голода его можно заглушить супом. Система питания позволяет ускорить обмен веществ и наладить работу кишечника, способствует выведению жидкости и уменьшению отёков, ведь “боннский” суп имеет выраженный мочегонный эффект. В результате соблюдения диеты организм очищается от токсинов и шлаков.

    Не стоит думать, что приведённая система похудения – это волшебная таблетка от всех бед. У неё есть некоторые недостатки, которые необходимо внимательно изучить, прежде чем приступать к сбрасыванию веса с её помощью.

    Перемены в рационе, а также низкая калорийность потребляемых продуктов, могут привести к появлению чувства слабости, головокружениям, упадку сил.

    Из-за большого количества съедаемых овощей могут появляться некоторые нарушения пищеварения – запоры, вздутия, метеоризм, колики, рези в кишечнике, повышение кислотности в желудке. К тому же диета не является достаточно сбалансированной, в ней нет достаточного количества животных белков и жиров. Резкое похудение с подобными ограничениями в еде может спровоцировать проблемы с состоянием кожи, волос и ногтей.

    А для тех, кто работает в офисе, соблюдение суповой диеты будет не очень удобным, ведь придётся носить с собой термос или судки с супом.

    Отзывы худеющих, мнения диетологов

    Диета позволяет быстро потерять вес, а результаты очень зависят от правильного соблюдения всех принципов похудения. Некоторые в своих отзывах жалуются, что в этот период организм очень тянет на сладкое, но главное не поддаваться на провокацию.

    Есть вероятность спровоцировать проблемы с пищеварением – это может быть запор, или наоборот диарея. Поэтому начинать питаться по этой системе лучше, например, во время отпуска.

    Что касается специалистов-диетологов, в основном они советуют диету в случае, если нужно действительно быстро избавиться от 5-7 килограммов жировых отложений. Нужно учитывать, что из этой цифры 1 или 2 килограмма составляет потерянная жидкость.

    Система похудения с помощью “боннского” супа позволяет питаться до чувства сытости, при чём кушать полезное и вкусное блюдо, которое просто готовится из доступных на любом прилавке продуктов. Все используемые в рецепте овощи имеют выраженный диетический эффект. Сельдерей, морковь, капуста, лук – это просто подарок для будущей стройной фигуры.

    Кроме правильного низкокалорийного питания, нужно добавить в свой образ жизни здоровый сон и физические упражнения – и результаты не заставят себя ждать.

    foodandhealth.ru

    Диета доктора Митчелла

    Диета Митчелла — это еще одна нестандартная авторская низкокалорийная диетическая программа похудения, разработанная известным английским врачом-диетологом. В ее основе — рецепт специально разработанного супа, по мнению автора, оказывающего выраженное жиросжигающие действие. Благодаря этому супу и низкокалорийному рациону питания и происходит быстрое и эффективное снижение веса без побочного действия на общее состояние организма и здоровья в целом. Продолжительность диеты составляет 7 дней за которые при тщательном соблюдении всех правил диетического питания можно потерять до 5 кг массы тела.

    В рецепте авторского жиросжигающего супа скомбинированы различные полезные продукты, способствующие активизации и ускорению метаболизма. Суп Митчелла должен употребляться только свежим, поэтому его необходимо готовить ежедневно. Рецепт этого блюда несложен. Основными ингредиентами являются овощи — белокочанная капуста (500 г), корень сельдерея (200 г), фасоль стручковая (150 г), морковь (250 г), репчатый лук (6 шт.), зеленый болгарский перец (2 шт.), свежие протертые/целые консервированные помидоры или в собственном соку (800 г) и мясо — нежирная говядина/курятина без шкурки (250-300 г) из которого готовится бульон (1-1,2 л).

    Готовится суп чрезвычайно просто: овощи мелко нарезаются и заливаются готовым мясным бульоном. Варить на слабом огне до готовности. Ориентировочное время приготовления 20-30 минут. В конце приготовления слегка присаливаете, добавляете зелень по вкусу, лавровый лист, душистый молотый перец и 2-3 дольки мелко порезанного чеснока. Как вариант, вместо традиционного овощного супа можно приготовить суп-пюре, для чего хорошо приготовленные овощи пюрируете погруженным блендером до однородного состояния, а консистенцию супа регулируете объемом добавляемого бульона. Употреблять его можно как в горячем, так и в охлажденном состоянии и без ограничений.

    Диетическая программа Митчелла требует соблюдения ряда правил:

    • Соблюдение дробного режима питания (5-разовое) с равномерным распределением объема супа (по 200-250 г) и других продуктов по приемам пищи.
    • Низкокалорийный режим питания с исключением хлеба, мучных изделий, животных жиров, копчёностей, майонеза, колбасных изделий, продукции фастфуда, круп, макаронных изделий, полуфабрикатов, консервов, жареной пищи, сладостей, газированных напитков, алкоголя.
    • Употребление не менее 1,5 л/сутки свободной жидкости в виде зеленого/травяного чая, минеральной воды без газа, клюквенного сока, поскольку суп обладает выраженным мочегонным эффектом и может вызвать обезвоживание организма.
    • Обязательный прием комплексных витаминно-минеральных препаратов.

    Низкокалорийный рацион питания кроме супа предусматривает включение в рацион в небольших количествах некрахмалистых овощей, фруктов, творога, мяса (говядина, курятина), употребление которых по дням расписано в разделе меню.

    К отрицательным моментам диеты Митчелла относятся высокий риск развития расстройств со стороны кишечника (поносы, вздутие живота, метеоризм) из-за изобилия в рационе питания клетчатки из овощей и фруктов, а также возможная индивидуальная непереносимость тех или иных овощей и фруктов.

    Диета достаточно строгая и низкокалорийная с неравномерным распределением белкового компонента по дням недели и может сопровождаться сильным чувством голода. Необходимость постоянно носить с собой термос с супчиком также является определённым недостатком. Из-за низкокалорийного рациона питания необходимы ограничения в физической активности, но подключение очистительных процедур (сауна, русская баня, массаж) будет полезным.

    Разрешенные продукты

    Основу диеты доктора Митчелла для похудения составляют следующие продукты:

    • Нежирный овощной суп на говяжьем или курином бульоне.
    • Нежирное мясо (говядина/курятина без шкурки).
    • Творог низкожирный.
    • Не- или низкокрахмалистые овощи (сладкий перец, кабачок, спаржа, огурец, чеснок, лук репчатый, зелень сельдерея, листовой салат, различные виды огородной зелени, капуста, стручковая фасоль, зеленый горошек, шпинат) в любом виде (раздельно и совместно в виде салатов).
    • Растительные масла холодного отжима в незначительных количествах (льняное, оливковое, подсолнечное).
    • Рис коричневый.
    • Несладкие фрукты: цитрусовые плоды, яблоки, сливы, груши.
    • Зеленый чай, смузи из разрешенных овощей, минеральная вода без газа, отвар шиповника, клюквенный сок.

    Таблица разрешенных продуктов

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
    зелень2,60,45,236
    кабачки0,60,34,624
    капуста брокколи3,00,45,228
    капуста брюссельская4,80,08,043
    капуста пекинская1,20,22,016
    кресс-салат2,30,11,311
    лук красный1,40,09,142
    лук репчатый1,40,010,441
    огурцы0,80,12,815
    перец салатный1,30,05,327
    руккола2,60,72,125
    сельдерей0,90,12,112
    помидоры0,60,24,220
    укроп2,50,56,338
    чеснок6,50,529,9143
    яблоки печеные кисло-сладкие0,50,512,359
    грибы3,52,02,530
    пшеничные отруби15,13,853,6296
    уксус0,00,05,020
    кефир 1%2,81,04,040
    творог 0% (обезжиренный)16,50,01,371
    говядина постная22,27,10,0158
    телятина19,71,20,090
    куриная грудка на пару23,61,90,0113
    куриное филе вареное30,43,50,0153
    рыба отварная17,35,00,0116
    кальмары21,22,82,0122
    креветки22,01,00,097
    мидии9,11,50,050
    морская капуста0,85,10,049
    судак19,20,7-84
    масло растительное0,099,00,0899
    масло льняное0,099,80,0898
    вода минеральная0,00,00,0-
    цикорий растворимый0,10,02,811
    чай зеленый0,00,00,0-
    шиповниковый сок0,10,017,670
    * данные указаны на 100 г продукта

    Полностью или частично ограниченные продукты

    В рационе питания диеты доктора Митчелла для похудения исключаются:

    • Хлебобулочные изделия, макароны, крупы, рис белый шлифованный, пельмени, блинчики, оладьи, выпечка.
    • Красное жирное мясо, колбасные изделия, мясо водоплавающей домашней птицы — утки, гуся, сливочное масло, копчёности, полуфабрикаты, продукция фастфуда, мясные/рыбные консервы, животные жиры (сало, бекон, бараний, свиной, говяжий жир), майонез.
    • Кисломолочная продукция с высоким содержанием жира.
    • Продукты в составе которых содержатся легкоусвояемые углеводы — варенье, джем, вафли, мед, сахар, кондитерские изделия, сгущенное молоко, конфеты, сладкие фрукты, мороженое, шоколад сухофрукты (финики, изюм, инжир).
    • Крахмалистые овощи (кукуруза, баклажаны, свекла, репа, морковь, картофель, тыква,).
    • Сладкие напитки, алкоголь, сладкий черный чай, кофе, минеральная вода с газом.

    Таблица запрещенных продуктов

    Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
    овощи бобовые9,11,627,0168
    картофель2,00,418,180
    морковь1,30,16,932
    свекла1,50,18,840
    хрен3,20,410,556
    бананы1,50,221,895
    дыня0,60,37,433
    инжир0,70,213,749
    манго0,50,311,567
    виноград0,60,216,865
    изюм2,90,666,0264
    финики2,50,569,2274
    чипсы картофельные5,530,053,0520
    каши3,31,222,1102
    рис белый6,70,778,9344
    макароны10,41,169,7337
    блины6,112,326,0233
    вареники7,62,318,7155
    оладьи6,37,351,4294
    пельмени11,912,429,0275
    булочки7,26,251,0317
    хлеб пшеничный8,11,048,8242
    варенье0,30,263,0263
    джем0,30,156,0238
    конфеты4,319,867,5453
    печенье7,511,874,9417
    пирожное3,822,647,0397
    повидло0,40,258,6233
    тесто7,91,450,6234
    халва11,629,754,0523
    торт4,423,445,2407
    шоколад5,435,356,5544
    приправы7,01,926,0149
    горчица5,76,422,0162
    имбирь1,80,815,880
    майонез2,467,03,9627
    мед0,80,081,5329
    сахар0,00,099,7398
    молоко3,23,64,864
    молоко 3.2%2,93,24,759
    молоко сгущенное7,28,556,0320
    сыр24,129,50,3363
    творог 18% (жирный)14,018,02,8232
    свинина жирная11,449,30,0489
    свиной шпик1,492,80,0841
    сало2,489,00,0797
    бекон23,045,00,0500
    колбаса вареная13,722,80,0260
    колбаса в/копченая28,227,50,0360
    колбаса с/копченая9,963,20,3608
    сардельки10,131,61,9332
    сосиски12,325,30,0277
    курица копченая27,58,20,0184
    утка16,561,20,0346
    гусь16,133,30,0364
    яйца12,710,90,7157
    рыба жареная19,511,76,2206
    рыба соленая19,22,00,0190
    икра36,010,20,0123
    икра красная32,015,00,0263
    икра трески24,00,20,0115
    рыбные консервы17,52,00,088
    рыбные полуфабрикаты12,56,714,7209
    масло сливочное0,582,50,8748
    маргарин сливочный0,582,00,0745
    масло кокосовое0,099,90,0899
    спред растительно-жировой0,040,00,0360
    жир животный0,099,70,0897
    жир из печени трески0,099,80,0898
    жир кулинарный0,099,70,0897
    вино белое десертное 16%0,50,016,0153
    водка0,00,00,1235
    коньяк0,00,00,1239
    ликер0,31,117,2242
    пиво0,30,04,642
    кола0,00,010,442
    кофе0,20,00,32
    пепси0,00,08,738
    спрайт0,10,07,029
    энергетический напиток0,00,011,345
    * данные указаны на 100 г продукта

    Меню диеты доктора Митчелла (Режим питания)

    Меню диеты доктора Митчелла составляется из ограниченного перечня разрешенных продуктов и ориентировочно по дням может выглядеть следующим образом:

    Понедельник

    На  протяжении дня
    • суп 5 раз в день по 200 г;
    • фрукты (около 1 кг);
    • чай, минеральная вода.

    Вторник

    На протяжении дня
    • суп 5 раз в день по 200 г;
    • некрахмалистые овощи;
    • клюквенный сок;
    • травяной чай.

    Среда

    На протяжении дня
    • суп 5 раз в день по 200 г;
    • овощи/фрукты;
    • зеленый чай.

    Четверг

    На протяжении дня
    • суп 5 раз в день по 200 г;
    • творог низкожирный (300 г); банан — 3 штуки;
    • зеленый чай.

    Пятница

    На протяжении дня
    • суп 5 раз в день по 200 г;
    • отварная нежирная говядина 350 г;
    • овощное смузи;
    • зеленый чай.

    Суббота

    На протяжении дня
    • суп 5 раз в день по 200 г;
    • отварное куриное мясо 300 г;
    • овощи;
    • сок яблочный;
    • чай травяной.

    Воскресенье

    На протяжении дня
    • суп 5 раз в день по 200 г;
    • отварная нежирная  рыба 350 г;
    • коричневый рис;
    • зеленый чай.

    Для приготовления продуктов должны использоваться максимально щадящие методы кулинарной обработки продуктов (отваривание, приготовление на пару, запекание в духовке) с минимальным использованием жира. Для придания вкуса и при приготовлении овощных салатов используйте в качестве заправки соевый соус, лимонный сок, оливковое масло, томатную пасту, натуральный уксус.

    Противопоказания

    Низкокалорийная диета доктора Митчелла для похудения противопоказана беременным, женщинам в период лактации, детям и старикам, при заболеваниях ЖКТ (гастрит, язва, энтериты/колиты), заболеваниях печени/почек, инфекционных заболеваниях.

    Плюсы и минусы

    Плюсы Минусы
    • Финансово доступная.
    • Не требует много времени, навыков и знаний для приготовления блюд.
    • Несбалансированная по всем пищевым нутриентам.
    • Необходимость ограничения физической активности.
    • Наличие ряда противопоказаний.

    Отзывы о диете Митчелла и результаты

    Отзывы о диете Митчелла существенно разнятся, но в большинстве случаев преобладают положительные.

    • «… Диету Митчелла перенесла хорошо, хотя ощущала недостаток сладкого. В целом суп имеет отличный вкус и очень полезен. Суповая диета помогла мне за короткое время потерять 4,2 кг веса без вреда для здоровья. Рекомендую ее всем девушкам, особенно когда вопрос коррекции стоит очень остро и необходимо это сделать в короткий промежуток времени».
    • «… О суповых диетах читала давно и наконец остановилась на диете Митчелла. Устраивало все, за исключением необходимости носить с собой термос с супом. Продержалась весь срок, правда в первые два дня ощущала сильный голод, поэтому в салаты добавляла по столовой ложке оливкового масла и отрубей. Пила много жидкости (клюквенный сок, настой шиповника, травяные и зеленые чаи). А в остальном, все по расписанному автором графику. Потеря веса за неделю составила 4,5 кг. Очень довольна».

    Цена диеты

    Рацион питания диеты Митчелла для похудения включает чрезвычайно доступные продукты среднего ценового диапазона. На их приобретение по нашим подсчетам необходимо 1200-1300 рублей в неделю.

    medside.ru

    Меню и правила диеты доктора Митчелла

    18 мая 2017 г.

    Содержание

    Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

    Если вы отказываетесь от джинсов, мини, не спешите впадать в крайности. Существуют щадящие способы худеть и улучшать свою фигуру. Один из них – это диета доктора Митчелла. Система набрала множество положительных отзывов. Идея заключается в ежедневном употреблении диетического жиросжигающего супа по рецепту от доктора Митчелла и акценте на овощное меню и зелень.

    Кто такой доктор Митчелл

    Давший название системе доктор Митчелл – английский диетолог. На основании исследований он создал методику для похудения всего за одну неделю. Рецепты доктора Митчелла проверены худеющими. Блюда отличаются доступностью ингредиентов и безопасностью для здоровья. Доктор Митчелл считает, что для успешного похудения важны:

    1. занятия спортом;
    2. здоровый сон;
    3. питание с низкой калорийностью.

    Диета Митчелла

    Популярная диета доктора Митчелла – это методика уменьшения веса за неделю с помощью рецепта жиросжигающего супа. В состав входят овощи, куриная грудка или нежирное говяжье мясо, томаты, перец, зелень и приправы. Диета длится 7 дней, за это время благодаря потерянным ккал в среднем худеют на 5 кг. Кроме супа в меню входят овощи, фрукты, нежирное мясо, нежирное молоко и творог, несладкий кофе или чай. Благодаря сбалансированному питанию во время диеты не замечается упадка сил или недостатка энергии, о чем говорят множественные положительные отзывы.

    Правила

    Чтобы соблюдение диеты известного доктора Митчелла было продуктивным, важно придерживаться правил питания. Они несложные, и если все делать по схеме – лишний вес будет не просто уходить, а убегать. Рекомендации:

    1. Есть много жиросжигающего супа. Варить его легко, ингредиенты доступны. На время возлюбите суп по рецепту Митчелла.
    2. Исключить из меню спиртное, мучное, сладости, газированные напитки, алкоголь и жареное.
    3. Использовать минимальное количество соли.
    4. Употреблять большое количество воды, фруктовые соки без сахара, обезжиренное молоко.
    5. Диета может продолжаться не более 2-х недель.

    Плюсы и минусы

    Учитывая все достоинства диеты, важно понимать, не принесет ли вред такое питание вашему организму. Для этого стоит внимательно отнестись к ее плюсам и минусам. Польза от диеты:

    1. отличный жиросжигающий эффект за счет уменьшения потребления калорий и благодаря супу;
    2. очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков;
    3. употребление помидоров поможет вывести из организма лишние продукты окисления.

    Стоит иметь в виду, какие недостатки содержит в себе такой рацион:

    • если вы ведете активный образ жизни, вам придется постоянно носить с собой суп;
    • при некоторых медицинских заболеваниях (почек, печени, при сахарном диабете) могут возникнуть осложнения и острые состояния;
    • возможны неприятные ощущения в кишечнике из-за частого употребления такого супа.

    Меню

    Чтобы диета была эффективной, важно придерживаться определенного рациона на каждый день. Вашему вниманию представляется диета Митчелла по дням:

    1. Кушаем много любимого супа плюс фрукты (около 1 кг). Из напитков – несладкий чай (лучше зеленый), клюквенный сок и побольше воды.
    2. Овощной день: нужно употребить как можно больше овощей (кроме бобовых). Особенное внимание уделяйте витаминным хрустящим зеленым листикам: салаты, шпинат, белокочанная капуста. Часто ешьте суп. На ужин идет запеченный картофель, 1-2 шт.
    3. Ешьте суп, фрукты и овощи, исключая картофель.
    4. Бананово-молочный день. Нужно съесть до 3-х бананов, пить обезжиренное молоко. Суп и вода остаются.
    5. «Красный день». Кушаем 5-6 помидоров (свежие, консервированные) и нежирную говядину. Увеличить количество жидкости. Суп остается верным помощником.
    6. Говядина, овощи, суп. Картофель не есть.
    7. Один из самых любимых дней по отзывам худеющих. Наконец-то можно поесть до отвала. Готовьте коричневый рис, на овощи лимитов нет. Пейте воду, фруктовые соки. Наедайтесь супом! В любой день говядину можно заменить куриной грудкой либо нежирной рыбой.

    Супчик Митчелла

    Наверное, вам не терпится узнать заветный рецепт. По своему составу он немного напоминает боннский суп. Итак, готовьте ингредиенты:

    • черешковый или корневой сельдерей – 4-5 стеблей;
    • морковь – несколько штук;
    • стручковая фасоль – 500 г;
    • репчатый лук – 4-5 головок;
    • острый кайенский перец;
    • капуста – 1 кочан ;
    • томатного сока – около 1 литра ;
    • перетертые помидоры – 5-6 штук;
    • брокколи – по вкусу;
    • болгарского перца – 1-2 штуки ;
    • нежирный бульон из говядины.

    Приготовление:

    1. На приготовление супа уходит всего несколько минут: пока варится бульон, мелко нарезают овощи, сельдерей и морковь натирают.
    2. На свое усмотрение добавляем соль (важно не переборщить), зелень, черный перец.
    3. Капуста, фасоль и томатный сок добавляется в конце готовки.

    Видео: суп Митчелла для похудения

    Боннский суп | Рецепт | Супер диета! | PolinaBond

    Отзывы

    Инна, 39 лет Диета понравилась, только не могла привыкнуть к супу, уж очень вкус не нравился из-за ярко выраженного сельдерея и нелюбимых брокколи. Нашла выход: измельчала все с помощью блендера. Получился неплохой зелененький суп-пюре, ела с удовольствием каждый день по несколько тарелок. Результат не заставил себя ждать: 6 кг за неделю. Марина, 22 года Начитавшись отзывов, я решила испробовать диету на себе. Сначала было непривычно. Порадовало, что в первые два дня ушло 2 кг, вдохновленная, я даже забыла о своих любимых заварных пироженках с жирным кремом. В общем, классный способ похудеть, он реально работает. Я уже подсадила на эту диету маму, суп готовим на двоих. Игорь, 42 года Я со школьных лет страдал от ожирения, уже утратил надежду что-либо изменить. Сильно ограничивать себя не способен – ничего не соображаю. Повезло мне, когда однажды мне 3 месяца предстояло работать на дому, я решил воспользоваться шансом и сесть на диету, которая не заставит голодать и мучиться. Спустя 2 недели у меня ушло 12 кг.

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

    sovets.net

    Диета доктора Митчелла

    Диета американского диетолога доктора Митчелла основана на ежедневном употреблении жиросжигающего супа. Благодаря этому блюду и соблюдению низкокалорийного меню автор обещает быстрое снижение веса без вреда для здоровья.

    Правила диеты доктора Митчелла:

    • суп разрешено есть в неограниченном количестве;
    • суп необходимо готовить ежедневно, недопустимо запасаться им впрок на несколько дней;
    • если диета нарушена, нужно возобновить ее, начиная с первого дня;
    • если отвес за первую неделю составил 7 кг или больше, не стоит сразу повторять диету, следует подождать несколько дней.

    Жиросжигающий суп доктора Митчелла богат клетчаткой, витаминами и аминокислотами. Готовится он по следующему рецепту:

    • морковь – 500 г;
    • корень сельдерея – 200 г (1 шт.);
    • репчатый лук – 6 шт.;
    • зеленая стручковая фасоль – 500 г;
    • капуста – средний кочан;
    • зеленый болгарский перец – 2 шт.;
    • свежие или консервированные помидоры, протертые либо целые в собственном соку – 800 г;
    • нежирный говяжий бульон – 800 мл.

    Овощи нужно мелко нарезать и залить бульоном. Если бульон их не покрывает, следует добавить воды. Суп доводят до кипения и 10 минут варят на сильном огне. Затем огонь уменьшают и продолжают варку до готовности овощей. В готовый суп добавляют мелко нарезанную зелень, по желанию – соль.

    В суп можно добавлять перец и другие пряности, однако следует иметь в виду, что они стимулируют аппетит.

    Источник: depositphotos.com

    Достоинства диеты доктора Митчелла

    За неделю диеты доктора Митчелла можно избавиться от 5-7 кг, что делает данную систему похудения одной из самых эффективных.

    Неограниченное употребление жиросжигающего супа позволяет избежать появления сильного голода, благодаря чему диета легко переносится.

    Ежедневная физическая нагрузка сделает диету еще эффективней, однако упражнения не должны быть чрезмерно интенсивными. Подойдут йога, пилатес, ходьба на свежем воздухе.

    Большое количество клетчатки в рационе позволяет наладить работу кишечника и избежать запоров, нередких на других диетах.

    Недостатки и противопоказания диеты доктора Митчелла

    К недостаткам диеты относится необходимость ежедневно готовить свежий суп и носить его с собой в случае, если человек ведет активный образ жизни.

    Диета доктора Митчелла не рекомендуется при заболеваниях пищеварительного тракта.

    Какие продукты разрешены?

    Кроме жиросжигающего супа, в рацион диеты доктора Митчелла входят:

    • фрукты;
    • овощи (кроме сухих бобовых и кукурузы);
    • нежирное молоко и молочнокислые продукты;
    • говядина, куриное филе;
    • неочищенный рис;
    • пряности;
    • зеленый чай, свежеотжатый фруктовый сок, клюквенный сок, вода.

    Какие продукты запрещены?

    Запрещены все продукты, которые не вошли в список разрешенных, в том числе сахар. Строго запрещен алкоголь.

    Меню диеты доктора Митчелла

    Меню диеты доктора Митчелла на семь дней:

    Полезные советы

    Совет 1. На пятый или шестой день вместо говядины можно съесть куриное филе, запеченное в духовке или приготовленное на гриле.

    Совет 2. Иногда говяжий бульон, используемый для приготовления супа, можно заменить бульоном из куриного филе или просто водой.

    Совет 3. Ежедневная физическая нагрузка сделает диету еще эффективней, однако упражнения не должны быть чрезмерно интенсивными. Подойдут йога, пилатес, ходьба на свежем воздухе.

    Характеристика диеты Итоговая оценка
    Продолжительность:7 дней

    4 из 5

    Одна из суповых диет, которая хорошо переносится благодаря тому, что основное блюдо – жиросжигающий суп – можно есть в неограниченном количестве.

    Рекомендуемая частота:раз в 2 месяца
    Скорость потери веса:
    Безопасность:
    Разнообразие продуктов:

    Видео с YouTube по теме статьи:

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

    Поделиться:

    Знаете ли вы, что:

    Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

    Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

    В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

    Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

    Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

    Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

    Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

    Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

    Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

    В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

    Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

    Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

    Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

    Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

    Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

    Когда стоит обращаться к кардиологу

    Люди всех возрастов подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы. С каждым годом риски постепенно повышаются, и сейчас статистика говорит о том, что боле...

    www.neboleem.net


    Смотрите также