• Фибромиалгия лечение народными средствами


    Лечение фибромиалгии народными средствами

    За счет своей действенности и доступности нетрадиционная медицина пользуется большой популярностью. Однако перед тем как лечить фибромиалгию народными средствами, необходимо четко определить симптомы болезни, доставляющие беспокойство, а затем составить подробный план лечения. Заболевание характеризуется размытой и непостоянной клинической картиной. Поэтому для каждого случая следует подбирать свой комплекс методов. Чаще всего он действует сразу в нескольких направлениях:

    • очищение;
    • снижение уровня стресса;
    • общее укрепление организма;
    • улучшение сна;
    • снятие мышечных болей.

    Общеукрепляющие средства

    Для укрепления иммунитета можно по своему вкусу выбрать одно из следующих средств:

    • Лесная земляника. Очень полезна за счет своего богатого состава. В день достаточно одного стакана свежих ягод.
    • Женьшень. Оказывает многогранное целебное воздействие на весь организм. Является природным адаптогеном, то есть увеличивает способность тела адаптироваться под различные внешние условия. В случае фибромиалгии самым ценным свойством женьшеня считается его способность усиливать иммунную систему и улучшать метаболизм, позволяя таким образом быстро избавляться от токсинов. Принимают женьшеневую настойку, разбавляя водой, сначала по 10 капель, затем постепенно увеличивают до 30 капель (подробно смотрите на упаковке отдельно взятого лечебного средства на основе женьшеня).
    • Шиповник. Чаще всего используют отвар: 2 ст.л. плодов на 0,5 л воды, держат на медленном огне около получаса. Рекомендованная дозировка: 2 раза в день по стакану.
    • Абрикос. Эффективно повышает иммунитет. Можно употреблять как в сыром, так и в сушеном виде, по 2-3 штуки в день.
    • Китайский лимонник. Активизирует защиту организма, придает энергии, помогает избавиться от хронической усталости и снизить болевой синдром. С лечебной целью применяют настойку: 100 г лимонника + 0,5 л 70% спирта, настаивают 2 недели, процеживают. Начальная дозировка – по 5 капель 1-2 раза в сутки, постепенно увеличивая дозу до 10 капель. Важно: во избежание проблем со сном не рекомендуется принимать средство во второй половине дня.

    Очищение организма

    Есть мнение, что основной причиной болей является интоксикация мышечных тканей продуктами жизнедеятельности различных микроорганизмов. Поэтому обязательной частью терапевтического комплекса должно быть очищение от токсинов. В этом могут помочь:

    • Корни лопуха и одуванчика. Приготовленный из них отвар (по 1 ч.л. сухого сырья на 0,5 л кипятка) способствует очищению и нормализации состава крови. Настой принимают теплым в течение всего дня.
    • Отруби. Всего 2 ст.л., принятые перед едой, прекрасно справятся с очищением кишечника и выведением токсинов. Для достижения эффекта рекомендуется 30-дневный курс.
    • Овес. Прием овсяного отвара (литр воды + стакан овса, варят 40 минут) подходит для мягкой очистки и повышения иммунных сил организма. Рекомендуют употреблять по полстакана 3-4 раза в день.
    • Цитрусовый коктейль. Не только чистит, но и насыщает витаминами. Свежевыжатый сок любых цитрусовых по вкусу разбавляют минеральной водой. Пьют коктейль неделю, по литру в день.

    Подробно о различных методах очищения организма вы можете узнать здесь - Очищение организма - лучшие способы.

    Успокоительные сборы для улучшения сна

    Чтобы успешно бороться с заболеванием, необходимо убрать напряжение. Больной должен сохранять психологическое равновесие. Для людей, склонных к тревожности и повышенной возбудимости, можно приготовить успокоительный фиточай:

    • Мелисса + валериана. По 1 ч.л. на 400 мл кипятка. Принимать отвар теплым, в послеобеденное время.
    • Мед. Эффективное и вкусное средство от бессонницы – 1 ч.л. сладкого лакомства перед сном.
    • Пустырник. Можно употреблять в виде чая или настойки. Имеет накопительный эффект, поэтому курс приема должен продолжаться не меньше 3 месяцев.
    • Пион. Можно использовать корни и траву. Для настойки берут 1 часть пиона, заливают 5 частями водки, оставляют на 2 недели в темноте и прохладе. Принимают перед сном по 40-50 капель.
    • Хмель. Отвар (1 ст.л. шишек на стакан воды) особенно полезен женщинам во время менопаузы. Принимают перед едой по 50 мл.
    • Китайцы лучшим лекарством от бессонницы считают употребление устриц.

    Обезболивающие составы

    Основная проблема, с которой сталкиваются все больные фибромиалгией – это мышечная боль, распространяющаяся временами на все тело. Постоянный прием обезболивающих препаратов может еще больше усугубить состояние здоровья. Терпеть изнуряющие мучения невыносимо. В таких ситуациях самое время прибегнуть к помощи народной медицины.

    Хорошо унимают боль следующие средства:

    • Магний. Для употребления внутрь можно использовать магнийсодержащие продукты – подсолнечные и тыквенные семечки, миндаль, бобовые. Не менее эффективны ванны с английской солью (сульфат магния). Магний – самый ценный минерал при мышечных болях. Он выводит из тканей излишки жидкости, уменьшая отечность и снимая спазм. Теплую ванну с английской солью следует принимать недолго – максимум 20 минут. Процедура запрещена больным-диабетикам и сердечникам.
    • Хвощ полевой. Из этого сорняка делают целебную мазь: 1 ст.л. сливочного масла + 0,5 ст.л. высушенной травы хвоща. Втирают в болезненные участки 2-3 раза в день, накрывают пленкой и утепляют.
    • Красный перец. Во избежание ожога использовать его нужно только в сочетании с растительным маслом. Пропорции подбираются таким образом, чтобы при нанесении на кожу чувствовалось легкое жжение.
    • Парафин. В расплавленном виде наносят в два слоя кисточкой на болезненные области, сверху укладывают слой целлофана, затем утепляют. Выдерживают на коже полчаса.
    • Капустные листья. Перед накладыванием на кожу лист мнут руками до появления сока. Поверх накрывают пленкой и теплой тканью.
    • Живичный скипидар. Используют для противовоспалительного эффекта. Соединяют по 1 ст.л. скипидара и яблочного уксуса, добавляют яйцо. Из смеси делают компресс.

    Дополнительные методы борьбы с фибромиалгией в домашних условиях

    Фибромиалгия – это целый комплекс симптомов. Поэтому для достижения заметных результатов необходимо разноплановое лечение. Больной должен понимать, что без изменения своего привычного уклада жизни не удастся избавиться от изнуряющей болезни. Посоветовавшись с лечащим врачом следует пересмотреть свой режим, уровень физической активности, систему питания и другие важные аспекты.

    Кроме того, стоит обратиться к зарубежному опыту лечения фибромиалгии. Отличных результатов добиваются индийские специалисты по аюрведе. Не менее эффективна китайская медицина. Восточным докторам удается достичь значительного улучшения состояния и длительной ремиссии болезни. Единственной проблемой является необходимость составления индивидуальной лечебной программы высококвалифицированным специалистом. Ведь не каждый больной имеет возможность посещения подобных оздоровительных центров. Тем не менее существуют общеприменительные советы, способные оказать пациенту ощутимую помощь.

    Аюрведические рецепты

    Согласно аюрведическим представлениям, болезнь является результатом нарушения баланса стихий в организме. Фибромиалгия – яркий пример переизбытка вата доши (энергии ветра). Подробную программу лечения может составить только профессионал. Самостоятельно для восстановления гармонии дош всем пациентам можно принимать касторовое масло. Это средство считается приемлемым при любых вариантах заболевания. Употреблять рекомендуется до еды по 1-2 ч.л. дважды в день, в идеале запивать имбирным чаем.

    Хорошо себя зарекомендовали аюрведические препараты – например, брахми чурна или двигунараснади кашая чурна. Они оказывают седативный и расслабляющий эффект.

    Помимо средств для приема внутрь, стоит активно практиковать медитацию и ароматерапию. Оба метода эффективно борются с зажимами и напряжением, а также улучшают качество сна, нормализуют давление и снижают болевой синдром. При выборе эфирного масла следует учитывать, что:

    Советы китайской медицины

    Китайские ученые в качестве основных методов лечения фибромиалгии предпочитают акупунктуру и древнюю программу упражнений – Тай-Чи. Первый метод, к сожалению, не доступен для самостоятельного применения. Зато гимнастику может выполнять каждый желающий. Она представляет собой сочетание плавных движений, концентрации внимания, медитации и правильного дыхания.

    Комплекс можно составить на свое усмотрение с учетом своей физической формы и состояния здоровья. Ежедневные занятия уменьшают боль, снимают усталость, избавляют от бессонницы.

    Общие рекомендации

    В издании «Доктор.ру» (№3 (54), 2010 г) был опубликован перечень процедур, рекомендуемых для больных фибромиалгией. В него вошли грязелечение, физиотерапия, массаж, ЛФК, акупунктура, фитолечение и другие методы.

    Очевидно, что такой внушительный список позволяет индивидуально подобрать для себя лечебный комплекс, учитывая собственные предпочтения, финансовое состояние и особенности симптоматики. Почему тогда так много больных не может справиться с фибромиалгией? Дело в том, что результативность лечения в основном зависит от самих пациентов. По результатам проведенного опроса, в котором приняли участие 127 человек, выяснилось, что 47% из них не соблюдают врачебные предписания.

    Таким образом, следует отдавать себе отчет в том, что лечение фибромиалгии народными средствами или медикаментозными препаратами требует от пациента последовательности и упорства. Эффективность терапии напрямую зависит от правильности и регулярности выполнения полученных советов. Совместная работа врача и больного непременно принесет ожидаемые плоды и победит болезнь.

    www.magicworld.su

    Как лечить фибромиалгию мышц в домашних условиях: симптомы и отзывы

    19.03.2018

    Выраженное недомогание в мышечно-скелетном соединении, усталость, скованность  — это проявление фибромиалгии.

    Фибромиалгия представляет воспалительный процесс, который не нарушает целостность органов в целом, однако симптомы ее проявления не дают получать полноценное наслаждение от жизни. Особенно часто поражает фибромиалгия людей с проблемами психики.

    Что такое фибромиалгия?

    По МКБ 10 фибромиалгия относится к классу болезней костно-мышиной системы и соединительных тканей, имеет код M79.7.

    Выражается фибромиалгия как хроническая и генерализованная болезнь мышц, а также развития болезненных точек в мышечной ткани. Развитие недуга способствует нарушение функции сна, наблюдается расстройства психики, повышается утомляемость, и восприимчивость к боли.

    Причины фибромиалгии

    Развитие причин фибромиалгии рассматривается постоянно, широко распространённые симптомы фибромиалгии затрагивают не только скелет, а весь организм в целом. На сегодня нет четких причин и факторов, которые способны повлечь развития фибромиалгии. Есть гипотеза, что заболевание могут спровоцировать вирусы, например герпес.

    Однако известно, что возможными первопричинами развития становятся:

    • Стрессовые ситуации. Прежде всего, стрессы сильно отражаются на состоянии организма.
    • Переутомление.
    • Травматизмы.
    • Эмоциональные потрясения.
    Изучение развития симптомов фибромиалгии, ее развития и течения болезни рассматривались учеными на протяжении многих лет.

    Такой анализ позволил прийти к выводу, что развитие имеет истоки от:

    • Гормонального баланса и химических составляющих в мозгу.
    • Понижения уровня серотонина.
    • Понижения уровня гормон IGF-1.

    Отклонения при фибромиалгии приводят в конечном счете к тому, что организм человека по- другому относится к понятию боль и по-разному реагирует на нее. Дисбаланс в таком направлении также негативно сказывается на состоянии всего организма.

    Симптомы

    Среди наиболее распространённых симптомов фибромиалгии, которые могут подстерегать больного – боль. Она имеет локализацию в одной или нескольких зонах, при этом боль берет свое начало из мышечной ткани, а затем перетекает в область шеи, плеч, попутно захватывая все остальное, встретившее и не пораженное на своем пути.

    Как правило, боль не затрагивает суставную часть, однако когда становится восприимчивой к любому прикосновению. Боль может быть как ноющего характера, так и вызывать ощущение жжения.

    Болевой признак при развитии фибромиоагии приводит к развитию разных патологий, которые можно классифицировать по таким параметрам как:

    • Распространяющаяся боль, влекущая болевую чувствительность.
    • Скованность и жесткость может проявляться и в суставной ткани.
    • Повышенная утомляемость, вызванная постоянными болевыми ощущениями.
    • Ухудшение качества сна. Этот симптом очень тревожен, так как организм, который в достаточной степени не восстанавливает свои силы, подвергается большому риску подхватить иные болезни, а они, конечно – ухудшать клиническое состояние.
    • Нарушения со стороны психики, угнетенность, апатия.
    • Головные боли и синдром раздраженного кишечника.

    При этом следует обратить внимание также и на иные симптомы:

    • Чувство тревоги и депрессии.
    • Болезненность менструаций (у женщин).
    • Жжение и онемение конечностей.
    • Изменение терморегуляции, может наблюдаться повышенная температура.

    Точки триггеры или болевые точки

    Развитие болезни —  фибромиалгии, прежде всего, начинается с повышенной чувствительности в конкретных местах – точках. Они могут быть как вокруг суставов, так и располагаться хаотично, давая о себе знать при нажатии.

    Сами точки имеют небольшие параметры – как монетки. Но чувствительность именно в этом участке намного выше, нежели в других. Особенно это заметно в области шеи, спины, груди, бедрах, ягодицах, локтях.

    При диагностировании, как правило, выделяют 18 точек, их расположение:

    • Выше талии.
    • Ниже талии.
    • На передней стороне туловища – спереди шеи, на груди, на локтях.
    • На задней стороне туловища – в затылке, на плече, вверху спины или внизу.

    Триггерные точки, как правило, развиваются в сочетании с нарушением опорно-двигательного аппарата хронического происхождения. При этом сам триггер выражается как сверхчувствительная часть, которая находиться выше  мышечного волокна.

    Диагностика

    В отличие от иных болезней, фибромиалгию определить сложно и можно ориентироваться только на жалобы больного, анамнез и сопутствующие болезни. В частности на проведение пальпации, клинического диагноза. Лабораторные исследования при подтверждении диагноза – неэффективны, так как не указывают на отклонение от нормы.

    Симптомы болезни —  фибромиалгии, имеют медленную тенденцию накопления и развития. Как показывает медицинская статистика, за помощью к медперсоналу обращаются уже спустя 5-7 лет после развития болезни.

    При исследовании организма больного особое внимание уделяют дебют недуга и период обострения, наличие увеличенной психоэмоциональной нагрузки и постепенное наращивание прогрессирования процесса развития болезни.

    Таким образом, для диагностики фибромиалгии рассматривают:

    • Анамнез развития боли. В какой части тела – левой, правой, в верхней части скелета или в нижней, начала развиваться боль.
    • Прощупывание 11 из 18-ти болевых точек. При этом проведение пальпации должно быть весьма деликатным, а сила нажатия – 4 кг. Соблюдение такого требования позволяет определить именно болезненность при нажатии.

    Фибромиалгия чаще всего диагностируется у взрослых женщин, всего 10-20 % мужчин имее такой диагноз.

    Первая помощь при обострении фибромиалгии дома

    Помочь при фибромиалгии в домашних условиях можно использовуя альтернативные методы:

    • Понижение уровня шума в помещении, устранить источника стресса.
    • Изменить режим сна, внести в распорядок дня полноценный отдых и умеренные нагрузки.
    • Необходимо внимательно исследовать рацион питания, исключить нежелательные к употреблению продукты, разбавив их полезными.
    • Прибегнуть к помощи лечебной физкультуры.

    Лечение

    Лечение фибромиалгии  напрямую связывают с сопровождающими болезнями, симптомами и т.д. Наиболее эффективно проявила себя терапия против фибромиалгии, которая одновременно применяет и фармакологические препараты и немедикаментозную терапию.

    Медикаментозное лечение

    Терапия фибромиалгии медикаментами подразумевает довольно обширный список:

    • В частности применяют такие препараты как миорелаксанты, такие как Баклофен.
    • Причастность к развитию недуга психологических расстройств предполагает применение антидепрессантов – Дулоксетина, Флуоксетина, Трамадола, Венлафаксина, Прегабалина, Амитриптилина, Лирики. Курс приема не более 6 недель.
    • Для снятия судорог применяется лекарство Депакин.
    • Чтобы обезболивать, используют анальгетики типа аспирина в сочетании с Орфенадрином и Гвайфенезином.
    • Также могут применяться нестероидные противовоспалительные препараты, по типу Флексерил, Элавил.
    • Используют реклаксанты в терапии, такие препараты как Циклобензаприн, Нортриптилин, Азафен снимут напряжение с мышц.
    Амитриптилин Прегабалин Лирика Венлафаксин Азафен Баклофен

    Лечебная физкультура и упражнения

    Физические изменения, которые вызывает фибромиалгия, нередко приводят к негативным последствиям. Болевой синдром, который вызывает болезнь, не вызывает желания заниматься физическими упражнениями, однако именно такой подход позволит минимизировать и устранить проявление фибромиалгии.

    Прежде всего, необходимо помнить, что ежедневные прогулки,  растяжка, йога – все будет по – своему способствовать укреплению здоровья. Как отмечают специалисты, именно физические упражнения и ЛФК могут развить силу и подвижность мышечной ткани, а значит – контролировать физическое состояние.

    Рекомендованные упражнения:

    • Ходьба, катание на велосипеде, плаванье. Такой комплекс вырабатывает выносливость мускул. При этом в теле развивается координация, выравнивается масса тела.
    • Упражнение на силу. Поддерживать суставы важно, но вместе с ними необходимо укреплять сухожилия. Однако при выполнении силовых упражнении стоит соблюдать осторожность, чтобы не усугубить состояние.
    • Растяжка. Такой комплекс упражнений позволит улучшить подвижность суставов, поддерживать в тонусе  мышечную ткань.
    • Аэробика, с помощью которой будут тренироваться мышцы.
    • Йога. Комплекс упражнений позволит уменьшить стресс, снять напряжение и боль в мускулах.

    Физиолечение

    Не менее эффективно использование физиолечение при наличии симптомов фибромиалгии. При этом все упражнения физиолечения должны максимально устранять триггеры.  Среди используемых методов – лечение льдом и теплой водой. Они позволяют вытягивать мускулы, расслаблять их, устраняя тем самым боль и напряжение.

    К данному методу относят:

    • Лечебный массаж тканей в седативном режиме.
    • Водную аэробику.
    • Электростимуляцию нервов.
    • Растяжку мускул.
    • Ультразвук.
    • Разгрузку пораженного отдела позвоночника.
    • Тепловые процедуры.
    • Миорелаксация, миокоррекция и миотонизация.

    Направленность физиолечения обязательно должна устранять миофасцикулярный гипертонус, способствовать укреплению повреждённых структур поясницы. Помимо этого, благодаря применению физиолечения устраняют болевой синдром, изменяется ОДА, препаративно-регенеративные процессы. В конечном счете, происходит восстановление оптимального стереотипа.

    Перед проведением такого лечения определяют потенциальную пользу, которую принесет лечение, и сравнивают потенциальную опасность. В любом случае, все упражнения должны  устранят боль, не вызывая дискомфорта.

    Массаж

    По словам некоторых специалистов, массаж является одним из видов купирования болевого синдрома при проявлении недуга. Научно такой способ не подтвержден. Однако те, кто практикует массаж, говорят, что умеренное давление – это ключевой фактор в устранении болевого синдрома.

    Нетрадиционные средства

    Среди методов исцеления применяют также и иные, к примеру, иглоукалывание и мануальную терапию. Каждый из методов по своему помогает достичь оптимального расслабления мускулатуры, мышц и суставов.

    Применение иглотерапии позволяет несколько облегчить болевой синдром. При этом способе вводится в тело, а именно в триггеры тонкие иглы.

    Народные средства в домашних условиях

    Укрепление мышечных тканей возможно также и при условии использования народных рецептов:

    • Полезным может стать левзей сафлоровидный. Он способствует укреплению суставной ткани, усиливает мышечную активность. Принимать его необходимо в виде настоя. Настой готовится из натертого корня – 2 ст. залитого 5 ст.л. меда. Принимать нужно три раза в сутки.
    • Настой из левзеи сафлоровидной, только с добавлением водки (1 ст.л. разведенная в 5 ст.л. меда и 2 ст.л. натертого корня растения) позволит применять его внешне, растирая пораженные участки тем самым минимизируя болезненность.
    • Женьшень также помогает устранить проявление фибромиалгии за счет внутренне применения. Для приготовления настоя из женьшеня необходимо 1 л. Водки настоять с корнем не менее 20 суток в темном месте. Применят необходимо толка при остром проявлении недуга не более 10 капель разведенных в воде.
    Поможет использование лимонника китайского, которое обладает уникальным свойством – успокаивать нервную систему, стимулировать работоспособность и снимать синдром усталости. Применять средство нужно в качестве настойки, для приготовления которой необходимо залить 10 гр мелких плодов 100 мл кипятка и пить по 1 столовой лодке дважды в сутки.

    Лечение фибромиалгии у беременных

    Для лечения при беременности нельзя использовать ни один из медикаментов для лечения фибромиалгии. Прежде всего необходимо получить консультацию от специалиста, чтобы купировать симптомы болезни и при этом, не навредить будущему ребенку.

    Наиболее безопасный способ – массаж. Также прекрасно позволяет устранить болезнь йога, релаксация и полноценный отдых. При хронической усталости на фоне беременности, необходимо делать отдых каждые 4 часа, по 20 минут.

    Санаторное лечение

    При прохождении лечения в санаторных условиях стоит помнить, что курс должен иметь длительность не менее 4 месяцев. При этом хронические боли в мышечной ткани купируются в санатории только при использовании грязевых ванн, которые могут быть как общими, так и местными.

    Также для лечения может быть рекомендована бальнеотерапия, которая выражается в виде купания в бассейне, наполненного минеральной водой.

    Санаторное лечение грязами

    Профилактика

    Профилактические меры, при определении симптомов фибромиалгии – это действия, которые будут препятствовать влиянию провокаторов недуга.

    Важно соблюдать умственную, физическую гигиену, найти баланс физической активности и психологической адаптации на раздражающие факторы.

    Питание

    При фибромиалгии важна любая мелочь, каждая деталь. Питание должно быть отрегулировано, ежедневное меню составляется на основе рекомендаций врачей.

    Необходимо обратить внимание на систему питания и установить основные принципы, то есть ограничить:

    • Уровень потребляемого аспартама, который является сахарозаменителем. Ведь именно он является провоцирующим при обострении клинической картины болезни.
    • Уменьшить количество пищевых добавок, которые способствуют усилению болевого синдрома.
    • Уменьшить уровень потребляемого кофе, чая, шоколада.
    • Устранить в обильном количестве картофель, перец, помидор и баклажан.
    • Уменьшить количество кисломолочных продуктов.

    Последствия и прогноз

    Прежде всего, все действия должны быть направлены на устранение рецидива фибромиалгии, а также сохранение достигнутого результата по подвластности над болезнью.

    Прежде всего, необходимо:

    • Делать все то, что рекомендовал лечащий врач, лечиться по выбранной схеме.
    • Препятствовать стрессовой ситуации.
    • Получить качественную и исчерпывающую консультацию у психолога.
    ВАЖНО! Прогноз заболевания будет не очень хорошим, если пациент не изменит образ жизни и не будет стараться мыслить позитивно. Заболевание имеет хронический характер, и избавиться от него окончательно сегодня не представляется возможным.

    Инвалидность при фибромиалгии

    Иностранная медицинская практика показывает, что пациенты, у которых найден такая болезнь как фибромиалгия, могут претендовать на получение инвалидности. Однако эта практика не применима в РФ.

    Где лечат фибромиалгию в Москве и Санкт-Петербурге?

    Лечением в Москве лечение фибромиалгии проводят в клиниках:

    • ОАО «Медицина».
    • Клиника инвазивной нейрохирургии.
    • ФГБУ «Клиническая больница №1».

    Лечением болезни фибромиалгия в Санкт-Петербурге занимаются такие представительства:

    • Клиника «Мастерская здоровья».
    • Клиника гения боли «Медика».
    • СЗГМУ им.И.И.Мечникова.

    Отзывы о лечении фибромиалгии

    Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.

    Что говорят врачи о лечении суставов и позвоночника?  Дикуль В.И., доктор медицинский наук, профессор: Работаю ортопедом уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них меня поразил! Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. В результате регулярного использования средства боль проходит за сутки, а за 21 день болезнь и вовсе отступает на все 100%. Его однозначно можно назвать ЛУЧШИМ средством 21-ого века........ . 

    Подробнее...

    nehrusti.com

    Фибромиалгия: симптомы и лечение в домашних условиях

    Протекание болезни у разных больных может сильно отличаться. Дело в том, что четких симптомов патология не имеет. Есть только некоторые характерные признаки и возможные дополнительные проявления. Размытость клинической картины зачастую является главной причиной сложности диагностирования недуга. Кроме того, ситуацию затрудняет отсутствие значимых отклонений или нарушений в результатах лабораторных исследований. То есть никакие анализы не способны указать на присутствие заболевания, вся диагностика основывается исключительно на основании жалоб больного.

    Основные признаки

    Выявлено и доказано наличие состояний, четко указывающих на болезнь, и наблюдаемых практически у всех пациентов. К ним относятся:

    • Болевой синдром, отмечающийся в 4 сегментах туловища (ниже/выше пояса, слева/справа от позвоночника). Боль хроническая, распространенная по всему телу, не имеющая определенной локализации, часто симметричная.
    • Боль при надавливании на контрольные точки (всего их 18). Наличие болезненности хотя бы 11 точек свидетельствует о наличии заболевания.
    • Нарушения сна. Это может бессонница, чувство разбитости по утрам, поверхностный сон и другие сбои.
    • Нетипичные ощущения в конечностях: онемение, покалывание, мурашки и пр.
    Болевые точки при фибромиалгии

    Дополнительные критерии

    Проявления фибромиалгии настолько разнообразны, что дать им подробное описание и четкую классификацию не представляется возможным. Болезнь может влиять на работу многих органов и систем. Поэтому каждый пациент имеет неповторимую клиническую картину. К тому же, сочетание проявлений может со временем видоизменяться.

    Среди возможных симптомов встречаются:

    • утренняя скованность;
    • мышечные судороги;
    • повышенная чувствительность к запаху, свету, температуре и др.;
    • нарушение памяти, речи, концентрации внимания;
    • депрессии, раздражительность, перепады настроения;
    • пищеварительные сбои;
    • снижение либидо;
    • аллергические реакции.

    Это далеко не полный список вероятных жалоб больного фибромиалгией. Весь перечень содержит более 50 возможных признаков заболевания.

    Изменение образа жизни

    Безусловно, если человек страдает от фибромиалгии, ему необходимо обратиться к специалистам. Однако следует понимать, что «волшебной таблетки» от болезни не существует. Успешность лечения во многом зависит от настойчивости и последовательности пациента. Только жгучее желание восстановить свое здоровье в сочетании с активной жизненной позицией позволяет надеяться на благоприятный прогноз.

    Психологическое равновесие

    У всех пациентов, страдающих от фибромиалгии, отмечаются нарушения сна. Поэтому в первую очередь необходимо тщательно проанализировать свой режим: оценить длительность, качество ночного отдыха, время укладывания в постель, окружающую обстановку и т.д. Возможно, придется внести некоторые изменения: создать затемнение, обеспечить тишину, отказаться от тихого часа днем.

    Недопустимо перегружать организм физически или морально. Чрезмерные нагрузки сведут на нет достигнутые результаты лечения, поскольку хроническая усталость ослабляет организм и может привести к депрессивному состоянию. А депрессия является усугубляющим фактором – симптомы обостряются.

    Диета

    Корректировка рациона питания

    Полноценный рацион, скорректированный с учетом специфики заболевания, способен в разы улучшить состояние больного. Американские ревматологи разработали список рекомендаций относительно питания:

    • Увеличить долю продуктов, содержащих магний (шпинат, фасоль, гречка, тыква, пророщенная пшеница, пшено, финики, чернослив, изюм). Этот микроэлемент, особенно в сочетании с кальцием, стабилизирует работу мышц и нервной системы.
    • Употреблять только цельнозерновой хлеб из муки грубого помола. Он положительно влияет на пищеварение и помогает избавиться от токсинов. Дрожжевая выпечка под запретом.
    • Отказаться от сладкого. В первый месяц сахар исключается полностью, затем допускается добавлять небольшое количество в некоторые блюда. Сахарозаменители использовать тоже нельзя.
    • Сократить прием животного белка до 2 раз в неделю. Такая мера направлена на высвобождение энергоресурсов.
    • Минимизировать употребление продуктов, содержащих искусственные добавки. Синтетические красители и усилители вкуса обостряют чувствительность болевых рецепторов.
    • Исключить газированные и кофеинсодержащие напитки, заменяя их зеленым чаем. Проведенные исследования показали, что даже одна неделя без кофе способна значительно повысить уровень активности.
    • Молоко и молочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе. Но их количество ограничивается 300 г в сутки.
    • Ограничить употребление пасленовых овощей (к этому семейству относится томаты, картофель, перец, баклажаны) и цитрусовых фруктов.
    • Забыть о сое и соевых продуктах. Практически все они подверглись генной модификации.

    Обязательно включать в рацион продукты, имеющие в своем составе омега-кислоты (грецкие орехи, морская рыба, льняное масло). Это исключительно полезно для больных фибромиалгией.

    Физическая активность

    Спорт при фибромиалгии

    Устойчивый болевой синдром мешает полноценно заниматься спортивными занятиями. Во время выполнения упражнений боль может быть особенно интенсивной. Однако сдаваться нельзя. Отказ от физических нагрузок еще больше усугубит состояние организма. Однако и фанатичные занятия не принесут пользы.

    Медики рекомендуют:

    • Перед началом занятий посоветоваться с лечащим врачом.
    • Увеличивать нагрузку постепенно. Для наглядности можно составить план тренировок и четко следовать ему.
    • Выбирать щадящие разновидности физической активности: пешие прогулки, плавание, общеукрепляющая физкультура и т. д.
    • Дополнительно к физическим упражнениям стоит добавить закаливающие процедуры. Закаленный организм легко подстраивается под изменяющиеся условия внешней среды, что позитивно сказывается на общем самочувствии.

    Лечение фибромиалгии в домашних условиях

    Альтернативная медицина считает, что истинной причиной фибромиалгии является продолжительный стресс или изнуряющие физические нагрузки (организм их тоже расценивает как стресс). В таком напряженном состоянии организм не может находиться долгое время. Иммунитет быстро ослабевает. В таких условиях микроорганизмы, которые ранее не причиняли вреда, начинают бесконтрольно размножаться. Продукты их жизнедеятельности (токсины) отравляют мышечную ткань. Это вызывает нестерпимую боль. Таким образом, лечение должно быть направлено на восстановление прежнего баланса.

    Аюрведа

    Аюрведический массаж

    С точки зрения аюрведы фибромиалгия является результатом избытка доши Вата (ветер организма, энергия движения). Достижение гармонии дается нелегко, поэтому лечение – процесс тонкий, индивидуальный, проводится только квалифицированным специалистом.

    Комплексная аюрведическая терапия включает совокупность нескольких процедур:

    • масляные клизмы (анувасана васти);
    • втирание масел (абхъянга);
    • прием маслянистых средств внутрь (снехапана);
    • введение масел через нос (снеха насйа);
    • прогревание (сведана);
    • массаж масляными струйками (дхара).

    Большая часть перечисленных процедур требует посещения специализированных центров. Однако кое-что вполне можно организовать в домашних условиях. Всем больным фибромиалгией рекомендуется:

    • Использовать средства, успокаивающие ум (к примеру, брахми чурна) и очищающие организм (как вариант – двигунараснади кашайа чурна).
    • Принимать внутрь по 1,5 чайной ложки (это усредненная дозировка, она может быть чуть больше или немного меньше) касторового масла, 2 раза в день до еды, запивая имбирным чаем – это поможет стабилизировать вата-дошу.

    Йога

    Йога при фибромиалгии

    Йога-терапия позволяет привести в норму общее состояние больного, снизить болевые ощущения, а также улучшить его мироощущение. Такие результаты были получены в ходе экспериментального исследования, в котором участвовали 53 женщины, страдающие фибромиалгией. Положительный сдвиг был обнаружен только у 25 участниц, занимавшихся йогой раз в неделю. У остальных 28 состояние не изменилось.

    В издании «Clinical Rheumatology» (январь 2012) были опубликованы итоги еще одного интересного исследования. Ученые из Норвегии представили убедительные доказательства высокой эффективности медитативных практик. Выяснилось, что включение в схему лечения регулярных сеансов медитации повышает результативность лечения в среднем на 40-50%.

    Стандартный комплекс включает упражнения на легкую растяжку, дыхательные практики и медитацию. С депрессией и нарушениями сна отлично справляется йога-нидра – простая и доступная практика, позволяющая добиться глубокого расслабления.

    Рецепты народной медицины

    В качестве дополнительного метода можно использовать лечение фибромиалгии народными средствами – существует множество рецептов для самостоятельного приготовления целебных составов. Главное – предварительно убедиться в отсутствии аллергии к составляющим компонентам.

    Для употребления внутрь готовят чаи или настои успокоительного, очищающего или общеукрепляющего действия. В их составе может быть ромашка, валериана, лимонник и т. д. Сочетание трав выбирается индивидуально в зависимости от симптомов.

    Для снятия воспаления и боли делают суп из имбиря и куркумы. Для его приготовления нужно:

    • Смешать в равных количествах измельченный корень имбиря и куркуму.
    • Немного потушить их на кокосовом масле.
    • Залить в смесь овощной бульон, довести до кипения.
    • Добавить в суп шнитт-лук, еще немного поварить.

    Хорошо снимают болевой синдром различные натирки. Зачастую в их состав входит перец (для согревания и отвлечения от боли) и эфирные масла (с целью ароматерапии). Например, популярностью пользуются следующие рецепты:

    • Смешать каплю ромашкового и 5 капель розмаринового масла, добавить столовую ложку миндального. Теплую смесь можно использовать для массажа или растирания болезненных участков.
    • Соединить 1 часть красного перца с 5 частями растительного масла. Смесь используется в качестве компресса. Содержащийся в перце капсаицин нейтрализует проводимость импульсов. Масло защищает кожу от ожога.

    Если становятся невыносимыми симптомы фибромиалгии, и лечение в домашних условиях является последней надеждой на усмирение болезни - не стоит отчаиваться. Основную часть терапии пациент действительно может провести самостоятельно. Доступных методов более чем достаточно. При должном уровне настойчивости и постоянства успех гарантирован. Болезнь непременно отступит.

    www.magicworld.su

    Как вылечить фибромиалгию натуральными средствами

    Фибромиалгия — это заболевание, которое часто путают с артритом. От него страдает приблизительно 4% населения, особенно женщины в возрасте 40-50 лет. Фибромиалгия характеризуется болью в мышцах и суставах, не связанной с воспалением. В этой статье мы расскажем вам о том, как вылечить фибромиалгию самостоятельно с помощью натуральных средств.

    Характеристики фибромиалгии

    Эта болезнь все шире распространяется по миру. Ее трудно диагностировать, ведь на первые симптомы обычно никто не обращает внимание, потому что люди думают, что они связаны с недостатком движения, плохим сном или усталостью.

    Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое характеризуется болью в мышцах и костях и неприятными ощущениями в определенных точках тела. Фибромиалгия локализуется в некоторых участках мышц. И хотя в ходе медицинских обследований не выявляются повреждения в этих участках, пациенты жалуются на боль при прикосновении или чувствительность к изменениям температуры.

    Чтобы понять, как вылечить фибромиалгию, нужно помнить, что она обычно связана с другими проблемами со здоровьем, например, мышечным напряжением, депрессией, беспокойством, усталостью, головной болью, болью в животе, мышечными судорогами, вздутием живота или плохим качеством сна.

    Полезно знать: Атипичная депрессия: болезнь, которую трудно диагностировать

    Причины фибромиалгии

    Причины этого заболевания до сих пор не известны. Однако существуют очевидные симптомы, связанные с нарушением механизмов, которое и вызывает эту проблему:

    • дисбаланс нейротрансмиттеров нервной системы;
    • повышение уровня веществ, ответственных за нейрохимические процессы;
    • нарушение кровообращения в некоторых мозговых структурах;
    • генетическая предрасположенность;
    • хронические или вирусные инфекции;
    • воспалительные процессы;
    • мышечные заболевания;
    • депрессии.

    Симптомы фибромиалгии

    Наиболее частые симптомы фибромиалгии связаны с общими хроническими болями, усиливающимися в определенных частях тела, например, вокруг позвоночника, в руках, плечах, шее, нижней части спины и бедрах.

    Боль обычно является непрерывной, начинается утром, немного ослабевает в течение дня и усиливается в вечернее и ночное время. Боль усиливается, если человек ведет сидячий образ жизни и долго остается в одном положении (например, при работе за компьютером), при поднятии тяжестей, изменении климата и излишней эмоциональности.

    Другой распространенный симптом фибромиалгии — это психическое и физическое истощение. У некоторых пациентов также встречаются следующие симптомы:

    • нарушения сна;
    • жесткие мышцы;
    • судороги;
    • головная боль;
    • раздраженный кишечник;
    • непереносимость некоторых препаратов;
    • сухость во рту и глазах;
    • холодные конечности;
    • повышенная потливость;
    • боль в челюсти;
    • учащенное сердцебиение;
    • проблемы с концентрацией и памятью;
    • нестабильность;
    • мышечные спазмы;
    • чувствительность желудка;
    • судороги в ногах;
    • припухлость ног и рук;
    • сильные боли во время менструации;
    • тошнота.

    Может пригодиться: Кишечник не в порядке: 6 важных признаков проблем с ним

    Как вылечить фибромиалгию: домашние средства

    Лекарственные травы, расслабляющие мышцы, рекомендуются для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вот несколько простых рецептов:

    • Приготовьте чай из двух столовых ложек сушеного тимьяна и половины литра воды. Выпейте один стакан этого отвара на завтрак, а второй — в любое время в течение дня или при появлении болей.
    • Наполните ванну горячей водой и добавьте в нее тот же настой. Принимайте ванну 15-20 минут, пока вода не остынет.
    • Смочите платок или ватный диск яблочным уксусом и прикладывайте к болезненным участкам.
    • Нагрейте стакан воды и два грамма высушенной коры ивы в течение пяти минут. (Кору ивы продают в аптеках и магазинах натуральных товаров). Выпивайте два-три стакана такого отвара в день, обязательно на завтрак. В иве содержится салицин, который обладает противовоспалительным свойством и уменьшает боль.
    • Разведите две чайные ложки молотого имбиря в стакане воды комнатной температуры. Принимайте два раза в день сразу после приготовления.
    • Нагрейте чайную ложку цветков зверобоя в стакане воды в течение пяти минут. Снимите с огня, остудите и процедите. Пейте настой теплым несколько раз в день.
    • Приготовьте настой: 100 г. сушеного хвоща кипятить в литре воды в течение получаса. Затем снять с огня, остудить и принимать по два стакана в день.
    • Добавьте в литр 45-градусного спирта 35 г. цветков календулы (сушеных или свежих). Оставьте средство настаиваться в течение 15 дней (пока пользуйтесь другими аналогами).  Храните средство в плотно закручивающемся флаконе. По истечении 15 дней обмакивайте в средство ватный диск или ткань и прикладывайте компрессы к болезненным участкам.

    Как вылечить фибромиалгию: полезные советы

    Ешьте продукты, богатые магнием

    К ним относятся шпинат, спаржа, салат, зародыши пшеницы и пивные дрожжи.

    Добавьте в диету селен

    Этот микроэлемент содержится в апельсинах, яблоках, огурцах, тыкве, чесноке, луке и капусте.

    Потребляйте больше кальция

    Кальций содержится не только в молочных продуктах, но и в таких зеленых листовых овощах, как шпинат или мангольд.

    Увеличьте количество витамина С в рационе

    Люди привыкли думать, что самый лучший источник витамина С — это апельсины, но на самом деле есть и другие продукты питания, которые им богаты. Это, например, клубника, клюква и черешня.

    steptohealth.ru

    Фибромиалгия, лечение фибромиалгии медикаментами и народными средствами

    Слабость, плохой сон, постоянные боли в мышцах и суставах могут быть симптомами фибромиалгии. Несмотря на то, что болезнью страдают многие пациенты, она редко диагностируется из-за отсутствия специфических симптомов. Эта патология не несет серьезной угрозы для здоровья человека и очень часто вызвана психологическими факторами.

    Причины и механизм развития заболевания

    Фибромиалгия только недавно признана официальной медициной. До недавнего времени ее считали признаком тяжелой депрессии. Симптомы проявляются после 30 лет и беспокоят больного в течение всей жизни. Механизм развития болезни и причины ее появления до сих пор точно неизвестны. Болезнь затрагивает не только опорно-двигательную систему, но и весь организм в целом. Исследования показали наследственный фактор болезни. Также известно о следующих причинах, которые провоцируют болезнь:

    • перенесенные вирусные и бактериальные инфекции;

    • травмы;

    • стресс;

    • переутомление;

    • гормональный дисбаланс;

    • длительный прием лекарств.

    В зоне риска женщины со слабой психикой. Также фибромиалгией болеют дети подросткового возраста, перенесшие психическую или физическую травму. Что такое фибромиалгия? Врачи считают, что механизм развития болезни заключается в повышенной чувствительности к боли и нейродинамических изменениях в ЦНС.

    Симптомы фибромиалгии

    Постановку диагноза затрудняет неспецифические симптомы заболевания. Однажды человек чувствует боль, причину которой сложно определить. Кроме мышечной боли появляются чувствительные болевые точки. Дискомфорт беспокоит больного долго, часто пациент даже не может точно указать на локализацию — болит все тело. Другие симптомы:

    • ощущение отека в суставах;

    • покалывание в пальцах рук, жжение;

    • онемение;

    • общая слабость;

    • головная боль;

    • скованность движений;

    • плохой сон.

    Больные фибромиалгией характеризуют боль, как ноющую и пульсирующую. После сна нет ощущения полноценного отдыха. Слабость остро ощущается утром и вечером. Характерным симптомом является наличие от 11 до 18 болевых точек, которые нащупываются при пальпации.

    Развивается заболевание постепенно, после появления первых симптомов, проявления болезни могут появиться только через несколько лет.

    В некоторых пациентов также наблюдаются следующие клинические признаки:

    • сухость во рту;

    • депрессия;

    • тревожность;

    • аритмия;

    • боль в сердце;

    • болезненные менструации

    • одышка;

    • тошнота;

    • нарушения в работе ЖКТ;

    • частые позывы в туалет.

    Обострение фибромиалгии происходит в зимний период времени, летом больные чувствуют себя гораздо лучше.

    Диагностика

    К сожалению, современная медицина не имеет средств, которые помогут поставить 100% диагноз. Используют дифференциальную диагностику, чтобы исключить другие заболевания с похожими симптомами:

    • онкологию;

    • нехватка витамина Д;

    • полимиозит;

    • гипотиреоз.

    Врач начинает со сбора анамнеза, необходима информация о характере симптомов, их продолжительности. Специалист начинает с внешнего осмотра, лабораторные исследования обычно неэффективны. В диагностике помогают два основных симптома фибромиалгии:

    • сохранение болевого синдрома в течение минимум 3 месяцев;

    • присутствие болевых точек на теле.

    У больного фибромиалгией отсутствуют длительные периоды ремиссии. Какие методы используют для постановки диагноза:

    • оценка неврологического статуса;

    • исследования триггерных точек;

    • томография.

    Для исключения других патологий нужен общий анализ крови и онкологические маркеры. Поставить точку в диагнозе опытный врач может с помощью прощупывания болевых точек. Пальпация деликатная, а вот сила давления равна 4 килограммам. Точки расположены по всему телу, основная их часть локализуется в области шеи и предплечьях.

    Лечение фибромиалгии

    Бороться с фибромиалгией возможно только после точной постановки диагноза. Это занимает много времени, так как больные посещают разных врачей. О местонахождении триггерных точек знают невропатологи.

    Основной акцент в терапии ставится на устранение болевого синдрома и улучшение сна.

    Доктору важно объяснить больному, что болезнь не несет угрозы здоровью и жизни пациента. Какие методы терапии используют:

    • теплая ванна утром и вечером;

    • избежание стрессов;

    • умеренные физические нагрузки;

    • полноценный отдых.

    Надо работать над своим психическим состоянием, поддерживать в себе интерес к жизни, душевный покой. Полезная когнитивно-поведенческая психотерапия. Лечение фибромиалгии проводится неврологом или ревматологом.

    Медикаментозное лечение

    Для восстановления нормальной работы нервной системы у пациентов с фибромиалгией используют антидепрессанты и противоэпилептические препараты:

    • Амитриптилин;

    • Тианептин;

    • Венлафаксин;

    • Дулоксетин.

    Кроме антидепрессантов необходим прием таких препаратов:

    • обезболивающие;

    • миорелаксанты;

    • нестероидные противовоспалительные;

    • транквилизаторы;

    • противосудорожные;

    • центральные и местные анестетики.

    Чтобы уменьшить проявления депрессии необходимо принимать медикаменты повышающие серотонин, в частности Прозак. Основные цели медикаментозного лечения:

    • ликвидация болевого синдрома;

    • профилактика повышенной чувствительности;

    • улучшение сна;

    • лечения депрессии.

    Кроме медикаментозного лечения, применяют народные методы и физиотерапевтические процедуры.

    Лечебная физкультура и упражнения

    Люди, которые ежедневно испытывают боль в мышцах, редко задумываются о том, что именно физические упражнения помогут справиться с фибромиалгией. Ранее считалось, что тренировки будут только обострять симптомы болезни, но недавние исследования показали, что физическая активность необходима для больных. Их польза:

    • улучшение нейрохимического баланса в организме;

    • способствует выработке эндорфинов;

    • успокаивающий эффект;

    • улучшение эмоционального состояния пациента;

    • снятие тревоги и депрессии;

    • повышение уровня серотонина, который улучшает настроение человека.

    Гимнастика не только благоприятна для психоэмоциональной сферы человека, упражнения также влияют на организм в целом:

    • потеря лишнего веса;

    • укрепление мышц и суставов;

    • улучшение сна.

    Лучше начинает работать сердечно-сосудистая система, органы насыщаются кислородом. Какие упражнения и виды спорта подходят для борьбы с фибромиалгией:

    • растяжка;

    • ходьба;

    • плавание;

    • велосипедный спорт.

    Укрепить мышцы помогут силовые упражнения. Но тренировки лучше проводить с инструктором, чтобы не перенапрячься и не навредить здоровью. Интенсивность и сила увеличивается постепенно.

    Физиотерапия

    Как лечить фибромиалгию с помощью физиотерапевтических процедур? Сеансы помогают контролировать симптомы, снять боль и напряжение. Обычно физиотерапевт разрабатывает курс индивидуально. Какие методы используют:

    • фонофорез;

    • криотерапия;

    • инфракрасные лучи;

    • электрическая стимуляция нервов;

    • ультразвук.

    Лучший эффект дает гидротерапия. Ее эффект:

    • улучшение восстановления организма;

    • стимуляция кровообращения;

    • насыщение кислородом;

    • уменьшение боли.

    Вообще теплые ванны рекомендуется принимать в домашнем условиях, желательно два раза в день. И хотя физиотерапевтические процедуры уменьшают боль и улучшают тонус мышц, эффект их краткосрочный. Для выздоровления необходимо полностью изменить образ жизни.

    Массаж

    Уменьшить постоянные боли при фибромиалгии поможет массажист. Но даже для профессионала лечение такого заболевания является сложным, ведь у пациента усиленная чувствительность и присутствует большое количество болевых точек. Неправильный выбор техники может привести к обострению симптомов и ухудшению состояния больного. Какой может быть массаж:

    • шиацу;

    • лимфодренажный массаж;

    • миофасциальный релиз.

    Шведский массаж при фибромиалгии лучше не использовать. Многочисленные исследования показали, что наилучшие результаты дает МФР-терапия. Достаточно одного 90-минутного сеанса в неделю. Эффект:

    • уменьшение боли;

    • улучшение сна;

    • снижение тревожности.

    Важно, чтобы массаж проводит профессионал, так как не опытный массажист только ухудшит ситуацию.

    Народные средства

    После консультации с врачом при лечении фибромиалгии можно использовать рецепты народной медицины:

    1. Одна столовая ложка меда в день поможет насытить организм больного полезными веществами, укрепляет иммунитет и улучшает настроение.

    2. Травяные чаи благоприятно влияют на внутренние системы организма, происходит очищение от токсинов. Особенно полезен зверобой. Выбор трав нужно предварительно согласовывать с врачом.

    3. Крепкий сон. Следует приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время. Хороший сон значительно улучшит самочувствие.

    Так как провоцирует фибромиалгию преимущественно стресс, больному желательно ознакомиться с приемами релаксации, поможет йога, медитация, дыхательные упражнения. Также используют различные компрессы, настойки и травяные отвары. Хороший эффект дают такие травы, как лимонник китайский и левзея. Для растирания мышц используют эфирные масла. И еще несколько советов:

    • желательно уменьшить использование гаджетов и просмотр телевизора;

    • утром рекомендуют принимать контрастный душ;

    • надо ежедневно гулять, особенно в солнечные дни;

    • снять боль помогут компрессы с яблочным уксусом и календулой аптечной;

    • стимулировать кровообращение поможет кора ивы.

    Важно максимально избегать стрессов. Иногда для этого нужно кардинально изменить образ жизни.

    Диета при фибромиалгии

    При данном заболевании следует найти такой режим питания, чтобы не переедать. Некоторые продукты могут обострить симптомы, но определенная диета способна существенно улучшить состояние больного. Каких продуктов следует избегать:

    • сахар и его заменители;

    • кофеин;

    • фаст-фуд;

    • алкоголь;

    • продукты с пищевыми добавками;

    • белый хлеб;

    • кондитерские изделия;

    • чай;

    • шоколад;

    • газированные напитки.

    Нельзя утверждать, что исключение вышеупомянутых продуктов из рациона гарантирует хороший результат. Но состояние организма существенно улучшится. И еще несколько правил диеты:

    • рекомендуется употреблять много фруктов и овощей;

    • полезные необработанные зерна;

    • желательно ограничить употребление мяса, особенно жирных сортов;

    • нужно пить много чистой воды;

    • полезен кокос и кокосовое масло.

    Есть нужно медленно, тщательно пережевывая пищу. Важно, чтобы диета разрабатывалась индивидуально.

    Прогноз и профилактика

    Известно, что фибромиалгией страдают почти 450 миллионов человек и до сих пор лекарств от этой болезни не найдено. Возможно ли уберечься от заболевания? К сожалению, методов профилактики, которые дают 100% результат также нет. Помогают известные правила:

    • правильное питание;

    • закаливание;

    • прогулки на свежем воздухе;

    • здоровый сон;

    • регулярная физическая активность.

    Важно избегать стрессов, ведь они провоцируют фибромиалгию. Чтобы уберечь здоровье нужно ежегодно проходить осмотр у врача и своевременно лечить все заболевания.

    Фибромиалгия — это хроническая болезнь, симптомы которой сохраняются в течение всей жизни больного. При профессиональном лечении возможно нормализовать сон, уменьшить боль и существенно улучшить качество жизни. Основную роль играет позитивное мышление. Больному рекомендуют переехать в сухой теплый климат и максимально избегать стрессов.

    (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

    bolivspinenet.ru

    Лечение фибромиалгии народными средствами

    Фибромиалгия чаще встречается у женщин, особенно в возрасте от 30 до 50 лет

    Фибромиалгия (фибромиалгический синдром) – это хроническое состояние, которое характеризуется сочетанием обширной боли в мышцах, сухожилиях, связках, усталости и несколькими болезненными точками на теле. Болезненными являются конкретные области чаще всего при надавливании, особенно в области шеи, плечевого пояса, верхней части спины, верхней части груди, локтей, нижней части спины, бедер.

    Люди с фибромиалгией могут также испытывать другие симптомы: не дарующий отдых сон, синдром раздраженного кишечника, головная боль, тревожность, депрессия, синдром беспокойных ног, онемение или покалывание в руках и ногах, плохая концентрация, болезненная менструация, а также повышенная чувствительность к запахам, шуму, ярким огням и прикосновению. По данным Американского колледжа ревматологии, фибромиалгией страдает от 3 до 6 млн человек в США. Фибромиалгия чаще встречается у женщин, особенно в возрасте от 30 до 50 лет. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных народных средств и добавок, которые можно применять для лечения фибромиалгии.

    S-аденозилметионин эффективное средство для лечения фибромиалгии

    S-аденозилметионин – это соединение, которое присутствует в организме человека. Это народное средство необходимо для правильной работы иммунитета. Также это средство помогает поддерживать клеточные мембраны, способствует передачи нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина и дофамина. Это вещество также играет роль в формировании хряща и генетического материала человека (ДНК). Некоторые исследования показали, что это народное средство может быть эффективным для лечения фибромиалгии. Небольшое двойное слепое исследование оценило эффект S-аденозилметионина по сравнению с плацебо у 17 людей с фибромиалгией, 11 из которых имели депрессию. Число болезненных точек уменьшилось после применения этого народного средства. Также у многих пациентов практически прошла депрессия.

    В другом двойном слепом исследовании, 44 человек с фибромиалгией ежедневно принимали 800 мг S-аденозилметионина. После 6 недель лечения этим народным средством было достигнуто статистически значимое улучшение боли, усталости, утренней скованности, повышение настроения. Оценка болевых точек, мышечной силы и настроения не была значительно лучше по сравнению с плацебо. Было проведено еще одно двойное слепое исследование (600 мг в сутки) этого средства вводили внутривенно 34 людям с фибромиалгией. После 10 дней не было отмечено значительной разницы в болевых точках. Это народное средство может вызвать такие побочные эффекты: расстройство желудка, сухость во рту, бессонницу. Редко у людей отмечается сильная диарея, изжога, головная боль и головокружение. Людям с биполярным расстройством не следует принимать S-аденозилметионин, поскольку он может ухудшить маниакальные эпизоды. Также не следует применять это народное средство пациентам, принимающим леводопу (обычно назначают пациентам с болезнью Паркинсона). Людям, принимающим антидепрессанты, не следует применять это народное средство без консультации с врачом. Не была установлена безопасность S-аденозилметионина у женщин в период беременности и кормления грудью.

    Магний – минеральное средство при фибромиалгии

    Магний – это минерал, который содержится преимущественно в зеленых листовых овощах, орехах, семенах, цельных зернах и в пищевых добавках. Магний необходим для более 300 биохимических реакций. Магний наряду с яблочной кислотой (фруктовая кислота в яблоках) часто предлагается для лечения людей с фибромиалгией, потому что они являются необходимыми для генерации энергии в клетках в виде аденозинтрифосфата (АТФ). Однако, в одном исследовании с участием 97 человек не обнаружили связи между уровнем магния и фибромиалгией. В двойном слепом исследовании изучали эффективность и безопасность магния (50 мг три раза в день) и яблочной кислоты (200 мг три раза в день) в течение 24 людей с фибромиалгией. После 4 недель лечения комбинация магния с яблочной кислотой оказалась не более эффективной, чем плацебо. Участники затем на протяжении 6 месяцев принимали сочетание этих народных средств в больших дозах (до 300 мг магния и 1200 мг яблочной кислоты в день). На этот раз такое сочетание народных средств привело к значительному улучшению боли и чувствительности. Высокие дозы магния могут вызвать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, снижение артериального давления крови, нерегулярный сердечный ритм. Это средство может взаимодействовать с некоторыми лекарствами: для лечения остеопороза, гипертонии (блокаторы кальциевых каналов), а также некоторых антибиотиков, миорелаксантов и диуретиков.

    Витамин Д: лечение фибромиалгии солнцем

    Фибромиалгия и другие виды боли могут быть связаны с дефицитом витамина Д. Немецкие ученые исследовали 994 людей и обнаружили сильную корреляцию между низким уровнем витамина Д и более высоким риском боли в мышцах. В другом исследовании были рассмотрены 150 человек с постоянной, неспецифической скелетно-мышечной болью. Было обнаружено, что 93% из них имели дефицитные уровни витамина Д.

    Ученые сравнили уровни витамина Д у 75 человек с диагнозом фибромиалгия. Не было выявлено связи между уровнем витамина Д и симптомами заболеваний опорно-двигательного аппарата. Однако дефицит витамина Д был связан с тревогой и депрессией у людей с фибромиалгией.

    5-гидрокситриптофан – средство для повышения уровня серотонина в мозге

    5-гидрокситриптофан работает за счет увеличения уровня нейротрансмиттера серотонина в мозге. Существуют предварительные данные, что он может уменьшить количество чувствительных точек у людей с фибромиалгией, возможно, путем регуляции системы боль-модуляции в стволе головного мозга.

    Двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование изучило, как влияет это народное средство на 50 пациентов с фибромиалгией. После четырех недель у принимавших 5-гидрокситриптофан людей значительное снизилась боль, количество болезненных точек, тревожность, усталость и сон. Побочные эффекты были незначительными и преходящими.

    Витамин B12 – средство от усталости

    Шведское исследование показало низкие уровни витамина В12 в спинномозговой жидкости людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Двенадцать женщин, которые соответствовали критериям фибромиалгии и синдрома хронической усталости, изучались наряду с контрольной группой из 18 здоровых женщин. Уровни гомоцистеина в спинномозговой жидкости были в три раза выше у женщин с фибромиалгией и синдромом хронической усталости по сравнению с контрольной группой. В спинномозговой жидкости также был низкий уровень витамина B12 у 7 из 12 людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.

    Крем капсаицин – жгучее средство отвлекает от фибромиалгии

    Капсаицин – это активный ингредиент перца чили. Это народное средство способно временно облегчить боль. При нанесении на кожу, капсаицин крем снижает уровень нейрохимических молекул вещества Р, которые передают боль. Как известно, люди с фибромиалгией имеют более высокие уровни вещества P. Ученые изучали эффективность капсаицина при фибромиалгии. Участники исследования применяли 0,025% капсаицин крем четыре раза в день, нанося его на болезненные точки. Через 4 недели, у них было отмечено снижение боли. 

    В этой статье представлена информация о народных средствах, эффективность которых для лечения фибромиалгии подтверждена в ходе исследований. Буд рад, если в комментариях Вы поделитесь своими рецептами излечения от фибромиалгии 🙂 Игорь Смольский

    medimet.info


    Смотрите также