• Как принимать комплекс витаминов группы в


    Витамины группы В в ампулах, инструкция по применению, названия

    Современное синтетическое питание и напряженный образ жизни требует искусственного введения в организм витаминов, запас которых должен пополняться ежедневно. Люди активно этим пользуются, покупая витаминно-минеральные комплексы в межсезонье или при серьезных нагрузках, работе организма «на износ», когда он исчерпал основные резервы. Одну из лидирующих позиций среди лекарств занимают витамины группы «В». В аптечной сети их продают в форме капсул, таблеток и ампул. Чаще других используется витамин В в ампулах. Он хорошо усваивается, при этом быстро достигается желаемый результат: устраняется дефицит этого важного компонента.

    Витамины группы В в ампулах

    Группа «В» объединяет 8 основных соединений, каждый из которых нужен организму: встраивается в ход метаболизма и играет в нем не последнюю роль. Из этой группы состав в инъекциях обычно включает В1, В6 и В12, но возможны и другие комбинации: все зависит от показаний к применению и потребностей организма.

    При недостатке витаминов группы В использовать инъекции удобно, они содержат полный комплект необходимых соединений в нужной концентрации и соотношении. Рекомендованы

    • в стрессовых ситуациях и психоэмоциональных нагрузках;
    • при заболеваниях нервной системы;
    • проблемах с кожей;
    • при сбоях в работе ЖКТ;
    • для укрепления сосудов и сердца;
    • при затянувшемся, вялотекущем заболевании;
    • во время умственных и физических нагрузок;
    • при анемии, связанной с недостатком гемоглобина.
    Противопоказанием к использованию витаминов этой группы служит только индивидуальная непереносимость и возможные проявления аллергии при передозировке. В ходе беременности и лактации важна консультация врача, который обычно назначает препарат в малых дозах или подбирает альтернативу. Не используется для лечения детей до 12 лет.

    Аптечные сети предлагают разные варианты лекарства в ампулах. Если покупка средства происходит без конкретных рекомендаций врача (что крайне нежелательно и опасно), то зная название препарата и механизм его действия, решается вопрос о необходимости его использования. Инструкция по применению витамина В в ампулах помогает разобраться в лечебных свойствах и дозировке.

    Пиридоксин или витамин В6

    Витамин В6 в ампулах рекомендован при невритах и невралгии. В комплексной терапиии помогает при дерматитах и болезнях печени. Его действие:

    • нормализует белковый обмен;
    • усиливает мышечный тонус;
    • останавливает развитие анемии, повышая количество гемоглобина;
    • понижает уровень глюкозы в крови.

    Дозировка пиридоксина зависит от сложности заболевания и характера его протекания, анамнеза, общего самочувствия. По инструкции минимальная дозировка пиридоксина – 0,5 мл-1 мл n 10. Переносимость укола хорошая. Иногда возможно небольшое онемение конечностей, которое проходит через некоторое время.

    Тиамин или витамин B1

    Уколы тиамина необходимы людям, страдающих патологиями ЖКТ. Он полезен при заболеваниях кожи, болезнях нервной и сердечно-сосудистой систем. Назначают при алкоголизме. Уколы разрешены в период беременности и лактации. Его воздействие связано:

    • с повышением ферментативной активности;
    • контролем за распадом углеводов;
    • метаболизмом липидов и белков;
    • охраной клеток от токсических продуктов и свободных радикалов;
    • быстрым взаимодействием нервных клеток при передаче импульсов.

    По-другому витамин называется тиамина гидрохлорид (тиамина хлорид). Уколы вводятся на протяжении месяца. Для детей предусмотрен 2-хнедельный курс. Суточная доза колеблется в пределах 25-50 мл.

    Уколы тиамина способны снизить уровень артериального давления и вызвать проявления в виде сыпи на коже или зуда. Превышение рекомендуемой дозы приводит к головным болям, проблемах со сном, сбоям сердечного ритма.

    Тригамма

    В состав ампул заложена «тройчатка» из витаминов В1, В6 и В12 и лидокаина, предназначенного для снятия боли.  Используется при болезнях опорно-двигательной и периферической нервной системы. В сутки вводят 2 мл препарата, уколы ставят на протяжении 2 недель, после чего переходят на прием таблеток.

    Бевиплекс

    Ампулы включают комплекс витаминов, среди которых: тиамин, пиридоксин, цианокоболамин, пантотеновая и никотиновая кислоты. Препарат предназначен для людей с дефицитом необходимых компонентов из-за рафинированного питания или строгой диеты. Его рекомендуют при проблемах с глазами и кожей. Дозы и количество уколов зависит от конкретного заболевания и стадии его развития.

    Нейробион

    Включает три основных витаминных составляющих: пиридоксин, тиамин, цианокобаламин (В1+В6+В12). Используют в комплексном лечении невралгии, ишиалгии, плексопатии, корешкового синдрома, прозопареза.

    Нейробион ставят внутримышечно, вводя иглу глубоко под кожу. На сутки нужна одна ампула (см. дозировку). Если болезнь не запущена и протекает по легкой схеме, то достаточно 2-3 ампул на неделю. Продолжительность курса уколов длится, пока не пройдет симптоматика. Это не основной, а вспомогательный метод лечения.

    Витамины в ампулах нельзя использовать «на свой страх и риск». Это не БАДы, а лекарственные средства, неправильная дозировка которых грозит побочными эффектами. Дефицит витаминов – это плохо, но и избыток представляет опасность для здоровья. Перед применением важна врачебная консультация.

    Комплиграм В

    Медицинский препарат используется для внутримышечных уколов и включает нейротропные витамины группы В в ампулах: В1+В6+В12 и лидокаин, который снижает боль при введении раствора. Результативен при разных проблемах со здоровьем, но чаще  используется в лечении патологий, связанных с нервной системой. Индивидуальная схема применения позволяет добиться максимального результата. Дозировка и длительность лечения зависит от конкретного заболевания и сложности его протекания.

    Комбилипен

    Медпрепарат в ампулах, насыщенный витаминами «три в одном»: традиционные В1, В6 и В12 в комплексе с лидокаином. Это анестетик, который снижает боль во время укола при внутримышечном введении. Уколы с Комбилипеном широко используют в терапии неврологических патологий.

    Если болезнь протекает тяжело, то необходимо до 2 мл в сутки (количество ампул связано с дозировкой) на протяжении недели. Затем курс становится более щадящим: на протяжении 2 недель витамины группы b вводят 2-3 раза за неделю.

    Использование витаминов группы В в ампулах не имеют достойной альтернативы в терапии нервной и сердечно-сосудистой систем, что доказано клиническими исследованиями. Изучается использование инъекций  в тандеме с другими средствами при лечении эпилепсии и болезни Альцгеймера.

    Выбирая конкретный витаминный препарат, обычно стремятся к покупке дорогих, импортных средств (Нейробион, Бевиплекс, Мильгамма). Отечественные лекарства создаются, исходя из стандартов качества международного уровня и гораздо дешевле (Витагамма, Тригамма, Комплигам, Комбилипен). Наши витамины группы В в ампулах не хуже зарубежных аналогов по качеству, но выгодно отличаются по цене.

    Как правильно колоть витамины группы В

    Витамины группы В в уколах успешно используют для насыщения организма витаминами в курсе витаминизации. Для этого продумана конкретная схема лечения. Ставиться по 10 уколов, используя отдельно каждый витамин. В течение 10 дней вводят ежедневно В12, а В1 и В6 чередуют через день. Последующие 10 дней В12 заменяют на рибофлавин витамин В2, а В1 и В6 продолжают колоть поочередно. Общий курс витаминизации – 20 дней.

    Специальные комплексы в ампулах насыщены витаминами, введенных в определенных пропорциях . Это облегчает задачу, позволяя ставить одноразовые уколы без чередования препаратов: одна инъекция вводится раз в три дня (Мильгама, Амбене, Беплекс). При конкретном заболевании схема иная: кроме витаминов группы В назначают другие лекарства в ампулах или таблетках. Схему уколов витаминов при витаминизации или лечении назначает врач.

    Внутримышечный укол ставят во внутреннюю поверхность бедра (верхняя часть ягодицы). Подкожная инъекция вводится шприцом во внутреннюю часть предплечья. На каждом этапе процедуры важно соблюдать стерильность, чтобы с витаминами не внести инфекцию. Как колоть витамины: последовательность действий:

    1. Протереть предполагаемое место укола дезинфицирующим раствором. Используют спирт, хлоргексидин, беласепт и другие.
    2. Перед инъекцией вскрыть ампулу и ввести в одноразовый шприц раствор витамина.
    3. Из шприца удалить воздушные пузырьки, держа его перпендикулярно и слегка поднимая поршень. На игле должны появиться капельки лекарства.
    4. Шприц отложить в сторону, при этом игла остается стерильной и не касается других поверхностей.
    5. При внутримышечной инъекции иглу вводят перпендикулярно участку кожи и медленно вливают витамины, погружая иглу в тело на 2/3.
    6. При подкожном уколе кожу собирают в складку подушечками пальцев и только затем вводят иглу параллельно предплечью. Вынимают, не убирая складку.
    7. Место прокола дезинфицируют, подержав стерильный тампон на участке кожи некоторое время.
    Уколы витаминами группы В болезненны, поэтому раствор вводится медленно, постепенно. Если проявляется сильная боль, велика вероятность, что игла попала в нервное сплетение. Ее лучше вынуть и повторить процедуру.

    Есть рекомендации, какие витамины лучше колоть вместе, а какие нельзя совмещать. Готовый комплекс витаминов группы В в ампулах не вызывает сомнений: фармацевты уже продумали необходимые комбинации и соотношение. Но при отдельном введении каждого средства стоит обратить внимание на ряд моментов:

    • нельзя одновременно вводить укол с В12 и витамином С, так как аскорбинка сводит на нет действие цианокобаламина; интервал между уколами составляет не менее 2 часов;
    • витамин В12 усиливает аллергические реакции, которые вызывает тиамин: при их одновременном приеме это явление выражено;
    • В1 и В6 несовместимы, их ставят поочередно через день, не смешивая содержимое ампул;
    • совместный укол с В6 и В12 нейтрализуется, их лучше чередовать, вводя с промежутком в сутки;
    • В2 разрушается под влиянием В12 и В1;
    • В12 содержит ион кобальта, который минимизирует действие других «бэшэк».
    Нельзя смешивать все витамины в «одном флаконе» самостоятельно, поскольку действие такого коктейля предсказать сложно.

    Если есть необходимость проколоть витамины группы В для профилактики, то из разных ампул лекарство набирать шприцами и ставить в правую и левую ягодицы. Зная, какие витамины группы В прокалываются одновременно, можно избежать нежелательных последствий «домашней самодеятельности».  Для уколов лучше использовать готовые комбинированные препараты, где в ампулах находятся выверенные соотношения лекарств.

    Сколько раз в год можно колоть витамины группы В

    Уколы из разных ампул с витаминами лучше колоть отдельно. Если врач рекомендовал комплексный подход и несколько «бэшэк», то три укола в день (утром, в обед и вечером) восстановят необходимый витаминный баланс. Другая схема: введение уколов поочередно через день. Курс лечения для взрослых продолжается месяц, для детей составляет не больше 2 недель. В профилактических целях витаминные ампулы нужно приобретать и прокалывать лекарство раз в полгода или раз в год.

    В некомпетентных источниках приводится информация, что пиридоксин можно пить прямо из ампул. Это опасное заблуждение. Ампулы с витамином В6 должны поступать через кровь. При пероральном приеме раствор обжигает слизистые оболочки пищеварительного такта и вызывает неожиданные аллергические проявления.

    Витамин В в ампулах в косметологии

    Витамины группы В в ампулах женщины добавляют в привычные уходовые средства для лица. Они удобны в домашнем использовании, доступны и просты в применении. Достаточно добавить несколько капель «витамина молодости» в маску, как кожа отреагирует новым оттенком и бархатной текстурой.

    Для чего нужны витамины В в ампулах при уходе за кожей лица? Они служат:

    • профилактикой возрастных изменений;
    • восстанавливают структуру эпидермиса;
    • омолаживают внешний облик.

    Сложно ответить на вопрос, какой витамин оживляет кожу. Витамины В для лица действуют комплексно. Каждый вносит свою лепту в скульптурный овал лица и матовость кожи, помогая женщине на несколько лет отсрочить старение. Над восстановлением эпидермиса «работают» тиамин, рибофлавин, пиридоксин, цианокобаламин. Регулярное применение витаминов в ампулах для лица в комбинации с фолиевой кислот обновляют эпидермис.

    Не стоит ждать от «витаминного коктейля» сногсшибательного эффекта. Но регулярно вводить отдельные или комплексные средства в повседневные крема действительно полезно. Со временем «бэшки» приносят желаемый результат.

    С ломкими и секущимися волосами справляется пиридоксин. Он помогает восстановить локоны при их выпадении, борется с себореей, жирной кожей головы. Для ухода за волосами достаточно ввести «бэшку» в повседневные шампуни и кондиционеры, бальзамы, маски для волос. При выпадении, когда «волосы лезут» В6 добавляют в маски через день. Когда локоны выглядят тусклыми и неухоженными – 2 раза за неделю.

    Витамины группы В важны современным людям. Плохая экология, рафинированная пища, непродуманный образ жизни, ритм повседневных забот заставляет организм работать на пределе. Витамины задействованы в метаболизме ежедневно, поэтому их профилактическое введение раз в год или по мере необходимости во время болезни поддержит силы и позволит частично восстановить организм.

    vitaminic.ru

    Комплекс витаминов группы В

    С раннего детства мы все слышим фразу мамы или бабушки: «Ешь витамины, они полезны». Но не все осознают важность этих веществ в организме. Сегодня мы познакомимся с витаминами группы Б, разберемся, для чего они нужны организму.

    Состав витаминов группы В

    • В1 (тиамин) — водорастворимый, активен при взаимодействии с магнием; допустимо ежедневное пополнение через натуральные источники, передозировка витамином в лекарственной форме может вызвать анафилактический шок; препараты, содержащие серу, и оральные противозачаточные снижают уровень тиамина в организме.

    Знаете ли вы? Тиамин помогает перенести авиаперелеты и морские путешествия.

    • Витамин B2 (рибофлавин) — водорастворимый, термостойкий; разрушается под действием препаратов с борной кислотой, противозачаточных средств, при разморозке продуктов и при свете; взаимодействует с фосфором и магнием, белками.
    • В3 (ниацин, никотиновая кислота) — не разрушается под действием внешних факторов и желудочной кислотой; взаимодействует с медью и В6; возможна повышенная чувствительность к веществу.
    • В4 (холин) — водорастворим, разрушается при высоких температурах; взаимодействует с лецитином; лучше всего усваивается в комплексе с другими витаминами группы B; разрушающее действие на холин оказывают алкоголь и сульфаниламиды.
    • В5 (пантотеновая кислота) — водорастворима, чувствительна к термообработке (потеря до 50 %); усвояемость нарушается при злоупотреблении алкоголем, приеме противозачаточных средств.

    • В6 (пиридоксин) — растворим в воде; в организме не задерживается, необходимо ежедневное пополнение; уровень пиридоксина снижается при приеме препаратов, содержащих эстрогены, купримин, пеницилламин; разрушается под воздействием света, но устойчив к термообработке.
    • В7 (биотин) — спирто- и водорасстворим, разрушается при термообработке, но устойчив к свету; возможна чувствительность к лекарственной форме; снижается уровень биотина под влиянием алкоголя, курения, антибиотиков.
    • Витамин B9 (фолиевая кислота) — растворяется в воде; длительное нахождение на свету уменьшает уровень кислоты на 50 %, термообработка — на 90 %; также снижает количество витамина прием аспирина, лекарств от туберкулеза и эпилепсии, оральная контрацепция, сульфаниламиды, алкоголь, антациды снижают способность фолиевой кислоты всасываться.
    • В12 (цианокобаламин, кобальт) — единственный из водорастворимых витаминов, накапливающийся в организме; не боится высоких температур и света; разрушается при больших дозах аскорбиновой кислоты и калия; при приеме нейролептиков выводится вместе с ними.
    • Так называемый витамин Б17 (лаетраль, амигдалин, соединение бензальдегида и цианида) — вещество вызывает множество противоречий (в США запрещен); расщепляясь, выделяет синильную кислоту.

    Для чего нужны и на что влияют

    • Тиамин участвует во всех обменных процессах организма; улучшает аппетит и процессы переваривания пищи; нормализует сердечную деятельность; работу мозга (важен для памяти); стабилизирует нервную систему; улучшает кровоток в организме; защищает от действия токсинов (табак, алкоголь); замедляет старение клеток организма.
    • Рибофлавин — это красота и здоровье кожи; крепкая нервная и иммунная система; насыщение организма кислородом на клеточном уровне; хорошее зрение; улучшение работы мозга; здоровье полости рта.
    • Витамин B3 (ниацин) участвует в расщеплении и процессе переваривания пищи; нормализует окислительные процессы; понижает уровень вредного холестерина; улучшает кровоснабжение; расширяет сосуды головного мозга; повышает концентрацию внимания.
    • Холин облегчает работу печени, выводит продукты распада лекарств; стимулирует сердечную деятельность; оказывает благотворное влияние на работу мозга (память); регулирует уровень инсулина; участвует во многих обменных процессах.
    • Витамин B5 участвует в синтезе гормонов роста и половых; регулирует метаболизм жиров, белков, углеводов, аминокислот; принимает участие в синтезе гемоглобина; используется для профилактики аллергии, болезней сердца.

    • Пиридоксин способствует выработке серотонина, усвоению белков, насыщению нервных клеток глюкозой; нормализует функцию печени, обмен веществ, уровень гемоглобина и холестерина в крови; стимулирует сердечную мышцу; замедляет старение клеток; имеет мочегонный эффект.
    Это интересно:   Чем полезен и вреден сахар для организма

    Важно! При больших физических нагрузках, приеме антидепрессантов и противозачаточных таблеток, курении, при синдроме приобретенного иммунодефицита рекомендуются повышенные дозы лекарственного витамина B6.

    • Биотин регулирует уровень глюкозы; принимает участие в обменных процессах; отвечает за здоровье кожных покровов; нормализует работу нервной, пищеварительной и кровеносной систем, снижает уровень сахара в крови (профилактика диабета).
    • Фолиевая кислота поддерживает кровеносную, пищеварительную, иммунную систему; замедляет старение и отдаляет период менопаузы; сдерживает появление пигментных пятен; играет важную роль в формировании эмбриона и развитии плода при беременности; снижает риск сердечных заболеваний, скачков давления и образования холестериновых бляшек.
    • В12 положительно влияет на ЦНС (координация и равновесие), мозговую деятельность (способность к концентрации внимания, память); укрепляет иммунитет и функцию кровеносной системы, репродуктивную функцию; принимает участие в метаболизме пищеварительной системы и кислородном обмене; снижает риск ожирения печени, старческого слабоумия, СПИДа.
    • Витамин B17 разрушает раковые клетки, улучшает обменные процессы, замедляет старение (исследованиями не подтверждено).

    Дефицит витамина В

    Рассмотрим, к чему может привести недостаток В-группы, относительно каждого витамина:

    • В1. Расстройства пищеварения; резкое сужение сосудов; нервные расстройства; нарушение сна; отсутствие аппетита; хроническая усталость.
    • Рибофлавин. Раннее старение клеток; ухудшение работоспособности; глазные болезни; анемия; плохое состояние волос; кожные заболевания.
    • Витамин Б3. Мышечная слабость; мигрень и головокружения; боли в суставах; ухудшение памяти; появление пигментных пятен; снижение либидо; низкий уровень сахара в крови; депрессивные состояния.
    • Холин. Ухудшение памяти; гипертония; тревожные состояния; нарушение сна; повышается риск атеросклероза; нарушения сердечного ритма; набор веса.
    • Витамин B5. Расстройства пищеварительных органов; головные и мышечные боли; бессонница; хроническая усталость; образование язвы в кишечнике.
    • В6. Судорожный синдром и отставание в физическом развитии у детей; снижение концентрации внимания; камнеобразование в почках; стоматологические проблемы; воспаления слизистой глаз; депрессивные состояния.
    • Биотин. Болезни кожи; заболевания глаз; сужение сосудов и мышечные боли; снижение АД; риск диабета; расстройства пищеварения.
    • В9. Облысение; кожные болезни; ранняя седина; нарушения сна и нервной системы; воспаления ротовой полости; нарушения работы мозга. У беременных — аномалии развития плода, преждевременные роды, послеродовая депрессия.
    • В12. Психические и неврологические расстройства; проблемы с пищеварением; снижение зрения; анемия; нарушения состава крови.
    • Витамин B17. Предрасположенность к раку (не подтверждено клинически).

    Знаете ли вы? Горький миндаль использовался для лечения желудочных болезней в Древнем Египте и Китае, однако опыты, проведенные на крысах, зараженных разными формами рака, в 1957 году не подтвердили эффективность амигдалина. Не подтвердили его и исследования Национального ракового института США, более того, амигдалин, или лаетраль, был запрещен в стране как токсичный препарат.

    Витамины в продуктах

    Рассмотрим, в каких продуктах содержится витамины группы B.

    Наименование витамина Продукт
    В1 Хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, семена подсолнуха, крупы (необработанный рис, овсянка, гречка), проростки пшеницы, рисовые отруби, соя, спаржа, брокколи, брюссельская капуста, бобовые, орехи, апельсины, помело, изюм, слива, чернослив, плоды шиповника, земляника лесная, голубика, смородина черная, петрушка, мята, клевер, щавель, ромашка, крапива, шпинат. Рыбопродукты, печень, почки, мозг, свинина, говядина.
    В2 Дрожжи, молоко, творог. Макрель, арахис, бобовые стручковые, овсяные хлопья, гречка, миндаль, шпинат, мука пшеничная и ржаная, яйца куриные, картофель, цветная капуста, зеленый горошек, какао, листовые зеленые овощи, сыры. Баранина, жирная свинина, говядина, телятина.
    В3 Продукты из цельных злаков, пивные дрожжи, пшеничные отруби, орехи, бобы, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, финики, картофель, помидоры, проростки пшеницы, ромашка, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, красный клевер, плоды шиповника, щавель. Говяжья печень, домашняя птица, рыба, постное мясо, говядина, свинина, молоко и молочные продукты, яйца.
    В4 Пророщенные зерна пшеницы, овсянка, рис, зеленые листовые овощи, капуста, шпинат, соя, пивные дрожжи. Печень и сердце животных, молочные продукты, яичный желток.
    В5 Бобовые и цельные зерновые продукты, дрожжи, фундук, зеленые листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста. Печень, почки, сердце, мозг, птица, яйца, молоко и молочные продукты, икра рыб.
    В6 Неочищенные зерна злаковых, шпинат, дрожжи, крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, орехи, цветная и белокочанная капуста, помидоры, клубника, цитрусовые, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя. Мясо, рыба, устрицы, молоко и молочные продукты, печень трески и крупного рогатого скота, почки, сердце, яйца.
    В7 Арахис, соевые бобы, зеленый горошек, кукуруза, неочищенный рис и рисовые отруби, цельные зерна ржи, пшеничная мука, картофель, морковь, помидоры, белокочанная и цветная капуста, шпинат, лук, шампиньоны, яблоки, бананы, апельсины, дыня. Говяжья и телячья печень, говяжье сердце, яичные желтки, говядина, телятина, курица, коровье молоко, сгущенное молоко, настоящие йогурты, сыр, лосось, сельдь, сардины, палтус.
    В9 Бобовые, зеленые листовые овощи, пшеничные проростки и дрожжи, злаки, отруби, гречневая и овсяная крупы, бобовые, цитрусовые (помело и грейпфруты), дрожжи, орехи, бананы, дыня, абрикосы, тыква, финики, грибы, свекла, хлеб. Печень, говядина, баранина, свинина, домашняя птица, яйца, молоко и молочные продукты, рыба.
    В12 Морская капуста, соя и соевые продукты, дрожжи, хмель. Печень, почки, сердце, мозги, говядина, домашняя птица, рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты.
    В17 Косточки абрикоса, персика, яблока, вишни, сливы, зерно и горький миндаль.
    Это интересно:   Как почистить мех в домашних условиях

    Как видно из таблицы, витамины группы Б есть в большом количестве продуктов питания, однако для того, чтобы пополнить запасы каждого из них, придется много кушать, так как в 100 г продукта находится небольшой запас вещества. А если учесть, что пополнять запас нужно ежедневно, потому что витамины не аккумулируются в организме, то регулировать их баланс весьма сложно. А при недостатке какого-либо из них начинаются проблемы со здоровьем, ведь каждый витамин играет особую роль в работе организма.

    На помощь приходят поливитаминные комплексы в таблетках, где есть достаточное количество каждого нужного организму элемента. Самые важные из всей группы B витамины В1, В2, В6, В9 и В12, большинство комплексов включают в состав именно эти элементы. Но есть и моно-препараты, включающие лишь один из элементов.

    Важно! Длительное применение моно-препарата может привести к передозировке, поэтому длительность курса следует обсудить с врачом-специалистом.

    Статистика ВОЗ показывает, что сегодня наиболее уязвимой частью населения является его мужская половина. Поддержать здоровье и отдалить старость поможет комплекс витаминов для мужчин, включающий в себя группу В («Дуовит», «Велмен»). Данные препараты особенно важны для мужчин, увлекающихся спортом, смотрим на примере:

    • В1 — отвечает за рост мышечной ткани;
    • В3 — улучшает кровоснабжение и дает необходимую энергию;
    • В6 — снимает усталость;
    • В12 — отвечает за координацию движений и равновесие.

    Кроме того, хороший баланс отдаляет старость, повышает сексуальное влечение и поддерживает репродуктивную систему.

    Заключение: каждый витамин — это маленький кирпичик в основе работы всего организма, уберите один — и все «здание» начнет разрушаться. При наличии аномальных симптомов (выпадение волос, проблемы с кожей, постоянная усталость и пр.) обратитесь к врачу. Витаминные комплексы есть для каждого возраста, пола и образа жизни.

    Сентябрь 13, 2019 - life-sup

    Поделитесь с друзьями в соц.сетях

    life-sup.ru

    Витамины группы Б - свойства и характеристика!

    Витамины группы В польза и перечень

    Витамины группы В играют первостепенную роль в состоянии здоровья любого человека. Они принимают непосредственное участие в клеточном метаболизме, благотворно влияют на функционирование нервной и пищеварительной системы и способствуют укреплению организма в целом. Каждое конкретное вещество имеет свое биологическое значение и обладает рядом положительных свойств. Но, именно в комплексе витамины группы Б оказывают на человеческий организм максимально благотворный эффект. Витамин Б – это целый комплекс веществ, в составе которых есть азот. Главная их особенность – водорастворимость. Они не накапливаются в организме и ежедневно вымываются с водой, именно поэтому для полноценной жизнедеятельности организма каждому человеку необходимо включать в рацион продукты, содержащие эти соединения. В чем заключается польза витаминов B Учитывая способность этих соединений снижать действие стресса, улучшать производство гормонов и нейромедиаторов и правильно распределять энергию в организме,  можно сделать вывод, что они полезны и необходимы каждому человеку, а для тех, кто серьезно занимается спортом – вдвойне. Спортсменам крайне необходимы данные соединения, поскольку принимая дополнительно комплекс витаминов Б они могут улучшить эффективность работы нервной системы, и в конечном счете, интенсивность силового тренинга. Они положительно влияют на прирост мышечной массы, улучшают работу сердечной мышцы и существенно ускоряют восстановление после серьезных физических нагрузок или травм. Огромную пользу эти органические соединения способны принести и женщинам в период беременности. Они влияют на нормальное развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем малыша и поддерживают здоровье будущей мамы. Одним из наиболее важных веществ для беременных является фолиевая кислота или же витамин B9.          Говоря о пользе каждого конкретного вещества, входящего в данную группу можно выделить такие элементы и их свойства: • Тиамин или B1 – улучшает память, обеспечивает нормальное протекание нервных процессов и является отличным помощником в борьбе со стрессом; • Рибофлавин (В2) – принимает участие в синтезе гемоглобина, поддерживает здоровье глаз и нормализует обмен веществ; • Никотиновая кислота (B3) – положительно влияет на состояние волос, с его помощью синтезируются некоторые важные гормоны и ферменты; • Пантотеновая кислота (В5) – продлевает молодость, улучшает состояние кожного покрова, помогает в борьбе с артритом, угревыми высыпаниями и аллергией; • Пиридоксин (B6) – снижает риск инфаркта, поддерживает синтез гемоглобина и других белков, благотворно влияет на кожу и состояние волос; • Биотин (В7) – нормализует микрофлору кишечника, улучшает состояние ногтей, кожи и волос, принимает участие в образовании жирных кислот; • Инозитол (В8) – регулирует уровень холестерина, способствует оздоровлению центральной нервной системы; • Фолиевая кислота (В9) – необходим для выработки нуклеиновых кислот, уменьшает риск врожденных патологий плода, улучшает эмоциональное состояние; • Кобаламин (В12) – необходим для нормальной выработки аминокислот, стимулирует процесс свертывания крови, ускоряет процесс пищеварения, эффективно борется с различными психическими расстройствами. Основные симптомы дефицита витаминов В Наиболее частыми признаками нехватки этих веществ являются повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти, снижение аппетита, проблемы со сном. Когда витамины группы Б не поступают в организм в нужном количестве, в первую очередь это приводит к нарушению работы ЦНС. При этом довольно часто могут наблюдаться такие симптомы, как: • ухудшение состояние кожных покровов; • атрофия мышц; • учащенное сердцебиение; • повышенная утомляемость; • упадок сил; • понижение давления; • головокружение; • шум в ушах; • снижение иммунитета. Чтобы избежать дефицита этих жизненно важных соединений, необходимо тщательно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и регулярно дополнительно принимать курсом специальные витаминные комплексы или добавки. Популярные витаминные комплексы На сегодняшний день статистические данные свидетельствуют о том, что большая часть населения, даже при условии правильного и полноценного питания, не потребляет нужное количество витаминных веществ. Именно поэтому многие прибегают к дополнительному приему различных добавок и выбирая для себя лучший комплекс витаминов группы В отдают предпочтение таким продуктам, как: • B12 Forte от Olimp Nutrition – продукт оказывает благоприятное воздействие на функционирование кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Он помогает работе ЦНС, повышает концентрацию внимания, предотвращает развитие анемии и способствует нормализации свертываемости крови. В составе продукта содержатся не только витамины группы B, но также кальций и железо, которое отвечает за выработку гемоглобина и эритроцитов.                               • B-Complex 50 от Solgar– добавка от популярного американского производителя, которая нормализует работу всего организма. Она положительно влияет на функционирование головного мозга, повышает защитные функции организма и помогает восполнить нехватку жизненно важных элементов. Прием данного комплекса также положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Помимо этого он оказывает мощное анаболическое действие, что в свою очередь, делает его весьма популярным среди профессиональных спортсменов;                             • Vitamin B-100 от Now Foods – еще одна пищевая добавка премиум-класса, которая отличается отменным качеством, хорошо сбалансированным составом и высокой эффективностью. Принимая этот продукт, вы сможете усилить выработку энергии, укрепить нервную систему и поддержать здоровий метаболизм. Добавка выпускается в виде капсул в растительной оболочке с замедленным высвобождением. Отлично подходит людям, придерживающимся веганской или вегетарианской диеты.                          

    Foods-body

    Они принимают непосредственное участие в клеточном метаболизме, благотворно влияют на функционирование нервной и пищеварительной системы и способствуют укреплению организма в целом. Каждое конкретное вещество имеет свое биологическое значение и обладает рядом положительных свойств. Но, именно в комплексе витамины группы Б оказывают на человеческий организм максимально благотворный эффект.

    Витамин Б – это целый комплекс веществ, в составе которых есть азот. Главная их особенность – водорастворимость.

    Они не накапливаются в организме и ежедневно вымываются с водой, именно поэтому для полноценной жизнедеятельности организма каждому человеку необходимо включать в рацион продукты, содержащие эти соединения.

    Учитывая способность этих соединений снижать действие стресса, улучшать производство гормонов и нейромедиаторов и правильно распределять энергию в организме,  можно сделать вывод, что они полезны и необходимы каждому человеку, а для тех, кто серьезно занимается спортом – вдвойне. Спортсменам крайне необходимы данные соединения, поскольку принимая дополнительно комплекс витаминов Б они могут улучшить эффективность работы нервной системы, и в конечном счете, интенсивность силового тренинга. Они положительно влияют на прирост мышечной массы, улучшают работу сердечной мышцы и существенно ускоряют восстановление после серьезных физических нагрузок или травм. Огромную пользу эти органические соединения способны принести и женщинам в период беременности. Они влияют на нормальное развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем малыша и поддерживают здоровье будущей мамы. Одним из наиболее важных веществ для беременных является фолиевая кислота или же витамин B9. 

           

    Говоря о пользе каждого конкретного вещества, входящего в данную группу можно выделить такие элементы и их свойства:

    • Тиамин или B1 – улучшает память, обеспечивает нормальное протекание нервных процессов и является отличным помощником в борьбе со стрессом; • Рибофлавин (В2) – принимает участие в синтезе гемоглобина, поддерживает здоровье глаз и нормализует обмен веществ; • Никотиновая кислота (B3) – положительно влияет на состояние волос, с его помощью синтезируются некоторые важные гормоны и ферменты; • Пантотеновая кислота (В5) – продлевает молодость, улучшает состояние кожного покрова, помогает в борьбе с артритом, угревыми высыпаниями и аллергией; • Пиридоксин (B6) – снижает риск инфаркта, поддерживает синтез гемоглобина и других белков, благотворно влияет на кожу и состояние волос; • Биотин (В7) – нормализует микрофлору кишечника, улучшает состояние ногтей, кожи и волос, принимает участие в образовании жирных кислот; • Инозитол (В8) – регулирует уровень холестерина, способствует оздоровлению центральной нервной системы; • Фолиевая кислота (В9) – необходим для выработки нуклеиновых кислот, уменьшает риск врожденных патологий плода, улучшает эмоциональное состояние;

    • Кобаламин (В12) – необходим для нормальной выработки аминокислот, стимулирует процесс свертывания крови, ускоряет процесс пищеварения, эффективно борется с различными психическими расстройствами.

    Наиболее частыми признаками нехватки этих веществ являются повышенная утомляемость, раздражительность, ухудшение памяти, снижение аппетита, проблемы со сном. Когда витамины группы Б не поступают в организм в нужном количестве, в первую очередь это приводит к нарушению работы ЦНС.

    При этом довольно часто могут наблюдаться такие симптомы, как:

    • ухудшение состояние кожных покровов; • атрофия мышц; • учащенное сердцебиение; • повышенная утомляемость; • упадок сил; • понижение давления; • головокружение; • шум в ушах; • снижение иммунитета. Чтобы избежать дефицита этих жизненно важных соединений, необходимо тщательно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и регулярно дополнительно принимать курсом специальные витаминные комплексы или добавки.

    Популярные витаминные комплексы

    На сегодняшний день статистические данные свидетельствуют о том, что большая часть населения, даже при условии правильного и полноценного питания, не потребляет нужное количество витаминных веществ. Именно поэтому многие прибегают к дополнительному приему различных добавок и выбирая для себя лучший комплекс витаминов группы В отдают предпочтение таким продуктам, как:

    • B12 Forte от Olimp Nutrition – продукт оказывает благоприятное воздействие на функционирование кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

    Он помогает работе ЦНС, повышает концентрацию внимания, предотвращает развитие анемии и способствует нормализации свертываемости крови. В составе продукта содержатся не только витамины группы B, но также кальций и железо, которое отвечает за выработку гемоглобина и эритроцитов.

                                 

    • B-Complex 50 от Solgar– добавка от популярного американского производителя, которая нормализует работу всего организма. Она положительно влияет на функционирование головного мозга, повышает защитные функции организма и помогает восполнить нехватку жизненно важных элементов.

    Прием данного комплекса также положительно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Помимо этого он оказывает мощное анаболическое действие, что в свою очередь, делает его весьма популярным среди профессиональных спортсменов;

                               

    • Vitamin B-100 от Now Foods – еще одна пищевая добавка премиум-класса, которая отличается отменным качеством, хорошо сбалансированным составом и высокой эффективностью.

    Принимая этот продукт, вы сможете усилить выработку энергии, укрепить нервную систему и поддержать здоровий метаболизм. Добавка выпускается в виде капсул в растительной оболочке с замедленным высвобождением. Отлично подходит людям, придерживающимся веганской или вегетарианской диеты.

                             

    www.foods-body.ua

    Все, что нужно знать о витаминах группы В

    Какие функции выполнят в организме человека витамины группы B, в каких продуктах они содержаться, и какова суточная норма их потребления?

    Что такое витамины группы B? Какие функции они выполняют в организме? Какую пользу приносят? В чем содержаться? Мы рассказываем обо всем, что нужно знать о витаминах B.

    Правильное питание является залогом здорового образа жизни, поскольку обогащает организм необходимыми для его функционирования микроэлементами.

    Внимание! Витамины группы B являются водорастворимыми веществами, которые поддерживают обменные процессы организма, работу центральной нервной системы и мышечного аппарата.

    Немного истории

    В 1912 году польский биохимик Казимеж Функ совершил открытие витамина B. Дальнейшие исследования одного элемента показали наличие комплекса азотистых веществ. Каждый водорастворимый комплекс является отдельным химическим элементом, поэтому каждое соединение было пронумеровано и получило собственный порядковый номер и название.

    Внимание! Основная роль водорастворимых витаминов – обеспечить деятельность иммунной, пищеварительной и нервной системы в области энергетического обмена, что позволяет интенсифицировать процесс роста и размножения клеток.

    Неустойчивый состав группы В не создает оптимальных условий для накопления необходимых веществ в тканях. Отсутствие возможности полноценного питания не приносит пользы организму, что вызывает дефицит. Поэтому витаминные комплексы являются настоящим спасением для организма.

    Роль в жизни человека

    Комплекс витаминов группы В играет важную роль в жизни человека, поскольку являются необходимым строительным материалом. Недостаток определенных элементов становится причиной авитаминоза, снижения работоспособности, потери аппетита, появления нервных расстройств, обострения хронических недугов и различных заболеваний. Поэтому важен прием необходимого количества витаминов в комплексе.

    Предупредить такой процесс возможно благодаря сбалансированному питанию или путем приема специализированных добавок. Особенно актуален вопрос дефицита полезных компонентов в стрессовых ситуациях, когда организму для нормальной жизнедеятельности понадобятся дополнительные ресурсы.

    Внимание! При получении количества водорастворимых витаминов данной группы свыше установленной нормы не возникает проблем с выведением их избытка с продуктами выделения.

    Виды и биологическое значение

    Перечень водорастворимых витаминов группы B состоит из следующих веществ:

    • Тиамин В₁ – обеспечивает работоспособность пищеварительной системы, обогащая организм необходимым количеством жиров и углеводов.
    • Рибофлавин В₂ – отвечает за состояние кожных покровов и слизистых, необходим для восстановления, формирования и развития тканей и клеток.
    • Никотиновая кислота В₃ – поддерживает здоровое состояние нервной системы, органов кровообращения, надпочечника, печени, кишечника, участвует в синтезе гормонов и регулирует уровень инсулина.
    • Холин В₄ – регулирует уровень инсулина, работу печени и контролирует процессы деятельности нервной системы.
    • Пантотеновая кислота В₅ – участвует в обмене аминокислот, жиров, углеводов, гормонов и витаминов, регулирует работу ЦНС, иммунной системы и двигательного аппарата.
    • Пиридоксин В₆ – улучшает работу иммунной системы и стабилизирует процессы кровообращения.
    • Биотин В₇ – необходим для контроля уровня сахара в крови, улучшает белковый и жировой обмен веществ.
    • Фолиева кислота В₉ – поддерживает процессы кроветворения и улучшает производительность печени, кишечника.
    • Кобаламин В₁₂ – улучшает работоспособность органов кровообращения и функционирования мужской половой системы.

    Уникальный состав одного из представленных веществ способен обеспечить нормальное функционирование того или иного органа. И только комплекс витаминов группы B является максимально эффективным для полноценного поддержания и улучшения здоровья человека.

    ru.siberianhealth.com

    Что ж вы нервные такие, или Для чего нам витамины группы В?

    Нехватка витамина В вызывает целый букет симптомов от бессонницы до нарушений сердечного ритма. Чем лечить гиповитаминоз В?

    В последние годы популярность витаминных комплексов, содержащих витамины группы В, достигла невиданного доселе размаха. Их назначают при множестве заболеваний и состояний, начиная от остеоартроза и заканчивая ухудшением памяти. Что же это за вещества и когда их нужно принимать дополнительно?

    Диетологи считают, что человеку, который питается полноценно и разнообразно, не страшен авитаминоз. Однако, как свидетельствует статистика, значительная часть населения даже не «подбирается» к нижней границе суточной нормы потребления витаминов группы В. Так, например, 10,5 % американцев страдают недостаточностью витамина В6, а у 16–18 % пожилых граждан США регистрируется дефицит витамина В1. У россиян, причем и у детей, и у взрослых, ситуация с витаминами группы В не лучше.

    Восемь сподвижников

    Их ровно восемь — витаминов, которые играют важную роль в клеточном метаболизме. Все они часто сосуществуют в одних и тех же продуктах, имеют схожие названия и схожую структуру. Каждый из них участвует в каком-то ключевом метаболическом процессе. Познакомимся с этими героями поближе.

    Витамин В1 (тиамин)

    Имеет важное значение в производстве энергии из углеводов, участвует в обмене веществ, обеспечивает нервную функцию.

    Содержится в зерновых, зеленых овощах, картофеле, свинине, яйцах.

    Витамин В2 (рибофлавин)

    Участвует в производстве энергии и в окислении жирных кислот.

    Содержится в молочных продуктах, листовых овощах, бобовых, печени, грибах, дрожжах.

    Витамин В3 (ниацин)

    Необходим для метаболизма глюкозы, жиров и алкоголя.

    Содержится в мясе, рыбе, цельнозерновых продуктах, орехах, грибах.

    Витамин В5 (пантотеновая кислота)

    Участвует в окислении жирных кислот и углеводов. Из витамина В5 синтезируется коэнзим А, который необходим для выработки аминокислот, гормонов, антител и многих других важных биологически активных веществ.

    Содержится в мясе, цельнозерновых продуктах, брокколи.

    Витамин В6 (пиридоксин)

    Участвует в обмене аминокислот и в синтезе веществ, посредством которых происходит передача импульса от нервных клеток.

    Содержится в мясе, рыбе, бобовых, орехах, бананах, картофеле.

    Витамин В7 (биотин)

    Играет ключевую роль в обмене жиров, белков и углеводов.

    Содержится в яйцах, печени, свинине, листовых овощах.

    Витамин В9 (фолиевая кислота)

    Необходим для синтеза аминокислот и нормального деления клеток. Особенно важен во время беременности.

    Содержится в листовых овощах, бобовых, цитрусовых.

    Витамин В12 (цианокобаламин)

    Участвует в метаболизме белков, жиров, углеводов, необходим для продукции клеток крови, оболочек нервных волокон и белков.

    Содержится в мясе, рыбе и других продуктах животного происхождения.

    Все восемь витаминов группы В относятся к категории нейротропных, поскольку они жизненно необходимы для нормальной работы нервной системы. Снижение концентрации этих веществ в крови приводит к поражению периферических нервов, причем толчком к гиповитаминозу могут быть самые различные состояния.

    Картина дефицита

    Причиной недостаточности витаминов группы В наряду с диетическими пробелами может быть злоупотребление алкоголем, заболевания пищеварительного тракта, прием некоторых лекарств (например, сахароснижающего метформина, блокатора протонного насоса — омепразола, некоторых антибиотиков и др.), повышенная потребность в витаминах при беременности.

    Если организму не хватает нейротропных витаминов, он дает знать об этом неврологическими симптомами. Прежде всего о гиповитаминозе витаминов группы В свидетельствуют нарушения чувственного восприятия в конечностях, покалывание, подергивание, жжение, слабость, отеки рук и ног. Нередко на фоне недостаточности появляется дерматит. При тяжелом гиповитаминозе В1 нарушается работа сердечно-сосудистой системы, в том числе сердечный ритм.

    Ярким свидетельством недостаточности витамина В2 является поражение слизистой оболочки рта (трещины), а также зуд и жжение глаз. При дефиците витамина В3 усиленно выпадают волосы. О нехватке витамина В6 говорит раздражительность, бессонница и поведенческие изменения. Для гиповитаминоза В6, В9 и В12 характерно снижение уровня гемоглобина в крови и связанная с этим слабость и одышка.

    Безусловно, все эти состояния лучше предупредить, чем лечить. И в ассортименте аптек есть средства, которым по силу справиться и с первой, и со второй задачей.

    И профилактика, и лечение

    Безрецептурные В-витаминные комплексы (например, Мульти-Табс В-Комплекс, биодобавки) принимают с профилактической целью, например во время диеты, а также при легком гиповитаминозе витаминов группы В. Для лечения более серьезных состояний, обусловленных умеренным и выраженным дефицитом витаминов, назначают рецептурные препараты, которые содержат высокие дозы действующих веществ (Мильгамма, Нейробион и др.).

    Средства этой группы включают в комбинированную схему терапии при поражении периферических нервов (нарушениях чувствительности, судорогах в конечностях) — полинейропатии. Это заболевание развивается почти у половины людей, страдающих сахарным диабетом, поэтому диабетикам витамины группы В назначают регулярно.

    Нейровитамины доказали свою эффективность и при лечении возрастного снижения интеллекта. Медики считают, что причиной старческого слабоумия может быть нарушение всасывания витаминов у пожилых людей. Кроме того, нейротропные витамины применяют при поражениях лицевого нерва, невралгиях, судорогах различного происхождения. Нередко их включают в схему лечения радикулита, остеоартроза, люмбаго: доказано, что применение витаминов группы В в комплексе с нестероидными противовоспалительными препаратами (например, тем же диклофенаком) помогает снизить выраженность болевого синдрома.

    Назначать витамины группы В в терапевтических целях может и должен только врач: самодеятельность в таких случаях чревата развитием гипервитаминоза. А вот подобрать препарат для профилактических курсов лучше с помощью фармацевта или провизора, которые хорошо ориентируются в ассортименте. И, разумеется, принимая препараты — неважно, идет ли речь об антибиотиках или о витаминах, — не стоит отклоняться от рекомендуемых дозировок и длительности приема.

    Марина Поздеева 

    Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

    polonsil.ru

    Передозировка витамина группы В: симптомы, лечение, последствия

    Организм человека вырабатывает не все необходимые для жизнедеятельности вещества. Их недостаток восполняется за счет продуктов питания, лекарственных средств.

    Витамины обеспечивают полноценное функционирование жизненно важных органов человека, участвуют в образовании иммунных клеток, антител. В умеренных количествах они полезны.

    В начале 20 века были открыты водорастворимые витамины, получившие общее наименование: витамины группы В. Без витаминной группы В невозможен обмен веществ, работа нервной, иммунной систем. Но бесконтрольное употребление препаратов часто имеет печальные результаты. Передозировка витамина В может подвести к аллергии, нарушению работы сердца, гепатозу, другим неприятным последствиям.

    Причины передозировки

    К витаминной группе В относится 8 витаминов. Каждый из них имеет свое название, необходим человеку в определенных дозах.

    • Тиамин (В1) регулирует метаболизм, выполняет кроветворную функцию. Взрослому человеку тиамин нужен в пределах 0,0015 мг суточной нормы.
    • Рибофлавин (В2) регулирует обменные процессы, стимулирует процессы регенерации, улучшает состояние кожи, слизистых оболочек. Зрительному анализатору для четкого функционирования нужен В2. Суточная доза – 0,0018 мг.
    • Никотиновая кислота (В3) обеспечивает полноценную работу желудочно-кишечного тракта, обменные процессы. В сутки потребность в никотиновой кислоте – 0,025 мг.
    • Пантотеновая кислота (В5) помогает синтезировать кортикостероидные гормоны, антитела, положительно влияет на обмен веществ. Дневная норма совершеннолетнего человека – 0,0008 мг.
    • Пиридоксин (В6) регулирует метаболические процессы, благотворно влияет на иммунитет, нервную систему. Пиридоксин участвует в выработке красных кровяных тел, поддерживает гемоглобин. Дозировка не должна превышать 0,005 мг.
    • Биотин (В7) нужен для энергетического обмена, поддерживает микрофлору пищеварительных органов в стабильном состоянии. Норма биотина в сутки – 0,05 мг.
    • Фолиевая кислота (В9) нужна беременным женщинам для полноценного развития ребенка. Нервы и иммунитет нуждаются в витамине В9, потому что вещество способствует регенерации клеток, продуцированию нуклеинов. Суточная необходимость – 0,4 мг.
    • Цианокобаламин (В12) выполняет кроветворную функцию, помогает деятельности нервной системы, укрепляет иммунитет, улучшает репродуктивную функцию. В день человеку необходимо 0,007 мг витамина В12.

    Витамины группы В входят в состав растительных и животных продуктов. Они есть в мясе, рыбе, икре; в кисломолочной продукции; в злаковых и бобовых культурах. Много их в капусте, чесноке, помидорах, моркови, орехах, меде. Из фруктов и ягод больше всего витаминов группы В в плодах цитрусовых, в клубнике, черешне.

    Здоровая микрофлора кишечника способна синтезировать часть из них. Алкоголь, никотин, кофеин, рафинированный сахар, психические, эмоциональные, физические нагрузки усиленно разрушают витамины группы В.

    Нормы потребления витаминных препаратов индивидуальны для каждой категории людей, для каждого человека. Указанные суточные дозы имеют средний показатель, превышать их не стоит.

    Чрезмерное и бесконтрольное употребление витаминов группы В влечет передозировку в острой или хронической форме.

    Хроническая передозировка наступает, если витаминный препарат применяется долго — так норма потребления превышается. Это может случиться, если человек восприимчив к препаратам витаминной группы В, если одновременно употребляются синтезированные вещества и продукты, включающие витамины, если превышена дозировка.

    Острая степень отравления наступает в случае бесконтрольного применения витаминов группы В, вызванном психическими патологиями или большим увлечением витаминными комплексами, биологически активными добавками.

    Избыточное применение синтезированных препаратов приводит к передозировке. Употребление продуктов питания, содержащих витамины группы В, передозировку не вызовут.

    Симптомы передозировки витаминами группы В

    Вся витаминная группа В растворяется в жидкости, избыток веществ выводится из тела человека вместе с мочой, потому гипервитаминоз происходит не часто. Но если передозировка случилась, это вызовет неприятные последствия. Гипервитаминоз может спровоцировать сильную интоксикацию всего организма.

    1. Передозировка витамина В1 происходит при внутримышечном попадании в человеческий организм. Следствием будет постоянно меняющееся артериальное давление, повышение температуры тела, появление головных болей, сыпи. При большем переизбытке вещества появится потливость, тошнота, слабость и судороги в мышцах, человеку станет сложно дышать. Закончиться все может отеком легких, потерей сознания, при неоказании помощи – смертью.
    2. Переизбыток В2 происходит, если у человека не здоровы почки и рибофлавин не покинул человеческое тело вместе с мочой. Тогда передозировка приведет к диарее, головокружению, потере координации движения, немоте в руках и ногах, цвет мочи станет ярче, появятся отеки.
    3. Передозировка инъекционного введения В3 приведет к покраснению и зуду кожи, диарее, головокружению, тахикардии, тошноте, изжоге, снижению зрения, резкой потере веса.
    4. Только систематическая передозировка В5 может привести к гипервитаминозу. При этом наблюдается побледнение кожных покровов, рвота.
    5. Переизбыток В6 приведет к онемению рук и ног, анемии. Координация движения станет не четкой, кислотность желудка повысится.
    6. Передозировка В7 выявлена не была.
    7. Переизбыток В9 чреват сбоем в деятельности желудочно-кишечного тракта, бессонницей.
    8. Передозировка В12 приведет к нарушениям в работе сердца, тахикардии, проблемам с нервной системой, сыпи в виде угрей, зуду. Если не прекратить прием витаминов, это приведет к отеку легких. Повысится свертываемость крови, возникнет анафилаксия.
    При всей полезности вещества передозировка витаминов В повлечет за собой неприятные проявления, нарушения работы органов, систем, в самых крайних ситуациях – смерть.

    Первая помощь при передозировке

    При передозировке витаминами группы В сразу же нужно закончить прием препарата. Необходимо срочно вымыть из желудка бледным раствором перманганата калия не растворившееся вещество: выпить 1-2 литра жидкости и вызвать рвоту. Не обойтись без приема мягкого послабляющего средства, например, сульфата магния. Затем важно принять абсорбент: остановиться можно на активированном угле, Энтеросгеле, Полисорбе, Лактофильтруме. Врачебное вмешательство при передозировке витаминов группы В обязательна: это нужно сделать, чтобы избежать негативных результатов.

    Последствия и осложнения после передозировки

    Переизбыток витаминов В может привести к неприятным последствиям. В работе печени, почек произойдет сбой – они не смогут полноценно функционировать, что приведет к жировой дистрофии печени, заболеваниям почек. Если передозировка вызовет анафилактический шок, он станет ударом по всем органам, вызовет осложнения в виде отека легких, тромбозов, проблем с сердцем.

    Из выше сказанного следует вывод, что витамины группы В нужно принимать только на основании назначений врача, потому что их переизбыток может быть опасен для человека: вызовет проблемы со здоровьем, в самых крайних случаях – приведет к летальному исходу.

    vitaminic.ru


    Смотрите также