• Отвар овса для похудения


    Как правильно пить отвар из овса. Что лечит овес и как его применять для здоровья? Овсяные отруби для похудения

    27

    Здоровье 16.08.2014

    Ирина 16.08.2014 Овес для похудения

    Дорогие читатели, сегодня мы с вами поговорим о том, как можно использовать овес для похудения. Темой похудения когда-нибудь интересовалась, наверно, почти каждая женщина. Да и мужчин немало, следящих за своим здоровьем и фигурой. Ну, разве что кому-то от природы уж совсем повезло и всякие вкусности никак на фигуре не отражаются, а может, сила воли крепкая. Тогда скажу немножко не так. Каждый из нас рано или поздно задумывается, а не нужно ли что-то в фигуре подправить? Или, возможно, после отпускных излишеств в форму вернуться? И тогда на помощь приходят способы, не требующие «больших жертв» и самое главное — не сказывающиеся пагубно на здоровье.

    Внешний вид: это двудомное растение, чьи прямые стебли окружены перепончатым коричневым футляром. Довольно маленькие цветы собираются в сыпучих сливах, моногамных, сначала зеленых, затем красных. Листья достаточно крупные, чтобы появиться первыми и заставили вас думать о листьях табака. Затем появляются стебли, которые заполняются семенами. Как только эти семена созревают, они становятся красными. Урожай: с мая по конец июня.

    Свойства: корень мочегонный, а листья антисклеротические, смягчающие и освежающие. Герань Хербе-Роберту. Жизненный цикл: ежегодная двухгодичная зимовка в виде листового штамма. Хабитат: леса, изгороди, сады, старые стены, старые свалки, окантовка полей, особенно возле домов, полутени.

    Истязать себя диетой – прошлый век. Сегодня с информационным бумом и модой на «грамотное» похудение можно найти оптимальный вариант корректировки веса. И что самое главное – без вреда для здоровья. Любая монодиета или жесткое ограничение в еде, конечно, заставит вас «растаять», но и вред здоровью нанести может. Смотря, конечно, что исключать из рациона – вредный фаст-фуд или, к примеру, молочные продукты.

    Цветы: розовые цветки, от 1, 2 до 2 см, сгруппированы по 2; лепестки не имеют или слегка отступают, имея очень длинную табу в основании. Листья: пальмовые листья, часто окрашенные в красный цвет, каждый листочек разрезан до вены. Урожай: большие сочные семена могут быть даны, заключены в их корпус. Трудно составить зимнее предложение, потому что растение встречается довольно редко.

    Для которых птицы: снегири, вердицы. Луговой сальсид. Жизненный цикл: ежегодное многолетнее зимование в виде напряжения. Хабитат: луга, пастбища, обочины дорог. Цветы: цветы собраны в больших цветочных головах; это желтые вкладки. Головки одиночные, с длинными зелеными прицветниками.

    Я в очередной раз хочу донести свою мысль о том, что худеть надо с умом. Своими мыслями и опытом я делилась на блоге. Если вам тема эта интересна, приглашаю почитать материал.

    Вернемся к теме нашей статьи. Недавно мы говорили о . Сегодня речь пойдет про то, как можно применять овес для похудения.

    Листья: листья в розетке или чередующиеся, суженные, мало или не преследуемые. Стебель: молочный сок вытекает из растения в перерыв. Урожай: когда семена созревают, но прежде чем они уносятся ветром. Для которых птицы: зелёные, золотистые дожди, леннет, снегирь, тарин.

    Свойства: корни содержат отхаркивающие, бечические и депуративные вещества. Маленький лопух. Цветение: с июля по сентябрь. Хабитат: придорожные, неорошаемые земли, на почве, богатой азотом. Цветы: лиловые цветы все трубчатые; многие прицветники у основания цветов, оканчивающиеся крючком, который позволяет им захватить пальто животных.

    Овес. Полезные свойства для похудения

    Интересно взглянуть на полезные свойства овса под углом его содействия процессу похудения. Итак:

    • Овес очищает организм, избавляя нас от скопившихся шлаков и токсинов. Нормализует работу кишечника и желудка. Очень полезен овес и для нашей печени.
    • Клетчатка, которой так богат овес, помогает снизить вес.
    • Снижает уровень глюкозы и ускоряет обменные процессы, в том числе и жировой обмен.
    • Ускоряет процесс вывода жидкости из организма. Ведь нередко именно лишняя жидкость является причиной лишнего веса, в дополнение «преподнося» нам отеки, мешки под глазами, ощущение тяжести.
    • Как питательный злак овес избавит от чувства голода, что также важно для тех, кто стал на путь избавления от лишних килограммов.
    • И очень важный аспект – овес богат витаминами и другими полезными веществами, жизненно необходимыми нашему организму. То есть, даже если выбрать овес для монодиеты и употреблять лишь его в период диеты, можно не опасаться, что организм будет чего-то недополучать. Напротив, все полезные свойства овса сыграют только в пользу оздоровления.
    • Овес считается диетическим продуктом. Включайте его в свой рацион почаще. Он имеет низкий гликемический индекс.

    Листья: широкие и крупные листья, чередующиеся, хлопковые внизу. Стебель: стебли часто красноватые. Урожай: с сентября. Однако нужно быть осторожным, потому что, если один из них несет растение в вольере, существует риск того, что канарейки остаются прикрепленными к адгезивным шарам. Лучше обслуживать семена, отделяемые от шариков трением.

    Свойства: растение содержит депуративные и приспособительные вещества. Чирикание полей. Жизненный цикл: многолетнее растение корневища. Хабитат: поля, луга, свободные участки, возделываемые земли, сады, виноградники. Цветы: розовая или лиловая голова, от 1, 5 до 2, 5 см, ароматные прицветники, несколько колючие, короткие, краснея на кончике.

    Овес для похудения. Отзывы

    Об эффективности диеты можно судить по многочисленным отзывам тех, кто включил овес в свой рацион. В том числе много таких отзывов об овсе для похудения мы можем найти и в Интернете. Среди моих знакомых много тех, кто принимал отвар и настой овса для похудения и очень были довольны результатами. И главное, при этом польза для организма, очищение печени, и сам процесс похудения.

    Листья: сидячие или уходящие листья, верхние, охватывающие стебель, лопастные, с многочисленными шипами на нижнем краю, покрытыми белым пухом, верхняя сторона не волосатая, без шипа. Стебель: разветвленный стебель наверху, не крылатый, не колючий. Урожай: вырезать стебли, чтобы иметь самые низкие головы, и таким образом можно бросить все растение в вольер. Головки также можно собирать отдельно, и семена затем могут быть сброшены в банку, протирая головы на рашпиле. Семена можно хранить на зиму.

    Для каких птиц: золотые утки, смолы, снегири. Одуванчик. Распространение: одуванчик растет во всем мире. Токсичность: растение съедобно, хотя оно содержит слегка ядовитый шикотин. Хабитат: луга, луга, газоны, газоны, травянистые места, пустыни, обочины дорог.

    Сразу оговорюсь, что худеть с помощью овса можно двумя способами:

    • радикально с помощью монодиеты на овсе.
    • и более мягко, употребляя отвар овса для похудения. Я за второй вариант однозначно.

    Результат похудения также часто зависит от способа жизни – физических нагрузок, вредных привычек, ваших особенностей организма и так далее.

    Цветы: головы от 3 до 5 см, одиночные на стебле и состоят только из лигнированных цветочков. Листья: листья все в базальной розетке, лопастные или грубо зубчатые. Стебель: длинный полый шток и без листьев. Воспроизведение: двухцепочечные семя, распространяемые ветром.

    Для которых птицы: моты, сандерины, золотистые утки, линолеты. Свойства: листья и корни содержат мочегонное, тонизирующее, желчегонное и дегуративные вещества. Он богат провитамином А и кальцием. Он также содержит железо, кальций, калий, натрий и кремнезем.

    Как пить отвар, дабы он не навредил, а исцелил

    Было бы невозможно перечислить терапевтические свойства, связанные с одуванчиком. Это также одно из самых известных и используемых съедобных и лекарственных растений. Долгое время было признано добродетель стимулирующей печеночной функции. Он успешно применяется против печеночной недостаточности, осложнений желчного пузыря, гиперхолестеринемии, некоторых дерматозов в связи с печеночной недостаточностью, геморроя, а также для борьбы с запорами и ожирением.

    Какие результаты в похудении мы получим в итоге?

    Так, строгая монодиета на овсе за 14 дней применения может «сжечь» от пяти килограмм и больше. Я еще раз высказываю свою точку зрения: я не сторонница никаких монодиет.

    А вот введение в грамотный рацион отвара овса для похудения даст немного меньший результат – от трех до шести килограмм за две недели. Но, повторюсь, при условии соблюдения грамотного режима питания. Под ним я понимаю не столько резкое исключение конкретных продуктов, сколько пересмотр меню и режима питания.

    Королева из. Жизненный цикл: многолетнее зимование в форме корневища или клубней. Хабитат: влажные луга, канавы, болота, края ручьев. Отсутствие кислоты, торфяной почвы. Цветы: приправы большие, кордообразные, зубчатые. Соцветие компактные и очень ароматные, маленькие цветки, от 4 до 8 мм, кремово-белые; обычно 5 лепестков, иногда 6; тычинки намного дольше, чем лепестки.

    Листья: чередующиеся, перистые листья, с 5, 7, 9 или 11 зубчатыми листочками, большие, с интеркалированными очень маленькими, темно-зелеными сверху, беловатыми внизу. Стебель: в пучках с длинными стеблями. Урожай: после цветения маленькие цветы закрываются до образования свернутых фруктов. Сбор может быть сделан с конца августа до конца сентября, когда семена сухие.

    Понятно, что от излишеств в плане мучного и сладкого нужно отказаться, а лучше и вообще ограничить. Но в помощь к правильному питанию можно подключить и принцип правильного комбинирования определенных продуктов, а также порции и время их употребления.

    Овес для похудения. Рецепт. Как приготовить овес для похудения

    Рассматриваем два варианта: овсяную диету и употребление отвара овса.

    Для которых птицы: снегири, сандерины, золотые утки, возможно, канарейки, вердицы, линотеки. Свойства: Цветы, листья и головы содержат мочегонные и противоревматические вещества. Дикий цикорий. Хабитат: луга, скалистые луга, пустоши, пустоши, обочины дорог. В сухих и известковых почвах.

    Овсяный отвар для омоложения организма

    Цветы: головы от 2, 5 до 4 см, ярко-синие, закрывающиеся в середине дня. Давайте распустим все лигированные, с зубчатым концом. Листья: волосатые листья внизу, горький вкус, те из основания в розетке, лопастные, все выше или только зубчатые. Урожай: сентябрь ожидается до тех пор, пока стебли с фруктами не высохнут. Затем можно собирать, как в вечернем примуле, либо путем молотилки, либо просто помещая растение в вольер.

    Овсяная диета для похудения

    Главным, а точнее даже единственным продуктом питания дл этой диеты будет овес. Казалось бы, скудный рацион, но богатый состав овса посодействует тому, чтоб организм не «обеднел» за период диеты. Кроме того, овсяный рацион можно дополнять небольшим количеством фруктов, овощей и нежирным отварным мясом, чтобы диета не казалась уж совсем «скучной».

    Свойства: листья и корни содержат горький, тонизирующий. Стоматический, депуративный, слегка слабительный. Листья стимулируют функцию печени и являются мочегонными. Хабитат: пустоши, края вод. Цветение: вечерняя примула цветет с июня по сентябрь, но цилиндрически-конические капсулы, содержащие коричневатые семена, остаются надолго закрытыми.

    Внешний вид: это растение имеет большую разницу между формой для несовершеннолетних и формой для взрослых. Взрослая форма может достигать высоты 170 см и часто разветвляется, если она растет на благоприятной почве. Их цвет напоминает листья табака. Цветки желтые и свисающие, когда они увядают, семена созревают в яичнике ниже цветка. Осенью яичники, которые становятся капсулами, открываются или расщепляются продольно.

    Диета длится две недели. В течение этого времени все приемы пищи будут состоять из овсяной каши. В перерывах можно съедать какой-нибудь овощ или фрукт или небольшую порцию нежирного мяса. Каждая порция – это примерно пиала с кашей. Кушаем три раза в день. Последний прием пищи – за три часа до сна. И много пьем – зеленый чай, минеральная вода.

    Завод высыхает и принимает зимнюю форму. Полевые спермуры. Цветение: с мая по сентябрь. Хабитат: поля, лес, дорожки. В песчаной и кислотной почве никогда не бывает известняка. Цветы: белые цветки, от 4 до 10 мм, неприятные запахи несегментированных лепестков, такой же длины, как чашелистики, от 5 до 10 тычинок, 5 стилей.

    Листья: листья, появляющиеся извивающиеся, нитевидные, мясистые, выдолбленные из борозды внизу. Стебель: волосатые и липкие стебли. Воспроизводство: фрукты с 5 зубами, содержащие много семян. Урожай: при малейшем прикосновении очень мелкие семена выпадают из круглых капсул, как только они созреют. Поэтому собирайте их до наступления зрелости. Когда они не созреют, за короткое время можно легко заполнить хозяйственную сумку. Семена также могут быть высушены. Они размером с маковые семена, но они черные.

    Как приготовить овсяную кашу из цельного овса?

    Сразу оговорюсь, что лучше употреблять цельный овес, в нем больше «полезности» чем в уже обработанном злаке. Кашу варим обычным способом – на воде, без добавления соли, сахара и масла. Перебранный овес промываем проточной водой и замачиваем. В литровую банку насыпаем овес примерно на четвертую часть от ее объема и доливаем кипятка примерно на треть банки. Оставляем настаиваться на ночь.

    Для которых птицы: канарейки, вердиеры и линолеты. Эпилобель на початке. Жизненный цикл: многолетнее растение с длинными корневищами. Отсутствует средиземноморский регион. Хабитат: лесные края, лесные поляны, лесозаготовки, свободные участки, болота, на кремнистой почве.

    Цветы: 2 см цветки, ярко-розовые, длинные неуправляемые уши в верхней части стебля; 4 лепестка немного неравные и не очень отступы; тычинки и кулоны стиля. Листья: листья все чередуются, простые, цельные, узкие. Воспроизводство: очень резкие фрукты, открывающиеся четырьмя продольными клапанами, оставляя очень маленькие и волосатые семена.

    Утром переливаем содержимое банки – и овес и воду, в которой он замачивался в кастрюльку, лучше в толстостенную, что-то наподобие чугунка. Ставим на огонь и доводим до кипения. Как только закипит – уменьшить огонь до минимума и томить на маленьком огне минут 40. Периодически кашу помешиваем, в итоге она приобретет консистенцию киселя. Можно добавить в кашу порезанные сухофрукты и сразу выключить огонь, оставив кашу «париться» на плите до комфортной для употребления температуры.

    Урожай: незадолго до того, как раздались капсулы. Для которых птицы: бульонный пион и цинин. Свойства: Все растение содержит вяжущие и противовоспалительные вещества. Лосось птиц. Цветение: с июня по ноябрь. Хабитат: отходы или возделываемые земли, на голой почве, вдоль обочин.

    Цветы: крошечные цветы, около 3 мм зеленоватые, окаймленные белым или красным, изолированы или сгруппированы на 2-4 в листовых пазухах. Листья: чередующиеся, овальные, удлиненные, сидячие листья. Наличие беловатой оболочки с зубчатым ребром на каждом узле.

    Воспроизводство: плоды треугольного сечения, коричневые, немного превышающие околоцветник. Для каких птиц: линолеты, вердины, снегирь, смолы, золотистые утки, зяблики. Свойства: все растение содержит вяжущие, кровоостанавливающие и седативные вещества.

    Если же по какой-то причине натуральный овес найти не получилось, можно попробовать и обычный «Геркулес». О том, как его варить, посмотрите инструкцию на упаковке. Но знатоки советуют не варить кашу, а запаривать ее кипятком. А некоторые даже рекомендуют заливать овес не кипятком, а водой практически комнатной температуры, оставляя так на ночь для того, чтобы овес размягчился. Лично я так и делаю. Просто заливаю на ночь и без варки, утром можно есть.

    Венерин большой палец. Хабитат: берега рек и прудов, пустоши, посевы, глинистая почва, влажные и богатые азотом. Цветы: розовые цветы, очень маленькие, сгруппированные в плотные и вытянутые початки. Листья: чередующиеся листья, удлиненные, персико-листовидные, короткие черешки, волосатые под ним, отмеченные черноватым пятном. У каждого узла красноватая оболочка, волосатая и с ресничным краем.

    Воспроизводство: шаровидные плоды около 3 мм, черные, блестящие. Урожай: завод может быть успешно подан птицам в начале июля. Он подаётся целиком, помещая его на пол вольера. Для которых птицы: вердины, сандерины, линотеки, снегири, золотые утки, зяблики деревьев и север, канарейки.

    Можно чередовать эти способы, тем самым внося некоторое разнообразие для своего вкусового восприятия.

    Употребление каши можно объединить с употреблением отвара овса. Хотя и сам по себе он может стать способом для похудения. Но это уже второй рецепт.

    Отвар и кисель овса для похудения. Рецепт. Как пить овес для похудения

    В предыдущей статье об овсе я приводила примеры того, . Там вы можете найти способ, как приготовить кисель из овса и использовать его для похудения.

    Вот еще один пример, который можно использовать для похудения.

    Берм полтора стакана овса, промываем и заливаем полтора литрами воды. Даем настояться в течение 12 часов. Затем ставим все на огонь и доводим до кипения. После появления первых булькающих пузырьков, убираем огонь до минимума и «томим» час-полтора.

    После остывания процеживаем, и оставшиеся зерна измельчаем с помощью блендера. Полученную кашицу добавляем в отвар и все вместе еще раз доводим до кипения и держим на маленьком огне 20 минут. Отвар готов. Хранить в холодильнике под закрытой крышкой, принимать трижды в день по стакану за полчаса до еды. Принимать такой отвар нужно 3-4 недели. После следует сделать перерыв.

    Некоторые спортсмены говорят о том, что принимая отвар овса, они получают заряд энергии, силы, легкость.

    Пророщенный овес для похудения

    Будет отлично, если в свою диету, хотя бы один прием пищи замените пророщенным овсом. Я очень подробно уже делилась на блоге всеми рецептами, в том числе и . Попробуйте включить его в свой рацион. И приучайте детей к ним. Проростки – это сила и энергия вашего организма.

    Настой овса для похудения

    Полезным будет и такой напиток: настой овса для похудения. Приготовим такой настой овса в термосе.

    Как приготовить овес в термосе для похудения?

    Зерна овса смолоть в кофемолке, (лучше молоть сухие зерна овса, влажные, промытые зерна очень плохо мелются), смолоть их лучше не очень мелко, насыпать в термос и залить кипятком в пропорции 1 столовая ложка молотого овса на 1 стакан кипятка. Дать настояться 12 часов, процедить и пить по 100 мл трижды в день за полчаса до еды.

    В общем, как видите, любой напиток из овса может быть полезным для похудения, равно как и для оздоровления и обогащения нашего организма.

    Овсяные отруби для похудения

    Но помимо непосредственно зерен овса для похудения можно использовать и еще один продукт злака, который ранее считался его отходом – отруби. Я на блоге уже говорила о .

    Кстати, именно овсяные отруби являются обязательным продуктом рациона по диете Дюкана. И не зря, благотворно влияя на перистальтику, очищая кишечник и насыщая, они и в самом деле довольно неплохо влияют на стройность. Попробовать обязательно стоит.

    Надеюсь, вы сможете найти для себя полезные рецепты с овсом для сохранения стройности и похудения.

    А для души мы с вами послушаем сегодня Il Divo — Regresa A Mi Unbreak My Heart Не разбивай мое сердце. Исполняют ее мои любимые музыканты, международный квартет Il Divo. Я уже знакомила вас с ними.

    Желаю всем здоровья, красоты, стройности и просто обычных радостей жизни.

    Дорогие читатели, поговорим сегодня о траве расторопше. О её полезных свойствах я уже рассказывала на своем блоге. Это была статья Расторопша. Полезные свойства. Лечение...

    Дорогие читатели, сегодня на блоге я предлагаю поговорить про овсяные отруби для нашего здоровья и похудения. Когда в очередной раз речь заходит о том,...

    Изначально овес считали сорняком, затем начали использовать в качестве корма для скота. И только в начале семнадцатого века поселенцы с Шотландии привезли его в Северную Америку, где он стал одним из главных продуктов питания. Злак широко используется в диетпитании при различных заболеваниях, в косметологии, диетах для похудения и даже в геронтологии для омоложения организма.

    Отвар из овса для похудения содержит множество биоактивных компонентов, которые благотворно влияют на работу поджелудочной железы, что ведет к стабилизации обменных процессов в организме.

    В состав овса входят очень ценные для организма компоненты, такие как: витамины Е, В6, В1, цинк, минералы — фосфор, кальций, железо, магний и сера. Также в нем содержится тиамин, полезные для организма жиры и большое количество растворимой растительной клетчатки, что особо ценно для хорошей работы кишечника. Благодаря этому злак считается не заменимым продуктом в диетологии.

    Овес можно употребляют как в виде зерна, так и в виде хлопьев или толокна. Но самым полезным конечно же считается цельное зерно, так как именно в нем содержится три части ядра — эндосперма, зародыш и отруби.

    В процессе очистки зерна удаляют отруби и зародыш, оставляя лишь эндосперму. Проблема в том, что при отсутствии отрубей и зародыша, зерно теряет двадцать пять процентов белка вместе с множеством питательных веществ. Следовательно полезнее всего злак употреблять не шлифованный, а в виде цельного зерна.

    Полезные свойства овса

    ♦ Снижает уровень холестерина Злак богат аминокислотами и поэтому способен снизить холестерин и улучшить расщепление жиров. Доказано, что две порции овсянки в день или пол стакана цельного зерна понижает холестерин на 23%.

    ♦ Употребление при диабете Растворимая растительная клетчатка, находящаяся в овсе, замедляет пищеварение и таким образом повышение сахара в крови происходит более длительное время. Некоторые диабетики, которые придерживались диеты с большим содержанием растворимой клетчатки и употребляли овес, сократили дозу препаратов от диабета.

    ♦ Профилактика мигрени Магний, содержащийся в цельном зерне овса, принесет пользу людям, страдающим мигренью и повышенным давлением, а также поможет при ПМС.

    ♦ Полезен для аллергиков Овес не содержит глютен, поэтому показан аллергикам.

    ♦ Чистит организм от токсинов и шлаков В состав овса входят аминокислоты, помогающие печени вырабатывать лецитин, необходимый для нормализации обменных процессов, а также помогает очищать стенки артерий от жировых отложений, именуемых склеротическими бляшками, растворяя их.

    ♦ Улучшает пищеварение Овсяные хлопья и толокно способны улучшить отток желчи и предотвратить запоры.

    ♦ Содержит мало калорий Овес является низкокалорийным продуктом, а это может сослужить хорошую службу при похудении.

    ♦ Как противовоспалительное средство Используют как диетпитание при ревматоидных болях, снимая воспаление. Хлопья из овса, в виде каши, полезны при желудочно-кишечных заболеваниях.

    ♦ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Волокна бета-глюкан, находящиеся в овсе, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Польза овса для похудения

    Овес считается природным источником жизненной силы и энергии. Если его включить в повседневный рацион, снижение веса будет происходить естественным способом, без изнурительных диет и голоданий.

    Секрет похудения при помощи овса кроется в его природных особенностях:

    ♦ Источник сложных углеводов А, как известно, сложные углеводы способны обеспечить медленное высвобождение энергии в течение дня, уменьшая тягу к сладостям и перекусам, с быстрым выделением энергии, что бесспорно поможет в похудении.

    ♦ Низкая калорийность Овес содержит большое количество клетчатки, что позволяет снизить количество употребляемой пищи и увеличить период времени между приемами еды, помогает предотвратить запоры, улучшить метаболизм кишечника, что способствует снижению веса. А так как он еще и малокалориен, то это делает его великолепным выбором для тех, кто следит за своей фигурой.

    ♦ Низкий гликемический индекс А это означает, что после приема в пищу овса не повышается уровень сахара в крови и уменьшается тяга к сладкому.

    ♦ Источник клетчатки Цельное зерно овса является фантастическим источником клетчатки, помогающей поддержать здоровым желудочно-кишечный тракт, предотвратить запоры, улучшить пищеварение и метаболизм.

    ♦ Нормализует жировой обмен Отвар и настой, полученные с зерна овса, способны нормализовать жировой обмен в организме, тем самым ускорить сжигание жира и потерю лишних килограммов. Как приготовить отвар из овса читайте ниже.

    Рецепты приготовления отваров из овса

    Настой из овса для похудения

    Вода — 2 литра Цельное зерно овса — 1 чашка Мед — 1 чай. лож. Корица — 1 палочка

    Овес кладем в блендер, заливаем одним стаканом воды и все перебиваем. Затем доливаем в эту смесь оставшуюся воду, добавляем мед, корицу. Хорошо размешав, даем настояться ночь в холодильнике. Утром процеживаем, и таким образом получаем настой, который пьем по одному стакану, за пол часа перед каждым приемом еды. Это хорошее мочегонное, предотвращающее накопление лишней жидкости в организме, выводит токсины. Употребляя настой перед едой, мы получаем практически все питательные вещества, нужные для организма и благодаря этому убираем чувство голода, предотвращая переедание. Курс употребления отвара — до месяца. Хранить его следует в холодильнике.

    Настой из овса для укрепления организма и улучшения показателей крови

    Вода очищенная — 5 стаканов Овес — 1 стакан

    Заливаем зерна овса водой и на очень медленном огне кипятим 30 минут. Затем переливаем все в емкость, плотно закрываем, укутываем и оставляем настояться часов на двенадцать. После этого процеживаем, доливаем кипяченой воды до первоначального объема. Пить настой овса рекомендуют до месяца по пол стакана за 30 мин. до еды. Потом делаем пару недель перерыв и повторяем курс снова.

    Настой овса для похудения и при заболеваниях ЖКТ

    Овес молотый — 2 ст. лож. Кипяток — 0,5 литра

    Цельное зерно овса промыть, просушить на салфетке и смолоть на кофемолке. Положить в термос и залить крутым кипятком. Дать настояться около трех часов. Принимать натощак по 150 мл.

    Отвар из овса для похудения

    Овес — 1 стакан Вода очищенная — 1 литр

    Этот отвар приготовить довольно просто. Вечером промываем злак, заливаем его водой и оставляем до утра. Утром все это доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и томим около полутора часов. Затем отвар снимаем с огня и даем остыть. После этого все перебить в блендере, довести до кипения и дать настояться около сорока минут. Все, отвар готов. Пить отвар из овса следует трижды в день, за час до еды.

    Отвар с проросших зерен овса для похудения

    Проросший овес — 1 стакан Вода — 3 стакана

    Чтобы его приготовить, нужно неочищенный овес положить в мокрую марлю и оставить на несколько дней, пока не прорастет. Затем проросший овес залить водой, довести до кипения и на очень медленном огне кипятить около двух часов. Приготовленный отвар охладить и процедить. Пить его следует натощак, минут за сорок до еды на протяжении двух недель. Для большей эффективности к отварам и настоям для похудения, следует подключать еще и низкокалорийные диеты, исключив при этом из рациона жирное, сладкое и хлебобулочные изделия.

    Овсяный отвар для омоложения организма

    Вода очищенная — 3 литра Овес не очищенный — 3 стакана

    В данное количество воды кладем злак, доводим до кипения и томим пол часа на медленном огне. Затем все это переливаем в термос и оставляем настаиваться на день. Процеживаем, добавляем 1 лож. меда и еще раз доводим до кипения. Принимаем по 100 мл. за 20 мин. до еды. Можно немного добавлять лимонного сока. Рекомендуемый курс по десять дней – весной, летом, осенью, зимой.

    Очищающий овсяный коктейль

    Его готовят добавляя к овсяному отвару различные свежевыжатые соки, пропорция 1:1. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока и 1 ч. лож. меда.

    С овса еще можно приготовить кисель. У него очень широкий спектр лечебного и профилактического действия. Овсяный кисель используют для похудения, лечения дисбактериоза, повышения иммунитета, очищения организма от токсинов, является отличным биостимулятором и замедляет процессы естественного старения.

    Рецепты приготовления овсяного киселя

    Рецепт № 1

    Сыворотка с домашнего молока — 1 литр Овсяные хлопья — 250 г Соль, сахар — по вкусу

    Замачиваем хлопья в сыворотке и ставим в теплое место на день. При этом нужно эту смесь периодически перемешивать. На следующий день хлопья забродят и получится масса, похожая на блинное тесто. Затем берем марлю, сложенную втрое и эту массу процеживаем. Полученную жидкость выливаем в емкость, добавляем немного соли и сахара, хорошо перемешиваем. Ставим на огонь и доводим до кипения, регулярно помешивая, чтоб не образовывалось комков. Варить пока консистенция не будет напоминать пюре. После снимаем с огня и даем остыть. Последний этап — поставить в холодильник. Все — кисель готов к употреблению. Пить три раза в день до еды.

    Рецепт№ 2

    Овсяное толокно или крупа — 1,5 стакана Кипяченая вода — 2 литра Кефир — 70 г

    В трехлитровый бутыль вливаем воду и кефир, всыпаем туда толокно и хорошо перемешиваем. Бутыль накрываем марлей и оставляем при комнатной температуре для брожения. Это займет до двух дней. Когда брожение закончится, процедить через марлю, сложенную втрое. Затем ставим в холодильник на один день, чтоб смесь отстоялась. Спустя день в банке сверху будет прозрачная жидкость, а снизу осадок. Прозрачную жидкость сливаем и остается только осадок. Это и будет основа для киселя. Чтоб приготовить овсяный кисель, берем основу и разбавляем водой, где-то 1:3 или 1:2 , как вам больше понравится. Ставим на огонь и помешивая провариваем как обычный кисель. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

    Противопоказания для употребления цельного зерна овса

    Пищевая непереносимость Язвенный колит Дивертикулит Остеопороз Раздражение толстой кишки

    Кишечная непроходимость

    fskbi.ru

    Отвар овса для похудения

    Главная › Диеты, похудение

    07.09.2019

    Овес для похудения использовать очень полезно, особенно в таких диетах, которые не сильно ограничивают ежедневный рацион.А вот рецепт блюда для похудения. Данный рецепт относится к монодиетам. В течение 7-10 дней разрешается есть любый продукты из овса, но крайне желательно, чтобы они были на воде. Овсянку можно либо сварить, либо залить водой и настоять в течение 12 часов.

    Такая диета улучшает общее состояние кожи, выводит шлаки, уменьшает количество плохого холестерина, способствует работе желудка. Если вам сложно выдерживать столь строгую диеты, то вместо воды иногда можно использовать молоко, а на завтрак в овсяную кашу добавлять небольшое количество сухофруктов. В течение всей диеты следует принимать больше жидкости. Обычная вода 1,5-2 литра в день между приемами пищи.

    Калорийность овсяной каши избавляет от чувства голода на длительное время. В результате подобной диеты вы потеряете от 3 до 5 килограммов за неделю. Для усиления эффекта рекомендуется предварительное очищение. Например, в течение 10 дней провести очищение с помощью риса. Для этого с вечера заливают одним литром холодной воды 4 столовые ложки риса. Утром на медленном огне рис отваривают до киселеобразного состояния, для чего понадобится около часа. Кисель выпивается, и после этого нельзя в течение пяти часов ничего ни есть, ни пить. Если с непривычки жажда так сильна, то, что поделать, немного воды придется себе позволить.

    Предварительную очистку можно вместо рисового киселя проводить употреблением овсяного отвара.

    Не только для похудения, но и для общего оздоровления и укрепления организма и повышения тонуса хороша овсяная диета. Ну а в качестве средства для похудения, овсяная диета действительно способна творить чудеса. Стоит только пересилить себя, выдержать ограничения, увеличить свою ежедневную активность, и можно забыть, что значит жить с лишними килограммами, и начать радоваться жизни!Овес содержит в себе достаточное количество веществ и витаминов, чтобы заменять собой некоторый продукты. Можно есть овсяную кашу с сухофруктами на завтрак, она является одной из самых полезных. Если вы хотите похудеть, то нужно настроиться на здоровую пищу с низким гликемическим индексом.

    Овес содержит аминокислоты, которые похожи с человеческими мышцами, поэтому они хорошо усваиваются, делают профилактику организма и помогают сохранять нервную систему в норме.

    Овес имеет одиннадцать процентов растительной клетчатки, она называется бета-глюкан, которая имеет свойства:

    -понижает выделение желудочного сока-налаживает работу желудочно-кишечного тракта— снижает сахар в крови— содержит в тонусе весь организм— контролирует обмен жира

    — уменьшается количество вырабатываемого инсулина

    И все эти положительные свойства в одной зерновой культуре, которую можно везде купить и принимать, для того чтобы не только похудеть, но и держать весь организм в целом здоровым.

    Отвар овса для похудения

    Нужно взять 2 стакана овса (купить его можно на рынке, где продают корма для животных). Овес нужно тщательно промыть под проточной водой (холодной) и залить 1 литром воды. Лучше это сделать на ночь, поскольку настаивать придется 12 часов. Утром настой довести до кипения в эмалированной кастрюле, убавить огонь и «томить» под закрытой крышкой полтора-два часа. Важно следить за водой и по необходимости доливать понемногу. Процедить, овес протереть через сито, смешать с жидкостью, довести до кипения и запарить еще на полчаса.

    Охлажденный отвар овса для похудения переливают в банку и хранят в холодильнике. Для улучшения вкуса в отвар можно добавить ложку меда и несколько капель лимона.

    длительность курса каждый определяет для себя сам. В среднем – от 10 до 30 дней. Пьют отвар в теплом виде по половине стакана, перед основными приемами пищи. Длительность принятия отвара зависит от того, на сколько вы хотите похудеть. Во всяком случае вреда овес не принесет.

    Настой овса для похудения и при заболеваниях ЖКТ

    Овес молотый — 2 ст. лож.Кипяток — 0,5 литра

    Цельное зерно овса промыть, просушить на салфетке и смолоть на кофемолке. Положить в термос и залить крутым кипятком. Дать настояться около трех часов. Принимать натощак по 150 мл.

    Отвар из овса для похудения

    Овес — 1 стаканВода очищенная — 1 литр

    Этот отвар приготовить довольно просто. Вечером промываем злак, заливаем его водой и оставляем до утра. Утром все это доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и томим около полутора часов. Затем отвар снимаем с огня и даем остыть. После этого все перебить в блендере, довести до кипения и дать настояться около сорока минут. Все, отвар готов. Пить отвар из овса следует трижды в день, за час до еды.

    Отвар с проросших зерен овса для похудения

    Проросший овес — 1 стаканВода — 3 стакана

    Чтобы его приготовить, нужно неочищенный овес положить в мокрую марлю и оставить на несколько дней, пока не прорастет. Затем проросший овес залить водой, довести до кипения и на очень медленном огне кипятить около двух часов. Приготовленный отвар охладить и процедить. Пить его следует натощак, минут за сорок до еды на протяжении двух недель. Для большей эффективности к отварам и настоям для похудения, следует подключать еще и низкокалорийные диеты, исключив при этом из рациона жирное, сладкое и хлебобулочные изделия.

    Овсяный отвар для омоложения организма

    Вода очищенная — 3 литраОвес не очищенный — 3 стакана

    В данное количество воды кладем злак, доводим до кипения и томим пол часа на медленном огне. Затем все это переливаем в термос и оставляем настаиваться на день. Процеживаем, добавляем 1 лож. меда и еще раз доводим до кипения. Принимаем по 100 мл. за 20 мин. до еды. Можно немного добавлять лимонного сока. Рекомендуемый курс по десять дней – весной, летом, осенью, зимой.

    Очищающий овсяный коктейль

    Его готовят добавляя к овсяному отвару различные свежевыжатые соки, пропорция 1:1. Для вкуса можно добавить немного лимонного сока и 1 ч. лож. меда.Противопоказания для употребления цельного зерна овса

    ♦ Пищевая непереносимость♦ Язвенный колит♦ Дивертикулит♦ Остеопороз♦ Раздражение толстой кишки

    ♦ Кишечная непроходимость

    Если употреблять отвар из овса регулярно, особенно в сочетании с физическими нагрузками и правильной диетой, то проблема с лишним весом и желанная потеря лишних жирков на талии произойдет быстро и без проблем для здоровья.

    Овес поможет похудеть и очиститься

    Множество специалистов в сфере диетологии настоятельно советуют вводить в свой рацион овес. Это прекрасное средство для выполнения разгрузки организма после обильного застолья и затяжных праздников, а также для похудения.

    Когда овсяные продукты прочно укрепятся в вашем повседневном меню, вы обязательно начнете отмечать происходящие с вами изменения – снижение веса, улучшение пищеварения и, конечно же, минус несколько сантиметров на проблемных зонах. А самое приятное – вам не придется изводить себя голодными диетами.

    Сколько же можно сбросить на овсе? Если отважиться на строгую 2-недельную овсяную монодиету, вполне реально избавиться как минимум от 5 килограммов. А если просто добавить в свой рацион овсяный отвар, отвес за такой же срок составит 3-6 килограммов. И никакого ущерба для здоровья.

    Читать еще:  Диета космонавтов

    Каким образом овес помогает худеть

    Овес – настоящая витаминно-минеральная бомба. Особенно много содержится в нем витамина Е, витаминов группы В, цинка, а также фосфора, серы, железа, кальция и магния. Все они необходимы для поддержания органов и их систем в процессе уменьшения массы тела. Кроме перечисленных полезностей, этот злак насыщен тиамином, важными для правильной работы организма жирами и растворимой клетчаткой, что особенно ценно для улучшения функционирования кишечника. Весь этот набор сделал овес просто незаменимым для тех, кто придерживается принципов здорового питания и стремится к достижению идеального веса.

    Овес для похудения лучше всего использовать в виде отвара. Именно в нем в больших количествах содержатся биоактивные компоненты, которые оздоравливают поджелудочную железу и улучшают ее работу. А это, в свою очередь, вносит коррективы в процессы метаболизма.

    Перечислим самые главные свойства этого злака, способствующие снижению веса:

    1. Овес – натуральный источник энергии. Если ввести его в рацион и сделать постоянным его компонентом, вес будет уменьшаться совершенно естественно и постепенно. Следовательно, нет необходимости голодать и сидеть на строгих диетах, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.

    1. Злак насыщен сложными углеводами. Главное их преимущество заключается в способности медленно высвобождать энергию на протяжении всего дня, параллельно приглушая желание съесть что-нибудь сладкое или же перекусить. Это очень хорошо помогает похудению.
    2. Овес – низкокалорийный продукт с высоким содержанием растительных волокон. Такое свойство дает возможность ограничить съедаемый объем пищи, а также растянуть время между завтраком, обедом и ужином. Кроме того, оно предотвращает запоры, разгоняет обменные процессы в кишечнике. Все это, безусловно, помогает эффективно уменьшать массу тела и улучшать фигуру.
    3. Приводит в порядок жировой обмен. Как отвар, так и настой из корректируют обмен жиров в организме, благодаря чему ускоряется сжигание лишнего жира и, соответственно, веса.

    О том, как заваривать овес, мы расскажем подробнее.

    Как приготовить отвар

    Отвар овса – как известно, хранить можно очень недолго. Поэтому его приготовлением нужно будет заниматься каждый день. Сам процесс достаточно продолжительный. Но ведь никто не говорил, что будет легко. При первых приступах лени вспоминайте о том, сколько килограммов вы потеряете, если будете придерживаться всех правил и сроков.

    Способ приготовления предельно простой. Потребуется всего лишь залить стандартный стакан зерен овса одним литром питьевой холодной воды, после чего оставить все это примерно на 10-12 часов. Разумеется, заниматься этим целесообразно вечером, чтобы овес настаивался всю ночь.

    Утром поставьте уже основательно разбухшее зерно на огонь и подождите, пока оно закипит. Затем сделайте огонь меньше и варите в течение 1,5 часа. Теперь напиток можно охладить и тщательно процедить. Отцеженные вареные зерна нужно пропустить через мясорубку или блендер и добавить их в напиток. Эту смесь понадобится еще раз нагреть, подождать закипания и подержать на самом слабом огне в течение получаса. После остывания отвар можно употреблять. А хранить его надо исключительно в холодильнике.

    Как пить правильно

    Приготовьтесь к тому, что курс похудения с помощью овсяного отвара будет достаточно продолжительным – 1-2 месяца и даже больше. Употреблять его надо по 1 стакану за полчаса перед тем, как вы соберетесь поесть. Исключение составляет только отвар густой консистенции – в этом случае пить его нужно по половинке стакана. Повторять такой курс рекомендуется трижды в год.

    Чтобы напиток действительно способствовал снижению веса, пить его следует как можно медленнее, задерживая и словно прожевывая каждую порцию. Вначале отвар может показаться вам невкусным, однако со временем вы обязательно втянетесь и по справедливости оцените все его замечательные качества.

    Рецепты отвара

    Классический рецепт

    Вам понадобятся: стакан зерен овса и литр чистой питьевой воды.

    С вечера нужно хорошо промыть зерна, залить их водой и оставить так до утра. С утра начинаем готовить. Сначала требуется довести овес в воде до кипения, затем переводим на самый слабый огонь и варим примерно 1,5 часа. После этого охлаждаем получившуюся смесь, взбиваем ее блендером, снова доводим до кипения и настаиваем порядка 40 минут. Готовый отвар следует употреблять за час перед завтраком, обедом и ужином.

    Отвар из проросших овсяных зерен

    Вам понадобятся: стакан проросших овсяных зерен и 3 стакана чистой питьевой воды.

    Сначала подготавливаем пророщенный овес. Для этого вам нужно будет взять неочищенные зерна, завернуть их в смоченную водой марлю и оставить в таком виде на 3-4 дня. Когда овсяные зерна прорастут, залейте их водой, доведите до кипения, снизьте огонь до минимума и варите их 2 часа. Готовый отвар необходимо остудить и процедить. Употреблять его нужно строго натощак, за 40 минут до приема пищи. Курс составляет 2 недели.

    Чтобы повысить эффективность похудения с помощью отвара, рекомендуется подключить какую-нибудь низкокалорийную диету и полностью выбросить из рациона жирные блюда, а также все сладкое и мучное.

    Когда употребление запрещено

    Прежде чем бежать за овсом и мысленно подсчитывать, сколько килограммов вы на нем сбросите, необходимо обратить внимание на состояние своего здоровья. Этот злак имеет ряд противопоказаний, а значит, может нанести вред организму вместо ожидаемой пользы. Крайне не рекомендуется употреблять овсяный отвар при:

    • пищевой непереносимости;
    • язвенном колите;
    • дивертикулите;
    • остеопорозе;
    • раздражениях толстого кишечника;
    • кишечной непроходимости;
    • почечной недостаточности;
    • сердечно-сосудистой недостаточности;
    • отсутствующем желчном пузыре.

    Постфактум

    Если вы хотите не только похудеть, но еще и хорошо почистить свой организм (как известно, одно другому не мешает), вовсе нет необходимости бежать сломя голову в аптеку за новомодными средствами. Они не всем подходят, да и противопоказаний у них многовато. И отвар овса – прямое этому доказательство.

    Отзывы похудевших говорят о том, что если употреблять овсяный отвар правильно и, самое главное, регулярно, сочетая его с посильной физической нагрузкой и грамотно подобранной диетой, то лишний вес и сантиметры в проблемных зонах вы потеряете в краткие сроки и без ущерба для организма. А в качестве приятного бонуса вы получите решение имеющихся проблем со здоровьем. Это определенно стоит того, чтобы хотя бы попробовать.

    Похудение с помощью овса

    Желаете обрести стройную фигуру за короткий промежуток времени? Обратите внимание на такой полезный злак, как овес. Это замечательное средство поможет быстро сбросить лишние килограммы, нормализовать обменные процессы в организме, укрепить иммунитет, улучшить пищеварение. Узнайте подробнее обо всех свойствах продукта, о том, как пить овёс для похудения, научитесь правильно готовить со злаком отвары, настои и обязательно включайте их в повседневный рацион.

    Полезные свойства овса

    Злак – бесценный продукт здорового питания. Он богат витаминами В1, В2, В6, К, магнием, хромом, фосфором, калием, железом, фтором, цинком, никелем, серой, аминокислотами, маслами. Диетический продукт содержит полифенолы, которые эффективно помогают избавиться от лишних килограммов. Полезные свойства овса:

    1. Нормализует пищеварение, предотвращает запоры, улучшает отток желчи.
    2. Выводит токсины и шлаки, очищает стенки артерий от склеротических бляшек.
    3. Снижает уровень сахара в крови.
    4. Улучшает работу щитовидной железы, повышает иммунитет.
    5. Оказывает омолаживающий эффект.
    6. Способствует снижению аппетита (крахмал, содержащийся в злаке, долго усваивается в желудке).
    7. Улучшает работу нервной системы.
    8. Нормализует артериальное давление, поднимает тонус организма.
    9. Ускоряет вывод жидкости из организма.
    10. Нормализует гормональный фон женского организма.
    Читать еще:  Диета «блюдечко»

    Как приготовить овёс для похудения

    Ошибочно полагать, что получится похудеть, если принимать овсянку в виде каш, добавляя в еду орехи, изюм и другие вкусные продукты. На самом деле, целебный злак сохраняет свои полезные свойства при заваривании и настаивании. Исходя из этого, широко распространены кисели, отвары, квасы, настои из овса. Их готовят на воде, молоке, томят на водяной бане, настаивают в термосе. Для этих целей больше подходит эмалированная, чугунная или глиняная посуда. Правила приема овса для похудения просты: напитки принимают от 2 до 4 недель до приема еды.

    Отвар

    Для отвара используются цельные неочищенные зерна овса. Все полезные вещества, содержащиеся в них, переходят в напиток и благотворно влияют на организм. Его можно принимать независимо от состояния кислотности желудочного сока. Отвар эффективно улучшает обмен веществ, способствует очищению организма, нормализует метаболизм, укрепляет иммунитет, насыщает витаминами, ценными макро и микроэлементами. Если 1 месяц употреблять настой и ограничивать поступление калорий, можно сбросить до 10 кг.

    Отвар овса для похудения готовится просто:

    • Для этого необходимо взять 1 литр воды и 1 стакан крупы (не хлопьев).
    • Злаки нужно залить водой, оставить на пол сутки и после этого на медленном огне варить не менее 1,5 часа.
    • Когда смесь остынет, ее рекомендуется процедить, овес измельчить в блендере и размешать с отваром.
    • Все это еще раз поставить на плиту, вскипятить и оставить остужаться.
    • Отвар овса для похудения готов. Для получения результата его нужно принимать каждый день по 1 стакану не более 3 раз. Длительность курса – 2-4 недели.

    Кисель

    Овсяный кисель – натуральное, вкусное блюдо, обладающее массой достоинств. При регулярном употреблении он нормализует микрофлору кишечника, активно очищает печень и поджелудочную железу, стимулирует иммунную систему, помогает худеть. Овсяный кисель для похудения рекомендуется пить ежедневно на протяжении 3-х месяцев. Ознакомьтесь с популярным способом его приготовления.

    • вода (3 стакана);
    • крупа овсяная (1 стакан);
    • соль;
    • кусочек ржаного хлеба.

    Готовить надо так:

    1. Размешать компоненты, полученный раствор оставить на 2 дня для брожения.
    2. На 3 день смесь процедить, хлопья протереть (через марлю, мелкий дуршлаг, ситечко) и размешать с жидкостью.
    3. Через несколько часов образуется верхний слой, который нужно слить. Получается закваска для киселя.
    4. Для приготовления целебного напитка 2-3 столовых ложки готовой смеси (можно 1 стакан) нужно добавить в 1 стакан нагретого молока (воды), вскипятить.
    5. Для вкуса напиток можно посолить, если он на молоке – добавить сливочное масло, сахар или мед.
    6. Пить 3-4 недели трижды в день по 250-300 мл до еды.

    Узнайте больше рецептов, как приготовить кисель из овсянки.

    Настой

    Очень удобно и просто готовить настои из овса, потому что процесс занимает не более 20 минут:

    • Нужно размешать в блендере по 1 стакану зерен овса и воды, далее добавить 1,5 литра воды, корицу, мед.
    • Смесь оставить на ночь в холодном месте, утром процедить.
    • Полученный настой принимать 1 месяц по 1 стакану до еды. Напиток предотвращает переедание, насыщает организм питательными веществами. Настой овса для похудения желательно хранить в холодильнике.

    Ознакомьтесь, как заваривать овес в термосе:

    • Нужно положить в сосуд 100 г злаков, залить 1 л кипяченой воды, оставить для настаивания на 10 часов.
    • Для получения настоя можно использовать и молотый овес, в этом случае его понадобится 2 столовые ложки.
    • До приема напиток нужно отфильтровать. Принимать в таком же количестве, как и предыдущий настой.

    Как варить овсяную кашу из цельных зерен

    Это блюдо идеально подойдет для завтрака даже тем, кто сидит на диете. В овсянке содержатся сложные углеводы, которые всасываются в кишечник в течение дня. Подготовить крупу лучше с вечера: овес нужно перебрать, очистить от посторонних зерен, тщательно промыть и залить горячей водой на ночь. Соотношение жидкости и крупы – примерно 3:1. Кашу желательно готовить в кастрюле с толстыми стенками. Когда она начнет кипеть, убавить огонь до минимума, чтобы еда просто томилась. Через 40-50 минут она упарится, превратится с густой кисель. В готовую кашу добавить соль, можно фрукты.

    Видео: как заваривать и пить овёс для похудения

    Включайте овес в ежедневный рацион – и похудение будет происходить без изнурительных голоданий. Значительно полезнее употреблять не шлифованные злаки, а цельное зерно. Готовьте с его использованием отвары, настои, вкуснейшие каши, кисель. Внимание! Овес не стоит принимать при общей непереносимости продукта, наличии желчнокаменной болезни, почечной и сердечной недостаточности. Подробнее в видео.

    Отзывы похудевших

    Ольга, 34 года Несколько лет назад принимала отвар овса и придерживалась монодиеты, так как хотела быстро похудеть перед свадьбой. Результат впечатляющий – скинула 5 кг за 4 недели. Не понравилось то, что на приготовление отвара приходилось тратить время: варить, отстаивать, снова варить. Сейчас готовлю настой из овса в термосе. Это намного быстрее, хотя вес уходит не так быстро.

    Андрей, 25 лет Разные женские диеты и рецепты для похудения считал глупостью, пока не попробовал овсяную кашу. К этому блюду его приучила жена – стала ежедневно готовить на завтрак. В сочетании со здоровым образом жизни, здоровым сном каша оказала чудодейственное воздействие – за 5 недель получилось сбросить 5 кг. Проверил на себе и рекомендую попробовать остальным.

    Вика, 31 год Очень довольна тем, что по совету подруги начала пить кисель с овсом. Через 2 недели приема появилось чувство неземной легкости, стало легче переносить беременность. Овес буквально помог мне выносить и родить чудесного мальчика. Рекомендую кисель всем беременным, если нет противопоказаний. До начала приема посоветуйтесь с врачом, ведь продукт может и навредить плоду.

    Овес для похудения

    Многие люди любят по утрам скушать порцию питательной геркулесовой каши с сухофруктами или чаем. Она используется в различных методиках для снижения веса, при активных занятиях спортом и проблемах с желудочно-кишечным трактов. Однако это вторичный продукт, который изготавливается из овса. В последнее время становятся всё более популярными отвары из овса для похудения.

    Полезные свойства овса

    Чтобы понять, какие полезные свойства овес может принести человеческому организму, необходимо внимательно изучить его состав. Он содержит большое количество витаминов B1, E, B6 которые нужны организму для нормального функционирования, помимо витаминов, в состав овса входят различные микроэлементы – сера, фосфор, магний, кальций, железо.

    1. В злаке содержится большое количество аминокислот. Благодаря их употреблению снижается уровень вредного холестерина в крови и расщепляются жировые клетки.
    2. Содержащиеся в его составе магний помогает улучшить состояние людей с гипертонией и мигренью. Этот микроэлемент полезен при ПМС.
    3. Злак богат растительной клетчаткой. Она значительно замедляет процессы пищеварения, и тем самым увеличивает время усваивания глюкозы в крови. Благодаря этому его рекомендуют употреблять диабетикам, чтобы исключить некоторые медицинские препараты.
    4. Злак разрешен для употребления аллергикам.
    5. Очищает организм от шлаков, токсинов, жировых отложений образующихся на стенках артерий.
    6. Низкая калорийность продукта позволяет использовать его для похудения.
    7. Овес снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
    8. После употребления насыщает организм человека энергией и силой.
    9. Является богатым источником сложных углеводов.
    10. Этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Благодаря этому уровень сахара в крови не повышается и тяга к сладостям постепенно пропадает.
    11. Большое количество клетчатки способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта.
    12. Снимает отечность, выводит лишнюю жидкость из организма.
    Читать еще:  Семена чиа для похудения

    Как применять овес и отруби для похудения

    Самым популярным способом употребления злака, является настой овса для похудения.

    1. 400 грамм овса промойте под проточной водой от пыли и мусора. Пересыпьте его в глубокую кастрюлю и залейте литром чистой воды.
    2. Дайте ему настоятся в течение 12 часов. После прошедшего времени поставьте кастрюлю на огонь. Подождите пока жидкость с овсом закипит.
    3. Сделайте огонь меньше, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на два часа.
    4. Получившуюся кашу процедите через ситечко. Ещё раз залейте её водой и доведите до кипения. Варите на медленно огне в течение 30 минут.
    5. Охладите. Перелейте в стеклянную банку. Спрячьте в холодильнике.

    Плюсы такого отвара в том, что он является низкокалорийным. Одновременно с этим он быстро насыщает организм, заполняя желудок и притупляя голод на длительное время. Если человек не может прожить дня без сладкого, на стакан отвара можно добавлять половину чайной ложки натурального мёда.

    Также можно есть неочищенный овес для похудения в сыром виде. Однако его оболочка твёрдая и невкусная. Из-за этого лучше готовить каши или отвары. Некоторые диетологи рекомендуют употреблять пророщенный овес. В таком виде он полезнее обычного из-за низкого содержания крахмала в своём составе. Такие зерна можно приобрести в аптеках.

    Совет! Не приобретайте пророщенный овес в магазинах. В него часто добавляют различные химикаты для улучшения вкуса и увеличения времени хранения.

    Если говорить об овсяных отрубях, из них принято готовить каши и в некоторых случаях добавлять в выпечку. Приобрести этот продукт можно практически в любом продуктовом магазине. Для приготовления каши вам необходимо залить 2-3 столовых ложки сухого продукта 300 мл кефира и оставляют в холодильнике на всю ночь.

    Диетические рецепты с овсом

    Чтобы получить желаемый результат, необходимо знать рецепты из овса для похудения. Таким образом вы разнообразите своё меню и не будете давиться сырыми зернами.

    Питательный суп

    Чтобы сделать это лёгкое и одновременно сытное блюда вам нужны 300 грамм овса, 2 болгарских перца, 1 луковица, петрушка, укроп, сельдерей, 1 морковь.

    1. Овес пересыпьте в кастрюлю, залейте чистой, включите маленький огонь и оставьте вариться на 3 часа. Равномерно перемешивайте чтобы зерна не прилипали ко дну кастрюли.
    2. Морковь и лук очистите от кожуры, из перца вычистите все зернышки.
    3. Нарежьте сладкий перец, лук и сельдерей на мелкие кусочки.
    4. Измельчите зелень, морковь перетрите на крупной терке.
    5. Добавьте нарезанные овощи к овсу, варите на медленном огне до закипания.

    Кисель

    Чтобы сделать этот очищающий и сытный напиток вам нужны 300 грамм овса, 300 мл кефира, 1 столовая ложка сметаны, корка от буханки ржаного хлеба, 1,5 литра чистой воды.

    1. Подготовленные ингредиенты нужно поместить в 3-х литровую банку.
    2. Оставьте её настаиваться в холодильнике на 4 дня.
    3. После прошедшего времени, отройте банку, просейте содержимое через ситечко.
    4. То, что осталось закипятите на медленном огне.

    Настой

    Чтобы приготовить этот напиток, понадобится 200 грамм цельных зерен овса, 2 литра чистой воды, 1 чайная ложка натурального мёда, половина чайной ложки корицы.

    1. В первую очередь пересыпьте зерна овса в чашу для блендера. Добавьте к ним 250 мл чистой воды и измельчите в течение 3 минут. Проверьте чтобы не осталось ни одного целого зерна.
    2. Перелейте то что получилось в стеклянную банку. Добавьте мёд, корицу и оставшуюся воду.
    3. Тщательно размешайте смесь, чтобы мёд растворился. Дайте ей настоятся в течение 12 часов в холодильнике.

    Если вы не знаете, как пить овес для похудения, вот лучший вариант. Каждый день употребляйте по одному стакану за 1 час до еды. Если голод пропал, подождите до тех пор, пока он не появится снова и только после этого можете приступать к приёму пищи.

    Разновидности диет с овсяной крупой

    Существует несколько популярных методик для похудения, в которых фигурирует овсяная крупа:

    1. Диета на овсяном киселе. Эта методика призвана бороться с сахарным диабетом и вредным холестерином в крови. Её длительность не должна превышать одного месяца. Похудение происходит за счёт очистки организма и притупления чувства голода. За 30 дней можно добиться среднего результат в минус 10 килограмм.
    2. Диета на овсяных отрубях. Ещё одна полезная и эффективная методика. Она помогает восстановить работу желудочно-кишечного тракта, снизить вес, очистить организм от шлаков и токсинов. В туки можно употреблять 30 грамм отрубей. Разделите их на сутки. После соприкосновения с теплой водой, они впитываются в себя огромное количество жидкости. Благодаря этому отруби эффективно перебивают аппетит и на длительное время насыщаю организм.
    3. Белково-овсяная диета. Это популярная методика, которая подходим для спортсменов и людей занимающихся тяжелой физической работой. Благодаря насыщению организма белками и сложными углеводами, похудение происходит без потери мышечной массы. Однако в этом случае спортивные упражнение и дополнительная физическая нагрузка обязательны. Можно употреблять овес с творогом, делать каши на молоке или кефире. Суточная калорийность не должна превышать 1300 ккал.

    Ожидаемый отвес при правильном употреблении овса

    Минус в весе будет зависеть от выбранной методики и дополнительных действий. Если брать исключительно монодиету на основе овса без дополнительных нагрузок и препаратов для жиросжигания, отвес за 10 дней может составить – 8 килограмм. Это приблизительное число, которое может варьироваться в зависимости от особенностей человеческого организма.

    Заключение

    Злаковая пища всегда была популярна среди людей занимающихся спортом и тех, кто хочет привести свою фигуру в порядок. Достаточно правильно готовить блюда, ни переедать, ни забывать про водный режим и результат не заставит себя ждать.

    Овес для похудения – отзывы

    Каждый день перед работой я съедаю порцию овсяной каши с сухофруктами. Когда решила снизить вес, чтобы убрать проблемные бока и живот, решила поискать в интернете подходящую методику. Прочитала множество отзывов на запаренный овес для похудения и настои из него. Монодиета мне понравилась, я смогла похудеть на 6 килограмм.

    Ну не сказала бы что я любительница злаков, но когда мой инструктор по фитнесу посоветовала выдержать диету на овсяных отрубях, я задумалась над их эффективностью. Большое количество положительных отзывов диетологов и похудевших придали мне надежду. Да, смогла улучшить фигуру за короткий промежуток времени. Рекомендую.

    Отвар овса для похудения Ссылка на основную публикацию

    delicatessecarp.ru

    Отвар овса – 4 рецепта приготовления и все секреты применения

    Журнал Здоровье

    Отвар овса очень популярен в народной медицине, диетологии и косметологии. Это снадобье содержит богатый набор ценных компонентов. Однако наряду с полезными свойствами есть у него и противопоказания к использованию. Чтобы избежать неприятных последствий, перед приемом целебного средства нужно взвесить все «за» и «против».

    Отвар овса – лечебные свойства и противопоказания

    О целебных действиях данного напитка знали еще в далеком прошлом. Например, согласно имеющимся научным трудам известно, что отвар овса в своей лечебной практике использовал даже знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Позже эту идею поддержали другие целители. Данное снадобье они назначали как средство от многочисленных болезней и эликсир долголетия.

    Такой повышенный интерес к этому отвару вполне объясним. У него богатый химический состав, представленный следующими компонентами:

    • витаминами B и E;
    • магнием;
    • аминокарбоновыми кислотами;
    • калием;
    • натрием;
    • медью;
    • марганцем;
    • железом;
    • селеном;
    • фосфором;
    • эфирными маслами;
    • клетчаткой и так далее.

    Учитывая такой многообразный состав, важно разобраться, чем хорош овсяный отвар – польза и вред его каковы. Неграмотный подход при использовании такого средства чреват серьезными проблемами. По этой причине применять снадобье нужно после предварительной консультации с доктором. Специалист проанализирует общее состояние пациента и только после этого сделает свои назначения.

    Отвар овса – лечебные свойства

    Специалисты сходятся во мнении, что употребление этого снадобья помогает пациенту быстрее восстановиться после тяжелого заболевания или перенесенной операции. Вот чем полезен овес:

    • нормализует обменные процессы;
    • укрепляет защитную систему организма;
    • улучшает работы печени и почек;
    • укрепляет опорно-двигательную систему;
    • помогает справиться с начальными симптомами гипертонии;
    • отличается противовоспалительным эффектом;
    • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
    • повышают умственную активность;
    • ускоряет процесс очищения организма от токсинов и шлаков;
    • пополняет организм кремнием.

    Учитывая, что такой ценный отвар овса – польза этого снадобья огромна, важно разобраться в каких конкретно случаях его можно применять. Чаще средство назначают в следующих ситуациях:

    • инфекционное заболевание;
    • склонность к запорам;
    • воспаление почек;
    • вирусные заболевания;
    • экземы;
    • подагра;
    • бессонница;
    • ревматизм;
    • диатезы;
    • болезни легких;
    • заболевания кишечника;
    • панкреатит;
    • туберкулез;
    • бронхит;
    • пневмония.

    Отвар овса – противопоказания

    Это снадобье считается безопасным и эффективным. Однако овсяный отвар имеет следующие противопоказания:

    • желчнокаменная болезнь;
    • индивидуальная непереносимость;
    • после удаления желчного пузыря.

    Как приготовить отвар из овса?

    Основной секрет эффективности этого снадобья состоит в том, чтобы при его приготовлении использовать нужно цельные неочищенные зерна. Благодаря этому все присутствующие в оболочке и зернах ценные вещества перейдут в отвар. Иногда допускается использование и измельченных стеблей растения. Перед тем как приготовить овсяный отвар, нужно учесть для какой цели он будет применяться. Например, это снадобье предназначено для внутреннего или для наружного применения.

    Отвар овса на воде

    Чтобы извлечь максимальную пользу от такого средства, его следует правильно приготовить. В зернах содержится фитин – это такое вещество, которое «замораживает» рост злака в неблагоприятных условиях. Данный элемент опасен тем, что препятствует усвоению ценных элементов, в том числе и фосфора, который важен для полноценного функционирования опорно-двигательной системы.

    Расщепить фитин поможет фитаза. Эта реакция произойдет в одном из следующих случаев:

    • при проращивании зерен;
    • в процессе замачивания (этот способ используется при изготовлении отвара);
    • при обжаривании (чаще применяется для кофейных зерен).

    Как сделать отвар из овса?

    Ингредиенты:

    • зерна – 200 г;
    • вода – 1 л.

    Приготовление, применение

    1. Злаковые тщательно промывают теплой водой, после чего жидкость нужно слить.
    2. Зерна заливают теплой питьевой водой и настаивают 10-12 часов.
    3. Ставят емкость с настоем на малый огонь и доводят жидкость до закипания.
    4. Плотно накрывают кастрюлю крышкой и продолжают термическую обработку еще полчаса.
    5. Снимают посуду с огня и укутывают.
    6. Спустя 12 часов процеживают отвар. Готовое средство хранят в холодильнике в плотно закупоренной стеклянной емкости.

    Отвар овса на молоке

    При изготовлении такого снадобья пациенту важно быть уверенным, что нет непереносимости лактозы. Чаще отвар овса на молоке рекомендуется при обострившемся гастрите или воспалении, протекающем в почках. Такое снадобье облает очень мягким действием. Однако это вовсе не говорит о том, что оно менее эффективно, чем раствор, приготовленный на воде. Хранить долго такой «кисель» нельзя. Желательно каждый день варить новую порцию лекарственного средства.

    Отвар овса – рецепт приготовления

    Ингредиенты:

    • зерна – 200 г;
    • молоко – 1 л.

    Приготовление, применение

    1. Промытые зерна заливают молоком.
    2. Ставят емкость с содержимым на плиту.
    3. После закипания сбавляют огонь до малого.
    4. Накрывают кастрюлю крышкой.
    5. Варят примерно 1,5 часа.
    6. Снимают снадобье с огня и дают ему остыть.
    7. Процеживают целебное средство и принимают его (в теплом или холодном виде).

    Отвар овса в термосе

    Для приготовления такого чудо-средства используются измельченные зерна (но не пыль). Цельные тоже могут применяться, но это не идеальный вариант. Во время настаивания в термосе они не отдадут все свои вещества, поэтому средство получится беднее, чем то, что сделано из крошки. Желательно предварительно залить емкость кипятком (это позволит хорошо прогреть ее и предупредит теплопотери).

    Отвар овса – рецепт

    Ингредиенты:

    • молотые зерна – 1 ст. ложка;
    • вода – 1 стакан.

    Приготовление, применение

    1. Сырье засыпают в термос.
    2. Заливают кипятком и накрывают посуду.
    3. Настаивают 12 часов.
    4. Процеживают снадобье.

    Отвар овса в мультиварке

    Этот способ приготовления удобен тем, что не нужно контролировать процесс, переживая, что испарится вода и содержимое подгорит. Нужно просто запрограммировать мультиварку, а потом процедить снадобье. В этом агрегате целебное средство томится, поэтому злаковые максимально отдают свои ценные вещества жидкости. Благодаря этому снадобье получается намного полезнее, чем сваренное на плите.

    Как правильно приготовить отвар из овса?

    Ингредиенты:

    • зерна – 2 стакана;
    • вода – 5 стаканов.

    Приготовление, применение

    1. Злаковые тщательно промывают теплой водой.
    2. Сырье высыпают в чашу мультиварки.
    3. Заливают зерна водой.
    4. На агрегате выставляют режим «Тушение» и выставляют время (4 часа).
    5. Процеживают снадобье и переливают в стеклянную емкость.

    Как применять отвар овса?

    Даже самое полезное лечебное средство принесет огромный вред, если оно неправильно принимается. При нарушении дозировок могут возникнуть серьезные последствия. Одно из них – вымывание кальция из организма. По этой причине нужно проконсультироваться с доктором, чтобы выяснить, как принимать отвар овса. Врач учтет все имеющиеся у пациента заболевания и пропишет самую эффективную схему терапии.

    Отвар из овса для лечения печени

    Это чудо-средство может использоваться как при борьбе с патологиями, так и для чистки от токсинов и прочих вредных веществ. Перед курсом следует должным образом подготовить организм. Для этого нужно провести чистку кишечника, которая подразумевает потребление в пищу только растительных продуктов в течение двух дней. Отвар овса для печени принимают по такой схеме:

    • трижды в день по 100 мл за полчаса до еды;
    • курс – месяц (через 30 дней можно повторить);
    • назначается чудо-средство на воде, сваренное на плите или в мультиварке.

    Отвар овса для похудения

    Это снадобье помогает без изнурительных диет сбросить лишние килограммы. Дополнительный бонус – организм насыщается энергией. Отвар овса воздействует следующим образом:

    • уменьшает тягу к жирным блюдам и сладостям;
    • поскольку отвар отличается высоким содержанием клетчатки, его потребление снижает объем поедаемых порций;
    • у этого чудо-средства небольшой гликемический индекс;
    • обволакивает желудок, поддерживая пищеварительную систему в хорошем состоянии;
    • ускоряет процесс сжигания жировой ткани.

    Овсяный отвар для похудения принимают так:

    • по 100 мл трижды в сутки;
    • курс – месяц;
    • рекомендовано снадобье на воде, приготовленное в термосе.

    Овсяный отвар для почек

    Это средство обладает таким воздействием:

    • нормализует работу почек;
    • уменьшает болезненные ощущения;
    • выводит песок;
    • оказывает жаропонижающее действие.

    Вот как пить отвар овса при заболеваниях почек:

    • по 120 мл перед приемом пищи;
    • за сутки максимум выпить можно 1,5 л снадобья;
    • лечебный курс длится 3 месяца;
    • рекомендуется принимать средство, приготовленное на молоке.

    Отвар овса для волос

    Это чудо-средство обладает богатым химическим составом, поэтому оно оказывает такое воздействие на шевелюру:

    • отвар из овса укрепляет волосы;
    • питает их;
    • предупреждает выпадение;
    • ускоряет рост.

    Использоваться это снадобье может как внутренне, так и в качестве наружного средства. При последнем варианте состав наносят на чистые увлажненные локоны и держат примерно полчаса. Затем смывают прохладной чистой водой. Овсяный отвар для волос великолепен: уже после первого использования волосы выглядят более шелковистыми и красивыми. Чтобы добиться лучшего результата, желательно одновременно принимать снадобье вовнутрь. Рекомендуемая схема такова:

    • пить нужно по 100 мл дважды в сутки до еды;
    • минимально рекомендованный курс – 2 недели.

    Овсяный отвар для кожи

    Снадобье может использовать и в уходе за лицом. Вот чем полезен отвар овса для кожи:

    • увлажняет;
    • насыщает минералами и витаминами;
    • смягчает;
    • очищает и так далее.

    Использоваться может овсяный отвар (как тот, что приготовлен на воде, так и на молочной основе) в качестве тоника. К тому же возможно лечение отваром овса проблемной кожи, склонной к высыпаниям. Также на основе зерен можно сделать очищающую маску. После ее использования лицо выглядит более свежим, ухоженным и молодым. Применяться может как для жирного, так и для нормального типа кожи.

    Как приготовить скраб?

    Ингредиенты:

    • белая глина – 2 ст. ложки;
    • овсяный отвар – 100 мл.

    Приготовление, применение

    1. Компоненты смешивают и наносят средство на очищенное лицо.
    2. Держат 20 минут и смывают
    Журнал Здоровье

    su.tula.su

    Отвар овса – 4 рецепта приготовления и все секреты применения

    Журнал Здоровье

    Отвар овса очень популярен в народной медицине, диетологии и косметологии. Это снадобье содержит богатый набор ценных компонентов. Однако наряду с полезными свойствами есть у него и противопоказания к использованию. Чтобы избежать неприятных последствий, перед приемом целебного средства нужно взвесить все «за» и «против».

    Отвар овса – лечебные свойства и противопоказания

    О целебных действиях данного напитка знали еще в далеком прошлом. Например, согласно имеющимся научным трудам известно, что отвар овса в своей лечебной практике использовал даже знаменитый древнегреческий врач Гиппократ. Позже эту идею поддержали другие целители. Данное снадобье они назначали как средство от многочисленных болезней и эликсир долголетия.

    Такой повышенный интерес к этому отвару вполне объясним. У него богатый химический состав, представленный следующими компонентами:

    • витаминами B и E;
    • магнием;
    • аминокарбоновыми кислотами;
    • калием;
    • натрием;
    • медью;
    • марганцем;
    • железом;
    • селеном;
    • фосфором;
    • эфирными маслами;
    • клетчаткой и так далее.

    Учитывая такой многообразный состав, важно разобраться, чем хорош овсяный отвар – польза и вред его каковы. Неграмотный подход при использовании такого средства чреват серьезными проблемами. По этой причине применять снадобье нужно после предварительной консультации с доктором. Специалист проанализирует общее состояние пациента и только после этого сделает свои назначения.

    Отвар овса – лечебные свойства

    Специалисты сходятся во мнении, что употребление этого снадобья помогает пациенту быстрее восстановиться после тяжелого заболевания или перенесенной операции. Вот чем полезен овес:

    • нормализует обменные процессы;
    • укрепляет защитную систему организма;
    • улучшает работы печени и почек;
    • укрепляет опорно-двигательную систему;
    • помогает справиться с начальными симптомами гипертонии;
    • отличается противовоспалительным эффектом;
    • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
    • повышают умственную активность;
    • ускоряет процесс очищения организма от токсинов и шлаков;
    • пополняет организм кремнием.

    Учитывая, что такой ценный отвар овса – польза этого снадобья огромна, важно разобраться в каких конкретно случаях его можно применять. Чаще средство назначают в следующих ситуациях:

    • инфекционное заболевание;
    • склонность к запорам;
    • воспаление почек;
    • вирусные заболевания;
    • экземы;
    • подагра;
    • бессонница;
    • ревматизм;
    • диатезы;
    • болезни легких;
    • заболевания кишечника;
    • панкреатит;
    • туберкулез;
    • бронхит;
    • пневмония.

    Отвар овса – противопоказания

    Это снадобье считается безопасным и эффективным. Однако овсяный отвар имеет следующие противопоказания:

    • желчнокаменная болезнь;
    • индивидуальная непереносимость;
    • после удаления желчного пузыря.

    Как приготовить отвар из овса?

    Основной секрет эффективности этого снадобья состоит в том, чтобы при его приготовлении использовать нужно цельные неочищенные зерна. Благодаря этому все присутствующие в оболочке и зернах ценные вещества перейдут в отвар. Иногда допускается использование и измельченных стеблей растения. Перед тем как приготовить овсяный отвар, нужно учесть для какой цели он будет применяться. Например, это снадобье предназначено для внутреннего или для наружного применения.

    Отвар овса на воде

    Чтобы извлечь максимальную пользу от такого средства, его следует правильно приготовить. В зернах содержится фитин – это такое вещество, которое «замораживает» рост злака в неблагоприятных условиях. Данный элемент опасен тем, что препятствует усвоению ценных элементов, в том числе и фосфора, который важен для полноценного функционирования опорно-двигательной системы.

    Расщепить фитин поможет фитаза. Эта реакция произойдет в одном из следующих случаев:

    • при проращивании зерен;
    • в процессе замачивания (этот способ используется при изготовлении отвара);
    • при обжаривании (чаще применяется для кофейных зерен).

    Как сделать отвар из овса?

    Ингредиенты:

    • зерна – 200 г;
    • вода – 1 л.

    Приготовление, применение

    1. Злаковые тщательно промывают теплой водой, после чего жидкость нужно слить.
    2. Зерна заливают теплой питьевой водой и настаивают 10-12 часов.
    3. Ставят емкость с настоем на малый огонь и доводят жидкость до закипания.
    4. Плотно накрывают кастрюлю крышкой и продолжают термическую обработку еще полчаса.
    5. Снимают посуду с огня и укутывают.
    6. Спустя 12 часов процеживают отвар. Готовое средство хранят в холодильнике в плотно закупоренной стеклянной емкости.

    Отвар овса на молоке

    При изготовлении такого снадобья пациенту важно быть уверенным, что нет непереносимости лактозы. Чаще отвар овса на молоке рекомендуется при обострившемся гастрите или воспалении, протекающем в почках. Такое снадобье облает очень мягким действием. Однако это вовсе не говорит о том, что оно менее эффективно, чем раствор, приготовленный на воде. Хранить долго такой «кисель» нельзя. Желательно каждый день варить новую порцию лекарственного средства.

    Отвар овса – рецепт приготовления

    Ингредиенты:

    • зерна – 200 г;
    • молоко – 1 л.

    Приготовление, применение

    1. Промытые зерна заливают молоком.
    2. Ставят емкость с содержимым на плиту.
    3. После закипания сбавляют огонь до малого.
    4. Накрывают кастрюлю крышкой.
    5. Варят примерно 1,5 часа.
    6. Снимают снадобье с огня и дают ему остыть.
    7. Процеживают целебное средство и принимают его (в теплом или холодном виде).

    Отвар овса в термосе

    Для приготовления такого чудо-средства используются измельченные зерна (но не пыль). Цельные тоже могут применяться, но это не идеальный вариант. Во время настаивания в термосе они не отдадут все свои вещества, поэтому средство получится беднее, чем то, что сделано из крошки. Желательно предварительно залить емкость кипятком (это позволит хорошо прогреть ее и предупредит теплопотери).

    Отвар овса – рецепт

    Ингредиенты:

    • молотые зерна – 1 ст. ложка;
    • вода – 1 стакан.

    Приготовление, применение

    1. Сырье засыпают в термос.
    2. Заливают кипятком и накрывают посуду.
    3. Настаивают 12 часов.
    4. Процеживают снадобье.

    Отвар овса в мультиварке

    Этот способ приготовления удобен тем, что не нужно контролировать процесс, переживая, что испарится вода и содержимое подгорит. Нужно просто запрограммировать мультиварку, а потом процедить снадобье. В этом агрегате целебное средство томится, поэтому злаковые максимально отдают свои ценные вещества жидкости. Благодаря этому снадобье получается намного полезнее, чем сваренное на плите.

    Как правильно приготовить отвар из овса?

    Ингредиенты:

    • зерна – 2 стакана;
    • вода – 5 стаканов.

    Приготовление, применение

    1. Злаковые тщательно промывают теплой водой.
    2. Сырье высыпают в чашу мультиварки.
    3. Заливают зерна водой.
    4. На агрегате выставляют режим «Тушение» и выставляют время (4 часа).
    5. Процеживают снадобье и переливают в стеклянную емкость.

    Как применять отвар овса?

    Даже самое полезное лечебное средство принесет огромный вред, если оно неправильно принимается. При нарушении дозировок могут возникнуть серьезные последствия. Одно из них – вымывание кальция из организма. По этой причине нужно проконсультироваться с доктором, чтобы выяснить, как принимать отвар овса. Врач учтет все имеющиеся у пациента заболевания и пропишет самую эффективную схему терапии.

    Отвар из овса для лечения печени

    Это чудо-средство может использоваться как при борьбе с патологиями, так и для чистки от токсинов и прочих вредных веществ. Перед курсом следует должным образом подготовить организм. Для этого нужно провести чистку кишечника, которая подразумевает потребление в пищу только растительных продуктов в течение двух дней. Отвар овса для печени принимают по такой схеме:

    • трижды в день по 100 мл за полчаса до еды;
    • курс – месяц (через 30 дней можно повторить);
    • назначается чудо-средство на воде, сваренное на плите или в мультиварке.

    Отвар овса для похудения

    Это снадобье помогает без изнурительных диет сбросить лишние килограммы. Дополнительный бонус – организм насыщается энергией. Отвар овса воздействует следующим образом:

    • уменьшает тягу к жирным блюдам и сладостям;
    • поскольку отвар отличается высоким содержанием клетчатки, его потребление снижает объем поедаемых порций;
    • у этого чудо-средства небольшой гликемический индекс;
    • обволакивает желудок, поддерживая пищеварительную систему в хорошем состоянии;
    • ускоряет процесс сжигания жировой ткани.

    Овсяный отвар для похудения принимают так:

    • по 100 мл трижды в сутки;
    • курс – месяц;
    • рекомендовано снадобье на воде, приготовленное в термосе.

    Овсяный отвар для почек

    Это средство обладает таким воздействием:

    • нормализует работу почек;
    • уменьшает болезненные ощущения;
    • выводит песок;
    • оказывает жаропонижающее действие.

    Вот как пить отвар овса при заболеваниях почек:

    • по 120 мл перед приемом пищи;
    • за сутки максимум выпить можно 1,5 л снадобья;
    • лечебный курс длится 3 месяца;
    • рекомендуется принимать средство, приготовленное на молоке.

    Отвар овса для волос

    Это чудо-средство обладает богатым химическим составом, поэтому оно оказывает такое воздействие на шевелюру:

    • отвар из овса укрепляет волосы;
    • питает их;
    • предупреждает выпадение;
    • ускоряет рост.

    Использоваться это снадобье может как внутренне, так и в качестве наружного средства. При последнем варианте состав наносят на чистые увлажненные локоны и держат примерно полчаса. Затем смывают прохладной чистой водой. Овсяный отвар для волос великолепен: уже после первого использования волосы выглядят более шелковистыми и красивыми. Чтобы добиться лучшего результата, желательно одновременно принимать снадобье вовнутрь. Рекомендуемая схема такова:

    • пить нужно по 100 мл дважды в сутки до еды;
    • минимально рекомендованный курс – 2 недели.

    Овсяный отвар для кожи

    Снадобье может использовать и в уходе за лицом. Вот чем полезен отвар овса для кожи:

    • увлажняет;
    • насыщает минералами и витаминами;
    • смягчает;
    • очищает и так далее.

    Использоваться может овсяный отвар (как тот, что приготовлен на воде, так и на молочной основе) в качестве тоника. К тому же возможно лечение отваром овса проблемной кожи, склонной к высыпаниям. Также на основе зерен можно сделать очищающую маску. После ее использования лицо выглядит более свежим, ухоженным и молодым. Применяться может как для жирного, так и для нормального типа кожи.

    Как приготовить скраб?

    Ингредиенты:

    • белая глина – 2 ст. ложки;
    • овсяный отвар – 100 мл.

    Приготовление, применение

    1. Компоненты смешивают и наносят средство на очищенное лицо.
    2. Держат 20 минут и смывают
    Журнал Здоровье

    su.tula.su

    Напитки из овса для здоровья

    Польза при проблемахВред
    Застарелые запорыПониженное давление
    Повышенный холестерин и атеросклерозБолезни почек
    Хронический гастрит, гепатит и панкреатитПониженный сахар
    Камни в печени
    Язва желудка
    Старение организма
    Упадок сил
    Сниженная иммунная реакция
    Легочные заболевания и бронхиты

    Польза для здоровья человека

    Польза отвара овса сопоставляется непосредственно с полезными качествами овсяного зерна. Нельзя назвать это правильным подходом, так как отличаются степень подготовки, режим термообработки и другие условия. У каждого из упомянутых напитков при приготовлении из одного зернового продукта ожидаемо будут разные качества и свойства.

    Свойства любых продуктов, основанных на обработке овсяного зерна, целебны для организма. При этом определенные рецепты применяются для лечения конкретных заболеваний. Хорошим примером является отвар овса на молоке. После приготовления получается красивый золотистый напиток с приятным вкусом, особенно хорошо помогающий при кашле. Его рекомендуют при простудах маленьким детям. Эти свойства уже не так выражены для овсяного отвара на воде. Рассмотрим наиболее известные рецепты по отдельности.

    Отвар овса на молоке

    Анализ возможностей начнем с упомянутого примера приготовления молочного отвара овса. Для этих целей 0,5 стакана зерен овса заливают двумя литрами молока. Затем смесь томится в духовке 2–4 часа. Это распространенный рецепт овсяного топленого молока, имеющего прекрасный цвет и вкус. В отличие от отвара овса, приготовленного методом кипячения, этот напиток впитывает в себя все полезные вещества без потерь.

    Согласно отзывам, топленое молоко с овсом помогает избавиться от застарелого кашля. Его издавна применяли для лечения бронхитов, воспаления легких, астмы и туберкулеза. Это одно из лучших средств. При отваривании цельных зерен жидкость нередко сливали и принимали затем в качестве целебного напитка. Средство хорошо помогает при любом снижении иммунитета.

    Классический отвар овса

    Для приготовления используют 2 ст. неочищенного овса, заливают 5–6 ст. кипятка и варят на медленном огне 2 минуты. Этот рецепт используют для лечения заболеваний ЖКТ. Рекомендуется 1 месяц приема по 1 ст. 2-3 раза в день.

    Данный отвар применяют для лечения:

    • хронического гастрита;
    • панкреатита;
    • эрозии и язве желудка;
    • при камнях в печени.

    Также практикуется общеукрепляющий кисель из овса. Для этих целей 2 ст. зерен заливаются водой, смесь настаивается 12 часов, затем томится на медленном огне 1,5 часа. Воду сливают, а отваренные зерна измельчают блендером. Массу соединяют с отваром и проваривают на маленьком огне до загустения.

    Такой кисель можно назвать настоящим энергетиком. Он очень полезен детям – быстро возвращает к нормальной жизни после болезней. Кисель является полноценным питанием для людей, болеющих гепатитом и панкреатитом. 500 г киселя содержат:

    • 100 % дневной дозы белка;
    • витамины и микроэлементы в необходимом количестве.

    Кисельный отвар применяют для устранения проблем, связанных с недостаточным рационом у взрослых и детей.

    Секрет долгожительства – чай из овса по Гиппократу

    Если для приготовления кофе можно использовать зерна кофе, то почему нельзя использовать овес для заваривания? Можно. Именно такой чай пили на Руси, свой рецепт рекомендовал и Гиппократ. Для приготовления использовали измельченный овес (1 ч. л.), который заливали кипятком. Такой напиток отлично тонизирует и возвращает силы, рекомендуется диабетикам для снижения сахара. Гиппократ рекомендовал применять овсяный чай вместо воды.

    Его готовят следующим образом:

    • ½ кг овса заливают 3 литрами воды;
    • доводят до кипения и варят на небольшом огне 1 час;
    • процеживают и принимают.

    Своими рекомендациями овсяного чая хорошо известен врач Жан де Сен-Катерин. Он прожил 120 лет, по его словам, этим он был обязан овсяному отвару. Рекомендации Катерина включают схему приема:

    • 2 ст. натощак утром;
    • 2 ст. за 2 часа до обеда;
    • 2 ст. через 3 часа после обеда.

    Схема приема чая Гиппократа

    Схема приема была обнародована доктором Лихвером и долго была неизвестной. Она связана с циркадными ритмами органов организма. Принцип связан с суточной активностью органов:

    • первый прием овсяного отвара по Кантерину приходился на 5–7 часов утра, в это время наблюдается максимальная активность толстой кишки;
    • второй прием приходился на время активности сердца, также дозы хватало на поддержку тонкой кишки, наиболее активной во время обеда;
    • последний прием – при активности перикадра.

    Прием можно изменить в зависимости от имеющихся заболеваний, чтобы обеспечить организм всем необходимым для работы.

    Описанный отвар из овса помогает при следующих заболеваниях и состояниях:

    • сердечная недостаточность;
    • болезни почек и мочевого пузыря;
    • нестабильная психика;
    • для поднятия тонуса;
    • для нормализации сна;
    • для улучшения аппетита.

    Чай Гиппократа особенно рекомендуется людям, страдающим онкозаболеваниями и проходящими химиотерапию. Этот напиток снимает дискомфорт и возвращает бодрость духа.

    Эффект от приема чая Гиппократа

    Стоит уделить больше внимания эффекту от приема чая Гиппократа:

    • его прием помогает бороться с любыми вирусными поражениями: от ОРВИ до вируса герпеса;
    • при длительном приеме восстанавливается иммунная система;
    • облегчает состояние при сильных простудах, если отвар готовится в сочетании с луком, быстро выводится мокрота;
    • при приеме в горячем виде наблюдается потогонное действие;
    • позволяет быстро очистить печень при хронических инфекционных поражениях и отравлениях;
    • понижает сахар в крови;
    • благодаря содержанию витаминов группы В и магния способствует нормализации психического состояния;
    • нормализует давление;
    • способствует укреплению стенок сосудов благодаря содержанию фосфора, калия, магния и витамина РР;
    • нормализует костный синтез и поддерживает здоровое состояние суставов за счет сбалансированного синтеза коллагена;
    • улучшает пищеварение;
    • применяется для похудения за счет чувства сытости при приеме;
    • рекомендован при беременности для поддержки нормального состояния.

    Чай Гиппократа из овсяного зерна помогает отказаться от курения за счет воздействия на определенные точки мозга.

    Овсяное молоко

    Еще одним популярным рецептом является овсяное молоко. Увлечение этим напитком связано с борьбой с холестерином и необходимостью отказа от коровьего молока в пользу растительных продуктов. Основным преимуществом приготовления овсяного молока является практическое отсутствие термообработки. Жидкость немного нагревается с мукой для получения нужной консистенции и взбивается. Это позволяет получить максимальную выжимку всех полезных веществ из овса.

    По внешнему виду такое молоко практически не отличается от коровьего. Очень полезно и приятно на вкус. Для приготовления потребуется:

    1. Смешать 500 г хлопьев, 0,5 л воды и оставить настаиваться 10 часов. Процедуру можно заменить легким нагреванием до 40 градусов С.
    2. Взбить набухшие хлопья блендером и соединить с жидкостью.
    3. Взбить все вместе и процедить.

    Получается 2 ст. высокоценного растительного молока.

    • снижает холестерин;
    • является мощным энергетиком;
    • укрепляет иммунитет;
    • поддерживает здоровье костей;
    • восстанавливает женский гормональный баланс;
    • снабжает организм белковым витаминно-минеральным комплексом.

    Овсяное молоко высоко ценится за счет отсутствия термообработки. Обладает приятным сладковатым вкусом. Хорошо подходит для приготовления летних освежающих напитков и смузи. Его рекомендуют в качестве составляющей диетического питания. Очень полезно для детей, обеспечивает оптимальное снабжение организма витаминами и микроэлементами, дополняет бюджетное питание до нормы при низких затратах.

    Считается, что натуральные продукты не имеют противопоказаний. Это не так. Положительное влияние овса на организм иногда может обернуться проблемой. Не рекомендуется злоупотреблять овсяным отваром и молоком:

    • гипотоникам;
    • людям с низким сахаром в крови;
    • при наличии камней в желчном пузыре (в этом случае рекомендуется прием овсяного киселя с кислотами, растворяющими камни).

    В этих случаях дозы приема должны быть ограничены. В качестве альтернативы можно предложить отвары из других злаковых и семян, а также растительное молоко из кунжута, сои, кокоса и миндаля. Данные напитки готовят аналогичным образом, измельчая и пропаривая мякоть семян. Смешивание с водой обеспечивает мелкодисперсное состояние всех входящих полезных веществ и улучшенное усвоение.

    Заключение

    Овсяный отвар можно назвать простым и доступным средством оздоровления. Он используется в различных вариациях и помогает практически во всех жизненных ситуациях. Регулярный прием, как показала многовековая практика, является залогом долгой и здоровой жизни.

    Чай Гиппократа и молоко овса можно приниматься регулярно. Это главное отличие напитков от других отваров. Наличие ограничений по приему связано с полезными свойствами, имеющими и обратное действие для людей, страдающих определенными заболеваниями. Здоровые люди могут хорошо укрепить свой организм, восстановить метаболизм, иммунную систему. Для людей старшего возраста будет важным качеством поддержка состояния костей и суставов, профилактика артрита и ревматизма.

    Отвар из овса недаром называют чаем Гиппократа. Этот напиток можно назвать панацеей в сохранении здоровья. Подкупает и легкость приготовления напитка, что позволяет его использовать работающим женщинам. В данном случае хорошее здоровье не требует средств и времени. Овес – это настоящий подарок природы.

    Польза и вред отвара овса имеют значение для поклонников здорового питания и домашней медицины. Чтобы определить, когда можно и нельзя употреблять продукт, необходимо тщательно разобраться в его свойствах.

    Состав, пищевая ценность и калорийность овса

    Чтобы оценить пользу и вред отвара овса для организма, необходимо, прежде всего, изучить его состав. В овсяных зернах присутствуют:

    • витамины — А, РР и Е;
    • ряд незаменимых аминокислот;
    • клетчатка;
    • фосфор и кальций;
    • крахмал и полезные кислоты — щавелевая, эруковая, малоновая;
    • холин;
    • магний и калий;
    • натуральные сахара;
    • ферменты;
    • сапонины и кумарины;
    • витамины В — от В1 до В6.

    Нутриенты в овсе распределены следующим образом — 55 г приходится на углеводы, 10 г занимают белки, и всего 6,2 г представляют жиры. Что касается калорийности, то в 100 г продукта содержится около 389 ккал. Питательность готового напитка при этом немного ниже — только 316 ккал.

    Чем полезен отвар из овса

    Насыщенный полезными элементами и витаминами овес считается очень ценным как для взрослых людей, так и для малышей. Если употреблять его в небольших количествах, но регулярно, то самочувствие быстро улучшится.

    Для взрослых мужчин и женщин

    Полезные свойства отвара овса для организма человека затрагивают многие системы. Если пить средство регулярно, то овес:

    • поможет очистить кровь, снизит нагрузку на печень и улучшит работу кишечника;
    • укрепит сердечно-сосудистую систему и снизит вредный холестерин в крови;
    • благотворно повлияет на состояние нервной системы, употреблять продукт полезно при бессоннице и повышенном уровне тревожности;
    • окажет мочегонное действие, поможет избавить организм от шлаков;
    • поспособствует устранению высокой температуры и принесет облегчение при простуде;
    • положительно повлияет на состояние кожи, употреблять отвар овса полезно как при воспалительных заболеваниях, так и при механических повреждениях кожного покрова.

    Полезные свойства продукта оказывают помощь в избавлении от вредных привычек. На фоне употребления овса развивается стойкое отвращение к алкоголю и никотину.

    Для детей

    Напиток из овса — уникальный продукт, разрешенный для применения даже младенцам. Давать его малышам можно уже с 2 месяцев, продукт укрепит детский иммунитет, улучшит работу желудка, окажет полезное действие при простуде. Напиток обладает хорошими питательными свойствами, крайне редко вызывает аллергические реакции и не провоцирует расстройства пищеварения.

    Как готовить и пить отвар овса

    Чтобы польза овсяного отвара для организма оказалась максимальной, готовить его нужно по проверенным рецептам, доказавшим свою эффективность. Народная медицина предлагает довольно много способов приготовления продукта при разных недомоганиях.

    При бессоннице

    Свойства овса оказывают успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. При бессоннице рекомендуется промыть 500 г зерен, залить их водой в пропорции 1 к 2 и варить, пока овес немного не размягчится.

    После этого напиток нужно процедить и пить на пустой желудок по 150 мл с добавлением ложки меда.

    От гриппа и кашля

    Восстанавливающие и противовоспалительные свойства полезного отвара помогают снизить температуру, устранить затяжной кашель и улучшить состояние при гриппе. Готовят лечебное средство так — 500 г овса заливают 2 л воды и на 80 минут убирают в духовку.

    Готовый напиток остужают, потом процеживают и пьют перед сном в объеме стакана. Поскольку целебный напиток не наносит организму никакого вреда, употреблять его можно вплоть до улучшения состояния.

    При диарее

    Овес обладает мощными очищающими и восстанавливающими свойствами, и использовать его можно для избавления от диареи. Промытую крупу в объеме стакана нужно залить литром воды и настоять около 12 часов, а потом еще полчаса прокипятить под крышкой.

    Готовый напиток настаивают в теплом месте еще 12 часов, а потом процеживают. Перед употреблением его необходимо разбавить, долив чистой водой до исходного объема. Пить лечебное средство необходимо трижды в день по 150 мл на пустой желудок.

    При артрите

    Польза отвара из овсяных хлопьев проявляется при суставных недугах. При артрите хороший эффект приносит такой рецепт — хлопья овса сначала измельчают, а потом в объеме большой ложки разводят в стакане кипятка.

    Настаивать напиток нужно полчаса, затем отфильтровать и пить трижды за сутки по 100 мл.

    Для чистки печени

    Польза отвара овса для печени заключается в том, что напиток чистит пищеварительную систему и кровь от шлаков и снижает вред для органа, выполняющего роль фильтра в организме. Для приготовления лекарственного средства необходимо:

    • залить 3 л воды неочищенный овес в количестве 2 стаканов;
    • отварить на слабом огне на протяжении 3 часов, регулярно помешивая;
    • остудить и как следует профильтровать через марлю.

    Принимать отвар нужно дважды в день натощак по половине стакана, а всего курс терапии рекомендуется продолжать 3 недели. За это время лечебные свойства отвара овса для печени успеют проявиться в полную силу.

    Для здоровья почек

    Мочегонные свойства напитка из овса препятствуют образованию камней в почках, а также помогают улучшить их работу и предотвратить появление отеков. Для лечения и профилактики рекомендуется готовить такое средство:

    • овсяные зерна в количестве 500 г заливают 2 л воды;
    • на слабом огне варят, постоянно помешивая, около 40 минут;
    • затем фильтруют отвар через сложенную марлю;
    • оставшееся зерно измельчают при помощи мясорубки или блендера и добавляют обратно в жидкий отвар.

    После этого еще 2 часа средство настаивают, снова процеживают и пьют по 100 мл на пустой желудок. Продолжать терапию можно до 3 месяцев подряд, но при этом суточная норма отвара не должна превышать 1,5 л.

    При гастрите

    Пить отвар овса полезно при гастрите, напиток быстро и эффективно восстанавливает поврежденные слизистые, снимает раздражение, устраняет болевые симптомы. Приготовить целебный отвар нетрудно, для этого нужно:

    • перемолоть в муку 100 г промытого овса;
    • залить муку литром горячей воды, как следует размешать и поставить на самый слабый огонь;
    • как только отвар закипит, снять его с плиты, перелить в термос и настоять еще 5 часов.

    Принимать отвар нужно по половине стакана незадолго до того, как поесть. Чтобы не травмировать раздраженный желудок, пить средство нужно в теплом виде.

    Особенная польза заваренного в термосе овса заключается в том, что внутри сосуда отвар долго сохраняет высокую температуру и за счет этого приобретает максимум полезных свойств.

    При панкреатите

    Полезный отвар можно употреблять при воспалении поджелудочной железы. Уже через пару дней после того, как пройдет самая острая фаза недуга, разрешается готовить такое средство:

    • 200 г пророщенных зерен промывают, высушивают и измельчают до состояния муки;
    • заливают водой и на умеренном огне доводят до закипания;
    • снимают с плиты через 5 минут и держат под крышкой около часа.

    Употреблять напиток нужно трижды в день в теплом виде по несколько глотков. Свойства овса помогают поджелудочной железе вырабатывать пищеварительные ферменты, снимают воспаление и быстро улучшают самочувствие.

    При онкологии

    Польза настоя из овса проявляется даже при онкологических заболеваниях. Поскольку отвар очищает кровь и способствует обновлению клеток организма, рост раковых опухолей при его употреблении замедляется.

    Готовят и применяют лечебный напиток при онкологии так:

    • стакан зерен заливают литром воды;
    • после закипания отвара на медленном огне его томят еще 20 минут;
    • готовый напиток выдерживают под крышкой не меньше часа, а потом фильтруют.

    Отвар нужно разделить на 3 равные порции и принимать натощак трижды за сутки.

    Для избавления от курения

    Действенные очищающие свойства овса оказывают помощь при избавлении от дурных привычек. Тем, кто пытается бросить курить, принесет пользу следующий напиток:

    • овес необходимо смешать с несколькими зерновыми культурами — рожью, просом и ячменем по 50 г;
    • залить водой в объеме 500 мл;
    • отварить на слабом огне на протяжении 10 минут, а потом перелить напиток в термос.

    Запаренный в термосе овес принесет пользу при настаивании около 12 часов. Полностью готовое средство понадобится принимать трижды за день по половине стакана. При этом отвар поможет не только снизить тягу к курению, но и устранит хронический кашель, появившийся на фоне дурной привычки.

    Отвар овса с молоком

    Польза овсяного отвара для печени и почек будет еще выше, если добавить в напиток натуральное молоко. Готовят средство так:

    • 200 г промытых зерен заливают литром молока;
    • на медленном огне отваривают, постоянно помешивая, не дольше 10 минут;
    • пьют отвар на пустой желудок трижды в сутки по половине стакана.

    Как и овес, молоко обладает сильными очищающими и успокаивающими свойствами, поэтому в сочетании эти ингредиенты приносят усиленную пользу.

    Овсяной отвар с медом

    Хорошее сочетание представляют из себя овес и мед, отвар на их основе оказывает укрепляющее действие на организм и обладает противопростудными свойствами.

    Для приготовления средства необходимо сначала отварить 200 г овса в литре воды на протяжении четверти часа, а потом еще час настоять под крышкой. Мед добавляют в чуть теплый отвар, иначе от высокой температуры он лишится своих полезных свойств.

    Пить лекарственный напиток необходимо трижды за день, делать это нужно до того, как поесть.

    Отвар овса с шиповником

    Овес и шиповник в сочетании между собой не принесут вреда при недугах желчного пузыря. Для приготовления напитка нужно:

    • отварить в литре воды стакан промытых зерен в течение четверти часа;
    • пока готовый отвар остывает, в другой емкости на протяжении 10 минут отварить ягоды шиповника;
    • настоять шиповник до утра, а потом смешать оба напитка.

    Пьют целебное средство дважды в день по половине стакана, лучше принимать напиток натощак.

    Овсяной отвар в термосе

    Польза и вред настоя овса в термосе заключаются в том, что овес на протяжении долгого времени находится в горячей воде и отдает максимум полезных свойств. Для максимальной пользы 100 г зерен заливают литром кипятка и настаивают под крышкой около 12 часов.

    Отвар овса для похудения

    Овес является отличным диетическим средством, поскольку позволяет мягко очистить организм и при этом не наносит никакого вреда желудку и кишечнику. Продукт способствует расщеплению жиров и полноценному усвоению полезных веществ — это также положительно отражается на фигуре.

    Во время диеты можно употреблять классический отвар:

    • стакан промытых зерен заливают 500 мл горячей воды;
    • настаивают на протяжении ночи, а с утра заливают еще 500 мл воды и варят под крышкой около 1,5 часов.

    Остуженный напиток процеживают, измельчают разбухшие зерна и снова перекладывают кашицу в жидкую часть. Отвар еще раз доводят до кипения, потом окончательно снимают и остужают.

    Пить диетическое средство можно на протяжении месяца подряд трижды в день, разовая дозировка составляет 1 стакан.

    Овсяной отвар для детей

    Предлагать целебный напиток детям можно уже с 2 месяцев жизни при простуде, сбоях пищеварения и аллергии, от этого будет польза. Однако необходимо рассчитывать дозировку отвара в соответствии с возрастом ребенка.

    До 1 года жизни суточные объемы не должны превышать 2 маленьких ложек за сутки. Затем дозировку можно постепенно увеличивать, чтобы к 5 годам суточная норма составила стакан отвара в день.

    Можно ли отвар овса при беременности и грудном вскармливании

    Отвар из зерен овса — полезное средство, которое не приносит вреда женщинам в положении и кормящим матерям. Во время беременности напиток укрепляет защитные силы организма и устраняет усталость, пить его можно до 3 раз в день по половине стакана.

    В период вскармливания польза овсяного отвара с молоком будет в том, что он сможет улучшить лактацию. Однако женщине нужно внимательно наблюдать за реакцией грудничка, если у ребенка проявится аллергия, во избежание вреда напиток придется убрать из рациона.

    Овсяной отвар для умывания

    Полезные свойства овсяного отвара проявляются не только в домашнем лечении, но и в уходе за кожей. Средство отлично справляется с раздражениями, помогает нормализовать жирность кожи и улучшает цвет лица.

    Отвар для наружного применения готовят так:

    • 2 большие ложки хлопьев или измельченных зерен заливают 100 мл кипятка;
    • оставляют настаиваться на всю ночь;
    • утром процеживают средство и умывают лицо.

    Спустя 5 минут после умывания кожу рекомендуется еще раз ополоснуть чистой водой.

    Вред овсяного отвара и противопоказания

    Польза и противопоказания отвара овса сопровождают друг друга. Средство редко причиняет вред, однако даже к его употреблению нужно подходить осторожно. Прежде всего, нельзя употреблять полезный напиток в избыточных количествах или в слишком высокой концентрации, вред будет в том, что появится тошнота и головная боль.

    Отказаться от употребления отвара необходимо:

    • при хронической почечной недостаточности;
    • при сердечной недостаточности;
    • при камнях в желчном пузыре.

    Также в список противопоказаний попадает аллергия на овес — в этом случае напиток причинит лишь вред.

    Заключение

    Польза и вред отвара овса определяются дозировками напитка. При разумном употреблении отвар практически не способен причинить вреда, напротив, его свойства окажутся очень полезными для здоровья.

    Отзывы

    Овес, по праву, можно назвать лекарственным растением, а отвар овса концентрирует в себе все его полезные свойства.

    Полезные свойства отвара из овса

    Великий целитель древности Гиппократ советовал использовать этот напиток в лечении многих заболеваний, и не зря, ведь отвар овса способствует улучшению обмена веществ в организме, полезен при анемии, нефрите, пневмонии, бронхите, кашле, при гепатите, панкреатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических гастритах, независимо от состояния кислотности желудочного сока.

    Кроме того, отвар овса укрепляет нервную систему, сосуды и сердечную мышцу, благоприятно действует на состав крови, обладает потогонным и жаропонижающим свойством при простуде.

    Овес и его отвар — это прекрасное средство для укрепления иммунитета и профилактики ОРЗ в осенне — весенний период.

    Действует так же, как легкое мочегонное и снотворное средство. Секрет высокой ценности отвара овса заключается в использовании цельных неочищенных зерен.

    Все вещества, содержащиеся в оболочке зерен и в самом зерне, переходят в отвар и самым благоприятным образом воздействуют на организм.

    Обилие минеральных солей в овсе и самых ценных микро и макроэлементов: цинка, фосфора, железа, кобальта, кремния, фтора, йода, в совокупности с комплексом витаминов: А, Е, К, группы В, насыщает организм, восстанавливает обмен веществ, улучшает метаболизм.

    Также в отваре овса содержатся белки, богатые ценными незаменимыми аминокислотами (лизином, триптофаном), эфирные масла, жиры, углеводы.

    Как заваривать овес? Как приготовить отвар овса?

    Рецепт отвара овса, как чая, от Гиппократа

    Он советовал пить его просто как чай. Для этого неочищенный овес размолоть в кофемолке, и воспользоваться термосом. Пропорции такие: 1 столовая ложка овса на 1 стакан кипятка. Настоять, таким образом, ночь и в течение дня пить, как чай.

    В основе целебного напитка лежит овес

    И так, рецепт целебного напитка:

    Бывает такое состояние, когда совсем не хочется, что – то делать, чувствуешь себя как выжатый лимон, организм совсем истощен, слабость, усталость. Конечно же такое состояние может быть связанно с тем, что недавно была перенесена какая – то болезнь или жизненное потрясение и у вас упадок сил.

    В основе этого целебного напитка лежит овес, да, да, простой овес! Целебный напиток на основе овса поможет вернуть бодрость, с первых приемов вы почувствуете прилив сил, нормализуется и наладится работа сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

    Кроме того, овсяный настой очищает стенки сосудов и кишечника. Но по большому счету этот целебный напиток поможет в любой ситуации.

    Берем овес – один стакан и заливаем 1.5 л. холодной воды. Затем, доводим наш овес до кипения и даем настояться три часа. Далее, в отвар овса добавляем натертую цедру половины лимона и даем еще полчаса постоять. Процеживаем, добавляем выжатый сок из половины лимона и столовую ложку меда.

    Принимаем этот целебный напиток пять дней – по полстакана, за полчаса до приема пищи и пьем три раза в день!

    Отвар овса против курения

    Возьмите 50 граммов зерен овса, столько же ячменя, проса и ржи. Всё смешайте и залейте двумя стаканами воды. Поставьте состав на огонь и доведите до кипения.

    Подержите ещё 10 минут на огне. Далее всё вылейте в термос и оставьте на 12 часов настояться. Процедив готовый настой, его принимают по 100 мл трижды в день до того дня, пока не появится отвращения к курению.

    Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

    bymosque.ru

    Овес настой польза и вред

    Польза и вред отвара овса имеют значение для поклонников здорового питания и домашней медицины. Чтобы определить, когда можно и нельзя употреблять продукт, необходимо тщательно разобраться в его свойствах.

    Состав, пищевая ценность и калорийность овса

    Чтобы оценить пользу и вред отвара овса для организма, необходимо, прежде всего, изучить его состав. В овсяных зернах присутствуют:

    • витамины — А, РР и Е;
    • ряд незаменимых аминокислот;
    • клетчатка;
    • фосфор и кальций;
    • крахмал и полезные кислоты — щавелевая, эруковая, малоновая;
    • холин;
    • магний и калий;
    • натуральные сахара;
    • ферменты;
    • сапонины и кумарины;
    • витамины В — от В1 до В6.

    Нутриенты в овсе распределены следующим образом — 55 г приходится на углеводы, 10 г занимают белки, и всего 6,2 г представляют жиры. Что касается калорийности, то в 100 г продукта содержится около 389 ккал. Питательность готового напитка при этом немного ниже — только 316 ккал.

    Чем полезен отвар из овса

    Насыщенный полезными элементами и витаминами овес считается очень ценным как для взрослых людей, так и для малышей. Если употреблять его в небольших количествах, но регулярно, то самочувствие быстро улучшится.

    Для взрослых мужчин и женщин

    Полезные свойства отвара овса для организма человека затрагивают многие системы. Если пить средство регулярно, то овес:

    • поможет очистить кровь, снизит нагрузку на печень и улучшит работу кишечника;
    • укрепит сердечно-сосудистую систему и снизит вредный холестерин в крови;
    • благотворно повлияет на состояние нервной системы, употреблять продукт полезно при бессоннице и повышенном уровне тревожности;
    • окажет мочегонное действие, поможет избавить организм от шлаков;
    • поспособствует устранению высокой температуры и принесет облегчение при простуде;
    • положительно повлияет на состояние кожи, употреблять отвар овса полезно как при воспалительных заболеваниях, так и при механических повреждениях кожного покрова.

    Полезные свойства продукта оказывают помощь в избавлении от вредных привычек. На фоне употребления овса развивается стойкое отвращение к алкоголю и никотину.

    Для детей

    Напиток из овса — уникальный продукт, разрешенный для применения даже младенцам. Давать его малышам можно уже с 2 месяцев, продукт укрепит детский иммунитет, улучшит работу желудка, окажет полезное действие при простуде. Напиток обладает хорошими питательными свойствами, крайне редко вызывает аллергические реакции и не провоцирует расстройства пищеварения.

    Как готовить и пить отвар овса

    Чтобы польза овсяного отвара для организма оказалась максимальной, готовить его нужно по проверенным рецептам, доказавшим свою эффективность. Народная медицина предлагает довольно много способов приготовления продукта при разных недомоганиях.

    При бессоннице

    Свойства овса оказывают успокаивающее и расслабляющее действие на нервную систему. При бессоннице рекомендуется промыть 500 г зерен, залить их водой в пропорции 1 к 2 и варить, пока овес немного не размягчится.

    После этого напиток нужно процедить и пить на пустой желудок по 150 мл с добавлением ложки меда.

    От гриппа и кашля

    Восстанавливающие и противовоспалительные свойства полезного отвара помогают снизить температуру, устранить затяжной кашель и улучшить состояние при гриппе. Готовят лечебное средство так — 500 г овса заливают 2 л воды и на 80 минут убирают в духовку.

    Готовый напиток остужают, потом процеживают и пьют перед сном в объеме стакана. Поскольку целебный напиток не наносит организму никакого вреда, употреблять его можно вплоть до улучшения состояния.

    При диарее

    Овес обладает мощными очищающими и восстанавливающими свойствами, и использовать его можно для избавления от диареи. Промытую крупу в объеме стакана нужно залить литром воды и настоять около 12 часов, а потом еще полчаса прокипятить под крышкой.

    Готовый напиток настаивают в теплом месте еще 12 часов, а потом процеживают. Перед употреблением его необходимо разбавить, долив чистой водой до исходного объема. Пить лечебное средство необходимо трижды в день по 150 мл на пустой желудок.

    При артрите

    Польза отвара из овсяных хлопьев проявляется при суставных недугах. При артрите хороший эффект приносит такой рецепт — хлопья овса сначала измельчают, а потом в объеме большой ложки разводят в стакане кипятка.

    Настаивать напиток нужно полчаса, затем отфильтровать и пить трижды за сутки по 100 мл.

    Для чистки печени

    Польза отвара овса для печени заключается в том, что напиток чистит пищеварительную систему и кровь от шлаков и снижает вред для органа, выполняющего роль фильтра в организме. Для приготовления лекарственного средства необходимо:

    • залить 3 л воды неочищенный овес в количестве 2 стаканов;
    • отварить на слабом огне на протяжении 3 часов, регулярно помешивая;
    • остудить и как следует профильтровать через марлю.

    Принимать отвар нужно дважды в день натощак по половине стакана, а всего курс терапии рекомендуется продолжать 3 недели. За это время лечебные свойства отвара овса для печени успеют проявиться в полную силу.

    Для здоровья почек

    Мочегонные свойства напитка из овса препятствуют образованию камней в почках, а также помогают улучшить их работу и предотвратить появление отеков. Для лечения и профилактики рекомендуется готовить такое средство:

    • овсяные зерна в количестве 500 г заливают 2 л воды;
    • на слабом огне варят, постоянно помешивая, около 40 минут;
    • затем фильтруют отвар через сложенную марлю;
    • оставшееся зерно измельчают при помощи мясорубки или блендера и добавляют обратно в жидкий отвар.

    После этого еще 2 часа средство настаивают, снова процеживают и пьют по 100 мл на пустой желудок. Продолжать терапию можно до 3 месяцев подряд, но при этом суточная норма отвара не должна превышать 1,5 л.

    При гастрите

    Пить отвар овса полезно при гастрите, напиток быстро и эффективно восстанавливает поврежденные слизистые, снимает раздражение, устраняет болевые симптомы. Приготовить целебный отвар нетрудно, для этого нужно:

    • перемолоть в муку 100 г промытого овса;
    • залить муку литром горячей воды, как следует размешать и поставить на самый слабый огонь;
    • как только отвар закипит, снять его с плиты, перелить в термос и настоять еще 5 часов.

    Принимать отвар нужно по половине стакана незадолго до того, как поесть. Чтобы не травмировать раздраженный желудок, пить средство нужно в теплом виде.

    Особенная польза заваренного в термосе овса заключается в том, что внутри сосуда отвар долго сохраняет высокую температуру и за счет этого приобретает максимум полезных свойств.

    При панкреатите

    Полезный отвар можно употреблять при воспалении поджелудочной железы. Уже через пару дней после того, как пройдет самая острая фаза недуга, разрешается готовить такое средство:

    • 200 г пророщенных зерен промывают, высушивают и измельчают до состояния муки;
    • заливают водой и на умеренном огне доводят до закипания;
    • снимают с плиты через 5 минут и держат под крышкой около часа.

    Употреблять напиток нужно трижды в день в теплом виде по несколько глотков. Свойства овса помогают поджелудочной железе вырабатывать пищеварительные ферменты, снимают воспаление и быстро улучшают самочувствие.

    При онкологии

    Польза настоя из овса проявляется даже при онкологических заболеваниях. Поскольку отвар очищает кровь и способствует обновлению клеток организма, рост раковых опухолей при его употреблении замедляется.

    Готовят и применяют лечебный напиток при онкологии так:

    • стакан зерен заливают литром воды;
    • после закипания отвара на медленном огне его томят еще 20 минут;
    • готовый напиток выдерживают под крышкой не меньше часа, а потом фильтруют.

    Отвар нужно разделить на 3 равные порции и принимать натощак трижды за сутки.

    Для избавления от курения

    Действенные очищающие свойства овса оказывают помощь при избавлении от дурных привычек. Тем, кто пытается бросить курить, принесет пользу следующий напиток:

    • овес необходимо смешать с несколькими зерновыми культурами — рожью, просом и ячменем по 50 г;
    • залить водой в объеме 500 мл;
    • отварить на слабом огне на протяжении 10 минут, а потом перелить напиток в термос.

    Запаренный в термосе овес принесет пользу при настаивании около 12 часов. Полностью готовое средство понадобится принимать трижды за день по половине стакана. При этом отвар поможет не только снизить тягу к курению, но и устранит хронический кашель, появившийся на фоне дурной привычки.

    Отвар овса с молоком

    Польза овсяного отвара для печени и почек будет еще выше, если добавить в напиток натуральное молоко. Готовят средство так:

    • 200 г промытых зерен заливают литром молока;
    • на медленном огне отваривают, постоянно помешивая, не дольше 10 минут;
    • пьют отвар на пустой желудок трижды в сутки по половине стакана.

    Как и овес, молоко обладает сильными очищающими и успокаивающими свойствами, поэтому в сочетании эти ингредиенты приносят усиленную пользу.

    Овсяной отвар с медом

    Хорошее сочетание представляют из себя овес и мед, отвар на их основе оказывает укрепляющее действие на организм и обладает противопростудными свойствами.

    Для приготовления средства необходимо сначала отварить 200 г овса в литре воды на протяжении четверти часа, а потом еще час настоять под крышкой. Мед добавляют в чуть теплый отвар, иначе от высокой температуры он лишится своих полезных свойств.

    Пить лекарственный напиток необходимо трижды за день, делать это нужно до того, как поесть.

    Отвар овса с шиповником

    Овес и шиповник в сочетании между собой не принесут вреда при недугах желчного пузыря. Для приготовления напитка нужно:

    • отварить в литре воды стакан промытых зерен в течение четверти часа;
    • пока готовый отвар остывает, в другой емкости на протяжении 10 минут отварить ягоды шиповника;
    • настоять шиповник до утра, а потом смешать оба напитка.

    Пьют целебное средство дважды в день по половине стакана, лучше принимать напиток натощак.

    Овсяной отвар в термосе

    Польза и вред настоя овса в термосе заключаются в том, что овес на протяжении долгого времени находится в горячей воде и отдает максимум полезных свойств. Для максимальной пользы 100 г зерен заливают литром кипятка и настаивают под крышкой около 12 часов.

    Отвар овса для похудения

    Овес является отличным диетическим средством, поскольку позволяет мягко очистить организм и при этом не наносит никакого вреда желудку и кишечнику. Продукт способствует расщеплению жиров и полноценному усвоению полезных веществ — это также положительно отражается на фигуре.

    Во время диеты можно употреблять классический отвар:

    • стакан промытых зерен заливают 500 мл горячей воды;
    • настаивают на протяжении ночи, а с утра заливают еще 500 мл воды и варят под крышкой около 1,5 часов.

    Остуженный напиток процеживают, измельчают разбухшие зерна и снова перекладывают кашицу в жидкую часть. Отвар еще раз доводят до кипения, потом окончательно снимают и остужают.

    Пить диетическое средство можно на протяжении месяца подряд трижды в день, разовая дозировка составляет 1 стакан.

    Овсяной отвар для детей

    Предлагать целебный напиток детям можно уже с 2 месяцев жизни при простуде, сбоях пищеварения и аллергии, от этого будет польза. Однако необходимо рассчитывать дозировку отвара в соответствии с возрастом ребенка.

    До 1 года жизни суточные объемы не должны превышать 2 маленьких ложек за сутки. Затем дозировку можно постепенно увеличивать, чтобы к 5 годам суточная норма составила стакан отвара в день.

    Можно ли отвар овса при беременности и грудном вскармливании

    Отвар из зерен овса — полезное средство, которое не приносит вреда женщинам в положении и кормящим матерям. Во время беременности напиток укрепляет защитные силы организма и устраняет усталость, пить его можно до 3 раз в день по половине стакана.

    В период вскармливания польза овсяного отвара с молоком будет в том, что он сможет улучшить лактацию. Однако женщине нужно внимательно наблюдать за реакцией грудничка, если у ребенка проявится аллергия, во избежание вреда напиток придется убрать из рациона.

    Овсяной отвар для умывания

    Полезные свойства овсяного отвара проявляются не только в домашнем лечении, но и в уходе за кожей. Средство отлично справляется с раздражениями, помогает нормализовать жирность кожи и улучшает цвет лица.

    Отвар для наружного применения готовят так:

    • 2 большие ложки хлопьев или измельченных зерен заливают 100 мл кипятка;
    • оставляют настаиваться на всю ночь;
    • утром процеживают средство и умывают лицо.

    Спустя 5 минут после умывания кожу рекомендуется еще раз ополоснуть чистой водой.

    Вред овсяного отвара и противопоказания

    Польза и противопоказания отвара овса сопровождают друг друга. Средство редко причиняет вред, однако даже к его употреблению нужно подходить осторожно. Прежде всего, нельзя употреблять полезный напиток в избыточных количествах или в слишком высокой концентрации, вред будет в том, что появится тошнота и головная боль.

    Отказаться от употребления отвара необходимо:

    • при хронической почечной недостаточности;
    • при сердечной недостаточности;
    • при камнях в желчном пузыре.

    Также в список противопоказаний попадает аллергия на овес — в этом случае напиток причинит лишь вред.

    Заключение

    Польза и вред отвара овса определяются дозировками напитка. При разумном употреблении отвар практически не способен причинить вреда, напротив, его свойства окажутся очень полезными для здоровья.

    Отзывы

    Овес – злаковая культура, о полезных свойствах которого люди узнали много веков назад. Его смело можно отнести к тем универсальным продуктам питания, из которых легко и просто готовится множество вкусных блюд и целебных настоев.

    Наши предки активно использовали овес для приготовления целебного настоя, обладающего лечебными свойствами. Готовился такой отвар из неочищенных цельных овсяных зерен. Сейчас же люди все больше и больше отдают предпочтение химическим лекарственным препаратам, забывая о том, что природные средства намного эффективнее и надежнее.

    Пришло время исправить эту ошибку и узнать побольше о целебном отваре из овса. Какими полезными и лечебными свойствами обладает этот напиток? Помогает ли он избавиться от лишнего веса? Какие имеет противопоказания? Как правильно принимать настой из овса, чтобы не навредить своему здоровью? Сегодня узнаем ответы на эти важные вопросы!

    Польза отвара овса для организма человека

    Неочищенный овес содержит массу полезных веществ, которые естественным путем попадают в настой. Напиток является кладезем витаминов, микроэлементов и минеральных солей. В его составе присутствуют:

    • железо;
    • селен;
    • витамин Е;
    • фосфор;
    • марганец;
    • кремний;
    • углеводы;
    • витамин К;
    • йод;
    • медь;
    • витамин А;
    • цинк;
    • кобальт;
    • фтор;
    • богатые аминокислотами белки;
    • эфирные масла;
    • жиры;
    • витамины группы В.

    Благодаря этому отвар из овса положительно влияет на организм человека и обладает следующими полезными свойствами:

    • нормализирует обмен веществ и улучшает метаболизм;
    • благотворно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта;
    • нормализирует работу печени;
    • помогает выводить из организма токсины и шлаки;
    • обладает потогонным и жаропонижающим действием;
    • делает опорно-двигательную систему более крепкой;
    • укрепляет иммунитет;
    • избавляет от бессонницы, нормализирует сон;
    • выводит песок из почек;
    • благотворно влияет на состояние нервной системы;
    • повышает жизненный тонус;
    • улучшает работу щитовидной железы;
    • обладает отхаркивающим действием (если смешать его с несколькими каплями лукового сока);
    • улучшает мозговую активность;
    • помогает заядлым курильщикам попрощаться с пагубной привычкой;
    • не повышает уровень сахара в крови, поэтому подходит диабетикам;
    • помогает избавиться от лишнего веса;
    • улучшает состояние кожи и волос;
    • нормализирует артериальное давление;
    • насыщает организм беременной женщины витаминами, микроэлементами, позитивно влияет на её самочувствие и здоровье будущего ребенка.

    Отвар овса — лечебные свойства

    Настой из овса успешно помогает бороться со следующими заболеваниями:

    • гастрит;
    • некоторые виды колитов;
    • метеоризм;
    • диатез;
    • гепатит;
    • панкреатит;
    • склонность к запорам;
    • экзема;
    • туберкулез;
    • пищевые отравления;
    • бронхит;
    • определенные заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • алкогольные отравления;
    • ревматизм;
    • приступы тошноты;
    • рвота;
    • кашель;
    • определенные заболевания печени;
    • определенные заболевания почек;
    • подагра;
    • холестериновые бляшки;
    • повышенный уровень холестерина в крови;
    • сахарный диабет;
    • пневмония;
    • простудные заболевания;
    • вирусные заболевания.

    Об отваре из овса как о лекарственном препарате впервые заговорил известный древнегреческий врач и философ Гиппократ. Поддержал эту идею и французский специалист Жан де Сен-Катерин, который всю жизнь занимался медициной. Произошло это знаменательное событие более четырехсот лет назад. Французу можно верить, ведь он систематически пил отвар из овса и прожил целых 120 лет!

    Можно ли принимать отвар овса для похудения?

    Делать это не только можно, но и нужно! Отвар из овса – очень низкокалорийный продукт. В 100 г продукта содержится всего лишь 25 ккал.

    Люди, которые желают избавиться от избыточного веса и регулярно пьют настой из овса, отмечают, что напиток быстро придает их организму ощущение сытости, дарит им заряд силы и легкости. Но это далеко не все полезные свойства, которыми обладает отвар из овса как средство для похудения.

    Почему настой из овса полезно принимать людям, которые следят за своей фигурой и хотят быть стройными? Дело в том, что этот напиток:

    • благотворно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, печени, почек;
    • выводит токсины и шлаки из организма;
    • является источником дополнительной энергии;
    • уменьшает тягу к сладостям, жирной и вредной пище;
    • имеет низкий гликемический индекс;
    • богат клетчаткой, которая помогает скинуть лишние килограммы;
    • ускоряет метаболизм и жировой обмен, который происходит в организме;
    • активизирует процесс вывода лишней жидкости из организма;
    • насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

    Приготовить отвар из овса для похудения очень просто. Существует множество рецептов, но одним из самых популярных является следующий способ приготовления целебного напитка.

    Вам необходимо взять:

    • 1,5 стакана цельного неочищенного овса;
    • 1,5 л воды.

    Зерна нужно тщательно промыть, затем залить водой и оставить на 10-12 часов, чтобы они настоялись. По истечению необходимого для настаивания зерен времени их нужно поставить на огонь и довести до кипения. Как только на поверхности появятся первые булькающие пузырьки, свидетельствующие о том, что вода закипела, огонь нужно сбавить до минимума и варить смесь в течение 1-1,5 часа.

    Затем смеси необходимо дать время, чтобы она остыла, после чего её нужно процедить. Зерна, которые остались после процеживания, необходимо измельчить при помощи блендера, а затем добавить измельченную кашицу в отвар. Смесь нужно еще раз довести до кипения и подержать на медленном огне в течение 20-25 минут.

    Готовый отвар следует хранить в холодильнике в закрытой крышкой кастрюле или стеклянной таре. Принимать настой из овса для похудения необходимо три раза в день за 1,5 часа до приема пищи. Дозировка – 1 стакан (200 мл). После трех-четырех недель беспрерывного приема необходимо сделать семидневный перерыв.

    Противопоказания и вред

    Хотя отвар из овса имеет массу полезных свойств, принимать его можно далеко не всем людям и далеко не во всех случаях. Специалисты не рекомендуют пить напиток при:

    • индивидуальной непереносимости. Кожный зуд, сильная сухость во рту, покрасневшие белки глаз свидетельствуют о том, что у вас аллергия на злаковые культуры;
    • определенных серьезных заболеваниях желчного пузыря;
    • некоторых заболеваниях почек;
    • сердечной недостаточности;
    • повышенной кислотности желудка;
    • проблемах с кишечником. Если после приема настоя у вас началась диарея, то его следует немедленно прекратить;
    • сильных головных болях и мигренях.

    Если вы думаете, что являетесь абсолютно здоровым человеком и никаких проблем во время приема отвара из овса возникнуть не должно, все же не поленитесь сходить на консультацию к диетологу. Он сможет точно ответить на вопрос о том, не принесет ли вред вашему организму употребление данного напитка.

    Если вы планируете принимать отвар из овса для очистки своего организма от токсинов и шлаков, вам необходимо помнить, что во время прохождения курса нельзя употреблять алкогольные напитки. Специалисты советуют ограничить и количество выпиваемого в день кофе и крепкого чая.

    Людям, которым удалили желчный пузырь, принимать отвар овса категорически запрещено!

    Как правильно пить отвар из овса: несколько дельных советов

    Если не принимать отвар овса правильно и не соблюдать дозировку, то напиток не только не принесет никакой пользы организму, но и навредит ему. Дело в том, что настой из овса, если принимать его в больших количествах, вымывает кальций из человеческого организма. Поэтому перед приемом отвара необходимо в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, который, учитывая имеющиеся у пациента заболевания, составит самую оптимальную для него схему приема.

    Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта

    Чтобы избавиться от проблем с ЖКТ, необходимо 1 стакан цельных неочищенных зерен овса залить 1 литром воды и настаивать в течение 12 часов. Полученную смесь необходимо поставить на медленный огонь, довести до кипения, варить 30-35 минут, а затем укутать и оставить еще на 12 часов.

    Процеженный настой полностью готов к употреблению. Диетологи рекомендуют выпивать 100 мл напитка 2-3 раза в день за 30-40 минут до приема пищи.

    Для лечения и профилактики заболеваний печени

    Перед началом курса необходимо подготовить организм: провести чистку кишечника посредством употребления в пищу на протяжении 2-х дней только продуктов растительного происхождения.

    Курс лечения – 1 месяц. После тридцатидневного перерыва курс можно повторить. Для достижения наилучших результатов диетологи советуют принимать 100 мл отвара три раза в день за 30-40 минут до приема пищи.

    Специалисты рекомендуют в данном случае принимать настой из овса, который приготовлен на воде.

    Для профилактики различных заболеваний и укрепления организма

    Чтобы приготовить целебный отвар, необходимо залить 1 ст.л овса 2 стаканами воды и варить на слабом огне в течение 55-65 минут. Процеженный настой диетологи советуют пить вместо кофе или чая. Можно разделить прием напитка на несколько этапов и выпивать по 100 мл отвара три раза в сутки перед приемом пищи.

    Для лечения и профилактики болезней почек

    Отвар из овса для улучшения работы почек необходимо принимать на протяжении трех месяцев. Оптимальная дозировка – 120 мл напитка непосредственно перед приемом пищи. За сутки можно выпивать не более полтора литра отвара.

    Применение отвара из овса при кашле

    Чтобы избавиться от кашля, необходимо 0,5 кг зерен овса залить 2 литрами воды и томить смесь в духовке 80-90 минут. Когда смесь остынет, её необходимо процедить.

    Готовый отвар следует принимать непосредственно перед сном. Рекомендуемая дозировка – 200 мл (1 стакан).

    Применение для кожи и волос

    Отвар овса благоприятно влияет на кожу, ведь он обладает увлажняющим, смягчающим, очищающим, питательным свойствами. Напиток положительно влияет и на состояние волос: укрепляет и питает их, ускоряет рост и предупреждает выпадение.

    Чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо выпивать 100 мл напитка непосредственно перед приемом пищи 2 раза в сутки. Длительность курса приема – 14 дней.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    В статье обсуждаем отвар овса, рассказываем о его полезных свойствах и противопоказаниях к применению. Вы узнаете, как приготовить и как пить отвар для похудения, от кашля и при онкологии. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить средства для лечения печени, почек, желудка и поджелудочной железы.

    Лечебные свойства отвара из овса

    Внешний вид (фото) зерен овса. Овес — это травянистое злаковое растение. Его культивируют как посевное наряду с пшеницей и ячменем.

    Из зерен овса готовят отвары, которые получили широкое применение в народной медицине.

    Для приготовления отваров используют цельные злаки, хлопья и сухую траву растения.

    Отвар из овса оказывает общеукрепляющее действие на организм, восстанавливает силы и очищает кровь. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и устраняет суставную боль.

    Средство благоприятно действует на нервную систему, мягко успокаивая ее. Отвар помогает от бессонницы и повышенной тревожности.

    Напиток оказывает мочегонное и слабительное действия. Его используют для лечения заболеваний мочеполовой системы и запоров.

    Овсяный отвар оказывает жаропонижающее действие. Средство используют для лечения простудных заболеваний и гриппа.

    Отвар овса применяют наружно при различных кожных заболеваниях. Он устраняет воспаление и повышает регенерацию клеток. С его помощью лечат экземы, диатезы, трофические язвы.

    Кроме того, отвар овса используют для отказа от курения и алкоголя. Средство вырабатывает стойкое отвращение к спиртным напиткам и устраняет тягу к никотину.

    Польза и вред овса для организма

    Польза и вред отвара из овса заключены в его составе. Чрезмерное употребление напитка приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Суточная норма — не более 1 литра средства.

    Зерно содержит фитиновую кислоту — вещество, которое выводит из организма микроэлементы, подавляет действие ферментов и препятствует усвоению фосфора. Для того чтобы фитин оказал полезное действие на организм, перед употреблением овес необходимо замочить или прорастить.

    Пророщенный овес

    Пророщенный овес. Фото. Пророщенный овес наиболее ценен для организма. В таком виде минералы, белки и витамины, входящие в состав, лучше усваиваются. В проростках активируется фермент фитаза, который расщепляет фитиновую кислоту.

    Для проращивания овса выбирают голозерную культуру.

    Зерна перебирают, промывают и замачивают в небольшом количестве воды на 12 часов.

    После этого овес еще раз промывают, раскладывают на влажной марле и убирают в холодильник.

    Через 1−2 дня появляются ростки, и зерна можно начать употреблять в пищу.

    Состав и калорийность овса

    Овсяное зерно содержит:

    • витамин А;
    • витамин Е;
    • витамин РР;
    • белки;
    • жиры;
    • углеводы;
    • магний;
    • калий;
    • кальций;
    • фосфор;
    • незаменимые аминокислоты.

    Калорийность 100 гр. цельного овса — 389 ккал, отвара — 316 ккал.

    Как приготовить отвар из овса

    Для приготовления отвара из овса используют цельное зерно или хлопья. Существует множество народных рецептов, каждый из которых подходит для лечения того или иного недуга. Чаще всего лечебный напиток готовят из неочищенного овса. Перед приготовлением его перебирают и промывают. Ниже рассмотрим самые популярные рецепты.

    Овес для лечения печени

    Отвар овса используют для очистки печени от шлаков и токсинов. Напиток восстанавливает клетки органа после приема антибиотиков или алкоголя.

    Ингредиенты:

    1. Неочищенные овсяные зерна — 2 стакана.
    2. Вода — 3 литра.

    Как приготовить: Промойте зерна, залейте водой и варите на медленном огне в течение 3 часов. Периодически помешивайте отвар, чтобы овес не приставал ко дну кастрюли. Снимите с огня, остудите и отожмите через двойной слой марли.

    Как использовать: Принимайте по половине стакана 2 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — 2−3 недели.

    Результат: Отвар очищает печень, выводит из нее ядовитые вещества и восстанавливает орган после длительного приема лекарственных препаратов. Народный рецепт используют для лечения гепатита С.

    Отвар овса для почек

    Напиток снимает воспаление, устраняет боль и нормализует работу почек. Отвар выводит песок и мелкие камни, оказывает спазмолитическое и жаропонижающее действия.

    Ингредиенты:

    1. Зерна овса — 500 гр.
    2. Вода — 2 литра.

    Как приготовить: Промойте зерно, залейте водой и поставьте на минимальный огонь. Варите, помешивая, в течение 30−40 минут. Выловите овес шумовкой или отфильтруйте отвар через марлю. Измельчите зерно блендером или пропустите через мясорубку. Положите полученную кашицу в отвар, накройте крышкой и дайте настояться в течение 2 часов. Остывший напиток процедите через марлю.

    Как использовать: Принимайте по половине стакана перед каждым приемом пищи. Максимальная суточная норма — 1,5 литра. Курс лечения — до 3 месяцев.

    Результат: Отвар устраняет болевой синдром, усиливает выделительную функцию почек.

    Отвар овса для желудка (при гастрите)

    Отвар овса применяют для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта: язв, гастритов, колитов. Напиток восстанавливает поврежденную слизистую, устраняет воспаления и болевой синдром. Средство подходит для лечения хронической формы заболеваний ЖКТ.

    Ингредиенты:

    1. Цельное зерно овса — 100 гр.
    2. Вода — 1 литр.

    Как приготовить: Промойте зерно, просушите и перемолите с помощью кофемолки в муку. Залейте ее кипятком, перемешайте, поставьте на минимальный огонь и доведите до кипения. Снимите с огня и настаивайте напиток в термосе в течение 5 часов.

    Как использовать: Пейте по ½ стакана перед каждым приемом пищи. Принимайте отвар в теплом виде.

    Результат: Напиток эффективно устраняет ноющую боль и снимает воспаление.

    Отвар овса на молоке

    При обострении гастрита или воспалении почек лучше всего приготавливать отвар овса на молоке. Он мягче действует на раздраженную слизистую, бережно обволакивая ее.

    Ингредиенты:

    1. Зерна овса — 200 гр.
    2. Молоко — 1 литр.

    Как приготовить: Залейте промытое зерно молоком, поставьте на минимальный огонь и варите, постоянно помешивая в течение 10 минут.

    Как использовать: Принимайте по половине стакана 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи.

    Результат: Отвар быстро устраняет острую боль, снимает воспаление, успокаивает слизистую желудка.

    Отвар овса с медом

    Мед усиливает полезные свойства овса. Отвар на основе этих компонентов обладает общеукрепляющим действием. Мед добавляют в остывший отвар, чтобы сохранить все полезные вещества.

    Ингредиенты:

    1. Овсяные зерна — 200 гр.
    2. Мед — 3 чайные ложки.
    3. Вода — 1 литр.

    Как приготовить: Залейте промытые зерна водой, вскипятите на медленном огне и варите в течение 10−15 минут. Снимите с плиты, накройте крышкой, укутайте полотенцем и настаивайте не менее часа. В остывшем напитке растворите мед.

    Как использовать: Пейте по половине стакана 3 раза в сутки перед приемом пищи.

    Результат: Отвар из овса и меда укрепляет иммунитет, очищает организм и лечит простудные заболевания и грипп.

    Отвар овса с шиповником

    Напиток с шиповником используют для очищения печени. Кроме того, отвар повышает выработку желчи, которая способствует расщеплению жиров.

    Ингредиенты:

    1. Овсяные зерна — 1 стакан.
    2. Ягоды шиповника — 70 гр.
    3. Вода — 2 литра.

    Как приготовить: Отварите злаки в 1 литре воды в течение 15 минут, накройте крышкой и оставьте остывать при комнатной температуре. В другой кастрюле вскипятите литр воды, забросьте плоды шиповника и варите 10 минут. Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на ночь. С утра смешайте оба отвара.

    Как использовать: Принимайте по половине стакана 2−3 раза в сутки перед приемом пищи.

    Результат: Отвар оказывает общеукрепляющее действие на организм, стимулирует работу желчного пузыря и очищает печень от шлаков и токсинов.

    Отвар овса при панкреатите

    Целебный напиток лечит панкреатит. Отвар устраняет болевой синдром, снимает воспаление и нормализует выработку ферментов поджелудочной железы.

    Ингредиенты:

    1. Пророщенный овес — 200 гр.
    2. Вода — 1 литр.

    Как приготовить: Просушите овес, измельчите в муку, залейте водой и доведите до кипения на минимальном огне. Снимите с огня через 3−5 минут, накройте крышкой и настаивайте в течение часа.

    Как использовать: Принимайте средство по 150 мл 3 раза в день перед приемом пищи.

    Результат: Отвар быстро устраняет симптомы панкреатита и предотвращает переход в хроническую форму заболевания.

    Овсяный отвар от кашля (от курения)

    Отвар овса используют для лечения приступообразного кашля, в том числе астматического. Напиток оказывает общеукрепляющее действие. Кроме того, с его помощью можно бросить курить.

    Ингредиенты:

    1. Зерна овса — 50 гр.
    2. Рожь — 50 гр.
    3. Просо — 50 гр.
    4. Ячмень — 50 гр.
    5. Вода — 500 мл.

    Как приготовить: Смешайте злаки, залейте водой и варите на медленном огне в течение 10 минут. Перелейте напиток в термос, закройте крышку и настаивайте не менее 12 часов.

    Как использовать: Принимайте по половине стакана до 3 раз в сутки.

    Результат: Средство эффективно устраняет мучительный кашель, выводит мокроту из бронхов. При регулярном употреблении отвар вырабатывает стойкое отвращение к никотину за 1−2 недели.

    Отвар овса при онкологии (при раке)

    Лечебный напиток используют при онкологии. Отвар очищает кровь, восстанавливает силы и препятствует разрастанию раковых опухолей.

    Ингредиенты:

    1. Овсяные зерна — 1 стакан.
    2. Вода — 1 литр.

    Как приготовить: Залейте водой промытые зерна, доведите до кипения и томите на минимальном огне в течение 20 минут. Снимите с плиты, накройте крышкой, утеплите полотенцем и дайте настояться не менее часа. Остывший напиток отфильтруйте и разделите на три равные части.

    Как использовать: Принимайте по 1 порции напитка 3 раза в сутки до приема пищи.

    Результат: Отвар нормализует обмен веществ, устраняет усталость и останавливает развитие онкологии.

    Отвар овса для очищений и укрепления организма

    Овсяный отвар оказывает общеукрепляющее действие на организм. Смесь с медом и молоком укрепляет иммунитет и помогает противостоять инфекционным заболеваниям в периоды эпидемий, насыщая организм витаминами.

    Ингредиенты:

    1. Овсяные зерна — 1 стакан.
    2. Молоко — 300 мл.
    3. Мед — 5 чайных ложек.
    4. Вода — 1 литр.

    Как приготовить: Залейте зерна водой, доведите до кипения и варите на медленном огне до консистенции киселя. Снимите с огня, немного остудите и добавьте молоко. Верните кастрюлю на плиту и проварите еще 2 минуты. Остудите напиток и добавьте в него мед.

    Как использовать: Пейте отвар по 1 стакану 3 раза в день.

    Результат: Напиток эффективно укрепляет иммунитет. Средство помогает не заболеть в период эпидемии.

    Овес для похудения

    Овес часто используют в диетологии. Он нормализует пищеварение и очищает организм от шлаков и токсинов. Этот злак расщепляет жиры и способствует их полному усвоению. Для похудения используют отвар овса.

    Ингредиенты:

    1. Овсяные зерна — 1 стакан.
    2. Вода — 1 литр.

    Как приготовить: Переберите и промойте зерна, залейте половиной объема воды и оставьте на ночь. В набухший овес добавьте остальную жидкость, поставьте на минимальный огонь и томите под крышкой 1,5−2 часа. Остудите отвар, процедите, жидкость не выливайте. Измельчите зерна с помощью блендера и соедините с отфильтрованной водой. Поставьте на плиту, еще раз доведите до кипения и сразу снимите с огня.

    Как использовать: Пейте по 1 стакану напитка 2−3 раза в день перед приемом пищи. Курс приема — 1 месяц.

    Результат: Напиток нормализует обмен веществ, расщепляет жировые клетки и препятствует их отложению.

    Можно ли пить овсяный отвар при беременности

    Овсяный отвар полезен в период беременности и при кормлении грудью. Напиток готовят из цельного зерна или из хлопьев. Средство устраняет усталость, укрепляет иммунитет и благоприятно действует на развитие плода.

    В целях профилактики простудных заболеваний принимают по половине стакана отвара 2−3 раза в день. Также можно включить в рацион беременной женщины кашу из овсяных хлопьев.

    Квас из овса

    Квас из овса быстро утоляет жажду, оказывает слабительное, диуретическое и тонизирующее действия. Напиток часто включают в рацион диетического питания. Отзывы худеющих говорят о том, что квас надолго оставляет чувство сытости.

    Квас из овса вреден при язвенной болезни, повышенной кислотности желудка и хронической форме гастрита. Напиток следует употреблять крайне осторожно при заболеваниях печени, подагре и энтерите.

    Ингредиенты:

    1. Зерна овса — 500 гр.
    2. Вода — 3 литра.
    3. Сахар — 6 столовых ложек.

    Как приготовить: Промойте и просушите зерно, засыпьте его в трехлитровую банку, добавьте 3 столовые ложки сахара и залейте водой. Накройте банку марлей и оставьте ее на 2 дня при комнатной температуре. Слейте жидкость, залейте зерна свежей водой и засыпьте оставшуюся часть сахара. Настаивайте напиток еще 12−15 часов.

    Как использовать: Квас пьют как освежающий напиток. Данный объем выпейте за два дня, иначе он забродит.

    Результат: Напиток освежает, тонизирует и восстанавливает силы.

    В видео показано, как приготовить квас из овса в домашних условиях:

    Кисель из овса

    Кисель из овса укрепляет здоровье, успокаивает нервную систему и восстанавливает силы. Напиток не имеет возрастных ограничений, поэтому подходит и взрослым, и детям. Его используют для профилактики атеросклероза и тромбофлебита.

    Овсяный кисель безвреден и не имеет строгих противопоказаний. Несмотря на это, не стоит употреблять более 1 стакана в сутки, чтобы в организме не скапливалась слизь.

    Ингредиенты:

    1. Овсяные хлопья — 1 стакан.
    2. Вода — 1 литр.

    Как приготовить: Залейте хлопья водой, дайте постоять 10 минут, затем поставьте кастрюлю на минимальный огонь и доведите до кипения. Варите не менее 40 минут, постоянно помешивая. Процедите напиток через марлю, хлопья измельчите блендером или протрите через сито, соедините с жидкостью и варите еще 5 минут.

    Как использовать: Пейте по половине стакана 2 раза в сутки.

    Результат: Напиток мягко успокаивает, устраняет бессонницу, нормализует работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

    В видео показано, как приготовить кисель из овса в домашних условиях:

    Противопоказания

    Несмотря на обширный список полезных действий, отвар овса следует принимать строго по инструкции, не нарушая дозировку. При неконтролируемом употреблении напитка появляется головная боль и тошнота.

    Противопоказания к применению овсяного отвара:

    • почечная недостаточность;
    • сердечно-сосудистая недостаточность;
    • желчнокаменная болезнь;
    • индивидуальная непереносимость.

    Что запомнить

    1. Отвар овса широко применяют в народной медицине для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, онкологий и инфекционных болезней.
    2. Напиток очищает организм, оказывает общеукрепляющее, противовоспалительное и обезболивающее действия.
    3. Перед употреблением средства необходимо ознакомиться со списком противопоказаний и проконсультироваться со специалистом.

    Пожалуйста, поддержите проект – расскажите о нас

    bymosque.ru


    Смотрите также