• Питание по группе крови 2 положительная таблица продуктов для женщин


    Питание по группе крови 2 положительная. Таблица продуктов для женщин, мужчин, похудения

    Питание, основанное по группе крови человека, благоприятно сказывается на общем состоянии и способствует укреплению иммунной системы. Считается, что в зависимости от группы, у каждого имеются заложенные предрасположенности к тем или иным патологиям.

    У населения со 2 положительной группой крови чаще развиваются болезни ЖКТ. Поэтому рекомендовано употреблять именно те продукты, которые подходят по крови.

    Что означает диета по группе крови: суть и цель диетического питания

    Питание по группе крови (2 положительная группа преобладает над всеми остальными, поэтому ей уделено особое внимание) основывается на теории Д’ Адамо. Согласно его взглядам, кровь по группам разделялась постепенно и прямое изменение на состав плазмы оказывала пища.

    Первоначально у всех была единая группа крови (1-я). В это время в пище преобладало мясо, которое добывалось охотниками. Человек постепенно развивался и начал заниматься земледельничеством. Изменился образ питания (появилась растительная пища), что повлекло формирование 2-й группы крови.

    Человек продолжал развиваться дальше и начал разводить домашнюю живность, что снова повлияло на рацион питания и образованию уже 3-й группы. Последняя, 4-я группа, появилась относительно недавно, произошла она из-за смешения 2-й и 3-й групп.

    По суждениям Д’Адамо человек должен питаться той пищей, которую употребляли люди при формировании групп.

    Именно она способна полностью усваиваться организмом и не наносит ему вреда. Если в рационе человека будет присутствовать пища не характерная для его группы крови, то она не будет нормально перевариваться. Организм будет ее отторгать, начнут откладываться лишние килограммы и развиваться болезни.

    Слева Питер Д Адамо. Человек который придумал питание по группе крови 1,2,3,4 положительной

    На основании утверждений Д’Адамо разделяет продукты питания соответственно по группам на 3 вида:

    • полезная. Несет организму только пользу;
    • нейтральная. Не оказывает никакого влияния на организм человека;
    • вредная. Нарушает равновесие в организме, вызывает развитие патологий и быстрый набор веса.

    Дополнительно, для каждой группы, определены физические нагрузки. И необходим прием БАДов. Они нужны, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ исключенных диетой. В данном принципе питания нет ограничений по размерам порций, строгого времени приема пищи. Важно только употреблять продукты соответствующие группе крови.

    Данная теория не имеет медицинских доказательств и обоснований, но имеет фактические доказательства.

    Люди, соблюдавшие рацион питания по принадлежности крови, отмечали значительные изменения в здоровье (в сторону улучшения) и дополнительно снижался вес до нормы. Данные улучшения сохранялись на постоянной основе при условии дальнейшего соблюдения правил диетического питания.

    Особенности и правила диеты по 2 положительной группе крови

    Питание, по группе крови 2 положительная, основной упор делает на вегетарианское меню (изредка разрешено употреблять белое мясо птицы, для восполнения затрат животного белка). Связано это с тем, что предки с данной группой развивали сельское хозяйство. Поэтому в их рационе преобладала растительная пища.

    Люди данной группы имеют пониженную кислотность желудка, что не дает полноценно переваривать и усваивать мясную продукцию. Ее употребление вызывает сбой в работе ЖКТ (боли и нарушение работы желудка, непроходимость кишечника). Также, из-за пониженной кислотности, нельзя употреблять в пищу кислые, острые и жирные блюда. Запрещено употреблять молочную продукцию.

    Это дополнительно подталкивает людей 2 группы крови делать основной упор на пищу растительного происхождения. Соблюдение данного рациона позволяет нормализовать обменные процессы, что приводит к очищению организма от вредных веществ. Данное изменение сказывается на улучшении самочувствия и внешнего вида. Рекомендуемый период соблюдения диеты не менее 3 месяцев.

    В правила питания дополнительно необходимо включить занятия йогой, плавание и танцы.

    Это позволяет повысить выносливость иммунной системы, а при необходимости снижения веса, ускорит процесс похудения. Также, для укрепления иммунитета и восполнения недостатка витаминов, необходимо принимать комплекс витаминных препаратов.

    Несоблюдение рациона по группе крови часто приводит к развитию сахарного диабета, образования доброкачественных и злокачественных опухолей и нарушением психического равновесия. В осенне-весенний период часто подвергаются простудным болезням.

    Гендерные особенности диеты

    Диетическое питание имеет различие не только по группам крови, но и по половой принадлежности. Это следует учитывать при составлении рациона питания. Основной отличительной особенностью организмов является различие в метаболических процессах.

    У женщин обмен протекает медленнее, чем у представителей сильного пола. Какие нюансы следует учитывать при составлении меню для мужчины и для женщины.

    Мужской пол Женский пол
    Необходимо употреблять блюда и продукты с большим содержанием белка. Он является необходимым элементом в формировании мышечной массы и уравновешивания гормонального фона мужчины. Так как в диете употребление мясных блюд находится на минимуме, то необходимо употреблять больше орехов, рыбы. Можно использовать БАДы.В рационе должны преобладать продукты с меньшим содержанием калорий. Так как женский организм предрасположен к быстрому набору веса (предусмотрено природой, для благополучного вынашивания ребенка в период беременности).
    Рацион должен состоять из более калорийных блюд. Мужчины ежедневно подвергаются большей физической нагрузке, что ведет к большей трате калорий в сутки. Дополнительно энергия тратится на поддержания мышечной массы (которой у мужчины больше, чем у женщины).Нужно больше продуктов с содержанием железа и кальция. В связи с менструальным циклом и родами происходят кровопотери. Недостаток данных веществ вызывает хрупкость костей и ухудшение общего самочувствия.
    В меню обязаны присутствовать продукты с содержанием селена и цинка. Данные вещества необходимы для нормального функционирования репродуктивной системы, в частности, влияет на потенцию.Из-за предрасположенности к полноте основу рациона должны составлять овощи и фрукты (но не в жареном виде).
    Употреблять больше продуктов с содержанием клетчатки, так как мужской пол подвержен образованию холестерина.Объем порций у женщин должен быть меньше, но употреблять пищу нужно чаще, чем мужчинам. Так как дамы тратят меньше калорий и снижен обменный процесс.
    Рекомендуется ограничить употребление белка растительного происхождения (горох, соя, чечевица), так как они стимулируют формирование женских половых гормонов.Уменьшить употребление сладостей, они быстро приводят к увеличению веса.
    Ограничить употребление продуктов содержащих кальций, так как он увеличивает вероятность развития рака предстательной железы.Алкоголь должен быть на минимуме. Женский организм имеет большую предрасположенность к алкогольной зависимости.

    При составлении меню с учетом калорийности пищи, важно учитывать какую физическую нагрузку испытывает организм (условия труда, наличие спортивных увлечений).

    Разрешенные продукты

    Питание по группе крови основывается на составление меню из полезных продуктов и исключении вредных.

    Питание по группе крови 2 положительная подразумевает употребление определенных продуктов и запрет других.

    Для 2-й положительной группы в список разрешенных продуктов входят:

    Овощи и корнеплоды:

    • шпинат;
    • морковь;
    • лук;
    • чеснок;
    • репа;
    • капуста листовая;
    • тыква;
    • топинамбур;
    • цикорий;
    • брокколи.

    Фрукты:

    • ананасы;
    • яблоко;
    • грейпфрут;
    • лимон;
    • слива;
    • инжир.

    Ягоды:

    • все красного цвета за исключением барбариса.

    Орехи:

    • арахис.

    Семена:

    Крупы:

    • гречка;
    • овсяные хлопья;
    • рожь;
    • рис.

    Мучная продукция:

    • хлеб из ржаной и соевой муки;
    • вафли из рисовой муки.

    Бобовые:

    • фасоль;
    • соя и продукция на ее основе;
    • чечевица.

    Масла растительного происхождения:

    • оливковое;
    • рапсовое;
    • льняное.

    Морская продукция:

    • карп;
    • лосось;
    • форель;
    • скумбрия;
    • судак;
    • улитки;
    • треска.

    Напитки:

    • зеленый и травяной чай;
    • вино (красное);
    • соки из разрешенных фруктов и ягод;
    • кофе.

    Специи:

    Из молочных продуктов исключением является полностью обезжиренный творог.

    При составлении меню из разрешенных продуктов надо учитывать имеющиеся противопоказания при наличии патологий органов ЖКТ.

    Запрещенные продукты

    При питании по крови 2-й группы категорически нельзя включать в рацион следующие продукты:

    Мясо:

    • практически все сорта мяса в любом виде приготовления (кроме белого мяса курицы и индейки), а также сало.

    Морепродукты:

    • икра;
    • устрицы;
    • лягушачьи лапки;
    • раки;
    • осьминоги;
    • мидии, моллюски;
    • анчоусы;
    • терпуг;
    • сельдь;
    • камбала;
    • хек;
    • сом.

    Молочная продукция:

    • сыры (за исключением фета);
    • сливочное масло;
    • молоко;
    • мороженое;
    • йогурты.

    Растительные масла:

    • арахисовое;
    • кунжутное;
    • хлопковое;
    • кокосовое;
    • кукурузное.

    Орехи:

    • кешью;
    • фисташки.

    Крупы:

    • каши быстрого приготовления;
    • манная;
    • пшеничная.

    Мучная продукция:

    • хлебная и макаронная продукция из муки твердых сортов пшеницы или из цельнозерновой.

    Овощи:

    • баклажаны;
    • томаты;
    • грибы;
    • болгарский перец;
    • картофель;
    • капуста китайская и белокочанная.

    Фрукты:

    • манго;
    • мандарин;
    • апельсин;
    • банан;
    • дыня;
    • папайя;
    • кокос.

    Соусы:

    Напитки:

    • чай из мяты;
    • из запрещенных овощей и фруктов;
    • пиво;
    • водка;
    • коньяк;
    • черный чай;
    • напитки с содержанием газа.

    Полностью исключаются сладости (сахар, шоколад, леденцы). Полезные вещества, содержащиеся в данных продуктах, необходимо получать приемом витаминных средств. Иначе возможно развитие недостатка питательных веществ, минералов и витаминов.

    Продукты, замедляющие процесс похудения при 2 положительной группе крови

    Питание по группе крови (2 положительная) также выделяет список продуктов, которые могут замедлять процесс сжигания лишних жировых отложений. Они не несут особой питательной ценности для организма или вреда, больше являются нейтральными. Но их употребление затормаживает процесс обмена веществ, в тканях.

    В список данных продуктов входят:

    Мясо:

    • белое мясо курицы и индейки;
    • яйца и блюда из них.

    Морская продукция:

    • окунь;
    • осетр;
    • морские водоросли;
    • щука и иная речная рыба;
    • жир из тресковой печени;
    • корюшка.

    Молоко и его продукция:

    • плавленые сырки;
    • нежирный йогурт и сметана;
    • кефир пониженной жирности;
    • козье молоко;
    • творог с низким содержанием жира.

    Растительные масла:

    Мед также относится к таким продуктам.

    Крупы:

    • перловая;
    • кукурузная;
    • просо;
    • ячневая.

    Напитки:

    • белое вино;
    • шампанское;
    • соки из нейтральных ягод.

    Орехи:

    • грецкие;
    • миндаль;
    • фундук;
    • кедровые.

    Семена:

    Бобовые сорта:

    • горошек зеленый;
    • молодая фасоль в стручках и белая.

    Овощи и зелень:

    • спаржа;
    • редис;
    • капуста брюссельская;
    • сельдерей;
    • огурцы;
    • кабачок.

    Фрукты:

    • авокадо;
    • виноград и изюм;
    • груша;
    • персик;
    • любые сухофрукты;
    • киви.

    Ягоды:

    Изделия из муки:

    • печенье из овсяной муки;
    • изделия на основе кукурузной муки.

    Специи:

    • лавровый лист;
    • кориандр;
    • петрушка;
    • гвоздика;
    • паприка;
    • черный перец (молотый и горошком);
    • орех мускатный;
    • ванилин;
    • укроп;
    • хрен.

    Сладкие изделия:

    • джемы;
    • желе;
    • темный шоколад;
    • зефир.

    Список данных продуктов может быть включен в рацион диеты, но в малых количествах.

    Меню на неделю для женщин

    Рацион питания по групповой принадлежности крови рекомендуется составлять раздельно для мужского и женского пола.

    Рекомендуемое меню для женщин:

    Дни ЗавтракПерекус ОбедПерекусУжин
    1-йКаша из гречневой крупы, на воде, не разваренная. Кефир, низкой жирности. Чай из цветков ромашки.Грейпфрут или яблоко.Запеченный карп или судак. Тушеное рагу из брокколи, вешенок (грибы) и моркови. Зеленый чай.Арахис или ананас.Отварное, белое мясо курицы. Отварной рис. Салат из огурца с оливковым маслом.
    2-йОтварные яйца (2 шт.). Вафли на рисовой муке. Салат на оливковом масле (можно без него) из топинамбура и шпината. Зеленый чай.Грейпфрут или яблокоЗапеченная треска с морковью и луком. Отварная капуста брокколи. Сок из яблок.Сливы или миндаль.Запеченная скумбрия с салатом из морских водорослей. Сок из моркови.
    3-йКаша из овсяных хлопьев с красными ягодами. И ржаные хлебцы. Кофе.Авокадо или грушаЗапеченное белое мясо индейки. Каша из тыквы и риса. Салат из зелени и огурца с оливковым маслом. Сок из ананаса.Яблоко или грейпфрутЗапеченное филе лосося с кабачками, морковью и луком. Арахис. Сок из яблока.
    4-йКаша из перловой крупы на воде с изюмом. Зеленый чай.Арахис или миндаль.Белое мясо курицы тушеное с грибами и луком. Хлебцы из ржаной муки. Кофе.Орешки кедра.Отварной судак с отварным зеленым горошком. Тушеная листовая капуста с зеленью. Чай из ромашки.
    5-йКаша из зерен кукурузы с кусочками яблока. Йогурт низкой калорийности. Зеленый чай.Арбуз или яблоко.Отварное мясо курицы (белое). Каша из гречневой крупы. Салат из листовой капусты и огурца с оливковым маслом. Кофе.Темный шоколад.Запеченный карп с соевыми бобами. Тушеная или свежая репа. Сок из красных ягод.
    6-йТворог с изюмом. Ржаные хлебцы. Сок из ягод вишни.Ягоды крыжовника.Салат из яблока и моркови. Отварная форель с гречневой кашей (на воде). Зеленый чай.Семена тыквы или подсолнуха.Салат из огурца и редиса. Запеченная курица с брокколи. Сок из яблока.
    7-йКаша на соевом молоке из овсяных хлопьев. Желе из разрешенных ягод или фруктов. Кофе.Темный шоколад.Запеченный цыпленок с репой или кабачком. Салат из яблока и моркови. Арахис. Чай из ромашки.Персик или ананас.Запеченная скумбрия с отварным рисом. Салат из огурца. Зеленый чай с джемом.

    При желании фрукты и орешки можно взаимозаменять из списка разрешенных продуктов.

    Также можно делать замену по рыбным предпочтениям. При недостатке белка или железа в организме, в рационе нужно добавить количество свежих яблок, гречневой каши и вареных яиц. Меню необходимо изменять по неделям и корректировать по самочувствию. Продукты использовать из разрешенного или нейтрального списков.

    Дополнительно женщинам рекомендуется больше употреблять:

    • клюквы. Способствует нормализации работы половой системы и борется с воспалительными реакциями;
    • апельсин. Он находится в списке запретов. Но раз в 10 дней необходимо его включать в рацион. В данном фрукте содержится необходимый запас фолиевой кислоты;
    • соя и капуста разных сортов тормозит и уничтожает развитие раковых клеток;
    • морские водоросли и бобовые помогают восполнить недостаток железа;
    • молочные продукты (ряженка, йогурт, творог) низкой жирности способствуют поддерживать нужной прочность костной ткани.

    Рекомендовано составлять меню совместно с диетологом и с учетом состояния здоровья и весовой категории.

    Меню на неделю для мужчин

    Питание по группе крови 2 положительная для мужчин:

    Дни Завтрак ПерекусОбед ПерекусУжин
    1-йОтварной рис с абрикосом. Кофе.Семена тыквы или яблоко. Салат из редиса и огурца заправленный оливковым маслом. Суп из капусты брокколи, моркови и лука на белом курином мясе. Ржаные хлебцы. Орешки кедра. Зеленый чай.Суп-пюре из тыквы.Рагу из грибов, моркови, лука с запеченным карпом. Сок из ананаса.
    2-йКаша из гречневой крупы на соевом молоке. Чай из ромашки.Орешки кедра или слива.Суп с белым мясом курицы со щавелем, луком и яйцами. Печенье из рисовой муки. Кофе.Темный шоколад.Запеченное белое мясо индейки с цукини, луком и морковью. Сок или морс из клюквы.
    3-йСалат из листьев капусты и огурца. Кешью. Кофе.Темный шоколад.Суп из грибов с поджаренными луком и морковью на оливковом масле. Салат из морских водорослей с яйцом. Ржаные хлебцы и зеленый чай.Арахис или грейпфрут.Запеченная скумбрия с молодой стручковой фасолью. Кешью и сок из яблок.
    4-йОмлет на соевом масле. Напиток из шиповника.Грейпфрут.Суп из чечевицы с белым мясом курицы. Салат из огурца и лука с оливковым маслом. Йогурт с низким содержанием сыра. Зеленый чай.Сок из ананаса с мякотью.Запеченная форель с кабачком, луком и морковью. Ржаные хлебцы. Груша. Сок из моркови.
    5-йКаша из овсяных хлопьев на молоке с красными ягодами. Печенье из рисовой муки. Кофе.Темный шоколад.Щи из брокколи с куриным мясом, морковью и луком. Салат из огурца и редиса. Кешью. Зеленый чай.Творог низкой жирности с дольками ананаса.Запеченное мясо индейки вместе с морковью и луком. Тушеная тыква. Сливы. Отвар из шиповника
    6-йКаша из гречневой крупы на соевом молоке. Яблоко. Зеленый чай.Кефир низкой жирности и любые красные ягоды.Запеченная рыба с отварным рисом. Салат из огурца и редиса. Кофе.Темный шоколад.Запеченная скумбрия с луком и отварная гречневая крупа. Грейпфрут. Сок из яблока.
    7-йОмлет с соевым молоком. Персик. Кофе.Салат из яблок и моркови.Отварная курица (белое мясо) с отварным рисом. Салат из ананаса и яблока. Кофе.Йогурт низкой жирности с абрикосом.Карп тушеный с кабачком, морковью и луком. Салат из огурца и редиса. Печенье из рисовой муки. Сок из граната.

    При необходимости продукты можно заменять взаимозаменяемыми из таблицы. А также основываясь на вкусовые пристрастия. Дополнительно необходимо учитывать присутствие, каких продуктов желательно в рационе диетического питания.

    Список:

    • рыба. Способствует укреплению мышц сердца. Ее должно быть больше, чем мяса курицы, в рационе мужчины;
    • томат. Он находится в запрещенном списке, но его рекомендовано включать в рацион раз в неделю. Он служит профилактикой рака поджелудочной железы и влияет на подвижность сперматозоидов;
    • перец болгарский. Он находится в списке запретов. Его можно включать при приготовлении рагу или салатов в малых количествах. Продукт влияет на мышечную и костную ткань;
    • овсяная крупа. Необходимо употреблять в любом виде. Она способствует выводу холестерина и улучшает работу сердечно сосудистой системы;
    • мед. Снабжает организм всеми полезными веществами. Он рекомендован мужскому населению с активным образом жизни;
    • орехи должны присутствовать ежедневно. Они благотворно влияют на потенцию;
    • гранат и сок из него защищают предстательную железу от рака, восполняют недостаток витаминов.

    При составлении диетического меню необходимо учитывать важность данных продуктов и включать их в рацион.

    Результаты, которые обещает диета

    Питание по групповой принадлежности крови позволяет отрегулировать обменные процессы. В результате из организма выводятся токсины и шлаки, исчезает лишний вес (а в жировых клетках также полно вредных веществ). Вследствие этого тело омолаживается, изнутри. Изменяется состояние кожного покрова, волос и костной ткани.

    При соблюдении питания не менее 3 месяцев достигнутый результат сохраняется надолго (из-за нормализации метаболизма).

    Дополнительно отмечается устранение хронических заболеваний пищеварительного тракта и других органов, за счет нормализации работы организма. Перед переходом на данную диету рекомендовано получить консультацию у терапевта для исключения противопоказаний.

    Питание, основанное по группам крови, исключает употребление некоторых важных продуктов. Поэтому длительность диеты и необходимость ее повтора нужно обсуждать с лечащим врачом и следить за изменениями показателей анализов. Для 2-й положительной группы это особенно важно, так как у них слабый пищеварительный тракт.

    Автор: Котлячкова Светлана

    Оформление статьи: Оксана Гривина

    Видео о питании по группе крови 2 положительная

    Каким должно быть меню:

    quickdiets.ru

    Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

    Автор диет для похудения по группе крови, натуропат из Америки Питер Д,Адамо утверждал, что для стабильного сброса веса, приведения себя в форму и для нормализации обмена веществ необходимо питаться в соответствии со своей группой крови. Он разработал систему питания для каждой группы крови, в зависимости от времени появления этой группы крови на земле и от тех продуктов, которые употреблялись в пищу в те времена.

    Таблица продуктов для мужчин и женщин

    Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

    Диета по группе крови 2 положительная

    Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

    • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
    • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

    Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

    Здесь небольшое видео, в котором объясняется, почему людям со 2 группой крови противопоказан животный белок:

    Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

    Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

    По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

    Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

    В ежедневном меню можно использовать:

    • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
    • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
    • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
    • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
    • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
    • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
    • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

    Запрещенные продукты

    Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

    • Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
    • Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
    • Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
    • Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
    • Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
    • Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.

    Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

    1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
    2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» - люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
    3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
    4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

    Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

    Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

    Практически те же рекомендации можно дать и для диеты по группе крови 2 (отрицательная). Эти две группы почти не отличаются по типам питания. Вы можете придерживаться тех же принципов.

    На вопрос, возможно ли похудеть по диете для 2 группы крови, отвечает врач-диетолог:

    1. Экспериментальных доказательств похудения по диете для 2 группы крови нет, но если вы будете придерживаться правильного питания, исключая из рациона действительно вредные продукты, то похудение однозначно произойдет.
    2. Предложенный рацион сам по себе исключает обилие мясной, жирной пищи, сладостей и хлебобулочных изделий из пшеничной муки.
    3. Заменив мясо соевыми продуктами, вы будете получать белок в достаточном количестве. Кроме того, в диете может присутствовать курица, яйца, рыба, орехи.
    4. С помощью этого рациона можно организовать профилактические мероприятия против самых опасных болезней: сердечнососудистых, диабета, анемии, онкологии.
    5. Лучше перед началом диеты для группы крови 2 пройти консультацию у лечащего врача.
    6. Следует помнить, что данная диета не действует быстро, она требует усердия и регулярности.
    7. Сочетайте диету для второй группы крови с тренировками. Вам показаны неспешные и несложные виды спорта: плаванье, йога, ходьба, аэробика в медленном темпе, пилатес, каланетика, растяжки.
    8. Рекомендации по диете для похудения 2 группы крови достаточно общие и не могут подходить всем людям с этой группой крови.
    9. Вегетарианство для многих людей нежелательно, особенно для ослабленных или для детей. Белки животного происхождения являются важной составляющей для полноценного развития и функционирования организма. Именно животный белок является источником незаменимых аминокислот.

    В этом видео мнение другого врача, о диетах по группам крови:

    1
    • Завтрак: гречневая каша с сухофруктами; зеленый чай
    • Второй завтрак: кефир
    • Обед: вегетарианский суп, запеченная курица, салат из огурцов
    • Полдник: вишневый сок
    • Ужин: запеченная треска с луком, листовой салат
    2
    • Завтрак: овсяная каша с изюмом, черный кофе
    • Второй завтрак: яблочный сок
    • Обед: борщ с курицей, 2 отварных яйца, салат из цветной капусты
    • Полдник: домашний творог с йогуртом
    • Ужин: отварная пятнистая фасоль, салат из листовой капусты с льняным маслом
    3
    • Завтрак: омлет из двух яиц на соевом молоке, отвар шиповника
    • Второй завтрак: сыр Тофу, тертая морковь
    • Обед: суп с чечевицей, отварной цыпленок, салат из огурцов и зеленого горошка с рапсовым маслом
    • Полдник: ананасовый сок
    • Ужин: форель, скумбрия или лосось, запеченный с овощами из таблицы, тушеная тыква, ржаной хлебец

    Популярность американского диетолога Питера Д’Адамо взлетела до небес всего лишь за несколько лет. Это произошло именно благодаря его системе питания по группам крови.

    Он смог открыть свою клинику в городе Портсмут, чтобы там принимать своих пациентов, среди которых были звезды кино, телевидения и шоубизнеса. В их числе были Деми Мур, Миранда Керр, Опра Уинфри, которые до сих пор не скрывают, что придерживались питания по теории этого врача натуропата.

    Он полагает, что именно группа крови является важнейшим признаком различий между людьми. Она влияет на эмоциональность, силу иммунитета и духа, склонность к определенным болезням. Следовательно, и питаться нужно в соответствии с требованиями.

    Результаты: 5084

    Вы уже голосовали. Только один голос с IP.

    По мнению Д’Адамо разные группы крови по-разному реагируют на поступающие с пищей химические вещества. Происходит реакция организма, которая отвечает за дальнейшее самочувствие. Лецитины названы основным источником неблагополучных реакций. Они присутствуют как в теле человека, так и в продуктах и являются строительными клетками. Структура лецитинов организма часто оказывается враждебной к лецитинам из продуктов питания. Это приводит к развитию болезней и плохому самочувствию.

    chudo-dieta.com

    Диета по 2 группе крови: положительная, таблица продуктов для женщин, питание, меню по второй (отрицательная), список для похудения мужчин

    Носители второй положительной группы — почти треть земного шара. В характере этих людей можно выделить следующие черты: коммуникабельность, организованность и постоянство. Пищеварение и иммунитет напрямую зависят от состава крови. Поэтому многих интересует, например, диета по группе крови 2-я положительная.

    Основные правила

    Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

    • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
    • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
    • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
    • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
    • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
    • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
    • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
    • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
    • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

    Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

    Что можно есть

    В зависимости от состава крови питание подразделяется на: полезное, нейтральное и вредное. Таблица продуктов для женщин и для мужчин одна и та же. Можно есть продукты, такие как:

    • рыба: лосось, карп, судак, скумбрия, форель;
    • масло: оливковое и льняное;
    • семена: тыквенные;
    • орехи: арахис;
    • бобовые: соя, чечевица, фасоль;
    • крупы: гречка, рис, геркулес;
    • хлеб: ржаной;
    • овощи: лук, репа, морковь, шпинат, листовая капуста;
    • фрукты: грейпфрут, инжир, яблоко, лимон, слива, ананас;
    • ягоды: голубика и все ягоды красного цвета. Исключение — барбарис;
    • напитки: зеленый чай, красное вино, кофе;
    • настои: ромашка, зверобой, шиповник, боярышник, валериана.

    Для диеты по группе крови 2 положительная таблица продуктов, рекомендованных к употреблению, подчинена одному закону: пища должна быть натуральной, природного происхождения и желательно в свежем виде.

    На здоровье не стоит экономить, поэтому лучше выбирать пищу высокого качества.

    Блюда, приготовленные на основании этого списка, лучше делать либо на пару, либо в отварном виде. Жареная пища для этой категории людей вредна. Овощи можно есть свежими.

    Что нельзя есть

    Диета для второй группы крови исключает такие продукты, как:

    • мясо: свинина, говядина, баранина, телятина, колбаса, сало, ветчина;
    • молочные продукты: молоко, сыр, мороженое, сыворотка, сливки;
    • морепродукты: раки, икра, маринованная и соленая сельдь, камбала, кальмары, хек;
    • изделия из муки: хлеб пшеничный, макароны, мюсли, манка;
    • бобовые: «флотские» бобы;
    • овощи: шампиньоны, картофель, краснокочанная и белокочанная капуста, помидоры, болгарский перец;
    • масло: кукурузное и сливочное;
    • семена подсолнуха;
    • орехи: фисташки;
    • фрукты: банан, мандарин, апельсин, дыня;
    • плоды масличного дерева.

    Из перечня видно, что по 2-й группе (резус положительный) меню представлено в вегетарианском стиле, т. к. употребление мяса нежелательно. Даже кисломолочную пищу нужно употреблять с ограничениями.

    Количество яиц в неделю по норме — 1-2 шт.

    Тем, кто придерживается диетического рациона, рекомендуется отказаться от соли. В качестве дополнений к блюдам можно использовать: зелень, горчицу, тмин, розмарин и ваниль. Чтобы избежать проблем с желудком, из меню лучше исключить: черный перец, уксус, острые приправы — они вредны для слизистой оболочки желудка. Вместо сахара следует употреблять натуральный мед.

    Меню на неделю

    Для второй отрицательной группы меню на неделю представлено в следующем виде:

    • Первый день:
      • завтрак: творог на соевой основе, горсть чернослива и зеленый чай;
      • перекус (каждый день одинаковый): любой фрукт из списка разрешенных;
      • обед: тыквенный суп и рыба, приготовленная на гриле;
      • полдник (один и тот же на всю неделю): горсть орехов или сухофруктов и зеленый чай;
      • ужин: салат из моркови с морской капустой, заправленный соком лимона и растительным маслом; порция гречневой каши и стакан кефира.
    • Второй день:
      • завтрак: гречневая каша, морковь по-корейски, травяной чай;
      • обед: вареная фасоль, куриная грудка, приготовленная на пару, ломтик ананаса;
      • ужин: фруктовый салат (ананас, груша, виноград).
    • Третий день:
      • завтрак: свежевыжатый сок из моркови, зеленый чай с гречневым хлебцем, несколько фиников;
      • обед: рагу из овощей с отварным рисом;
      • ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат с морковью и сельдереем, стакан кефира.
    • Четвертый день:
      • завтрак: гречневая каша, салат с морковью и сельдереем, вишневый сок;
      • обед: вареная рыба с рисовым гарниром, морковный сок;
      • ужин: творог с одним из разрешенных фруктов, травяной чай.
    • Пятый день:
      • завтрак: салат с морской капустой и морковью, кисть винограда, зеленый чай;
      • обед: овощной суп, рыба на гриле, грейпфрутовый сок;
      • ужин: творог с черносливом, травяной чай.
    • Шестой день:
      • завтрак: гречневый тост, горсть фиников, кофе;
      • обед: вареная куриная грудка с рисовым гарниром, морковный салат;
      • ужин: кисть винограда, хурма, травяной чай.
    • Седьмой день:
      • завтрак: ржаной хлебец, сок из яблока и моркови;
      • обед: тушеные овощи с рыбой, приготовленной на пару, хурма;
      • ужин: рыба на пару, красное вино.

    Такая диета при 2-й группе крови позволит за неделю скинуть несколько килограммов. Принцип раздельного питания основан на совместимости продуктов. Достоинства питания при 2-й группе крови в том, что все ингредиенты доступны по цене и сочетаются между собой.

    Диета для похудения

    Составленная по принципу состава крови диета имеет и свои недостатки. Люди с хроническими заболеваниями при полном отказе от употребления мяса могут навредить своему здоровью.

    Диета для 2-й положительной группы крови полезна тем, что в результате, кроме снижения массы тела, нормализуется работа всех систем организма. Чтобы питаться в таком режиме около двух недель, нужно менять продукты каждые пару дней. Оптимальная продолжительность диеты для похудения — 14 дней, потому что только за такой срок организм настраивается на новый режим.

    Особенность диеты по группе крови 2-я отрицательная в том, что завтрак можно дублировать в обед, но при этом увеличивать количество съеденного. Для того чтобы рацион дал результаты, за пару часов до сна не нужно есть, иначе уменьшение веса не произойдет.

    medicalok.ru

    Диета по группе крови 2 положительная: таблица продуктов + меню

    Люди, обладающие 2 положительной группой крови, обладают слишком чувствительной пищеварительной системой и пониженной желудочной секрецией. Поэтому самым благоприятным питанием в таком случае становится вегетарианство. Растительная пища лучше всего подходит для такого чувствительного пищеварительного тракта. И если перед человеком, имеющим вторую группу крови, стоит задача сбросить лишние килограммы, тогда упор следует делать на фруктовые и овощные плоды.

    Основные  правила

    Чтобы быстро и  с легкостью похудеть на диете, предназначенной для людей с 2 положительной группой крови, необходимо соблюдать следующие правила:

    1. Необходимо исключить мясо. Это продукт, независимо от его вида, замедляет обмен веществ и, оказываясь внутри организма, начинает преобразовываться в жировые отложения. При этом мясо плохо переваривается и усваивается, засоряя внутреннюю систему токсинами.
    2. Значительно надо будет ограничить молочные продукты, их лучше заменить кисломолочной продукцией или соевой. Они тоже притормаживают метаболизм.
    3. Следует уменьшить в своем рационе употребление изделий из белой муки, а также различных сладостей и сдобы. Такая пища содействует поднятию инсулина в крови, что приводит к набору массы тела.
    4. А вот увеличить рекомендуется потребление тех продуктов, которые содержат клетчатку и умеренное количество жиров.
    5. Во время диеты нужно следить за суточной калорийностью. Она не должна превышать 2200 калорий в день.
    6. Люди со второй положительной группой крови плохо переносят слишком жирную, кислую и острую пищу, а также соленья и копчености.
    7. Питание должно быть пятиразовым.

    Что можно? Что нельзя?
    • куриные яйца;
    • вся рыба, за исключение той, которая упоминалась в запрещенном списке (упор лучше делать на судака, треску, карпа, лосося, макрель и скумбрию);
    • кисломолочная продукция (кефир, сметана, йогурт);
    • сыры нежирных сортов (можно творожный и плавленый сыр);
    • тыквенные семечки и арахис;
    • все овощные и фруктовые плоды (кроме описанных выше);
    • бобовые (фасоль, горох);
    • перловка, рис, гречка и овсянка, ячмень;
    • льняное и оливковое масло;
    • ржаной хлеб;
    • петрушка, пряности, кориандр, укроп и лавровый лист;
    • сладкие соки, зеленые и травяные чаи, красное вино и кофе.
    • пшеница, макароны;
    • манная крупа, глазированные хлопья и мюсли;
    • молоко и молочные продукты, мороженое и сливки;
    • мясо животных и птицы;
    • перец и все блюда, содержащие уксус;
    • морепродукты (креветки, мидии и кальмары, морские гребешки), икра;
    • соленая и копченая рыба, сельдь, палтус;
    • фисташки;
    • белый хлеб, крекеры;
    • кетчуп, майонез;
    • такие фрукты, как мандарин и апельсин, папайя и кокос, киви и банан;
    • маслины и грибы, баклажаны;
    • томаты и картофель, белокочанная и цветная капуста, болгарский перец и ревень;
    • белое вино, черный чай, цитрусовые и кислые соки, пиво.

    Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.

    Рекомендуемое меню на неделю

    День Меню
    Понедельник Завтрак: чашка зеленого чая, баночка соевого творога, четыре штучки чернослива. Перекус: завтрака подойдет одно яблоко (его можно запечь с медом). Обед: рыбка, приготовленная на гриле и суп-пюре из тыквы. Полдник: чай с сухофруктами (инжир, курага). Ужин: можно съесть салат из брокколи и моркови, который заправляется растительным маслом и лимонным соком, тарелку гречневой каши и дополнительно разрешается выпить стакан кефира.
    Вторник Завтрак: гречневая каша, залитая с вечера водой, травяной чай и салат с морковкой и курагой. Перекус: завтрак баночка йогурта с ягодами. Обед: предлагается отварная спаржевая фасоль, запеченная куриная грудка (не более 200 г), ломтик ананаса. Полдник: чай и орешки. Ужин: только фруктовый салат, приготовленный из винограда, ананаса и груши.
    Среда Завтрак: зеленый чай с финиками, два гречневых хлебца, один из которых намазан творожным сыром. Перекус: завтрак стакан морковного сока и три штуки чернослива. Обед: отварной коричневый рис, приправленный укропом и рагу из разрешенных овощей. Полдник: яблочное суфле. Ужин: салат из сельдерея и морковки, отварная треска, стакан кефир.
    Четверг Завтрак: зеленый чай, одно отварное яйцо, тарелка перловой каши. Перекус: кусочек сыра и ананасовый сок. Обед: фасолевый суп, гречневая каша и брокколи в отварном виде. Полдник: желе из сметаны и йогурта, морковный сок. Ужин: творог, который смешивается с разрешенными фруктами, зеленый чай.
    Пятница Завтрак: разрешается кофе, хлебец с белым сыром, гречневая каша на воде. Перекус: одно сладкое яблоко или пюре из него. Обед: тыквенный суп, перловая каша, 150 г зеленого горошка. Полдник: два запеченных сырника (их лучше готовить с добавлением ржаной муки) и зеленый чай. Ужин: похлебка из чечевицы.
    Суббота Завтрак: кофе, овсяная каша на соевом молоке, баночка йогурта. Перекус: салат из сладких яблок и груш. Обед: суп из злаковых и бобовых продуктов, две рыбные котлеты, свежие овощи. Полдник: зеленый чай и инжир. Ужин: творожное суфле и стакан морковного сока.
    Воскресенье Завтрак: травяной чай, гречка с черносливом, два ломтика козьего сыра. Перекус: завтрак виноград и морковный сок. Обед: отличным вариантом станет скумбрия, запеченная в фольге, тушеные овощи. Полдник: два ломтика ананаса или одна хурма. Ужин: запеканка из топинамбура, брокколи, лука-порея и сельдерея (все овощи немного отвариваются и мелко нарезаются, после чего они заливаются смесью сметаны и сыра, после чего запекаются в духовке).

    Если придерживаться такой диеты в течение одной недели, то за это время человек, имеющий 2 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от трех лишних килограммов. При этом голодать совершенно не придется, так как представленное питание калорийное и позволяет целый день ощущать сытость. А если требуется похудеть на большое количество килограммов, тогда такой диеты следует придерживаться на протяжении трех или четырех недель. После этого, для закрепления и удержания полученного результата, раз в месяц можно устраивать себе такое недельное похудение.

    only-diet.ru

    Диета по группе крови: 2 положительная (+)

    Диета для похудения по 2 положительной (+) группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню на неделю, советы диетологов, а также отзывы людей со второй группой крови, которые испробовали не себе данную диету!

    Более 35 процентов людей на земле имеют вторую положительную группу крови. В их организме происходит определенная реакция на потребляемую пищу, а для сохранения красивой фигуры им поможет специальный рацион и конкретные продукты.

    Правила диеты

    Данная группа кровяной жидкости возникла тогда, когда люди стали активно заниматься земледелием. Рацион их составляла в основном растительная пища. Это питание и повлияло на составление нынешней диеты.

    Индивидуумы с А+ легко приспосабливаются к нововведениям в рационе. Таким людям нужны натуральные ингредиенты без вредных добавок. Эффективного результата получится добиться вегетарианцам. Есть и другие важные правила диетического питания:

    • Исключают из рациона молочку. Она замедляет вещественный обмен и плохо влияет на работу сердца.
    • Обязательно включают в меню продукты с минимальным количеством жира.
    • Мясо — очень калорийный продукт, при постоянном его употреблении, особенно после 40 лет, может сулить жировыми отложениям. На время диеты от него стоит отказаться. Воздержание от мясных продуктов обеспечивает снижение массы тела.
    • Необходимо следить за суточной нормой калорий. Она должна составлять не более 2000-2200 ккал. В первую неделю оптимально употреблять 1500-1800 ккал.
    • Рекомендовано питаться пять раз в день.
    • В период диеты стоит принимать витаминные и минеральные комплексы. Нужно пить травяные отвары.
    • Важно соблюдать умеренные физические нагрузки. Полезно заниматься танцами и йогой.

    У диеты по второй положительной группе практически нет противопоказаний. Единственное условие – индивидуальная переносимость разрешенных продуктов.

    При некоторых болезнях, аллергических реакциях или индивидуальных непереносимостях запрещено включать в свой рацион определенные продукты. При наличии хронических патологий стоит проконсультироваться с профессиональным диетологом, особенно это касается нарушений органов пищеварения. С осторожностью нужно использовать диету пожилым людям и беременным женщинам.

    Таблица продуктов для женщин

    Диета для людей с А+ накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

    ПродуктыРазрешенныеОграниченныеВредные
    МясныеМясо индюшки, куриная грудка, яйцаСало, колбаса, сердце, печенка, окорок, мясо свиней, баранов, телят
    МолочныеДомашний йогурт, сметанный продукт, натуральный творогПокупное молоко, сливки, мороженое, сыр
    РыбныеСкумбриевые, сельдевые, тресковые, лососевыеЩуковые, окуневые, осетровыеСоленая рыба, камбала, креветки, раки, зубатка
    ЖирМасло оливы, льнаМаргарин, масло подсолнечникаМасло на основе сливок или арахиса
    БобовыеЧечевица, фасоль, горохЗеленый горошек, спаржа, стручковая фасольВсе остальное
    Орехи, семечкиТыквенные семена, арахисГрецкие орехи, фундук, миндаль, подсолнечникФисташки
    КрупыГречка, геркулесРис, пшеноМанная крупа, макароны, мюсли
    Хлебобулочные изделияРжаные хлебцыОвсяное печеньеБублики, хлеб из пшеницы
    Специи и приправыГорчица, гвоздика, кориандр, тмин, карри, паприкаМайонезный соус, томатный кетчуп, уксус, перец
    ОвощиЛук, чеснок, тыква, вешенки, пастернак, брокколи, шпинатОгурцы, редис, кабачок, баклажан, свеклаБелокочанная капуста, томаты, сладкий перец, маслины, картошка, батат
    Ягоды и фруктыАнанас, яблоки, чернослив, клюква, лимон, слива, черешняАвокадо, виноград, арбузная ягода, персик, смородина, клубника, кивибанан, кокос, цитрусовые, дыня
    НапиткиКрасное вино, черный кофе, чай с минимальным окислением, соки из разрешенных фруктов, травяной отварВино, приготовленное без кожицы винограда, шампанское, черный чай, водкаСладкие газировки, спиртовые настойки

    Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца.

    Примерное семидневное меню

    Если придерживаться такой диеты в течение семи дней, можно улучшить общее самочувствие и сбросить 3-4 лишних килограмма. Если потребуется снизить вес на 5-10 кг, стоит следить за своим питанием в течение месяца. Примерное меню на семь дней отображено в таблице:

    День недели9-0012-0015-0018-0020-00
    ПнЯйцо, кусочек моцареллы, зеленый чайГрибной суп, цельнозерновой хлеб, стручковая фасольПеченое яблоко с медомСалат из свежих овощей, любой допустимый фруктОтвар шиповника
    ВтКофе, гречневая каша на водеКуриные биточки с гороховым пюре, компотЧай и орехиТертая морковь со сметаной, гречневая каша с брокколиТравяной чай
    СрДомашний йогурт, груша, черный хлеб с масломОвощной суп с сельдереем, рис с серебристым окунемФруктовый салатОвощное рагуЗеленый чай, творог
    ЧтГеркулесовая каша с персиком, чайТыквенный суп, перловка с зеленым горошкомЯблочное пюреЧечевичная похлебкаСтакан кефира
    ПтОмлет с зеленью, кофе, ржаной хлебецОтварная идейка, тушеные овощиГруша и яблокоТворожное суфлеТравяной чай
    СбСоевый творог, яблокоОтварная форель с рисом, чай с хлебцемЗеленый чай, немного инжираОвощная запеканкаМорковный сок
    ВсКофе, козий сырСуп с фасолью, брокколиРыбные биточки, свежие огурцыХурма200 мл кефира

    Для закрепления эффекта рекомендуют устраивать семидневное похудение раз в 3-6 месяцев. Чтобы разнообразить свое меню, советуют запастись рецептами, которых очень много в интернете. Среди них:

    • голубцы из топинамбура;
    • морковный торт;
    • тыквенная каша с пшеном.

    Фруктовые салаты посыпают орехами, семечками, изюмом. Добавляют в них лимонный сок, мед или кленовый сироп.

    Мнение диетологов

    Специалисты по правилам питания рекомендуют данную диету для людей, желающих похудеть. Подобный рацион имеет множество преимуществ:

    • укрепление иммунной системы;
    • стабилизация веса;
    • стройная фигура;
    • улучшение вещественного обмена;
    • профилактика патологических процессов;
    • достаточный выбор продуктов;
    • легкая переносимость.

    Диетологи советуют есть овощи и фрукты в свежем виде, а блюда готовить в пароварке или бланшировать. О жарке придется забыть.

    Специалисты отмечают, что главным недостатком диеты считается непригодность ее в случае необходимости быстрого результата. Желающим скинуть лишний вес за короткий срок стоит присмотреться к другим методикам.

    Предложенная система рассчитана на длительное применение и несет для организма оздоровление. Поэтому диетологи не имеют ничего против, если человек будет придерживаться ее пожизненно. Эта методика имеет довольно много поклонников, а число положительных откликов только растет.

    В целом, конечно же, любой рацион, который исключает жирные и очень калорийные продукты на протяжении длительного времени просто не оставит вашему организму никакого выборы — вы обязательно похудеете. Нет большой разницы, будет это диета по вашей группе крови или нет, главное условие похудения — это калорийный дефицит. Но гораздо более важнее самого похудения как такового — это ваше здоровье. В первую очередь стоит руководствоваться состоянием, хроническими болезнями и противопоказаниями вашего конкретного организма. Поверьте, ни один сброшенный килограмм не стоит вашего здоровья!.

    Отзывы людей по диете для 2 положительной группе крови

    Ниже вы можете прочитать отзывы людей со второй положительной группой крови, который испробовали на себе данный рацион. Получите бесценный опыт людей, читайте их истории похудения, а также делитесь своими опытом и проблемами. В нашем сообществе всегда найдутся люди, которые дадут ответ на ваш вопрос и постараются максимально вам помочь.

    Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря диете по группе крови?

    devoe.ru

    Диета по группе крови 2 положительная (+)

    Диета по группе крови 2 положительная (+)

    Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

    Содержание статьи:

    Группа крови 2 + («земледельцы»)

    Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

    Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир.

    Основные правила диеты для группы крови 2 +:

    • Исключение из рациона мяса;
    • Исключение из рациона молочных продуктов;
    • Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

    Особенности людей с группой крови 2 +:

    Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

    К слабым сторонам можно отнести такие, как:

    • Повышенная возбудимость нервной системы;
    • Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
    • Чувствительность пищеварительного тракта;
    • Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

    Что можно есть при группе крови 2 +

    • Основной упор в диете делается на овощи и фрукты. За исключением бананов, апельсинов, мандаринов, можно употреблять в пищу любые свежие фрукты.
    • Мясо предпочтительно заменять соей и пополнять дефицит белков в организме с помощью яиц. Если сложно отказаться от мяса совсем, иногда можно употреблять мясо курицы или индейки.
    • Из напитков лучше выбрать морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневые соки. Любителям кофе повезло – данный напиток полезен для людей этой группы крови.
    • Овощи для «земледельцев» обязательны. Лучше резать из овощей салаты, заправляя их оливковым или льняным маслом.
    • Рыба разрешена любая, за исключением сельди, икры и камбалы.

    Что нельзя есть при группе крови 2 +

    • Диета для данной группы крови запрещает употребление молочных продуктов. Иногда, если уж без них совсем не обойтись, можно разрешить себе сыра, домашнего йогурта или обезжиренного творога.
    • Учитывая сниженную кислотность желудка, следует воздерживаться также и кислой пищи. В частности, от раздражающих слизистую кислых фруктов и овощей.
    • Из напитков запрещается употреблять все, созданные на основе содовой – то есть газированные. Также следует отказаться от черного чая, кислых соков и цитрусовых.
    • Острая пища (горчица, приправы, кетчуп) нужно полностью исключить из рациона.
    • По причине большого содержания соли запрещены и морепродукты. Под запретом также пища с пшеничной мукой (пшеницей) в составе.
    • От мяса стоит отказаться в первую очередь, не забывая исключить все жареное, соленое и жирное.

    На заметку для людей с группой крови 2 +

    Молочные продукты в организме человека с данной группой крови провоцируют инсулиновые реакции, которые замедляют необходимый обмен веществ и подрывают работу сердца.

    Злоупотребление пшеницей и продуктами с ее содержанием приводит к превышению нормы кислотности мышечных тканей.

    Воздержание от мяса обеспечивает стабильный нормальный вес или его снижение. Мясо для людей с данной группой крови понижает скорость обмена веществ и способствует накоплению в организме жировых отложений. Вегетарианская диета укрепляет защитные силы организма для их борьбы с инфекциями.

    Полезные продукты:

    • Овощи и фрукты;
    • Крупы;
    • Соевые продукты;
    • Ананасы;
    • Растительные масла;
    • Бобовые;
    • Семена тыквы, подсолнуха;
    • Грецкие орехи, миндаль;
    • Бурые водоросли;
    • Шпинат;
    • Брокколи;
    • Кофе;
    • Зеленый чай;
    • Красное вино;
    • Нежирный сыр и творог;
    • Лук, чеснок.

    Вредные продукты:

    • Кочанная капуста;
    • Черный чай;
    • Содовые газированные напитки;
    • Апельсиновый сок;
    • Морепродукты;
    • Мясо;
    • Папайя;
    • Ревень;
    • Бананы, кокосы, мандарины, апельсины;
    • Палтус, камбала, селедка;
    • Молочные продукты;
    • Сахар (ограниченно);
    • Мороженое;
    • Майонез.

    Рекомендации по диете для людей с группой крови 2 +

    В первую очередь, для «земледельцев» необходимо употребление витаминно-минеральных комплексов – С, Е, В, железо, селен, кальций, хром и цинк. Необходимы им также чаи на травах с эхинацеей, женьшень и бифидумбактерии. Аптечный витамин А стоит ограничить и сделать упор на бета-каротин, получаемый из пищи.

    Основные рекомендации:

    • Умеренные физические нагрузки (йога, Тай-Цзы);
    • Исключение острой, соленой и ферментированной пищи, а также ограничение сахара и шоколада;
    • Соблюдение рациона питания.

    Меню на неделю для людей с группой крови 2 +:

    Завтрак

    • Яйца – одна штука, два-три раза в неделю.
    • Овощи, фрукты.
    • Нейтральные мясные продукты:
    • индейка, курица.
    • Морские продукты (не более 180 г в порции, и не более четырех раз в неделю):
    • Серебристый окунь, сиг, судак, треска, форель, сардина.
    • Молочные продукты (не более 180 г в порции, и не более трех раз в неделю):
    • Соевое молоко, соевый сыр, моцарелла, домашний йогурт, козий сыр.

    Обед

    Обед вполне может быть повторением завтрака, но порция белка не должна превышать ста грамм, а овощи можно увеличить до 400 г.

    • Соевые и бобовые продукты (не более шести раз в неделю, и не более 200 г);
    • Чечевица, пятнистая, черная и лучистая фасоль, соевые красные бобы, стручки фасоли;
    • Грибы: не более 200 г в порции, и не более 4 раз в неделю;
    • Злаки (не более 6 раз в неделю, и не более 200 г в порции);
    • Каши, хлеб, цельно зерновые хлебцы, рис, греча, рожь.

    Ужин

    Ужин должен быть за, как минимум, четыре часа до сна.

    • Злаки;
    • Овощи, фрукты, кусок ржаного хлеба с маслом (около 100 г), или каша;
    • Овощи (не более 150 г в порции, 2-6 раз в день);
    • Артишок, топинамбур, брокколи, салат, хрен, ботва свеклы, красный, желтый и испанский лук, петрушка, турнепс, тофу, шпинат, лук-порей, чеснок, цикорий, окра;
    • Жиры (2-6 раз в неделю, по столовой ложке);
    • Оливковое масло, льняное масло.

    Отзывы с форумов от людей, испытавших диету на себе

    Анна:

    Ну не знаю… У меня вот как раз такая группа крови. Ем, что захочу – и вообще никаких проблем нет.

    Ирина:

    Одна трава в рационе! Что, вкусного теперь вообще ничего нельзя? Мясо нельзя, молочное нельзя, мороженое нельзя……. Осталось запастись кабачками и попытаться не превратиться в козла. 🙂

    Вера:

    А я уже несколько лет так и питаюсь! Мне тридцать лет, здоровье – суперическое!

    Лида:

    А водку пить можно? 🙂

    Светлана:

    На самом деле, эта диета действительно позволяет избавиться от лишнего веса. На себе проверено. Хотя… достаточно, наверное, любому человеку избавиться от вредных продуктов в рационе, и сразу наступит СЧАСТЬЕ. 🙂

    Алина: Да ну, бред вообще. Какой-то американец что-то там открыл, и теперь все бедолаги со второй положительной группой крови обречены трескать одну траву. Смешно. Молоко, значит, по его мнению, вредно, а соя – в самый раз, да? 🙂 Неудивительно, что худеть можно на этой диете. 🙂

     Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

    Поделитесь с друзьями и оцените статью:   (16 оценок, среднее: 3,19 из 5) Загрузка...  Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

    www.colady.ru


    Смотрите также