• Почему ноги всегда холодные


    Холодные ноги признак опасных заболеваний!

    Здравия, уважаемый читатель :) В статье поговорим про холодные ноги — симптомами каких заболеваний являются мерзнущие конечности и как их выявить? Если ноги постоянно мерзнут, многие думают, что это от холода, но это не всегда так. В чем причина такого явления и насколько она опасна? Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал :)

    Отогревание ног

    Холодные ступни: о чем это говорит

    Причиной холодных ног может быть что угодно, например, слабая природная терморегуляция. Она, кстати, у женщин гораздо слабее, поэтому они страдают такой проблемой намного чаще. Приводит к сильному охлаждению и длительное нахождение на улице в холодное время. В этом случае спасает теплая одежда и горячее питье.

    Бывают ситуации, когда на улице жарко, никто не замерз, а ноги все равно холодные. Как это объяснить? Причин может быть несколько:

    • Сильное волнение, когда из-за сужения кровеносных сосудов затрудняется кровоснабжение тканей. Внешне это проявляется в виде изменения цвета кожных покровов, сначала они белеют, потом становятся синюшного оттенка, в итоге ноги холодеют. В состоянии покоя все приходит в норму.
    • Неправильное низкокалорийное питание, которое является следствием изнуряющих диет. В этом случае внутрь не поступают жиры и углеводы, аминокислоты и другие важные элементы. Конечно, нехватка всего нужного, сказывается на состоянии организма, и человек постоянно мерзнет.
    • Нарушения процесса кровообращения из-за использования стягивающих предметов, причем постоянно. Когда причина исчезает, кровообращение восстанавливается, ноги теплеют.
    Избегайте подобных вещей

    Холодные ноги как симптом опасных заболеваний

    Иногда ситуация оказывается намного сложнее, и причиной холодных конечностей является некая болезнь, которую надо выявить и вылечить. Среди таких заболеваний:

    • Проблемы со щитовидной железой. Этот орган вырабатывает гормоны, которые участвуют в регуляции работы всего организма. Если возникают сбои в его деятельности и гормонов не хватает, все обменные процессы замедляются. Это приводит к заторможенности, сонливости, депрессии, отечности и замедлении пульса. Нарушается кровоток, вследствие чего начинают мерзнуть ноги. Здесь человеку поможет эндокринолог, который проведет обследование и проверит гормональный фон, назначит затем необходимую терапию.
    • Вегето-сосудистая дистония. При этом нарушается работа вегетативной нервной системы, которая координирует состояние внутренних органов и артерий. В результате сосуды лихорадочно сокращаются, кровообращение нарушается, в итоге конечности не снабжаются кровью в нужной мере. Чтобы избавиться от такой проблемы, следует обратиться к специалисту. Обычно назначают успокоительные средства или растительные препараты, проводят психотерапию и другие мероприятия.
    • Железодефицитная анемия, когда в крови снижается объем эритроцитов. Причин этого несколько — нехватка железа или фолиевой кислоты, витаминов B и C, наличие паразитов в теле человека. Это проявляется в виде тошноты и слабости, головокружению, а также к тому, что ноги становятся холодными. Выявить проблему может анализ крови, а для лечения потребуется насытить организм витаминами и микроэлементами в органической форме. Пройти противопаразитарную чистку. Как правило, после этого самочувствие улучшается, а конечности становятся теплыми.

    Также причиной холодных ног может быть:

    • Болезнь Бюргера.
    • Волчанка.
    • Аутоиммунные проблемы.
    • Болезнь Рейно.
    • Сахарный диабет.

    Что делать, если ноги холодные

    Когда становится ясно, что ноги холодные из-за проблем со здоровьем, следует пройти комплексное обследование и сделать все анализы, которые будут назначены. Если денег на эти процедуры нет, следует изучить методику очистки организма от паразитов и применить её на практике, при правильном подходе вреда это не принесет, а организм скажет спасибо, в виде хорошего самочувствия.

    Следует также принять следующие меры:

    • Вести более активный образ жизни – выполнять гимнастику и больше ходить пешком, заниматься спортом. Это хорошо влияет на очистку лимфатической системы, организм активнее избавляется от шлаков и токсинов.
    • Можно посещать баню, это хороший метод прогревания. В бане организм омолаживается, избавляется от нагрузки, все его системы активируются, а ноги согреваются.
    • Наладить рацион, употребляя полезные продукты и травяные согревающие напитки, а также имбирный чай, если нет противопоказаний.
    • Избавиться от вредных привычек, не курить и не употреблять спиртные напитки.
    • Одеваться в соответствии с погодными условиями, не использовать одежду, которая сковывает движения и нарушает кровообращение.

    Соблюдая все рекомендации и заботясь о своем организме, удастся избавиться от проблем со здоровьем и забыть, что такое всегда холодные ноги. Правильный образ жизни обеспечит хорошее настроение и самочувствие.

    Смотрите также

    Продукты для снижения уровня холестерина.Весенний рацион — насыщаемся витаминами!Инжир — полезные свойства и кому его нельзя кушать?

    Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях :)

    zen.yandex.ru

    Почему у женщин мерзнут ноги в тепле даже дома? - Лечение ног

    Иногда для устранения симптомов достаточно держать ноги в тепле. В холодную погоду они замерзают по очевидным причинам. Хотя у каждой женщины свой предел переносимости минимальной температуры, который меняется в зависимости от внешних обстоятельств.

    Чтобы узнать почему ноги всегда ледяные, пятки холодные а пальцы на ногах мёрзнут рекомендуется внимательно изучить наиболее распространенные причины. Также определение источника недуга помогает найти эффективное лечение.

    Когда это бывает?

    Если мёрзнут ноги, возможно вы найдете объяснения в указанных ниже причинах:

    • Некачественная обувь или привычка легко одеваться зимой. Распространенная причина того, почему мёрзнут стопы у девушек и что делать. Как правило, в этом случае достаточно снять обувь или одеться потеплее и неприятные симптомы пройдут.
    • Вегето-сосудистая дистония. Это одно из распространенных сосудистых заболеваний. Ухудшается капиллярное кровообращение, что может послужить причиной многих других недугов. Если мёрзнут ноги по этой причине, пациентка может столкнуться с чуть влажными ступнями и ног. Среди других распространенных симптомов могут быть мигренеподобные боли.
    • Анемия. Не имеет значения мёрзнет левая или правая нога, в любом случае это может свидетельствовать о нехватке в организме основных питательных веществ. Из-за этого возникают проблемы с кровообращением. Если мёрзнет левая нога и присутствуют остальные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.
    • Изменения артериального давления. Также возникают проблемы с кровообращением. Однако, если у вас постоянно холодные ноги, рекомендуется обратиться к специалисту. Предварительно пронаблюдайте за собой, соберите информацию, тщательно запишите все тревожащие симптомы. Это поможет специалисту определить подлинную причину.
    • Гормональные нарушения. Они могут происходить из-за проблемной работы щитовидной железы. Среди симптомов может быть плаксивость, снижение настроения, необычное сердцебиение.
    • Глистная инвазия. В этом случае холод в ногах будет сочетаться с такими же проблемами во всем теле. Это связано с тем, что глисты выделяют яды, на коорые реагирует организм.
    • Лекарства. Если женщина принимает лекарства и столкнулась с указанной проблемой, лучше всего проконсультироваться с врачом на предмет возможных побочных эффектов.

    Также синдром холодных ног может вызываться другими причинами и более редкими заболеваниями.

    Не возбраняется попробовать узнать причины самостоятельно. Для этого необходимо внимательно изучить имеющиеся симптомы, а также получить общее представление о том, как именно работает человеческий организм.

    Общая информация

    Все процессы в организме управляются нервной и эндокринной системами. Температура поддерживается за счет переваривания получаемой пищи. Человеческий организм можно представить как тепловую машину, где топливом служит перевариваемая пища.

    При этом, неправильное питание также может послужить причиной холодных ступней. Например, в том случае, если с пищей в организм поступает недостаточное количество витамина С.

    Однако, не все люди себя комфортно чувствуют. Некоторые считают, что это индивидуальная особенность организма. Суждение не совсем правильное. Правильнее сказать, что нервная или эндокринная системы не полностью выполняют свою работу.

    Даже в норме кровь, поступающая к конечностям теряет небольшое количество тепла, при этом сама циркуляция конечностей менее интенсивная в сравнении с тем, что происходит в центральной части организма.

    Если вы здоровы, но больны

    Даже у здорового человека могут мёрзнуть пятки по многим разным причинам.

    Помимо уже упоминавшейся обуви, это может быть переохлаждение. Причем, не обязательно для этого должна быть плохая погода. Достаточно некачественной обуви, которая пропускает большое количество холодного воздуха к ногам. Обычно проблема устраняется горячей ванной.

    Также могут играть прошлые травмы. Причем, последствия некоторых проявляются не сразу, а с возрастом. Если в жизни человека, который страдает от описанного недуга была какая-то травма, рекомендуется посетить доктора и убедиться, что она не проявилась таким образом.

    Обратите внимание: ступни ног потенциально способны выдерживать куда более низкие температуры в сравнении с остальной частью организма.

    Эволюционно они приспособлены для того, чтобы преодолевать большие расстояния, в том числе, по холодной земле.

    Поэтому постоянные проблемы с сохранением температуры конечностей может служить крайне нежелательным симптомом.

    Когда замечен недуг?

    Прежде чем определять почему мерзнут стопы ног даже дома, постарайтесь вспомнить когда впервые замечен симптом и где чаще всего проявляется? Если на улице в холодную погоду, вероятней всего проблема в обуви.

    Даже, если выбранные туфли действительно очень красивые, но неудобные и тесные, лучше от них отказаться. В противном случае, даже зная ответ на вопрос о том, почему мерзнут ноги даже дома, вы так и не сможете устранить причину.

    Также можно приобрести обувь того же фасона, но побольше. В ней ногам будет комфортно, не будут сдавливаться.

    Характер работы

    На вопрос о том, почему ноги холодные ответ может дать  характер работы женщины. При малоподвижной или сидячей работы кровь также со временем перестает поступать к ногам, в связи с чем нарушается кровообращение.

    Если ответ на вопрос о том, почему постоянно мерзнут пятки состоит в малоподвижной работе, устранить причину достаточно легко. Необходимо периодически разминать ноги.

    Также можно их периодически массировать или как-то иначе стимулировать кровообращение.

    Практика показывает, что холодные конечности в этом случае становятся теплее. Особенно лечение эффективно на ранних стадиях появления недуга.

    В юности

    Чаще всего одна нога холоднее другой оказывается у девушек в возрасте от 15 до 45 лет. Это связано с возрастными изменениями, гормональной перестройкой организма, а также социальными причинами.

    Женщины в этом возрасте хотят выглядеть красиво, а не практично. К тому же, теплоизоляционные свойства в этом возрасте важны значительно меньше чем эстетические. Это может вызывать похолодание конечностей не только зимой, но и летом.

    В зрелости

    В старшем возрасте также могут проявляться гормональные изменения, но помимо них важен образ жизни. Алкоголь, курение, нездоровый образ жизни являются вредными факторами и могут приводить к ухудшению ситуации.

    Впрочем, проблемы с теплообменом начинаются и в случае соблюдения всех рекомендаций относительно здорового образа жизни. Объясняется это проще: организм изнашивается, а гормональный фон, который регулирует всю работу снова меняется.

    Другая проблема — ухудшение с возрастом количества подкожного жира. Несмотря на то, что в юном возрасте многие девушки бы порадовались этой особенности, в зрелом возрасте это играет отрицательную роль.

    Именно подкожный жир играет важную роль в сохранении тепла организма.

    Положение осложняется еще и тем, что хуже начинает работать иммунная система, которая пропускает разные инфекции внутрь организма, что может вызывать ощущения холода и озноба.

    У пожилых женщин хуже начинают работать капилляры и кровообращение в целом. В первую очередь начинают страдать от этого кончики пальцев конечностей, а затем и все они сразу.

    Но несмотря на это, даже в зрелом возрасте не стоит пренебрегать уходом за сосудами и их тренировкой. Это поможет улучшить теплообмен.

    Если мерзнут ноги летом в зрелом возрасте и женщина ведет нездоровый образ жизни, рекомендуется изменить его и тогда возможно, что состояние изменится.

    Народные средства

    Что делать, если холодные конечности продолжают тревожить и ничего не помогает? Рекомендуется попробовать воспользоваться народными средствами. Приготовьте специальный крем по проверенному временем рецепту.

    Соедините 4 столовых ложки пчелиного воска со 100 г. кокосового и таким же количеством оливкового масла. Их следует растопить на водяной бане и довести до однородного состояния.

    Затем перелейте в баночку, добавьте заранее приготовленные витамины Е, закройте марлей и дождитесь пока готовый продукт остынет.

    Наносите получившийся продукты на конечности перед сном. Если все сделано правильно, чувство холода в ногах должно исчезнуть.

    Профилактика

    Каков бы ни был ответ на вопрос о том, почему холодеют ноги в каждом конкретном случае, лучшее лекарство и средство не допустить повторного появления недуга в дальнейшем.

    Чтобы холодные конечности не досаждали в будущем, рекомендуется выполнять физические упражнения.

    Если чувство холода в ногах стало появляться лишь недавно и вызвано не биологическими повреждениями организма, упражнения вполне могут стать эффективным средством профилактики.

    Но помимо физических занятий следует также выучить некоторые правила безопасности, несоблюдение которых может вызвать чувство холода в ногах в будущем.

    К этим правилам относится:

    1. Откажитесь от позы «нога на ногу». Или, по крайней мере, сильно ограничьте ее. Несмотря на то, что причины у женщин появления холодных ног и причины у мужчин могут сильно различаться между собой, эта поза вредна для всех людей.
    2. Чередуйте физические нагрузки на конечности. В норме человеческий организм должен испытывать высокие, но часто меняющиеся нагрузки. Если вы не знаете точно что это такое, рекомендуется проконсультироваться у тренера.
    3. После работы поднимите ноги, прислоните к стене и подержите так хотя бы некоторое время. Иногда ответ на вопрос о том, почему холодеют ноги заключается в появлении отека, который должен уменьшиться. Чем больше времени вы проводите на ногах, тем полезнее это упражнение.
    4. Двигайтесь как можно больше. Часто похолодание в ногах у пожилого человека возникает именно из-за отсутствия движений. Рекомендуется ходить как при нормальной температуре летом, так и зимой. Однако, в последнем случае используйте свободную обувь для этого.

    Если несмотря ни на что, у женщины сильно мерзнут ступни ног, следует помнить: главная задача состоит не в ликвидации симптомов, а в уничтожении самого заболевания.

    Именно поэтому, если ничего из описанного не помогают и холодные конечности продолжают тревожить, лучше всего обратиться к врачу.

    Диагностика

    Настоящая диагностика причин мерзлоты в ногах может проводиться только врачом в больнице с применением лабораторных тестов или инструментальных методов.

    Если тип тестов зависит, в основном от конкретных особенностей пациентки, то инструментальные методы универсальны.

    Чаще всего используется:

    1. Анализы крови. Пациентка сдает анализы в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Поэтому ранее сданный анализ может быть недействительным из-за того, что нужные показатели не проверялись.
    2. УЗИ сосудов ног. Процедура совершенно нестрашная и полностью безопасная.
    3. ЭКГ и сопутствующие варианты.

    Чаще всего врач просит исключить вредные привычки перед сдачей анализов, которые могут внести неточность в получившийся результат.

    Лечение

    Если несмотря на все попытки согреться, синдром холодных ног остается, рекомендуется задуматься о необходимости лечения. Посетите доктора и он сообщит почему мерзнут конечности.

    После выяснения причины от чего мерзнут руки будет прописано лечение, а возможно выписано соответствующее лекарство.

    Несмотря на то, что причины и лечение могут быть самыми разнообразными, не рекомендуется заниматься самолечением в тех случаях, когда доктор поставил серьезный диагноз.

    Однако, если неприятные ощущения появляются только ночью или в другое время суток и особых неприятных ощущений не приносит, можно задуматься о самостоятельном устранении недуга.

    Первый вариант — контрастный душ, который способствует разгону крови. Можно дополнительно делать небольшие ванночки специально для конечностей. Они должны быть контрастными.

    Второй вариант — ходьба босиком. Не пренебрегайте этим, а если есть возможность, закажите специальный массажный коврик.

    Третий вариант — ежедневный массаж ступней. Это не только полезно, но и приятно. Его можно делать вне зависимости от того, почему мерзнут конечности. Не забудьте также специально растирать пятки и парить их горчицей.

    Но, самое главное — постараться избежать стрессов и отказаться от вредного образа жизни. Вне зависимости оттого, почему мерзнут ноги в тепле в каждом конкретном случае, здоровый образ жизни помогает всегда.

    Заключение

    Бывает, что причиной постоянно холодных ног становится переохлаждение и она устраняется горячей ванной.

    Не следует злоупотреблять этим способом. Те функции организма, которые не используются постепенно атрофируются.

    В результате может получиться так, что организму будет трудно согревать самого себя и потребуется еще больше горячей ванны.

    Поэтому, если ноги слишком часто холодеют, лучше обратиться к врачу и удостовериться в отсутствии серьезных заболеваний.

        Метки: голеностоп, пятка, пятки, стопа, ступни, травма колена, щиколотка

    lechenie-nog.ru

    Почему постоянно мерзнут ноги, причины холодных конечностей, что делать

    Обновление: Октябрь 2018

    Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

    Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

    Холодные конечности у здоровых людей

    Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

    • У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
    • Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
    • Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
    • Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
    • Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

    Причины постоянно мерзнущих ног

    Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

    Сахарный диабет

    Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

    Анемия

    Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

    Болезнь или синдром Рейно

    Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

    Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота

    Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

    Венозный застой

    Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

    Вегето-сосудистая дистония

    Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

    Низкое или высокое артериальное давление

    Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

    Симптомы плохого кровотока

    • Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
    • Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
    • Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
    • При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

    Несосудистые причины холодных ног

    Возраст

    Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

    Гипотиреоз

    Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

    Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

    Атопический дерматит в детстве

    Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

    Прием некоторых лекарственных препаратов

    Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

    Острые аллергические реакции

    Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

    Прочие причины
    • Избыточный рост грибков рода Кандида, вызывающий кандидоз, дает сосудистый спазм. Механизм несколько похож на аллергическую реакцию.
    • Сердечная недостаточность может давать акроцианоз (посинение и похолодание конечностей).
    • Резкое обезвоживание или расстройства электролитного равновесия (с уменьшением магния и хлора в крови) дают похолодание кожи, в том числе, конечностей.
    • Инфекционно-токсический шок или сепсис сопровождаются падением температуры из-за спазмирования сосудов, депонирования крови в сосудах брюшной полости, склеивания эритроцитов в капиллярах и кризиса микроциркуляции.
    • Глисты и другие паразиты, которые водятся в кишечнике, могут выделять различные токсины, которые вызывают спазм сосудов (см. признаки глистов у человека).

    Неврологические проблемы

    • Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
    • Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
    • После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

    Провокаторы похолодания ног

    Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

    • ожирение
    • курение
    • гиподинамия
    • неправильное, а также нерегулярное питание
    • диабет
    • беременность или заболевания нервов.

    Мерзнут ноги: что делать?

    И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

    Долговременные мероприятия выглядят так.

    • Обязательно необходимо отказаться от курения.
    • Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
    • Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
    • Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
    • Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
    • Избегать любых стрессов.
    • Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
    • Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
    • Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
    • Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
    • К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

    Народные методы борьбы с мерзнущими ногами

    Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:

    Спиртовой компресс

    Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.

    Жгучий перец

    Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.

    Настойка софоры

    Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.

    Листья омелы

    Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца. Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.

    Гимнастика

    Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

    Встряхивание ног

    Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

    Тростник на ветру

    Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

    Массаж грецкими орехами

    Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

    Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.

    Автор: Постнова Мария Борисовна врач-терапевт

    zdravotvet.ru

    Мир женщины

    Tweet

    Для любого человека холодные ноги могут стать причиной большого дискомфорта. Часто данный симптом проявляется не в одиночку, а сопровождается покалыванием или изменением цвета кожи, как посинение. Хотя в некоторых случаях холодные ноги не являются серьезным основанием для беспокойства. Однако, в большинстве случаев такое проявление может говорить о наличии заболеваний, которые необходимо лечить. Рассмотрим некоторые возможные причины почему ноги холодные, на которые обязательно стоит обратить внимание, так как они являются поводом для обращения к врачу.

    Холодные ноги причины:

    1. Низкая температура окружающей среды

    Когда окружающая температура воздуха становится ниже, чем та, к которой мы привыкли, естественно, что ноги замерзают, что может повлечь за собой посинение кожи. В медицине такое явление называется цианозом. Оно происходит из-за естественного ответа организма на резкое понижение температуры, при котором нарушается кровоток в конечности, так как большая часть крови направляется в центр организма для сохранения тепла. Хотя некоторые люди начинают беспокоиться, увидев изменение цвета кожи, цианоз обычно не является серьезным заболеванием. Тепло постепенно возвращается к ногам, а цвет кожи восстанавливается под воздействием тепла. В некоторых случаях достаточно просто надеть пару носков или подойти к источнику тепла — камину или огню.

    1. Периферическое сосудистое заболевание(PVD)

    Одной из наиболее распространенных причин холодных ног является периферическое сосудистое заболевание, которое сопровождается закупоркой артерий в конечностях жировыми отложениями, тем самым предотвращая надлежащую циркуляцию крови к стопам. PVD возникает от чрезмерного потребление жира и холестерина, которое приводит к их накоплению в артериях, тем самым сужая их проходы. Жир постепенно откладывается на стенках артерий, сужая каналы и вскоре кровь начинает плохо поступать до нижних частей конечностей. Таким образом, нижние конечности, где нарушился кровоток начинают очень быстро остывать, уже независимо от внешней температуры.  Помимо того, что ноги становятся холодными, PVD делает пациентов уязвимыми к травмам и возникновению болезненных язв. Поэтому любой человек, находящийся в группе риска холодных ног должен обследоваться у врача, чтобы определить, может ли это являться причиной PVD.

    1. Периферическая невропатия

    Периферическая невропатия относится к заболеваниям, при которых повреждаются нервы в конечностях, что приводит к плохой передаче сигналов по нервной ткани. Известно, что нарушение связи нервных сигналов вызывает такие симптомы, как боль, потерю ощущения и понижение температуры в ногах. Хотя периферическая невропатия может возникать изолированно или провоцироваться другими заболеваниями, было установлено, что она наиболее часто распространена у пациентов, страдающих диабетом. Несмотря на то, что точная взаимосвязь между диабетом и повреждением нервов еще не установлена, эксперты утверждают, что больные диабетом чаще страдают от боли и озноба в ногах.

    Эта еще одна из причин, которая временно затрудняет кровоснабжение определенных частей тела, обычно пальцев ног. Болезнь Рейно вызвана как внутренними, так и внешними факторами, включая холодную погоду, стресс и беспокойство. У индивидуума, страдающего этим состоянием, в кровеносных сосудах возникает временный спазм из-за триггера, что блокирует поток крови в определенных областях тела. Кожа в этих областях обычно меняет цвет, становится сначала белой, затем синей.  Когда кровоток восстанавливается цвет кожи возвращается в нормальное состояние. В ногах помимо холода может ощущаться онемение, покалывание и боль. Несмотря на то, что существуют лекарства, помогающие контролировать симптомы болезни Рейно, полезно в некоторых случаях также просто поддерживать тепло и избегать холодной погоды.

    Анорексия невроза является серьезным заболеванием, которое классифицируется, как расстройство пищевого поведения. Анорексия индивидуумов аномально связана с их массой тела и снижает потребление пищи до тревожно низких пропорций. Наряду с опасно быстрой потерей веса, такие люди, как правило, развивают медленное сердцебиение и, следовательно, плохое кровообращение. Это может привести к гипотермии — условию, когда организм поддерживает очень низкую температуру, в результате чего пациент все время чувствует холод. В большинстве случаев руки и ноги становятся холоднее, и холод может распространяться на все остальные части тела.

    Обморожение — это повреждение локализованных тканей тела, вызванное воздействием на кожу холодной погоды. Это заболевание обычно затрагивает руки, ноги и губы.  Чрезвычайно холодная погода сжимает кровеносные сосуды и влияет на общий кровоток. Как правило, люди, оказавшиеся в неблагоприятных погодных условиях, и те, кто участвует в спорте на большой высоте, как, например, лыжники, рискуют обморожением. Можно ощущать боль в пораженной области, как будто пальцы жалят иглами совместно с ощущением онемения. Чем дольше ноги будут подвергаться воздействию холодных погодных условий, тем сильнее повреждение.

    Склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое поражает соединительную ткань организма, главным образом кожу на руках и ногах. Холодные ноги является основным источником инвалидности у людей, страдающих склеродермией. К такому состоянию в организме может привести перепроизводство коллагена, также обычные факторы окружающей среды могут вызывать склеродерму. Такое состояние может получить любой человек, включая детей, хотя чаще оно встречается у женщин, чем у мужчин. Что касается лечения, то здесь нет никакого конкретного лечения.  Но симптомы могут контролироваться наблюдением артериального давления или работы ЖКТ.

    Когда работа щитовидной железы снижена, возникает гипотиреоз. Это заставляет различные телесные процессы замедляться, и в умеренных или тяжелых случаях, может привести к замедлению сердечного ритма и снижению кровотока. Время от времени ноги могут охлаждаться, хотя и не до такой степени, когда кожа становится обесцвеченной или синеватой. Своевременное лечение гипотиреоза помогает облегчить многие симптомы, включая холодные ноги. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый, страдающий от холодных ног вместе с другими признаками плохого здоровья, должен периодически проверять свою щитовидную железу.

    Это состояние, вызванное воспалением мелких кровеносных сосудов ног и, как правило, связано с курением. Также известное, как облитерирующий тромбангиит, при котором нарушенная циркуляция крови влияет на чувствительность к холоду. Оно связано с феноменом Рейно, когда воспалённые стенки артерий затрудняют кровоток, что приводит к образованию тромбов. При таком заболевании кровеносные сосуды сужаются из-за курения и в некоторых случаях настолько сильно, что даже разрушают ткань кожи. Болезнь Бюргера встречается редко и обычно поражает мужчин в возрастной группе 20-40 лет. Поэтому страдающим болезнью Бюргера важно прекратить курение полностью, чтобы восстановить свое кровообращение.

    Анемия часто является симптомом целого ряда заболеваний, которые могут быть либо связаны с поражением системы крови, либо не зависеть от него. Анемия приводит к воспалению языка, проявлению холодных рук и ног. В таком состоянии постоянное ощущение холода, особенно в ногах, является нормальным.  Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги, включают бледную кожу, ломкость ногтей, боль в груди, плохой аппетит, нерегулярные сердечные сокращения и усталость. Если у вас или у вашего ребенка часто бывают холодные ноги, стоит обратиться к врачу, так как данный симптом может говорить о железодефицитной анемии.

    Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей  на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей  Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта. 

    mir-woman35.ru

    Почему у вас всегда мерзнут ноги и как с этим бороться

    Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки. Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле. А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.

    Почему мерзнут ноги, когда для этого нет причин? Сегодня расскажем об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.

    Мерзнут ноги: причины и что делать

    • Почему мерзнут ноги: ищем причину
    • Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы
    • Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

    Почему мерзнут ноги: ищем причину

    Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?

    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

    Итак, ледяные конечности часто являются следствием:

    • низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;
    • недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;
    • проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой;
    • хронического стресса;
    • курения – оно вызывает спазм сосудов.

    Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.

    Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость. И это просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.

    Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы

    Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.

    Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.

    Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

    Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:

    1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку. Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.

    2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.

    3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.

    4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ. Это поможет сохранить здоровье сосудов.

    5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей, используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.

    6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.

    7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.

    Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.

    Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.

    Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

    Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.

    В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.

    Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.

    Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:

    • занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;
    • не сидите, закинув ногу за ногу;
    • во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;
    • массируйте нижние конечности, особенно – стопы.

    Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.

    Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке. Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.

    Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.

    Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.

    А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.estet-portal.com

    Задайте вопрос по теме статьи здесь

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

    econet.ru

    Почему ноги всегда холодные

    Время от времени каждый человек сталкивается с проблемой холодных ног. Изменения температуры тела и окружающей среды, а также изменения в образе жизни и состоянии здоровья являются одними из наиболее распространенных причин холодных ног. Корректировка этих факторов обычно помогает облегчить симптомы.

    Содержание статьи

    В этой статье мы рассмотрим эти и несколько медицинских причин холодных ног. Мы также перечисли домашние средства, с помощью которых вы сможете держать ноги в тепле и комфорте.

    Причина холодных ног у женщин и мужчин

    О том – почему мерзнут ноги, а также почему ноги всегда холодные наощупь можно писать очень долго, так как причин для этого множество, начиная от банального переохлаждения в холодное время года до нарушений кровообращения и нервных расстройств.

    Переохлаждение

    Основная причина холодных ног — переохлаждение ввиду воздействия на организм низких температур. С этой проблемой часто сталкиваются мужчины и женщины, проживающие в холодном климате. И это нормально. Однако, если у вас холодные ноги при нормальной или теплой температуре окружающей среды, это может быть признаком проблем со здоровьем.

    Холодные ноги являются одной из нормальных реакций организма на низкие температуры воздуха. Когда организм входит в более холодную область, кровеносные сосуды в конечностях, руках и ногах, будут сжиматься. Это уменьшает приток крови в эти области, что также уменьшает количество тепла, которое теряет организм.

    Конечности — это части тела, наиболее удаленные от жизненно важных органов, поэтому уменьшение притока крови к конечностям также помогает сохранить тепло и кровоток в более важных частях тела.

    Со временем этот уменьшенный кровоток может вызвать снижение содержания кислорода в тканях, что может привести к синеватому цвету. Когда это временно, эти симптомы обычно не являются серьезными, и организм возвращается к нормальной жизни, так как он снова нагревается.

    У некоторых людей также присутствует феномен Рейно — значительно выраженная реакция мелких кровеносных сосудов кончиков пальцев на воздействие холода или психоэмоциональное потрясение. В основе заболевания лежит нарушение нервной регуляции сосудистого тонуса, в результате чего в ответ на внешние раздражители происходит стойкое сужение мелких сосудов. Заболевание наиболее распространено у лиц молодого возраста. Женщины болеют во много раз чаще, чем мужчины.

    Сильный стресс или беспокойство

    Нахождение в состоянии сильного стресса или тревоги может также вызвать холодные ноги. Одним из естественных реакций организма на стресс или нервозность является прокачка адреналина в кровоток. По мере того, как он циркулирует, адреналин заставляет кровеносные сосуды на периферии сжиматься, что уменьшает приток крови в самые отдаленные области тела. Этот ответ резервирует энергию и подготавливает для любого телесного повреждения, который может произойти, в результате ситуации с высоким напряжением.

    Современный мир полон стрессовых факторов и ситуаций, но немногие из них подвергли организм непосредственному риску, поэтому этот защитный ответ может быть скорее вредным, чем полезным, если он регулярно делает ноги или руки холодными. Снижение уровня стресса и напряжения может помочь уменьшить симптомы в этих случаях.

    Проблемы с кровообращением

    Проблемы с циркуляцией крови — очень частая причина холодных ног. Человек с плохой циркуляцией часто пытается согреть свои руки и ноги в теплом помещении, но получается у него это плохо и конечности остаются холодными.

    Плохая циркуляция может иметь множество причин. Если вы ведете сидячий образ жизни или сидите за столом весь день, это может реально отразиться на вашем кровообращении, уменьшив его, и как следствие стать причиной холодных ног.

    Курение табачных изделий также может затруднить проникновение крови в каждую область тела, поэтому люди, которые курят, могут чаще искать ответ на вопрос почему ноги всегда холодные.

    Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек внутри артерий, которые могут уменьшить кровообращение к конечностям, что также станет причиной холодных ног.

    Некоторые сердечные заболевания также могут вызывать холодные стопы и пальцы на ногах, поэтому вам необходимо тщательно следить за здоровьем своего сердца и при необходимости обращаться к кардиологу.

    Малокровие

    Анемия или малокровие — это состояние, которое возникает, когда у человека слишком мало нормальных эритроцитов в организме. Это может быть вызвано многими факторами, включая дефицит железа, витамина B12 или фолиевой кислоты или хроническое заболевание почек.

    Очень часто причиной, почему ноги всегда холодные, является умеренная или тяжелая форма анемии. Этот частый диагноз могут услышать беременные женщины на третьем триместре беременности. Состояние хронического стресса может также провоцировать анемию у женщин. Поэтому, чтобы сохранить женское здоровье, необходимо, в первую очередь, правильно питаться, чтобы не допустить развития болезни в тяжелую форму. Малокровие обычно хорошо корректируется путем изменения в рационе питания и употреблении специальных пищевых добавок.

    Лучше всего диагностировать анемию врачом и следовать их рекомендациям по лечению.

    Сахарный диабет

    Люди с диабетом могут подвергаться риску проблем с кровообращением, таких как постоянно холодные ноги или руки.

    Скачки уровня сахара в крови могут привести к сужению артерий и снижению кровоснабжения тканей, что может стать причиной холодных ног.

    У некоторых людей диабет может привести к диабетической периферической нейропатии, форме повреждения нервов. Нарушение диабетического нерва обычно происходит у людей с неконтролируемым высоким уровнем сахара в крови в течение длительных периодов времени.

    Другие симптомы повреждения диабетического нерва включают покалывание или колющие ощущения, онемение или жгучую боль в ногах. Симптомы могут ухудшаться ночью.

    Расстройства нервной системы

    Другие нервные расстройства также могут быть причиной регулярных холодных ног. Повреждения нервов могут быть вызваны полученной ранее травмой, например при сильном обморожении, или могут быть вызваны основным заболеванием.

    Периферическая невропатия также может быть вызвана болезнью печени или почек, инфекцией или генетикой. Помимо того, что ноги постоянно мерзнут, это обычно вызывает дополнительные симптомы, включая онемение и покалывание.

    Гипотиреоз

    Гипотиреоз вызван нарушениями в работе щитовидной железы, что приводит к низкому уровню гормонов щитовидной железы, что отрицательно влияет на метаболизм организма.

    Метаболизм организма влияет на кровообращение, сердцебиение и температуру тела, поэтому все, что влияет на функцию щитовидной железы и вызывает гипотиреоз, может привести к холодным ногам.

    Люди с гипотиреозом могут быть более чувствительны к холоду в целом и могут испытывать другие симптомы, такие как усталость, увеличение веса и проблемы с памятью.

    Холодные ноги – что делать домашних условиях?

    Лучший способ устранить причину, вызывавшую холодные ноги – это консультация с вашим лечащим врачом, потому что, как мы уже выяснили, причинами холодных ног могут быть серьезные заболевания организма.

    Тем не менее, многие домашние средства могут помочь согреть ноги и создать ощущение комфорта.

    Движение

    Регулярное движение, умеренные физические нагрузки, например, вставание с сидячего положения периодически, может помочь согреть холодные ноги.

    И как бы это не выглядело просто, вставание и перемещение по дому на ногах может быть одним из самых простых способов согреть тело и помочь притоку крови к ногам.

    Если у вас мерзнут ноги при работе за столом, не ленитесь, вставайте каждые полчаса и ходите по комнате.

    Улучшение циркуляции крови во время ежедневных кардиотренировок, таких как бег, быстрая ходьба или прыжки, может быть достаточным, чтобы держать ноги в тепле в течение дня.

    Носки и тапочки

    Теплые носки – также простой, но очень действенный способ согреть холодные ноги. Вы также можете носить специальные теплые тапочки, с мехом внутри, особенно если у вас нет дома коврового покрытия или обогреваемых полов.

    Ванночки для ног

    Один из самых быстрых способов согреть холодные ноги – опустить их в горячую воду.

    Наполните ванну или специальную ванночку горячей водой и посидите так в течение 10-15 минут. Этого будет достаточно, чтобы свежая кровь циркулировала к ногам в течение дня. Это может быть особенно полезно перед сном, так как ножные ванночки снимают напряжение и расслабляют мышцы.

    Люди с повреждением диабетического нерва должны избегать использования горячей воды для согревания ног, так как они не могут определить, слишком ли горячая вода или нет. Это может привести к случайным ожогам.

    Грелки или бутылки с горячей водой

    Если вы не можете уснуть из-за холодных ног, поместите под одеяло теплую грелку или пластиковую бутылку с горячей водой. Это поможет сохранить тепло и согреть ваши ноги перед сном.

    Когда нужно обратиться к врачу

    Несмотря на то, что у каждого человека, будь то мужчина или женщина, периодически мерзнут ноги, есть некоторые случаи, когда может понадобиться посещение врача. Если проблема холодных ног беспокоит вас часто или по какой-либо очевидной причине, вам необходимо обязательно обратиться к врачу.

    Визит к врачу не стоит откладывать, если помимо холодных ног у вас присутствуют такие симптомы как:

    • усталость
    • резкая потеря или набор веса
    • повышение температуры
    • боль в суставах
    • язвы на пальцах ног, которые долго не заживают
    • изменения кожи, такие как сыпь, чешуйки или натоптыши.

    Если вы ощущаете холод внутри ног, но кожа не чувствует холода на ощупь, срочно обратитесь к врачу, поскольку это может быть признаком повреждения нерва или другим неврологическим состоянием.

    Таким образом, время от времени ваши ноги могут мерзнуть и это нормально. Однако, постоянно холодные ноги должны вас насторожить и стать причиной визита к врачу.

    Ну а что делать, чтобы согреть холодные ноги, вы знаете – больше двигайтесь, носите теплые носки, делайте горячие ванночки для ног.

    Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

    blisswoman.ru


    Смотрите также