• Судороги икроножных мышц


    Почему возникает судорога икроножной мышцы и в каких случаях нужна помощь врача

    Эпизодические мышечные спазмы считаются нормальным физиологическим явлением, которое может быть вызвано нехваткой витаминов, нарушением кровообращения, перенапряжением. Должны вызывать беспокойство систематические судороги икроножных мышц ночью – причины которых необходимо определять вместе с врачом. Лечение спазмолитических приступов зависит от фактора, вызвавшего расстройство.

    Причины приступов

    Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

    Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

    Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

    Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

    Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

    • Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
    • Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
    • Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
    • Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
    • Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
    • Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
    • Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

    Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

    У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

    Как устранить спазм

    Если сводит судорогой икроножную мышцу, необходимо растянуть конечность с помощью выполнения несложного упражнения. Нужно встать лицом к стене, отступив от неё на метр, и упереться ладонями в стену. Следует медленно отстраняться от стены, не отрывая стопы от пола. Подобная манипуляция поможет растянуть мышцу.

    Примечание! Для устранения мышечного спазма можно приложить к ноге грелку либо уколоть поражённый мускул булавкой.

    Массаж также способствует расслаблению сведённого мускула. Рекомендуется надавливать большим пальцем на центральную точку икры. Затем нужно надавить на подколенную ямку, это быстро снимет напряжение.

    Методы лечения

    Терапия спазмолитических приступов в икрах начинается с корректировки рациона питания. Необходимо увеличить количество сложных углеводов, которые содержатся в макаронах, кашах, овощах. Требуется обогатить меню полезными жирами, которые отвечают за сократительную способность мускулатуры. Для этого следует употреблять сливочное масло, красную рыбу. Продукты должны содержать магний и витамины группы В: сухофрукты, зелень, отруби, морские водоросли, орехи.

    Совет! Во время отдыха следует лежать с приподнятыми вверх ногами.

    Если спазмы не утихают, врач проведёт необходимую диагностику и назначит лечение тех болезней, которые привели к приступам. Обычно проводят коррекцию электролитного состава крови и восполняют недостаток жидкости.

    При остром болезненном синдроме, сопровождающим воспаление сухожилий, назначают приём миорелаксантов. Эффективно снимают спазмы икроножных мышц физиотерапевтические процедуры. Часто применяют электротерапевтические методы, которые расслабляют и обезболивают мышцы при помощи воздействия тока.

    Во время стресса происходит выброс в кровяное русло гормонов, которые уменьшают всасываемость питательных веществ, провоцируя судороги. Чтобы купировать спазмолитический приступ и устранить воздействие гормонов, нужно съесть немного горького шоколада либо выпить апельсинового сока. Аскорбиновая кислота и сахар блокируют влияние гормонов стресса.

    Как предотвратить

    Чтобы не допустить развитие икроножных судорог, рекомендуется следовать определённым правилам:

    • Не злоупотреблять алкоголем и табаком.
    • Умеренно заниматься спортом.
    • Спать в удобной позе.
    • Перед сном делать расслабляющие ванночки для ног с применением трав, морской соли.
    • Массажировать ноги, используя мази, улучшающие кровообращение.
    • При варикозной болезни требуется носить компрессионное бельё.
    • Носить обувь на низком ходу.

    Также следует помнить об употреблении витаминно-минеральных комплексов, восполняющих дефицит питательных веществ.

    Спазмы икроножных мышц свидетельствуют о неполадках в организме. Чтобы избавиться от судорог, нужно выяснить причину приступов. Лечением систематического мышечного напряжения должен заниматься врач.

    neuromed.online

    Судороги икроножных мышц

    Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

    Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака эклампсии — патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться эпилепсия.

    Причины возникновения довольно разнообразны — от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы судорог, в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

    Этиология

    Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

    • недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
    • обезвоживание организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
    • употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;
    • переливание крови;
    • алкогольный цирроз печени;
    • нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
    • варикоз;
    • лихорадка и жар;
    • беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
    • сахарный диабет;
    • пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
    • плоскостопие и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
    • кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
    • различные интоксикации организма;
    • онкология головного мозга;
    • контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
    • нарушение кровообращения в головном мозге;
    • влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
    • травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
    • переломы нижних конечностей.

    Локализация боли при судороге икроножных мышц

    У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

    • длительные стрессовые ситуации;
    • сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
    • продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
    • интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;
    • чрезмерно высокая масса тела;
    • резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

    Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

    • сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
    • неудобная поза сна;
    • несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
    • недостаток в организме питательных микроэлементов.

    Разновидности

    В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

    • тонические — возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
    • клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
    • тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;
    • фебрильные — возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
    • парциальные — боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
    • алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
    • лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
    • миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

    Симптомы

    Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом — это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

    • твёрдостью и напряжением мышц;
    • невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
    • непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
    • закидыванием головы и закатыванием глаз;
    • повышенным отделением слюны.

    После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

    Осложнения

    Отёк лёгких

    В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

    • замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
    • отёчность лёгких;
    • кровотечения в головном мозге;
    • различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

    Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

    Диагностика

    Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

    • предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
    • рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
    • сдать анализы крови и мочи для общего и биохимического исследования;
    • пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
    • пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как нейрохирург, психолог, терапевт, хирург, невропатолог.

    Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

    Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

    Лечение

    Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

    Упражнение для снятия спазмов икроножных мышц

    • сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
    • постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
    • приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
    • со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

    Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.

    После того как приедет скорая помощь и доставит пациента в медицинское учреждение, лечением займутся специалисты. В стационарных условиях лечение судорог икроножных мышц будет направлено на устранение основного заболевания и восстановление функционирования конечности. Терапия назначается для каждого человека индивидуально, в зависимости от причины проявления, формы и интенсивности боли.

    Профилактика

    Профилактика судорог икроножных мышц заключается в следующих методах:

    • рациональном питании, которое необходимо обогатить витаминами, кальцием и другими питательными элементами, особенно в период беременности;
    • спать нужно только в удобной позе и хорошо проветриваемом помещении, для того, чтобы не возникли ночные судороги;
    • делать только те физические упражнения, которые под силу конкретному человеку;
    • своевременном лечении воспалительных или инфекционных заболеваний;
    • соблюдении здорового образа жизни;
    • прохождении профилактического осмотра. Делать это нужно несколько раз в год.

    simptomer.ru

    Судороги в икроножных мышцах: что делать?

    Судороги икроножных мышц – это непроизвольное и неожиданное для человека сокращение двуглавой мышцы, располагающейся на задней поверхности голени человека. Находится она над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через ахиллово сухожилие. Поэтому не удивительно, что одновременно с икроножной мышцей судорогой может сводить стопу.

    Представлена икроножная мышца парой мощных маслянистых головок (латеральная и медиальная головка), которые начинаются снизу подколенной ямки. В середине голени они соединяются, после чего переходят в общее сухожилие. Иннервируется икроножная мышца ответвлениями, отходящими от большеберцового нерва, корень которого располагается в S1 и S2.  

    Икроножная мышца важна для человека, так как отвечает за движение ноги и позволяет стабилизировать тело во время ходьбы и бега.

    Если мышца перенапрягается, то в ней может возникнуть судорога. Также мышечный спазм случается при нарушениях в системе артериального и венозного кровоснабжения, при нехватке в организме микроэлементов, при сбое процессов иннервации. 

    Судороги имеют различную интенсивность. Они могут быть слабыми и едва заметными, а могут заставить человека закричать от боли. Длится спазм мышцы о нескольких секунд до нескольких минут. Судорога может возникать у любого человека, независимо от его пола и возраста. Чаще всего она беспокоит в ночные часы. Люди отмечают, что именно в это время спазмы отличаются особой силой, так как организм находится в расслабленном состоянии.

    Никогда судороги не возникают сами по себе. Им всегда предшествует какой-либо провоцирующий фактор, начиная от банального переохлаждения и заканчивая серьезными расстройствами в нервной системе или в системе кровообращения. Таким образом организм сигнализирует человеку о том, что с ним не все в порядке. Нужно вовремя распознать этот сигнал. Поэтому когда судороги беспокоят человека часто, нужно выяснять причины их возникновения и проводить соответствующее лечение.

    Более того, судороги икроножной мышцы могут быть опасны сами по себе. Несложно представить весь ужас той ситуации, когда человек теряет способность контролировать движение своей ноги во время вождения автомобиля, при нахождении на глубине или в горах.

    Содержание:

    Механизм развития судороги икроножной мышцы

    Чтобы понять механизм развития судороги икроножной мышцы, необходимо разобраться в некоторых особенностях ее строения. Итак, эта мышца представлена множеством миофибрилл. Каждая миофибрилла – это полоска с сотнями рядов мышечных клеток. Они называются миоцитами.

    Каждая мышечная клетка (миоцит) обладает сократительным аппаратом, состоящими из нескольких белков. Основным в них является актин, а вспомогательными тропонин, миозин и тропомиозин. Миозин и актин переплетаются друг с другом по типу нитей. Их взаимное сближение, а значит, и сокращение мышцы происходит под влиянием АТФ, ионов кальция, тропонина и тропомиозина.

    Это многоуровневый процесс, который проходит через несколько этапов:

    • В головном мозге возникает импульс, который отправляется по нерву к икроножной мышце.

    • С помощью ацетилхолина электрический импульс с нерва переходит на поверхность мышцы.

    • Затем этот импульс распространяется по всему мышечному волоку и проникает в его глубинные структуры по Т-образным каналам.

    • С каналов импульс переходит на цистерны (клетки, содержащие ионы кальция). Кальциевые каналы открываются и кальций выходит из клеток.

    • Кальций активирует тропин и тропомиозин, которые в свою очередь, заставляют сближаться нити актина и миозина. В этом процессе принимает участие АТФ.

    • Сокращение мышцы происходит в тот момент, когда нити миозина и актина максимально сближаются.

    Если на любой стадии этого сложного процесса происходит сбой, то это будет приводить к судорогам.

    Видео: врач-невропатолог о причинах и лечении судорог во время сна:

    Причины судорог икроножных мышц

    Можно выделить пять основных факторов, которые способны приводить к развитию судорог икроножных мышц.

    Среди них:

    • Нарушения в работе головного мозга.

    • Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели.

    • Низкий уровень АТФ.

    • Недостаточная возбудимость миоцитов.

    • Дефекты сократительных белков, которые произошли на генетическом уровне.

    Казалось бы, что все эти термины сложны для восприятия обычным человеком, но на самом деле за ними скрываются знакомые каждому патологии и нарушения. Просто нужно остановиться на них более подробно.

    Нарушения в работе головного мозга

    За поддержание тонуса икроножной мышцы отвечает мозжечок. Даже когда человек спит, этот участок головного мозга продолжает посылать ей и другим мышцам импульсы, но не с такой интенсивностью, как в период бодрствования.

    Заболевания, которые способны привести к учащению импульсов, отправляемых мозжечком:

    • Эпилепсия.

    • Психозы в острой фазе.

    • Эклампсия.

    • Полученная черепно-мозговая травма.

    • Кровоизлияние в полость черепа.

    • Тромбоэмболия головного мозга.

    Эклампсия развивается только у беременных женщин. Это состояние опасно для ее жизни и жизни ребенка. Эклампсия не возникает быстро и молниеносно, она дает о себе знать постепенно. Сперва у беременной повышается артериальное давление, на ногах формируются отеки, начинает ухудшаться общее самочувствие. В этот же период у нее могут развиваться судороги икроножных мышц. В дальнейшем они затронут матку, могут привести к отслойке плаценты и серьезным осложнениям для здоровья. Поэтому судороги у беременных женщин могут быть достаточно грозным сигналом.

    Чрезмерное количество ацетилхолина в синаптической щели

    Ацетилхолин принимает участие в процессе передачи импульса от нерва к клеткам мышцы. Если его в синаптической щели будет слишком много, то это заставит мышцы судорожно сокращаться.

    Причины увеличения ацетилхолина:

    • Нехватка магния в организме. Магний – это важнейший электролит, который отвечает за множество функций в организме. В том числе, он регулирует открытие каналов, в которых содержится ацетилхолин. Если магния мало, то эти каналы будут закрыты, что спровоцирует развитие судорог икроножных мышц.

      К нехватке магния в организме будут приводить следующие причины:

      1. Приверженность диетам, нерациональное питание.

      2. Синдром мальабсорбции, воспаление кишечника, резекция кишечника. Все эти состояния приводят к тому, что магний будет плохо усваиваться в организме.

      3. Чрезмерное потребление кальция с продуктами питания, а также употребление жирной или протеиновой пищи затрудняет процесс всасывания магния в кишечнике.

      4. Иногда возникают состояния, при которых организм тратит магния больше, чем получает. Это происходит во время стресса, во время интенсивных спортивных тренировок, во время беременности и кормления грудью, в периоды активного роста организма, во время восстановления организма после перенесенных заболеваний. Каждое из перечисленных состояний будет способствовать развитию судороги икроножной мышцы.

      5. Иногда магний выводится из организма в больших количествах, например при рвоте, диарее, приеме слабительных препаратов. Нехватка магния наблюдается у любителей кофе и крепкого чая, у алкоголиков. В этом плане опасны болезни почек, сахарный диабет, прием сорбирующих препаратов, прохождение терапии раковых патологий.

      6. Дефицит магния и судороги в ногах могут часто беспокоить человек с эндокринными патологиями, такими как: гипертиреоз, гиперпаратиреоз, гиперальдостеронизм.

      Как показывает практика, именно нехватка магния является самой распространенной причиной судорог икроножных мышц у людей разного возраста. Кроме судорожных сокращений мышц их будет беспокоить ухудшение слуха, головные боли по типу мигрени, болезни кожи и алопеция, боли в спине и животе, расстройства стула.

      В детском возрасте нехватка магния приводит к болезням сердца, сосудистым спазмам, ухудшению иммунитета и прочим серьезным проблемам.

      Если не лечить это состояние, то кроме судорог икроножных мышц, у человек убудут возникать судороги кистей рук, спины, затылочных мышц, мышц лица.

    • Передозировка лекарственными средствами. В этом плане опасен прием препаратов, блокирующих фермент под название холинэстераза, который, в свою очередь, разрушает ацетилхолин. Если холинэстеразы мало, то ацетилхолин будет накапливаться в синаптической щели и вызывать мышечные сокращения в виде судорог. К таким препаратам относят Аксамон, Алзепил, Ипигрикс, Нивалин, Экселон и пр.

    Недостаточная возбудимость миоцитов

    Если возбудимость мышечных клеток, представляющих икроножную мышцу недостаточная, то у человека будет развиваться судорога. К таким нарушениям может приводить дисбаланс электролитов в организме и дефицит витаминов.

    Основными электролитами человеческого тела являются: натрия, калий, кальций и магний. К дисбалансу способны приводить различные состояния: повышенная физическая нагрузка, кислородное голодание и гиподинамия, дефицит воды в организме на фоне различных заболеваний или при употреблении слишком соленой пищи без возможности напиться.

    Не менее опасно чрезмерное поступление воды в организм. Это также может привести к нарушению водно-электролитного баланса и развитию судорог.

    На сократительных возможностях мышц сказывается дефицит витаминов. Судороги в икроножных мышцах могут возникать у людей, которые недополучают витамин Д, Е, А, В. Чаще всего причиной такого дефицита являются погрешности в питании.

    Низкий уровень АТФ

    К уменьшению концентрации АТФ, как основного переносчика энергии в организме человека, а значит и к развитию судороги в икроножных мышцах могут приводить следующие заболевания и состояния:

    • Анемии, независимо от их происхождения, сердечная недостаточность, заболевания сосудов, болезни легких, грипп, аденоидит, высотная болезнь. Все эти состояния объединяет то, что они вызывают гипоксию мышечной ткани, а значит, могут являться причиной судорог.

    • Низкий уровень сахара в крови с развивающейся гипогликемией, а также сахарный диабет.

    • Нехватка в организме витаминов группы В (В1, В2, В5, В6).

    • Дефицит магния.

    • Прием мочегонных препаратов.

    • Гипотиреоз.

    • Лечение статинами.

    • Синдром нижней полой вены.

    • Варикозная болезнь.

    • Тромбофлебит.

    • Атеросклеротическое поражение сосудов.

    • Тяжелый физический труд.

    • Период реабилитации после перенесенного хирургического вмешательства.

    • Соблюдение низкокалорийной диеты.

    Нужно быть готовым к тому, что икроножную мышцу рано или поздно сведет судорогой, если человек занимается в тренажерном зале. Поэтому при интенсивных тренировках обойтись без приема витаминно-минеральных комплексов не удастся.

    Генетические заболевания

    Икроножные мышцы может сводить у людей, которые страдают генетическими патологиями. Эти болезни на сегодняшний день остаются неизлечимыми, но встречаются они не часто. Примером такой патологии является болезнь Туретта. Кроме судорог у человека наблюдаются тики и непроизвольные выкрики.

    Другие причины судорог в ногах

    Если человек получил травму или перелом кости, то мышечная судорога выступает в этом случае, как защитный механизм. Она направлена на ограничение подвижности травмированного участка. С другой стороны, именно мышечный спазм, как реакция на боль, является основной причиной перелома трубчатых костей во время падения человека с высоты.

    Причиной судороги в икроножных мышцах может стать остеохондроз, грыжа позвоночника, периневральная киста или опухоль, которая пережимает позвонки S1 и S2. Ведь именно на уровне крестцового отдела позвоночника располагаются корни нервных сплетений, которые идут к икроножным мышцам.

    Еще одна причина судорог икроножных мышц – это поперечное плоскостопие и иные аномалии стопы, которые ведут к перераспределению нагрузки на связки икроножной мышцы. Сказывается также ухудшение кровотока, сдавление нервных стволов и перенапряжение суставов.

    Если исключить развивающуюся эклампсию, которая была описана выше, то судороги в икроножных мышцах у беременных женщин могут развиваться по причине раннего токсикоза. Во время рвоты, которая является его спутником, организм теряет много витаминов и микроэлементов, что обязательно отразиться на состоянии мышц. Кроме того, полезные вещества тратятся на нужды растущего плода.

    Ситуацию усугубляет гормональная перестройка и стресс, который испытывает организм. Все это способствует учащению судорог в икроножных мышцах. Чтобы справиться с ними, необходимо достаточное внимание уделять правильному питанию. Обязательно нужно соблюдать врачебные рекомендации и принимать витаминно-минеральные минеральные комплексы.

    Еще одна частая причина, которая приводит к развитию судорог – это варикозная болезнь у беременных. Чаще всего заболевание начинает развиваться до зачатия, а по мере роста плода, его течение лишь усугубляется. Кроме судорог в ногах, женщина будет испытывать в них тяжесть. Ее могут беспокоить отеки, которые развиваются как в вечернее время, так и по утрам.

    Еще одна причина судорог икроножных мышц во время беременности – это синдром нижней полой вены, которую пережимает матка. Венозный отток уменьшается, что провоцирует судорогу в ноге. При многоплодной беременности такая проблема наблюдается практически у каждой женщины.

    Чтобы минимизировать вероятность возникновения судорог в икроножных мышцах, женщине нужно спать на боку. Не рекомендуется много времени проводить на ногах, обязательно нужно давать им отдых. Полезно выполнять гимнастику для беременных, чтобы укреплять мышцы и препятствовать их кислородному голоданию.

    Судороги икроножных мышц у здоровых людей

    Иногда судороги в икроножных мышцах могут развиваться у абсолютно здоровых людей, то есть сокращения будут вызваны не какими-либо патологическими заболеваниями, а внешними причинами.

    К таковым можно отнести:

    • Чрезмерная нагрузка на ноги. Причем судорога может развиваться не только при динамических, но и при статических нагрузках. Нередко это связано с профессиональной деятельностью человека. Так, судороги в ногах часто беспокоят балерин, цирковых артистов, профессиональных спортсменов, грузчиков, продавцов, учителей, парикмахеров, хирургов.

    • Сон в неудобной позе. Дело в том, что в ночное время, в промежуток между 2.00-4.00 часами наблюдается максимальная концентрация свободного кальция в мышцах. В это же время происходит падение уровня глюкозы в крови (АТФ). Если в этот период человек спит в неудобном для него положении, пережав вены ног, то это обязательно спровоцирует судорогу икроножной мышцы. Усугубляет ситуацию недостаточная концентрация кислорода в комнате, то есть сон в душных помещениях.

    • Судороги в икроножных мышцах могут являться следствием воздействия на организм человека ядовитых веществ, например, при укусах насекомых или уколах иголками морского ежа.

    • Свести ногу судорогой может при длительном пребывании человека на холоде. Особенно это актуально в том случае, когда происходит резкий перепад температур.

    • Женщины, которые любят носить высокие каблуки и узкую модельную обувь, будут страдать от судорог икроножных мышц чаще, чем женщины, носящие удобные ортопедические туфли.

    • Приводить к нарушению кровотока в нижних конечностях и вызывать в них судороги может тесная и узкая одежда, а также вещи с тугими поясами и резинками.

    Первая помощь с судорогами в икрах

    Если судороги в ногах не связаны с эпилептическим приступом, то нужно выполнить следующие простые мероприятия:

    • Ногу необходимо приподнять, чтобы улучшить отток крови и ликвидировать имеющийся застой.

    • Нужно взяться за пальцы ног нижней конечности и согнуть их по направлению к колену. Сперва их сгибают наполовину и расслабляют, а затем сгибают до тех пор, пока это возможно и удерживают в таком положении. Это позволит остановить судорожный приступ.

    Выполнение этих рекомендаций позволяет растянуть икроножную мышцу, за счет чего она по типу губки, впитает в себя кровь, насыщенную кислородом. Улучшить циркуляцию крови по мелким кровеносным сосудам позволяет массаж ноги. Движения должны быть легкими и плавными. Они сводятся к пощипыванию и поглаживанию конечности.

    Укол мягких тканей с помощью карандаша или другого острого предмета (без повреждения кожных покровов) позволяет прервать рефлекторную цепь и прекратить судорогу. Этим приемом активно пользуются профессиональные пловцы, которые при себе всегда имеют булавку. Таким образом они избавляются от судороги, случившейся на глубине.

    После того, как приступ судороги будет купирован, необходимо сделать интенсивный массаж мышцы и растянуть ее.

    Чтобы свести к минимуму вероятность возникновения судороги во время тренировки, перед ее началом мышцы необходимо разогреть и растянуть. Для этого выполняют наклоны с выпадами, наклоны туловища без выпадов, приседания. Во время наклона делают выдох и лишь после этого нужно тянуть мышцы.

    Видео: 3 способа снять судорогу:

    Что делать если икроножную мышцу свело в воде?

    Если судорога застала человека во время плавания в водоеме, то ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Когда есть такая возможность, нужно громко звать на помощь. При этом необходимо продолжать плыть по направлению к берегу, активно работая руками.

    Самым простым решением является переворот на спину. В это же время нужно глубоко дышать и продолжать плыть к мели за счет рук.

    Если человек уверен в своих силах, то можно расслабиться в воде, приняв форму морской звезды. Держась на воде, необходимо массировать икроножную мышцу до тех пор, пока судорога не пройдет. Нужно быть готовым, что в такой позе человеку придется время от времени с головой погружаться под воду. Поэтому этот способ может реализовать на практике только тот пловец, который уверенно чувствует себя на глубине и умеет задерживать дыхание.

    Итак, сразу после того как случилась судорога, необходимо направить все усилия на то, чтобы устранить ее. Ведь такое состояние является для организма стрессовым и его нужно как можно быстрее ликвидировать. Лишь после этого следует заниматься поиском и лечением причины судороги икроножных мышц.

    Лечение судорог в икрах

    Если судорога вызвана патологическими причинами, то нужно находить и ликвидировать их. Как показывает практика, чаще всего они кроются в дефиците витамина Д, витаминов группы В, а также кальция, магния, железа и прочих микроэлементов. Терапия в этом случае предполагает прием витаминно-минеральных комплексов и коррекцию питания. Можно принимать Магне В6, Магнерот, Магнистад и пр. Значительно улучшает всасывания магния в кишечнике Пиридоксин.

    Если устранить причину судорог невозможно, то больной должен получать симптоматические лечение, направленное на уменьшение их частоты и интенсивности. Опять же, с профилактической целью таким пациентам назначают комплекс витаминов и минералов, подбирают диету.

    Видео: доктор Евдокименко о судорогах в ногах, как лечить?

    Обязательно нужно пить достаточное количество воды. На 1 кг веса должно приходиться 30 мг жидкости. Если температура окружающего воздуха высока, то потребности организма в воде возрастают.

    Важно избегать работы на холоде, не допускать резкого перепада температур. Зимой необходимо носить теплую обувь и теплое белье. Туфли следует выбирать максимально удобные. По возможности, рекомендуется свести к минимуму времяпрепровождение на высоких каблуках.

    Если человек страдает сахарным диабетом, то необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы в крови и принимать препараты, назначенные доктором.

    Всегда нужно помнить о том, что судороги – это просто болезненный мышечный спазм. Часто они сигнализируют о проблемах в организме, с которыми нужно бороться.

    www.ayzdorov.ru

    Судороги икроножных мышц ночью: причины и методы лечения

    Судороги в икроножных мышцах, тяжесть в ногах чаще беспокоят в ночное или вечернее время. Большинство людей связывает эти явления с усталостью, физической нагрузкой в течение дня. Судороги, спазмы отдельных мышц часто являются предвестниками серьезных заболеваний. Неприятные ощущения могут указывать на предрасположенность к заболеваниям вен нижних конечностей. Своевременная профилактика помогает избежать развития болезни.

    Судороги икроножных мышц ночью: причины

    Как отличить усталость от начальных признаков варикозной болезни? О чем говорят неприятные ощущения в икроножных мышцах у беременных?

    Причины появления судорог мышц голени

    Беременность

    Судороги икроножных мышц возникают во время беременности по причине недостатка минералов. С учетом потребностей плода необходимость в них резко возрастает.

    Судороги икроножных мышц нередко возникают при беременности

    Кальций активно «потребляется» плодом. За время беременности в детском организме должно накопиться 25 граммов минерала.

    Важно! Кальций влияет на нервно-мышечную передачу.

    При его недостатке наблюдаются судороги отдельных мышечных групп, в том числе икроножных. Однако если восполнять дефицит кальция без учета содержания других минералов, терапия может ухудшить состояние беременной женщины. Необходимо контролировать содержание магния и калия.

    Магний влияет на уровень ацетилхолина — вещества, благодаря которому нервный импульс достигает мышечных волокон. При недостатке магния даже легкая физическая нагрузка способствует появлению судорожных сокращений мышечных волокон.

    Важно! Отсутствие необходимого количества макроэлемента нарушает усвоение калия из пищи, который, в свою очередь, необходим для нормального функционирования мышечной ткани.

    Причиной потери микроэлементов при вынашивании плода может стать рвота, сопутствующая токсикозу, введение диуретиков (мочегонных препаратов) при явлениях преэклампсии, эклампсии.

    Потеря важных микроэлементов может случиться из-за токсикоза

    Присутствие в брюшной полости увеличенной матки приводит к застойным явлениям в венозной системе малого таза, нижних конечностей. Создаются условия для развития варикозной болезни нижних конечностей.

    Электролитный дисбаланс

    Недостаток минералов может возникнуть в организме и не при беременности. Возможны следующие причины:

    • преобладание в питании рафинированных, консервированных продуктов;
    • злоупотребление алкоголем;
    • пониженное или повышенное содержание минералов в почве и воде;
    • физическое или психоэмоциональное напряжение.

    Бесконтрольный прием медицинских препаратов, биологически активных добавок может вызвать выведение микро- и макроэлементов. Такие побочные действия могут развиться при приеме диуретиков, гормональных препаратов, слабительных средств, антибактериальных препаратов (развивается дисбактериоз).

    Такая проблема может возникнуть из-за бесконтрольного приема препаратов

    Важно! Инструкция производителя содержит подробное описание возможных осложнений.

    Соматические заболевания

    Ряд соматических заболеваний проявляется тяжестью, болями в ногах, судорогами мышц голени.

    В список таких состояний можно включить:

    • заболевания паращитовидных желез, которые приводят к недостатку кальция;
    • деформацию суставов позвоночника, а также бедренного, коленного, голеностопного;
    • плоскостопие;
    • ишиас;
    • поражение периферических нервов – полиневрит;
    • облитерацию артерий нижних конечностей (сужение просвета с нарушением кровоснабжения тканей);
    • заболевания печени и почек;
    • сахарный диабет;
    • хроническую сердечную недостаточность;
    • обезвоживание при диарее, рвоте;
    • высокую температуру тела при инфекциях.
    Судороги икроножных мышц могут возникать при ишиасе

    Синдром беспокойных ног может сопровождаться следующими признаками:

    • ползание «мурашек» по ногам, зуд;
    • состояние облегчается при движении ногами;
    • чаще наблюдается в вечернее время.
    Часто человек параллельно ощущает «мурашки» по ногам

    Дифференциальная диагностика (установление диагноза) в таком случае под силу лишь врачу.

    Важно! Самолечение может осложниться последствиями, затруднить выздоровление.

    Варикозная болезнь

    Отдельно в списке заболевания этой группы стоит варикозная болезнь. Женщины страдают от этого заболевания чаще, чем мужчины.

    Варикозная болезнь поражает венозные сосуды нижних конечностей: поверхностные, глубокие. Вены, в отличие от артерий, не имеют своего тонуса (слабо выражен мышечный слой). Оттоку крови к сердцу способствуют мышцы нижних конечностей, венозные клапаны. Застой крови приводит к развитию хронической венозной недостаточности, впоследствии — к трофическим язвам. Часто развивается геморрой.

    В группу риска развития варикозной болезни входят люди:

    • имеющие избыточный вес;
    • ведущие малоподвижный образ жизни;
    • принимающие длительное вынужденное положение сидя или стоя (водители транспортных средств, преподаватели);
    • имеющие наследственную предрасположенность;
    • носящие неудобной обуви.
    Нередко варикозное расширение вен наблюдается у людей с лишним весом

    Клапаны венозных сосудов препятствуют обратному току крови (кровь в венах движется от пальцев стопы к сердцу). Это приводит к переполнению вен, застою в системе.

    Важно! Систематический застой в венозной сети увеличивает давление на стенку сосудов, деформирует, растягивает ее. В результате образуются варикозные узлы.

    Часто варикозной болезни сопутствуют нарушения текучести крови. Консистенция ее становится более густой, что может привести к воспалению стенки и образованию тромбов (тромбофлебит). При неблагоприятных обстоятельствах тромбы могут разрушаться и разноситься током крови по организму. Таков механизм развития тромбоэмболии легочной артерии, инфаркта миокарда, ишемического инсульта.

    Симптомы варикозной болезни

    Болезнь имеет три стадии.

    СтадияОписание
    Первая стадияНа начальной стадии развития болезни пациенты могут не замечать симптомов, так как они выражены слабо и могут рассматриваться как результат усталости. Это боли в области голеней, тяжесть в ногах к вечеру. При осмотре можно обратить внимание на единичные узлы в верхней трети голени.
    Вторая стадияЗаболевание в стадии субкомпенсации заставляет замечать пациентов боли, отеки, которые усиливаются при длительном вертикальном положении и уменьшаются в положении лежа. При осмотре ближе к вечеру можно заметить отечность в области лодыжки.
    Третья стадияВ стадии декомпенсации боли носят постоянный характер, влияют на физическую активность. К симптомам присоединяются судороги икроножных мышц в вечернее время. Появление кожного зуда говорит о возможных трофических расстройствах. При осмотре выявляется выраженное расширение вен, отеки. Кожа в проекции сосудов становится горячей. Определяются плотные извитые вены.

    При дальнейшем развитии болезни кожа становится сухой, пигментированной, нарушается выделение пота. Выраженная стадия декомпенсации характеризуется образованием трофической язвы.

    Варикозные трофические язвы

    Виды судорог

    Судороги – непроизвольные мышечные сокращения разной продолжительности и характера.

    Клонические судороги — напряжение и сокращение одной или нескольких групп мышц. Миоклонические судороги являются разновидностью клонических. Выглядят как подергивания одной или нескольких мышц тела.

    Примером доброкачественной миоклонии являются икота, подергивания отдельных групп мышц во сне или во время засыпания. Миоклонии патологического характера наблюдаются в дневное время.

    Важно! Провокаторами могут стать физическая нагрузка, стресс.

    Тонические судороги — сокращение мышц без чередования с расслаблением. Сопровождаются болезненными ощущениями. Пример – опистотонус при столбняке, когда тело выгибается дугой.

    Клонические и тонические судороги

    Причины:

    • инфекционные заболевания (столбняк, менингит, энцефалит);
    • острая интоксикация (наркотическими препаратами);
    • черепно-мозговые травмы.

    Важно! Во время судорог нарушается кровообращение тканей.

    Тонические судороги могут сменяться клоническими. Такой вид называется тонико-клоническими судорогами.

    Фебрильные судороги наблюдаются у новорожденных, детей дошкольного возраста.

    Основная причина – подъем температуры тела более 38-38,5 градусов по Цельсию. Центральная нервная система у ребенка незрелая и на все раздражения реагирует возбуждением в коре головного мозга. Причина гипертермии может быть разной, последствия одинаковые – развитие судорожного синдрома.

    Важно! К этой группе не относятся судороги, связанные с инфекционным поражением головного мозга (менингит).

    При гипертермии также наблюдаются судороги икроножных мышц

    Сокращения распространяются на мышцы конечностей и носят тонический или тонико-клонический характер.

    Судороги могут нарушать дыхание, вызывать гипоксические (недостаток поступления кислорода) поражения головного мозга. Судорожный синдром может быть проявлением различных заболеваний. Установить диагноз, выявить причину судорог и назначить лечение может только медицинский специалист. С жалобами на судороги в икроножных мышцах пациент может обследоваться у сосудистого хирурга, невролога, нейрохирурга, травматолога.

    С такой проблемой нужно обращаться к неврологу, хирургу

    Диагностика

    Вид диагностики зависит от конкретного заболевания. При варикозном расширении вен нижних конечностей доктор собирает анамнез заболевания, проводит осмотр ног, паховой области, суставов. Также оценивает выраженность венозных узлов, отека голени, стоп.

    Врач осмотрит икроножную мышцу

    Аппаратное исследование

    УЗДГ вен нижних конечностей — несколько устаревший ультразвуковый метод диагностики.

    УЗДГ вен нижних конечностей

    Дуплексное сканирование сосудов ног (УЗДС) — это метод, который изучает проходимость сосудов, состояние стенки и клапанов. Механизм основан на способности ультразвуковых волн менять свою частоту при отражении от клеток крови. Показания преображаются в показатели на экране компьютера.

    Важно! Результат анализа показывает скорость кровотока, наличие тромбов, состояние клапанов.

    УЗДС с цветным картированием (триплексное сканирование) позволяет оценивать скорость тока крови в режиме цвета.

    Во время обследования проводятся пробы на состояние клапанной системы.

    Лечение

    Медикаментозная терапия

    Лечение начинается с консервативной терапии, которая может быть продолжительной (до 6 месяцев). Принимают препараты трех групп.

    Первая группа — флеботропные препараты (венотоники). Они возвращают тонус венозной стенке, восстанавливают ее функции, улучшают лимфодренаж, венозный отток. При этом уменьшаются неприятные ощущения, судорожные сокращения.

    «Детралекс» содержит натуральные компоненты флавоноиды. Они оказывают комплексное действие. Восстанавливают эластичность сосудистой стенки, ее проницаемость, купируют воспаление. Последнее свойство обусловлено составляющей «Детралекса» – диосмином.

    Препарат поддерживает работу венозных сосудов при физических нагрузках.

    Важно! «Детралекс» используется для лечения, подготовки к операции, в послеоперационном периоде.

    Препарат может вызывать расстройства ЖКТ: диспепсию в виде тошноты, рвоты, диареи. Реже наблюдаются головная боль, головокружение. Противопоказанием является наличие в анамнезе повышенной чувствительности к препарату.

    «Антистакс» — препарат с содержанием флавоноидов, находящихся в листьях красного винограда. Выпускается в форме капсул, крема, геля и спрея. Активно уменьшает отеки.

    «Троксевазин» выпускается в форме геля и капсул. Сочетает противовоспалительное, противоотечное действия, улучшает реологию (текучесть) крови.

    Активное вещество — эсцин. Это экстракт конского каштана. Он является составляющей частью аэсцина, который выпускается в виде геля, крема. Обладает противоотечным, противовоспалительным действиями, уменьшает застой венозной крови.

    Важно! Побочные действия препарата: аллергическая реакция в виде зуда, сыпи, тошноты.

    Вторая группа — антиагрегантные препараты. Они разжижают кровь, уменьшают застой венозной крови, улучшают кровоснабжение тканей.

    Антиагрегантные препараты

    «Венолайф» — гель, содержащий гепарин, действует местно. Эффект препарата связан с улучшением кровоснабжения тканей, противовоспалительным действием. Он препятствует тромбообразованию.

    «Трентал» (таблетки) повышает текучесть крови, снижает ее вязкость. Препарат имеет противопоказания, описанные в инструкции производителя.

    Третья группа – нестероидные противовоспалительные средства, такие как «Диклофенак», «Индометацин». Они оказывают обезболивающее, противоспалительное, противоотечное действие. Есть формы выпуска для местного применения в виде гелей. Это уменьшает побочные действия, характерные для этой группы лекарственных препаратов.

    Компрессионная терапия

    Компрессионная терапия направлена на улучшение венозного оттока, уменьшение неприятных ощущений. Это использование бандажей, компрессионного трикотажа, эластичных бинтов.

    Показания:

    • неприятные ощущения в ногах;
    • послеоперационный период;
    • подготовка к оперативному вмешательству;
    • признаки застоя венозной крови.

    Противопоказания:

    • тяжелые формы диабета с парестезиями (нарушениями чувствительности);
    • непроходимость артерий нижних конечностей;
    • тромбоз вен;
    • сердечная недостаточность.
    Компрессионная терапия противопоказана при тромбозе вен

    Важно! Подбор компрессионных изделий проводится специалистом на основе физикальных исследований.

    Правила использования компрессионного трикотажа

    Носить чулки необходимо в течение дня. На ночь их рекомендуется снимать. Чулки должны плотно обтягивать ногу, но не причинять неприятных ощущений. Перед надеванием можно использовать увлажняющий крем. Ухаживать за трикотажем нужно в соответствии с инструкцией производителя.

    Склеротерапия — консервативная методика лечения варикозной болезни. В вену посредством прокола вводится вещество, которое облитерирует сосуд с последующим его рассасыванием.

    Оперативное лечение

    Показания к оперативному лечению определяет сосудистый хирург. Кроме классической венэктомии, используются малоинвазивные методики.

    Эндовенозная лазерная коагуляция обеспечивает «заваривание» пораженной вены.

    Эндовенозная лазерная коагуляция

    Минифлебэктомия — это удаление венозных узлов через проколы на коже в определенных местах с помощью хирургических сосудистых инструментов.

    Профилактика варикозной болезни

    Образ жизни человека определяет его привычки в еде, режим физической нагрузки, выбор досуга. Для сохранения здоровья сосудов ног и предотвращения судорог икроножных мышц необходимо придерживаться определенных правил.

    Пациенты с избыточным весом часто страдают от венозного застоя в сосудах нижних конечностей. Отечности ног способствует злоупотребление соленой пищей. Соблюдая диету, контролируя вес, можно избежать многих осложнений.

    Стоит избавиться от лишнего веса, чтобы «разгрузить» ноги

    Важно! Дисбаланс минералов корригируется через рацион питания. Продукты должны быть сбалансированы по содержанию калия, магния, кальция, витамина D.

    Магнием богаты отруби пшеничные, семена подсолнечника, гречиха, кедровый орех, зеленый лук, укроп, петрушка.

    Кальций в большом количестве содержат молочные продукты, йогурты, консервированные сардины, лосось.

    Витамин D содержится в печени рыб, яичном желтке. Сочетание употребления таких продуктов с прогулками в солнечную погоду способствует синтезу этого витамина.

    Калий содержится в картофеле, винограде, бананах, томатах, чесноке, яблоках.

    Продукты, содержащие калий

    Витамин Р влияет на эластичность венозной стенки. Он содержится в рябиновом соке, шиповнике, орехах.

    Блюда должны содержать растительное масло в достаточном количестве, например, оливковое, тыквенное. Витамин Е защищает стенки вен от разрушения, воспаления.

    Выбирая одежду, необходимо избегать сдавливающих предметов, затрудняющих отток венозной крови (носки, гольфы).

    Важно! Необходимо выбирать обувь с удобной колодкой, без высоких каблуков.

    Не стоит носить одежду, которая сильно сдавливает икроножные мышцы

    Физическую нагрузку стоит чередовать с отдыхом. Для улучшения оттока необходимо придавать ногам горизонтальное или приподнятое положение.

    Важно! Сидячий образ жизни, профессии, связанные с длительным нахождением в положении стоя, виды спорта, создающие нагрузку на нижние конечности, – все перечисленное способствует развитию варикозной болезни.

    Если человек придерживается малоподвижного образа жизни, ему стоит регулярно разминаться

    Упражнения

    Важное место в профилактике варикозной болезни занимают физические упражнения.

    Комплекс упражнений можно начинать прямо в постели. В него входят плавные движения стоп:

    • потянуть носки на себя, потом от себя;
    • вращающие движения стопами.
    Некоторыми упражнениями можно заниматься, даже не вставая с постели!

    Важно! Выбрать подходящие упражнения, интенсивность физической нагрузки поможет инструктор ЛФК.

    В режим дня можно включить различные виды спорта: ходьбу, легкий бег, упражнения на тренажерах, плавание.

    Рекомендуется заниматься плаванием

    Болезни вен нижних конечностей ограничивают активную жизнь. Боли, тяжесть, онемение, судороги в ногах нарушают сон. Несвоевременное обращение к врачу может привести к тяжелым осложнениям. Профилактика симптомов варикозной болезни сохранит здоровье ног, бодрость и активность на долгие годы.

    Видео — О судорогах ног ночью

    sustav-expert.com

    Причины, лечение и профилактика судорог икроножных мышц

    Поводов для возникновения судорог икроножных мышц существует множество. Прежде всего, это различные заболевания:

    • варикозное расширение;
    • цирроз печени;
    • эпилепсия;
    • диабет;
    • хронические заболевания почек;
    • нарушение функционирования головного мозга;
    • черепно-мозговые травмы.

    Список гораздо обширнее, и устранить судороги в икроножных мышцах поможет лишь лечение, направленное на избавление от болезней. В этом случае судороги являются лишь сопутствующим симптомом. Облегчить их и сократить частоту проявления можно также с помощью домашнего или медикаментозного лечения.

    Вторая группа причин может быть связана с внешними воздействиями или нарушением баланса полезных веществ в организме:

    • повышенная температура тела при инфекционных заболеваниях;
    • недостаточное количество кислорода в крови;
    • спазм в голени также провоцирует недостаток химических элементов — магния или кальция;
    • нарушенный водно-солевой баланс также способен стать причиной судорог в икроножных мышцах;
    • при беременности нередко ткани остаются без необходимых микроэлементов, поскольку те направляются в большем объёме ребёнку;
    • часто ноги может сводить по ночам из-за большой дневной нагрузки на них;
    • ещё одной причиной ночных судорог икроножных мышц является избыточная масса тела.

    Лечение народными препаратами

    Существует несколько рецептов с использованием натуральных компонентов, все они проверены годами и дают положительный результат при выполнении процедур курсами.3

    Судороги при беременности

    Лечение лимоном

    Лимон разрезать на 2 половины, одной из них натереть икроножную мышцу.

    Лечение маслом горчицы

    Предыдущий комплекс можно дополнить втиранием небольшого количества горчичного масла в голень перед сном.

    Настойка из полыни

    Траву измельчить и залить медицинским спиртом или водкой. Брать компоненты нужно из расчёта большая ложка травы на стакан жидкости. Убрать на 3 недели в тёмное место. Использовать в качестве компресса.

    Кефир и мёд

    На голодный желудок ежедневно перед первым приёмом пищи съедать большую ложку мёда и выпивать стакан кефира.

    Отвар из гусиной лапчатки

    Траву (1 ложку) залить стаканом горячей воды, оставить под укрытием на 20 минут. Смочить в отваре марлю и прикладывать к икроножным мышцам.

    Лечение ночных судорог

    Солевые втирания

    Растворить в стакане тёплой воды большую ложку соли. Полученную жидкость втирать в голень. В то же время можно делать ванны — учётом указанного расчёта компонентов наполнить ванну или глубокий таз водой и погрузить в него ноги, чтобы покрывались икроножные мышцы. Принимать ванну 20 минут, вынуть ноги, не вытирая их, втереть жидкость в кожу.

    Ванны с пижмой

    Помощь в избавлении от судорог может оказать и такое растение, как пижма. Отвар нужно приготовить заранее, взяв большую ложку растительного ингредиента и залив его стаканом горячей воды. Оставить на 10-15 минут, процедить. Тем временем наполнить ванну, вылить в неё полученный отвар. Погружать ноги можно по бедро для улучшения общего состояния сосудов.

    Обёртывания с уксусом

    Нарезать полоски ткани шириной 5-6 см, их вымочить в яблочном уксусе. Обмотать икроножные мышцы. Поверх смоченной ткани наложить слой сухих повязок. Яблочный уксус также рекомендуют использовать, когда возникают ночные судороги — при первом спазме втереть небольшое количество в голень.

    Чесночный настой

    В стакан медицинского спирта или водки выдавить 12-15 зубцов чеснока. Убрать в тёмное место на 2 недели. По их истечении процедить и каждый вечер на протяжении месяца втирать в проблемные места.

    Лечение мятой

    Мяту используют для приёма внутрь и при наложении компрессов. В обоих случаях рецепт её приготовления одинаков: на стакан кипятка берётся большая ложка листьев растения, оставляется на 20 минут, процеживается.

    Лечение препаратами во время беременности

    Первое, что нужно сделать — это определить этиологию возникновения судорог. Если их появление вызвано недостатком химических элементов, то следует их восполнить витаминными комплексами, в которых преобладает содержание кальция и магния. Витамин В6 и его недостаточное количество также может служить причиной судорог икроножных мышц, поэтому не лишним будет пропить и его.

    Если же судороги у беременных связаны с варикозом или другими серьёзными заболеваниями, то назначить лекарственные препараты может только врач, учитывая все особенности протекания беременности и особенности организма.

    Лечение препаратами при ночных судорогах

    Устранение ночных судорог также напрямую связано с причиной их появления, поэтому самым верным способом будет обратиться к врачу.

    Профилактические меры

    Чтобы избежать неприятной боли от судорог в икроножных мышцах, нужно принимать меры профилактики. Они просты и доступны каждому человеку:

    • следить за полноценностью своего рациона — в нём должны присутствовать продукты, содержащие кальций и магний, различные витамины;
    • дополнительно употреблять витаминные комплексы, особенно в холодное время года;
    • регулярно выполнять массаж нижних конечностей;
    • следить за достаточным количеством жидкости — выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно;
    • делать расслабляющие ванночки для ног с отварами трав и эфирными маслами;
    • выполнять комплекс на растяжку особенно после аэробной нагрузки;
    • успокаивать нервную систему — пить травяной чай с ромашкой или лавандой.

    Узнать, почему возникают судороги в икроножных мышцах, можно пройдя полное обследование организма. Не стоит исключать возможность развития различных заболеваний — судороги в этом случае могут выступать своеобразным сигналом. Избавиться же от неприятной боли можно разными способами, но учитывать при этом индивидуальные особенности организма.

    dream-body.ru

    Ночные судороги икроножных мышц

    Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

    Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

    Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

    Причины судорог

    Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

    Главные причины, вызывающие судороги ног:

    • Несистематические интенсивные физические нагрузки;
    • Холод;
    • Сбои в обмене веществ;
    • Заболевания нервной системы;
    • Стресс;
    • Недостаточное количество минералов в организме;
    • Злоупотребление алкогольными напитками;
    • Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
    • Эпилепсия;
    • Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
    • Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
    • Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
    • Нехватка в организме калия, магния и кальция;
    • Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
    • Продолжительная рвота или диарея;
    • Беременность;
    • Неправильное питание;
    • Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
    • Мышечное перенапряжение;
    • Долгое пребывание в неудобной позе;
    • Скрытые травмы ног.

    Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

    Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

    Немедленная помощь

    1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
    2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
    3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
    4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
    5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
    6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.
    Компресс к икроножной мышце

    В профилактических целях рекомендуются:

    • Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
    • Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
    • Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
    • Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
    • Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
    • Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
    • Постоянно держать ноги в тепле.
    • Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
    • Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
    • Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

    В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

    Диагностика

    Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

    Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

    Лечение судорог икроножных мышц

    Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

    Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

    Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

    Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

    Судороги во время беременности вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

    Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

    Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

    Профилактическая гимнастика против судорог

    Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

    • Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
    • Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
    • Поочередное хождение на носках и пятках.

    Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

    otnogi.ru


    Смотрите также