• Все симптомы всд


    Прилив крови к голове при всд

    Михаил Соловьёв 2008 г.; 2011 г.

    Россия — Москва

    Вегетативная сосудистая дистония (ВСД) Она же нейроциркуляторная дистония, вегетоневроз, астено-невротический синдром

    «ВСД» — загадочная, малоизвестная врачам, болезнь-обманка, имитирующие самые разные хронические заболевания. Очень тяжело поддаётся лечению, с трудом достигается ремиссия, болезнь может постоянно рецидивировать. На смену одной вегетативной дисфункции могут придти десятки других. К сожалению, ВСД ставят многим после показаний РЭГ, хотя это ещё почти ничего не значит. Врачи при этом успокаивают больного, утверждая, что жизни ничего не угрожает. Больного лечат год, два, а ему подчас становится всё хуже и хуже! Лечат терапевты, невропатологи, физиотерапевты, психотерапевты, психиатры… Вегето-сосудистая дистония – это нарушение работы вегетативной нервной системы, которая занимается контролем за функциями органов нашего организма! Вегетатика – это два отдела: симптоматический и парасимпатический. Очень часто они не могут между собой «договориться». Отсюда и возникают вегетативные дисфункции, сбой в работе вегетативной нервной системы!

    У многих больных нет серьёзных органический заболеваний, а вегетативный шторм бушует! И здесь причина очевидна – стресс. Именно долгое пребывание человека в стрессовой ситуации приводит к сбою в работе вегетатики! Постоянная психотравмирующая ситуация.

    Больной должен быть в курсе всех возможных вегетативных дисфункций (однако, не нужно думать, что все эти симптомы вас постигнут): 1) Потливость (какой раньше не было) 2) Слезоточивость (дома, на улице) 3) Бросание в жар 4) Ощущение прилива крови к голове 5) Тяжёлая голова (тяжесть, скованность) 6) «Обруч» на голове 7) Ощущение движения в голове (сосудистые ощущения, покалывания) 8) «горячения» в позвоночнике (если облокачиваться на мягкие спинки диванов, кресел) (вегетоневроз позвоночника) 9) Диарея, метеоризм 10) Неприятные ощущения в пищеводе, желудке при приёме пищи 11) Повышение температуры тела (постоянно после волнения) 12) Понижение температуры тела 13) Появление на теле красных пятен, волдырей (техническая крапивница) от трения одежды о тело 14) Одышка, удушье, затруднённое дыхание 15) Боль в сердце при вздохе (кардионевроз) 16) Неприятные ощущения в сердце – сердце как бы замирает, стучит, или даже переворачивается 17) Дрожание пальцев рук, челюсти 18) Онемения по ночам рук, ног (эффект покалывания) 19) Сипнет голос (вегетоневроз горла (гортани)) 20) Треск в ушах (типа эха), слуховой вегетоневроз 21) Чувство тревоги, суетливость параллельно, скажем, с чувством онемения глаза 22) Чувство страха, волнение 23) Скачки артериального давления (классика ВСД) 24) Холодный нос руки, ноги, ощущение мурашек 25) Судороги, мышечные спазмы 26) Ощущение ватных ног 27) Появление на теле непонятных синяков 28) Головокружение 29) Головная боль 30) Сухость во рту 31) Чувство подташнивания 32) Озноб, зябкость 33) Потеря аппетита 34) Подрагивание века, щеки 35) Подрагивание подбородка

    36) Плохой сон

    Сбой в работе вегетативной нервной системы приводит к тому, что иннервируются все органы организма! Вплоть до капилляров.

    Надо понимать, что главное – не допускать стрессовой ситуации и особенно затяжной! Не фиксировать постоянно своё внимание на неприятных, непонятных ощущениях! Говорить вслух: «Мне наплевать, это ерунда, жизни ничего не угрожает! Это только вегетатика! Это функционально!» Уверить себя, что вегетативная дисфункция обязательно скоро пройдёт. Чем больше вы будете думать о болезни, тем больше, сильнее и дольше у вас будет вегетоневроз. Не думайте о дисфункции, отвлекайтесь — не сидите дома – ходите в театр, в гости, путешествуйте! Смена впечатлений играет большое значение! Путешествуйте, к примеру, на теплоходе по Волге…

    Старайтесь всегда быть спокойным. Не волнуйтесь! Не переживайте! Зимой не ходите без шапки!

    К примеру, во время обострения болезни принимайте глицин — это безвредная аминокислота. Её можно принимать до 10 таблеток в день! Курс – месяц, потом месяц перерыв и повтор. Есть смысл вам посоветоваться с лечащим врачом, так как в инструкции рекомендуются меньшие дозировки. Подумайте! К примеру, идёте на работу, и 2 таблетки под язык… На рынок – по 2 таблетки под язык. Очень хорошо вегетостабилизирующе действует боярышник кроваво-красный! Если сердце хорошее и кардиолог не против, то вы можете курсами применять его – по 30 – 70 (до 100) капель с разбавлением водой на приём, 1-2 раза в день или только в стрессовой ситуации (консультация с кардиологом обязательна). Капать больше 70 капель не рекомендую – можно посадить сердце, снизить остроту зрения! Посоветуйтесь с лечащим доктором! Обязательно! При волнении, тревожности, можно на ночь смешивать капли – по 30 капель боярышника, 30 капель пустырника, 30 капель валерьянки, 30 капель пиона уклоняющего, 10 капель валосердина (при плохом сне). Обязательно делайте комплекс дыхательных физических упражнений! Этому можно и нужно научиться! Релаксация, медитация! Я этим владею в совершенстве! Очень полезны, особенно в весеннее и летнее время продолжительные (по 3-5 часов) прогулки в лесопарке вечером перед сном). Здесь свежий воздух, отвлечение от дома! Поверьте мне, это очень эффективно. Можно сделать витаминотерапию – поколоть уколы группы B (мильгаму) с разрешения лечащего доктора. Попить витамин нейромультивит (таблетки), препарат беллатаминал. Нельзя сидеть дома, лежать в постели. Ешьте больше фруктов, овощей, пейте соки… Полезны водные процедуры – душ контрастный; летом – плавание! Если болезнь обострилась, то по рекомендации врача можно принять транквилизатор, к примеру, «фенозепам». Но увлекаться препаратом не стоит — он вызывает привыкание. Это лишь «скорая помощь»! Из антидепрессантов спросите у врача «амитриптилин» или «пиразидол» (если, конечно, у вас наблюдается депрессивность). В принципе, можно обойтись и без них. Для сосудов – «гинко-билоба», «пикамилон», «сосудистый доктор». Но главное – не заводите себя, не накручивайте, не измеряйте давление через каждые пять минут! Не фиксируйтесь на ощущениях и ваше состояние непременно стабилизируется. И поменьше «корвалола» – он вреден.

    Убедительная просьба. Прежде, чем следовать моим советам, непременно согласуйте это с лечащими вас докторами. Только они могут назначить лечение! Моя информация – это мой опыт в борьбе с ВСД! Я её вылечил! ВОТ ТАК!

    P.S.: При перепечатке и публикации данной статьи просьба ссылаться

    на сайт и указывать ФИО автора.

    3 января 2011 1 окт. 2008 Искренне Ваш Михаил Валерьевич Соловьёв E-mail: [email protected]

    [email protected]

    Россия — Москва — Ховрино Тел.: 8-903-180-23-00

    источник

    Вегетососудистая дистония (ВСД) – функциональное состояние, которое возникает вследствие расстройства регуляции вегетативным отделом нервной системы (ВНС), внутренних органов, сосудов, связанное с первичными или вторичными отклонениями в структуре и функционировании центральной и периферической части ВНС. Это симптомокомплекс разнообразных клинических проявлений, затрагивающий практически все системы и органы.

    Типичными проявлениями вегетативной дисфункции являются приступы цефалгии и головокружения. Именно они становятся основной причиной обращения к врачу.

    В основе развития головной боли при ВСД лежит несколько механизмов (спазма или расширения сосудов мозга). При вегетативной дисфункции нарушается иннервация сосудистой стенки симпатической и парасимпатической частью нервной системы (НС) с преобладанием одного из них. Дополнительно на тонус сосудистой стенки влияют биологически активные вещества и гормоны, выделяемые в кровоток в ответ на вегетативную стимуляцию.

    Вследствие нарушения тонуса сосудистой стенки возникает вазодилятация, что вызывает несоответствие общего периферического сопротивления сосудов растягивающему усилию пульсового объема крови. Длительное переполнение венозного русла провоцирует нарушение проницаемости сосудистой стенки и ее отек, а со временем и отек близлежащих тканей.

    Спазм артериол (при избыточной симпатической стимуляции) вызывает транзиторную локальную гипоксию тканей мозга, что также становится причиной головных болей.

    Переполнение интракраниальных вен провоцирует открытие эмиссарных протоков для перенаправления крови в экстракранильные венозные сплетения. В местах соединения вен располагается большая часть ноцицепторов, раздражение которых усиливает болевые ощущения.

    У пациентов с дистонией имеет место так называемая «хроническая периодическая головная боль».

    Для цефалгии при ВСД характерны:

    • Васкулярный тип головной боли;
    • Локализация – височная, лобная, височно-теменная области, изредка с иррадиацией в затылок;
    • Характер – тупая, ломит в висках, распирающая, пульсирующая;
    • Возникает в любое время суток;
    • Провоцируется чрезмерным стрессом, эмоциональным или физическим перенапряжением;
    • Усиливается от яркого освещения, громких звуков, сильных запахов;
    • В динамике пульсирующий характер цефалгии сменяется тупым, распирающим;
    • Дополнительно наблюдаются бледность кожи, несистемное вертиго, тошнота, астения, редко – транзиторная неврологическая симптоматика;
    • В межприступный период пациент имеет хорошее самочувствие, изредка остается чувство «тяжелой головы».

    Головная боль при ВСД обусловлена нарушением тонуса сосудов и перифокальным отеком.

    Для снижения болевой симптоматики можно принять один из следующих препаратов:

    • Парацетамол, Панадол;
    • Мигренол;
    • Солпадеин;
    • Пенталгин;
    • Седалгин;
    • Аскофен;
    • Темпалгин;
    • Ибупрофен, нурофен.

    Важно определить уровень артериального давления (АД) – приведение в норму этого показателя часто способно устранить головную боль. Также стоит постараться обеспечить пациенту физический, психический и сенсорный покой.

    Для профилактики повторных приступов цефалгии нужно придерживаться здорового образа жизни, полноценно питаться, дозировать работу и отдых.

    При гипотонии возможно дополнительное лечение настойкой элеутерококка, женьшеня, кофеинсодержащими препаратами.

    В случае гипертонического варианта ВСД в состав терапии иногда включают гипотензивные препараты (ингибиторы АПФ, блокаторы СА 2+ -каналов, β-блокаторы, мягкие диуретики, сартаны).

    Головокружение является одним из наиболее распространенных симптомов неврологической дисфункции.

    Вертиго при ВСД вызвано нарушением кровоснабжения мозжечка и вестибулярного анализатора в головном мозге. Также возникновению данного симптома способствует проприоцептивная импульсация от шейных мышц. Головокружением чаще сопровождается ВСД по гипотоническому типу.

    Вертиго при вегетативной дисфункции относится к классу несистемных и характеризуется отсутствием чувства вращения себя или предметов в пространстве.

    • Предобморочное состояние (иногда потеря сознания) с потливостью, тошнотой, ощущением страха, резкой слабостью, темными мушками перед глазами, онемением;
    • Нарушение равновесия по типу: «колышет», «шатает», «сложно стоять на ногах»;
    • Неопределенные чувства: «туман в голове», «как будто пьян», «почва уходит из-под ног»

    Как правило, головокружение при ВСД приступообразного характера. Нередко пациент может связать появление симптома с воздействием внешних факторов (стрессовые ситуации, душный транспорт, быстрая смена положения тела.

    Пациент в ожидании очередного приступа становится нервным, раздражительным, общий эмоциональный фон снижен.

    Избавиться от головокружения при ВСД поможет использование спазмолитиков, венотоников, нейрометаболитов и коррекция образа жизни.

    Нарушение ауторегуляции сосудистого тонуса снижает адаптивный потенциал кровеносной системы.

    Шум в голове появляется у пациентов с комбинацией ВСД и другой органической патологии (атеросклероза, остеохондроза шейного отдела позвоночника, хронического нарушения мозгового кровотока).

    В случае с атеросклерозом шум возникает по причине турбулентного тока крови по измененным сосудам (ригидная стенка с множеством атеросклеротических бляшек).

    У пациентов с сопутствующим остеохондрозом имеет место сдавление позвоночной артерии и нарушение кровотока в вертебро-базиллярном бассейне, что снижает питание мозговых структур.

    Хроническая гипоксия участков головного мозга вызывает нарушение функционирования слухового анализатора, что и является причиной «фантомного» шума в голове.

    Устранить шум в голове при ВСД может только терапия основного заболевания.

    • Циннаризин, Кавинтон, Винпоцентин;
    • Вазодилататоры (Никотиновая кислота, Тионикол);
    • Сермион.

    Боли в голове жгучего характера встречаются у пациентов с сопутствующим остеохондрозом шейного отдела позвоночника, психотическими расстройствами и при ВСД по гипертоническому типу, особенно у женщин на фоне гормональных изменений.

    Жжение в голове возникает на месте паретического расширения сосудов и, как следствие, гиперемии тканей. В дополнение к этому может иметь место покраснение лица, локальное повышение температуры, сердцебиение, тревога, пульсация в голове. Также жгучие боли могут быть обусловлены локальной гипоксией тканей головы.

    В первую очередь нужно измерить АД и, если необходимо, принять антигипертензивный препарат. Так же с головной болью поможет справиться применение нестероидных противовоспалительных препаратов или спазмолитиков.

    Ощущения «тяжелой головы» и «неясности мыслей» — довольно субъективное описание симптомов, позволяющее заподозрить у пациента развитие невротического состояния.

    Совместно с проявлениями ВСД, невроз значительно ухудшает самочувствие, качество жизни пациента и снижает трудоспособность.

    Данные симптомы так же могут объяснятся нарушением кровообращения в головном мозге, вызванным вегетативной дисфункцией, выступать в роли «ауры» перед симпатоадреналовым кризом» и остаточных явлений после приступа головной боли, иметь психогенную природу.

    К устранению ощущения тяжелой и неясной головы при ВСД нужно подходит комплексно:

    • Нормализовать кровообращение головного мозга – Стугерон, Циннаризин, Кавинтон;
    • Использовать ноотропные препараты – Ноотропил, Пирацетам;
    • Назначить растительные адаптогены – элеутерококк, женьшень, гинкго-билоба;
    • При потребности использовать антидепрессанты – Амитриптиллин, Флуоксетин;
    • Пройти курс психотерапии;
    • Отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни.

    Регуляторные механизмы системы кровообращения имеют сложную организацию. На отток крови с полости черепа влияет множество факторов (напряжение сосудистой стенки, скорость кровотока, состояние структур головного мозга и позвоночника, реологические свойства крови).

    Препаратов способных наладить отток крови из черепной коробки в отрыве от лечения основной патологии не существует.

    К данной ситуации требуется комплексный подход с комбинацией нижеперечисленных методов:

    • Венотоники – Диосмин, Детралекс, Троксерутин, Пентоксифиллин;
    • Антиагреганты – АСК, Клопидогрель;
    • Нейрокорректоры — Циннаризин, Винпоцентин, Кавинтон;
    • Мочегонные препараты – Фуросемид;
    • Нестероидные противовоспалительные – Мелоксикам, Ксефокам;
    • Массаж шейно-воротниковой зоны;
    • Иглорефлексотерапия области головы и шеи;
    • Адекватная двигательная активность, утренняя зарядка, при необходимости комплекс ЛФК;
    • Рациональное питание, отказ от курения и употребления алкоголя;
    • Полноценный отдых.
    • Обязательное лечение основной патологии.

    Диагноз вегетососудистой дистонии может быть выставлен только методом исключения органической патологии с подобными симптомами. ВСД дебютирует в детском и подростковом возрасте под влиянием внешних факторов и гормональной перестройки пубертатного периода. У взрослого населения дистония, как изолированное состояние, встречается у беременных. В остальных случаях стоит провести тщательный диагностический поиск первопричины головной боли или головокружения. Обязательным компонентом лечения вегетативной дисфункции является психотерапия.

    Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

    источник

    Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

    У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

    Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

    ВСД при климаксе очень частое явление, особенно у женщин, которые склонны к изменениям артериального давления и лабильности нервной системы. Вегето-сосудистая дистония – функциональное заболевание, которое сложно диагностировать и лечить. Появление ВСД впервые во время климакса свидетельствует о легких проявлениях менопаузы, которые не только можно успешно лечить, но и профилактировать. Чтобы знать некоторые особенности коррекции климакса при ВСД необходимо знать особенности патогенеза и причин развития этой патологии, а также основных клинических проявлений.

    Не стоит беспокоиться в случае развития ВСД впервые при климаксе, ведь в таком случае такое состояние также легко лечиться, как и возникло.

    Климакс – это физиологический процесс изменений репродуктивной системы женщины, при котором в организме происходят инволютивные процессы. Эти изменения происходят в первую очередь с репродуктивной системой, но поскольку она непрерывно связана с нормальным функционированием и других органов, то эти изменения касаются всего организма. Гормональный фон женского организма очень разнообразен и обеспечивает не только функционирование женских половых органов, но также влияет на обмен веществ, на тонус мышц сосудов, на артериальное давление, на регуляцию нервной деятельности. Благодаря этому явлению нервная система женщины весьма лабильная, а любые гормональные нарушения способствуют изменению нервной регуляции. Это влияет на развитие ВСД именно в период менопаузы, ведь тогда гормональный фон весьма лабильный. Климактерический период условно разделяют:

    • пременопауза – период от 45 лет до наступления менопаузы;
    • менопауза – период последней менструации, средний возраст около пятидесяти лет;
    • постменопауза – период от последней менструации до конца жизни женщины.

    Все эти периоды характеризуются последовательными изменениями в организме и если нет никаких нарушений, то и нервная система работает нормально и постепенно приспасабливается к изменению гормонального фона. Поэтому процесс перехода женщины в климакс должен быть постепенный со сменой данных периодов.

    Пременопауза – это период, который характеризуется гормональными нарушениями, которые имеют прежде всего центральный характер. Происходит инволюция высшего регуляторного центра – гипоталамуса, которая характеризуется постепенным снижением чувствительности гипоталамуса к влиянию эстрогенов, что нарушает его регуляторную функцию по принципу обратной регуляции. Как следствие всех этих процессов – нет достаточной концентрации гормонов и их чередования для нормальной регуляции нервной системы. Как известно, прогестерон и эстрогены обеспечивают нормальное проведение нервного импульса через клетку, а также в более широком значении они регулируют тонус вегетативной нервной системы. Вегетативная или автономная нервная система по принципу действия подразделяется на симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Симпатическая нервная система обеспечивает активные процессы в организме, которые сопровождаются расходом энергии, а парасимпатический отдел вегетативной нервной системы обеспечивает накопление энергии. Такая регуляция происходит на уровне всех внутренних органов и обеспечивает их нормальное функционирование. В норме эти два отдела автономной нервной системы уравновешены, что обеспечивает нормальный уровень гормонов в организме. Поэтому главной причиной развития ВСД при климаксе является гормональный дисбаланс, который закономерно развивается в этом состоянии. Что касается патогенеза развития этих изменений, то он весьма прост.

    Читайте также:  Прилив крови к левой руке

    Нарушение гормональной регуляции при климаксе влечет за собой нарушение баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой, что и приводит к нарушению нормального функционирования внутренних органов. Также дополнительным патогенетическим механизмом развития ВСД является центральный принцип, который заключается в нарушении процессов торможения и возбуждения в главном мозгу, а это также нарушает проводимость по нервным волокнам и еще больше углубляет изменения. При этом нарушается нормальная работа сердца из-за нарушения его иннервации с развитием кардиалгического типа ВСД. Также нарушается нервная регуляция сосудистой деятельности и мышечный тонус сосудов внутренних органов, что ведет к нарушению артериального давления. При климаксе активируются внеяичниковые очаги синтеза гормонов, как защитный механизм, и это способствует выходу большого количества катехоламинов, которые значительно усугубляют и стимулируют развитие ВСД при климаксе, поскольку они значительно нарушают гормональную регуляцию сосудистого тонуса.

    Таким образом можно сказать, что причины ВСД при климаксе – это гормональные нарушения в женском организме, которые закономерно возникают в этот период.

    [1], [2], [3], [4]

    Вегето-сосудистая дистония – это функциональное заболевание, но его симптомы очень часто могут быть очень серьезными и провоцировать развитие серьезных осложнений. Симптомы вегето-сосудистой дистонии развиваются постепенно, но также они могут быть внезапными и под собой могут скрывать другие патологии. Также опасность ВСД в том, что развитие клинической картины иногда настолько выражено, что можно думать о серьезном заболевании со стороны того или иного органа, а это всего лишь функциональные изменения. Это также свидетельствует и о том, что необходимо срочно лечить такую патологию, поскольку она нарушает нормальную жизнедеятельность женщины.

    Первые признаки ВСД при климаксе часто имеют вазомоторный и эмоционально-психический характер. Женщину беспокоит раздражительность, перепады настроения, депрессия, снижение сексуального желания, утомляемость. Также вегетативными проявлениями часто могут быть приступы потливости, жара, головной боли и сердцебиения, повышенной утомляемости, нарушения сна по типу бессонницы или сонливости, нарушения работоспособности и ежедневной активности. Выражено снижение полового влечения и вазомоторные проявления. Это, как правило, первые клинические признаки начала пременопаузы, а в дальнейшем могут манифестировать более серьезный симптомы ВСД.

    Основные жалобы у женщины с ВСД при климаксе – это могут быть боль в сердце. Такая боль возникает после волнения, весьма длительная, не связана с физической нагрузкой и не имеет четкой локализации. При удалении стрессового фактора такая боль проходит или же она исчезает после приема успокаивающих средств. Учитывая состояние климакса, то такие сердечные боли могут возникать резко и сопровождаться приливами жара к лицу, ощущением сердцебиения или перебоев в работе сердца. Это основные симптомы кардиалгического типа вегето-сосудистой дистонии. Сердечно-сосудистая система страдает еще и за счет гиперкатехоламинемии, что характеризуется аритмиями в виде перебоев в работе сердца, пароксизмальной тахикардии, что сопровождает такие вегетативные изменения.

    Более распространенным типом вегето-сосудистой дистонии при климаксе является дистонический тип, который характеризуется лабильностью давления. При этом возникают симптомы пониженного давления в виде головной боли, головокружения, тошноты. При этом артериальное давление снижается и речь идет о гипотоническом типе вегето-сосудистой дистонии. Чаще встречается гипертонический тип вегето-сосудистой дистонии, что объясняется не только функциональными изменениями тонуса сосудов на фоне нарушения гормонального баланса, но и также некоторыми органическими изменениями. Нарушаются процессы регуляции сосудистого тонуса, что способствует периодам спазма периферических сосудов, повышением периферического сопротивления и повышением артериального давления. Также артериальной гипертензии способствует задержка натрия и воды и повышение объема циркулирующей крови. Это сопровождается появлением симптомов артериальной гипертензии в виде распирающих головных болей, тошноты, сердцебиения, головокружения, мерцания мушек перед глазами. Все эти симптомы характерны для гипертонического типа ВСД.

    Если симптомы сочетаются и сложно выделить какой-то проводящий признак заболевания, то говорят о смешанном типе вегето-сосудистой дистонии.

    Также ВСД при климаксе часто может сопровождаться и другими симптомами со стороны других органов. Это может быть нарушение нервной регуляции акта дыхания, что ведет за собой нарушение сокращения диафрагмы. Тогда появляются симптомы нарушения дыхания в виде частого дыхания, ощущения нехватки воздуха, глубокого дыхания, что имеет характер панического. То есть, при этом есть какие-то опасения, что пациент может задохнуться, что еще раз подтверждает функциональный характер такой проблемы.

    Могут быть проявления со стороны других органов в виде нарушения периферического кровообращения из-за спазма мелких сосудов при нарушении регуляции их тонуса, что будет сопровождаться мраморностью кожи рук и ног, а также чрезмерным похолоданием. Такие симптомы часто сопровождаются повышенной потливостью как кистей рук, так и стоп.

    При климаксе симптомы ВСД могут появляться и со стороны желудочно-кишечного тракта, что будет проявляться «стрессовыми» поносами, метеоризмом, вздутием живота, нарушением моторики кишечника. Все это также происходит на фоне нарушения нервной деятельности и регуляции желудочно-кишечного тракта.

    Симптомы ВСД при климаксе могут быть весьма разнообразны, что связано с патогенетическими особенностями нарушения нервной регуляции всех органов. При этом чаще всего наблюдаются симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы, которые требуют немедленной коррекции, поскольку нарушают нормальную жизнь женщины. Проявления могут быть и менее значительны в виде гипергидроза, приливов пота, эмоциональной нестабильности.

    Различают несколько типов ВСД при климаксе, что и обусловлено особенностями симптоматики.

    1. По кардиалгическому типу.
    2. По гипертоническому типу.
    3. По гипотоническому типу.
    4. По смешанному типу.

    Такая классификация основана на выраженности клинической симптоматики. При этом система, которая наиболее страдает от такого нарушения вегетативной иннервации – это сердечно-сосудистая. При этом нарушается нормальная работа не только сердца, но и сосудов с нарушением артериального давления.

    [5], [6], [7], [8], [9]

    Осложнения ВСД при климаксе случаются не часто, поскольку это функциональное заболевание. Но игнорирование симптомов и несвоевременная коррекция гормонального дисбаланса может быть причиной серьезных клинических проявлений. Поэтому необходимо проводить тщательную диагностику состояния с определением уровня половых гормонов. Также могут появиться осложнения непосредственно климактерических изменений в виде патологии со стороны сердечно-сосудистой системы – ишемической болезни сердца, патологии со стороны костной системы – остеопороза, а также нарушений метаболизма.

    [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

    Климакс – особое состояние женского организма, которое требует коррекции любых его проявлений, если это приносит дискомфорт женщине. Поэтому необходимо правильно диагностировать любые состояния при климаксе для своевременного лечения. При этом очень важно диагностировать вовремя вегето-сосудистую дистонию, ведь это функциональное заболевание, которое можно лечить путем коррекции гормонального фона при климаксе.

    В первую очередь необходимо начать диагностику с тщательного сбора анамнеза. Необходимо выяснить когда впервые была задержка месячных, какой их характер сейчас, как менялась симптоматика при наступлении климакса, а также детализировать жалобы пациентки. Необходимо уточнить характер головной боли, характер боли в сердце, их возникновение и связь со стрессом, реакцию на успокаивающие средства. Также нужно померять артериальное давление и выяснить его колебания на протяжении последнего периода. Важно также выяснить генетический анамнез, ведь вегето-сосудистая дистония имеет четкую связь с генетической предрасположенностью.

    Дальше необходимо осмотреть женщину с измерением частоты сердцебиения, желательно это сделать несколько раз для оценки его изменения. Нужно послушать тоны сердца, посчитать пульс и выяснить основные его характеристики. Также нужно сосчитать частоту дыхания. Все эти исследования необходимо проводить и с целью дифференциальной диагностики, чтобы исключить все возможные органические патологии.

    Анализы, которые проводят в случае подозрения ВСД при климаксе имеют очень широкий спектр. Во-первых, проводят определение уровня основных женских гормонов в крови, что необходимо знать для дальнейшей коррекции и лечения симптомов климакса, в данном случае для лечения ВСД. Также проводят общие анализы – анализ крови, биохимический анализ крови с липидограммой, анализ мочи.

    Инструментальная диагностика ВСД при климаксе имеет широкое использование с целью не только диагностики, но и дифференциальной диагностики. В случае преобладания симптомов дистонии, проводят суточное мониторирование артериального давления, что позволяет выявить разницу давления днем и ночью, а также его колебания на протяжении дня. Обязательным методом диагностики является электрокардиография. Этот метод позволяет выявить возможные изменения ритма сердца, проводимости, что важно при кардиалгическом варианте вегето-сосудистой дистонии. Также при необходимости проводят ультразвуковое исследование сердца для исключения органических поражений клапанов и миокарда.

    Если в клинической картине ВСД преобладают респираторные симптомы, то обязательно проводят рентгенологическое исследование и спирографию. При этом определяют возможные изменения легочного рисунка, а также при спирографии определяют дыхательный объем и его характеристики. Это позволяет исключить проблемы с легкими и бронхами органического характера. Если неясен генез изменений могут понадобиться более серьезные методы исследования в виде компьютерной томографии.

    [19], [20], [21], [22]

    Дифференциальную диагностику ВСД при климаксе необходимо проводить в первую очередь с органическими заболеваниями – ишемической болезнью сердца, стенокардией, миалгией, гипертонической болезнью, бронхиальной астмой, хроническим обструктивным заболеванием легких.

    Если кардиалгический вариант вегето-сосудистой дистонии сопровождается симптомами, что характерны для ишемической болезни сердца и стенокардии, то необходимо четко дифференцировать жалобы. При ВСД боль в сердце связана со стрессом, а при органических заболеваниях боль в сердце связана с физической нагрузкой, она локализованна, однотипная и может иррадиировать. Также при органической патологии будут выявлены характерные изменения на ЭКГ и УЗИ сердца.

    Очень тяжело проводить дифференциальную диагностику гипертонического типа ВСД и гипертонической болезни. Здесь также необходимо обратить внимание на суточное колебание артериального давления при ВСД и связь его со стрессом. Также нужно провести тщательное обследование, которое при гипертонической болезни позволяет обнаружить поражение органов мишеней. Гипертоническая болезнь не имеет резкого начала с началом климакса, тогда как при ВСД есть четкая связь появления симптоматики с началом менопаузы.

    Дифференцировать бронхиальную астму и хроническое обструктивное заболевание легких с респираторными проявлениями вегето-сосудистой дистонии можно очень просто с помощью проведения спирографии. Спирография позволяет выявить функциональные нарушения в случае их присутствия или нормальные значения дыхательного объема в случае ВСД.

    Четкая диагностическая тактика и тщательная дифференциальная диагностика позволяет вовремя выявить проявления ВСД в период климакса и провести дифференцирование этой патологии от органических заболеваний.

    [23], [24], [25], [26]

    Учитывая тот факт, что ВСД является функциональным заболеванием, то и вопрос лечения данной патологии кажется весьма сомнительным. Но иногда выраженность симптомов настолько сильна, что просто необходимо проводить лечение, тем более что при климаксе симптомы могут быть выражены очень сильно и требуют коррекции. Особенностью лечения данной патологии является то, что использование немедикаментозных средств преобладает в сравнении с медикаментозными методами. Используют народную медицину, гомеопатию, а также коррекцию режима дня.

    Немедикаментозные методы лечения ВСД при климаксе заключаются в следующем:

    • Коррекция режима дня с нормализацией периода отдыха и работы. Необходимо установить режим не только отдыха после каждого труда, но и правильное питание. Это поможет организму правильно распределять силы.
    • Нормализация сна путем режимного отдыха – нужно ложиться спать примерно в одно и то же время, спать не менее 8-9 часов в сутки, а также проветривать комнату перед сном.
    • Исключить стрессы, напряжения, которые приводят к появлению симптомов вегето-сосудистой дистонии. Лучше найти себе занятие, которое будет отвлекать от таких переживаний – вышивание, вязание, плетение, занятие спортом.
    • Необходимо тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему путем дозированной физической нагрузки. Очень полезно заниматься плаванием, что способствует укреплению мышц спины и регулирует сосудистый тонус.
    • Важно организовать правильное питание с диетическими элементами. Необходимо исключить жирную пищу, которая нагружает внутренние органы и способствует нарушению метаболизма основных питательных веществ. Также нужно организовать частое дробное питание небольшими порциями с исключением простых углеводов и с преобладанием растительного белка. Нужно съедать не меньше 300 граммов фруктов и овощей на день. Также не следует забывать о питьевом режиме и пить чистой воды не менее 1,5 литра. Такие диетические рекомендации разгрузят органы пищеварения и тогда будет ощущение легкости. Также такой режим питания способствует нормализации артериального давления, что часто беспокоит при климаксе, а также может быть одним из проявлений ВСД.

    Медикаментозная терапия ВСД при климаксе направлена главным образом на коррекцию гормонального дисбаланса и вместе с тем и на нормализацию проводимости нервного импульса. Это достигается путем заместительной гормональной терапии, которая совмещается с препаратами магния, калия, а также успокоительных средств.

    Гормональные препараты, которые используют в лечении ВСД при климаксе способствуют нормализации уровня эстрогенов и таким образом происходит нормализация процессов возбуждения и торможения в нервной системе, что приводит к уменьшению выраженности клинической симптоматики ВСД. Используют препараты, которые имеют в своем составе как прогестерон, так и эстрогены, то есть двофазные.

    1. Логест – это препарат, содержащий в своем составе эстрадиол и гестаген, является высоко дозированным препаратом, за счет чего проявляется его профилактическая роль не только в коррекции гормонального фона, но и в профилактике онкологических заболеваний женской репродуктивной системы. Препарат способствует выравниванию гормонального несоответствия и за счет этого симптомы вегето-сосудистой дистонии уменьшаются. Логест выпускается в фармакологической форме капсул, содержащихся по 21 штуке в упаковке. Прием необходимо начать с первого дня цикла. Можно начать прием и с пятого дня менструального цикла в случае климакса у женщины. Курс приема препарата – это одна капсула на сутки три недели, затем перерыв семь дней, дальше нужно возобновить прием. Побочные явления возможны со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту, рвоты. Также могут быть астеновегетативные реакции, проявления гормонального лечения со стороны груди в виде нагрубания молочной железы, болезненности, выделений, а также увеличения выделения влагалищного секрета. Противопоказание к использованию препарата для лечения — это проблемы со свертываемостью крови и инфаркт или инсульт в анамнезе, злокачественные новообразования, нарушения функции печени, поражение поджелудочной железы и диабет.
    2. Магнефар – это препарат, который содержит магний и пиридоксин, что способствует нормализации проведения нервного импульса по волокнам и регулирует тонус сосудов. Благодаря такому эффекту препарат имеет успокоительные свойства и способствует нормализации симпатической и парасимпатической вегетативной нервной системы. Кроме того, магний принимает участие в метаболизме клеточных элементов и способствует синтезу энергии. Также магний принимает участие в метаболизме гормонов, что при климаксе имеет приоритетное значение. Пиридоксин принимает участие в белковом и углеродном обмене и улучшает всасывание магния в клетках. Совместный эффект двух веществ улучшает нервно-мышечную проводимость и улучшает акт дыхания при респираторных проявлениях ВСД.

    Препарат выпускается в фармакологической форме таблеток по 500 миллиграмм и принимается в дозе одна таблетка три раза на сутки. Курс лечения, как правило, семь дней, дальше можно принимать профилактическую дозу. Побочные действия возможны в виде аллергических проявлений, а также изменений со стороны желудочно-кишечного тракта. Возможны проявления со стороны сердечно-сосудистой системы в виде нарушений сердечного ритма, снижении давления. Противопоказания к приему препарата – это патология мышечной системы, артериальная гипотензия, повышенный уровень магния в крови.

    Оперативное лечение ВСД при климаксе не используется, поскольку нет особенных показаний к проведению такого вмешательства.

    Важно наряду с медикаментозными средствами лечения проводить и физиотерапевтическое лечение. Используют лечебные физические нагрузки в виде плавания или лечебной гимнастики. Очень хороший эффект дает использование магнитотерапии, лазерной терапии, электрофореза с лечебными растворами. Очень полезен из-за своего тонизирующего действия контрастный душ, который рекомендуется принимать по утрам и можно это делать даже в домашних условиях.

    В качестве комплексной терапии рекомендуют применение витаминов группы В, С, А, лучше в комбинации в комплексных витаминных средствах.

    Народные способы лечения ВСД при климаксе имеют приоритетное значение, поскольку это функциональное заболевание, которое хорошо поддается коррекции фитопрепаратами. Используют лекарства, которые направлены на коррекцию гормонального гомеостаза и одновременно на нормализацию баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.

    Основные народные средства, которые используют:

    1. Мед, как природный источник питательных веществ и микроэлементов, которые повышают местный иммунитет и стимулируют регенерацию, широко используется для лечения патологии женских половых органов, в том числе и при климаксе. Для создания лекарства из меда необходимо сделать раствор из трех столовых ложек меда, пяти капель льняного масла и трех столовых ложек кипяченой воды и принимать по чайной ложке дважды в день, курс — 10 дней. Такое средство способствует нормализации гормонального фона, а также имеет свойства успокаивать нервную систему.
    2. Мед можно комбинировать с травами и принимать лечебные отвары. Для приготовления такого отвара необходимо взять листья ромашки, мяты, мелиссы и ягоды шиповника, затем это все залить двумя стаканами горячей кипяченой воды и настоять в темном месте три часа. В такой отвар нужно добавить столовую ложку меда и принимать по столовой ложке дважды на день: утром натощак, а вечером после ужина перед сном.
    3. Чай из калины можно принимать на протяжении дня несколько раз вместо жидких напитков, можно добавлять ложку меда. Такой чай успокаивает нервную систему и предотвращает проявления ВСД.
    4. Для нормализации нервного возбуждения необходимо принимать настой травы пустырника и боярышника, для вкуса также можно добавлять мед.
    5. Шишки хмеля, валериану, липу, кориандр, пустырник и душицу необходимо залить литром горячей воды и после того, как настоится, пить утром и вечером по 2 чайные ложки. Такой раствор успокаивает нервную систему и улучшает нервно-мышечную проводимость в ганглиях.
    6. Веточки малины, смородины и боярышника варят десять минут в горячей воде, настаивают, а затем пьют по половине стакана такого отвара утром и вечером, курс лечения около трех недель.
    Читайте также:  Хороший стояк прилив крови народные средства

    Для лечения ВСД при климаксе широко используют методы гомеопатии. Гомеопатические средства способны не только скорректировать гормональный дисбаланс, но и также они восстанавливают нормальное состояние и равновесие нервной системы. Возможно применение таких препаратов:

    • Дисменорм – комбинированное гомеопатическое средство, которое влияет на гормональные нарушения в период климакса, а также на деятельность других органов и систем, в первую очередь на нейровегетативную систему. Дисменорм выпускается в фармакологической форме таблеток и дозируется по одной таблетке трижды в день за двадцать минут до приема пищи или через час после. Побочные явления встречаются не часто, но может встречаться нарушения стула, диспепсические явления и аллергические реакции. Препарат плохо переносится пациентами, которые не переваривают глютен, поэтому для них прием ограничен.
    • Ликоподиум – комбинированное гомеопатическое средство, которое имеет влияние на нарушения при климаксе путем нормализации синтеза эстрогена и прогестерона, как яичниками, так и надпочечниками. Ликоподиум выпускается в фармакологической форме специальных гомеопатических гранул количеством десять грамм, а также в форме настойки в емкости 15 мл. Принимают гранулы между приемом пищи, при этом их нужно рассасывать под языком до полного растворения, но не запивать водой. Дозировка — одна гранула 4 раза на день. С осторожностью принимать при беременности . Побочные явления не обнаружены.
    • Атаракс – препарат для перорального и парентерального применения, который имеет выраженное действие на нервную систему и способствует нормализации тонуса за счет улучшения психофизиологического состояния. Имеет выраженное действие на симпатический отдел нервной системы, что в случае ВСД при климаксе позволяет уменьшить гипергидроз, приливы жара, сердцебиение, нормализует акт дыхания.
    • Грандаксин – препарат, который имеет свойства, как тонизирующего средства, так и успокаивающего. Он хорошо влияет на психосоматические проявления климакса, а также на респираторные симптомы вегето-сосудистой дистонии при климаксе.
    • Сигетин – это препарат, который является синтетическим аналогом природного гормона эстрогена, и позволяет пополнить запас его при климаксе. Он корректирует симптомы ВСД именно за счет нормализации уровня эстрогена и улучшения нервной проводимости, а также нормализации тонуса симпатической и парасимпатической нервной системы.
    • Циклодинон – комбинированное гомеопатическое средство, влияющее на гормональные нарушения и восстанавливающее недостаточность эстрогенов. Данный препарат выпускается в фармакологической форме капель и таблеток. Принимать нужно по одной таблетке на день, лучше утром или по 40 капель с той же кратностью. Длительность лечения около трех месяцев. Противопоказание к приему препарата – острые инфекционные процессы в организме.
    • Климактоплан — один из гомеопатических средств, являющихся аналогом фитоэстрогенных веществ и способствующий нормализации гормонального фона при климаксе. Препарат нормализирует нормальное функционирование вегетативной нервной системы и сердечно-сосудистой. Препарат хорошо корегирует вегетативные проявления вегето-сосудистой дистонии, приступы приливов жара, сердцебиение, нормализирует сон.

    Применяется препарат в виде таблетированных средств по одной таблетке за двадцать минут до еды, трижды на день. Курс лечения препаратом длительный – около двух месяцев. Побочных явлений не выявлено. Противопоказания к приему Климактоплана – это повышенная чувствительность к отдельным содержимым препарата.

    • Тонгинал – гомеопатическое комплексное лекарство для лечения нарушений вегетативного тонуса. Он способствует нормализации артериального давления, уменьшает возбуждение парасимпатического отдела нервной системы, нормализирует тонус сосудов головного мозга, нивелирует влияние стресса на нервную систему. Препарат выпускается в каплях и назначается по 10 капель три раза на сутки, можно принимать в неизмененном виде или разбавлять с водой. Курс лечения также длительный – около двух-трех месяцев, затем после перерыва можно повторить прием.

    Побочные действия Тонгинала не выявлены, при превышении дозы возможна артериальная гипотония, которая легко корегируется. Противопоказания к применению препарата – это аллергическая гиперчувствительность.

    [27], [28], [29], [30], [31], [32]

    источник

    Всем известно ощущение пылающего лица, поскольку каждый был пристыженным, разгневанным или влюблённым. А вот почувствовать себя странно и растерянно при внезапно запылавших жаром щеках могут далеко не все. Когда горит лицо при ВСД, это обычно случается без всяких видимых причин. Именно поэтому дистоник оказывается напуганным и беспомощным. Как всегда – происходит что-то необъяснимое, а он – жертва новых симптомов.

    Но на самом деле причин у горящего лица при вегето-сосудистой дистонии может быть много, и все они вполне объяснимы с точки зрения физиологии.

    В первую очередь пациенты с дистонией воображают себе самое плохое и жуткое. Но заболевания/состояния, которые могут жарить лицо, сопровождаются другими явными симптомами. Например, при вирусной атаке организма температура обычно зашкаливает – даже при остром течении дистонии показатели градусника редко превышают отметку 37,5. При заболеваниях щитовидки сложно не заметить обильный пот и неадекватное поведение сердечного ритма (при ВСД это не так сильно выражено).

    Нейроциркулярная дисфункция характеризуется своеобразной скрытностью причин, вызывающих те или иные симптомы. Поэтому «загореться» кожа лица может практически на ровном месте – именно так кажется больному. Ведь он не может сквозь оболочки увидеть состояние собственных сосудов или работу гипоталамуса. Почему появляется симптом?

    Стойкое нарушение кожного тонуса Постоянная нестабильность в работе сосудов у дистоника приводит к их преждевременному изнашиванию. В результате органы и кожные покровы могут потерять тонус. И тогда при малейшем раздражающем факторе человек может ощущать, как кожа буквально горит. Вредные продукты, частые инфекционные заболевания, воспалительные процессы усугубляют данное состояние.
    Проблемы с сердцем/сосудами

    Гипертензия

    Если горит лицо при ВСД, это может оказаться сердечно-сосудистой проблемой. При частом повышении АД, когда имеют место дереализация, головная боль, головокружение, подташнивание, сбои сердечного ритма, жжения в грудине, необходима консультация врача. Очередной кровяной прилив к голове/лицу может оказаться не просто неприятным, но и опасным. Помните: с каждым скачком АД риск инфаркта/инсульта постепенно повышается. Поэтому, если имеется склонность к гипертензии, необходима качественная проверка сосудов и сердца. Иногда при остеохондрозе или мышечных спазмах сосуды оказываются пережаты, и отток крови от головы происходит очень туго. Из-за этого у больного горят щёки при ВСД, либо ощущается жар по всему лицу, включая и шею.
    Адреналин При панической атаке сосуды в теле резко сужаются, а кровоток устремляется к сердцу и голове. У паникера сознание, как правило, изменено, а восприятие раздражителей искажено. Поэтому во время ПА он может ощущать приливы к голове индивидуально: горящая кожа (щеки, лоб), чувство распирания в мозгу, иллюзия повышенной температуры в черепной коробке и т.д.
    Повышенная нервная чувствительность При ВСД симптомы могут быть настолько непредсказуемы и индивидуальны, что порой даже опытный специалист не может толком объяснить то или иное состояние больного. Также проявления дистонии могут меняться с течением времени. При обостренном «воспалении» ЦНС, когда больной слишком долгое время подвергался стрессам, паническим атакам, скачкам АД, ипохондрии, может развиться повышенная чувствительность. Человек буквально превращается в сплошной воспаленный, оголённый нерв. При этом без видимых причин горят уши при ВСД, бросает в жар или холод, накатывают безудержные страхи, нарушается сон. Иногда больной ещё даже не успевает сообразить, чего именно он испугался, а ЦНС уже дала распоряжение организму в виде какого-нибудь изощренного симптома. В некоторых случаях может даже развиться парадоксальный «тепловой невроз». Некоторые ВСДшники отмечают, что лицо у них может гореть в одно и то же время суток, словно по расписанию.
    Отражение внутренних проблем Когда лицо пылает от стыда или гнева, никто не удивлён. В таких ситуациях человек перенапряжен, организм пребывает в тонусе, сосуды сжаты, кровь поступает к голове в избытке. Но не всегда психологические переживания полностью выплескиваются наружу очевидными симптомами. Бывает, что внешне спокойный человек вдруг сильно краснеет или чувствует дурноту – внутреннее состояние отражается лишь одним-двумя симптомами. Что удивительно, обладатель горящего лица может и не знать, что в этот момент внутри него происходит серьезная психологическая борьба. Детские/подростковые волнения и страхи, прячущиеся в подсознании могут быть активизированы любым случайным напоминанием (раздражителем).

    Насколько судит статистика, симптом является относительно безопасным. Исключение составляет лишь случай с повышением АД – тогда горящее лицо можно рассматривать как один из признаков ранней гипертонии – серьезного сердечно-сосудистого заболевания (не путать с гипертензией – временным повышением давления!). Для исключения возможных патологий следует пройти комплексное обследование, а затем уже начинать бороться с симптомом.

    источник

    Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

    Термин «дистония» отражает дисбаланс между регуляторными механизмами парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы. Поскольку симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы отвечают за поддержание постоянства внутренней среды организма, то есть, за нормальную работу всех органов и систем, сокращая или увеличивая сердцебиение, количество дыхательных движений, мочеиспускание, дефекацию и регулируют иные многочисленные функции в соответствии с потребностями на текущий момент, то дисбаланс в их работе вызывает разнородную симптоматику, имитирующую разнообразные патологии.

    На самом же деле симптоматика вегетососудистой дистонии связана с нарушением регуляторных функций и слаженного взаимодействия двух отделов вегетативной нервной системы, а не патологией какого-либо внутреннего органа. Это означает, что у человека появляются субъективные жалобы на нарушение работы различных органов, которые имитируют заболевание, но на самом деле никакой патологии нет, поскольку клинические симптомы связаны с дисбалансом нервной системы.

    Так, рецепторы вегетативной нервной системы, находящиеся во всех внутренних органах и тканях организма, постоянно фиксирует значения артериального давления, частоты сердцебиения, теплоотдачу, ширину просвет дыхательных путей, активность работы органов пищеварения, скорость образования и выделения мочи и т.д. Кроме того, вегетативная нервная система регулирует выработку адреналина и инсулина.

    Рецепторы фиксируют текущие параметры работы органов и систем, и передают их в спинной мозг, на уровне которого производится автоматизированная обработка. После обработки спинной мозг корректирует параметры работы органа или системы так, чтобы это было оптимально на текущий момент времени, и посылает соответствующий сигнал к рецепторам, распложенным в тканях. Ежесекундно в спинном мозгу обрабатываются миллиарды сигналов от различных органов и тканей и посылаются необходимые команды на коррекцию работы органа или системы. Вегетативную нервную систему можно сравнить с автономной электронной системой управления какого-либо сложного станка или процесса, которая ежесекундно анализирует параметры работы и выдает нужные, запрограммированные команды.

    Для иллюстрации работы вегетативной нервной системы рассмотрим простой пример. Человек поел, в результате чего в желудке оказался некоторый объем пищи. Рецепторы желудка среагировали на ее появление и послали соответствующий сигнал в спинной мозг, который его проанализировал и отдал команду на выработку желудочного сока, чтобы переварить поступившие питательные вещества.

    То есть, вегетативная нервная система обеспечивает нормальную и слаженную работу внутренних органов путем осуществления запрограммированных на уровне спинного мозга рефлексов и вариантов действий. Благодаря существованию вегетативной нервной системы, человеку не нужно думать, что после еды следует включить выработку желудочного сока, а при физической нагрузке увеличить частоту сердечных сокращений, расширить бронхи и чаще дышать и т.д. Именно вегетативная нервная система обеспечивает наше комфортное существование без постоянных мыслей о том, какое в данный момент времени нужно сделать артериальное давление, насколько расширить бронхи, сколько выбросить желудочного сока, с какой скоростью продвигать пищевой комок по кишечнику, под каким углом поставить ногу, на какой угол повернуть руку и т.д.

    Запрограммированное протекание физиологических процессов позволяет человеку думать, заниматься творчеством, изучать мир и совершать иные действия, не уделяя внимания процессам жизнедеятельности. Таким образом, нельзя недооценивать важность вегетативной нервной системы. Вполне понятно, что любое нарушение или сбой в ее работе повлечет за собой разбалансировку и неправильное функционирование различных внутренних органов и систем, что и будет сопровождаться разнообразной клинической симптоматикой. Например, повышение артериального давления при вегетососудистой дистонии не является симптомом гипертонической болезни, а отражает дисбаланс вегетативной нервной системы. Вегетососудистая дистония может развиваться при различных соматических, психических или нервных заболеваниях.

    Таким образом, вегетососудистая дистония – это не самостоятельное заболевание, а комплексный синдром, являющийся частью совокупной клинической картины различных психоэмоциональных, соматических, неврологических или психических заболеваний. Именно поэтому при подозрении на наличие у человека вегетососудистой дистонии необходимо комплексное обследование, которое позволит выявить не только синдромальные проявления, но и основное заболевание, ставшее причиной их появления. Одновременно врач должен оценивать выраженность вегетативных расстройств.

    Вегетативная нервная система подразделяется на два отдела – симпатический и парасимпатический. В норме обе системы балансируют друг друга, поскольку симпатическая повышает тонус кровеносных сосудов, активирует нервную и мышечную работу, но угнетает пищеварение и мочеобразование, а парасимпатическая, напротив, снижает работоспособность, внимание и память, уменьшает тонус сосудов и т.д. Условно можно сказать, что симпатическая нервная система оказывает активизирующее влияние на организм, необходимое для успешного преодоления стрессовой ситуации. А парасимпатическая вегетативная нервная система, напротив, оказывает тормозящее действие на функции организма, необходимые для преодоления стресса. В норме обе системы балансируют друг друга, сдерживая чрезмерное влияние каждой. При вегетососудистой дистонии как раз и нарушается баланс между симпатической и парасимпатической нервными системами, что может проявляться полиморфными симптомами со стороны различных органов и систем.

    Проявления вегетососудистой дистонии могут быть постоянными или периодическими. При постоянных проявлениях человека беспокоит определенная клиническая симптоматика ежедневно, однако ее интенсивность не увеличивается и не уменьшается, что отражает именно неврологический характер нарушений, не свойственный соматическому заболеванию, склонному прогрессировать или, напротив, регрессировать. Периодические проявления вегетососудистой дистонии – это так называемые вегетативные кризы, которые в зависимости от преобладающего компонента клинической симптоматики могут носить совершенно разный характер, например, паническая атака, обмороки, приступы повышения давления и т.д.

    Основным компонентом патогенеза вегетососудистой дистонии, который определяет особенности течения синдрома, является нарушение тонуса кровеносных сосудов во всех органах и системах. Именно из-за огромной роли тонуса сосудов в развитии патологии, она и получила название «вегетососудистой дистонии». Нарушение тонуса кровеносных сосудов развивается из-за дисбаланса регуляторных функций симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Ведь симпатическая нервная система суживает кровеносные сосуды, а парасимпатическая, напротив, их расширяет. Нарушение баланса между влияниями симпатики и парасимпатики приводит к нестабильному тонусу сосудов, что обуславливает скачки артериального давления и другие проявления.

    В современной клинической практике выделяют три варианта ВСД: 1. ВСД конституциональной природы; 2. ВСД в периоды гормональных перестроек; 3. ВСД на фоне органических поражений центральной нервной системы.

    При ВСД в картине клинической симптоматики субъективные ощущения преобладают над объективными данными. Это означает, что морфологические изменения в органах, характерные для различных заболеваний, отсутствуют, но симптоматика со стороны сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, пищеварительной и дыхательной систем присутствует. Это означает, что у человека имеются только функциональные нарушения, связанные с дизрегуляцией отделов нервной системы и сопровождающиеся клиническими симптомами. Наиболее сильно симптоматика выражена в период кризов.

    Читайте также:  Плохой прилив крови к пенису

    Все симптомы, характерные для ВСД, можно объединить в следующие большие группы: 1. Слабость, утомляемость, вялость, особенно сильная в утренние часы; 2. Неприятные ощущения или боли в области сердца; 3. Ощущение нехватки воздуха и связанные с этим глубокие вдохи; 4. Тревожность, нарушения сна, беспокойство, раздражительность, концентрация внимания на своем заболевании; 5. Головные боли и головокружения; 6. Чрезмерная потливость; 7. Неустойчивость давления и тонуса сосудов.

    Все вышеперечисленные симптомы во многом обусловлены тонусом сосудов. Поэтому в зависимости от того, какой именно тонус сосудов преобладает у данного конкретного человека, выделяют следующие типы ВСД:

    • Гипертензивный тип;
    • Гипотензивный тип;
    • Смешанный тип;
    • Кардиалгический тип.

    Болевые ощущения в области сердца никак не связаны с физической нагрузкой, не уменьшаются при приеме нитроглицерина и продолжаются различный промежуток времени. Хорошо помогает устранить боли в сердце при ВСД прием Валидола или успокаивающих препаратов (например, настойки валерианы, пустырника и т.д.).

    Боль в области сердца при ВСД часто сопровождается ощущением нехватки воздуха, его плохого прохождения в легкие, кома в горле, чувством бегания «мурашек» по коже кончика носа, языка и конечностей. Также болевые ощущения в области сердца часто сочетаются с тревожными нарушениями психической деятельности или фобиями.

    Вторым по частоте встречаемости сердечно-сосудистым симптомом при ВСД является нарушение сердечного ритма. У человека развивается учащенное сердцебиение (тахикардия), начинаются скачки артериального давления и появляются сосудистые реакции, такие, как бледность или покраснение кожи, синюшность губ и слизистых оболочек, приливы жара, зябкость, холодные стопы и кисти рук. Тахикардия воспринимается как сильные удары сердца о грудную клетку. Во время учащенного сердцебиения у человека также появляется слабость, головокружение, ощущение нехватки воздуха и страх смерти.

    Скачки артериального давления имеются у трети людей, страдающих ВСД. Причем именно лабильность давления является одним из наиболее характерных и специфичных признаков ВСД. Давление при ВСД может быть повышенным, пониженным, нормальным или неустойчивым. Наиболее сильные колебания давления отмечаются при эмоционально выраженной реакции человека на что-либо или кого-либо. Повышенное давление при ВСД может провоцировать головные боли, боль в сердце или позвоночнике. При пониженном давлении на фоне ВСД отмечаются головные боли мигренозного характера, нередко сочетающиеся с головокружениями, неустойчивостью походки, сердцебиениями и ощущением нехватки воздуха. Резкое понижение давления может провоцировать обмороки.

    Нарушения мочеполовых функций при ВСД, как правило, представлены импотенцией, сниженным либидо, неудовлетворительной эрекцией, вагинизмом или отсутствием оргазмов. Относительно редко у человека развивается учащенное императивное мочеиспускание на фоне отсутствия патологии органов мочевыделения.

    Нарушения терморегуляции при ВСД проявляются повышенной или пониженной температурой тела, а также ознобоподобной дрожью. Повышение температуры тела может быть периодическим или постоянным, когда субфебрилитет держится в течение нескольких недель, месяцев или даже лет подряд. Такая температура не снижается при приеме Аспирина, но нормализуется ночью или в состоянии полного покоя.

    Снижение температуры тела приводит к общей слабости, низкому артериальному давлению и избыточной потливости. Ознобоподобная дрожь подобна таковой при лихорадке, но развивается на фоне нормальной температуры тела.

    Нарушения потоотделения представлены избыточной потливостью (гипергидрозом), которая может быть периодической или постоянной. Усиление потоотделения происходит при стрессе, эмоциональном или физическом напряжении.

    Мышечно-суставные нарушения при ВСД проявляются в виде головных болей, образования болезненных уплотнений в мышцах шейного, грудного и поясничного отделов, а также болями в мышцах и суставах.

    Нарушения слюноотделения протекают по типу сухости во рту или избыточного количества слюны. Нарушения слюноотделения могут быть периодическими или постоянными.

    Нарушения слезоотделения может протекать в форме сухости глаз или слезотечения. Избыточное слезотечение часто развивается при воздействии низких температур и ветра на глаза, при аллергических заболеваниях или во время еды. Сухость глаз развивается реже по сравнению со слезотечением.

    Психо-эмоциональные нарушения при ВСД характеризуются тревогой, беспокойством, раздражительностью, повышенной утомляемостью, низкой работоспособностью, внутренним напряжением, плохим настроением, плаксивостью и страхами.

    Боли при ВСД могут иметь любой характер и продолжительность. Чаще всего человека беспокоят головные боли, боли в суставах, мышцах, в животе и в области сердца. Боль неспецифическая, не имеющая четкой локализации и распространяющаяся на близлежащие органы и ткани. Боль постоянная, то есть, она не усиливается со временем.Головокружение и головная боль при ВСД отмечаются очень часто.

    Ощущения в ногах и руках при ВСД представлены нарушениями чувствительности (ощущением бегания «мурашек»), сильной дрожью, избыточным потением при эмоциональном напряжении, а также постоянной холодностью кожи.

    Приступы ВСД могут быть представлены симпатоадреналовыми кризами, поскольку обусловлены резким выбросом большого количества адреналина в системный кровоток. Приступ ВСД начинается резко, внезапно. У человека неожиданно появляется сердцебиение, повышается артериальное давление, бледнеет кожа, повышается температура тела и развивается озноб. Во время приступа у человека имеется выраженный сильный страх. После криза выделяется большое количество светлой мочи и развивается сильная слабость, вплоть до дрожи в ногах и невозможности нормально передвигаться. В период после криза возможно резкое понижение артериального давления.

    Кроме того, приступ ВСД может протекать в виде вагоинсулярного криза. Для него характерно появление резкого обморока, которому предшествуют кратковременные предобморочные явления (например, потемнение в глазах, шум в голове, резкая слабость, ощущение нереальности происходящего). Также в период приступа у человека может появиться резкая и сильная боль в животе, императивное желание опорожнить кишечник, усиленная моторика органов пищеварительного тракта, снижение давления, брадикардия, повышенное потоотделение, а также чувство жара, тошнота, тоска и выраженный страх.

    В редких случаях фиксируются смешанные приступы ВСД, имеющие полиморфную симптоматику, характерную и для вагоинсулярной, и для симпатоадреналовой форм криза. Наиболее часто при смешанном приступе у человека внезапно возникает одышка, учащенное сердцебиение, боль за грудиной, удушье, сильное головокружение, неустойчивая походка, чувство нереальности происходящего, а также выраженный страх смерти и сумасшествия.

    Поскольку ВСД и паническую атаку легко перепутать, многие врачи не различают данных состояний. Более того, многие практикующие врачи в странах СНГ не знают о таком заболевании, как паническая атака, и поэтому никогда ее не диагностируют. А при выявлении симптомов панической атаки из-за их схожести с вегетативным кризом ставят диагноз ВСД. Затем, выставив диагноз ВСД, человеку назначают препараты, снижающие давление, купирующие головную боль, дискомфорт в области сердца и т.д.

    Между тем, при панической атаке не нужны какие-либо лекарства, человеку необходима только помощь психолога. Нормализация психологического состояния приведет к снижению давления, купированию головных и сердечных болей, а также урежению и постепенному полному исчезновению панических атак. Помните, что паническая атака – это невроз, а ВСД – это дисбаланс регуляторных воздействий различных отделов периферической нервной системы. Подробнее о панических атаках

    Лечение ВСД должно быть комплексным, направленным одновременно на устранение основного заболевания и купирование тягостных симптомов, существенно ухудшающих качество жизни человека. В ходе лечения обязательно проводится воздействие на механизмы психоэмоциональной регуляции состояния человека.

    Если у человека, страдающего ВСД, имеются какие-либо невротические расстройства, то в комплексное лечение следует включить психотерапию, производимую с применением различных методик, например, гипноза, аутогенной тренировки и др. Кроме того, рекомендуется широко применять немедикаментозные методы, позволяющие нормализовать психоэмоциональную сферу, а также укрепить нормальные стереотипы нервной деятельности. В настоящее время для лечения ВСД используются следующие немедикаментозные методы:

    • Лечебная физкультура;
    • Дыхательная гимнастика;
    • Умеренные физические нагрузки в комфортной атмосфере;
    • Иглорефлексотерапия;
    • Массаж;
    • Физиотерапия;
    • Бальнеотерапия;
    • Фототерапия.

    Помимо психотерапии и немедикаментозных методов, для лечения ВСД обязательно применяются лекарственные препараты, нормализующие психическую деятельность и состояние человека. В зависимости от выраженности и типа симптомов, при ВСД используют следующие психофармакологические средства: 1. Анксиолитические препараты (например, Реланиум, Транксен, Мезапам, Альпразолам); 2. Седативные препараты (например, Стрессплант, Новопассит, Персен).

    При болях в области сердца, выраженной тахикардии, а также неустойчивом артериальном давлении используют препараты из группы бета-адреноблокаторов, такие, как Пропранолол, Атенолол и т.д. Кроме того, для купирования болей в сердце широко применяется Верапамил, Валокордин, настойка валерианы, перцовый пластырь или горчичник.

    Если болевой синдром любой локализации (в сердце, в животе, в мышцах, в суставах и т.д.) упорно не поддается лечению, то для его купирования применяют короткие курсы трициклических или серотонинэргических антидепрессантов, например, Кломипрамин, Имипрамин, Амитриптилин, Ципрамил, Прозак, Коаксил и др.

    Если человек на фоне ВСД страдает запорами, то следует составить рацион питания таким образом, чтобы в нем было много клетчатки, свежих овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Также необходимо отказаться от алкоголя и курения, ежедневно заниматься физическими упражнениями и принимать по мере необходимости осмотические слабительные препараты, такие, как раствор лактулозы (Дюфалак, Нормазе и т.д.) или макроголы (Лавакол, Транзипег, Фортранс и др.). При склонности к поносам следует, напротив, ограничить количество клетчатки в рационе питания и избегать любых лекарств или продуктов, способных улучшать дефекацию. По необходимости можно использовать противодиарейные препараты на основе лоперамида (Имодиум, Лопедиум и др.) или сорбенты (Смекта, Фильтрум, Полифепан и др.).

    Для лечения избыточного потоотделения необходимо обрабатывать кожный покров растворами перманганата калия, формалина, глутаральдегида или таниновой кислоты. При повышенной температуре тела назначают Пирроксан или Фентоламин в стандартных дозировках.

    С целью устранения венозной недостаточности можно использовать препараты Вазокет, Веноплант и Детралекс. Данные средства устраняют тяжесть и шум в голове, а также пульсирующую или распирающую головную боль. Препараты, устраняющие явления венозной недостаточности, необходимо принимать длительно – в течение 1 – 2 месяцев в стандартных дозировках.

    Для устранения головокружения на фоне повышенного давления рекомендуется принимать препараты, улучшающие мозговое кровообращение, например, Кавинтон, Оксибрал, Винпоцетин, Сермион, Ницериум, Ноотропил и др. Если человека беспокоят головные боли на фоне пониженного давления, то рекомендуется для устранения данных симптомов принимать препараты, содержащие экстракт гинкго-билоба, например, Гинкофар, Мемоплант и др.

    Для быстрого купирования головокружения и шума в голове необходимо принимать Бетасерк.

    Таким образом, спектр лекарственных препаратов, применяемых для лечения ВСД, довольно широк. Это связано с тем, что наравне с лечением основного заболевания необходимо проводить эффективную симптоматическую терапию, направленную на купирование тягостных проявлений ВСД.

    К народному лечению ВСД относят регулярные физические упражнения, качественный отдых и прием отваров и настоев трав, обладающих успокаивающим, спазмолитическим, болеутоляющим и противодепрессивным действием. Умеренная физическая нагрузка прекрасно тренирует мышцы и сосуды, уменьшая тягостные симптомы и кризы ВСД. Однако любая физическая нагрузка при ВСД должна носить мягкий и плавный характер, категорически запрещены прыжки и упражнения, связанные с резкими и рывковыми движениями. Качественный отдых также обладает высокой эффективностью в лечении ВСД. Наиболее благоприятным является периодический санаторный отдых в пределах той климатической зоны, в которой человек проживает постоянно. Это означает, что жителю Сибири не нужно ехать в санаторий Сочи для лечения ВСД, поскольку необходимо подобрать лечебно-профилактическое учреждение, расположенное поблизости.

    Кроме того, в составе комплексной терапии ВСД можно принимать отвары и настои лекарственных трав, способных нормализовывать настроение, купировать тревожность и снимать психическое напряжение. В настоящее время наиболее эффективными для терапии ВСД считаются следующие лекарственные травы:

    • Мелисса в виде чаев;
    • Зверобой в виде комбинированного препарата Ново-Пассит;
    • Хмель в виде настоя;
    • Настойка боярышника;
    • Мята в виде чаев;
    • Валериана.

    При ВСД по гипертоническому типу рекомендуется использовать травы, обладающие седативным эффектом, например, боярышник, раунатин, мяту, валериану и др. При ВСД по гипотоническому типу рекомендуется использовать травы, улучшающие работоспособность и обладающие тонизирующим и адаптивным действием, например, женьшень, элеутерококк, китайский лимонник.

    Так как вегетососудистая дистония проявляется многообразными симптомами со стороны различных органов, то, в первую очередь, врач назначает следующие лабораторные анализы для оценки общего состояния организма и выявления возможных органических заболеваний:

    • Общий анализ крови (записаться);
    • Общий анализ мочи;
    • Биохимический анализ крови (записаться) (общий белок, белковые фракции, глюкоза, билирубин (записаться), мочевина, креатинин, холестерин, липопротеины высокой плотности, липопротеины низкой плотности, мочевая кислота, С-реактивный белок, ревматоидный фактор (записаться), АсАТ, АлАТ, гамма-глутамилтрансфераза, холинэстераза, лактатдегидрогеназа, амилаза, липаза, щелочная и кислая фосфатаза, креатинфосфокиназа, креатинфосфокиназа-МВ);
    • Ионограмма крови (кальций, калий, натрий, хлор, магний, железо, фосфор);
    • Коагулограмма крови (АЧТВ, ПТИ, МНО, ТВ, фибриноген, D-димеры, растворимые фибрин-мономерные комплексы) (записаться).

    Указанные выше анализы позволяют выявить органическую патологию, если таковая имеется, и начать прицельное обследование с целью выявления конкретного заболевания. Но если анализы в норме (что наблюдается при вегетососудистой дистонии), то это является косвенным доказательством того, что человек страдает именно дистонией. В таком случае врач для дальнейшего подтверждения вегетососудистой дистонии назначает различные инструментальные обследования.

    Вегетососудистая дистония является своего рода диагнозом исключения, то есть выставляется только в том случае, когда в органах, со стороны которых имеется симптоматика, не обнаруживаются патологические изменения. А это означает, что для подтверждения дистонии необходимо обследовать инструментальными методами все органы, со стороны которых имеются клинические симптомы. Таким образом, очевидно, что дальнейшее (после анализов) обследование врач строит на основании симптоматики, описываемой пациентом.

    Таким образом, когда у человека на фоне вегетососудистой дистонии превалирует синдром дыхательных и сердечно-сосудистых нарушений (боли в сердце, нарушение сердечного ритма, учащенное сердцебиение, повышение или понижение артериального давления, головокружения, головные боли, ощущение нехватки воздуха, спазмы в горле, заложенность носа, кашель без мокроты, шум в голове, приливы жара, холодные стопы и кисти, зябкость и т.д.), то врач назначает следующие инструментальные обследования, позволяющие выявлять патологические изменения в сердце, легких и сосудах:

    • Измерение артериального давления (записаться);
    • Выслушивание легких и тонов сердца стетофонендоскопом (записаться);
    • Электрокардиография (записаться);
    • Эхокардиография (УЗИ сердца) (записаться);
    • Суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру (записаться);
    • Функциональные пробы (записаться) (велоэргометрия (записаться), беговая дорожка, дипиридамоловый тест и т.д.);
    • Офтальмоскопия (осмотр глазного дна) (записаться);
    • Рентген легких (записаться) или флюорография (записаться);
    • Спирометрия (записаться).

    На основании вышеуказанных исследований врач исключает органическое заболевание сердца и легких, что и становится подтверждением вегетососудистой дистонии, протекающей с синдромом дыхательных или сердечно-сосудистых нарушений. Но если по результатам обследований выявлена патология в сердце или легких, то речь идет уже не о вегетососудистой дистонии, а о вполне конкретном заболевании.

    Если вегетососудистая дистония проявляется преимущественно синдромом желудочно-кишечных расстройств (спастическая боль в животе, метеоризм, отрыжка, урчание, чередование поносов и запоров и т.д.), то врач назначает следующие анализы и обследования, позволяющие выявить или исключить патологические изменения в органах пищеварительного тракта:

    • Копрологический анализ кала;
    • Анализ кала на скрытую кровь;
    • УЗИ органов брюшной полости (записаться);
    • Фиброэзофагогастродуоденоскопия (записаться);
    • Колоноскопия (записаться) или ректороманоскопия (записаться).

    Если результаты вышеперечисленных обследований не дают данных в пользу патологии органов пищеварительного тракта, то врач ставит диагноз вегетососудистой дистонии. Но если патология выявлена, то симптоматика обусловлена уже на ВСД, а вполне конкретным заболеванием.

    Когда ВСД проявляется нарушением мочеполовых функций (сниженное либидо, вагинизм, вялая эрекция, отсутствие оргазма, императивное мочеиспускание и т.д.) – врач назначает УЗИ органов малого таза (записаться), гинекологический осмотр (записаться) у женщин через влагалище и урологический – у мужчин через задний проход, каверджект-тест у мужчин, цистоскопию (записаться), урографию (записаться), а также анализы на половые инфекции (записаться), мазок из уретры (записаться) и влагалища.

    Если ВСД проявляется ознобами, повышенной или пониженной температурой тела, потливостью, то врач обычно ограничивается общим анализом крови, который позволяет выявить или исключить инфекционно-воспалительный процесс в организме, являющийся в большинстве случаев причиной избыточного потоотделения, ознобов и ненормальной температуры. Однако для исключения возможной иной патологии, способной провоцировать эти симптомы, врач может назначить УЗИ щитовидной железы (записаться), надпочечников (записаться) и томографию головного мозга.

    Если вегетососудистая дистония протекает с болями в мышцах и суставах, уплотнениями в мышцах, то врач для исключения патологии этих органов назначает УЗИ (записаться) мышц областей повреждения, а также рентген (записаться) или компьютерную томографию суставов (записаться).

    Когда вегетососудистая дистония проявляется сухостью во рту или избытком слюны, то для исключения патологии слюнных желез врач назначает томографию или УЗИ этих органов (записаться).

    Если в клинической картине вегетососудистой дистонии присутствует сухость глаз или слезотечение, то врач для исключения или выявления патологии органа зрения проводит офтальмоскопию, биомикроскопию, измерение внутриглазного давления (записаться), определение остроты (записаться) и полей зрения (записаться), пробу Веста, флюоресцеиновую инстилляционную пробу, назначает аллергические кожные пробы (записаться), микроскопию мазков-отпечатков с конъюнктивы.

    Автор: Наседкина А.К. Специалист по проведению исследований медико-биологических проблем.

    источник

    spk39.ru

    Отличия между ВСД и гипертонией

    Исходя из того, что стало основанием для возникновения заболевания, выделяют два вида вегето-сосудистой дистонии гипертонического типа.

    Первичный тип, связанный с врожденной патологией строения сосудов.

    Вторичный тип – возникает вследствие расстройства регуляции тонуса сосудов на фоне нервного перенапряжения или следствием какого-либо иного заболевания.

    Существует определенный контингент людей предрасположенных к ВСД, это:

    • интроверты и апатичные личности;
    • чересчур эмоциональные люди;
    • наследственная отягощенность по ВСД в семье;
    • люди, работающие в постоянном нервном напряжении.

    Иногда даже у самых уравновешенных людей на фоне длительного стресса или после перенесенных заболеваний могут наблюдаться симптомы ВСД.

    Как отличить гипертонию и ВСД?

    Гипертоническая болезнь — это патологическое состояние организма, при котором повышение артериального давления обусловлено не естественными физиологическими причинами, а нарушением работы механизмов, регулирующих кровяное давление. Диагноз ставится при стойком повышении систолического АД выше 140 мм рт. ст., диастолического — выше 90 мм рт. ст.

    Перед проведением дифференциальной диагностики, необходимо убедиться в том, что на результаты измерения давления не повлияли посторонние факторы. Для этого нужно соблюсти несколько простых правил:

    • замеры делают в состоянии покоя;
    • во время процедуры запрещено разговаривать;
    • нельзя курить, пить крепкий чай и кофе, употреблять пищу — не менее чем за 30 минут до измерения;
    • в процессе манипуляции необходимо находиться в положении сидя, в расслабленном состоянии.

    Если при соблюдении всех вышеперечисленных правил давление выше нормы, проводится дообследование пациента с целью выяснения причины.В дифференциальной диагностике гипертонической болезни и ВСД по гипертоническому типу, главное значение имеют инструментальные методы исследования: осмотр глазного дна и проведение электрокардиографии.

    Изменения сосудов на глазном дне и гипертрофия левого желудочка, выявленная при ЭКГ, свидетельствуют в пользу гипертонической болезни. Повышенное давление при ВСД не дает осложнений на глаза и сердце.

    Если подъем давления возникает во время физической нагрузки или эмоционального напряжения, пациенту рекомендуется отдохнуть на протяжении 5-10 минут, а затем повторить замеры. Вегето-сосудистый криз купируется самостоятельно, в то время как у больного гипертонией без лекарственных средств давление в норму не придет.

    Вегетососудистую дистонию путают с гипертензией, так как для нее тоже характерны скачки давления. Чтобы понять — ВСД или гипертония — нужно знать симптомы проявления обоих болезней, отличия и причину их возникновения.

    Хотя при дистонии больных также беспокоит повышенное давление, но лечение данного заболевания иное. Привычными гипотензивными препаратами не поможешь.

    Гипертония (заболевание, характеризующееся стойким повышением давления от 140/90 и выше) характеризуется постепенным ухудшением общего состояния больного, тогда как при ВСД отрицательная динамика отсутствует. При гипертонии страдают так называемые органы-мишени (глаза, почки, головной мозг, левый желудочек сердца). Этот симптом отсутствует при неврозе сердца.

    При отсутствии своевременно принятых мер по устранению болезни, ВСД может перейти в гипертонию.

    Признаком гипертонической болезни является стойкое повышение арт. давления, то есть оно все время повышено. Кроме этого при гипертонической болезни есть изменения в органах мишенях-сердце, глазах,

    Сегодня читала статью про ВСД,

    Думаю Вам тоже будет интересно.

    Вегетососудистая дистония (ВСД) , невроз сердца, респираторный или ангионевроз, соматоформное расстройство — имен у этого недуга много, а суть одна. Впрочем, никакой это и не недуг вовсе, поскольку органических изменений (в том числе в сердце и сосудах) это расстройство не несет.

    состояние, когда бросает то в жар, то в холод;

    ощущения то резкого прилива сил, то усталости даже при небольших усилиях;

    сухость во рту, дрожание рук или век при волнении;

    потливость ладоней и стоп;

    в стрессовых ситуациях — проблемы со сном;

    постоянно немного повышенная или пониженная температура тела;

    частые колебания артериального давления, одышка;

    головокружение и тошнота при наклоне головы;

    резкое ухудшение настроения, внезапно настигающее чувство беспомощности.

    Следующим этапом развития болезни является появление так называемых панических атак, проявляющихся внезапным учащением сердцебиения, повышением артериального давления, одышкой.

    Вегетососудистую дистонию путают с гипертензией, так как для нее тоже характерны скачки давления. Чтобы понять — ВСД или гипертония — нужно знать симптомы проявления обоих болезней, отличия и причину их возникновения. Хотя при дистонии больных также беспокоит повышенное давление, но лечение данного заболевания иное. Привычными гипотензивными препаратами не поможешь.

    С перепадами артериального давления знакомо большинство людей на земле. В последние годы все чаще появляется гипертензия и гипертония, отличия которых понимают не все. Важно разобраться, в чем суть каждого термина и как не перепутать ВСД, вегето и сосудистую гипертонию. Чтобы понять отличие гипертонии от гипертензии, необходимо четко знать суть каждого определения. Хотя не многое в этих понятиях разнится, все же это не одно и то же.

    Гипертония и гипертензия — это разные понятия

    • 1 ВСД: что это?
      • 1.1 Симптомы ВСД
      • 1.2 Возможные причины дистонии
      • 1.3 Особенности лечения
    • 2 Что такое гипертония?
      • 2.1 Причины появления заболевания
      • 2.2 Признаки болезни
      • 2.3 Стадии заболевания
    • 3 Как отличить гипертонию от ВСД?

    Признаки ВСД по типу гипертонии

    Специфическими симптомами ВСД по гипертоническому типу считаются высокое артериальное давление без каких-либо на это причин. АД может быстро «подскакивать» и также неожиданно снижаться до нормы. Причем нормализуется оно зачастую после обычного отдыха без применения лекарств. Также АД может понизиться после приема мягких седативных средств на основе травяных сборов пустырника, валерианы.

    Симптомы ВСД по гипертоническому типу отмечаются в виде приступов мигрени, резкого учащения ритма сердца, обильного потоотделения, одышки («не хватает воздуха»), бессонницы ночью и дневной сонливости, тремора рук и ног, снижения аппетита, сильного чувства тревоги, страха смерти.

    Все эти признаки проявляются постепенно, некоторые могут не появиться вовсе. Однако стабильным симптомом ВСД по типу гипертонии является повышение давления.

    Диагностика вегето-сосудистой дистонии

    Вегето-сосудистая дистония – это нарушение кровообращения в головной мозг, при котором возникают головокружения, тахикардия и перепады артериального давления. ВСД по гипертоническому типу оказывает негативное воздействие на функционирование различных органов и систем организма.Что такое гипертонический тип ВСД и каковы причины возникновения патологии?

    Причинами возникновения заболевания становятся регулярные стрессы, нарушения гормонального фона организма в период беременности или менопаузы, патологии щитовидной железы, лишний вес и ослабленный иммунитет. Гипертонический тип дистонии также может развиваться в результате поражений нервной системы, черепно-мозговых травм различной степени тяжести и остеохондроз шейного отдела позвоночника. Лечение ВСД по гипертоническому типу осуществляется при помощи лекарственных средств и физиотерапевтических процедур.

    Диагностировать наличие заболевание можно при осмотре врача с учетом жалоб больного. Для уточнения диагноза назначается электрокардиограмма (ЭКГ), УЗИ сердца, исследование биохимического состава крови.

    При осмотре специалист может отметить наличие шума в работе сердца, аритмию. Также при вегето-сосудистой дистонии обнаруживается нехватка калия.

    Нарушения работы вегетативной нервной системы все чаще встречается у молодых людей. Диагноз вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу часто ставят пациентам, испытывающим постоянный стресс, эмоциональные расстройства, независимо от их возраста. Хотя симптоматика заболевания имеет схожие с гипертонией симптомы, важно различать эти две патологии между собой.

    Существует масса факторов, которые отличаются негативным влиянием на человеческий организм. Многие из них приводят к появлению вегетососудистой дистонии. Данная патология может отличаться от гипертонической болезни определенными причинами развития. Из-за них теряется контроль над жизненно важными физиологическими процессами.

    1. Наследственная предрасположенность;
    2. Гормональная перестройка организма, вызванная, к примеру, беременностью или переходным возрастом;
    3. Лишний вес;
    4. Особенности конституции;
    5. Заболевания эндокринной системы;
    6. Малоподвижный образ жизни;
    7. Низкая устойчивость к стрессовым ситуациям;
    8. Высокая мнительность;
    9. Остеохондроз;
    10. Поражения нервной системы.

    Среди внешних факторов, которые провоцируют появление вегетососудистой дистонии, выделяются:

    1. Постоянное переживание стрессов;
    2. Злоупотребление энергетических напитков и кофе;
    3. Хроническая усталость;
    4. Переутомление;
    5. Курение;
    6. Злоупотребление алкогольными напитками.

    Люди, для которых характерны перечисленные выше состояния и привычки, больше всего рискуют рано или поздно столкнуться с таким диагнозом, как вегетососудистая дистония по гипертоническому типу. Чтобы избежать такого заболевания, требуется полностью изменить свой образ жизни. Также не помешает прохождение обследования в клинике на предмет уже имеющихся нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы.

    На возникновение патологии может повлиять остеохондроз

    Основным симптомом является высокий показатель артериального давления. Но данный признак также характерен для гипертонии и очень важно отличить ВСД от данного заболевания, так как схема лечения и причины развития патологии различаются. В отличие от артериальной гипертензии, показатели могут повышаться периодически или каждый день, но частота приступов не изменяется. Зачастую давление восстанавливается после продолжительного отдыха или приема успокоительных препаратов.

    Симптомы ВСД по гипертоническому типу также характеризуются:

    1. Головной болью, которая увеличивается с течением времени и локализуется преимущественно в затылочной области.
    2. Постоянной усталостью, нарушением сна.
    3. Снижением концентрации внимания, памяти
    4. Головокружением. В момент приступа возникает шум в ушах, появляются мушки перед глазами.
    5. Паническими атаками. При этом отмечается нарушение ритма дыхания и сердцебиения, пациент ощущает тревожность, панику или страх. Кожа бледнеет, покрывается холодным потом. В случаях, когда не были приняты меры, больной может потерять сознание.
    6. Повышенным потоотделением.
    7. Нарушением координации движения.
    8. Ощущением нехватки кислорода и учащенным сердцебиением.
    9. Похолоданием конечностью, мелкой дрожью в руках.

    Часто при вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу развиваются симпатоадреналовые кризы различной степени:

    1. Легкая. Приступ продолжается до получаса.
    2. Средняя. Криз может продолжаться до 30 минут.
    3. Тяжелой. Длительность приступа составляет более часа.

    Криз развивается вследствие повышения уровня содержания адреналина в крови. Гипертензивный приступ всегда возникает неожиданно, в независимости от деятельности человека и его местонахождения. Проявляется в виде резкой головной боли, болевыми ощущениями в области сердечной мышцы, покраснением лица и учащенным сердцебиением.

    Кроме этого, отмечается повышенное давление при ВСД, которое сопровождается увеличением температуры тела и ощущением страха и паники. Все признаки заболевания не имеют постоянный характер, но проявляются в зависимости от вида артериальной гипертензии. При диагностике не выявляются нарушения сердечно-сосудистой системы.

    Не всегда просто отличить вегетососудистую дистонию от гипертонии. Нередко ВСД приводит к развитию заболевания. Симптомы имеют много общего. Точно установить диагноз может только хороший специалист.

    Нужно понимать, что ВСД отличается от гипертонии

    Отличить ВСД и гипертоническую болезнь не всегда просто. Важно помнить, что при дистонии нет других симптомов, кроме повышенного давления. При этом показатели тонометра могут самостоятельно приходить в норму либо даже снижаться больше необходимого.

    Определить, что за недуг начал развиваться, будь то гипертония или ВСД, можно, понаблюдав за своим состоянием. При дистонии самочувствие может улучшаться даже без приема каких-либо медикаментов. Иногда достаточно полноценно выспаться, или кардинально сменить обстановку. У некоторых проблемы исчезали, когда человек переставал подвергаться постоянному стрессу.

    Еще сложнее точно установить диагноз при дистонии по гипертоническому типу. При таком заболевании больше симптомов, напоминающих гипертоническую болезнь. Поэтому нельзя торопиться с выводами и начинать лечение без должного обследования.

    ВСД по гипертоническому типу сопровождается болями в сердце

    Симптомы, которые проявляются у людей с дистонией по гипертоническому типу таковы:

    • головные боли;
    • снижение работоспособности;
    • колющие боли в области сердца;
    • повышенное артериальное давление.

    Отличие гипертонии от ВСД в том, что при дистонии большинство симптомов появляются только после каких-либо физических нагрузок или из-за воздействия внешних факторов. Важно учесть и тот момент, что в большинстве случаев повышается только верхний показатель давления. Значение диастолы остается неизменным.

    Скачок давления при ВСД может также сопровождаться ощущением нехватки воздуха, усталостью и рассеянностью. Некоторые жаловались на бессонницу и учащенное сердцебиение.

    Если при ВСД скачет давление, то могут возникнуть проблемы с дыханием

    Какие-то особые методы лечения данного типа ВСД выделить трудно, поэтому следует применять приемы, описанные здесь и характерные именно для этого типа ВСД, а именно:

    • избегать раздражающих факторов, которые ухудшают Ваше состояние (возможно придется сменить работу на более спокойную)
    • достаточный сон (не менее 8, а лучше 9 часов)
    • занятия физкультурой, игровыми видами спорта без акцента на результат
    • правильное питание с упором на фрукты и овощи, отсутствие перееданий, придется отказаться от кофе и чая, а перейти на холодный чай каркаде.
    • поддерживайте хорошее расположение духа
    • травяные успокаивающие настойки и сборы
    • гомеопатические средства
    • возможно, по назначению врача, лекарственные препараты, снижающие давление

    Подводя итог, хочется сказать, что с таким диагнозом можно и нужно жить интересной жизнью. Конечно, придется приложить определенные усилия и по новой организовать свою жизнь, но оно того стоит!

    • Постоянное чувство страха, тревожность, эмоциональная неуравновешенность;
    • Одышка, удушье;
    • Плохая память, сложно концентрироваться на информации;
    • Расстройства сна;
    • Плохой аппетит;
    • Сильные головные боли;
    • Тахикардия;
    • Потливость, дрожь конечностей, нарушение координации движений.

    Предлагаем ознакомиться:  Боярышник при сердечной недостаточности

    Чаще эти симптомы встречаются у детей в подростковом возрасте. Они могут вызываться наследственными факторами или быстрым половым созреванием.

    В зависимости от того, каким образом сердечно-сосудистая система реагирует на расстройство вегетативного отдела нервной системы, условно выделяют 4 типа ВСД: гипертонический, гипотонический, кардиальный и смешанный. Более подробное изучение признаков вегето-сосудистой дистонии позволило выделить еще 3 типа расстройства: ваготония, ВСД по церебральному типу и соматоформная дисфункция.

    Данная типология является устаревшей, тем не менее, она позволяет классифицировать все симптомы ВСД. Проблема постановки диагноза вегетативной дисфункции стоит остро, и пациенты нередко становятся жертвами незнания или невнимания врачей. Давайте разберемся, какие симптомы могут говорить о наличии той или иной формы вегетативной дисфункции.

    Методы диагностики

    При диагностике вегето-сосудистой дистонии могут возникнуть затруднения, поскольку вне приступа отсутствуют какие-либо отклонения в работе организма.Для постановки верного диагноза врач должен проанализировать данные анамнеза: в каких ситуациях повышается АД, что беспокоит пациента во время криза, приносит ли ему облегчение прием успокоительных препаратов.

    Проводится общий осмотр больного для исключения нарушений неврологического характера. Кроме того, необходимо убедиться в отсутствии соматических заболеваний, способных вызвать повышение АД (травмы и опухоли головного мозга, патология эндокринной системы, заболевания почек, сердца).

    Инструментальные методы исследования:

    • измерение артериального давления и пульса на приеме;
    • электрокардиография — для исключения нарушений в работе сердечно-сосудистой системы;
    • биохимический анализ крови — может наблюдаться пониженный уровень калия;
    • консультация офтальмолога для осмотра глазного дна.

    ВСД по гипертоническому типу требует обязательного лечения, поскольку отсутствие терапии может стать причиной различных осложнений.Медикаментозная терапия включает в себя:

    1. Ноотропные препараты: Пирацетам, Фенотропил, Гинкго Билоба, Тенотен. Они улучшают умственную деятельность, стимулируют обучение и память, повышают устойчивость нервных клеток к повреждающим факторам.
    2. Обезболивающие препараты на основе ибупрофена, парацетамола, кеторолака — их назначают при мигрени.
    3. Комплексы витаминов и минералов, с обязательным содержанием витаминов группы В, цинка и селена.
    4. Успокоительные таблетированные препараты на основе трав — Персен, Новопассит.
    5. Психотропные препараты, которые используют при панических атаках. Подбираются врачом строго индивидуально.

    Диагностика сосудистой гипертензии представляет некоторые затруднения, так как при отсутствии приступа не выявляется отклонений в работе сердечной мышцы или повреждение сосудов. Для постановки диагноза специалист проводит следующие процедуры:

    1. Анализ анамнеза пациента. При данном заболевании основными показателями является симптомы, проявляющиеся во время приступов. В зависимости от типа заболевания клинические признаки могут отличаться.
    2. Осмотр. Для установления нарушений неврологического характера.
    3. ЭКГ. Назначается для выявления наличия шумов в сердце или аритмии.
    4. Реовазография. Этот метод диагностического исследования позволяет установить уровень кровенаполнения сосудов в органах и тканях организма.

    Кроме этого назначается осмотр невролога, эндокринолога или кардиолога с целью выявления или исключения других заболеваний.

    Многие полагают, что вегето-сосудистая дистония по гипертоническому типу со временем пройдет самостоятельно. Но в данном случае при возникновении приступов страдает вегетативная система, и отсутствие терапии может стать причиной развития серьезных осложнений. Патология оказывает негативное воздействие на работу всех органов, угнетает психическое состояние пациента, влияет на эндокринную систему. Именно поэтому при диагностировании гипертонического типа дистонии необходимо обращаться к специалисту и незамедлительно начинать лечение.

    Начинать лечить дистонию необходимо сразу после проявления первых симптомов. Для восстановления нормального кровообращения назначаются препараты, относящиеся к различным фармакологическим группам:

    1. Психотропные: антидепрессанты, нейролептики или транквилизаторы, в зависимости от степени выраженности клинических проявлений. Они купируют приступы паники и страха.
    2. Метаболические. Зачастую назначается «Глицин». Он оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему.
    3. Ноотропные препараты: «Фенотропил», «Селегилин», «Тенотен», «Ноотропил». Необходимы для улучшения работы мозга и улучшения памяти.
    4. Витаминные комплексы. Оказывают общеукрепляющее действие, повышают иммунитет. При развитии патологии рекомендованы препараты с высоким содержанием селена, цинка и витамина В.
    5. Успокоительные травы и настои. Эффективными средствами являются пустырник, валериана и мелиса.

    Кроме этого показан прием бета-блокаторов, энзимов и адаптогенов. Назначаются для восстановления функционирования сердечно-сосудистой системы и расширения просвета артерий и вен.

    Медикаментозная терапия при ВСД, протекающей по гипертоническому типу, продолжается в течение нескольких месяцев.

    К физиотерапевтическим процедурам при дистонии гипертонического типа относятся:

    1. Массаж.
    2. Иглотерапия.
    3. Обертывания.
    4. Бальнеотерапия — лечение при помощи минеральных вод.

    Назначаются для восстановления нервной системы и улучшения работы сосудов.

    Также пациентам рекомендовано поддерживать здоровый образ жизни, включающий:

    1. Отказ от вредных привычек, жирной и острой пищи.
    2. Регулярные занятия спортом.
    3. Ограничение просмотра телевизора и использование компьютера.
    4. Прием контрастного душа.
    5. Употребление свежих фруктов, овощей, молочных продуктов.

    Причинами возникновения приступа при ВСД чаще всего становятся стрессы, умственные и психоэмоциональные перегрузки. Именно поэтому специалисты рекомендуют посещать различные тренинги, направленные на создание положительного настроя пациента.

    Самостоятельно определить дистонию возможно, проведя простой тест. Необходимо точно измерить артериальное давление, находясь в спокойной обстановке. Записать полученные данные. После этого делается глубокий вдох, дыхание задерживается, и давление измеряется вновь. Если оно возросло примерно на 20 единиц, скорее всего, есть дистония.

    Зная, как отличить ВСД от гипертонической болезни, можно обезопасить себя. Понимая, из-за чего возникли неприятные симптомы, становится возможным подбор правильного лечения, позволяющий не принимать ненужных таблеток. После очной консультации с врачом и обследования, можно подобрать подходящий курс лечения.

    Если у человека обнаружили ВСД по гипертоническому типу, лечение будет необходимо в моменты кризов, в остальных случаях достаточно соблюдать профилактические правила, которые помогут снизить количество приступов. В терапевтический комплекс при вегето-сосудистой дистонии этой разновидности входят такие препараты:

    • успокоительные или релаксанты;
    • антидепрессанты (только в случае постановки диагноза «депрессия»);
    • травяные чаи и настойки для сердца;
    • витаминно-минеральные комплексы для поддержки сердца и сосудов.

    Успокоительные лекарства чаще всего подбирают на растительной основе, так как синтетические, хоть и имеют более высокую эффективность и скорость действия, могут вызывать привыкание и побочные действия. Рекомендуемыми препаратами являются: валерьянка, Персен кардио, Седавит, Тревалумен, Релаксил. Врач подберет подходящую дозировку препарата, принимать их необходимо только в начале криза, в обычные дни они не нужны.

    Антидепрессанты необходимы в тех случаях, когда ВСД появляется из-за депрессии различных видов. Такие препараты пропиваются курсами, при их использовании очень важна дозировка и регулярность приема средств.

    Травяные чаи и настойки для сердца помогут поддержать его здоровье и расслабить сердечную мускулатуру, ведь она испытывает сильный стресс во время кризов, так как они в несколько раз повышают силу сокращений. Эти средства пропиваются курсами или на постоянной основе, так как они не вредят здоровью и не вызывают привыкания.

    Витаминно-минеральные сердечные препараты помогут укрепить сосудистые стенки, миофибриллы, они важны для восстановления тканей сердца после изнурительных кризов.

    Чтобы вегетососудистая дистония не привела к неприятным осложнениям, требуется принять меры для купирования этого состояния. Не стоит пытаться самостоятельно искать способы лечения ВСД по гипертоническому типу. Лучше всего поручить эту задачу грамотному специалисту. Он подберет эффективный комплекс препаратов, которые успешно справляются с симптомами вегетососудистой дистонии.

    Лечение вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу должно быть комплексным. Для пациента нужно подобрать определенные медикаментозные средства и физиотерапевтические процедуры. Также потребуется нормализация режима дня.

    Лекарственные препараты способствуют подавлению основных симптомов ВСД. Если заболевание протекает в легкой форме, то больному удастся ограничиться приемом традиционных успокоительных средств, к примеру, лекарств на основе пустырника или валерианы.

    При наличии существенных проблем со сном рекомендуется начать прием легких препаратов на растительной основе, которые нормализуют процесс засыпания. Если требуется применение в лечении транквилизаторов и антидепрессантов, то врач выпишет на них рецепт.

    В качестве вспомогательной терапии можно использовать витаминные и минеральные комплексы. При проблемах с сосудистой системой лучше всего принимать БАДы, которые содержат в своем составе цинк и селен, а также витамины групп В и С.

    Меньше шансов заболеть вегетососудистой дистонией по гипертоническому типу у людей, которые регулярно практикуют занятия дыхательной гимнастикой. Она помогает нормализовать состояние во время очередной панической атаки, которая может побеспокоить человека в любой момент.

    В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны!

    Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Один из многих вылечившихся пациентов — Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии.

    Врачи предлагают комплексную терапию для лечения вегето-сосудистой дистонии. Сначала назначают средства, которые помогают снижать давление, например, эналаприл и другие ингибиторы АПФ.

    Также пациентам нужно принимать успокоительные препараты, такие как валериану, пустырник. Если больной страдает депрессией, сопровождающейся тревожностью, страхами и паническими атаками, ему могут выписать антидепрессанты.

    Как лечить ВСД гипертонического типа?

    Бытует мнение, что вегетососудистая дистония гипертонического типа неопасна и не требует никаких особых мероприятий по ее устранению. Это в корне ошибочное мнение, т.к. при игнорировании симптомов ВСД будет отрицательно влиять на состояние здоровья пациента в целом. Возникает реальный риск появления сопутствующих заболеваний, поражающих эндокринную, нервную системы, подавляющих психическую функцию и способность человека воспроизводить свой род.

    Лечебные мероприятия при ВСД должны проводиться комплексно. В среднем курс лечения составляет несколько месяцев.

    Корректирование образа жизни: правильное соотношение организации физической активности и отдыха, полноценный сон (не менее 8 часов в день), смена умственного и физического труда.

    Психофизическая тренировка: ограничение информационного потока (телевизор, интернет), использование отваров успокаивающих трав, психологическая разгрузка, консультация психолога.

    Лечебно-оздоровительные мероприятия: занятие лечебной физкультурой, плаванием, пешим туризмом, лыжами. Однако не стоит останавливать свой выбор на аэробике, фитнесе, посещении тренажерного зала – все это лишь усилит нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Физическая активность должна выполняться по мере возможности пациента.

    Физиотерапия: физиолечение ВСД по гипертоническому типу предполагает методы магнитотерапии, гальванизации, бальнеотерапии, гидротерапии, дарсонвализации.

    Лечение в санаторно-курортных условиях.

    Массаж: воротниковой зоны, успокаивающий (глубокий).

    Лечение ВСД по гипертоническому типу с помощью лекарственных средств применяется при запущенных стадиях заболевания, когда другие методы уже не помогают. Медикаментозная терапия проводится непосредственно под контролем врача и предусматривает следующие лекарственные группы:

    • Психотропные и седативные средства: с их помощью у пациентов устраняют панические состояния и чувство страха.
    • Ноотропы улучшают работу высшей нервной системы. К ним относят Пирацетам, Тенотен, Селегилин и пр.
    • Препараты, улучшающие метаболизм: Глицин и пр.
    • Иммуностимуляторы: улучшают общее состояние организма, укрепляют иммунитет и снимают симптомы заболевания (витамины группы В, витамин С, препараты цинка и селена и т.п.).
    • Седативные травяные сборы (валериана, пион, пустырник, мелисса) и препараты на их основе (Новопассит, Персен).

    Подбор наиболее эффективного лекарства проводится сугубо индивидуально в каждом конкретном случае и может корректироваться в зависимости от состояния пациента и динамики его симптомов.

    Типы вегето-сосудистой дистонии (ВСД)

    Как отличить дистонию от гипертонии? Данный вопрос интересует многих пациентов, которые полагали, что повышение артериального давления не связано с нарушением вегетативной системы.

    1. Патологическими изменениями в сосудах, которые и становятся причиной развития заболевания.
    2. Повышением артериального давления после физических нагрузок.
    3. Наличием различных сопутствующих заболеваний.
    4. Нормализацией АД после приема лекарственных средств.

    Медикаментозная терапия при этом будет направлена на замедление данного процесса.

    При дистонии во время диагностики не наблюдаются изменения или нарушения стенок сосудов. Артериальное давление повышается в независимости от внешних факторов. Вегетососудистая дистония по гипертоническому типу подразумевает, в первую очередь, изменение образа жизни. Препараты используются только для купирования симптомов.

    По этим характерным особенностям можно отличить ВСД от гипертонии и своевременно начать лечение.

    Вегетососудистая дистония гипертонического типа характеризуется ярко выраженными симптомами, среди которых чаще всего отмечаются головокружения, бессонница и нарушение координации. При диагностировании важно точно установить патологию, так как дистония по некоторым проявлениям схожа с гипертонией. Существует ряд отличительных особенностей, по которым можно правильно выявить заболевание и назначить лечение. При гипертонии терапия направлена на нормализацию артериального давления. ВСД подразумевает симптоматическое лечение.

    Диагноз «вегето-сосудистая дистония» ставят сегодня достаточно часто, потому что это расстройство включает в себя целый комплекс различных нарушений, связанных с некорректной регуляцией работы внутренних органов со стороны нервной системы (НС). Существует несколько разновидностей этой патологии, которые отличаются симптоматикой.

    Для ВСД по гипертоническому типу характерен резкий рост артериального давления, а также сильные сдавливающие боли в области висков и затылка. Лечить это заболевание сложно, так как препараты не помогут полностью восстановить нормальную регуляцию вегетативной нервной системы, но профилактические меры помогут снизить количество приступов.

    И гипертония, и вегето-сосудистая дистония по гипертензивному признаку объединяет то, что они вызывают повышение АД, но отличить ВСД можно по нескольким характеристикам:

    1. Для ВСД по гипертензивному типу характерны «кризы», то есть приступы, тогда как при гипертонии давление повышенно практически всегда.
    2. Проявлениями гипертонии служат поражения органов-мишеней (сердца, глаз, почек и мозга), тогда как при ВСД этого не наблюдается.
    3. При гипертонии обычно повышается и систола, и диастола, а давление при всд по гипертоническому типу характеризуется изменением только систолы.
    4. У страдающих ВСД артериальное давление не выходит за рамки/мм рт.ст;
    5. У гипертоников не наблюдаются расстройства нервной системы (повышенная возбудимость, раздражительность, сонливость, подавленность).
    6. При задержке дыхания во время измерения давления у страдающих ВСД оно вырастет намм рт.ст.

    Для лечащего врача важно правильно провести диагностику и только потом поставить диагноз всд по гипертоническому типу, так как лечение в случае дистонии и гипертонии будет совершенно разным. Например, блокаторы ангиотензина 2 ингибируют повышение давления, но они не эффективны при вегето-сосудистых нарушениях. А вот успокоительные, например, валерьянка или Персен эффективно остановятся волну криза ВСД, но они бессильны в лечении гипертонии.

    Высокое артериальное давление может вызываться такими состояниями, как ВСД и гипертония. Они оба негативно сказываются на сосудистой системе, из-за чего она становится подверженной влиянию пагубных факторов. Вегетососудистая дистония, как и гипертония, требует своевременного лечения. Отсутствие терапии может привести к развитию осложнений, которые негативно отражаются на работе внутренних органов.

    Чтобы точно понимать, какое заболевание требуется лечить человеку, первым делом необходимо оценить текущее состояние больного. При обнаружении вышеуказанных симптомов врач может диагностировать и гипертонию, и вегетососудистую дистонию. Ему потребуется провести полную диагностику, чтобы выявить правильное отклонение. Ведь от этого зависит схема лечения повышенного давления и ее эффективность.

    Если человека беспокоит вегетососудистая дистония, то перепады артериального давления будут возникать у него в момент переживания стрессовой ситуации. Как только больной расслабится, то данный признак недомогания быстро пройдет. Для решения проблемы достаточно просто хорошо отдохнуть и выспаться.

    Если же у пациента с ВСД имеется склонность к гипертонической болезни, то повышение давления со временем приобретет постоянный характер. Тогда у него диагностируют заболевание 1 или 2 степени развития.

    Нарушение вегетососудистой системы по гипертоническому типу является достаточно серьезным заболеванием. Успешность его лечения зависит от ряда факторов. Больше всего рассчитывать на выздоровления могут пациенты, которые своевременно выявили болезнь и приступили к борьбе с ней.

    Так как один лишь сбор анамнеза не позволит специалисту поставить правильный диагноз, то пациентам с подозрением на ВСД или гипертонию придется пройти обследование в клинике. Обязательно требуется:

    • Проверка шумов в сердце и признаков аритмии с помощью стетоскопа;
    • Электрокардиограмма для определения спастических реакций, которые выявляют при вегетососудистой дистонии.

    Диагноз ВСД в большинстве случаев ставят молодым людям, которые подвержены нарушениям со стороны нервной системы. Гипертензией же болеют мужчины и женщины более старшей возрастной группы. Но и у них может обнаружиться вегетососудистая дистония. С такой болезнью и молодым, и пожилым людям требуется пройти лечение, после чего понадобится оценить разницу между показателями с начала курса терапии и по его окончанию. Благодаря этому врач выявит динамику лечения патологического процесса в сердечно-сосудистой системе.

    Термины «артериальная гипертензия» и «гипертоническая болезнь» часто воспринимаются как слова синонимы. Многие думают, что оба диагноза обозначают одно и то же — повышенное давление. Однако это не совсем верно.

    Один из этих терминов действительно обозначает повышение давления, а второй — название заболевания, при котором давление может повышаться. Чтобы не путать два похожих названия, давайте рассмотрим, какие есть в диагнозах гипертензия и гипертония отличия.

    К огромному сожалению, некоторые больные и их родственники, набрав много полезных сведений о заболеваниях, испытывают желание лечением заниматься лично. Однако это категорически запрещено.

    Понятия

    Для начала определим, что это такое – гипертония и гипертензия.

    Рассмотрим основные причины, которые вызывают заболевания. Артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь чаще всего наблюдаются у людей старшего возраста, страдающих от заболеваний сердечной, сосудистой системы.

    Ключевой симптом – рост артериального давления. Специалисты отмечают, что критичной планкой становится показатель 120/80. Если вы увидели именно такие данные в окошке тонометра, здесь наверняка речь уже идёт о гипертензии. Чтобы убедиться, что это не случайный результат, не эпизодическое явление, наблюдение надо продолжить.

    Очень важно начинать вовремя терапию, чтобы предотвратить развитие многочисленных осложнений, характерных для гипертонического заболевания сердца и сосудов.

    Профилактика кризов

    Вегетососудистая дистония – заболевание комплексное, поэтому и профилактика должна быть соответствующей. Придерживайтесь правил здорового образа жизни, а именно: откажитесь от пагубных привычек (курение, злоупотребление алкоголем), снизьте количество потребляемого кофе и крепкого чая. Еда должна быть разнообразной, полезной, с большим содержанием витаминов и других полезных для человеческого организма веществ. Нельзя есть соленья и маринады. Ограничьте потребление соли вообще.

    Чрезвычайно полезно заниматься физической активностью. Трудовая деятельность должна вызывать только позитивные эмоции и не вызывать эмоционального стресса. Правильно сочетайте физическую активность с интеллектуальным трудом.

    Снять напряжение и успокоиться поможет самомассаж головы и воротниковой зоны.

    Отодвинуть криз легче, чем переносить и устранять его, поэтому больные должны соблюдать правила профилактики, которые помогут снизить стресс на вегетативную нервную систему. В профилактический комплекс входят:

    • правильная диета при ВСД;
    • снижение количества и интенсивности физической активности;
    • уменьшение стресса;
    • нормальный сон.

    Питание при ВСД гипертензивного типа отличается тем, что больному стоит сократить количество соли, животного жира и сладостей в рационе. Эти продукты повышают нагрузку на сердце, а также провоцируют появление атеросклероза. Питаться при ВСД важно на свою норму калорий, так как организму необходимо восстанавливаться после кризов.

    Вегето-сосудистая дистония отрицательно влияет на здоровье человека и ухудшает и без того тяжелое психоэмоциональное состояние. Поэтому необходимо соблюдать простые меры для профилактики ее возникновения.Прежде всего нужно нормализовать образ жизни. Требуется оптимальное чередование труда и отдыха, соблюдение режима дня. Сон должен быть полноценным, не менее 8-9 часов в сутки. При вегето-сосудистой дистонии не следует допускать умственных перегрузок.

    Если имеются вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем, от них придется отказаться.

    Полезны умеренные регулярные физические нагрузки. Гимнастика по утрам, небольшая разминка в течение рабочего дня, особенно если работа сидячего типа. При вегето-сосудистой дистонии приветствуются занятия плаваньем, легкой атлетикой, пешие и лыжные прогулки, велоспорт. Нужно исключить тренировки, оказывающие большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

    Страдающим вегето-сосудистой дистонией рекомендуется уделять внимание психологической разгрузке: можно посещать специализированные тренинги или индивидуальные занятия с психологом, заниматься ароматерапией, медитировать, принимать ванны с успокаивающими травами, слушать классическую музыку, освоить йогу.

    Массаж способствует расслаблению тела и воздействует общеукрепляюще на весь организм. Больным вегето-сосудистой дистонией стоит пройти санаторно-курортное лечение.

    Большое значение при вегето-сосудистой дистонии имеет питание. Оно должно быть полноценным и сбалансированным. Нужно максимально ограничить употребление поваренной соли, чая, кофе, алкоголя, шоколада, консервированных продуктов. Стоит отказаться от продуктов, содержащих натрий: копчености, сардельки, квашеная капуста, шпроты. Данный микроэлемент повышает артериальное давление.

    Больным вегето-сосудистой дистонией важно уделить внимание пище, содержащей магний и калий, так как они полезны для сердечной мышцы. Источником калия являются: морковь, курага, абрикосы, щавель, гречневая и овсяные каши. Магний содержат: бананы, арахис, фасоль, укроп, хурма, чернослив.

    Гипертония и артериальная гипертензия

    Понятия

    Нормальные значения артериального давления составляют 120 на 80 мм. Систолическая цифра регистрируется во время сокращения сердечной мышцы, может отклоняться до 139 мм; диастолический показатель фиксируют в момент расслабления миокарда, предел до 89 мм.

    Параметры измерения показывают состояние сердечно-сосудистой и кровеносной системы. Их патологическое отклонение позволяет заподозрить ряд различных расстройств сердца, почек, кровеносных сосудов.

    Многие полагают, что термины как «гипертензия и гипертония», «гипертоническая болезнь» являются словами синонимами, обозначают стабильно высокое давление. В действительности это не совсем верно.

    Рассмотрим, в чем разница между этими состояниями, и какие особенности течения имеют заболевания?

    Выделить различия между двумя патологическими состояниями достаточно сложно. Поэтому вовсе не удивительно, что многие вовсе не видят отличия, ведь обе патологии возникают вследствие лабильности артериальных показателей.

    Однако гипертензия и гипертония все же отличаются. Когда диагностируется систематическое возрастание кровяного «напора» в организме свыше 140 на 90, подразумевают гипертензию.

    Говоря о гипертонии, то ее считают болезнью, сопровождающуюся повышением цифр на тонометре.

    Хроническое заболевание подразделяется на несколько типов:

    • Эссенциальная болезнь или первичная. Основное клиническое проявление – стабильное увеличение кровяных значений.
    • Симптоматический недуг или вторичный. Когда лабильность показателей базируется на сопутствующих нарушениях хронического характера.

    В последнем случае крайне важно установить «источник-провокатор». Если этого не сделать, вылечить больного невозможно.

    Вазоренальная (реноваскулярная) форма – это вид симптоматической АГ, развивается вследствие нарушения магистрального кровообращения, располагающегося в почках. Отсутствуют поражения мочеполовых органов и почечной паренхимы.

    Гипертоническая болезнь и артериальная гипертензия – это одно и то же или нет? Нет, так как первый вариант является самостоятельным заболеванием, а второй недуг – это симптом.

    Гипертония в большинстве случаев диагностируется у пациентов, перешагнувших 40-летний возраст. В последнее время отмечается тенденция к омоложению, причиной чему выступают ежедневные стрессы, курение, алкоголь, неправильный образ жизни, гиподинамия.

    Основной симптом патологии – увеличение артериальных параметров. Пациенты жалуются на посторонний шум в ушах, головную боль, нарушение сна, приступы тошноты и рвоты, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.

    При выявлении описанных симптомов рекомендуется обратиться к врачу. Чем раньше начать лечение, тем благоприятнее прогноз.

    Под гипертензией подразумевают повышение АД во внутренних органах, тканях, сосудах и полостях. Как правило, следствием состояния становится инфаркт, инсульт, сердечный приступ.

    Основные клинические проявления:

    1. Периодическое увеличение АД.
    2. Вялость, общее недомогание.
    3. Снижение аппетита, тошнота.
    4. Головная боль.

    Гипотония характеризуется понижением артериальных значений до 90 на 60 мм ртутного столба или на 20% от допустимого уровня. Основные симптомы состояния – нарушение зрительного восприятия, головокружения, постоянная слабость и усталость.

    Опасность низкого кровяного «напора» кроется в гипоксии тканей головного мозга и внутренних органов. Это обусловлено недостаточной циркуляцией крови. Соответственно, способны развиться острые состояния любого органа.

    В зависимости от особенностей течения подразделяется на формы. Острая протекает на фоне резкого снижения, что может привести к развитию инсульта, инфаркта миокарда, тяжелой аритмии, тромбоэмболии легочной артерии.

    Хроническая форма – постоянно низкое АД. Имеет другое название – физиологическая гипотензия, не считается патологией, терапия не требуется.

    Первичная форма является самостоятельным недугом. Точных причин возникновения не установлено. Врачи склоняются к мнению, что негативное влияние оказывает длительное психическое и эмоциональное перенапряжение.

    Вторичная форма предстает симптомом других болезней, среди них аритмия, черепно-мозговые травмы, остеохондроз шейного отдела, сахарный диабет.

    Для обнаружения патологического сбоя измеряются показатели пульса и АД. Назначают ультразвуковое исследование почек, эхокардиограмму. При необходимости рекомендуют общий и биохимический анализ крови, мочи, гормональное обследование.

    Терапия подразумевает совмещение различных способов – медикаментозных и немедикаментозных методов. Они назначаются индивидуально в соответствии с конкретной клинической картиной.

    Цель – остановить прогрессирование хронического заболевания, защитить внутренние органы и системы от вероятного поражения, снизить концентрацию холестерина в крови. Предупредить почечную недостаточность, инфаркт и инсульт.

    Рекомендуется оздоровительная диета, подразумевающая особенности:

    • Низкокалорийное питание при лишнем весе.
    • Исключение животных жиров, обогащение рациона молочными продуктами.
    • Ограничение употребления спиртных напитков.

    Так как гипертензия предстает симптомом какого-либо заболевания, то избавиться от нее можно только устранив «источник», соответственно, схема подбирается в зависимости от него.

    При подозрении на гипертоническую болезнь осуществляется комплекс диагностических мероприятий. Пациенту нужно сдать анализы крови и мочи, пройти кардиограмму, компьютерную томографию грудной клетки и др. обследования.

    Кровь исследуется на предмет концентрации холестерина, гемоглобина, глюкозы, кальция. А анализ мочи на уровень мочевой кислоты, белковых и сахаросодержащих веществ.

    При первой стадии терапия заключается в коррекции образа жизни. Статистика говорит, что на данном этапе удается успешно справиться с увеличенным АД посредством народных способов, отказа от курения, соли.

    Если в течение 4-х месяцев не удается снизить значения, то назначают лекарства. Гипертоникам рекомендуются таблетки различных групп в индивидуальной дозировке. Она зависит от возраста, уровня СД и ДД, сопутствующих заболеваний.

    Категории лекарственных средств:

    1. Сартаны.
    2. Ингибиторы АПФ.
    3. Антагонисты кальция.
    4. Бета-блокаторы.
    5. Мочегонные лекарства.

    Отсутствие консервативного лечения провоцирует резкий скачок АД до критических значений, приводящий к развитию приступа. Купирование гипертонического криза проводится с помощью лекарств Каптоприл, Нифедипин, Нитроглицерин.

    Подведем итоги

    Гипертония – хроническая болезнь, а гипертензия – патологическое состояние, являющееся симптомом какого-либо нарушения в человеческом организме. Причины ГБ до конца не известны; АГ развивается вследствие болезней почек, сердца, сосудов, эндокринных расстройств.

    Гипертония характеризуется только увеличенным АД, другие признаки отсутствуют. Все симптомы как головокружение, головная боль, слабость, тремор конечностей и др. являются следствием ненормального кровяного «напора».

    На фоне артериальной гипертензии выявляется повышенное СД и ДД, при этом присутствует комбинация симптомов, свойственных ГБ и основному заболеванию. Они могут отличаться в зависимости от пораженного органа.

    Две патологии требуют разных техник терапии:

    • При ГБ она направляется на снижение АД, предупреждение риска развития осложнений.
    • При АГ необходимо установить и устранить «источник», провоцирующий лабильность артериальных показателей.

    Как правило, если устранить основное заболевание, то кровяное давление нормализуется самостоятельно, гипотензивная терапия не требуется.

    В МКБ (Международная Классификация Болезней) постоянно происходят изменения. ГБ предстает устаревшим названием первичного заболевания. В настоящий момент термины «гипертензия и гипертония» не отличаются, поэтому дифференцируют первичное и вторичное развитие. Более подробно расскажет видео.

    Предлагаем ознакомиться:  Как вылечиться от инфаркта уха site ru

    Лучшее современное средство от гипертонии и высокого давления. 100% гарантия контроля давления и отличная профилактика!

    ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

    Email (не публикуется)

    Одно из самых распространенных заболеваний сердца и сосудов – это гипертония.

    Она представляет собой стабильно повышенное давление у человека, вызванное сужением артерий. Кровеносные сосуды играют роль транспортной системы организма, доставляя к тканям полезные вещества и кислород. Иногда артерии сужаются из-за спазмов, в других случаях из-за утолщения стенок. В итоге сердцу требуется больше сил для перекачки крови, развивается артериальная гипертензия (повышенное давление) в сосудах.

    Причины гипертонии

    Точные причины возникновения у людей такого заболевания, как гипертония, неизвестны. Примерно у 90% людей оно первичное, в остальных случаях – симптоматическое (его еще называют вторичным).

    Причинами вторичной гипертензии могут быть многие факторы, включая:

    • сужение почечных артерий;
    • поражение почек;
    • врожденное сужение аорты;
    • опухоль надпочечников;
    • вегето-сосудистая дистония ;
    • повышенная функция щитовидки;
    • прием антидепрессантов или гормональных препаратов (включая контрацептивы);
    • употребление наркотиков или алкоголя.

    В пожилом возрасте гипертония возникает из-за снижения эластичности и упругости кровеносных сосудов. Артериальная гипертензия у людей за 60 считается нормальным явлением, которое, нужно контролировать и регулярно измерять свое давление.

    Признаки гипертонии

    Симптомы гипертонии не так ярко выражены, поэтому человек может очень долгое время не знать о своей проблеме. Иногда могут возникать приступы слабости или головокружения, но они почти не доставляют беспокойства и списываются на переутомление. Жалобы начинаются тогда, когда поражаются органы, наиболее чувствительные к подъему давления.

    Берут ли в армию с ВСД гипертонического типа?

    Как ни странно, вегетососудистая дистония не считается веским основанием для освобождения призывника от армии. Однако окончательное решение о допуске на военную службу принимает призывная комиссия на основе данных, полученных после стационарного обследования. Если нет сопутствующих ВСД заболеваний, то решение принимается категорически однозначное.

    При диагностировании вегетососудистой дистонии по типу гипертонии следует безотлагательно пройти курс лечения, ведь болезнь не может пройти сама собой. Причем делать это следует под присмотром врача-невролога, и никак не самостоятельно!

    Определение состоянию

    Гипертония – это медицинский диагноз, под которым понимается устойчивое и продолжительное повышение показателей артериального давления. Если установлено это хроническое заболевание, проблемы проявляются не только в высоких показателях тонометра. Чаще всего больному приходится сталкиваться с постоянным напряжением мышц.

    Гипертензия – это уже не диагноз врача, а симптом, который характеризует состояние пациента на данный момент. К примеру, при гипертонической болезни бывают периоды, когда показатели тонометра приходят в норму и на какое-то время сохраняются стабильными. Нельзя сказать, что если давление 120 на 80 – это гипертензия. Однако когда давление в артериях возрастает и держится какое-то время, это состояние называется гипертензией.

    Коротко говоря, гипертензия и гипертония по большому счету описывают одно состояние. Вот только первое – это симптом, а второе – само заболевание.

    Гипертония и гипертензия — характеризуются ростом давления

    Артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь, одно и тоже или нет?

    Понимая, в чем разница между этими понятиями, немаловажно разобраться, из-за чего возникает такое состояние. Гипертония и гипертензия могут появиться по таким причинам:

    • задержка жидкости из-за сбоев в работе выделительной системы;
    • гормональные отклонения;
    • диабет;
    • избыточный вес;
    • алкоголизм;
    • курение табака;
    • наркомания;
    • неправильное питание.

    Нередко при лечении артериальной гипертензии обнаруживается, что такое заболевание есть и у других членов семьи. Этот фактор указывает на то, что предрасположенность к болезни может передаваться генетически.

    Причиной гипертонии и гипертензии часто является алкоголизм

    Если в рационе человека присутствует много соли, это может спровоцировать развитие артериальной гипертензии. Когда человек, уже страдающий от этой болезни, не следит за питанием, это нередко приводит к гипертоническому кризу, который требует неотложной помощи.

    Устойчивое повышение артериального давления может происходить из-за приема некоторых лекарственных средств. Такое влияние могут оказать пероральные контрацептивы и глюкокортикостероиды.

    Даже без гипертонической болезни люди могут страдать от повышения давления после перенесенных стрессов или шока. Во время менопаузы нередко женщины жаловались на стабильное повышение показателей тонометра.

    Гипертензия может развиться и без гипертонии, например, на основе стресса

    Артериальная гипертензия и гипертоническая болезнь могут развиться в результате длительных физических и эмоциональных перегрузок. Поспособствовать развитию такого состояния могут травмы головного мозга и заболевания сосудов. Если раньше от подобных заболеваний страдали представители старшего возраста, теперь с трудностями сталкиваются и совсем молодые люди.

    Вегето-сосудистая дистония гипертонической формы всегда сопровождается высоким систолическим давлением (выше 140 ед.). Но в отличие от гипертонии, при ВСД давление быстро нормализуется без приема лекарственных препаратов. Главное, что нужно знать пациентам, страдающим от данного типа болезни – без правильного лечения она способствует развитию гипертонии.

    Причины возникновения ВСД гипертензивной формы

    Замечена следующая тенденция — ВСД по гипертоническому типу больше подвержены мужчины, чем женщины. Данным заболеванием страдают:

    • апатичные, ранимые и замкнутые личности, привыкшие держать эмоции внутри себя;
    • агрессивные и вспыльчивые люди, не умеющие контролировать свое поведение;
    • пациенты, имеющие родственников, страдающих вегето-сосудистой дистонией;
    • лица, подверженные гормональным колебаниям: беременные, подростки, женщины в период климакса.

    Также провоцирующими факторами являются неблагоприятные социальные и экономические условия жизни, высокий уровень стресса на работе и в семье. Скачки давления при ВСД связаны с возникновением критической ситуации.

    Для вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу характерно многообразие симптоматики:

    • резкое повышение артериального давления, при отсутствии заболеваний, способных спровоцировать данное состояние;
    • учащенное сердцебиение;
    • озноб, дрожь в теле;
    • похолодание конечностей;
    • состояние возбуждения, чувство тревоги;
    • ощущение нехватки воздуха;
    • бессонница;
    • постоянная усталость, снижение памяти и внимания;
    • повышенная потливость — гипергидроз;
    • приступы головной боли во время криза, которая локализуется преимущественно в затылочной области;
    • плохая работоспособность;
    • головокружение, сопровождающееся мельканием мушек перед глазами и шумом в ушах;
    • снижение или отсутствие аппетита.

    При вегето-сосудистой дистонии по гипертоническому типу чаще наблюдается сочетание нескольких симптомов.

    По степени тяжести выделяют:

    1. Легкую степень: кризы возникают редко, только при сильных стрессовых ситуациях. Симптоматика выражена неярко, работоспособность больного не нарушена.
    2. Среднюю степень: проявления более выражены, мешают трудовой деятельности и обыденной жизни человека. Могут беспокоить панические атаки.
    3. Тяжелую степень: панические атаки и гипертонические кризы бывают часто, при малейшем напряжении. В такие периоды больной не может работать и вести нормальный образ жизни.

    Зная, чем отличается гипертония от гипертензии, становится проще общаться с лечащим врачом, когда он свободно оперирует этими понятиями. Не всегда легко понять, как на самом деле проявляются эти недуги. Симптомы не отличаются, ведь по сути это описание одного и того же заболевания.

    Артериальной гипертензии свойственны такие признаки:

    • головная боль, сопровождающаяся неприятной пульсацией;
    • сильное головокружение;
    • чувство заложенности в ушах;
    • чувство беспокойства;

    Гипертензия сопровождаются пульсирующей головной болью

    • потеря стрессоустойчивости и выносливости;
    • нервная нестабильность и раздражительность;
    • гиперемия кожных покровов на щеках;
    • повышенное потоотделение.

    Если есть какие-то из этих признаков и тонометр показывает повышенные данные, стоит обратиться к врачу за консультацией. Когда показатели находятся на критических отметках, лучше вызвать скорую помощь. Это не то состояние, когда стоит пытаться разобраться, чем же отличается гипертензия от гипертонии.

    У человека вегето-сосудистую дистонию по гипертоническому типу могут спровоцировать следующие факторы и причины:

    1. Стрессовые ситуации, психоэмоциональные перегрузки. Поскольку нервная система не может полноценно отдохнуть и постоянно находится в напряжении, это через какое-то время оборачивается сбоями.
    2. Падение защитных функций организма, инфекционные поражения.
    3. Повышенные физические нагрузки. Тоже негативно влияют на общее состояние пациента, провоцируют постоянные скачки давления.
    4. Плохой сон. Люди не уделяют достаточно времени полноценному отдыху. Они спят по несколько часов в день вместо необходимых 8 – 9 часов. Организм не успевает расслабиться, восстановиться.
    5. Травмы головы, нарушения, связанные с позвоночником. Когда травмируется голова, смещаются позвонки, происходит ущемление нервных волокон, такие изменения негативно влияют на функции нервной системы.
    6. Гормональные изменения. В основном затрагивают женщин в период климакса, беременности и пр.
    7. Наследственность. Если у человека ближайшие родственники страдали от ВСД, повышается вероятность передачи склонности к патологии.

    Не все причины можно полноценно предупредить, чтобы избежать развития ВСД. Но с некоторыми реально справиться. Исключив провоцирующие факторы, можно заметно снизить вероятность развития вегетососудистой дистонии.

    При ВСД по гипертоническому типу у человека симптомы проявляются по-разному. Обычно заболевание сопровождается следующими признаками:

    1. Резко повышается уровень артериального давления, что не связано с каким-то заболеванием или нарушением.
    2. После полноценного отдыха, когда удаётся восстановить психоэмоциональное состояние, или после принятия успокоительного натурального средства давление быстро нормализуется. Если давление удаётся понизить простыми способами и за короткое время, это почти на 100% указывает на дистонию.
    3. В период обострений человека преследует головная боль, он не может нормально спать, ощущает слабость во всём теле.
    4. Иногда возникает ощущение, словно не хватает воздуха, конечности дрожат, состояние подавленности сменяется беспричинной возбудимостью.
    5. У некоторых пациентов отмечается ухудшение памяти, нарушается координация, падает аппетит.
    6. Есть случаи, когда ВСД по ГТ сопровождается тошнотой, шумом в ушах и заметным падением работоспособности.
    7. Ряд людей становятся гиперчувствительными по отношению к магнитным бурям, перемене погоды.
    8. Больные тяжело переносят духоту, чрезмерно высокую и слишком низкую температуру.
    9. Симптоматика усиливается чувством тревоги, боязнью оставаться одному, паникой и страхом перед смертью.
    10. При ярко проявляющихся симптомах человек начинает думать, что у него серьёзное и опасное заболевание. Это только ухудшает его психоэмоциональное состояние.

    Подобные проявления встречаются у людей вне зависимости от их возраста. Причём у подростков ВСД отмечается в последнее время всё чаще. Это специалисты во многом связывают с их нынешним образом жизни, зависимостью от социальных сетей и отсутствием реального общения. Плюс это усиливается страхом перед экзаменами, поступлениями в ВУЗы и пр.

    ВСД по ГТ не имеет чёткой привязанности к возрасту или полу. Но симптоматика от этого зависит. У каждого человека дистония проявляется по-разному и состоит из комбинации представленных признаков.

    Симптомы ВСД по гипертоническому типу часто путают с другими заболеваниями. Поэтому при обращении с жалобами, пациента тщательно обследуют и проводят дифдиагностику болезни. Признаки, указывающие на развитие ВСД следующие:

    • Нарушение спокойствия. Пациент часто испытывает чувство тревоги, подавленность или, наоборот, возбуждение.

    Поскольку ВСД проявляется у больного приступами, то симптоматика расстройства тоже появляется постепенно. Первые признаки всд по гипертоническому типу можно сначала и не заметить, наиболее часто возникает:

    • легкое головокружение и слабость;
    • повышение давления, с которым связано покраснение лица, чувство удушья;
    • боль в голове сдавливающего типа;
    • тяжесть в затылке;
    • легкое покалывание в сердце;
    • снижение фокусировки зрения, появление серых мушек перед глазами;
    • тошнота или изжога.

    Когда уже развился полностью приступ всд по гипертоническому типу, симптомы становятся более яркими и неприятными, появляются:

    • нервозность, раздражительность, плаксивость;
    • сонливость, сильная усталость;
    • сильная тошнота, отсутствие аппетита;
    • учащенное сердцебиение, заметные боли при сердечных сокращениях;
    • тремор рук и ног;
    • нарушение координации движений;
    • сложности при концентрации на каких-то действиях.

    Давление прийдет в норму! Просто не забывайте один раз в день.

    Со временем у людей с вегето-сосудистой дистонией можно заметить ухудшение памяти, снижение выносливости при физической активности, отдышку, повышенную возбудимость, приступы бессонницы и другие негативные изменения.

    Вегетососудистая дистония имеет характерные симптомы, по которым специалистам удается распознавать ее у пациентов, пришедших на прием. Заболевание выдают следующие признаки недомогания:

    • Повышенная секреция половых желез;
    • Нехватка воздуха;
    • Периодическое повышение кровяного давления;
    • Головные боли, напоминающие мигрени;
    • Неспособность сосредоточиться;
    • Нарушение сна;
    • Тремор конечностей;
    • Потеря аппетита;
    • Проблемы с координацией движений.

    Подобные симптомы имеет гипертоническая болезнь. Поэтому без помощи специалиста человеку сложно отличить одно заболевание от другого. Хотя даже опытные врачи не всегда понимают, что именно беспокоит их пациентов с жалобами на подобные признаки недомогания.

    И ВСД по гипертоническому типу, и гипертония провоцируют высокое АД

    Для более точного диагноза этого типа вегето сосудистой дистонии очертим круг возможных симптомов:

    • периодическое повышение АД
    • головные, мигренеподобные боли
    • повышенная секреция потовых желез (потливость)
    • ощущение тревожности, неспокойствия, нервозности в обычном состоянии
    • невозможность сосредоточиться и усвоить необходимую информацию.
    • удушье (нехватка воздуха)
    • расстройства сна (бессонница или другая крайность — сонливость (характерно для меня))
    • сильное и учащенное сердцебиение без каких-либо видимых причин
    • плохой аппетит или его отсутствие (а вот этого у меня нет! Люблю поесть)
    • возможны нарушения в координации движений
    • тремор (дрожание) конечностей
    1. Патология сосудов;
    2. Нарушение тонуса сосудов из-за развития какой-то другой патологии.
        Метки: гипертония, между, отличие

    aptika.ru

    Приливы крови к лицу при всд

    ВСД, или вегетососудистая дистония, представляет собой не самостоятельное заболевание, а синдром, который включает более 150 разных симптомов. Одним из них является ощущение жара и прилив крови к лицу. Почему горит лицо при ВСД, опасно ли это, и нужно ли бороться отдельно с симптомом – в этом стоит разобраться подробнее.

    Активная тренировка в спортзале может привести к сильному притоку крови к лицу

    Ощущение внезапного жара в лице принято называть приливами. При ВСД это происходит из-за нарушения адаптации сосудов и мелких капилляров к изменениям окружающей среды. Чаще всего горит лицо и тело при ВСД из-за действия следующих факторов:

    • изменение атмосферного давления;
    • особенности гормонального фона;
    • повышение уровня адреналина;
    • физическое перенапряжение.

    У дистоников наблюдается выраженная метеозависимость, поэтому любые изменения погодных условий могут привести к обострению нарушения, в том числе и возникновению приливов. Это наблюдается как во время циклона (низкое атмосферное давление), так и при антициклоне (сопровождается повышением атмосферного давления). Причем у каждого человека с таким нарушением присутствует свой набор симптомов и индивидуальных реакций, некоторые чувствуют недомогание только при низком атмосферном давлении, другие – остро реагируют на антициклоны.

    Лицо может гореть и при колебаниях гормонального фона. В большей мере этому подвержены женщины репродуктивного возраста, в период менопаузы и подростки. Достаточно часто у дистоников наблюдается обострение симптомов перед и во время менструации.

    Прилив жара может быть следствием любой стрессовой ситуации. Так сосуды реагируют на выброс главного гормона стресса – адреналина. Справедливости ради стоит сказать, что ощущение жара и покраснения лица в стрессовых ситуациях характерно не только для ВСД, но и для абсолютно здоровых людей.

    Обострение дистонии может возникать при усталости и физическом перенапряжении, например, после занятий спортом. Также дистоники остро реагируют на недостаток сна, при этом может ощущаться жар в шее, нередко при ВСД печет лицо и немеют руки.

    Основным провокатором чувства жара в лице является нарушение работы вегетативного отдела нервной системы, что и получило название ВСД. Следует подробнее рассмотреть причины и провокаторы начала приступа.

    Их можно поделить на четыре крупные группы:

    • психические факторы;
    • физиологические причины;
    • патологические процессы и заболевания;
    • индивидуальные особенности.

    Некоторые люди реагируют сразу на все перечисленные провокаторы, в то время как у других пациентов с ВСД может возникать дискомфорт только в ответ на действие всего одного фактора.

    Одной из причин может стать депрессивное расстройство

    Так как ВСД является функциональным нарушением в нервной системе, точнее, в том ее отделе, который отвечает за обеспечение процессов, ответственных за жизнедеятельность организма, любые психические нарушения негативно сказываются на общем самочувствии.

    Психическими провокаторами приступов жара и приливов у людей с ВСД являются следующие нарушения:

    • сильный стресс;
    • депрессия;
    • невроз;
    • паническая атака;
    • тревожное расстройство;
    • приступ фобии;
    • чувство стыда.

    Таким образом, при ВСД могут гореть уши, лицо и шея в ответ на любые сильные эмоции. Самым распространенным провокатором является стресс.

    Панические атаки – еще один частый спутник ВСД. Это состояние сопровождается комплексом симптомов, как психических, так и физических. Помимо чувства страха и паники, наблюдается прилив жара к лицу, слабость, нередко немеет рук и усиливается сердцебиение при приступе паники, отягощенным ВСД.

    Чувство жара и другие специфические и неспецифические признаки дистонии могут возникать из-за особенностей физиологического состояния человека в текущий период.

    1. Реакция на прием медикаментов. При ВСД горит лицо, ухо, шея из-за приема различных препаратов для нормализации сосудистого тонуса, улучшения мозгового кровообращения, а также ряда сильнодействующих медикаментов, которые могут расширять поверхностные капилляры.
    2. Предменструальный синдром знаком многим женщинам, но при ВСД становится настоящим испытанием для человека. Помимо скачков настроения, это состояние может сопровождаться приливами, изменением артериального давления, головной болью.
    3. Изменение гормонального фона во время полового созревания или при климаксе – еще один типичный провокатор приступов ВСД. При этом могут наблюдаться различные симптомы – от безобидных приливов, до панических атак и гипертонического криза.
    4. Умственные нагрузки могут стать причиной приливов, особенно у детей и подростков. Так как это часто сопровождается стрессом, возникает покраснение кожи лица и чувство жара.

    Также дискомфорт может возникать при длительном нахождении на солнце. Под действием УФ-лучей капилляры расширяются, но у дистоников организм медленно адаптируется к изменениям окружающей среды, поэтому покраснение и жар может наблюдаться в течение длительного времени после солнечного воздействия.

    Людям-дистоникам крайне нежелательно изнурять себя диетами

    Разобравшись, почему может краснеть лицо и шея, следует обратить внимание на другие сопутствующие симптомы. Достаточно часто пациентов беспокоит чувство онемения и слабость в руках при ВСД. Основной причиной такого симптома являются сопутствующие заболевания. В их числе:

    • шейный остеохондроз;
    • гипертония;
    • гипотония;
    • патологии щитовидной железы;
    • заболевания сердца;
    • инфекционные заболевания;
    • авитаминоз и нехватка нужных организму минералов.

    Причем перечисленные заболевания сами по себе могут привести к ВСД, так как существенно влияют на работу вегетативной нервной системы.

    Если немеют руки и ноги при ВСД, рекомендуется посетить невролога и сделать обследования шейного отдела позвоночника. Нестабильность в этом отделе или остеохондроз может приводит к корешковому синдрому, из-за чего могут неметь конечности, болеть голова и возникать невралгии.

    Руки могут трястись при гипертиреозе и гипертонии. Причиной дрожи является высокий уровень гормонов щитовидной железы или адреналина, что характерно для ВСД и артериальной гипертензии. Скачки адреналина и тиреоидных гормонов могут быть временными, и тогда виной всему именно дистония.

    Прежде чем ставить себе диагноз, следует проанализировать общее состояние. У некоторых людей покраснение кожи лица и расширение местных капилляров является физиологической нормой. Это связано с особенностями кожи. У людей с тонкой кожей лицо горит из-за поверхностного расположения капилляров, и вегетососудистая дистония здесь ни при чем.

    Также покраснение кожи лица и чувство жара могут быть связаны с косметическими средствами и уходовыми процедурами. Такие симптомы сохраняются в течение нескольких дней после кислотного пилинга. Поэтому, если другие симптомы ВСД отсутствуют, повода для беспокойства нет.

    При сильных приливах рекомендуется умыться водой комнатной температуры и прилечь на полчаса. За это время нужно постараться укротить собственные эмоции и успокоиться, можно немного поспать.

    Если после стресса горит лицо, немеют ноги или рука, рекомендуется сделать небольшую растяжку спины, так как это может быть связано с нестабильностью в позвоночнике. В тяжелых случаях, когда онемение конечностей сопровождается панической атакой при ВСД, можно принять седативный препарат.

    Таблетка ложится под язык и рассасывается (дозировка: в течение дня не более 3 штук)

    Бороться с приливами бесполезно, необходимо комплексное лечение. Терапия ВСД включает:

    • прием витаминных препаратов;
    • прием седативных средств перед сном (например, Глицин);
    • препараты для нормализации артериального давления (по показаниям);
    • средства для улучшения мозгового кровообращения.

    Достаточно часто используют фитопрепараты. Для нормализации тонуса сосудов при ВСД по гипотоническому типу принимают настойки женьшеня или элеутерококка, при ВСД по гипертоническому типу – настойку пустырника, боярышника. Перед сном рекомендуется валериана лекарственная (настойка, таблетки или отвар собственного приготовления), в течение дня полезно пить отвары трав с успокоительным действием – ромашку, мелиссу, мяту и чабрец.

    Психотерапия – основной метод лечения ВСД с тревожным расстройством. Индивидуальные сеансы психотерапии направлены на изменение отношения к различным стрессовым ситуациям и помогают обрести контроль над собственными эмоциями. В сочетании с медикаментозным лечением, психотерапия помогает быстро улучшить качество жизни дистоника.

    Полностью победить ВСД сложно, так как это не заболевание, а скорее особенности организма. Не допустить обострений и появления симптомов дистонии помогут следующие профилактические меры:

    • соблюдение режима дня;
    • сбалансированное питание;
    • питьевой режим;
    • регулярные прогулки на свежем воздухе перед сном;
    • умение бороться со стрессом;
    • своевременное лечение всех заболеваний.

    Ничто так не ослабляет нервную систему, как отсутствие полноценного отдыха и адекватного лечения инфекционных заболеваний, поэтому лучшая профилактика – это здоровый восьмичасовой сон и регулярное обследование у врача (2 раза в год).

    источник

    Всем известно ощущение пылающего лица, поскольку каждый был пристыженным, разгневанным или влюблённым. А вот почувствовать себя странно и растерянно при внезапно запылавших жаром щеках могут далеко не все. Когда горит лицо при ВСД, это обычно случается без всяких видимых причин. Именно поэтому дистоник оказывается напуганным и беспомощным. Как всегда – происходит что-то необъяснимое, а он – жертва новых симптомов.

    Но на самом деле причин у горящего лица при вегето-сосудистой дистонии может быть много, и все они вполне объяснимы с точки зрения физиологии.

    В первую очередь пациенты с дистонией воображают себе самое плохое и жуткое. Но заболевания/состояния, которые могут жарить лицо, сопровождаются другими явными симптомами. Например, при вирусной атаке организма температура обычно зашкаливает – даже при остром течении дистонии показатели градусника редко превышают отметку 37,5. При заболеваниях щитовидки сложно не заметить обильный пот и неадекватное поведение сердечного ритма (при ВСД это не так сильно выражено).

    Нейроциркулярная дисфункция характеризуется своеобразной скрытностью причин, вызывающих те или иные симптомы. Поэтому «загореться» кожа лица может практически на ровном месте – именно так кажется больному. Ведь он не может сквозь оболочки увидеть состояние собственных сосудов или работу гипоталамуса. Почему появляется симптом?

    Стойкое нарушение кожного тонуса Постоянная нестабильность в работе сосудов у дистоника приводит к их преждевременному изнашиванию. В результате органы и кожные покровы могут потерять тонус. И тогда при малейшем раздражающем факторе человек может ощущать, как кожа буквально горит. Вредные продукты, частые инфекционные заболевания, воспалительные процессы усугубляют данное состояние.
    Проблемы с сердцем/сосудами

    Гипертензия

    Если горит лицо при ВСД, это может оказаться сердечно-сосудистой проблемой. При частом повышении АД, когда имеют место дереализация, головная боль, головокружение, подташнивание, сбои сердечного ритма, жжения в грудине, необходима консультация врача. Очередной кровяной прилив к голове/лицу может оказаться не просто неприятным, но и опасным. Помните: с каждым скачком АД риск инфаркта/инсульта постепенно повышается. Поэтому, если имеется склонность к гипертензии, необходима качественная проверка сосудов и сердца. Иногда при остеохондрозе или мышечных спазмах сосуды оказываются пережаты, и отток крови от головы происходит очень туго. Из-за этого у больного горят щёки при ВСД, либо ощущается жар по всему лицу, включая и шею.
    Адреналин При панической атаке сосуды в теле резко сужаются, а кровоток устремляется к сердцу и голове. У паникера сознание, как правило, изменено, а восприятие раздражителей искажено. Поэтому во время ПА он может ощущать приливы к голове индивидуально: горящая кожа (щеки, лоб), чувство распирания в мозгу, иллюзия повышенной температуры в черепной коробке и т.д.
    Повышенная нервная чувствительность При ВСД симптомы могут быть настолько непредсказуемы и индивидуальны, что порой даже опытный специалист не может толком объяснить то или иное состояние больного. Также проявления дистонии могут меняться с течением времени. При обостренном «воспалении» ЦНС, когда больной слишком долгое время подвергался стрессам, паническим атакам, скачкам АД, ипохондрии, может развиться повышенная чувствительность. Человек буквально превращается в сплошной воспаленный, оголённый нерв. При этом без видимых причин горят уши при ВСД, бросает в жар или холод, накатывают безудержные страхи, нарушается сон. Иногда больной ещё даже не успевает сообразить, чего именно он испугался, а ЦНС уже дала распоряжение организму в виде какого-нибудь изощренного симптома. В некоторых случаях может даже развиться парадоксальный «тепловой невроз». Некоторые ВСДшники отмечают, что лицо у них может гореть в одно и то же время суток, словно по расписанию.
    Отражение внутренних проблем Когда лицо пылает от стыда или гнева, никто не удивлён. В таких ситуациях человек перенапряжен, организм пребывает в тонусе, сосуды сжаты, кровь поступает к голове в избытке. Но не всегда психологические переживания полностью выплескиваются наружу очевидными симптомами. Бывает, что внешне спокойный человек вдруг сильно краснеет или чувствует дурноту – внутреннее состояние отражается лишь одним-двумя симптомами. Что удивительно, обладатель горящего лица может и не знать, что в этот момент внутри него происходит серьезная психологическая борьба. Детские/подростковые волнения и страхи, прячущиеся в подсознании могут быть активизированы любым случайным напоминанием (раздражителем).

    Насколько судит статистика, симптом является относительно безопасным. Исключение составляет лишь случай с повышением АД – тогда горящее лицо можно рассматривать как один из признаков ранней гипертонии – серьезного сердечно-сосудистого заболевания (не путать с гипертензией – временным повышением давления!). Для исключения возможных патологий следует пройти комплексное обследование, а затем уже начинать бороться с симптомом.

    источник

    Жар при ВСД – это один из симптомов, доставляющих немало беспокойства людям с этим заболеванием. Причем, для его возникновения не требуется особых условий в виде сильной жары или закрытого помещения, достаточно переволноваться, испытать стресс. В иных случаях, это проявление может возникать вообще без привязки к каким-либо событиям.

    Нормальная работа человеческого организма осуществляется при температуре в 36,6 градусов. Если на градуснике наблюдаются изменения цифр в сторону их увеличения или уменьшения, речь может идти о наличии в организме скрытых патологических процессов.

    Читайте также:  Препараты для прилива крови к органам малого таза

    Нарушения в работе вегетативного отдела нервной системы является причиной частых возрастаний показателей температуры тела. Причем эти изменений не должны быть значительными, чаще всего разница составляет не более 1 градуса. Температура тела определяется работой особого органа – гипоталамуса.

    Нарушения терморегуляции тела могут наблюдаться не только при наличии заболеваний внутренних органов, но и под воздействием гормона стресса – адреналина, на гипоталамус. Этот процесс получает активное развитие во время стрессового воздействия на организм.

    Изменения температуры может сопровождать головная боль(другие причины недомоганий такого рода также могут вызывать её появление). Такое состояние может проявляться раз или два в неделю, или преследовать человека на протяжении всего дня.

    Причины внезапного жара при дистонии:

    • центральная нервная система, потерявшая возможность держать баланс между симпатическим и парасимпатическим отделами, не позволяет мозгу правильно работать. Во время функционирования симпатического отдела наблюдается сужение сосудов, при котором кровь поступает к сердцу, после этого начинается процесс согревания организма. Всё это время человек переживает на себе негативные проявления в виде спазмирования желудка, перемен артериального давления и нарушений сна;
    • попадание человека в стрессовую ситуацию или возникновение у него ассоциаций с каким-либо страхом, включает в работу его подсознание, выдающее соответствующую реакцию организма;
    • небольшие изменения в состоянии собственного здоровья, вызывают у человека приступ панической атаки, приводящий к тому, что лицо и тело охватывает жар и у человека возникает повышенное потоотделение.

    Регулярные приливы жара могут быть причиной серьезных соматических патологий, поэтому, однажды испытав их на себе, следует незамедлительно обращаться к специалисту. Доктор назначит диагностические мероприятия, а после них, соответствующую терапию.

    Жар в голове, часто сопровождает приступ страха, как типичное проявление такого состояния. Во время подобного приступа, кровь словно подходит вплотную к коже лица, словно гигантская горячая волна, постепенно накрывает всё тело человека.

    Приливы жара, которые не сопровождаются повышением температуры, это симптомы шейного остеохондроза, возникающие при передавливании нервных окончаний. Кроме того, это типичное проявление вегетососудистой дистонии, возникающее по таким причинам:

    • нарушений в регуляторной функции, выполняемой сосудами;
    • расстройствах вазомоторного типа.

    Как правило, приливы жара, это следствие, причинами же возникновения такого симптомы могут быть:

    • наследственная предрасположенность;
    • перестройка организма во время изменения уровня гормонов;
    • длительное нахождение в ситуации сильного стресса и постоянном напряжении;
    • период, после сильных физических нагрузок;
    • расстройства невротического вида;
    • наличие вредных привычек.

    Приливы жара могут быть связаны не только с дистонией, но и другими состояниями:

    • вирусными заболеваниями;
    • климактерическим периодом;
    • заболеваниями эндокринной системы;
    • гипертонической болезнью.

    При наличии у человека вегетососудистой дистонии, ощущение жара возникает во время панических атак, при этом внешние факторы не оказывают на появление этого состояния никакого значения.

    Ситуации, когда женщину бросает в жар, в период, когда до наступления менструации остается несколько дней, нередки. Это явление до настоящего времени не получило полного изучения, хотя учеными подтвержден факт взаимовлияния изменений гормонального уровня и эмоциональной лабильности представительниц прекрасного пола.

    Когда женщину бросает в пот и жар в предменструальном периоде, наблюдается повышение давления, боль в голове и животе, ей необходимо обратиться к врачу, который подберет препараты для облегчения такого состояния.

    Назначение серьезных медикаментов, как правило, не применяется, чаще всего применяют:

    • занятия лечебной гимнастикой;
    • изменение существующего режима отдыха и работы на правильный;
    • беседы с психотерапевтом или психологом.

    Из лекарственных препаратов, доктор может назначить:

    • оральные контрацептивы;
    • противоаллергические средства;
    • диуретики;
    • витаминные комплексы;
    • противоспалительное препараты;
    • нооторопы;
    • антидепрессанты;
    • транквилизаторы.

    Последние три категории назначаются только в крайне тяжелых случаях проявлений вегетососудистой дистонии.

    Вегетативная дисфункция способна осложнять период климакса у женщин, добавляя к существующим неприятным симптомам приливы жара. Их возникновение обусловлено возрастными изменениями, в ходе которых проходит преобразование функционирования репродуктивной системы.

    При нормальной температуре, жар в теле, возникает преимущественно по ночам, он быстро распространяется по всему телу и сопровождается рядом дополнительных симптомов:

    • увеличением потливости;
    • учащением ритма сердца;
    • головной болью;
    • покраснением кожных покровов лица, рук, ног и шеи;
    • ознобом.

    Субфебрильная температура при ВСД, у женщин может держаться около получаса, постепенно исчезая. Для нормализации состояния женщины в этот непростой для организма период, следует:

    • предпринять сдачу крови на гормоны;
    • изменить рацион питания на сбалансированный по составу;
    • организовать регулярные физические нагрузки;
    • принимать антидепрессанты (только по рекомендации специалиста).

    Нарушения терморегуляции, приводящие к распространению жара по телу, могут выражаться в ознобе. Этот симптом имеет характерные признаки:

    • чувство зябкости;
    • холод, окутывающий конечности;
    • тремор тела;
    • невозможность согреться в теплой одежде или под одеялом;
    • мышечная дрожь;
    • возникновение «гусиной» кожи.

    Озноб может проявляться при наличии инфекционных воспалительных заболеваний, таких, как простуда, вирус гриппа или бронхит. Такая реакция организма является вполне естественным ответом на изменения в протекании обыденных обменных процессов в организме.

    Для облегчения состояния показано:

    • употребление горячего чая;
    • принятие теплого душа или ванны;
    • согревание в постели, под одеялом.

    Если озноб возникает часто, следует обратиться за консультацией к врачу, этот симптом может являться признаком нескольких грозных заболеваний:

    • артериальной гипертензии;
    • невроза;
    • расстройств гормонального характера;
    • патологий эндокринной системы.

    Для постановки верного диагноза важно посетить терапевта, эндокринолога, гинеколога.

    Приливы жара, возникающие при наличии у человека вегетососудистой дистонии, осложняют жизнь и не дают полноценно отдыхать или работать. Подобная температура может держаться, как несколько дней, так и периодически возникать в течение полугода и более. Некоторые люди привыкают жить с подобным дискомфортом, потому что стандартные назначения терапевта не дают видимого эффекта и не облегчают их состояния.

    Тем не менее вегетососудистая дистония – это такая патология, проявления которой можно по максимуму предупредить, если придерживаться важных рекомендаций профилактического характера:

    • часто гулять на свежем воздухе;
    • каждый день заниматься спортом: плавать, бегать, ходить;
    • привести к норме сон, грамотно организовав режим дня;
    • свести к минимуму стрессовые ситуации в жизни;
    • избегать ввязывания в конфликты;
    • не принимать близко к сердцу мельчайшие неудачи;
    • реже посещать места с плохой экологией;
    • отказаться от работы на вредном производстве;
    • избавиться от вредных привычек;
    • организовать здоровый рацион питания;
    • регулярно проходить курсы расслабляющего массажа.

    По назначению врача, можно посещать физиотерапевтические процедуры (душ Шарко, электрофорез, иглорефлексотерапия), которые улучшат состояние сосудистых стенок и снизят количество неприятных вегетативных проявлений.

    Некоторым людям помогает прием седативных препаратов на растительной основе, содержащих пустырник, пион, валериану, мелиссу, боярышник или мяту.

    Выполнение этих несложных правил позволит снизить частоту и степень проявлений приливов жара и поднять защитные силы организма.

    источник

    Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

    У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

    Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

    ВСД при климаксе очень частое явление, особенно у женщин, которые склонны к изменениям артериального давления и лабильности нервной системы. Вегето-сосудистая дистония – функциональное заболевание, которое сложно диагностировать и лечить. Появление ВСД впервые во время климакса свидетельствует о легких проявлениях менопаузы, которые не только можно успешно лечить, но и профилактировать. Чтобы знать некоторые особенности коррекции климакса при ВСД необходимо знать особенности патогенеза и причин развития этой патологии, а также основных клинических проявлений.

    Не стоит беспокоиться в случае развития ВСД впервые при климаксе, ведь в таком случае такое состояние также легко лечиться, как и возникло.

    Климакс – это физиологический процесс изменений репродуктивной системы женщины, при котором в организме происходят инволютивные процессы. Эти изменения происходят в первую очередь с репродуктивной системой, но поскольку она непрерывно связана с нормальным функционированием и других органов, то эти изменения касаются всего организма. Гормональный фон женского организма очень разнообразен и обеспечивает не только функционирование женских половых органов, но также влияет на обмен веществ, на тонус мышц сосудов, на артериальное давление, на регуляцию нервной деятельности. Благодаря этому явлению нервная система женщины весьма лабильная, а любые гормональные нарушения способствуют изменению нервной регуляции. Это влияет на развитие ВСД именно в период менопаузы, ведь тогда гормональный фон весьма лабильный. Климактерический период условно разделяют:

    • пременопауза – период от 45 лет до наступления менопаузы;
    • менопауза – период последней менструации, средний возраст около пятидесяти лет;
    • постменопауза – период от последней менструации до конца жизни женщины.

    Все эти периоды характеризуются последовательными изменениями в организме и если нет никаких нарушений, то и нервная система работает нормально и постепенно приспасабливается к изменению гормонального фона. Поэтому процесс перехода женщины в климакс должен быть постепенный со сменой данных периодов.

    Пременопауза – это период, который характеризуется гормональными нарушениями, которые имеют прежде всего центральный характер. Происходит инволюция высшего регуляторного центра – гипоталамуса, которая характеризуется постепенным снижением чувствительности гипоталамуса к влиянию эстрогенов, что нарушает его регуляторную функцию по принципу обратной регуляции. Как следствие всех этих процессов – нет достаточной концентрации гормонов и их чередования для нормальной регуляции нервной системы. Как известно, прогестерон и эстрогены обеспечивают нормальное проведение нервного импульса через клетку, а также в более широком значении они регулируют тонус вегетативной нервной системы. Вегетативная или автономная нервная система по принципу действия подразделяется на симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Симпатическая нервная система обеспечивает активные процессы в организме, которые сопровождаются расходом энергии, а парасимпатический отдел вегетативной нервной системы обеспечивает накопление энергии. Такая регуляция происходит на уровне всех внутренних органов и обеспечивает их нормальное функционирование. В норме эти два отдела автономной нервной системы уравновешены, что обеспечивает нормальный уровень гормонов в организме. Поэтому главной причиной развития ВСД при климаксе является гормональный дисбаланс, который закономерно развивается в этом состоянии. Что касается патогенеза развития этих изменений, то он весьма прост.

    Нарушение гормональной регуляции при климаксе влечет за собой нарушение баланса между симпатической и парасимпатической нервной системой, что и приводит к нарушению нормального функционирования внутренних органов. Также дополнительным патогенетическим механизмом развития ВСД является центральный принцип, который заключается в нарушении процессов торможения и возбуждения в главном мозгу, а это также нарушает проводимость по нервным волокнам и еще больше углубляет изменения. При этом нарушается нормальная работа сердца из-за нарушения его иннервации с развитием кардиалгического типа ВСД. Также нарушается нервная регуляция сосудистой деятельности и мышечный тонус сосудов внутренних органов, что ведет к нарушению артериального давления. При климаксе активируются внеяичниковые очаги синтеза гормонов, как защитный механизм, и это способствует выходу большого количества катехоламинов, которые значительно усугубляют и стимулируют развитие ВСД при климаксе, поскольку они значительно нарушают гормональную регуляцию сосудистого тонуса.

    Таким образом можно сказать, что причины ВСД при климаксе – это гормональные нарушения в женском организме, которые закономерно возникают в этот период.

    [1], [2], [3], [4]

    Вегето-сосудистая дистония – это функциональное заболевание, но его симптомы очень часто могут быть очень серьезными и провоцировать развитие серьезных осложнений. Симптомы вегето-сосудистой дистонии развиваются постепенно, но также они могут быть внезапными и под собой могут скрывать другие патологии. Также опасность ВСД в том, что развитие клинической картины иногда настолько выражено, что можно думать о серьезном заболевании со стороны того или иного органа, а это всего лишь функциональные изменения. Это также свидетельствует и о том, что необходимо срочно лечить такую патологию, поскольку она нарушает нормальную жизнедеятельность женщины.

    Первые признаки ВСД при климаксе часто имеют вазомоторный и эмоционально-психический характер. Женщину беспокоит раздражительность, перепады настроения, депрессия, снижение сексуального желания, утомляемость. Также вегетативными проявлениями часто могут быть приступы потливости, жара, головной боли и сердцебиения, повышенной утомляемости, нарушения сна по типу бессонницы или сонливости, нарушения работоспособности и ежедневной активности. Выражено снижение полового влечения и вазомоторные проявления. Это, как правило, первые клинические признаки начала пременопаузы, а в дальнейшем могут манифестировать более серьезный симптомы ВСД.

    Основные жалобы у женщины с ВСД при климаксе – это могут быть боль в сердце. Такая боль возникает после волнения, весьма длительная, не связана с физической нагрузкой и не имеет четкой локализации. При удалении стрессового фактора такая боль проходит или же она исчезает после приема успокаивающих средств. Учитывая состояние климакса, то такие сердечные боли могут возникать резко и сопровождаться приливами жара к лицу, ощущением сердцебиения или перебоев в работе сердца. Это основные симптомы кардиалгического типа вегето-сосудистой дистонии. Сердечно-сосудистая система страдает еще и за счет гиперкатехоламинемии, что характеризуется аритмиями в виде перебоев в работе сердца, пароксизмальной тахикардии, что сопровождает такие вегетативные изменения.

    Более распространенным типом вегето-сосудистой дистонии при климаксе является дистонический тип, который характеризуется лабильностью давления. При этом возникают симптомы пониженного давления в виде головной боли, головокружения, тошноты. При этом артериальное давление снижается и речь идет о гипотоническом типе вегето-сосудистой дистонии. Чаще встречается гипертонический тип вегето-сосудистой дистонии, что объясняется не только функциональными изменениями тонуса сосудов на фоне нарушения гормонального баланса, но и также некоторыми органическими изменениями. Нарушаются процессы регуляции сосудистого тонуса, что способствует периодам спазма периферических сосудов, повышением периферического сопротивления и повышением артериального давления. Также артериальной гипертензии способствует задержка натрия и воды и повышение объема циркулирующей крови. Это сопровождается появлением симптомов артериальной гипертензии в виде распирающих головных болей, тошноты, сердцебиения, головокружения, мерцания мушек перед глазами. Все эти симптомы характерны для гипертонического типа ВСД.

    Читайте также:  Резкий прилив крови к лицу причины

    Если симптомы сочетаются и сложно выделить какой-то проводящий признак заболевания, то говорят о смешанном типе вегето-сосудистой дистонии.

    Также ВСД при климаксе часто может сопровождаться и другими симптомами со стороны других органов. Это может быть нарушение нервной регуляции акта дыхания, что ведет за собой нарушение сокращения диафрагмы. Тогда появляются симптомы нарушения дыхания в виде частого дыхания, ощущения нехватки воздуха, глубокого дыхания, что имеет характер панического. То есть, при этом есть какие-то опасения, что пациент может задохнуться, что еще раз подтверждает функциональный характер такой проблемы.

    Могут быть проявления со стороны других органов в виде нарушения периферического кровообращения из-за спазма мелких сосудов при нарушении регуляции их тонуса, что будет сопровождаться мраморностью кожи рук и ног, а также чрезмерным похолоданием. Такие симптомы часто сопровождаются повышенной потливостью как кистей рук, так и стоп.

    При климаксе симптомы ВСД могут появляться и со стороны желудочно-кишечного тракта, что будет проявляться «стрессовыми» поносами, метеоризмом, вздутием живота, нарушением моторики кишечника. Все это также происходит на фоне нарушения нервной деятельности и регуляции желудочно-кишечного тракта.

    Симптомы ВСД при климаксе могут быть весьма разнообразны, что связано с патогенетическими особенностями нарушения нервной регуляции всех органов. При этом чаще всего наблюдаются симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы, которые требуют немедленной коррекции, поскольку нарушают нормальную жизнь женщины. Проявления могут быть и менее значительны в виде гипергидроза, приливов пота, эмоциональной нестабильности.

    Различают несколько типов ВСД при климаксе, что и обусловлено особенностями симптоматики.

    1. По кардиалгическому типу.
    2. По гипертоническому типу.
    3. По гипотоническому типу.
    4. По смешанному типу.

    Такая классификация основана на выраженности клинической симптоматики. При этом система, которая наиболее страдает от такого нарушения вегетативной иннервации – это сердечно-сосудистая. При этом нарушается нормальная работа не только сердца, но и сосудов с нарушением артериального давления.

    [5], [6], [7], [8], [9]

    Осложнения ВСД при климаксе случаются не часто, поскольку это функциональное заболевание. Но игнорирование симптомов и несвоевременная коррекция гормонального дисбаланса может быть причиной серьезных клинических проявлений. Поэтому необходимо проводить тщательную диагностику состояния с определением уровня половых гормонов. Также могут появиться осложнения непосредственно климактерических изменений в виде патологии со стороны сердечно-сосудистой системы – ишемической болезни сердца, патологии со стороны костной системы – остеопороза, а также нарушений метаболизма.

    [10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

    Климакс – особое состояние женского организма, которое требует коррекции любых его проявлений, если это приносит дискомфорт женщине. Поэтому необходимо правильно диагностировать любые состояния при климаксе для своевременного лечения. При этом очень важно диагностировать вовремя вегето-сосудистую дистонию, ведь это функциональное заболевание, которое можно лечить путем коррекции гормонального фона при климаксе.

    В первую очередь необходимо начать диагностику с тщательного сбора анамнеза. Необходимо выяснить когда впервые была задержка месячных, какой их характер сейчас, как менялась симптоматика при наступлении климакса, а также детализировать жалобы пациентки. Необходимо уточнить характер головной боли, характер боли в сердце, их возникновение и связь со стрессом, реакцию на успокаивающие средства. Также нужно померять артериальное давление и выяснить его колебания на протяжении последнего периода. Важно также выяснить генетический анамнез, ведь вегето-сосудистая дистония имеет четкую связь с генетической предрасположенностью.

    Дальше необходимо осмотреть женщину с измерением частоты сердцебиения, желательно это сделать несколько раз для оценки его изменения. Нужно послушать тоны сердца, посчитать пульс и выяснить основные его характеристики. Также нужно сосчитать частоту дыхания. Все эти исследования необходимо проводить и с целью дифференциальной диагностики, чтобы исключить все возможные органические патологии.

    Анализы, которые проводят в случае подозрения ВСД при климаксе имеют очень широкий спектр. Во-первых, проводят определение уровня основных женских гормонов в крови, что необходимо знать для дальнейшей коррекции и лечения симптомов климакса, в данном случае для лечения ВСД. Также проводят общие анализы – анализ крови, биохимический анализ крови с липидограммой, анализ мочи.

    Инструментальная диагностика ВСД при климаксе имеет широкое использование с целью не только диагностики, но и дифференциальной диагностики. В случае преобладания симптомов дистонии, проводят суточное мониторирование артериального давления, что позволяет выявить разницу давления днем и ночью, а также его колебания на протяжении дня. Обязательным методом диагностики является электрокардиография. Этот метод позволяет выявить возможные изменения ритма сердца, проводимости, что важно при кардиалгическом варианте вегето-сосудистой дистонии. Также при необходимости проводят ультразвуковое исследование сердца для исключения органических поражений клапанов и миокарда.

    Если в клинической картине ВСД преобладают респираторные симптомы, то обязательно проводят рентгенологическое исследование и спирографию. При этом определяют возможные изменения легочного рисунка, а также при спирографии определяют дыхательный объем и его характеристики. Это позволяет исключить проблемы с легкими и бронхами органического характера. Если неясен генез изменений могут понадобиться более серьезные методы исследования в виде компьютерной томографии.

    [19], [20], [21], [22]

    Дифференциальную диагностику ВСД при климаксе необходимо проводить в первую очередь с органическими заболеваниями – ишемической болезнью сердца, стенокардией, миалгией, гипертонической болезнью, бронхиальной астмой, хроническим обструктивным заболеванием легких.

    Если кардиалгический вариант вегето-сосудистой дистонии сопровождается симптомами, что характерны для ишемической болезни сердца и стенокардии, то необходимо четко дифференцировать жалобы. При ВСД боль в сердце связана со стрессом, а при органических заболеваниях боль в сердце связана с физической нагрузкой, она локализованна, однотипная и может иррадиировать. Также при органической патологии будут выявлены характерные изменения на ЭКГ и УЗИ сердца.

    Очень тяжело проводить дифференциальную диагностику гипертонического типа ВСД и гипертонической болезни. Здесь также необходимо обратить внимание на суточное колебание артериального давления при ВСД и связь его со стрессом. Также нужно провести тщательное обследование, которое при гипертонической болезни позволяет обнаружить поражение органов мишеней. Гипертоническая болезнь не имеет резкого начала с началом климакса, тогда как при ВСД есть четкая связь появления симптоматики с началом менопаузы.

    Дифференцировать бронхиальную астму и хроническое обструктивное заболевание легких с респираторными проявлениями вегето-сосудистой дистонии можно очень просто с помощью проведения спирографии. Спирография позволяет выявить функциональные нарушения в случае их присутствия или нормальные значения дыхательного объема в случае ВСД.

    Четкая диагностическая тактика и тщательная дифференциальная диагностика позволяет вовремя выявить проявления ВСД в период климакса и провести дифференцирование этой патологии от органических заболеваний.

    [23], [24], [25], [26]

    Учитывая тот факт, что ВСД является функциональным заболеванием, то и вопрос лечения данной патологии кажется весьма сомнительным. Но иногда выраженность симптомов настолько сильна, что просто необходимо проводить лечение, тем более что при климаксе симптомы могут быть выражены очень сильно и требуют коррекции. Особенностью лечения данной патологии является то, что использование немедикаментозных средств преобладает в сравнении с медикаментозными методами. Используют народную медицину, гомеопатию, а также коррекцию режима дня.

    Немедикаментозные методы лечения ВСД при климаксе заключаются в следующем:

    • Коррекция режима дня с нормализацией периода отдыха и работы. Необходимо установить режим не только отдыха после каждого труда, но и правильное питание. Это поможет организму правильно распределять силы.
    • Нормализация сна путем режимного отдыха – нужно ложиться спать примерно в одно и то же время, спать не менее 8-9 часов в сутки, а также проветривать комнату перед сном.
    • Исключить стрессы, напряжения, которые приводят к появлению симптомов вегето-сосудистой дистонии. Лучше найти себе занятие, которое будет отвлекать от таких переживаний – вышивание, вязание, плетение, занятие спортом.
    • Необходимо тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую систему путем дозированной физической нагрузки. Очень полезно заниматься плаванием, что способствует укреплению мышц спины и регулирует сосудистый тонус.
    • Важно организовать правильное питание с диетическими элементами. Необходимо исключить жирную пищу, которая нагружает внутренние органы и способствует нарушению метаболизма основных питательных веществ. Также нужно организовать частое дробное питание небольшими порциями с исключением простых углеводов и с преобладанием растительного белка. Нужно съедать не меньше 300 граммов фруктов и овощей на день. Также не следует забывать о питьевом режиме и пить чистой воды не менее 1,5 литра. Такие диетические рекомендации разгрузят органы пищеварения и тогда будет ощущение легкости. Также такой режим питания способствует нормализации артериального давления, что часто беспокоит при климаксе, а также может быть одним из проявлений ВСД.

    Медикаментозная терапия ВСД при климаксе направлена главным образом на коррекцию гормонального дисбаланса и вместе с тем и на нормализацию проводимости нервного импульса. Это достигается путем заместительной гормональной терапии, которая совмещается с препаратами магния, калия, а также успокоительных средств.

    Гормональные препараты, которые используют в лечении ВСД при климаксе способствуют нормализации уровня эстрогенов и таким образом происходит нормализация процессов возбуждения и торможения в нервной системе, что приводит к уменьшению выраженности клинической симптоматики ВСД. Используют препараты, которые имеют в своем составе как прогестерон, так и эстрогены, то есть двофазные.

    1. Логест – это препарат, содержащий в своем составе эстрадиол и гестаген, является высоко дозированным препаратом, за счет чего проявляется его профилактическая роль не только в коррекции гормонального фона, но и в профилактике онкологических заболеваний женской репродуктивной системы. Препарат способствует выравниванию гормонального несоответствия и за счет этого симптомы вегето-сосудистой дистонии уменьшаются. Логест выпускается в фармакологической форме капсул, содержащихся по 21 штуке в упаковке. Прием необходимо начать с первого дня цикла. Можно начать прием и с пятого дня менструального цикла в случае климакса у женщины. Курс приема препарата – это одна капсула на сутки три недели, затем перерыв семь дней, дальше нужно возобновить прием. Побочные явления возможны со стороны ЖКТ в виде нарушения стула, тошноты, ощущения горечи во рту, рвоты. Также могут быть астеновегетативные реакции, проявления гормонального лечения со стороны груди в виде нагрубания молочной железы, болезненности, выделений, а также увеличения выделения влагалищного секрета. Противопоказание к использованию препарата для лечения — это проблемы со свертываемостью крови и инфаркт или инсульт в анамнезе, злокачественные новообразования, нарушения функции печени, поражение поджелудочной железы и диабет.
    2. Магнефар – это препарат, который содержит магний и пиридоксин, что способствует нормализации проведения нервного импульса по волокнам и регулирует тонус сосудов. Благодаря такому эффекту препарат имеет успокоительные свойства и способствует нормализации симпатической и парасимпатической вегетативной нервной системы. Кроме того, магний принимает участие в метаболизме клеточных элементов и способствует синтезу энергии. Также магний принимает участие в метаболизме гормонов, что при климаксе имеет приоритетное значение. Пиридоксин принимает участие в белковом и углеродном обмене и улучшает всасывание магния в клетках. Совместный эффект двух веществ улучшает нервно-мышечную проводимость и улучшает акт дыхания при респираторных проявлениях ВСД.

    Препарат выпускается в фармакологической форме таблеток по 500 миллиграмм и принимается в дозе одна таблетка три раза на сутки. Курс лечения, как правило, семь дней, дальше можно принимать профилактическую дозу. Побочные действия возможны в виде аллергических проявлений, а также изменений со стороны желудочно-кишечного тракта. Возможны проявления со стороны сердечно-сосудистой системы в виде нарушений сердечного ритма, снижении давления. Противопоказания к приему препарата – это патология мышечной системы, артериальная гипотензия, повышенный уровень магния в крови.

    Оперативное лечение ВСД при климаксе не используется, поскольку нет особенных показаний к проведению такого вмешательства.

    Важно наряду с медикаментозными средствами лечения проводить и физиотерапевтическое лечение. Используют лечебные физические нагрузки в виде плавания или лечебной гимнастики. Очень хороший эффект дает использование магнитотерапии, лазерной терапии, электрофореза с лечебными растворами. Очень полезен из-за своего тонизирующего действия контрастный душ, который рекомендуется принимать по утрам и можно это делать даже в домашних условиях.

    В качестве комплексной терапии рекомендуют применение витаминов группы В, С, А, лучше в комбинации в комплексных витаминных средствах.

    Народные способы лечения ВСД при климаксе имеют приоритетное значение, поскольку это функциональное заболевание, которое хорошо поддается коррекции фитопрепаратами. Используют лекарства, которые направлены на коррекцию гормонального гомеостаза и одновременно на нормализацию баланса симпатической и парасимпатической нервной системы.

    Основные народные средства, которые используют:

    1. Мед, как природный источник питательных веществ и микроэлементов, которые повышают местный иммунитет и стимулируют регенерацию, широко используется для лечения патологии женских половых органов, в том числе и при климаксе. Для создания лекарства из меда необходимо сделать раствор из трех столовых ложек меда, пяти капель льняного масла и трех столовых ложек кипяченой воды и принимать по чайной ложке дважды в день, курс — 10 дней. Такое средство способствует нормализации гормонального фона, а также имеет свойства успокаивать нервную систему.
    2. Мед можно комбинировать с травами и принимать лечебные отвары. Для приготовления такого отвара необходимо взять листья ромашки, мяты, мелиссы и ягоды шиповника, затем это все залить двумя стаканами горячей кипяченой воды и настоять в темном месте три часа. В такой отвар нужно добавить столовую ложку меда и принимать по столовой ложке дважды на день: утром натощак, а вечером после ужина перед сном.
    3. Чай из калины можно принимать на протяжении дня несколько раз вместо жидких напитков, можно добавлять ложку меда. Такой чай успокаивает нервную систему и предотвращает проявления ВСД.
    4. Для нормализации нервного возбуждения необходимо принимать настой травы пустырника и боярышника, для вкуса также можно добавлять мед.
    5. Шишки хмеля, валериану, липу, кориандр, пустырник и душицу необходимо залить литром горячей воды и после того, как настоится, пить утром и вечером по 2 чайные ложки. Такой раствор успокаивает нервную систему и улучшает нервно-мышечную проводимость в ганглиях.
    6. Веточки малины, смородины и боярышника варят десять минут в горячей воде, настаивают, а затем пьют по половине стакана такого отвара утром и вечером, курс лечения около трех недель.
    Читайте также:  Прилив крови к голове гомеопатия

    Для лечения ВСД при климаксе широко используют методы гомеопатии. Гомеопатические средства способны не только скорректировать гормональный дисбаланс, но и также они восстанавливают нормальное состояние и равновесие нервной системы. Возможно применение таких препаратов:

    • Дисменорм – комбинированное гомеопатическое средство, которое влияет на гормональные нарушения в период климакса, а также на деятельность других органов и систем, в первую очередь на нейровегетативную систему. Дисменорм выпускается в фармакологической форме таблеток и дозируется по одной таблетке трижды в день за двадцать минут до приема пищи или через час после. Побочные явления встречаются не часто, но может встречаться нарушения стула, диспепсические явления и аллергические реакции. Препарат плохо переносится пациентами, которые не переваривают глютен, поэтому для них прием ограничен.
    • Ликоподиум – комбинированное гомеопатическое средство, которое имеет влияние на нарушения при климаксе путем нормализации синтеза эстрогена и прогестерона, как яичниками, так и надпочечниками. Ликоподиум выпускается в фармакологической форме специальных гомеопатических гранул количеством десять грамм, а также в форме настойки в емкости 15 мл. Принимают гранулы между приемом пищи, при этом их нужно рассасывать под языком до полного растворения, но не запивать водой. Дозировка — одна гранула 4 раза на день. С осторожностью принимать при беременности . Побочные явления не обнаружены.
    • Атаракс – препарат для перорального и парентерального применения, который имеет выраженное действие на нервную систему и способствует нормализации тонуса за счет улучшения психофизиологического состояния. Имеет выраженное действие на симпатический отдел нервной системы, что в случае ВСД при климаксе позволяет уменьшить гипергидроз, приливы жара, сердцебиение, нормализует акт дыхания.
    • Грандаксин – препарат, который имеет свойства, как тонизирующего средства, так и успокаивающего. Он хорошо влияет на психосоматические проявления климакса, а также на респираторные симптомы вегето-сосудистой дистонии при климаксе.
    • Сигетин – это препарат, который является синтетическим аналогом природного гормона эстрогена, и позволяет пополнить запас его при климаксе. Он корректирует симптомы ВСД именно за счет нормализации уровня эстрогена и улучшения нервной проводимости, а также нормализации тонуса симпатической и парасимпатической нервной системы.
    • Циклодинон – комбинированное гомеопатическое средство, влияющее на гормональные нарушения и восстанавливающее недостаточность эстрогенов. Данный препарат выпускается в фармакологической форме капель и таблеток. Принимать нужно по одной таблетке на день, лучше утром или по 40 капель с той же кратностью. Длительность лечения около трех месяцев. Противопоказание к приему препарата – острые инфекционные процессы в организме.
    • Климактоплан — один из гомеопатических средств, являющихся аналогом фитоэстрогенных веществ и способствующий нормализации гормонального фона при климаксе. Препарат нормализирует нормальное функционирование вегетативной нервной системы и сердечно-сосудистой. Препарат хорошо корегирует вегетативные проявления вегето-сосудистой дистонии, приступы приливов жара, сердцебиение, нормализирует сон.

    Применяется препарат в виде таблетированных средств по одной таблетке за двадцать минут до еды, трижды на день. Курс лечения препаратом длительный – около двух месяцев. Побочных явлений не выявлено. Противопоказания к приему Климактоплана – это повышенная чувствительность к отдельным содержимым препарата.

    • Тонгинал – гомеопатическое комплексное лекарство для лечения нарушений вегетативного тонуса. Он способствует нормализации артериального давления, уменьшает возбуждение парасимпатического отдела нервной системы, нормализирует тонус сосудов головного мозга, нивелирует влияние стресса на нервную систему. Препарат выпускается в каплях и назначается по 10 капель три раза на сутки, можно принимать в неизмененном виде или разбавлять с водой. Курс лечения также длительный – около двух-трех месяцев, затем после перерыва можно повторить прием.

    Побочные действия Тонгинала не выявлены, при превышении дозы возможна артериальная гипотония, которая легко корегируется. Противопоказания к применению препарата – это аллергическая гиперчувствительность.

    [27], [28], [29], [30], [31], [32]

    источник

    В связи с тем, что вегетативная нервная система регулирует деятельность практически всех систем и органов нашего организма, нарушение ее нормального функционирования, при вегето-сосудистой дистонии, может проявляться самыми разнообразными симптомами. В настоящее время принято различать несколько форм вегето-сосудистой дистонии, которые характеризуются более или менее постоянными совокупностями симптомов относящихся к работе той или иной системе организма и напоминающих течение тех или иных заболеваний:

    Кардиалгический тип вегето-сосудистой дистонии – характеризуется, в основном, появлением болей в области сердца. При кардиалгической форме ВСД боли в области сердца могут быть тупыми, ноющими и длиться долгие часы, или напротив острыми (колющими, пронзающими). У больных ВСД боли в области сердца нередко сопровождается беспокойством, страхом смерти, затруднением дыхания, учащением пульса или повышением артериального давления.В отличие от болей при стенокардии или при инфаркте миокарда боли в области сердца при ВСД имеют более продолжительный характер, не имеют практически никакой связи с физической нагрузкой и не проходят при употреблении нитроглицерина.

    Тахикардиальный тип вегето-сосудистой дистонии – характеризуется эпизодами учащения пульса (тахикардией). Во время приступов ВСД тахикардиальной формы больные ощущают сильные и быстрые сердцебиения, слышат стук пульса в висках, ощущабт пульсацию сосудов шеи, прилив крови к лицу, общее беспокойство, страх смерти. Тахикардиальная форма ВСД должна быть отличена от пароксизмальной тахикардии и других видов аритмии, при которых также наблюдается учащение пульса.

    Гипертонический тип вегето-сосудистой дистонии – характеризуется эпизодами кратковременного повышения артериального давления. Гипертонический тип ВСД нередко сопровождается и симптомами двух изложенных выше форм ВСД (боли в области сердца + учащение пульса). Повышение давления при гипертонической форме вегето-сосудистой дистонии (в отличие от истинной гипертонии) практически никогда не превышает 170/95 мм рт. ст.

    Висцеральный тип вегето-сосудистой дистонии характеризуется, преимущественно, расстройством работы пищеварительного тракта в виде приступов синдрома раздраженного кишечника.

    Гипотонический тип вегето-сосудистой дистонии – характеризуется эпизодами снижения артериального давления до 90/60 мм.рт.ст и ниже. Снижение артериального давления при ВСД нередко сопровождается потемнением в глазах, слабостью, головокружением, головной болью, холодными руками, повышенной потливость рук и ног.

    Респираторный тип вегетососудистой дистонии – это наиболее распространенный вид ВСД подробно описанный в разделе Психогенные расстройства дыхания. При данной форме ВСД больные жалуются на неспособность сделать глубокий вдох, что заставляет их зевать, чувство «кома в горле», сухое надоедливое покашливание, першение в горле, чувство сдавленности грудной клетки, боли в груди (колющие или ноющие) которые усиливаются при вдохе и пр.

    Астенический тип вегето-сосудистой дистонии – характеризуется снижением общей работоспособности больного, повышенной утомляемость, снижением выносливости и устойчивости по отношению к стрессам и нагрузкам. Больные с астенической формой ВСД жалуются на сильную усталость, разбитость, незначительное повышение температуры до 37,5 С, появление мелкой дрожи в руках и пр.

    Смешанная форма вегето-сосудистой дистонии – совмещает в себе симптомы всех описанных выше разновидностей ВСД.

    Вегетативные кризы при вегето-сосудистой дистонии – это острые приступы, которые возникают внезапно и сильно пугают больных. Во время приступа вегето-сосудистой дистонии больные, как правило ощущают резкое ограничение свободы дыхания, страх задохнуться, страх умереть от остановки сердца, чувствуют прилив крови к лицу, жар, частое сердцебиение, пульсацию сосудов шеи и пр.Приступы ВСД могут возникать в ответ на стресс или испуг или спонтанно, без всякой видимой на то причины (даже ночью во сне). Нередко приступы ВСД случаются, во время пребывания больного в замкнутом пространстве (в транспорте, в лифте), в местах большого скопления людей (в метро, в магазине). Одним из типичных проявлений приступа ВСД являются Панические атаки.

    Из-за того что проявления ВСД могут быть самыми разнообразными и напоминать течение большого количества серьезных заболеваний (гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмии, гипертиреоз и пр.) все больные с подозрением на ВСД должны пройти детальное обследование у врача терапевта. Постановка диагноза вегето-сосудистой дистонии возможна только после исключения всех других заболеваний, которые могут сопровождаться похожими симптомами.

    Постановка диагноза вегето-сосудистой дистонии возмущает некоторых больных, твердо уверенных в наличии у них тяжелой болезни см. выше Соматоморфмные расстройства. Как правило, такие больные обращаются к множеству врачей и проходят множество безрезультатных обследований и курсов лечения.

    Диагноз ВСД весьма сомнителен в случае если:

    1. У больного отмечается длительное повышение температуры выше 38,5 С
    2. Больной отмечает снижение массы тела, не связанное с голоданием
    3. У больного обнаруживаются отклонения в составе крови или мочи
    4. У больного наблюдается выделение стула с кровью
    5. У больного наблюдаются стойкие изменения на ЭКГ и патологические результаты нагрузочных проб.
    6. У больного наблюдаются приступы сильной одышки, которые проходят после использования бронхорасширяющих средств.

    Лечение вегетососудистой дистонии проводится врачами невропатологами, терапевтами и психиатрами после установления точного диагноза ВСД и исключения всех других болезней, симптомы которых могут быть спутаны с симптомами ВСД.

    Устранение причины возникновения вегето-сосудистой дистонии является самым важным и самым сложным этапом лечения данного заболевания.

    Очень часто больны с ВСД могут самостоятельно назвать причины и условия, которые вызывают у них приступы ВСД (стресс и переутомление на работе, проблемы в семье, неудачи в личной жизни и пр.), однако очень редко они предпринимают серьезные шаги для решения данных проблем.

    Больным ВСД следует знать, что данная болезнь не относится к категории опасных заболеваний и не может привести ни каким серьезным последствиям или осложнениям. Осознание доброкачественного характера симптомов и проявлений ВСД (самостоятельное и в процессе общения с врачом) является самым важным компонентом психотерапии вегето-сосудистой дистонии. Больные ВСД, которые осознают причину испытываемых ими симптомов и относятся к с своему состоянию без страха, как правило, очень быстро учатся подавлять развитие приступов ВСД и выздоравливают. В тех случаях, когда больной ВСД не может самостоятельно осознать и подчинить воле психологические аспекты своей болезни, рекомендуется проведение психотерапии под руководством психиатра или психотерапевта, посещение занятий по ауторелаксации, йоги.

    У большинства больных с ВСД некоторые симптомы и даже приступы болезни возникают после продолжительного рабочего дня проведенного в сидячем положении (работа с бумагами, за компьютером). В подобных случаях эффективным средством предотвращения появления приступов ВСД является соблюдение гигиены труда. Например, работая за компьютером, следует не реже 1 раза в 40-45 минут прерываться на 5-10 минут, вставать, ходить по кабинету, смотреть в даль в окно для расслабления глаз, разминать руки и поясницу, уставшие от работы.

    Всем больным с ВСД рекомендуется занятие спокойными и нетравматичными видами спорта, которые предполагают контроль дыхания: бег трусцой, плавание, занятия йогой.

    Параллельно с попытками устранить причину появления приступов ВСД, психотерапией и началом соблюдения здорового образа жизни проводится и лекарственное лечение вегето-сосудистой дистонии, которое помогает восстановить равновесие вегетативной нервной системы.

    Физиопроцедуры (электрофорез, иглоукалывание, водные процедуры, массаж) могут использоваться в качестве эффективного дополнения к психотерапии и лекарственному лечению ВСД. Выбор типа физиопроцедур зависит типа ВСД наблюдающегося у больного.

    • При гипертоническом типе ВСД рекомендуется проведение электрофореза с раствором магния сульфата 5%;
    • При гипотоническом типе ВСД электрофорез с кафеином в воротниковой области
    • При кардиалгическом типе ВСД электрофорез с 10% раствором новокаина в области между лопаток

    Массаж полезен больным с любой формой ВСД. Сеансы массажа можно проводить каждый день.

    Водные процедуры полезны для больных с любой формой ВСД.Больным с гипотоническим и астеническом типах ВСД рекомендуются прохладные ванны (32-33 С) в течение 7-15 минут, через день в течение 4-5 недель. Также полезны санаторные углекислые, йодобромные ванны.

    При гипертоническом, кардиалгическом и аритмическом типах ВСД рекомендуются ванны с температурой 35-36 С, а также радоновые, сероводородные, йодобромные ванны, которые могут проводиться в условиях санатория.

    Физиопроцедуры в лечении вегето-сосудистой дистонии

    Физиопроцедуры (электрофорез, иглоукалывание, водные процедуры, массаж) могут использоваться в качестве эффективного дополнения к психотерапии и лекарственному лечению ВСД. Выбор типа физиопроцедур зависит типа ВСД наблюдающегося у больного.

    источник

    spk39.ru

    Почему симптомы ВСД исчезают… на каникулах

    Вегето-сосудистая дистония (ВСД) относится к разряду заболеваний-призраков: ее легко принять за каприз. По официальным статистическим данным, ВСД встречается у 12-25% детей. В действительности больных гораздо больше –​ просто эту ускользающую болезнь не всегда удается диагностировать. Тем более, что поначалу симптомы ВСД – усталость малыша, капризы, беспокойный сон – не вызывают большого беспокойства. Родители начинают бить тревогу лишь тогда, когда у ребенка без видимых причин поднимается температура или малыш вдруг как будто начинает задыхаться, хватая ртом воздух.

    СБОЙ В СИСТЕМЕ

    За наши неосознанные реакции – терморегуляцию, дыхание, сердцебиение – отвечает вегетативная нервная система (ВНС). Этот сложный механизм должен считывать одновременно сотни показателей окружающей среды, чтобы немедленно среагировать: углубить дыхание, увеличить ритм работы сердца, активизировать тот или иной орган… Постоянное приспособление организма к меняющимся условиям – главное предназначение вегетативной нервной системы.

    Процессы адаптации детского организма сложнее, чем у взрослых: интеллектуальные процессы ускорены, двигательная активность повышена, эндокринные сдвиги быстротечны, интенсивные процессы (активный рост и увеличение мышечной массы) опережают вегетативное обеспечение. Напряжение адаптационных механизмов под действием различных факторов приводит к срыву адаптации – формированию ВСД: периодически возникают спазмы, затрудняющие кровоток, или же, наоборот, стенки сосудов чрезмерно расслабляются, теряя тонус.

    ВСД объединяет симптомы, на которые стоит обратить особое внимание: повышенная утомляемость, нарушения памяти, расстройство сна, чувство нехватки воздуха, вестибулярные расстройства, повышен­ное пото- и салоотделение, запоры, быстрая отвлекаемость, рассеянность, чувство жара, ощущение сердцебиения, похолодание конечностей, повышение температуры тела.

    СТРЕСС – ГЛАВНЫЙ ВИНОВНИК

    Замечено, что у «школьников-вегетатиков» температура никогда не поднимается… во время каникул! То же и с дошкольниками: во время праздников, интересных игр и прочих увеселений с малышом чаще всего все в порядке. В чем же здесь секрет? Возможно, у ребенка просто «воспаление хитрости» – он не хочет идти в садик? Вполне может быть, что действительно не хочет. И негативные переживания сказываются на состоянии вегетативной нервной системы: она немедленно дает сбои. Такую реакцию ВНС, возможно, выдает на какие-то стрессовые обстоятельства (ссоры в семье, конфликт в детском саду, даже просмотр мультика, который оставил сильное впечатление и возбудил нервную систему).

    Вегетососудистая дистония в своей основе имеет следующие расстройства: 

    • психологические;
    • неврологические;
    • кардиологические;
    • сосудистые.

    Развитию ВСД способствуют: 

    • гиподинамия или избыточные физические нагрузки;
    • неблагоприятные метеорологические условия;
    • частые эмоциональные перегрузки, хронические стрессы, умственное перенапряжение;
    • нарушения баланса микроэлементов;
    • возрастные особенности темпов созревания симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.

    Лечение ВСД должно быть направлено на нормализацию психоэмоционального состояния (успокоить ребенка), стабилизацию работы вегетативной нервной системы, улучшение памяти.

    Page 2

    Ученые советуют заменять вредные аэрозоли простыми тканями из микрофибры и водой.

    Регулярное использование чистящих спреев оказывает влияние на здоровье легких, сравнимое с ежедневным выкуриванием пачки сигарет.

    В масштабном исследовании ученых из Университета Бергена, которое было опубликовано в Американском журнале торакальной медицины, приняли участие более 6000 человек. Выяснилось, что женщины страдают от серьезных проблем со здоровьем после длительного использования чистящих и моющих средств, пишет independent.co.uk.

    Снижение функции легких у женщин, работающих уборщицами или регулярно использующих чистящие средства дома, было сопоставимо с выкуриванием 20 сигарет в день в течение 10-20 лет. У них серьезно повышался риск хронических бронхолегочных заболеваний, которые со временем могут перерасти в астму. У мужчин подобных рисков для здоровья выявлено не было.

    Ученые, проводившие исследование, посоветовали избегать бытовой химии при уборке, используя вместо нее ткани из микрофибры и воду.

    Page 3

    Сладкие напитки крайне вредны для здоровья, и все же они очень популярны. Особенно злоупотребляют ими молодые люди, что приводит к лишнему весу и болезням. Одним из способов снижения потребления сладких напитков является налогообложение, но эффективно ли это? Новое исследование университета Ватерлоо показало, что налоги могут снизить потребление напитков с высоким содержанием сахара.

    Многие страны так или иначе уже ввели налоги на сахар. Цель всегда одна – сократить потребление вредных для здоровья напитков и связанных с ними расходов на здравоохранение. Однако ученые и политики не были уверены в том, что налоги – действенный способ борьбы. Именно поэтому группа специалистов провела исследование, охватившее более 3500 человек в возрасте от 13 лет и старше.

    Ученые попросили участников покупать еду и закуски в специальных магазинах с разными уровнями налогов на сахар. Кроме того, часть продукции имела предупредительные надписи, которые тоже рассматриваются как мера, препятствующая покупке вредных продуктов. Эксперты обнаружили, что оба эти метода достаточно эффективны, и что добровольцы выбирали напитки и продукты с меньшим количеством сахара, натрия, насыщенных жиров и калорий. Система маркировки, когда на лицевой стороне написан уровень вредности продукта, была самой результативной.

    Различная система маркировок используется в разных странах. Так, в Великобритании действует система светофора, где разные цвета показывают, насколько вреден напиток. В Австралии и Новой Зеландии применяется оценка по количеству звездочек. Однако простая надпись «очень опасно» оказалась самым эффективным предупреждением.  

    Помимо сладких напитков, специалисты настаивают на маркировке соков. Увы, но в на 100% натуральном соке количество сахара может быть не меньше, чем в сладких напитках.

    Дэвид Хаммонд, соавтор исследования, утверждает, что налоги на сладкие напитки и предупреждающие этикетки – это меры, которые могут помочь остановить растущий уровень ожирения и хронических заболеваний из-за нездорового питания.

    Page 4

    К удивлению ученых, органы представляют собой смесь молодых и старых клеток. Исследователи обнаружили клеточных «долгожителей», которые не обновлялись с самого рождения.

    Ученые когда-то думали, что нейроны – самые старые клетки в организме. Теперь исследователи из Института Солка обнаружили, что мозг, печень и поджелудочная железа содержат популяции клеток и белков, которые столь же стары, как и нейроны, пишет sciencedaily.com.

    Биологи задались вопросом: сколько лет клеткам в организме? Существует общепринятая идея о том, что самые старые клетки – это нейроны, тогда как другие относительно молоды и регенерируют в течение всей жизни организма. Ученые решили проверить, возможно ли, чтобы в некоторых органах также присутствовали клетки-долгожители.

    Как ни удивительно, оказалось, что поджелудочная железа – орган, ответственный за поддержание уровня сахара в крови и выделение пищеварительных ферментов – содержит клетки разного возраста. Небольшая часть поджелудочной железы, известная как островки Лангерганса, представляет собой взаимосвязь молодых и старых клеток. Некоторые бета-клетки, которые выделяют инсулин, были относительно молодыми, тогда как другие никогда не делились.

    Поскольку печень обладает способностью к регенерации в зрелом возрасте, исследователи выбрали этот орган, ожидая увидеть относительно молодые клетки. К их удивлению, оказалось, что подавляющее большинство клеток печени – очень старые.

    «Мы были весьма удивлены, обнаружив, что клеточные структуры, по сути, столь же стары, как и организм, в котором они живут. Это имеет огромное значение для изучения старения органов, таких как мозг, сердце и поджелудочная железа», – говорит старший автор исследования, профессор Мартин Хетцер.

    Page 5

    Современные девайсы позволяют нам не переживать о том, что мы можем что-нибудь забыть: они всегда под рукой, готовые напомнить нам о нужной задаче, встрече или событии. Однако пока еще полностью полагаться на искусственный интеллект ученые не рекомендуют, поэтому улучшение навыков запоминания информации все еще остается важным фактором достижения успеха в жизни.

    1. «Метод локусов»

    Метод локусов (от лат. loci – мн. число от locus: местоположение) заключается в том, что вы создаете в своих мыслях комнату, в которой располагаете предметы, которые вам необходимо запомнить. Такую технику еще именуют «дворцом памяти», «чертогами разума» или «умственной прогулкой», и она работает очень эффективно благодаря пространственной визуализации, помогающей улучшить способности запоминания.

    2. Сон

    Вам нужно запомнить большой объем информации перед тестом, экзаменом или важной встречей? Прочтите ее и затем постарайтесь уснуть на 30-60 минут. Сон благоприятно влияет на укрепление связей между нейронами, что помогает вам лучше усваивать данные.

    3. Питание

    Здоровый рацион питания улучшает мозговую деятельность примерно на 35%, как показывают многочисленные исследования. Чтобы стать «мнемоническим мастером», употребляйте как можно больше свежих овощей, ягод, злаков, орехов, рыбы и оливкового масла. Эти продукты содержат большое количество омега-3, клетчатки и антиоксидантов, которые улучшают работу мозга и памяти.

    4. Физическая нагрузка

    После ознакомления с новой информацией отправляйтесь бегать или кататься на велосипеде! Исследования подтверждают, что физическая нагрузка после изучения новых данных укрепляет память. Это легко объяснить: кардионагрузка улучшает кровообращение, в том числе для мозга, а это в свою очередь благоприятно влияет на способность запоминать нужную информацию.

    Page 6

    Международная команда врачей из США и Великобритании провела научное исследование и изучила возможности самых выносливых спортсменов планеты, которые принимали участие в наиболее сложных соревнованиях по триатлону Ironman и велогонках Тур де Франс.

    В результате ученые обнаружили, что при физических нагрузках, длящихся от нескольких дней до нескольких недель подряд, люди могут сжигать калории лишь в 2,5 раза быстрее, чем в состоянии покоя. И это этот показатель является абсолютным пределом, который не удалось преодолеть даже самым быстрым в мире ультрамарафонцам.

    Если уровень метаболизма превышает эту отметку, организм начинает разрушать собственные ткани, чтобы восполнить дефицит калорий.

    В процессе исследовательской работы было установлено, что у группы спортсменов, бегавших не менее шести марафонов в неделю в течение пяти месяцев, расход энергии начинался с относительно высокого уровня, но неизбежно снижался и стабилизировался на отметке в 2,5 раза выше их основного уровня метаболизма.

    Также эксперты проанализировали образцы мочи, собранные во время первого и последнего этапа гонки по США. После 20 недель марафонов спортсмены сжигали на 600 калорий в день меньше, чем ожидалось. Полученные данные свидетельствуют о том, что организм «понижает» свой метаболизм, чтобы держать определенный уровень траты энергии.

    Интересно, что максимальный устойчивый расход энергии среди спортсменов был лишь немного выше, чем уровень метаболизма у женщин во время беременности. Установленный факт косвенно свидетельствует о том, что физиологические пределы, которые удерживают, скажем, триатлетов от сверхрекордов, могут также ограничивать и другие аспекты жизни, например, максимальную величину ребенка в утробе матери.

    Ученые говорят, что это вызов для суператлетов: возможно, однажды появится супергерой, который преодолеет этот потолок и покажет, что предела физическим возможностям человека нет.

    Page 7

    Ученые исследовали потенциальную пользу томатного сока в качестве защиты от риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они сообщили о снижении артериального давления и уровня вредного холестерина. Но очень важно, чтобы сок был несоленый.

    Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной №1 смерти в мире. Исследователи решили выяснить, может ли регулярное употребление несоленого томатного сока укрепить здоровье людей разного возраста и пола.

    Томаты содержат различные биологически активные соединения, такие как каротиноид, витамин А, кальций и гамма-аминомасляная кислота, которые играют роль в поддержании физического и психологического здоровья, а также являются профилактикой гипертонии и болезней сердца.

    Новое исследование является первым, где изучено влияние употребления томатов на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний за годовой период и в широком возрастном диапазоне. В течение 1 года все участники имели доступ к тому количеству несоленого томатного сока, которое они хотели. В среднем люди выпивали около 215 миллилитров напитка в день.

    В начале и в конце исследования ученые измерили ряд факторов, включая артериальное давление, уровень триглицеридов и холестерина в крови, а также уровень глюкозы натощак. У участников, которые имели гипертонию или предгипертонию, кровяное давление значительно понизилось после 1 года употребления томатного сока. Эти изменения позволили переместить больных со второй стадии гипертонии на первую. Эффекты были одинаковыми для мужчин и женщин всех возрастов.

    Что касается нарушений толерантности к глюкозе, то никаких существенных улучшений для людей, предрасположенных к диабету, обнаружено не было. Зато ученые наблюдали значительное снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, который является фактором риска развития атеросклероза и болезней сердца.

    Важно отметить, что в течение года образ жизни участников эксперимента не претерпевал значительных изменений, которые могли бы объяснить эти позитивные сдвиги.

    Page 8

    Немецкие ученые провели исследование 24 000 пациентов и на его основании сделали вывод о том, что популярные препараты против гипертонии позволяют отсрочить появление деменции или даже избежать ее. Однако чтобы добиться такого эффекта, лечение артериальной гипертензии необходимо начинать на самых ранних стадиях.

    Ученые уже давно пытаются найти препарат для лечения болезни Альцгеймера, но пока поиски эффективного средства остаются малорезультативными. В связи с эти исследователи начали проявлять все больший интерес к методикам, способным предотвратить или хотя бы отсрочить возрастную деменцию.

    Результаты научного исследования были опубликованы в Science Daily. В публикации отмечается, что ученые пытались выяснить, как различные препараты влияют на риск развития деменции. Для этого они проанализировали информацию из медицинской базы Disease Analyzer (IQVIA). В эту базу семейные врачи вносят данные в анонимном формате о пациентах, диагнозах и лекарственных средствах. Под наблюдение попали 24 000 пациентов с артериальной гипертензией и признаками деменции старше 60 лет. В процессе наблюдения ученые выяснили, что у пациентов, принимавших антигипертензивные препараты, деменция не развивалась, а у людей, имевших ее начальные проявления, не прогрессировала. В первую очередь речь идет о блокаторах рецепторов ангиотензина II, ингибиторах ангиотензин-превращающего фермента и бета-блокаторах.

    При этом исследователи обращают внимание на то, что сам по себе прием лекарств против гипертонии не гарантирует абсолютную защиту от деменции. Однако он точно может замедлить процесс снижения когнитивных способностей, связанный с повышенным давлением. Чтобы получить максимально положительный результат, коррекцию артериального давления нужно начинать как можно раньше.

    В дальнейших планах ученых – установить, какое влияние на риск развития деменции оказывают антидепрессанты, препараты, снижающие уровень липидов в крови, а также другие лекарства.

    Page 9

    Длинные летние вечера и теплые ночи настраивают на романтический лад. Однако в поисках незабываемых ощущений нельзя терять бдительность. Рассмотрим самые излюбленные места для занятий сексом летом и расскажем о мерах предосторожности, которые помогут не только получить удовольствие, но и сохранить здоровье.

    Как в жарких странах

    Герои латиноамериканской прозы чуть ли не полжизни проводят в гамаке. Яркий пример – роман Маркеса «Сто лет одиночества». Несколько поколений Буэндиа лишаются там невинности, зачинают детей и совращают сестер.

    Внимание! Если решитесь на сиесту в гамаке – проследите за тем, чтобы он был не слишком высоко подвешен, иначе травм не избежать. Если гамак в крупную сетку, позаботьтесь о смягчающем покрытии, чтобы не травмировать спину.

    Самое киношное

    Пляжный секс не раз воспет кинематографистами разных стран. На экране все выглядит красиво и привлекательно, а вот на практике процесс оказывается не таким уж и приятным – в результате попадания песка в половые органы на теле появляются потертости и раны в самых неожиданных и чувствительных местах. Не говоря о том, что пляжный песок – не самое чистое место…

    Внимание! Если вы все-таки отважились на пляжный секс, займитесь им ближе к воде на мокром песке, а лучше всего – заранее прихватите с собой большое пляжное покрывало.

    Полное неожиданностей

    Многим кажется, что лес – самое подходящее место для интимных развлечений. Но не тут-то было! Здесь под боком снуют муравьи, над головой жужжат пчелы, а на ближайшей опушке могут расположиться любопытные соседи.

    Внимание! Перед тем как предаться любовным утехам, обязательно запаситесь репеллентом, чтобы вездесущие насекомые не испортили всю затею.

    Самое горячее

    Любовь в рыбачьей лодке или ее современный аналог – на надувном матрасе – воспета даже в народном творчестве. Тут ваше уединение никто не нарушит, однако количество поз, без риска нахлебаться воды, сильно ограничено. Самая оптимальная – на боку.

    Внимание! Рядом с водой, отражающей солнечные лучи, можно очень быстро обгореть, поэтому перед тем как отправиться в секс-заплыв, воспользуйтесь солнцезащитными средствами и не затягивайте процесс.

    Здоровее будете, если вопреки зову плоти все-таки откажетесь от занятий любовью в воде. Страсть настигла в море? Тогда следите за волнами. Между цунами любви и реальным цунами нет ничего общего! А если – в бассейне, то запаситесь смазкой. Иначе вода и хлорка сделают свое дело, и вместо удовольствия вы получите только болевые ощущения и инфекции.

    Page 10

    Новое исследование доказало, что регулярный график сна защищает нас от метаболического синдрома, ожирения и гипертонии.

    Исследователи из Американского института сердца, легких и крови изучили связь между режимом сна и развитием метаболических факторов риска у 2 003 человек в возрасте от 45 до 84 лет. За участниками эксперимента наблюдали в течение 6 лет, отмечая любые метаболические нарушения.

    Результаты показали, что значение имеет не только продолжительность сна, но режим. Сбой в ритме сна на 1 час повышает вероятность заболеваний на 27%, пишет medicalnewstoday.com. Оказывается, когда мы ложимся спать на час позже, мы существенно увеличиваем риск ожирения, диабета и других нарушений обмена веществ.

    Метаболический синдром – это группа заболеваний, которые могут увеличить угрозу развития диабета ІІ типа, инсульта и сердечных заболеваний. Есть пять факторов риска, которые составляют метаболический синдром. Врач диагностирует метаболический синдром при наличии трех или более из них.

    1. Талия равна или превышает 102 см для мужчины и 88 см или больше для женщин.

    2. Уровень триглицеридов в крови – 150 мг/дл или выше.

    3. Уровень холестерина ЛПВП составляет менее 40 мг/дл для мужчин или менее 50 мг/дл для женщин.

    4. Артериальное давление превышает 130/85 мм рт. ст.

    5. Уровень глюкозы в крови натощак превышает 5,6 ммоль/л.

    Согласно полученным в ходе исследования данным, поддержание регулярного графика сна способно уберечь от метаболического синдрома.

    Page 11

    Кто из нас не мечтает прожить целое столетие? Хотите узнать, есть ли шанс у вас? Тогда проверьте, соблюдаете ли вы хотя бы несколько правил долгожителей, пользу которых доказала наука.

    1. Спорт и общение

    У людей, которые ощущают себя на 3-6 лет моложе своего настоящего возраста, риск преждевременной смерти снижается на 41%, как показывают недавние исследования. Все дело в том, что они ежедневно много двигаются и активно общаются с другими людьми, а это, в свою очередь, продлевает жизнь.

    2. Контроль веса

    Исследование специалистов из Университета Глазго показало, что объем талии напрямую указывает на то, насколько высок риск умереть от болезней сердца. Поэтому постоянно отслеживайте, не превышаете ли вы допустимые показатели: 80 см – для женщин и 87 см – для мужчин.

    3. Овощи и фрукты

    Ученые из Мичиганского университета установили, что ежедневное употребление свежих овощей и фруктов увеличивает шансы прожить до 100 лет на 46%. А если вы еще и выращиваете эти овощи и фрукты у себя на даче, то ваши шансы возрастают еще на 15%! Ничего удивительного, ведь доказано, что работа с землей и растениями снижает уровень стресса и мотивирует больше времени проводить на природе.

    4. Любовь к рыбе

    Люди, которые получают достаточное количество омега-3 жирных кислот, в среднем живут на пару лет дольше. Чтобы обеспечить ваш организм этим полезным веществом в необходимом объеме, употребляйте две порции рыбы в неделю.

    5. Дневной сон

    Гарвардские исследователи установили, что люди, которые имеют привычку дремать после обеда, имеют на 37% ниже риск умереть от заболеваний сердца и сосудов, чем те, кто отказывает себе в этом удовольствии. Поэтому если у вас есть хотя бы малейший шанс поспать днем, обязательно им воспользуйтесь!

    6. Любимое занятие

    Вы обожаете рисовать, выращивать цветы или писать смешные рассказы? Уделяйте вашим хобби как можно больше времени! Ученые установили, что люди, которые каждый день находят время для своих любимых занятий, в среднем живут на 14 лет дольше тех, кто не имеет хобби.

    7. Пристрастие к чаю

    Катехины, содержащиеся в натуральном чае, способны укреплять сосуды и защищать от сердечных заболеваний. Поэтому так полезно выпивать одну-две чашки чая в день. Черный, зеленый, молочный – выбирайте тот, который по вкусу вам, наслаждайтесь и живите долго!

    Page 12

    Пластик находится практически во всем, что мы едим, пьем и чем дышим. Вода в бутылках, упакованные в пленку или пакеты овощи, фрукты, мясо, рыба – все эти продукты сегодня содержат частицы пластика.

    Микрочастицы попадают в ткани человека с едой, воздухом, водой и способны вызывать иммунные реакции и выделять яды. Некоторые из мельчайших частиц могут попасть в кровоток, а также в легкие и кишечник. Особенно опасно то, что пластик имеет тенденцию накапливаться в организме, пишет discovermagazine.com.

    Исследователи из Университета Виктория в Канаде проанализировали содержание пластика в продуктах. Затем они объединили эти значения с диетическими рекомендациями. Согласно их исследованию, мы потребляем более 120 тысяч микрочастиц каждый год.

    Было обнаружено, что люди потребляют каждый год до 52 000 микрочастиц только из пищи. Когда команда добавила к этому пластик, который мы получаем из воздуха, эти показатели выросли более чем в два раза. По словам ученых, полученные данные сильно занижены, поскольку были исследованы на содержание пластика далеко не все продукты.

    Эксперты обращают внимание на то, что основным источником потребления пластика является вода в бутылках. Ее употребление увеличивает количество полученного организмом пластика на 90 000 микрочастиц в год.

    Наиболее очевидным решением является максимально возможное уменьшение количества пластика, который мы используем для упаковки и хранения продуктов и напитков.

    Page 13

    Мы проводим треть своей жизни во сне, но чаще всего не можем вспомнить ни одного сновидения, если нас о том попросят. И даже если в первые секунды после пробуждения мы еще помним какие-то отрывки сна, то через минуту память словно стирается. Почему так происходит?

    «Мы склонны немедленно забывать сны, и вполне вероятно, что те люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто быстрее, чем другие, о них забывают», – сказал Томас Андрилон, невролог из Университета Монаш в Мельбурне, Австралия. Возможно, вам будет трудно поверить в то, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования показывают, что люди, которые не могли вспомнить ни одного сна за десятилетия или даже за всю свою жизнь, на самом деле вспоминают их, если просыпаются в нужный момент, утверждает ученый.

    Хотя точная причина не до конца понятна, эксперты получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к некоторым идеям, способным объяснить нашу специфическую забывчивость.

    По данным исследования австралийских ученых, опубликованного в журнале Neuron, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которая отключается, является гиппокамп – изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет большое значение для перемещения информации из кратковременной в долговременную память.

    «Если гиппокамп отключается последним, то вполне возможно, что он и пробуждается последним. Таким образом, у вас может быть «окно», во время которого вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не может сохранить этот сон», – утверждает невролог Томас Андрилон.

    Хотя это и может объяснить, почему воспоминания о снах столь мимолетны, но не значит, что ваш гиппокамп неактивен всю ночь. На самом деле, этот регион довольно активен во время сна и, похоже, хранит существующие воспоминания, чтобы затем объединить их.

    После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы включить свои способности кодирования памяти. В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские ученые наблюдали за сном 18 человек, которые сообщали, что помнят свои сны почти каждый день, и еще за 18 другими, которые редко помнили свои сны. Команда обнаружила, что люди из первой группы просыпались ночью чаще, чем люди из второй группы. Эти пробуждения в середине ночи длились в среднем 2 минуты.

    Наша плохая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями в уровнях двух нейротрансмиттеров – ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения памяти. Когда мы засыпаем, ацетилхолин и норадреналин резко падают.

    Затем происходит нечто странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM), где возникают самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, а вот норадреналин остается низким.

    Ученым еще предстоит раскрыть эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейротрансмиттеров может быть причиной того, что мы забываем наши сны. Повышение уровня ацетилхолина переводит кору головного мозга в возбужденное состояние, подобное бодрствованию, тогда как низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные переживания в это время.

    Если вы хотите лучше запоминать сновидения, ученые рекомендуют пить воду перед сном, поскольку это заставит вас просыпаться ночью, чтобы воспользоваться уборной. Такие пробуждения посреди ночи часто сопровождаются воспоминаниями о снах.

    Кроме того, когда вы ложитесь в постель, напоминайте себе о том, что вы хотите запомнить свои сны – осознанное намерение может увеличить ваши шансы.

    Page 14

    Когда убийца политического деятеля эпохи Великой французской революции Жан-Поля Марата дворянка Шарлотта Корде была казнена на гильотине в 1793 году, один мужчина, вышедший из толпы, поднял отрубленную голову и дал ей две пощечины. Зрители утверждали, что лицо Корде приобрело злое выражение, а щеки покраснели. Есть другие легенды, которые рассказывают о признаках жизни мозга после обезглавливания. Например, о том, как Анна Болейн, вторая супруга короля Англии Генриха VIII Тюдора, пыталась говорить после того, как была обезглавлена. Являются ли эти истории фиктивными или есть научные доказательства того, что мозг может оставаться живым после смерти?

    В последние годы наблюдается значительный интерес к первой в мире потенциальной пересадке человеческой головы. Наиболее любопытным остается вопрос о том, как долго может функционировать мозг после удаления головы из исходного тела.

    Известно, что мозгу необходим кислород для функционирования (на мозг приходится 20% всего кислорода, используемого в организме). Как только кровеносные сосуды в шее разорваны, подача кислорода в мозг прекращается. Активность вероятна только в тканях и структурах, все еще прикрепленных к голове, таких как мышцы для движения глаз и рта, поскольку нервы, питающие эти мышцы, все еще будут соединены.

    Совсем недавно для понимания этого вопроса ученые обратились к пациентам, перенесшим сердечный приступ или остановку сердца. Эти люди описывали события, которые происходили с ними во время реанимационного периода. Полученные сведения говорят о том, что хотя сердце может и не биться, мозг способен знать о происходящем вокруг, даже если у пациентов нет никаких клинических признаков сознания.

    Также существуют исследования, продемонстрировавшие активность мозга через 30 минут после того, как сердце перестало биться. Эти так называемые дельта-мозговые волны также часто наблюдаются на стадиях сна и расслабления. Активность, обнаруженная у людей в ходе этих исследований, достаточно велика, чтобы ее можно было обнаружить с помощью электроэнцефалограммы (устройства, измеряющего электрическую активность в головном мозге). Кроме того, эксперименты на организмах животных показали, что даже через 48-96 часов после смерти наблюдается экспрессия генов.

    Дискуссия о том, способен ли мозг человека продолжать мыслить после отсечения головы, продолжаются много десятилетий. Некоторые ученые считают, что гримасы, которые появляются на лицах казненных, объясняются обычными спазмами мускулов, контролирующих движения губ и глаз. 

    Свидетельства очевидцев, а также ряд экспериментов над животными доказывают, что после казни на гильотине человек действительно может в течение нескольких секунд сохранять сознание; он способен слышать, смотреть и даже реагировать. Ведь при обезглавливании мозгу травмы не наносится, поэтому он способен функционировать, пока недостаток кислорода не приведет к потере сознания и смерти.

    Page 15

    Еще пару десятков лет назад многие органы считались бесполезными –​ к таким, например, относили аппендикс, миндалины. Однако сегодня точно установлено, что в организме человека нет ничего лишнего. Тот же аппендицит является «депо» для кишечных бактерий, а миндалины служат иммунной защитой верхних дыхательных путей.

    Впрочем, иногда возникают ситуации, когда органы необходимо удалить по медицинским показаниям. Конечно, у некоторых людей после определенных оперативных вмешательств и потери одного из органов другой орган гипертрофируется и работает за двоих. Так, при удалении одной почки резерва второй хватает для обеспечения жизненных функций. В подобном случае единственный риск – возможность заболевания оставшейся почки. Гораздо более удивительным есть то, что жить можно и без некоторых непарных внутренних органов, выполняющих важные функции.

    Спленэктомия: жизнь без селезенки

    Основная функция селезенки – производство лимфоцитов, которые являются главными клетками в иммунной системе. Этот орган выполняет иммунные функции и принимает участие в кроветворении. Удаляют селезенку при болезнях крови или травмах.

    Риски. В первые годы после спленэктомии (удаления селезенки) человек становится очень уязвимым по отношению к любым вирусам и бактериям. При этом он остается вполне работоспособным.

    Холецистэктомия (удаление желчного пузыря)

    Удаление желчного пузыря является самым частым оперативным вмешательством в общей хирургической практике. Операцию проводят по причине появления в нем камней, как правило при помощи щадящих лапараскопических методик, которые малотравматичны и сохраняют мышцы и соединительные ткани живота. В некоторых случаях камни пробуют растворять, однако такая процедура не является достаточно эффективной.

    Риски. Нарушение пищеварения в первые месяцы после операции.

    Резекция (удаление значительной части) желудка

    Пока не появились эффективные блокаторы секреции, при помощи резекции желудка лечили язвенную болезнь. Впрочем, как показал опыт, человек может обходиться и без большей части желудка, при этом пища будет перевариваться и всасываться в оставшейся части.

    Риски. Развитие анемии и появление камней в желчном пузыре, а также пожизненное соблюдение диеты и прием витаминов.

    Удаление щитовидной железы

    При тиреотоксикозе удаление щитовидной железы проводят только в случае, когда другие методы лечения оказались бессильны.   

    Риски. Пожизненный прием заместительной гормональной терапии.

    Жизнь без поджелудочной железы

    Резекция поджелудочной железы приводит к серьезным нарушениям пищеварения.

    Риски. Пожизненный прием ферментных препаратов, развитие сахарного диабета.

    Донорство

    Основными донорскими органами считаются – почки, правая доля печени, костный мозг. Вероятность летального исхода при донорских операциях практически равна нулю.

    Самым безопасным и малотравматичным видом донорства считается донорство костного мозга. У донора его объем после проведения манипуляции (процедура чуть сложнее обычного забора крови) полностью восстанавливается в течение двух недель.

    Page 16

    Вы тяжело переносите жаркую погоду? Вам становится плохо от одной только мысли о том, что придется ехать на работу в душном автобусе? Возьмите на заметку несколько приемов, которые помогут перенести жару с наименьшим ущербом для самочувствия.

    1. Правильное дыхание. Как только вы ощутите, что вам становится дурно от духоты, начинайте дышать медленно и глубоко – размеренное дыхание способствует естественной терморегуляции организма. Чтобы усилить эффект дыхательной практики, сверните в трубочку язык, после чего вдохните через рот. Затем задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через нос. Сделайте 5-10 повторений.

    2. Мятный спрей. Залейте свежие листья мяты кипятком и дождитесь, когда настой охладится. Перелейте его в бутылочку с распылителем и положите себе в сумку, чтобы он всегда был под рукой. Такой настой отлично освежает кожу и помогает избежать перегрева.

    3. Охлаждающие компрессы.  Зоны на запястьях, лодыжках и висках являются самыми чувствительными на нашем теле. Поэтому приложив к ним пакетики со льдом, вы сразу почувствуете, как снизится температура тела.

    4. Сок алоэ вера. Это средство очень популярно в борьбе с солнечными ожогами, однако мало кто знает о том, что сок алоэ вера также очень эффективен для защиты от жары. Просто нанесите небольшое количество геля алоэ на точки пульса – уже через 5-10 минут вам станет легче.

    5. Пряные блюда. Специи в еде ускоряют процессы кровообращения и потоотделения, в результате чего улучшается терморегуляция. Кроме того, капсаицин (алкалоид, содержащийся в различных видах стручкового перца) заставляет тело сильнее потеть, но при этом не повышает его температуру.

    Page 17

    В течение года мы словно лошадки бежим по кругу, выполняя множество стереотипных действий. И вот когда приходит время отпуска, не можем расслабиться и дать отдых телу и душе.

    Для современного человека это действительно проблема. Для этого понятия появился даже отдельный термин – социальный джетлэг. Такой сбой природных биоритмов наблюдается чаще всего у людей, живущих в больших городах, у которых работа, дом и отдых смешались в один непрерывный поток без особых разграничений и вне зависимости ни от места нахождения, ни от времени суток. Человек стал заложником возможности работать круглые сутки и постоянно испытывать передозировку информации. Такой ритм жизни является основной причиной постоянной напряженности, повышенной тревожности, недовольства собой и передозировки информации.

    Сегодня врачи бьют тревогу и говорят о том, что у все большего количества людей наблюдается такое опасное состояние, как синдром отсутствия отдыха. Его последствия оказывают разрушительное воздействие на весь организм: ослабляется иммунитет, обостряются хронические заболевания, развиваются депрессии, инфаркты, инсульты. И таких пациентов становится все больше.

    Отправляясь на отдых, современный человек допускает три фатальных ошибки. Подражание модному стандарту сводит на нет все попытки отдохнуть и переключиться. Ведь следование чужому примеру разлучает нас с собственными желаниями. Поездка в Париж вместо рыбалки на даче или повальное увлечение духовными практиками в Индии… В данных ситуациях людьми движет не внутренний импульс, а желание соответствовать модным тенденциям. Получается отдых не для себя, а для других.

    Плохая компания на отдыхе – деньги на ветер. В поездки нужно брать только позитивно мыслящих и близких себе по духу людей.

    Еще одна классическая ошибка – брать с собой ноутбук и постоянно проверять почту, звонить в офис, контролировать рабочий процесс на расстоянии.

    Правила отдыха и переключения

    Лучше всего тело расслабляется, если его переключить с активного ритма на пассивный. Так, тем, кто в течение года работает за компьютером, отпуск нужно проводить динамично: ходить по горам, плавать, путешествовать.

    А если весь рабочий год человек носился как угорелый, тогда нужно расслабиться, полежать на пляже.

    Человек может качественно отдохнуть, только когда по-настоящему избавится от чувства тревоги. Для этого важно научиться управлять своими мыслями и чувствами. Решая вопрос «где», «с кем» и «как» провести отпуск, все варианты отдыха нужно протестировать на уровень «личной тревожности» и выбрать минимальный. Полезно уезжать подальше от дома и менять окружающую обстановку и энергетику. Лучший вариант – если это будет отдых у воды. Не важно – у моря или у реки, они в равной степени способствуют очищению и обновлению наших мыслей и добавляют шансы почувствовать себя отдохнувшим.

    И обязательным условием качественного отдыха является отказ от всех моментов, связанных с работой. Дома нужно оставить ноутбук, рабочие документы и даже часы. Что может быть прекраснее – никуда не торопиться и не следить за временем. Правду ведь говорят: «Счастливые часов не наблюдают».

    Page 18

    В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature, ученые Рокфеллеровского университета показали, что при вирусной атаке бактерии нашего организма направляют свою защиту не только на своих врагов, но и на самих себя. Исследователи обнаружили, что эта радикальная мера не убивает бактерии, а скорее приводит их в состояние покоя, которое предотвращает распространение инфекции.

    Бактериофаги (или фаги) – вирусы, избирательно поражающие бактериальные клетки – являются врагом номер один для вирусов, атакующих наш организм.

    Они размножаются, вводя «инъекцию» своего генома в чужеродные микробы, что в конечном итоге приводит к разрыву микроба и высвобождению «потомства» бактериофагов, готового к продолжению рода бактериальной колонии.

    Чтобы противостоять атакам микробов, бактерии выработали иммунные механизмы, известные как CRISPR, или короткие палиндромные повторы, регулярно расположенные группами, которые с помощью связанных ферментов Cas обнаруживают и уничтожают чужеродный генетический материал.

    Микробы имеют в своем распоряжении множество различных систем CRISPR. Одной из них заинтересовался ученый Лучано Марраффини – из-за ее уникальной стратегии защиты от чужеродных организмов. В то время как большинство ферментов Cas разрушают вирусную ДНК, данный специфический фермент, Cas13, расщепляет РНК.

    В ходе экспериментов исследователи обнаружили, что Cas13 одновременно и помогает бактериям, и мешает им. Фермент режет кусочки РНК-хозяина, отправляя бактерии в состояние покоя – фаза, в которой микробы остаются живыми, но не растут. «Фаги – паразиты: у них нет всех элементов, необходимых для размножения, поэтому они полагаются на хозяина, – объясняет ученый. – И если клетка-хозяин не производит эти элементы, фаг не может размножаться».

    Исследователи также обнаружили, что Cas13 убивает вирусы более эффективно, чем другие ферменты Cas. Стандартные системы CRISPR–Cas являются высокоспецифичными, разрезая фрагменты ДНК, которые соответствуют точной генетической последовательности. И хотя эта специфичность может быть преимуществом, она также имеет большой недостаток: если вирус мутирует, CRISPR не может его распознать. «Если фаг имеет единственную точечную мутацию в последовательности-мишени, то обычно вирус невидим для Cas, и инфекция распространяется», – говорит Марраффини. Однако эксперимент показал, что Cas13 справляется со всеми типами мутаций.

    Исследователи связывают эту превосходную способность к борьбе с вирусами с тем, что клетка в состоянии покоя не направлена на борьбу с конкретным вирусом, а делает невозможным размножение какого-либо фага, включая мутантов. «У фага всего одна попытка, чтобы обезвредить болезнетворную инфекцию и при этом размножиться, – резюмирует ученый. – Поэтому если они вводят свой геном в хозяина, который не предоставляет им возможности размножиться, то инфекция останавливается там. Фаг погибает, но бактериальная колония побеждает – инфекция останавливается».

    Page 19

    Медики выяснили, что врожденный дополнительный палец дает человеку ряд преимуществ.

    Некоторые люди имеют больше, чем пять пальцев на руках или ногах. Это явление называется полидактилией. Исследователи решили выяснить, какими двигательными навыками они обладают.

    В результате эксперимента ученые из Университета Фрайбурга, Императорского колледжа Лондона, Университета Лозанны и Государственной Политехнической Школы Лозанны обнаружили, что дополнительный палец может значительно расширить возможности движения руки.

    Люди с шестью пальцами способны выполнять задачу одной рукой, тогда как людям с пятью пальцами для этого требуются обе. Такие двигательные навыки стали возможными благодаря наличию специальных зон в сенсомоторных областях мозга.

    Исследователи обследовали добровольцев, у которых полностью развился дополнительный палец между большим и указательным пальцами обеих рук. «Мы хотели выяснить, выходят ли моторные навыки этих людей за пределы пяти пальцев, и как мозг способен контролировать дополнительные степени свободы», – объясняет профессор, доктор медицины Карстен Меринг из Фрайбургского университета.

    Для этого ученые попросили испытуемых выполнить несколько поведенческих экспериментов и наблюдали за активностью мозга с помощью МРТ. Результаты показали, что лишние пальцы двигаются с помощью собственных мышц и нервов. Это позволяет людям использовать их независимо от остальных пальцев. «Наличие шести пальцев дает людям возможность использовать свою руку на удивление универсально и умно», – резюмирует Меринг.

    Новые результаты также могут послужить основой для разработки протезов и медицинских приспособлений, которые облегчат работу хирургов.

    Page 20

    Американским ученым удалось соединить невозможное: объединить классические медитативные практики и современные цифровые технологии. Для этого они создали приложение, которое может улучшить память и внимание. Достигнутые за шесть недель результаты можно сопоставить с месяцами тренировок или интенсивных медитативных практик.

    Ученые из Калифорнийского университета создали приложение MediTrain, в основе которого – алгоритм с обратной связью, который адаптирует продолжительность сеансов медитации к возможностям участников, учитывая даже минимальный прогресс или регресс.

    Многие люди, впервые попробовав медитацию в ее традиционном понимании, теряют интерес к занятиям, поскольку не могут сосредоточить внимание на основополагающей практике – наблюдении за своим дыханием. Эта техника считается самой простой и одновременно самой сложной, ведь требует концентрации только на одном действии.

    Метод цифровой медитации также основан на технике отслеживания дыхания, но обладает важным, по мнению авторов, преимуществом.

    MediTrain мотивирует человека к занятиям только в том случае, если его организм полностью готов к вовлечению в процесс медитации. Эффективность пройденного сеанса оценивается человеком, после чего алгоритм предлагает скорректированную программу.

    В тестировании программы приняли участие 59 человек в возрасте от 18 до 35 лет. Первые медитативные тренировки длились не более 10-15 секунд и состояли из нескольких коротких блоков. В процессе тренировок длительность сеансов увеличивалась и после шести недель уже составляла несколько минут. В течение этого времени испытуемые полностью сохраняли способность следить за дыханием без посторонних мыслей.

    «Мы использовали древний опыт и улучшили его с помощью цифровых технологий, что особенно важно для молодого поколения, которое родилось уже в цифровую эру и сталкивается с многочисленными проблемами расфокусировки внимания», – акцентировал внимание один из авторов разработки Адам Газзалей.

    Достигнутые результаты оказались неожиданными даже для самих ученых. После окончания месяца занятий участники эксперимента уже могли медитировать в течение шести минут, а их рабочая память значительно улучшилась по сравнению с плацебо-группой.

    Кроме того, после завершения курса медитаций команда исследователей провела электроэнцефалографию мозга. Было обнаружено, что лобные доли мозга изменили свою активность.

    Получив настолько положительные результаты, разработчики уже получили патент на прибор MediTrain. По их мнению, метод цифровой медитации прост в применении и поможет современным людям справляться с напряженным ритмом жизни и правильно распределять внимание в течение дня.

    Page 21

    Плоды персика и нектарина оба сладкие, имеют нежную сочную мякоть. Но отличаются они не только структурой и качеством кожицы. Какими же полезными свойствами обладают эти плоды, и какой из них лучше выбрать?

    Персик

    Персики возникли в Китае и выращивались в коммерческих целях в Северной Америке, начиная с начала XIX века. Плоды вечной жизни – так их называли китайские мудрецы. А художники эпохи Возрождения изображали персик с листочком у черешка – как символ искренности и правдивости.

    Главная польза персика заключается не в витаминах, а в минеральных элементах.  

    Благодаря большому содержанию калия персик помогает противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям. А высокий уровень магния в плодах позволяет защититься от стрессов и тревог, которые преследуют нас в современном мире.

    Пектин и клетчатка в составе персика приносят пользу пищеварительной системе: они легко очищают организм от токсинов. Нежная мякоть плода отлично усваивается и славится своими слабительными свойствами.

    Однако будьте осторожны: персик содержит большое количество сахара, поэтому он противопоказан при сахарном диабете.

    Нектарин 

    Нектарин – фактически сорт персика, который появился в результате естественных изменений в генах. Особенно обожали нектарины коренные жители Северной Америки и даже выводили новые сорта.

    В отличие от «бархатных» персиков, нектарины имеют гладкую кожу, более сладкий вкус и плотную мякоть. По составу эти два плода очень похожи, однако калия, полезного для сердца и сосудов, в нектарине даже больше, чем у его собрата.

    Нектарин также защищает от проблем с пищеварением: пектиновые вещества в его составе помогают организму очищаться.

    Кроме того, большое количество витаминов и минералов, сахаров и органических кислот в нектарине обеспечивает организм бодростью и необходимой энергией.

    Так что же все-таки выбрать: персик или нектарин? Если вы не страдаете сахарным диабетом или аллергией на эти солнечные плоды, можете смело наслаждаться ими по очереди.

    Независимо от того, что вы предпочитаете, перед покупкой обязательно вдохните аромат персика или нектарина: самый вкусный плод должен иметь интенсивный сладкий запах. Избегайте плодов с пятнами и зеленоватым оттенком возле стебля.

    Page 22

    Солодка (или лакрица) известна как подсластитель и лекарственное растение. В целом, в ней содержится около трехсот различных соединений. Некоторые из них оказывают целебное влияние на наш организм, другие являются потенциально опасными.

    Доказана и подтверждена многолетним опытом применения эффективность корня солодки против кашля. Использование солодки при заболеваниях верхних дыхательных путей также обусловлено содержанием сапонинов, которые оказывают муколитическое, смягчающее и обволакивающее воздействие.

    Кроме того, экстракт корня солодки может быть полезным при заболеваниях кожи. Так, при экземе он снимает зуд, уменьшает воспаление и покраснение. Спиртовой экстракт листьев солодки способствует уничтожению дрожжеподобных грибков и грамположительных бактерий, инфицирующих кожу.

    Содержащиеся в нем флавоноиды глабридин и глабрен устраняют дискомфорт в эпигастральной области, уменьшая тошноту, боль и изжогу. Включение экстракта солодки в схему лечения язвенной болезни желудка, связанной с Helicobacter pylori, значительно улучшает эрадикацию этих бактерий.

    Одним из самых ценных компонентов корня солодки является глицирризин (глицирризиновая кислота), который придает ей сладкий вкус. Он обладает противовирусными свойствами и эффективен при гепатите. В Японии инъекционную форму глицирризина используют в терапии острого гепатита В и хронического гепатита С.

    Однако по механизму действия глицирризиновая кислота похожа на дезоксикортикостерон и кортизон, поэтому потребление большого количества солодки может привести к снижению уровня калия, нарушению сердечного ритма, повышению артериального давления, отекам, общей вялости, мышечной слабости, застойной сердечной недостаточности. По данным ВОЗ, вероятность этих побочных эффектов увеличивается, если в организм ежедневно поступают 60-70 г солодки (более 100 мг глицирризиновой кислоты).

    Кроме того, женщины более чувствительны к глицирризиновой кислоте, чем мужчины. Повышенная чувствительность к лакрице также наблюдается у людей с заболеваниями ЖКТ и повышенным артериальным давлением. Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие экстракт корня солодки, и беременным женщинам, поскольку это может спровоцировать преждевременные роды. Содержащиеся в солодке вещества могут взаимодействовать со многими лекарствами. Особенно осторожными должны быть люди, принимающие препараты для снижения уровня калия, гипотензивные, мочегонные, антиаритмические средства, антикоагулянты, кортикостероиды, а также противозачаточные таблетки и другие гормональные препараты с эстрогенами.

    Учитывая все эти факторы, прежде чем принимать любые препараты, в состав которых входит экстракт солодки, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Page 23

    В новом эксперименте его участники, которым ученые ограничивали кровоток, надев на руку и ногу манжеты для измерения кровяного давления, показали признаки более контролируемого кровотока в мозге. Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале Американской академии неврологии.

    Предыдущие эксперименты показали, что дистанционное ишемическое предварительное кондиционирование с использованием компрессии на конечностях для многократного ограничения кровотока и переносимого им кислорода полезно для внутренних органов, в особенности сердца. Этот метод делает внутренние органы более устойчивыми к изменениям кровотока и серьезным повреждениям, которые могут возникнуть во время сердечного приступа.

    «Поскольку предыдущие опыты продемонстровали пользу данного метода для сердца, мы хотели определить, может ли дистанционное ишемическое предварительное кондиционирование также быть полезным для мозга», – объяснил автор исследования, доктор медицинских наук в Цзилиньском университете в Китае Йи Янг.

    В эксперименте ученого приняли участие 50 человек, возраст которых составлял в среднем 35 лет. Каждый участник два дня подряд проходил мониторинг артериального давления, при котором одна манжета располагалась на руке, а вторая – на бедре.  

    Манжету для измерения кровяного давления ученые накачивали в течение 5 минут, а затем в течение 5 минут спускали. Этот процесс повторялся четыре раза. Исследователи измеряли артериальное давление участников в начале дня и периодически в течение следующих 24 часов.

    Эксперимент показал, что предварительное кондиционирование временно улучшило динамическую церебральную ауторегуляцию, которая заключается в способности мозга регулировать адекватный кровоток, несмотря на изменения артериального давления. Ученые также обнаружили повышение уровней определенных биомаркеров в крови – молекул, способных защищать нервную систему и мозг.

    Эксперты планируют использовать результаты данного исследования для разработки нового лечения, которое поможет людям эффективнее сопротивляться инсульту и другим неврологическим заболеваниям.

    Page 24

    Исследования команды ученых из Университета Огайо доказали, что в год нам требуется не менее 3 недель отдыха. Лучше брать отпуск по 5-6 дней, но часто.

    Эксперты подчеркивают, что положительное влияние на здоровье оказывают даже несколько дней отпуска. Исследователи в течение года наблюдали за самочувствием группы женщин 30-60 лет. После того, как участниц отправили в 6-дневный отпуск к морю, у них уменьшились показатели тревожности и стресса, а также активизировались гены, отвечающие за работу иммунитета.

    Неожиданным для ученых стал тот факт, что непродолжительный отдых привел у волонтеров к уменьшению числа маркеров, ответственных за процессы старения. Интересно, что позитивное влияние отпуска сохранялось на протяжении 9 месяцев после поездки.

    О том, что отдых должен быть частым, но коротким, предупреждают и исследователи из Великобритании. Они доказали, что лучше всего уходить в отпуск на неделю, но не реже, чем раз в 5 месяцев. А вот отдых больше 12 дней приводит к лишнему весу, падению иммунитета, а также к ослаблению внимания и памяти.

    Page 25

    Эта модная пряность оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, которое имеет немаловажное значение для снижения уровня сахара в крови.

    Согласно исследованию ученых, куркума может играть важную роль в лечении болезней сердечно-сосудистой системы, аллергии, депрессии и диабета. Ее основной активный компонент – куркумин – имеет ярко выраженные антиоксидантные и противовоспалительные свойства и помогает бороться с негативными последствиями курения, употребления алкоголя, жареной и жирной пищи, пишет everydayhealth.com.

    Диабет ІІ типа – это заболевание, связанное с воспалением и окислительным стрессом. Вот почему в сочетании с диетой и физическими упражнениями куркума может помочь контролировать уровень сахара в крови.

    Разделенным на две группы участникам эксперимента – пациентам, находящимся в состоянии перехода от преддиабета к диабету ІІ типа – добавили к диете 250 мг куркумина в день (либо плацебо во второй группе). Через 9 месяцев у 16,4% больных в группе плацебо развился диабет ІІ типа, а в группе, принимавшей куркумин, не заболел никто.

    Хотя врачи подчеркивают: в лечении диабета ІІ типа куркума не может быть панацеей. Применять ее следует лишь как дополнение к физическим упражнениям и диете.

    Page 26

    Новое исследование показало, что знаменитая улыбка Моны Лизы, скорее всего, является неискренней. Ученые полагают, что Леонардо преднамеренно изобразил ее таким образом.

    Доктор Люсия Риккарди из Университета Святого Георгия в Лондонском университете вместе с коллегами Люкой Марсили из университета Цинциннати и Маттео Болонья из римского университета «Сапиенца» применили нейронаучные принципы к самой известной в мире картине, чтобы раскрыть тайны загадочной улыбки Моны Лизы.

    В своем эксперименте исследователи использовали технику «химерное лицо»: разделили рот знаменитой Лизы Джерардини пополам и поместили каждую половину рядом с ее зеркальным отображением. Затем два «химерных» изображения были оценены группой из 42 добровольцев.

    Испытуемые согласились с тем, что изображение, полученное из отзеркаленной левой части рта, показывало счастье, а изображение, полученное из отзеркаленной правой части рта, воспринималось как нейтральное или даже грустное. Это привело исследователей к выводу, что Мона Лиза улыбается асимметрично.

    «Согласно нейропсихологическим теориям, если улыбка асимметрична, она обычно не является искренней. Подлинная спонтанная улыбка, которую мы называем улыбкой Дюшена, напротив, является двусторонней и симметричной. Она также характеризуется активацией верхней части лица», – объясняет доктор Риккарди.

    Совсем недавно исследования американского психолога Пола Экмана в этой области также показали, что асимметричная улыбка может быть признаком неискренности и лжи.

    Доктор Риккарди добавляет: «Конечно, мы знаем, что позирование для картины в течение долгих часов приводит к принужденному выражению лица. Но мы также знаем, что Леонардо был мастером «сфумато» – техники затенения, которая используется для демонстрации эмоционального выражения. Он сознательно поднял левую губу Моны Лизы, чтобы нарисовать ухмылку. Он знал, что симметричное поднятие губ с обеих сторон и складки вокруг глаз показали бы подлинную улыбку. И Леонардо знал об этом за сотни лет до работы Дюшена в 1800-х годах. Поэтому мы выдвигаем гипотезу о том, что эта асимметрия была сделана преднамеренно».

    rz.com.ua

    Почему симптомы ВСД исчезают… на каникулах

    Вегето-сосудистая дистония (ВСД) относится к разряду заболеваний-призраков: ее легко принять за каприз. По официальным статистическим данным, ВСД встречается у 12-25% детей. В действительности больных гораздо больше –​ просто эту ускользающую болезнь не всегда удается диагностировать. Тем более, что поначалу симптомы ВСД – усталость малыша, капризы, беспокойный сон – не вызывают большого беспокойства. Родители начинают бить тревогу лишь тогда, когда у ребенка без видимых причин поднимается температура или малыш вдруг как будто начинает задыхаться, хватая ртом воздух.

    СБОЙ В СИСТЕМЕ

    За наши неосознанные реакции – терморегуляцию, дыхание, сердцебиение – отвечает вегетативная нервная система (ВНС). Этот сложный механизм должен считывать одновременно сотни показателей окружающей среды, чтобы немедленно среагировать: углубить дыхание, увеличить ритм работы сердца, активизировать тот или иной орган… Постоянное приспособление организма к меняющимся условиям – главное предназначение вегетативной нервной системы.

    Процессы адаптации детского организма сложнее, чем у взрослых: интеллектуальные процессы ускорены, двигательная активность повышена, эндокринные сдвиги быстротечны, интенсивные процессы (активный рост и увеличение мышечной массы) опережают вегетативное обеспечение. Напряжение адаптационных механизмов под действием различных факторов приводит к срыву адаптации – формированию ВСД: периодически возникают спазмы, затрудняющие кровоток, или же, наоборот, стенки сосудов чрезмерно расслабляются, теряя тонус.

    ВСД объединяет симптомы, на которые стоит обратить особое внимание: повышенная утомляемость, нарушения памяти, расстройство сна, чувство нехватки воздуха, вестибулярные расстройства, повышен­ное пото- и салоотделение, запоры, быстрая отвлекаемость, рассеянность, чувство жара, ощущение сердцебиения, похолодание конечностей, повышение температуры тела.

    СТРЕСС – ГЛАВНЫЙ ВИНОВНИК

    Замечено, что у «школьников-вегетатиков» температура никогда не поднимается… во время каникул! То же и с дошкольниками: во время праздников, интересных игр и прочих увеселений с малышом чаще всего все в порядке. В чем же здесь секрет? Возможно, у ребенка просто «воспаление хитрости» – он не хочет идти в садик? Вполне может быть, что действительно не хочет. И негативные переживания сказываются на состоянии вегетативной нервной системы: она немедленно дает сбои. Такую реакцию ВНС, возможно, выдает на какие-то стрессовые обстоятельства (ссоры в семье, конфликт в детском саду, даже просмотр мультика, который оставил сильное впечатление и возбудил нервную систему).

    Вегетососудистая дистония в своей основе имеет следующие расстройства: 

    • психологические;
    • неврологические;
    • кардиологические;
    • сосудистые.

    Развитию ВСД способствуют: 

    • гиподинамия или избыточные физические нагрузки;
    • неблагоприятные метеорологические условия;
    • частые эмоциональные перегрузки, хронические стрессы, умственное перенапряжение;
    • нарушения баланса микроэлементов;
    • возрастные особенности темпов созревания симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.

    Лечение ВСД должно быть направлено на нормализацию психоэмоционального состояния (успокоить ребенка), стабилизацию работы вегетативной нервной системы, улучшение памяти.

    Page 2

    РЗ №7|Живительная сила голоса С Аленой Гребенюк, обладательницей уникального голоса, известной украинской оперной певицей, мы встретились в кафе столичного театра. Она первой уверенно протянула руку и улыбнулась, как это принято г ... [ читать далее ]

    Page 3

    Сладкие напитки крайне вредны для здоровья, и все же они очень популярны. Особенно злоупотребляют ими молодые люди, что приводит к лишнему весу и болезням. Одним из способов снижения потребления сладких напитков является налогообложение, но эффективно ли это? Новое исследование университета Ватерлоо показало, что налоги могут снизить потребление напитков с высоким содержанием сахара.

    Многие страны так или иначе уже ввели налоги на сахар. Цель всегда одна – сократить потребление вредных для здоровья напитков и связанных с ними расходов на здравоохранение. Однако ученые и политики не были уверены в том, что налоги – действенный способ борьбы. Именно поэтому группа специалистов провела исследование, охватившее более 3500 человек в возрасте от 13 лет и старше.

    Ученые попросили участников покупать еду и закуски в специальных магазинах с разными уровнями налогов на сахар. Кроме того, часть продукции имела предупредительные надписи, которые тоже рассматриваются как мера, препятствующая покупке вредных продуктов. Эксперты обнаружили, что оба эти метода достаточно эффективны, и что добровольцы выбирали напитки и продукты с меньшим количеством сахара, натрия, насыщенных жиров и калорий. Система маркировки, когда на лицевой стороне написан уровень вредности продукта, была самой результативной.

    Различная система маркировок используется в разных странах. Так, в Великобритании действует система светофора, где разные цвета показывают, насколько вреден напиток. В Австралии и Новой Зеландии применяется оценка по количеству звездочек. Однако простая надпись «очень опасно» оказалась самым эффективным предупреждением.  

    Помимо сладких напитков, специалисты настаивают на маркировке соков. Увы, но в на 100% натуральном соке количество сахара может быть не меньше, чем в сладких напитках.

    Дэвид Хаммонд, соавтор исследования, утверждает, что налоги на сладкие напитки и предупреждающие этикетки – это меры, которые могут помочь остановить растущий уровень ожирения и хронических заболеваний из-за нездорового питания.

    Page 4

    К удивлению ученых, органы представляют собой смесь молодых и старых клеток. Исследователи обнаружили клеточных «долгожителей», которые не обновлялись с самого рождения.

    Ученые когда-то думали, что нейроны – самые старые клетки в организме. Теперь исследователи из Института Солка обнаружили, что мозг, печень и поджелудочная железа содержат популяции клеток и белков, которые столь же стары, как и нейроны, пишет sciencedaily.com.

    Биологи задались вопросом: сколько лет клеткам в организме? Существует общепринятая идея о том, что самые старые клетки – это нейроны, тогда как другие относительно молоды и регенерируют в течение всей жизни организма. Ученые решили проверить, возможно ли, чтобы в некоторых органах также присутствовали клетки-долгожители.

    Как ни удивительно, оказалось, что поджелудочная железа – орган, ответственный за поддержание уровня сахара в крови и выделение пищеварительных ферментов – содержит клетки разного возраста. Небольшая часть поджелудочной железы, известная как островки Лангерганса, представляет собой взаимосвязь молодых и старых клеток. Некоторые бета-клетки, которые выделяют инсулин, были относительно молодыми, тогда как другие никогда не делились.

    Поскольку печень обладает способностью к регенерации в зрелом возрасте, исследователи выбрали этот орган, ожидая увидеть относительно молодые клетки. К их удивлению, оказалось, что подавляющее большинство клеток печени – очень старые.

    «Мы были весьма удивлены, обнаружив, что клеточные структуры, по сути, столь же стары, как и организм, в котором они живут. Это имеет огромное значение для изучения старения органов, таких как мозг, сердце и поджелудочная железа», – говорит старший автор исследования, профессор Мартин Хетцер.

    Page 5

    Современные девайсы позволяют нам не переживать о том, что мы можем что-нибудь забыть: они всегда под рукой, готовые напомнить нам о нужной задаче, встрече или событии. Однако пока еще полностью полагаться на искусственный интеллект ученые не рекомендуют, поэтому улучшение навыков запоминания информации все еще остается важным фактором достижения успеха в жизни.

    1. «Метод локусов»

    Метод локусов (от лат. loci – мн. число от locus: местоположение) заключается в том, что вы создаете в своих мыслях комнату, в которой располагаете предметы, которые вам необходимо запомнить. Такую технику еще именуют «дворцом памяти», «чертогами разума» или «умственной прогулкой», и она работает очень эффективно благодаря пространственной визуализации, помогающей улучшить способности запоминания.

    2. Сон

    Вам нужно запомнить большой объем информации перед тестом, экзаменом или важной встречей? Прочтите ее и затем постарайтесь уснуть на 30-60 минут. Сон благоприятно влияет на укрепление связей между нейронами, что помогает вам лучше усваивать данные.

    3. Питание

    Здоровый рацион питания улучшает мозговую деятельность примерно на 35%, как показывают многочисленные исследования. Чтобы стать «мнемоническим мастером», употребляйте как можно больше свежих овощей, ягод, злаков, орехов, рыбы и оливкового масла. Эти продукты содержат большое количество омега-3, клетчатки и антиоксидантов, которые улучшают работу мозга и памяти.

    4. Физическая нагрузка

    После ознакомления с новой информацией отправляйтесь бегать или кататься на велосипеде! Исследования подтверждают, что физическая нагрузка после изучения новых данных укрепляет память. Это легко объяснить: кардионагрузка улучшает кровообращение, в том числе для мозга, а это в свою очередь благоприятно влияет на способность запоминать нужную информацию.

    Page 6

    Международная команда врачей из США и Великобритании провела научное исследование и изучила возможности самых выносливых спортсменов планеты, которые принимали участие в наиболее сложных соревнованиях по триатлону Ironman и велогонках Тур де Франс.

    В результате ученые обнаружили, что при физических нагрузках, длящихся от нескольких дней до нескольких недель подряд, люди могут сжигать калории лишь в 2,5 раза быстрее, чем в состоянии покоя. И это этот показатель является абсолютным пределом, который не удалось преодолеть даже самым быстрым в мире ультрамарафонцам.

    Если уровень метаболизма превышает эту отметку, организм начинает разрушать собственные ткани, чтобы восполнить дефицит калорий.

    В процессе исследовательской работы было установлено, что у группы спортсменов, бегавших не менее шести марафонов в неделю в течение пяти месяцев, расход энергии начинался с относительно высокого уровня, но неизбежно снижался и стабилизировался на отметке в 2,5 раза выше их основного уровня метаболизма.

    Также эксперты проанализировали образцы мочи, собранные во время первого и последнего этапа гонки по США. После 20 недель марафонов спортсмены сжигали на 600 калорий в день меньше, чем ожидалось. Полученные данные свидетельствуют о том, что организм «понижает» свой метаболизм, чтобы держать определенный уровень траты энергии.

    Интересно, что максимальный устойчивый расход энергии среди спортсменов был лишь немного выше, чем уровень метаболизма у женщин во время беременности. Установленный факт косвенно свидетельствует о том, что физиологические пределы, которые удерживают, скажем, триатлетов от сверхрекордов, могут также ограничивать и другие аспекты жизни, например, максимальную величину ребенка в утробе матери.

    Ученые говорят, что это вызов для суператлетов: возможно, однажды появится супергерой, который преодолеет этот потолок и покажет, что предела физическим возможностям человека нет.

    Page 7

    Ученые исследовали потенциальную пользу томатного сока в качестве защиты от риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они сообщили о снижении артериального давления и уровня вредного холестерина. Но очень важно, чтобы сок был несоленый.

    Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной №1 смерти в мире. Исследователи решили выяснить, может ли регулярное употребление несоленого томатного сока укрепить здоровье людей разного возраста и пола.

    Томаты содержат различные биологически активные соединения, такие как каротиноид, витамин А, кальций и гамма-аминомасляная кислота, которые играют роль в поддержании физического и психологического здоровья, а также являются профилактикой гипертонии и болезней сердца.

    Новое исследование является первым, где изучено влияние употребления томатов на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний за годовой период и в широком возрастном диапазоне. В течение 1 года все участники имели доступ к тому количеству несоленого томатного сока, которое они хотели. В среднем люди выпивали около 215 миллилитров напитка в день.

    В начале и в конце исследования ученые измерили ряд факторов, включая артериальное давление, уровень триглицеридов и холестерина в крови, а также уровень глюкозы натощак. У участников, которые имели гипертонию или предгипертонию, кровяное давление значительно понизилось после 1 года употребления томатного сока. Эти изменения позволили переместить больных со второй стадии гипертонии на первую. Эффекты были одинаковыми для мужчин и женщин всех возрастов.

    Что касается нарушений толерантности к глюкозе, то никаких существенных улучшений для людей, предрасположенных к диабету, обнаружено не было. Зато ученые наблюдали значительное снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, который является фактором риска развития атеросклероза и болезней сердца.

    Важно отметить, что в течение года образ жизни участников эксперимента не претерпевал значительных изменений, которые могли бы объяснить эти позитивные сдвиги.

    Page 8

    Немецкие ученые провели исследование 24 000 пациентов и на его основании сделали вывод о том, что популярные препараты против гипертонии позволяют отсрочить появление деменции или даже избежать ее. Однако чтобы добиться такого эффекта, лечение артериальной гипертензии необходимо начинать на самых ранних стадиях.

    Ученые уже давно пытаются найти препарат для лечения болезни Альцгеймера, но пока поиски эффективного средства остаются малорезультативными. В связи с эти исследователи начали проявлять все больший интерес к методикам, способным предотвратить или хотя бы отсрочить возрастную деменцию.

    Результаты научного исследования были опубликованы в Science Daily. В публикации отмечается, что ученые пытались выяснить, как различные препараты влияют на риск развития деменции. Для этого они проанализировали информацию из медицинской базы Disease Analyzer (IQVIA). В эту базу семейные врачи вносят данные в анонимном формате о пациентах, диагнозах и лекарственных средствах. Под наблюдение попали 24 000 пациентов с артериальной гипертензией и признаками деменции старше 60 лет. В процессе наблюдения ученые выяснили, что у пациентов, принимавших антигипертензивные препараты, деменция не развивалась, а у людей, имевших ее начальные проявления, не прогрессировала. В первую очередь речь идет о блокаторах рецепторов ангиотензина II, ингибиторах ангиотензин-превращающего фермента и бета-блокаторах.

    При этом исследователи обращают внимание на то, что сам по себе прием лекарств против гипертонии не гарантирует абсолютную защиту от деменции. Однако он точно может замедлить процесс снижения когнитивных способностей, связанный с повышенным давлением. Чтобы получить максимально положительный результат, коррекцию артериального давления нужно начинать как можно раньше.

    В дальнейших планах ученых – установить, какое влияние на риск развития деменции оказывают антидепрессанты, препараты, снижающие уровень липидов в крови, а также другие лекарства.

    Page 9

    Длинные летние вечера и теплые ночи настраивают на романтический лад. Однако в поисках незабываемых ощущений нельзя терять бдительность. Рассмотрим самые излюбленные места для занятий сексом летом и расскажем о мерах предосторожности, которые помогут не только получить удовольствие, но и сохранить здоровье.

    Как в жарких странах

    Герои латиноамериканской прозы чуть ли не полжизни проводят в гамаке. Яркий пример – роман Маркеса «Сто лет одиночества». Несколько поколений Буэндиа лишаются там невинности, зачинают детей и совращают сестер.

    Внимание! Если решитесь на сиесту в гамаке – проследите за тем, чтобы он был не слишком высоко подвешен, иначе травм не избежать. Если гамак в крупную сетку, позаботьтесь о смягчающем покрытии, чтобы не травмировать спину.

    Самое киношное

    Пляжный секс не раз воспет кинематографистами разных стран. На экране все выглядит красиво и привлекательно, а вот на практике процесс оказывается не таким уж и приятным – в результате попадания песка в половые органы на теле появляются потертости и раны в самых неожиданных и чувствительных местах. Не говоря о том, что пляжный песок – не самое чистое место…

    Внимание! Если вы все-таки отважились на пляжный секс, займитесь им ближе к воде на мокром песке, а лучше всего – заранее прихватите с собой большое пляжное покрывало.

    Полное неожиданностей

    Многим кажется, что лес – самое подходящее место для интимных развлечений. Но не тут-то было! Здесь под боком снуют муравьи, над головой жужжат пчелы, а на ближайшей опушке могут расположиться любопытные соседи.

    Внимание! Перед тем как предаться любовным утехам, обязательно запаситесь репеллентом, чтобы вездесущие насекомые не испортили всю затею.

    Самое горячее

    Любовь в рыбачьей лодке или ее современный аналог – на надувном матрасе – воспета даже в народном творчестве. Тут ваше уединение никто не нарушит, однако количество поз, без риска нахлебаться воды, сильно ограничено. Самая оптимальная – на боку.

    Внимание! Рядом с водой, отражающей солнечные лучи, можно очень быстро обгореть, поэтому перед тем как отправиться в секс-заплыв, воспользуйтесь солнцезащитными средствами и не затягивайте процесс.

    Здоровее будете, если вопреки зову плоти все-таки откажетесь от занятий любовью в воде. Страсть настигла в море? Тогда следите за волнами. Между цунами любви и реальным цунами нет ничего общего! А если – в бассейне, то запаситесь смазкой. Иначе вода и хлорка сделают свое дело, и вместо удовольствия вы получите только болевые ощущения и инфекции.

    Page 10

    Новое исследование доказало, что регулярный график сна защищает нас от метаболического синдрома, ожирения и гипертонии.

    Исследователи из Американского института сердца, легких и крови изучили связь между режимом сна и развитием метаболических факторов риска у 2 003 человек в возрасте от 45 до 84 лет. За участниками эксперимента наблюдали в течение 6 лет, отмечая любые метаболические нарушения.

    Результаты показали, что значение имеет не только продолжительность сна, но режим. Сбой в ритме сна на 1 час повышает вероятность заболеваний на 27%, пишет medicalnewstoday.com. Оказывается, когда мы ложимся спать на час позже, мы существенно увеличиваем риск ожирения, диабета и других нарушений обмена веществ.

    Метаболический синдром – это группа заболеваний, которые могут увеличить угрозу развития диабета ІІ типа, инсульта и сердечных заболеваний. Есть пять факторов риска, которые составляют метаболический синдром. Врач диагностирует метаболический синдром при наличии трех или более из них.

    1. Талия равна или превышает 102 см для мужчины и 88 см или больше для женщин.

    2. Уровень триглицеридов в крови – 150 мг/дл или выше.

    3. Уровень холестерина ЛПВП составляет менее 40 мг/дл для мужчин или менее 50 мг/дл для женщин.

    4. Артериальное давление превышает 130/85 мм рт. ст.

    5. Уровень глюкозы в крови натощак превышает 5,6 ммоль/л.

    Согласно полученным в ходе исследования данным, поддержание регулярного графика сна способно уберечь от метаболического синдрома.

    Page 11

    Кто из нас не мечтает прожить целое столетие? Хотите узнать, есть ли шанс у вас? Тогда проверьте, соблюдаете ли вы хотя бы несколько правил долгожителей, пользу которых доказала наука.

    1. Спорт и общение

    У людей, которые ощущают себя на 3-6 лет моложе своего настоящего возраста, риск преждевременной смерти снижается на 41%, как показывают недавние исследования. Все дело в том, что они ежедневно много двигаются и активно общаются с другими людьми, а это, в свою очередь, продлевает жизнь.

    2. Контроль веса

    Исследование специалистов из Университета Глазго показало, что объем талии напрямую указывает на то, насколько высок риск умереть от болезней сердца. Поэтому постоянно отслеживайте, не превышаете ли вы допустимые показатели: 80 см – для женщин и 87 см – для мужчин.

    3. Овощи и фрукты

    Ученые из Мичиганского университета установили, что ежедневное употребление свежих овощей и фруктов увеличивает шансы прожить до 100 лет на 46%. А если вы еще и выращиваете эти овощи и фрукты у себя на даче, то ваши шансы возрастают еще на 15%! Ничего удивительного, ведь доказано, что работа с землей и растениями снижает уровень стресса и мотивирует больше времени проводить на природе.

    4. Любовь к рыбе

    Люди, которые получают достаточное количество омега-3 жирных кислот, в среднем живут на пару лет дольше. Чтобы обеспечить ваш организм этим полезным веществом в необходимом объеме, употребляйте две порции рыбы в неделю.

    5. Дневной сон

    Гарвардские исследователи установили, что люди, которые имеют привычку дремать после обеда, имеют на 37% ниже риск умереть от заболеваний сердца и сосудов, чем те, кто отказывает себе в этом удовольствии. Поэтому если у вас есть хотя бы малейший шанс поспать днем, обязательно им воспользуйтесь!

    6. Любимое занятие

    Вы обожаете рисовать, выращивать цветы или писать смешные рассказы? Уделяйте вашим хобби как можно больше времени! Ученые установили, что люди, которые каждый день находят время для своих любимых занятий, в среднем живут на 14 лет дольше тех, кто не имеет хобби.

    7. Пристрастие к чаю

    Катехины, содержащиеся в натуральном чае, способны укреплять сосуды и защищать от сердечных заболеваний. Поэтому так полезно выпивать одну-две чашки чая в день. Черный, зеленый, молочный – выбирайте тот, который по вкусу вам, наслаждайтесь и живите долго!

    Page 12

    Пластик находится практически во всем, что мы едим, пьем и чем дышим. Вода в бутылках, упакованные в пленку или пакеты овощи, фрукты, мясо, рыба – все эти продукты сегодня содержат частицы пластика.

    Микрочастицы попадают в ткани человека с едой, воздухом, водой и способны вызывать иммунные реакции и выделять яды. Некоторые из мельчайших частиц могут попасть в кровоток, а также в легкие и кишечник. Особенно опасно то, что пластик имеет тенденцию накапливаться в организме, пишет discovermagazine.com.

    Исследователи из Университета Виктория в Канаде проанализировали содержание пластика в продуктах. Затем они объединили эти значения с диетическими рекомендациями. Согласно их исследованию, мы потребляем более 120 тысяч микрочастиц каждый год.

    Было обнаружено, что люди потребляют каждый год до 52 000 микрочастиц только из пищи. Когда команда добавила к этому пластик, который мы получаем из воздуха, эти показатели выросли более чем в два раза. По словам ученых, полученные данные сильно занижены, поскольку были исследованы на содержание пластика далеко не все продукты.

    Эксперты обращают внимание на то, что основным источником потребления пластика является вода в бутылках. Ее употребление увеличивает количество полученного организмом пластика на 90 000 микрочастиц в год.

    Наиболее очевидным решением является максимально возможное уменьшение количества пластика, который мы используем для упаковки и хранения продуктов и напитков.

    Page 13

    Мы проводим треть своей жизни во сне, но чаще всего не можем вспомнить ни одного сновидения, если нас о том попросят. И даже если в первые секунды после пробуждения мы еще помним какие-то отрывки сна, то через минуту память словно стирается. Почему так происходит?

    «Мы склонны немедленно забывать сны, и вполне вероятно, что те люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто быстрее, чем другие, о них забывают», – сказал Томас Андрилон, невролог из Университета Монаш в Мельбурне, Австралия. Возможно, вам будет трудно поверить в то, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования показывают, что люди, которые не могли вспомнить ни одного сна за десятилетия или даже за всю свою жизнь, на самом деле вспоминают их, если просыпаются в нужный момент, утверждает ученый.

    Хотя точная причина не до конца понятна, эксперты получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к некоторым идеям, способным объяснить нашу специфическую забывчивость.

    По данным исследования австралийских ученых, опубликованного в журнале Neuron, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которая отключается, является гиппокамп – изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет большое значение для перемещения информации из кратковременной в долговременную память.

    «Если гиппокамп отключается последним, то вполне возможно, что он и пробуждается последним. Таким образом, у вас может быть «окно», во время которого вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не может сохранить этот сон», – утверждает невролог Томас Андрилон.

    Хотя это и может объяснить, почему воспоминания о снах столь мимолетны, но не значит, что ваш гиппокамп неактивен всю ночь. На самом деле, этот регион довольно активен во время сна и, похоже, хранит существующие воспоминания, чтобы затем объединить их.

    После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы включить свои способности кодирования памяти. В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские ученые наблюдали за сном 18 человек, которые сообщали, что помнят свои сны почти каждый день, и еще за 18 другими, которые редко помнили свои сны. Команда обнаружила, что люди из первой группы просыпались ночью чаще, чем люди из второй группы. Эти пробуждения в середине ночи длились в среднем 2 минуты.

    Наша плохая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями в уровнях двух нейротрансмиттеров – ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения памяти. Когда мы засыпаем, ацетилхолин и норадреналин резко падают.

    Затем происходит нечто странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM), где возникают самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, а вот норадреналин остается низким.

    Ученым еще предстоит раскрыть эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейротрансмиттеров может быть причиной того, что мы забываем наши сны. Повышение уровня ацетилхолина переводит кору головного мозга в возбужденное состояние, подобное бодрствованию, тогда как низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные переживания в это время.

    Если вы хотите лучше запоминать сновидения, ученые рекомендуют пить воду перед сном, поскольку это заставит вас просыпаться ночью, чтобы воспользоваться уборной. Такие пробуждения посреди ночи часто сопровождаются воспоминаниями о снах.

    Кроме того, когда вы ложитесь в постель, напоминайте себе о том, что вы хотите запомнить свои сны – осознанное намерение может увеличить ваши шансы.

    Page 14

    Когда убийца политического деятеля эпохи Великой французской революции Жан-Поля Марата дворянка Шарлотта Корде была казнена на гильотине в 1793 году, один мужчина, вышедший из толпы, поднял отрубленную голову и дал ей две пощечины. Зрители утверждали, что лицо Корде приобрело злое выражение, а щеки покраснели. Есть другие легенды, которые рассказывают о признаках жизни мозга после обезглавливания. Например, о том, как Анна Болейн, вторая супруга короля Англии Генриха VIII Тюдора, пыталась говорить после того, как была обезглавлена. Являются ли эти истории фиктивными или есть научные доказательства того, что мозг может оставаться живым после смерти?

    В последние годы наблюдается значительный интерес к первой в мире потенциальной пересадке человеческой головы. Наиболее любопытным остается вопрос о том, как долго может функционировать мозг после удаления головы из исходного тела.

    Известно, что мозгу необходим кислород для функционирования (на мозг приходится 20% всего кислорода, используемого в организме). Как только кровеносные сосуды в шее разорваны, подача кислорода в мозг прекращается. Активность вероятна только в тканях и структурах, все еще прикрепленных к голове, таких как мышцы для движения глаз и рта, поскольку нервы, питающие эти мышцы, все еще будут соединены.

    Совсем недавно для понимания этого вопроса ученые обратились к пациентам, перенесшим сердечный приступ или остановку сердца. Эти люди описывали события, которые происходили с ними во время реанимационного периода. Полученные сведения говорят о том, что хотя сердце может и не биться, мозг способен знать о происходящем вокруг, даже если у пациентов нет никаких клинических признаков сознания.

    Также существуют исследования, продемонстрировавшие активность мозга через 30 минут после того, как сердце перестало биться. Эти так называемые дельта-мозговые волны также часто наблюдаются на стадиях сна и расслабления. Активность, обнаруженная у людей в ходе этих исследований, достаточно велика, чтобы ее можно было обнаружить с помощью электроэнцефалограммы (устройства, измеряющего электрическую активность в головном мозге). Кроме того, эксперименты на организмах животных показали, что даже через 48-96 часов после смерти наблюдается экспрессия генов.

    Дискуссия о том, способен ли мозг человека продолжать мыслить после отсечения головы, продолжаются много десятилетий. Некоторые ученые считают, что гримасы, которые появляются на лицах казненных, объясняются обычными спазмами мускулов, контролирующих движения губ и глаз. 

    Свидетельства очевидцев, а также ряд экспериментов над животными доказывают, что после казни на гильотине человек действительно может в течение нескольких секунд сохранять сознание; он способен слышать, смотреть и даже реагировать. Ведь при обезглавливании мозгу травмы не наносится, поэтому он способен функционировать, пока недостаток кислорода не приведет к потере сознания и смерти.

    Page 15

    Еще пару десятков лет назад многие органы считались бесполезными –​ к таким, например, относили аппендикс, миндалины. Однако сегодня точно установлено, что в организме человека нет ничего лишнего. Тот же аппендицит является «депо» для кишечных бактерий, а миндалины служат иммунной защитой верхних дыхательных путей.

    Впрочем, иногда возникают ситуации, когда органы необходимо удалить по медицинским показаниям. Конечно, у некоторых людей после определенных оперативных вмешательств и потери одного из органов другой орган гипертрофируется и работает за двоих. Так, при удалении одной почки резерва второй хватает для обеспечения жизненных функций. В подобном случае единственный риск – возможность заболевания оставшейся почки. Гораздо более удивительным есть то, что жить можно и без некоторых непарных внутренних органов, выполняющих важные функции.

    Спленэктомия: жизнь без селезенки

    Основная функция селезенки – производство лимфоцитов, которые являются главными клетками в иммунной системе. Этот орган выполняет иммунные функции и принимает участие в кроветворении. Удаляют селезенку при болезнях крови или травмах.

    Риски. В первые годы после спленэктомии (удаления селезенки) человек становится очень уязвимым по отношению к любым вирусам и бактериям. При этом он остается вполне работоспособным.

    Холецистэктомия (удаление желчного пузыря)

    Удаление желчного пузыря является самым частым оперативным вмешательством в общей хирургической практике. Операцию проводят по причине появления в нем камней, как правило при помощи щадящих лапараскопических методик, которые малотравматичны и сохраняют мышцы и соединительные ткани живота. В некоторых случаях камни пробуют растворять, однако такая процедура не является достаточно эффективной.

    Риски. Нарушение пищеварения в первые месяцы после операции.

    Резекция (удаление значительной части) желудка

    Пока не появились эффективные блокаторы секреции, при помощи резекции желудка лечили язвенную болезнь. Впрочем, как показал опыт, человек может обходиться и без большей части желудка, при этом пища будет перевариваться и всасываться в оставшейся части.

    Риски. Развитие анемии и появление камней в желчном пузыре, а также пожизненное соблюдение диеты и прием витаминов.

    Удаление щитовидной железы

    При тиреотоксикозе удаление щитовидной железы проводят только в случае, когда другие методы лечения оказались бессильны.   

    Риски. Пожизненный прием заместительной гормональной терапии.

    Жизнь без поджелудочной железы

    Резекция поджелудочной железы приводит к серьезным нарушениям пищеварения.

    Риски. Пожизненный прием ферментных препаратов, развитие сахарного диабета.

    Донорство

    Основными донорскими органами считаются – почки, правая доля печени, костный мозг. Вероятность летального исхода при донорских операциях практически равна нулю.

    Самым безопасным и малотравматичным видом донорства считается донорство костного мозга. У донора его объем после проведения манипуляции (процедура чуть сложнее обычного забора крови) полностью восстанавливается в течение двух недель.

    Page 16

    Вы тяжело переносите жаркую погоду? Вам становится плохо от одной только мысли о том, что придется ехать на работу в душном автобусе? Возьмите на заметку несколько приемов, которые помогут перенести жару с наименьшим ущербом для самочувствия.

    1. Правильное дыхание. Как только вы ощутите, что вам становится дурно от духоты, начинайте дышать медленно и глубоко – размеренное дыхание способствует естественной терморегуляции организма. Чтобы усилить эффект дыхательной практики, сверните в трубочку язык, после чего вдохните через рот. Затем задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через нос. Сделайте 5-10 повторений.

    2. Мятный спрей. Залейте свежие листья мяты кипятком и дождитесь, когда настой охладится. Перелейте его в бутылочку с распылителем и положите себе в сумку, чтобы он всегда был под рукой. Такой настой отлично освежает кожу и помогает избежать перегрева.

    3. Охлаждающие компрессы.  Зоны на запястьях, лодыжках и висках являются самыми чувствительными на нашем теле. Поэтому приложив к ним пакетики со льдом, вы сразу почувствуете, как снизится температура тела.

    4. Сок алоэ вера. Это средство очень популярно в борьбе с солнечными ожогами, однако мало кто знает о том, что сок алоэ вера также очень эффективен для защиты от жары. Просто нанесите небольшое количество геля алоэ на точки пульса – уже через 5-10 минут вам станет легче.

    5. Пряные блюда. Специи в еде ускоряют процессы кровообращения и потоотделения, в результате чего улучшается терморегуляция. Кроме того, капсаицин (алкалоид, содержащийся в различных видах стручкового перца) заставляет тело сильнее потеть, но при этом не повышает его температуру.

    Page 17

    В течение года мы словно лошадки бежим по кругу, выполняя множество стереотипных действий. И вот когда приходит время отпуска, не можем расслабиться и дать отдых телу и душе.

    Для современного человека это действительно проблема. Для этого понятия появился даже отдельный термин – социальный джетлэг. Такой сбой природных биоритмов наблюдается чаще всего у людей, живущих в больших городах, у которых работа, дом и отдых смешались в один непрерывный поток без особых разграничений и вне зависимости ни от места нахождения, ни от времени суток. Человек стал заложником возможности работать круглые сутки и постоянно испытывать передозировку информации. Такой ритм жизни является основной причиной постоянной напряженности, повышенной тревожности, недовольства собой и передозировки информации.

    Сегодня врачи бьют тревогу и говорят о том, что у все большего количества людей наблюдается такое опасное состояние, как синдром отсутствия отдыха. Его последствия оказывают разрушительное воздействие на весь организм: ослабляется иммунитет, обостряются хронические заболевания, развиваются депрессии, инфаркты, инсульты. И таких пациентов становится все больше.

    Отправляясь на отдых, современный человек допускает три фатальных ошибки. Подражание модному стандарту сводит на нет все попытки отдохнуть и переключиться. Ведь следование чужому примеру разлучает нас с собственными желаниями. Поездка в Париж вместо рыбалки на даче или повальное увлечение духовными практиками в Индии… В данных ситуациях людьми движет не внутренний импульс, а желание соответствовать модным тенденциям. Получается отдых не для себя, а для других.

    Плохая компания на отдыхе – деньги на ветер. В поездки нужно брать только позитивно мыслящих и близких себе по духу людей.

    Еще одна классическая ошибка – брать с собой ноутбук и постоянно проверять почту, звонить в офис, контролировать рабочий процесс на расстоянии.

    Правила отдыха и переключения

    Лучше всего тело расслабляется, если его переключить с активного ритма на пассивный. Так, тем, кто в течение года работает за компьютером, отпуск нужно проводить динамично: ходить по горам, плавать, путешествовать.

    А если весь рабочий год человек носился как угорелый, тогда нужно расслабиться, полежать на пляже.

    Человек может качественно отдохнуть, только когда по-настоящему избавится от чувства тревоги. Для этого важно научиться управлять своими мыслями и чувствами. Решая вопрос «где», «с кем» и «как» провести отпуск, все варианты отдыха нужно протестировать на уровень «личной тревожности» и выбрать минимальный. Полезно уезжать подальше от дома и менять окружающую обстановку и энергетику. Лучший вариант – если это будет отдых у воды. Не важно – у моря или у реки, они в равной степени способствуют очищению и обновлению наших мыслей и добавляют шансы почувствовать себя отдохнувшим.

    И обязательным условием качественного отдыха является отказ от всех моментов, связанных с работой. Дома нужно оставить ноутбук, рабочие документы и даже часы. Что может быть прекраснее – никуда не торопиться и не следить за временем. Правду ведь говорят: «Счастливые часов не наблюдают».

    Page 18

    В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature, ученые Рокфеллеровского университета показали, что при вирусной атаке бактерии нашего организма направляют свою защиту не только на своих врагов, но и на самих себя. Исследователи обнаружили, что эта радикальная мера не убивает бактерии, а скорее приводит их в состояние покоя, которое предотвращает распространение инфекции.

    Бактериофаги (или фаги) – вирусы, избирательно поражающие бактериальные клетки – являются врагом номер один для вирусов, атакующих наш организм.

    Они размножаются, вводя «инъекцию» своего генома в чужеродные микробы, что в конечном итоге приводит к разрыву микроба и высвобождению «потомства» бактериофагов, готового к продолжению рода бактериальной колонии.

    Чтобы противостоять атакам микробов, бактерии выработали иммунные механизмы, известные как CRISPR, или короткие палиндромные повторы, регулярно расположенные группами, которые с помощью связанных ферментов Cas обнаруживают и уничтожают чужеродный генетический материал.

    Микробы имеют в своем распоряжении множество различных систем CRISPR. Одной из них заинтересовался ученый Лучано Марраффини – из-за ее уникальной стратегии защиты от чужеродных организмов. В то время как большинство ферментов Cas разрушают вирусную ДНК, данный специфический фермент, Cas13, расщепляет РНК.

    В ходе экспериментов исследователи обнаружили, что Cas13 одновременно и помогает бактериям, и мешает им. Фермент режет кусочки РНК-хозяина, отправляя бактерии в состояние покоя – фаза, в которой микробы остаются живыми, но не растут. «Фаги – паразиты: у них нет всех элементов, необходимых для размножения, поэтому они полагаются на хозяина, – объясняет ученый. – И если клетка-хозяин не производит эти элементы, фаг не может размножаться».

    Исследователи также обнаружили, что Cas13 убивает вирусы более эффективно, чем другие ферменты Cas. Стандартные системы CRISPR–Cas являются высокоспецифичными, разрезая фрагменты ДНК, которые соответствуют точной генетической последовательности. И хотя эта специфичность может быть преимуществом, она также имеет большой недостаток: если вирус мутирует, CRISPR не может его распознать. «Если фаг имеет единственную точечную мутацию в последовательности-мишени, то обычно вирус невидим для Cas, и инфекция распространяется», – говорит Марраффини. Однако эксперимент показал, что Cas13 справляется со всеми типами мутаций.

    Исследователи связывают эту превосходную способность к борьбе с вирусами с тем, что клетка в состоянии покоя не направлена на борьбу с конкретным вирусом, а делает невозможным размножение какого-либо фага, включая мутантов. «У фага всего одна попытка, чтобы обезвредить болезнетворную инфекцию и при этом размножиться, – резюмирует ученый. – Поэтому если они вводят свой геном в хозяина, который не предоставляет им возможности размножиться, то инфекция останавливается там. Фаг погибает, но бактериальная колония побеждает – инфекция останавливается».

    Page 19

    Медики выяснили, что врожденный дополнительный палец дает человеку ряд преимуществ.

    Некоторые люди имеют больше, чем пять пальцев на руках или ногах. Это явление называется полидактилией. Исследователи решили выяснить, какими двигательными навыками они обладают.

    В результате эксперимента ученые из Университета Фрайбурга, Императорского колледжа Лондона, Университета Лозанны и Государственной Политехнической Школы Лозанны обнаружили, что дополнительный палец может значительно расширить возможности движения руки.

    Люди с шестью пальцами способны выполнять задачу одной рукой, тогда как людям с пятью пальцами для этого требуются обе. Такие двигательные навыки стали возможными благодаря наличию специальных зон в сенсомоторных областях мозга.

    Исследователи обследовали добровольцев, у которых полностью развился дополнительный палец между большим и указательным пальцами обеих рук. «Мы хотели выяснить, выходят ли моторные навыки этих людей за пределы пяти пальцев, и как мозг способен контролировать дополнительные степени свободы», – объясняет профессор, доктор медицины Карстен Меринг из Фрайбургского университета.

    Для этого ученые попросили испытуемых выполнить несколько поведенческих экспериментов и наблюдали за активностью мозга с помощью МРТ. Результаты показали, что лишние пальцы двигаются с помощью собственных мышц и нервов. Это позволяет людям использовать их независимо от остальных пальцев. «Наличие шести пальцев дает людям возможность использовать свою руку на удивление универсально и умно», – резюмирует Меринг.

    Новые результаты также могут послужить основой для разработки протезов и медицинских приспособлений, которые облегчат работу хирургов.

    Page 20

    Американским ученым удалось соединить невозможное: объединить классические медитативные практики и современные цифровые технологии. Для этого они создали приложение, которое может улучшить память и внимание. Достигнутые за шесть недель результаты можно сопоставить с месяцами тренировок или интенсивных медитативных практик.

    Ученые из Калифорнийского университета создали приложение MediTrain, в основе которого – алгоритм с обратной связью, который адаптирует продолжительность сеансов медитации к возможностям участников, учитывая даже минимальный прогресс или регресс.

    Многие люди, впервые попробовав медитацию в ее традиционном понимании, теряют интерес к занятиям, поскольку не могут сосредоточить внимание на основополагающей практике – наблюдении за своим дыханием. Эта техника считается самой простой и одновременно самой сложной, ведь требует концентрации только на одном действии.

    Метод цифровой медитации также основан на технике отслеживания дыхания, но обладает важным, по мнению авторов, преимуществом.

    MediTrain мотивирует человека к занятиям только в том случае, если его организм полностью готов к вовлечению в процесс медитации. Эффективность пройденного сеанса оценивается человеком, после чего алгоритм предлагает скорректированную программу.

    В тестировании программы приняли участие 59 человек в возрасте от 18 до 35 лет. Первые медитативные тренировки длились не более 10-15 секунд и состояли из нескольких коротких блоков. В процессе тренировок длительность сеансов увеличивалась и после шести недель уже составляла несколько минут. В течение этого времени испытуемые полностью сохраняли способность следить за дыханием без посторонних мыслей.

    «Мы использовали древний опыт и улучшили его с помощью цифровых технологий, что особенно важно для молодого поколения, которое родилось уже в цифровую эру и сталкивается с многочисленными проблемами расфокусировки внимания», – акцентировал внимание один из авторов разработки Адам Газзалей.

    Достигнутые результаты оказались неожиданными даже для самих ученых. После окончания месяца занятий участники эксперимента уже могли медитировать в течение шести минут, а их рабочая память значительно улучшилась по сравнению с плацебо-группой.

    Кроме того, после завершения курса медитаций команда исследователей провела электроэнцефалографию мозга. Было обнаружено, что лобные доли мозга изменили свою активность.

    Получив настолько положительные результаты, разработчики уже получили патент на прибор MediTrain. По их мнению, метод цифровой медитации прост в применении и поможет современным людям справляться с напряженным ритмом жизни и правильно распределять внимание в течение дня.

    Page 21

    Плоды персика и нектарина оба сладкие, имеют нежную сочную мякоть. Но отличаются они не только структурой и качеством кожицы. Какими же полезными свойствами обладают эти плоды, и какой из них лучше выбрать?

    Персик

    Персики возникли в Китае и выращивались в коммерческих целях в Северной Америке, начиная с начала XIX века. Плоды вечной жизни – так их называли китайские мудрецы. А художники эпохи Возрождения изображали персик с листочком у черешка – как символ искренности и правдивости.

    Главная польза персика заключается не в витаминах, а в минеральных элементах.  

    Благодаря большому содержанию калия персик помогает противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям. А высокий уровень магния в плодах позволяет защититься от стрессов и тревог, которые преследуют нас в современном мире.

    Пектин и клетчатка в составе персика приносят пользу пищеварительной системе: они легко очищают организм от токсинов. Нежная мякоть плода отлично усваивается и славится своими слабительными свойствами.

    Однако будьте осторожны: персик содержит большое количество сахара, поэтому он противопоказан при сахарном диабете.

    Нектарин 

    Нектарин – фактически сорт персика, который появился в результате естественных изменений в генах. Особенно обожали нектарины коренные жители Северной Америки и даже выводили новые сорта.

    В отличие от «бархатных» персиков, нектарины имеют гладкую кожу, более сладкий вкус и плотную мякоть. По составу эти два плода очень похожи, однако калия, полезного для сердца и сосудов, в нектарине даже больше, чем у его собрата.

    Нектарин также защищает от проблем с пищеварением: пектиновые вещества в его составе помогают организму очищаться.

    Кроме того, большое количество витаминов и минералов, сахаров и органических кислот в нектарине обеспечивает организм бодростью и необходимой энергией.

    Так что же все-таки выбрать: персик или нектарин? Если вы не страдаете сахарным диабетом или аллергией на эти солнечные плоды, можете смело наслаждаться ими по очереди.

    Независимо от того, что вы предпочитаете, перед покупкой обязательно вдохните аромат персика или нектарина: самый вкусный плод должен иметь интенсивный сладкий запах. Избегайте плодов с пятнами и зеленоватым оттенком возле стебля.

    Page 22

    Солодка (или лакрица) известна как подсластитель и лекарственное растение. В целом, в ней содержится около трехсот различных соединений. Некоторые из них оказывают целебное влияние на наш организм, другие являются потенциально опасными.

    Доказана и подтверждена многолетним опытом применения эффективность корня солодки против кашля. Использование солодки при заболеваниях верхних дыхательных путей также обусловлено содержанием сапонинов, которые оказывают муколитическое, смягчающее и обволакивающее воздействие.

    Кроме того, экстракт корня солодки может быть полезным при заболеваниях кожи. Так, при экземе он снимает зуд, уменьшает воспаление и покраснение. Спиртовой экстракт листьев солодки способствует уничтожению дрожжеподобных грибков и грамположительных бактерий, инфицирующих кожу.

    Содержащиеся в нем флавоноиды глабридин и глабрен устраняют дискомфорт в эпигастральной области, уменьшая тошноту, боль и изжогу. Включение экстракта солодки в схему лечения язвенной болезни желудка, связанной с Helicobacter pylori, значительно улучшает эрадикацию этих бактерий.

    Одним из самых ценных компонентов корня солодки является глицирризин (глицирризиновая кислота), который придает ей сладкий вкус. Он обладает противовирусными свойствами и эффективен при гепатите. В Японии инъекционную форму глицирризина используют в терапии острого гепатита В и хронического гепатита С.

    Однако по механизму действия глицирризиновая кислота похожа на дезоксикортикостерон и кортизон, поэтому потребление большого количества солодки может привести к снижению уровня калия, нарушению сердечного ритма, повышению артериального давления, отекам, общей вялости, мышечной слабости, застойной сердечной недостаточности. По данным ВОЗ, вероятность этих побочных эффектов увеличивается, если в организм ежедневно поступают 60-70 г солодки (более 100 мг глицирризиновой кислоты).

    Кроме того, женщины более чувствительны к глицирризиновой кислоте, чем мужчины. Повышенная чувствительность к лакрице также наблюдается у людей с заболеваниями ЖКТ и повышенным артериальным давлением. Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие экстракт корня солодки, и беременным женщинам, поскольку это может спровоцировать преждевременные роды. Содержащиеся в солодке вещества могут взаимодействовать со многими лекарствами. Особенно осторожными должны быть люди, принимающие препараты для снижения уровня калия, гипотензивные, мочегонные, антиаритмические средства, антикоагулянты, кортикостероиды, а также противозачаточные таблетки и другие гормональные препараты с эстрогенами.

    Учитывая все эти факторы, прежде чем принимать любые препараты, в состав которых входит экстракт солодки, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Page 23

    В новом эксперименте его участники, которым ученые ограничивали кровоток, надев на руку и ногу манжеты для измерения кровяного давления, показали признаки более контролируемого кровотока в мозге. Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале Американской академии неврологии.

    Предыдущие эксперименты показали, что дистанционное ишемическое предварительное кондиционирование с использованием компрессии на конечностях для многократного ограничения кровотока и переносимого им кислорода полезно для внутренних органов, в особенности сердца. Этот метод делает внутренние органы более устойчивыми к изменениям кровотока и серьезным повреждениям, которые могут возникнуть во время сердечного приступа.

    «Поскольку предыдущие опыты продемонстровали пользу данного метода для сердца, мы хотели определить, может ли дистанционное ишемическое предварительное кондиционирование также быть полезным для мозга», – объяснил автор исследования, доктор медицинских наук в Цзилиньском университете в Китае Йи Янг.

    В эксперименте ученого приняли участие 50 человек, возраст которых составлял в среднем 35 лет. Каждый участник два дня подряд проходил мониторинг артериального давления, при котором одна манжета располагалась на руке, а вторая – на бедре.  

    Манжету для измерения кровяного давления ученые накачивали в течение 5 минут, а затем в течение 5 минут спускали. Этот процесс повторялся четыре раза. Исследователи измеряли артериальное давление участников в начале дня и периодически в течение следующих 24 часов.

    Эксперимент показал, что предварительное кондиционирование временно улучшило динамическую церебральную ауторегуляцию, которая заключается в способности мозга регулировать адекватный кровоток, несмотря на изменения артериального давления. Ученые также обнаружили повышение уровней определенных биомаркеров в крови – молекул, способных защищать нервную систему и мозг.

    Эксперты планируют использовать результаты данного исследования для разработки нового лечения, которое поможет людям эффективнее сопротивляться инсульту и другим неврологическим заболеваниям.

    Page 24

    Исследования команды ученых из Университета Огайо доказали, что в год нам требуется не менее 3 недель отдыха. Лучше брать отпуск по 5-6 дней, но часто.

    Эксперты подчеркивают, что положительное влияние на здоровье оказывают даже несколько дней отпуска. Исследователи в течение года наблюдали за самочувствием группы женщин 30-60 лет. После того, как участниц отправили в 6-дневный отпуск к морю, у них уменьшились показатели тревожности и стресса, а также активизировались гены, отвечающие за работу иммунитета.

    Неожиданным для ученых стал тот факт, что непродолжительный отдых привел у волонтеров к уменьшению числа маркеров, ответственных за процессы старения. Интересно, что позитивное влияние отпуска сохранялось на протяжении 9 месяцев после поездки.

    О том, что отдых должен быть частым, но коротким, предупреждают и исследователи из Великобритании. Они доказали, что лучше всего уходить в отпуск на неделю, но не реже, чем раз в 5 месяцев. А вот отдых больше 12 дней приводит к лишнему весу, падению иммунитета, а также к ослаблению внимания и памяти.

    Page 25

    Нарушая эти правила питания в жару, мы рискуем стать жертвой инфаркта Когда температура за окном повышается до 30 градусов, наш организм рискует серьезно пострадать от перегрева. Безусловно, всегда можно охладить его с помощью освежающего душа или кондиционера, однако н ... [ читать далее ]

    Page 26

    Новое исследование показало, что знаменитая улыбка Моны Лизы, скорее всего, является неискренней. Ученые полагают, что Леонардо преднамеренно изобразил ее таким образом.

    Доктор Люсия Риккарди из Университета Святого Георгия в Лондонском университете вместе с коллегами Люкой Марсили из университета Цинциннати и Маттео Болонья из римского университета «Сапиенца» применили нейронаучные принципы к самой известной в мире картине, чтобы раскрыть тайны загадочной улыбки Моны Лизы.

    В своем эксперименте исследователи использовали технику «химерное лицо»: разделили рот знаменитой Лизы Джерардини пополам и поместили каждую половину рядом с ее зеркальным отображением. Затем два «химерных» изображения были оценены группой из 42 добровольцев.

    Испытуемые согласились с тем, что изображение, полученное из отзеркаленной левой части рта, показывало счастье, а изображение, полученное из отзеркаленной правой части рта, воспринималось как нейтральное или даже грустное. Это привело исследователей к выводу, что Мона Лиза улыбается асимметрично.

    «Согласно нейропсихологическим теориям, если улыбка асимметрична, она обычно не является искренней. Подлинная спонтанная улыбка, которую мы называем улыбкой Дюшена, напротив, является двусторонней и симметричной. Она также характеризуется активацией верхней части лица», – объясняет доктор Риккарди.

    Совсем недавно исследования американского психолога Пола Экмана в этой области также показали, что асимметричная улыбка может быть признаком неискренности и лжи.

    Доктор Риккарди добавляет: «Конечно, мы знаем, что позирование для картины в течение долгих часов приводит к принужденному выражению лица. Но мы также знаем, что Леонардо был мастером «сфумато» – техники затенения, которая используется для демонстрации эмоционального выражения. Он сознательно поднял левую губу Моны Лизы, чтобы нарисовать ухмылку. Он знал, что симметричное поднятие губ с обеих сторон и складки вокруг глаз показали бы подлинную улыбку. И Леонардо знал об этом за сотни лет до работы Дюшена в 1800-х годах. Поэтому мы выдвигаем гипотезу о том, что эта асимметрия была сделана преднамеренно».

    rz.com.ua

    1 чашка томатного сока в день поможет от болезней сердца

    Ученые исследовали потенциальную пользу томатного сока в качестве защиты от риска сердечно-сосудистых заболеваний. Они сообщили о снижении артериального давления и уровня вредного холестерина. Но очень важно, чтобы сок был несоленый.

    Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной №1 смерти в мире. Исследователи решили выяснить, может ли регулярное употребление несоленого томатного сока укрепить здоровье людей разного возраста и пола.

    Томаты содержат различные биологически активные соединения, такие как каротиноид, витамин А, кальций и гамма-аминомасляная кислота, которые играют роль в поддержании физического и психологического здоровья, а также являются профилактикой гипертонии и болезней сердца.

    Новое исследование является первым, где изучено влияние употребления томатов на риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний за годовой период и в широком возрастном диапазоне. В течение 1 года все участники имели доступ к тому количеству несоленого томатного сока, которое они хотели. В среднем люди выпивали около 215 миллилитров напитка в день.

    В начале и в конце исследования ученые измерили ряд факторов, включая артериальное давление, уровень триглицеридов и холестерина в крови, а также уровень глюкозы натощак. У участников, которые имели гипертонию или предгипертонию, кровяное давление значительно понизилось после 1 года употребления томатного сока. Эти изменения позволили переместить больных со второй стадии гипертонии на первую. Эффекты были одинаковыми для мужчин и женщин всех возрастов.

    Что касается нарушений толерантности к глюкозе, то никаких существенных улучшений для людей, предрасположенных к диабету, обнаружено не было. Зато ученые наблюдали значительное снижение уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, который является фактором риска развития атеросклероза и болезней сердца.

    Важно отметить, что в течение года образ жизни участников эксперимента не претерпевал значительных изменений, которые могли бы объяснить эти позитивные сдвиги.

    Page 2

    Немецкие ученые провели исследование 24 000 пациентов и на его основании сделали вывод о том, что популярные препараты против гипертонии позволяют отсрочить появление деменции или даже избежать ее. Однако чтобы добиться такого эффекта, лечение артериальной гипертензии необходимо начинать на самых ранних стадиях.

    Ученые уже давно пытаются найти препарат для лечения болезни Альцгеймера, но пока поиски эффективного средства остаются малорезультативными. В связи с эти исследователи начали проявлять все больший интерес к методикам, способным предотвратить или хотя бы отсрочить возрастную деменцию.

    Результаты научного исследования были опубликованы в Science Daily. В публикации отмечается, что ученые пытались выяснить, как различные препараты влияют на риск развития деменции. Для этого они проанализировали информацию из медицинской базы Disease Analyzer (IQVIA). В эту базу семейные врачи вносят данные в анонимном формате о пациентах, диагнозах и лекарственных средствах. Под наблюдение попали 24 000 пациентов с артериальной гипертензией и признаками деменции старше 60 лет. В процессе наблюдения ученые выяснили, что у пациентов, принимавших антигипертензивные препараты, деменция не развивалась, а у людей, имевших ее начальные проявления, не прогрессировала. В первую очередь речь идет о блокаторах рецепторов ангиотензина II, ингибиторах ангиотензин-превращающего фермента и бета-блокаторах.

    При этом исследователи обращают внимание на то, что сам по себе прием лекарств против гипертонии не гарантирует абсолютную защиту от деменции. Однако он точно может замедлить процесс снижения когнитивных способностей, связанный с повышенным давлением. Чтобы получить максимально положительный результат, коррекцию артериального давления нужно начинать как можно раньше.

    В дальнейших планах ученых – установить, какое влияние на риск развития деменции оказывают антидепрессанты, препараты, снижающие уровень липидов в крови, а также другие лекарства.

    Page 3

    Длинные летние вечера и теплые ночи настраивают на романтический лад. Однако в поисках незабываемых ощущений нельзя терять бдительность. Рассмотрим самые излюбленные места для занятий сексом летом и расскажем о мерах предосторожности, которые помогут не только получить удовольствие, но и сохранить здоровье.

    Как в жарких странах

    Герои латиноамериканской прозы чуть ли не полжизни проводят в гамаке. Яркий пример – роман Маркеса «Сто лет одиночества». Несколько поколений Буэндиа лишаются там невинности, зачинают детей и совращают сестер.

    Внимание! Если решитесь на сиесту в гамаке – проследите за тем, чтобы он был не слишком высоко подвешен, иначе травм не избежать. Если гамак в крупную сетку, позаботьтесь о смягчающем покрытии, чтобы не травмировать спину.

    Самое киношное

    Пляжный секс не раз воспет кинематографистами разных стран. На экране все выглядит красиво и привлекательно, а вот на практике процесс оказывается не таким уж и приятным – в результате попадания песка в половые органы на теле появляются потертости и раны в самых неожиданных и чувствительных местах. Не говоря о том, что пляжный песок – не самое чистое место…

    Внимание! Если вы все-таки отважились на пляжный секс, займитесь им ближе к воде на мокром песке, а лучше всего – заранее прихватите с собой большое пляжное покрывало.

    Полное неожиданностей

    Многим кажется, что лес – самое подходящее место для интимных развлечений. Но не тут-то было! Здесь под боком снуют муравьи, над головой жужжат пчелы, а на ближайшей опушке могут расположиться любопытные соседи.

    Внимание! Перед тем как предаться любовным утехам, обязательно запаситесь репеллентом, чтобы вездесущие насекомые не испортили всю затею.

    Самое горячее

    Любовь в рыбачьей лодке или ее современный аналог – на надувном матрасе – воспета даже в народном творчестве. Тут ваше уединение никто не нарушит, однако количество поз, без риска нахлебаться воды, сильно ограничено. Самая оптимальная – на боку.

    Внимание! Рядом с водой, отражающей солнечные лучи, можно очень быстро обгореть, поэтому перед тем как отправиться в секс-заплыв, воспользуйтесь солнцезащитными средствами и не затягивайте процесс.

    Здоровее будете, если вопреки зову плоти все-таки откажетесь от занятий любовью в воде. Страсть настигла в море? Тогда следите за волнами. Между цунами любви и реальным цунами нет ничего общего! А если – в бассейне, то запаситесь смазкой. Иначе вода и хлорка сделают свое дело, и вместо удовольствия вы получите только болевые ощущения и инфекции.

    Page 4

    Новое исследование доказало, что регулярный график сна защищает нас от метаболического синдрома, ожирения и гипертонии.

    Исследователи из Американского института сердца, легких и крови изучили связь между режимом сна и развитием метаболических факторов риска у 2 003 человек в возрасте от 45 до 84 лет. За участниками эксперимента наблюдали в течение 6 лет, отмечая любые метаболические нарушения.

    Результаты показали, что значение имеет не только продолжительность сна, но режим. Сбой в ритме сна на 1 час повышает вероятность заболеваний на 27%, пишет medicalnewstoday.com. Оказывается, когда мы ложимся спать на час позже, мы существенно увеличиваем риск ожирения, диабета и других нарушений обмена веществ.

    Метаболический синдром – это группа заболеваний, которые могут увеличить угрозу развития диабета ІІ типа, инсульта и сердечных заболеваний. Есть пять факторов риска, которые составляют метаболический синдром. Врач диагностирует метаболический синдром при наличии трех или более из них.

    1. Талия равна или превышает 102 см для мужчины и 88 см или больше для женщин.

    2. Уровень триглицеридов в крови – 150 мг/дл или выше.

    3. Уровень холестерина ЛПВП составляет менее 40 мг/дл для мужчин или менее 50 мг/дл для женщин.

    4. Артериальное давление превышает 130/85 мм рт. ст.

    5. Уровень глюкозы в крови натощак превышает 5,6 ммоль/л.

    Согласно полученным в ходе исследования данным, поддержание регулярного графика сна способно уберечь от метаболического синдрома.

    Page 5

    Кто из нас не мечтает прожить целое столетие? Хотите узнать, есть ли шанс у вас? Тогда проверьте, соблюдаете ли вы хотя бы несколько правил долгожителей, пользу которых доказала наука.

    1. Спорт и общение

    У людей, которые ощущают себя на 3-6 лет моложе своего настоящего возраста, риск преждевременной смерти снижается на 41%, как показывают недавние исследования. Все дело в том, что они ежедневно много двигаются и активно общаются с другими людьми, а это, в свою очередь, продлевает жизнь.

    2. Контроль веса

    Исследование специалистов из Университета Глазго показало, что объем талии напрямую указывает на то, насколько высок риск умереть от болезней сердца. Поэтому постоянно отслеживайте, не превышаете ли вы допустимые показатели: 80 см – для женщин и 87 см – для мужчин.

    3. Овощи и фрукты

    Ученые из Мичиганского университета установили, что ежедневное употребление свежих овощей и фруктов увеличивает шансы прожить до 100 лет на 46%. А если вы еще и выращиваете эти овощи и фрукты у себя на даче, то ваши шансы возрастают еще на 15%! Ничего удивительного, ведь доказано, что работа с землей и растениями снижает уровень стресса и мотивирует больше времени проводить на природе.

    4. Любовь к рыбе

    Люди, которые получают достаточное количество омега-3 жирных кислот, в среднем живут на пару лет дольше. Чтобы обеспечить ваш организм этим полезным веществом в необходимом объеме, употребляйте две порции рыбы в неделю.

    5. Дневной сон

    Гарвардские исследователи установили, что люди, которые имеют привычку дремать после обеда, имеют на 37% ниже риск умереть от заболеваний сердца и сосудов, чем те, кто отказывает себе в этом удовольствии. Поэтому если у вас есть хотя бы малейший шанс поспать днем, обязательно им воспользуйтесь!

    6. Любимое занятие

    Вы обожаете рисовать, выращивать цветы или писать смешные рассказы? Уделяйте вашим хобби как можно больше времени! Ученые установили, что люди, которые каждый день находят время для своих любимых занятий, в среднем живут на 14 лет дольше тех, кто не имеет хобби.

    7. Пристрастие к чаю

    Катехины, содержащиеся в натуральном чае, способны укреплять сосуды и защищать от сердечных заболеваний. Поэтому так полезно выпивать одну-две чашки чая в день. Черный, зеленый, молочный – выбирайте тот, который по вкусу вам, наслаждайтесь и живите долго!

    Page 6

    Пластик находится практически во всем, что мы едим, пьем и чем дышим. Вода в бутылках, упакованные в пленку или пакеты овощи, фрукты, мясо, рыба – все эти продукты сегодня содержат частицы пластика.

    Микрочастицы попадают в ткани человека с едой, воздухом, водой и способны вызывать иммунные реакции и выделять яды. Некоторые из мельчайших частиц могут попасть в кровоток, а также в легкие и кишечник. Особенно опасно то, что пластик имеет тенденцию накапливаться в организме, пишет discovermagazine.com.

    Исследователи из Университета Виктория в Канаде проанализировали содержание пластика в продуктах. Затем они объединили эти значения с диетическими рекомендациями. Согласно их исследованию, мы потребляем более 120 тысяч микрочастиц каждый год.

    Было обнаружено, что люди потребляют каждый год до 52 000 микрочастиц только из пищи. Когда команда добавила к этому пластик, который мы получаем из воздуха, эти показатели выросли более чем в два раза. По словам ученых, полученные данные сильно занижены, поскольку были исследованы на содержание пластика далеко не все продукты.

    Эксперты обращают внимание на то, что основным источником потребления пластика является вода в бутылках. Ее употребление увеличивает количество полученного организмом пластика на 90 000 микрочастиц в год.

    Наиболее очевидным решением является максимально возможное уменьшение количества пластика, который мы используем для упаковки и хранения продуктов и напитков.

    Page 7

    Мы проводим треть своей жизни во сне, но чаще всего не можем вспомнить ни одного сновидения, если нас о том попросят. И даже если в первые секунды после пробуждения мы еще помним какие-то отрывки сна, то через минуту память словно стирается. Почему так происходит?

    «Мы склонны немедленно забывать сны, и вполне вероятно, что те люди, которые говорят, что никогда не видят снов, просто быстрее, чем другие, о них забывают», – сказал Томас Андрилон, невролог из Университета Монаш в Мельбурне, Австралия. Возможно, вам будет трудно поверить в то, что вам приснился сон, если вы ничего не помните, но исследования показывают, что люди, которые не могли вспомнить ни одного сна за десятилетия или даже за всю свою жизнь, на самом деле вспоминают их, если просыпаются в нужный момент, утверждает ученый.

    Хотя точная причина не до конца понятна, эксперты получили некоторое представление о процессах памяти во время сна, что привело к некоторым идеям, способным объяснить нашу специфическую забывчивость.

    По данным исследования австралийских ученых, опубликованного в журнале Neuron, когда мы засыпаем, не все области мозга отключаются одновременно. Исследователи обнаружили, что одной из последних областей, которая отключается, является гиппокамп – изогнутая структура, которая находится внутри каждого полушария мозга и имеет большое значение для перемещения информации из кратковременной в долговременную память.

    «Если гиппокамп отключается последним, то вполне возможно, что он и пробуждается последним. Таким образом, у вас может быть «окно», во время которого вы просыпаетесь со сном в своей кратковременной памяти, но поскольку гиппокамп еще не полностью проснулся, ваш мозг не может сохранить этот сон», – утверждает невролог Томас Андрилон.

    Хотя это и может объяснить, почему воспоминания о снах столь мимолетны, но не значит, что ваш гиппокамп неактивен всю ночь. На самом деле, этот регион довольно активен во время сна и, похоже, хранит существующие воспоминания, чтобы затем объединить их.

    После пробуждения мозгу может потребоваться не менее 2 минут, чтобы включить свои способности кодирования памяти. В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, французские ученые наблюдали за сном 18 человек, которые сообщали, что помнят свои сны почти каждый день, и еще за 18 другими, которые редко помнили свои сны. Команда обнаружила, что люди из первой группы просыпались ночью чаще, чем люди из второй группы. Эти пробуждения в середине ночи длились в среднем 2 минуты.

    Наша плохая способность кодировать новые воспоминания во время сна также связана с изменениями в уровнях двух нейротрансмиттеров – ацетилхолина и норадреналина, которые особенно важны для сохранения памяти. Когда мы засыпаем, ацетилхолин и норадреналин резко падают.

    Затем происходит нечто странное, когда мы входим в стадию быстрого движения глаз (REM), где возникают самые яркие сны. На этой стадии ацетилхолин возвращается к уровню бодрствования, а вот норадреналин остается низким.

    Ученым еще предстоит раскрыть эту загадку, но некоторые предполагают, что именно эта комбинация нейротрансмиттеров может быть причиной того, что мы забываем наши сны. Повышение уровня ацетилхолина переводит кору головного мозга в возбужденное состояние, подобное бодрствованию, тогда как низкий уровень норадреналина снижает нашу способность вспоминать наши умственные переживания в это время.

    Если вы хотите лучше запоминать сновидения, ученые рекомендуют пить воду перед сном, поскольку это заставит вас просыпаться ночью, чтобы воспользоваться уборной. Такие пробуждения посреди ночи часто сопровождаются воспоминаниями о снах.

    Кроме того, когда вы ложитесь в постель, напоминайте себе о том, что вы хотите запомнить свои сны – осознанное намерение может увеличить ваши шансы.

    Page 8

    Когда убийца политического деятеля эпохи Великой французской революции Жан-Поля Марата дворянка Шарлотта Корде была казнена на гильотине в 1793 году, один мужчина, вышедший из толпы, поднял отрубленную голову и дал ей две пощечины. Зрители утверждали, что лицо Корде приобрело злое выражение, а щеки покраснели. Есть другие легенды, которые рассказывают о признаках жизни мозга после обезглавливания. Например, о том, как Анна Болейн, вторая супруга короля Англии Генриха VIII Тюдора, пыталась говорить после того, как была обезглавлена. Являются ли эти истории фиктивными или есть научные доказательства того, что мозг может оставаться живым после смерти?

    В последние годы наблюдается значительный интерес к первой в мире потенциальной пересадке человеческой головы. Наиболее любопытным остается вопрос о том, как долго может функционировать мозг после удаления головы из исходного тела.

    Известно, что мозгу необходим кислород для функционирования (на мозг приходится 20% всего кислорода, используемого в организме). Как только кровеносные сосуды в шее разорваны, подача кислорода в мозг прекращается. Активность вероятна только в тканях и структурах, все еще прикрепленных к голове, таких как мышцы для движения глаз и рта, поскольку нервы, питающие эти мышцы, все еще будут соединены.

    Совсем недавно для понимания этого вопроса ученые обратились к пациентам, перенесшим сердечный приступ или остановку сердца. Эти люди описывали события, которые происходили с ними во время реанимационного периода. Полученные сведения говорят о том, что хотя сердце может и не биться, мозг способен знать о происходящем вокруг, даже если у пациентов нет никаких клинических признаков сознания.

    Также существуют исследования, продемонстрировавшие активность мозга через 30 минут после того, как сердце перестало биться. Эти так называемые дельта-мозговые волны также часто наблюдаются на стадиях сна и расслабления. Активность, обнаруженная у людей в ходе этих исследований, достаточно велика, чтобы ее можно было обнаружить с помощью электроэнцефалограммы (устройства, измеряющего электрическую активность в головном мозге). Кроме того, эксперименты на организмах животных показали, что даже через 48-96 часов после смерти наблюдается экспрессия генов.

    Дискуссия о том, способен ли мозг человека продолжать мыслить после отсечения головы, продолжаются много десятилетий. Некоторые ученые считают, что гримасы, которые появляются на лицах казненных, объясняются обычными спазмами мускулов, контролирующих движения губ и глаз. 

    Свидетельства очевидцев, а также ряд экспериментов над животными доказывают, что после казни на гильотине человек действительно может в течение нескольких секунд сохранять сознание; он способен слышать, смотреть и даже реагировать. Ведь при обезглавливании мозгу травмы не наносится, поэтому он способен функционировать, пока недостаток кислорода не приведет к потере сознания и смерти.

    Page 9

    Еще пару десятков лет назад многие органы считались бесполезными –​ к таким, например, относили аппендикс, миндалины. Однако сегодня точно установлено, что в организме человека нет ничего лишнего. Тот же аппендицит является «депо» для кишечных бактерий, а миндалины служат иммунной защитой верхних дыхательных путей.

    Впрочем, иногда возникают ситуации, когда органы необходимо удалить по медицинским показаниям. Конечно, у некоторых людей после определенных оперативных вмешательств и потери одного из органов другой орган гипертрофируется и работает за двоих. Так, при удалении одной почки резерва второй хватает для обеспечения жизненных функций. В подобном случае единственный риск – возможность заболевания оставшейся почки. Гораздо более удивительным есть то, что жить можно и без некоторых непарных внутренних органов, выполняющих важные функции.

    Спленэктомия: жизнь без селезенки

    Основная функция селезенки – производство лимфоцитов, которые являются главными клетками в иммунной системе. Этот орган выполняет иммунные функции и принимает участие в кроветворении. Удаляют селезенку при болезнях крови или травмах.

    Риски. В первые годы после спленэктомии (удаления селезенки) человек становится очень уязвимым по отношению к любым вирусам и бактериям. При этом он остается вполне работоспособным.

    Холецистэктомия (удаление желчного пузыря)

    Удаление желчного пузыря является самым частым оперативным вмешательством в общей хирургической практике. Операцию проводят по причине появления в нем камней, как правило при помощи щадящих лапараскопических методик, которые малотравматичны и сохраняют мышцы и соединительные ткани живота. В некоторых случаях камни пробуют растворять, однако такая процедура не является достаточно эффективной.

    Риски. Нарушение пищеварения в первые месяцы после операции.

    Резекция (удаление значительной части) желудка

    Пока не появились эффективные блокаторы секреции, при помощи резекции желудка лечили язвенную болезнь. Впрочем, как показал опыт, человек может обходиться и без большей части желудка, при этом пища будет перевариваться и всасываться в оставшейся части.

    Риски. Развитие анемии и появление камней в желчном пузыре, а также пожизненное соблюдение диеты и прием витаминов.

    Удаление щитовидной железы

    При тиреотоксикозе удаление щитовидной железы проводят только в случае, когда другие методы лечения оказались бессильны.   

    Риски. Пожизненный прием заместительной гормональной терапии.

    Жизнь без поджелудочной железы

    Резекция поджелудочной железы приводит к серьезным нарушениям пищеварения.

    Риски. Пожизненный прием ферментных препаратов, развитие сахарного диабета.

    Донорство

    Основными донорскими органами считаются – почки, правая доля печени, костный мозг. Вероятность летального исхода при донорских операциях практически равна нулю.

    Самым безопасным и малотравматичным видом донорства считается донорство костного мозга. У донора его объем после проведения манипуляции (процедура чуть сложнее обычного забора крови) полностью восстанавливается в течение двух недель.

    Page 10

    Вы тяжело переносите жаркую погоду? Вам становится плохо от одной только мысли о том, что придется ехать на работу в душном автобусе? Возьмите на заметку несколько приемов, которые помогут перенести жару с наименьшим ущербом для самочувствия.

    1. Правильное дыхание. Как только вы ощутите, что вам становится дурно от духоты, начинайте дышать медленно и глубоко – размеренное дыхание способствует естественной терморегуляции организма. Чтобы усилить эффект дыхательной практики, сверните в трубочку язык, после чего вдохните через рот. Затем задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через нос. Сделайте 5-10 повторений.

    2. Мятный спрей. Залейте свежие листья мяты кипятком и дождитесь, когда настой охладится. Перелейте его в бутылочку с распылителем и положите себе в сумку, чтобы он всегда был под рукой. Такой настой отлично освежает кожу и помогает избежать перегрева.

    3. Охлаждающие компрессы.  Зоны на запястьях, лодыжках и висках являются самыми чувствительными на нашем теле. Поэтому приложив к ним пакетики со льдом, вы сразу почувствуете, как снизится температура тела.

    4. Сок алоэ вера. Это средство очень популярно в борьбе с солнечными ожогами, однако мало кто знает о том, что сок алоэ вера также очень эффективен для защиты от жары. Просто нанесите небольшое количество геля алоэ на точки пульса – уже через 5-10 минут вам станет легче.

    5. Пряные блюда. Специи в еде ускоряют процессы кровообращения и потоотделения, в результате чего улучшается терморегуляция. Кроме того, капсаицин (алкалоид, содержащийся в различных видах стручкового перца) заставляет тело сильнее потеть, но при этом не повышает его температуру.

    Page 11

    В течение года мы словно лошадки бежим по кругу, выполняя множество стереотипных действий. И вот когда приходит время отпуска, не можем расслабиться и дать отдых телу и душе.

    Для современного человека это действительно проблема. Для этого понятия появился даже отдельный термин – социальный джетлэг. Такой сбой природных биоритмов наблюдается чаще всего у людей, живущих в больших городах, у которых работа, дом и отдых смешались в один непрерывный поток без особых разграничений и вне зависимости ни от места нахождения, ни от времени суток. Человек стал заложником возможности работать круглые сутки и постоянно испытывать передозировку информации. Такой ритм жизни является основной причиной постоянной напряженности, повышенной тревожности, недовольства собой и передозировки информации.

    Сегодня врачи бьют тревогу и говорят о том, что у все большего количества людей наблюдается такое опасное состояние, как синдром отсутствия отдыха. Его последствия оказывают разрушительное воздействие на весь организм: ослабляется иммунитет, обостряются хронические заболевания, развиваются депрессии, инфаркты, инсульты. И таких пациентов становится все больше.

    Отправляясь на отдых, современный человек допускает три фатальных ошибки. Подражание модному стандарту сводит на нет все попытки отдохнуть и переключиться. Ведь следование чужому примеру разлучает нас с собственными желаниями. Поездка в Париж вместо рыбалки на даче или повальное увлечение духовными практиками в Индии… В данных ситуациях людьми движет не внутренний импульс, а желание соответствовать модным тенденциям. Получается отдых не для себя, а для других.

    Плохая компания на отдыхе – деньги на ветер. В поездки нужно брать только позитивно мыслящих и близких себе по духу людей.

    Еще одна классическая ошибка – брать с собой ноутбук и постоянно проверять почту, звонить в офис, контролировать рабочий процесс на расстоянии.

    Правила отдыха и переключения

    Лучше всего тело расслабляется, если его переключить с активного ритма на пассивный. Так, тем, кто в течение года работает за компьютером, отпуск нужно проводить динамично: ходить по горам, плавать, путешествовать.

    А если весь рабочий год человек носился как угорелый, тогда нужно расслабиться, полежать на пляже.

    Человек может качественно отдохнуть, только когда по-настоящему избавится от чувства тревоги. Для этого важно научиться управлять своими мыслями и чувствами. Решая вопрос «где», «с кем» и «как» провести отпуск, все варианты отдыха нужно протестировать на уровень «личной тревожности» и выбрать минимальный. Полезно уезжать подальше от дома и менять окружающую обстановку и энергетику. Лучший вариант – если это будет отдых у воды. Не важно – у моря или у реки, они в равной степени способствуют очищению и обновлению наших мыслей и добавляют шансы почувствовать себя отдохнувшим.

    И обязательным условием качественного отдыха является отказ от всех моментов, связанных с работой. Дома нужно оставить ноутбук, рабочие документы и даже часы. Что может быть прекраснее – никуда не торопиться и не следить за временем. Правду ведь говорят: «Счастливые часов не наблюдают».

    Page 12

    В новом исследовании, опубликованном в журнале Nature, ученые Рокфеллеровского университета показали, что при вирусной атаке бактерии нашего организма направляют свою защиту не только на своих врагов, но и на самих себя. Исследователи обнаружили, что эта радикальная мера не убивает бактерии, а скорее приводит их в состояние покоя, которое предотвращает распространение инфекции.

    Бактериофаги (или фаги) – вирусы, избирательно поражающие бактериальные клетки – являются врагом номер один для вирусов, атакующих наш организм.

    Они размножаются, вводя «инъекцию» своего генома в чужеродные микробы, что в конечном итоге приводит к разрыву микроба и высвобождению «потомства» бактериофагов, готового к продолжению рода бактериальной колонии.

    Чтобы противостоять атакам микробов, бактерии выработали иммунные механизмы, известные как CRISPR, или короткие палиндромные повторы, регулярно расположенные группами, которые с помощью связанных ферментов Cas обнаруживают и уничтожают чужеродный генетический материал.

    Микробы имеют в своем распоряжении множество различных систем CRISPR. Одной из них заинтересовался ученый Лучано Марраффини – из-за ее уникальной стратегии защиты от чужеродных организмов. В то время как большинство ферментов Cas разрушают вирусную ДНК, данный специфический фермент, Cas13, расщепляет РНК.

    В ходе экспериментов исследователи обнаружили, что Cas13 одновременно и помогает бактериям, и мешает им. Фермент режет кусочки РНК-хозяина, отправляя бактерии в состояние покоя – фаза, в которой микробы остаются живыми, но не растут. «Фаги – паразиты: у них нет всех элементов, необходимых для размножения, поэтому они полагаются на хозяина, – объясняет ученый. – И если клетка-хозяин не производит эти элементы, фаг не может размножаться».

    Исследователи также обнаружили, что Cas13 убивает вирусы более эффективно, чем другие ферменты Cas. Стандартные системы CRISPR–Cas являются высокоспецифичными, разрезая фрагменты ДНК, которые соответствуют точной генетической последовательности. И хотя эта специфичность может быть преимуществом, она также имеет большой недостаток: если вирус мутирует, CRISPR не может его распознать. «Если фаг имеет единственную точечную мутацию в последовательности-мишени, то обычно вирус невидим для Cas, и инфекция распространяется», – говорит Марраффини. Однако эксперимент показал, что Cas13 справляется со всеми типами мутаций.

    Исследователи связывают эту превосходную способность к борьбе с вирусами с тем, что клетка в состоянии покоя не направлена на борьбу с конкретным вирусом, а делает невозможным размножение какого-либо фага, включая мутантов. «У фага всего одна попытка, чтобы обезвредить болезнетворную инфекцию и при этом размножиться, – резюмирует ученый. – Поэтому если они вводят свой геном в хозяина, который не предоставляет им возможности размножиться, то инфекция останавливается там. Фаг погибает, но бактериальная колония побеждает – инфекция останавливается».

    Page 13

    Медики выяснили, что врожденный дополнительный палец дает человеку ряд преимуществ.

    Некоторые люди имеют больше, чем пять пальцев на руках или ногах. Это явление называется полидактилией. Исследователи решили выяснить, какими двигательными навыками они обладают.

    В результате эксперимента ученые из Университета Фрайбурга, Императорского колледжа Лондона, Университета Лозанны и Государственной Политехнической Школы Лозанны обнаружили, что дополнительный палец может значительно расширить возможности движения руки.

    Люди с шестью пальцами способны выполнять задачу одной рукой, тогда как людям с пятью пальцами для этого требуются обе. Такие двигательные навыки стали возможными благодаря наличию специальных зон в сенсомоторных областях мозга.

    Исследователи обследовали добровольцев, у которых полностью развился дополнительный палец между большим и указательным пальцами обеих рук. «Мы хотели выяснить, выходят ли моторные навыки этих людей за пределы пяти пальцев, и как мозг способен контролировать дополнительные степени свободы», – объясняет профессор, доктор медицины Карстен Меринг из Фрайбургского университета.

    Для этого ученые попросили испытуемых выполнить несколько поведенческих экспериментов и наблюдали за активностью мозга с помощью МРТ. Результаты показали, что лишние пальцы двигаются с помощью собственных мышц и нервов. Это позволяет людям использовать их независимо от остальных пальцев. «Наличие шести пальцев дает людям возможность использовать свою руку на удивление универсально и умно», – резюмирует Меринг.

    Новые результаты также могут послужить основой для разработки протезов и медицинских приспособлений, которые облегчат работу хирургов.

    Page 14

    Американским ученым удалось соединить невозможное: объединить классические медитативные практики и современные цифровые технологии. Для этого они создали приложение, которое может улучшить память и внимание. Достигнутые за шесть недель результаты можно сопоставить с месяцами тренировок или интенсивных медитативных практик.

    Ученые из Калифорнийского университета создали приложение MediTrain, в основе которого – алгоритм с обратной связью, который адаптирует продолжительность сеансов медитации к возможностям участников, учитывая даже минимальный прогресс или регресс.

    Многие люди, впервые попробовав медитацию в ее традиционном понимании, теряют интерес к занятиям, поскольку не могут сосредоточить внимание на основополагающей практике – наблюдении за своим дыханием. Эта техника считается самой простой и одновременно самой сложной, ведь требует концентрации только на одном действии.

    Метод цифровой медитации также основан на технике отслеживания дыхания, но обладает важным, по мнению авторов, преимуществом.

    MediTrain мотивирует человека к занятиям только в том случае, если его организм полностью готов к вовлечению в процесс медитации. Эффективность пройденного сеанса оценивается человеком, после чего алгоритм предлагает скорректированную программу.

    В тестировании программы приняли участие 59 человек в возрасте от 18 до 35 лет. Первые медитативные тренировки длились не более 10-15 секунд и состояли из нескольких коротких блоков. В процессе тренировок длительность сеансов увеличивалась и после шести недель уже составляла несколько минут. В течение этого времени испытуемые полностью сохраняли способность следить за дыханием без посторонних мыслей.

    «Мы использовали древний опыт и улучшили его с помощью цифровых технологий, что особенно важно для молодого поколения, которое родилось уже в цифровую эру и сталкивается с многочисленными проблемами расфокусировки внимания», – акцентировал внимание один из авторов разработки Адам Газзалей.

    Достигнутые результаты оказались неожиданными даже для самих ученых. После окончания месяца занятий участники эксперимента уже могли медитировать в течение шести минут, а их рабочая память значительно улучшилась по сравнению с плацебо-группой.

    Кроме того, после завершения курса медитаций команда исследователей провела электроэнцефалографию мозга. Было обнаружено, что лобные доли мозга изменили свою активность.

    Получив настолько положительные результаты, разработчики уже получили патент на прибор MediTrain. По их мнению, метод цифровой медитации прост в применении и поможет современным людям справляться с напряженным ритмом жизни и правильно распределять внимание в течение дня.

    Page 15

    Плоды персика и нектарина оба сладкие, имеют нежную сочную мякоть. Но отличаются они не только структурой и качеством кожицы. Какими же полезными свойствами обладают эти плоды, и какой из них лучше выбрать?

    Персик

    Персики возникли в Китае и выращивались в коммерческих целях в Северной Америке, начиная с начала XIX века. Плоды вечной жизни – так их называли китайские мудрецы. А художники эпохи Возрождения изображали персик с листочком у черешка – как символ искренности и правдивости.

    Главная польза персика заключается не в витаминах, а в минеральных элементах.  

    Благодаря большому содержанию калия персик помогает противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям. А высокий уровень магния в плодах позволяет защититься от стрессов и тревог, которые преследуют нас в современном мире.

    Пектин и клетчатка в составе персика приносят пользу пищеварительной системе: они легко очищают организм от токсинов. Нежная мякоть плода отлично усваивается и славится своими слабительными свойствами.

    Однако будьте осторожны: персик содержит большое количество сахара, поэтому он противопоказан при сахарном диабете.

    Нектарин 

    Нектарин – фактически сорт персика, который появился в результате естественных изменений в генах. Особенно обожали нектарины коренные жители Северной Америки и даже выводили новые сорта.

    В отличие от «бархатных» персиков, нектарины имеют гладкую кожу, более сладкий вкус и плотную мякоть. По составу эти два плода очень похожи, однако калия, полезного для сердца и сосудов, в нектарине даже больше, чем у его собрата.

    Нектарин также защищает от проблем с пищеварением: пектиновые вещества в его составе помогают организму очищаться.

    Кроме того, большое количество витаминов и минералов, сахаров и органических кислот в нектарине обеспечивает организм бодростью и необходимой энергией.

    Так что же все-таки выбрать: персик или нектарин? Если вы не страдаете сахарным диабетом или аллергией на эти солнечные плоды, можете смело наслаждаться ими по очереди.

    Независимо от того, что вы предпочитаете, перед покупкой обязательно вдохните аромат персика или нектарина: самый вкусный плод должен иметь интенсивный сладкий запах. Избегайте плодов с пятнами и зеленоватым оттенком возле стебля.

    Page 16

    Солодка (или лакрица) известна как подсластитель и лекарственное растение. В целом, в ней содержится около трехсот различных соединений. Некоторые из них оказывают целебное влияние на наш организм, другие являются потенциально опасными.

    Доказана и подтверждена многолетним опытом применения эффективность корня солодки против кашля. Использование солодки при заболеваниях верхних дыхательных путей также обусловлено содержанием сапонинов, которые оказывают муколитическое, смягчающее и обволакивающее воздействие.

    Кроме того, экстракт корня солодки может быть полезным при заболеваниях кожи. Так, при экземе он снимает зуд, уменьшает воспаление и покраснение. Спиртовой экстракт листьев солодки способствует уничтожению дрожжеподобных грибков и грамположительных бактерий, инфицирующих кожу.

    Содержащиеся в нем флавоноиды глабридин и глабрен устраняют дискомфорт в эпигастральной области, уменьшая тошноту, боль и изжогу. Включение экстракта солодки в схему лечения язвенной болезни желудка, связанной с Helicobacter pylori, значительно улучшает эрадикацию этих бактерий.

    Одним из самых ценных компонентов корня солодки является глицирризин (глицирризиновая кислота), который придает ей сладкий вкус. Он обладает противовирусными свойствами и эффективен при гепатите. В Японии инъекционную форму глицирризина используют в терапии острого гепатита В и хронического гепатита С.

    Однако по механизму действия глицирризиновая кислота похожа на дезоксикортикостерон и кортизон, поэтому потребление большого количества солодки может привести к снижению уровня калия, нарушению сердечного ритма, повышению артериального давления, отекам, общей вялости, мышечной слабости, застойной сердечной недостаточности. По данным ВОЗ, вероятность этих побочных эффектов увеличивается, если в организм ежедневно поступают 60-70 г солодки (более 100 мг глицирризиновой кислоты).

    Кроме того, женщины более чувствительны к глицирризиновой кислоте, чем мужчины. Повышенная чувствительность к лакрице также наблюдается у людей с заболеваниями ЖКТ и повышенным артериальным давлением. Не рекомендуется употреблять продукты, содержащие экстракт корня солодки, и беременным женщинам, поскольку это может спровоцировать преждевременные роды. Содержащиеся в солодке вещества могут взаимодействовать со многими лекарствами. Особенно осторожными должны быть люди, принимающие препараты для снижения уровня калия, гипотензивные, мочегонные, антиаритмические средства, антикоагулянты, кортикостероиды, а также противозачаточные таблетки и другие гормональные препараты с эстрогенами.

    Учитывая все эти факторы, прежде чем принимать любые препараты, в состав которых входит экстракт солодки, необходимо проконсультироваться с врачом.

    Page 17

    В новом эксперименте его участники, которым ученые ограничивали кровоток, надев на руку и ногу манжеты для измерения кровяного давления, показали признаки более контролируемого кровотока в мозге. Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале Американской академии неврологии.

    Предыдущие эксперименты показали, что дистанционное ишемическое предварительное кондиционирование с использованием компрессии на конечностях для многократного ограничения кровотока и переносимого им кислорода полезно для внутренних органов, в особенности сердца. Этот метод делает внутренние органы более устойчивыми к изменениям кровотока и серьезным повреждениям, которые могут возникнуть во время сердечного приступа.

    «Поскольку предыдущие опыты продемонстровали пользу данного метода для сердца, мы хотели определить, может ли дистанционное ишемическое предварительное кондиционирование также быть полезным для мозга», – объяснил автор исследования, доктор медицинских наук в Цзилиньском университете в Китае Йи Янг.

    В эксперименте ученого приняли участие 50 человек, возраст которых составлял в среднем 35 лет. Каждый участник два дня подряд проходил мониторинг артериального давления, при котором одна манжета располагалась на руке, а вторая – на бедре.  

    Манжету для измерения кровяного давления ученые накачивали в течение 5 минут, а затем в течение 5 минут спускали. Этот процесс повторялся четыре раза. Исследователи измеряли артериальное давление участников в начале дня и периодически в течение следующих 24 часов.

    Эксперимент показал, что предварительное кондиционирование временно улучшило динамическую церебральную ауторегуляцию, которая заключается в способности мозга регулировать адекватный кровоток, несмотря на изменения артериального давления. Ученые также обнаружили повышение уровней определенных биомаркеров в крови – молекул, способных защищать нервную систему и мозг.

    Эксперты планируют использовать результаты данного исследования для разработки нового лечения, которое поможет людям эффективнее сопротивляться инсульту и другим неврологическим заболеваниям.

    Page 18

    Исследования команды ученых из Университета Огайо доказали, что в год нам требуется не менее 3 недель отдыха. Лучше брать отпуск по 5-6 дней, но часто.

    Эксперты подчеркивают, что положительное влияние на здоровье оказывают даже несколько дней отпуска. Исследователи в течение года наблюдали за самочувствием группы женщин 30-60 лет. После того, как участниц отправили в 6-дневный отпуск к морю, у них уменьшились показатели тревожности и стресса, а также активизировались гены, отвечающие за работу иммунитета.

    Неожиданным для ученых стал тот факт, что непродолжительный отдых привел у волонтеров к уменьшению числа маркеров, ответственных за процессы старения. Интересно, что позитивное влияние отпуска сохранялось на протяжении 9 месяцев после поездки.

    О том, что отдых должен быть частым, но коротким, предупреждают и исследователи из Великобритании. Они доказали, что лучше всего уходить в отпуск на неделю, но не реже, чем раз в 5 месяцев. А вот отдых больше 12 дней приводит к лишнему весу, падению иммунитета, а также к ослаблению внимания и памяти.

    Page 19

    Эта модная пряность оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, которое имеет немаловажное значение для снижения уровня сахара в крови.

    Согласно исследованию ученых, куркума может играть важную роль в лечении болезней сердечно-сосудистой системы, аллергии, депрессии и диабета. Ее основной активный компонент – куркумин – имеет ярко выраженные антиоксидантные и противовоспалительные свойства и помогает бороться с негативными последствиями курения, употребления алкоголя, жареной и жирной пищи, пишет everydayhealth.com.

    Диабет ІІ типа – это заболевание, связанное с воспалением и окислительным стрессом. Вот почему в сочетании с диетой и физическими упражнениями куркума может помочь контролировать уровень сахара в крови.

    Разделенным на две группы участникам эксперимента – пациентам, находящимся в состоянии перехода от преддиабета к диабету ІІ типа – добавили к диете 250 мг куркумина в день (либо плацебо во второй группе). Через 9 месяцев у 16,4% больных в группе плацебо развился диабет ІІ типа, а в группе, принимавшей куркумин, не заболел никто.

    Хотя врачи подчеркивают: в лечении диабета ІІ типа куркума не может быть панацеей. Применять ее следует лишь как дополнение к физическим упражнениям и диете.

    Page 20

    Новое исследование показало, что знаменитая улыбка Моны Лизы, скорее всего, является неискренней. Ученые полагают, что Леонардо преднамеренно изобразил ее таким образом.

    Доктор Люсия Риккарди из Университета Святого Георгия в Лондонском университете вместе с коллегами Люкой Марсили из университета Цинциннати и Маттео Болонья из римского университета «Сапиенца» применили нейронаучные принципы к самой известной в мире картине, чтобы раскрыть тайны загадочной улыбки Моны Лизы.

    В своем эксперименте исследователи использовали технику «химерное лицо»: разделили рот знаменитой Лизы Джерардини пополам и поместили каждую половину рядом с ее зеркальным отображением. Затем два «химерных» изображения были оценены группой из 42 добровольцев.

    Испытуемые согласились с тем, что изображение, полученное из отзеркаленной левой части рта, показывало счастье, а изображение, полученное из отзеркаленной правой части рта, воспринималось как нейтральное или даже грустное. Это привело исследователей к выводу, что Мона Лиза улыбается асимметрично.

    «Согласно нейропсихологическим теориям, если улыбка асимметрична, она обычно не является искренней. Подлинная спонтанная улыбка, которую мы называем улыбкой Дюшена, напротив, является двусторонней и симметричной. Она также характеризуется активацией верхней части лица», – объясняет доктор Риккарди.

    Совсем недавно исследования американского психолога Пола Экмана в этой области также показали, что асимметричная улыбка может быть признаком неискренности и лжи.

    Доктор Риккарди добавляет: «Конечно, мы знаем, что позирование для картины в течение долгих часов приводит к принужденному выражению лица. Но мы также знаем, что Леонардо был мастером «сфумато» – техники затенения, которая используется для демонстрации эмоционального выражения. Он сознательно поднял левую губу Моны Лизы, чтобы нарисовать ухмылку. Он знал, что симметричное поднятие губ с обеих сторон и складки вокруг глаз показали бы подлинную улыбку. И Леонардо знал об этом за сотни лет до работы Дюшена в 1800-х годах. Поэтому мы выдвигаем гипотезу о том, что эта асимметрия была сделана преднамеренно».

    Page 21

    Согласно новому исследованию, употребление 1 чашки черники каждый день может улучшить метаболические маркеры, связанные с сердечно-сосудистым риском.

    Исследователи из Университета Восточной Англии объединились с учеными из Гарвардского университета в Кембридже, чтобы исследовать потенциальную пользу черники для здоровья сердца. В частности, они хотели понять, могут ли ягоды черники изменять состояние людей с метаболическим синдромом, пишет medicalnewstoday.com.

    Метаболический синдром включает в себя высокое кровяное давление, избыток жира в области талии, высокий уровень сахара в крови и повышенный уровень холестерина. Вместе эти факторы увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета ІІ типа. Метаболический синдром поражает более 1/3 взрослого населения, и некоторые эксперты называют его глобальной эпидемией.

    Это первое долгосрочное исследование свойств черники. «Мы хотели выяснить, может ли регулярное употребление черники не только помочь в профилактике заболеваний, но и облегчить состояние больных», – говорит ведущий исследователь, профессор Аедин Кэссиди. Команда набрала добровольцев в возрасте от 50 до 75 лет, которые страдали ожирением и имели метаболический синдром. Исследование длилось 6 месяцев. Испытуемых разделили на 3 группы. Одна группа потребляла 1 чашку (150 г) черники в день. Другая группа – полчашки (75 г). Последняя группа была контрольной: участники получали порошок-пустышку, похожий на порошок черники.

    В начале и в конце испытания исследователи оценивали инсулинорезистентность, липидный статус и сосудистую функцию участников.

    Ученые обнаружили, что употребление 1 чашки черники в день приводит к устойчивому улучшению всех показателей и существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Интересно, что эксперты увидели преимущества для здоровья только в группе, употреблявшей 1 чашку черники в день. У участников, съедавших полчашки ягод, особых позитивных сдвигов замечено не было. Специалисты считают, что польза черники в основном связана с наличием в ней антоцианов.

    Page 22

    Американские ученые разработали прибор, с помощью которого каждый человек сможет, не выходя из дома, измерить уровень гормонов стресса. Тест работает с разными биологическими жидкостями.

    Сегодня стресс по праву считается «тихим убийцей», поскольку оказывает постоянное разрушающее влияние на все органы и системы человека, провоцируя развитие различных заболеваний. Однако современные люди настолько привыкли к неизменному присутствию в жизни стрессовых ситуаций, что стали считать их нормой, а на последствия обращают внимание только после появления симптомов уже развивающихся болезней.

    Решить данную проблему поможет первичная диагностика. Ученые из Университета Цинциннати разработали прибор, с помощью которого можно определить уровень гормонов стресса в любом удобном для себя месте: дома или на работе.

    Устройство может анализировать любые биологические жидкости – кровь, слюну, мочу и пот. С помощью ультрафиолетового света тест измеряет уровень гормонов стресса и предоставляет человеку первичную информацию.

    Разработчики отмечают, что хотя полученные результаты и не могут быть использованы для постановки диагноза, однако они указывают на наличие или отсутствие проблем, а также дают возможность каждому человеку понять, насколько он нуждается в помощи специалиста. Кроме того, данный прибор можно считать простым и дешевым инструментом оценки индивидуальных рисков, что очень важно для сохранения здоровья.

    Помимо очевидной пользы для сохранения здоровья человека, новое устройство, по мнению его создателей, обладает мощным коммерческим потенциалом.

    Page 23

    Недавнее исследование показало, что люди до конца не понимают, насколько им нужна защита от солнца.

    67% опрошенных используют меньше солнцезащитного крема, чем это необходимо для полноценной защиты кожи от ультрафиолета, и подвергают себя повышенному риску развития рака. Ассоциация дерматологов рекомендует применять как минимум 6 полных чайных ложек (36 г) солнцезащитного крема, чтобы покрыть тело среднего взрослого человека. Как правило, люди используют менее 3 чайных ложек. Вот список зон, на которые чаще всего наносится недостаточное количество крема.

    Лицо и шея

    Каждый третий человек не наносит нужного количества солнцезащитного крема на лицо и шею. Рекомендуемый объем – половина чайной ложки.

    Руки

    Менее половины из нас используют для защиты рук достаточное количество солнцезащитного крема. Эксперты говорят, что нам нужна целая чайная ложка. Но каждый пятый использует четверть чайной ложки или меньше.

    Ноги

    Четверть респондентов заявили, что тратят на обе ноги половину чайной ложки защитного средства или даже меньше, тогда как рекомендуемое количество – по 1 чайной ложке на каждую ногу.

    Торс

    Мы должны наносить по одной чайной ложке крема на переднюю и заднюю часть туловища. Но люди признались, что обычно используют только четверть чайной ложки или меньше.

    Советы эксперта: как защитить себя от солнца

    1. Всегда наносить солнцезащитный крем.

    2. Выходить на солнце нужно спустя 30 минут после нанесения защитного средства.

    3. Использовать солнцезащитный крем и в пасмурную погоду.

    4. Вовремя повторять нанесение защиты.

    5. Использовать крем с нужным уровнем SPF.

    6. Не пропускать участки тела.

    Назовем области, которые люди чаще всего пропускают при применении солнцезащитного крема.

    • Ступни ног – 94%
    • Ягодицы – 87%
    • Пробор волос – 80%
    • Губы – 77%
    • Веки – 75%

    Медики говорят: «Рак кожи является одной из главных причин смерти. Данное исследование продемонстрировало, что большинство людей серьезно недооценивают необходимую защиту и не уделяют солнцезащитному крему должного времени и внимания. Потратить лишние 5 минут на нанесение солнцезащитного крема и дождаться, когда он начнет действовать – это достаточно простые изменения, которые при этом сохранят здоровье кожи в долгосрочной перспективе».

    Page 24

    Согласно новому исследованию, у экстравертов немало преимуществ в отношении карьерного роста. Например, им легче общаться с коллегами, также они чаще испытывают положительные эмоции, которые могут защитить от выгорания.

    Ученые из Университета Торонто искали связь экстраверсии с профессиональным успехом, пишет businessinsider.com. Вот основные преимущества экстравертов в работе.

    1. Более мотивированы наградами

    Экстравертов больше интересуют потенциальные награды за их работу, в том числе высокий статус. Кроме того, они более уверены в достижении своих целей.

    2. Остаются позитивными

    Экстраверты чаще испытывают положительные эмоции. Это защищает от профессионального выгорания и облегчает адаптацию при смене работы.

    3. Хорошие коммуникаторы

    Экстраверты умеют убеждать людей в таких ситуациях, как собеседование или переговоры. Кроме того, они с большей вероятностью станут лидерами.

    4. Работают лучше

    Исследование показало, что экстраверты получали более высокие оценки по различным сферам своей деятельности. Одна из ключевых причин заключается в том, что они активно формируют свою карьеру. Интересно, что экстраверты, по статистике, зарабатывают значительно больше, чем их сверстники-интроверты.

    Тем не менее, не стоит забывать, что у каждого из типов личности есть свои карьерные преимущества.

    Page 25

    Пропущенный завтрак повышает риск сердечного приступа или инсульта больше, чем считалось ранее, предупреждает исследователи.

    Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в мире: в 2016 году от них погибли 15,2 миллиона человек по сравнению с 12 миллионами в 2000 году.

    Согласно новым данным, люди, которые избегают утренней трапезы, почти в два раза чаще умирают от болезней сердца, чем «ранние пташки», пишет thesun.co.uk. Американские специалисты говорят, что это также «поведенческий маркер» для нездорового образа жизни.

    Исследователи изучили данные более 6000 добровольцев в возрасте от 40 до 75 лет, не имевших сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний. Было выявлено, что пропуск первого в день приема пищи связан с изменениями аппетита и снижением сытости, повышением артериального давления и вредными изменениями уровня липидов.

    По словам старшего автора исследования, доктора Вей Бао из Университета Айовы, у тех участников, которые никогда не завтракали, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 87% выше, чем у тех, кто завтракал каждый день.

    Page 26

    Продолжительный кашель по утрам – тревожный сигнал организма об имеющихся в нем сбоях. Чем вызван этот симптом? И какие меры стоит принять?

    1. Постназальная капельница (избыточная слизь в задней части горла)

    Постназальная капельница является одной из наиболее распространенных причин постоянного кашля по утрам. Ваш нос служит «воротами» в дыхательные пути, а чтобы защититься от раздражителей, он производит слизь, которая служит фильтром. Но иногда организм вырабатывает слишком много слизи, которая должна куда-то деваться. Обычно она стекает по всему дыхательному тракту, что вызывает раздражение и кашель. Так как слизь находится на задней части горла, когда вы лежите, кашель может быть особенно сильным ночью и сразу после пробуждения.

    Постназальная капельница имеет различные причины: аллергию, синусит, простуду или грипп. Недолеченный кашель при острых респираторных заболеваниях способен привести к пневмонии, поэтому обязательно обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

    2. Сенная лихорадка

    Аллергены, которые вызывают симптомы сенной лихорадки, присутствуют во многих домах. Это может быть пыль, пыльца или перхоть домашних животных.

    Убедитесь, что в вашем доме, особенно в вашей спальне, нет пыли. Если проблема заключается в перхоти домашних животных, постарайтесь сделать спальню зоной, недоступной для вашего питомца. Также убедитесь, что спальня хорошо проветривается.

    3. Бронхит

    Кашель, ярко выраженный по утрам и в холодных помещениях, может свидетельствовать о хроническом бронхите. Для данного заболевания характерно также обильное выделение гнойной мокроты. При ухудшении симптомов обязательно обратитесь к врачу для уточнения диагноза и соответствующей терапии.

    Общие правила, которые помогут снизить проявления утреннего кашля:

    · Установите в спальне увлажнитель воздуха. Сухой воздух может раздражать слизистую оболочку дыхательных путей, заставляя ваш организм выделять еще больше слизи.

    · Пейте много жидкости в течение дня, чтобы разжижать слизь.

    · Спите с слегка приподнятой головой, чтобы слизь не могла скапливаться в горле.

    · Перед сном возьмите за привычку съедать половину чайной ложки меда – это может облегчить кашель.

    rz.com.ua


    Смотрите также