• Жар при климаксе как избавиться


    При климаксе бросает в жар: что делать и чем снимать приливы? 🔥💊🌿

    Бесперебойность работы практически всех систем внутренних органов обеспечивают эстрогены и прогестероны. При наступлении климактерического периода уровень содержания половых гомонов начинает уменьшаться, и появляются различные симптомы, характерные для менопаузы.

    Если при климаксе бросает в жар что делать смогут подсказать опытные специалисты и назначить специальные препараты, способствующие облегчению проявления данной симптоматики и улучшению общего самочувствия. Ведь это так необходимо, особенно когда приступы жара сопровождаются мигренью и головокружением, способствующим нарушению здорового сна и расшатыванию нервной системы.

    Климакс может начаться в любом возрастном периоде: если многие еще в 55-56 лет о нем даже и не думали, то другие начинают ощущать его первые проявления уже с 41-42 лет. Поэтому для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходимо знать, как бороться с приливами, и что нужно делать, чтобы климактерическая симптоматика не лишала женщину всех прелестей и радости в жизни.

    Механизмы образования и симптомы проявления приливов

    С наступлением климактерического периода яичники начинают снижать свою функциональность, и уровень содержания гормонов в организме тоже начинает уменьшаться, что оказывает влияние на работоспособность терморегуляционной системы в организме. В терморегулировке организма принимают участие половые гормоны и центральная нервная система. Любые температурные колебания в окружающей среде улавливают специальные терморецепторы в кожных покровах и наружных органах, и передают полученные сведения в гипоталамус.

    Так при помощи эстрогенов передаются импульсы, направленные на регулировку скорости метаболизма и потоков крови по сосудам. Оптимальное состояние организма с поддержанием определенного уровня температуры регулируется при помощи усиления либо снижения функционирования потовых желез, расширения либо сужения стенок сосудов, а также тонизации либо расслабления мышечных тканей.

    Гормональные перестройки в организме, возникающие по причине наступления климактерического периода приводят к искажению передаваемых импульсов в отделы гипоталамуса. Вследствие этого у женщины внезапно могут появляться приливы, характеризующиеся усиленным выделением пота и ощущением жара по всей поверхности верхней части тела. В это же время возникают и сопутствующие симптомы:

    • ускоренный ритм сердцебиения;
    • чувство слабости;
    • тошнота;
    • тревожность;
    • головокружение;
    • чувства страха от появляющегося ощущения удушья.

    Приступ прилива продолжается на протяжении пары минут, после чего чувство жара резко сменяется чувством озноба.

    Функционирование потовых желез может быть настолько интенсивным, что из-за обильного выделения пота женщинам приходится очень часто менять одежду и даже ночью постельное белье. Приливы могут появляться несколько раз на протяжении одного дня. Если приливы при климаксе возникают преимущественно по ночам, то женщину начинает донимать бессонница, что впоследствии сказывается на психоэмоциональном состоянии. Появляется чувство раздражительности и постоянного утомления, которые в совокупности способствуют понижению уровня физической выносливости.

    Факторы, способствующие усилению приливов

    Гормональная перестройка женского организма является основной причиной образования приступов прилива крови. И все женщины, столкнувшиеся с данным симптомом, начинают беспокоиться о том, как избавиться от приливов при климаксе и что делать для улучшения общего самочувствия?

    Известно, что частотность появления и интенсивность течения приливов напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма, психоэмоционального состояния и образа жизнедеятельности. Более интенсивному течению приступа прилива крови способствуют следующие факторы:

    • климатические условия: температура воздуха, соответствующая определенному сезону;
    • условия домашней обстановки и рабочего места (женщина чувствует более интенсивные приступы приливов, если ее работа заключается в постоянном нахождении в закрытом кабинете, где нет возможности доступа свежего воздуха);
    • неправильный рацион питания, включающий в себя различную острую и жирную пищу, алкогольные и кофейные напитки, воздействующих на нервную систему в качестве раздражителей и способствующих усилению процессов кровообращения, вследствие которых тепловые рецепторы активизируются, и в организме начинает вырабатываться излишняя энергия и тепло;
    • применение лекарственных препаратов, усиливающих процессы метаболизма и способствующих быстрому похудению, благодаря активному сжиганию жиров;
    • применение лекарственных препаратов, оказывающих стимулирующее воздействие на учащение кровообращения, пульсацию и повышению АД в климактерическом периоде;
    • частые стрессовые ситуации, сопровождающиеся сильным волнением;
    • теплые и плотные вещи;
    • чрезмерная физическая активность.

    Что можно и нужно делать для профилактики приливов?

    Первым делом необходимо поддерживать физическую форму и иммунитет с помощью:

    • пеших прогулок;
    • спортивных занятий;
    • частого пребывания на улице, что поможет избавиться от стрессовых и депрессивных состояний, а также нормализовать АД и сердечно-сосудистую систему.

    Также огромную роль в общем самочувствии женщины играет ее одежда. Не рекомендуется носить вещи из синтетики, через которую не проходит воздух, и процессы по отдаче тепла затрудняются в разы. Вещи, сшитые из натурального волокна, способствуют более легкому течению перепадов температурного режима тела.

    При частых приливах во время климаксе не рекомендуется носить вещи из шерстяных и плотных материалов, особенно с воротниками. Одежду необходимо носить легкую и просторную. Верхняя одежда должна быть подобрана так, чтобы в ней не было слишком жарко, и ее легко можно было бы снять в любой момент.

    При приливах по возможности рекомендовано принятие душа. Это поможет освободиться от пота, расслабиться и немного остыть. Более того, с помощью этой процедуры нервная система расслабится, и вся утомляемость исчезнет.

    Огромную роль в климактерическом периоде играет здоровый сон и своевременный отдых. Перед вечерним сном лучше исключить переедание и просмотр телепередач с тревожным содержанием. Для более легкого течения приступов приливов крови рекомендуется выполнять упражнения дыхательной гимнастики или занятия йогой.

    На заметку: В момент приступа прилива крови вместе с потом из организма выходит много жидкости. Это вызывает обезвоживание и соответствующую симптоматику: головную боль и чувство сухости в полости рта. Для того, чтобы течение приливов было более мягким, необходимо употреблять не менее 2,5 литров воды в день. Поэтому небольшая бутылочка с водой и веер станут отличным подспорьем на момент приступа прилива.

    Правильный рацион и витамины при климаксе

    Правильное питание играет огромную роль в течение и интенсивности приливов. Рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным. Рекомендовано употребление большого количества свежих овощных и фруктовых культур, обогащенных клетчаткой, витаминами и полезными микроэлементами, способствующими улучшению процессов пищеварения.

    Молоко и его производные продукты питания являются незаменимыми источниками кальция, который так необходим для укрепления костей, волос, ногтей и зубов.

    В рыбе и морепродуктах, необходимых при климаксе, содержится витамин Д, принимающий участие в усвоении магния. Магний является тем самым элементом, который воздействует с успокаивающей стороны на нервную систему. Магний также содержится в ржаном хлебе и грецких орешках. Регулярное потребление этих продуктов поможет избавиться от бессонницы и раздражительности.

    Для улучшения общего самочувствия и смягчения климактерической симптоматики, особенно, если бросает в жар очень часто, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие витамины и минералы, необходимые для женского организма в период климакса. Для зрелых дам после 44 лет особенно важно принимать следующие витамины:

    • Витамин Е, способствующий стимулированию функционирования придатков и повышению содержания уровня эстрогенов и прогестеронов. Способствует нормализации состояния стенок сосудов и АД. Содержится в необработанном рисе, фасоли и картофеле, а также в зеленом горошке.
    • Витамины В5 и В1 способствуют нормализации психоэмоционального состояния и восстановлению здорового сна. Наибольшее количество данных витаминов имеется в следующих продуктах питания: горох, орешки, бананы, гречка, овсянка, авокадо.
    • Витамин Д, необходимый для усвоения элементов магния и кальция. Содержится: в куриных яйцах, рыбе, сливочном масле и молоке.
    • Витамин С, участвующий в терморегуляционных процессах организма.
    • Витамин А, являющийся антиоксидантом, необходимым для повышения иммунной защиты организма. Наибольшая концентрация содержания витамина отмечается в молоке, яйцах, печени, морковке и сливочном масле.

    Лечение приливов и сопутствующей симптоматики

    В случаях, когда климактерическая симптоматика проявляется не слишком ярко и не доставляется особого дискомфорта, то для профилактики можно принимать комплексные витамины. Это будет помогать избавлять от приливов, и в то же время укреплять иммунные свойства защиты организма. С помощью витаминных комплексов депрессия и стрессовые ситуации легче переносятся.

    Более того, прием витаминов будет способствовать замедлению процессов старения, и смягчению климактерической симптоматики и приливов. С их помощью волосы, ногти и зубы будут дольше оставаться здоровыми, а это значит, что и внешность будет на должном уровне, что немаловажно для каждой женщины.

    Для того, чтобы облегчить приступы приливов, и сократить их количество проявлений к минимуму, назначаются препараты гормональной заместительной терапии.

    Рассмотрим более подробно, как снять прилив с помощью гормональной терапии.

    Гормональная терапия

    В ситуациях, когда женщину часто бросает в жар при климаксе, врачи могут назначить пить гормональные таблетки, содержащие в своем составе синтетические гормоны эстрогены или прогестероны. Одними из самых популярных гормональных препаратов, назначаемых для снятия приливов, являются:

    • Индивина;
    • Норколут;
    • Климонорм;
    • Эстровэл;
    • Овестин.

    Все гормональные препараты необходимо применять только по назначению специалиста. Перед тем, как начать прием гормональных таблеток, женщине необходимо сделать ультразвуковую диагностику груди, пройти маммографию и кардиологические обследования. Также необходимо сдать анализы на гормоны и свертываемость плазмы крови.

    Если во время гормональной терапии женщину не перестает кидать в жар, то специалисты иногда могут к гормональной терапии добавить прием антидепрессантов, к которым относятся:

    • Адепресс;
    • Эфевелон;
    • Велаксин и др.

    С помощью данных препаратов при воздействии на кровеносные сосуды, приступы жара и потливости практически мгновенно уменьшаются.

    Недопустимым такое лечение приливов считается, если у женщины обнаруживаются следующие патологии:

    • наличие злокачественных новообразований онкологической природы;
    • сердечно-сосудистые нарушения;
    • патологическое изменение функциональности поджелудочной железы и печени;
    • при нарушении функциональности яичников, сопровождающихся обильными кровотечениями;
    • при патологиях эндометрия и во время развития миомы в матке.

    При наличии таких противопоказаний врачи могут назначить прием препаратов на основе фитогормонов.

    Лечение приливов фитогормонами

    Препараты на основе фитогормонов, содержат растительные компоненты, которые не являются гормонами, но оказывают аналогичное воздействие на организм женщины.

    Препараты с содержанием фитоэстрогенов помогают избежать высокой частоты образования приступов, и уменьшить их длительность течения. Более того, фитоэстрогены оказывают успокаивающее воздействие на организм и снимают приступы раздражительности.

    Среди наиболее популярных препаратов с содержанием фитоэстрогенов выделяют:

    1. Климадинон — препарат, способствующий снижению частотности и интенсивности приступов приливов.
    2. Л-Ф «Менопауза» — лекарственный препарат, представляющий собой витаминный комплекс.
    3. Ременс – препарат, способствующий общему укреплению женского организма.

    Кроме всего прочего, для нормализации общего состояния очень эффективно помогают отвары, лекарственные настойки и горячие ванны с применение следующих лекарственных трав:

    • Шалфей;
    • Душица;
    • Валериана;
    • Ромашка;
    • Боярышник.

    Симптоматика климактерического периода является одним из тяжелейших испытаний в жизни женщин. Но благодаря своевременному обращению к врачу и применению необходимых препаратов при климаксе, каждая женщина может жить и радоваться жизни, не обращая внимания на все возрастные изменения.

    Интересное и познавательное видео по теме:

    vklimakse.ru

    Потливость и Жар при Климаксе. Чем Уменьшить Приливы Жара при Климаксе

    Чувство жара, накатывающее в самый неподходящий момент – на работе, во время поездки в транспорте, в гостях, знакомо многим женщинам зрелого возраста. Эти приступы называют приливами, и они считаются самыми изматывающими симптомами климакса. Потливость и жар при климаксе возникают спонтанно. Резко начинает гореть лицо и верхняя половина тела. Приливы сопровождаются покраснением, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением. Может появиться головная боль, головокружение, тошнота и слабость. Также женщины жалуются, что в эти моменты чувствуют необъяснимый страх, беспокойство, угнетенность. Приступ начинает внезапно и так же внезапно заканчивается. Почти всегда после приливов проступает холодный пот, начинается озноб.

    Как правило, прилив длится от 30 секунд до нескольких минут. Для приливов нет подходящего времени, начаться они могут в любое время суток. Чаще всего приступы наблюдаются по утрам (с 6 до 8 часов) и вечерам (с 6 до 10 часов вечера). Если прилив случается ночью, то у женщин часто развивается бессонница, тревожность, могут мучать ночные кошмары.

    Не все женщины подвержены этим мучительным приступам. Если верить статистике, примерно у 20% женщин период менопаузы проходит довольно спокойно. Но потливость и жар при климаксе, как и другие признаки, встречаются более чем у половины всех женщин, причем, как правило, за несколько лет до менопаузы.

    Почему появляются потливость и жар при климаксе?

    У этой проблемы гормональные причины. В крови женщины с возрастом резко снижается количество эстрогенов и прогестеронов — самых что ни на есть женских гормонов. Каким образом нехватка женских половых гормонов, наступающая в результате затухания функции яичников, влияет на регуляцию температуры тела, ученые пока не знают. Зато им точно известно, что влияет на частоту и интенсивность приливов. Чрезмерные физические нагрузки и нервные расстройства провоцируют новый приступ, жирная и острая пища также нередко становится причиной частых приливов. Жаркая погода, пребывание в душном помещении, посещение сауны и бани, тесная одежда – все это легко может стать причиной очередного приступа.

    У каждой женщины потливость и жар при климаксе протекают индивидуально. Хорошая новость в том, что более 85% представительниц прекрасного пола испытывает умеренные приливы и только в 10-15% случаев требуется медикаментозное лечение. Тяжелые приливы жара чаще испытывают курящие женщины и женщины с избыточным весом. Более выраженные симптомы климакса также наблюдаются у женщин, у которых менопауза наступила в результате химиотерапии, а также в том случае, если яичники были удалены хирургическим путем. Более того замечено, чем меньше времени прошло от периода регулярных месячных до момента их полного прекращения, тем приливы жара сильнее.

    Чем уменьшить приливы жара при климаксе?

    Что делать, если приступ уже случился или вот-вот начнется? Во-первых, нужно сохранять спокойствие. Если есть возможность прервать то, чем занимаетесь в данный момент, так и сделайте: сядьте или лягте, расслабьтесь, начните глубоко дышать. Дышите медленно, не более 6-8 вдохов и выдохов в минуту. Можно в течение двух минут по часовой стрелке массировать впадинку под нижней губой.

    Поможет прохлада – иногда нужно просто открыть окно, снять туфли и расстегнуть блузку. Если есть возможность, лицо и шею следует обтереть влажным полотенцем. Многие женщины спасаются холодным душем подчас прилива, причем они утверждают, что это не только избавляет от ощущения сильного жара, но и успокаивает, унимает внезапное волнение.

    Существенно облегчить приливы при климаксе помогут легкие физические нагрузки, к примеру, йога. Сегодня не обязательно идти на специальные занятия, можно проходить уроки йоги по интернету, повторяя упражнения за мастером.

    Более того, для многих женщин открытием и спасением стала так называемая гормональная йога. Это направление развила Дина Родригес, бразильянка, утверждающая, что 15 минут таких занятий в день не только помогают при приливах, но и поддерживают гормональный баланс женщины в такой трудный для нее период.

    Но и у йоги есть свои противопоказания: гинекологические заболевания, остеопороз, послеоперационный период – при всем этом занимаются йогой не стоит. Разумеется, конечный вердикт скажет ваш врач.

    Как с помощью питания уменьшить потливость и жар при климаксе?

    Если у женщины в день возникает до 10 приливов, это считается легким течением климакса. Все, что свыше, нужно корректировать с помощью медикаментов или иных врачебных предписаний. Но если мучительны даже нечастые приливы, обязательно нужно обратиться к врачу. Практически всегда доктор советует пересмотреть свой рацион.

    В свой рацион питания обязательно нужно внести продукты, содержащие фитогормоны, то есть растительные аналоги женских гормонов. Это и цитрусовые, и морковь, и яблоки, и изюм, и брокколи. Чрезвычайно полезны кунжутовые семечки.

    Кофе и чай нужно если не полностью убрать из рациона, то хотя бы существенно уменьшить их потребление. Переходите на овощные соки, минеральную воду, обычную теплую воду с лимоном. Чтобы в организме вырабатывались собственные эстрогены, нужно курсово пить морковно-сливочный коктейль. Смешайте 150 г свежевыжатого морковного сока и 50 г сливок. Пейте по стакану этого коктейля первые 10 дней каждого месяца. Правда, курящим такой рецепт противопоказан.

    Доказано, что потливость и жар при климаксе становятся менее интенсивными и не такими частыми, если женщина употребляет много моркови, шпината, свеклы, гранатов и зелени. Овощные соки из данных продуктов можно пить каждый день.

    Народные способы в борьбе с приливами

    Сразу стоит отметить: использовать травяные средства вместе с гормональной терапией нельзя. Точно так же нельзя использовать фитотерапию во время менструации. Это кажется, что травки безобидные, на самом деле, они содержат активные вещества весьма значительно влияющие на гормональный фон.

    • В целях избавления от приливов готовят травяные чаи на основе мяты, мелиссы, синюхи или полевого хвоща. 1 ч. ложку сухого сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Принимать по 1-2 стакана в день в течение 3-ех недель, затем 10 дней перерыва.
    • Для поднятия тонуса пьют заваренные в кипятке липовый цвет, корень солодки, а также пустырник.
    • Понизить потоотделение при приливах поможет сок из свежих листьев шалфея (по 2 ст. ложки 3 раза в день). Поскольку шалфей снижает уровень сахара в крови, больным сахарным диабетом его можно принимать только после консультации с врачом.
    • При тяжело протекающих приливах рекомендуется сбор из равных частей цветков липы, травы полыни, листьев перечной мяты, плодов фенхеля и измельченной коры крушины. 2 ст. ложки смеси заливают 2-мя стаканами горячей воды и кипятят на водяной бане 15-20 минут. Остывший отвар принимают по стакану утром и вечером.

    Климакс – период физиологической, психологической перестройки. Не нужно терпеть все его проявления, современная медицина делает немало, чтобы уменьшить потливость и жар при климаксе. Обязательно найдите своего доктора, который вместе с вами выберет схему поддержания женского здоровья, приемлемую именно для вас.

    zhengazeta.ru

    Как облегчить приливы при климаксе: народные средства и препараты, отзывы

    Климакс – это один из физиологических процессов в состоянии женской репродуктивной системы. Характеризуется тем, что наступает постепенная регрессия менструальной функции до ее полного исчезновения.

    Данным процесс присущ любому женскому организму, единственным отличием может быть лишь возраст проявления. В среднем климакс наступает у женщины в период от 50 до 55 лет, но подобные рамки могут быть индивидуальны, и некоторые женщины сталкиваются с ним раньше или позже.

    Поскольку менструации это процесс гормонально зависимый, то происходит снижение двух основных гормонов, это эстрогенов и прогестерона, вследствие чего наступает постепенная атрофия и склероз яичников. Подобное состояние проявляется большим количеством симптомов, основным из которых выделяют приливы.

    Выраженность наступления климакса может быть различной, некоторые женщины переживают данный гормональный кризис достаточно спокойно, то у некоторых характеризуется серьезными проблемами со здоровьем.

    Приливы при климаксе

    Симптомы приливов

    Большинству женщин не стоит объяснять, как именно проявляются приливы, если женщины хотя бы однажды сталкиваются с такими проявлениями. Появляются данные симптомы ещё до момента нарушений менструального цикла.

    Женщины могут ярко описывать клинические проявления приливов:

    • Среди них в первую очередь резкое повышение температуры тела, возникающее преимущественно на фоне абсолютного спокойствия, преимущественно в ночное время, когда женщина спит.
    • Сопровождается это проливным потом, который окатывает все тело. Женщина может просыпаться посреди ночи на сыром постельном белье или в сырой одежде. Подобная клиника также выражается нарушением работы сердечно-сосудистой системы, с повышением артериального давления, а также учащением сердцебиения. Нарушение частоты сердечных сокращений становится ритмичным.
    • В некоторых случаях это выраженная слабость, которая нарушает нормальную жизнедеятельность, женщина не может совершать обычную двигательную активность или физическую работу.
    • Даже в спокойном состоянии появляется одышка, нарушающая естественный образ жизни.
    • На фоне подобного повышения давления, проливного пота и чувства жара, появляется сонливость, которая быстро сменяется наоборот бессонницей.
    • Женщина не может в некотором случае нормально спать, что приводит к частым головным болям, развитию гипертонической болезни и т.д.
    • Женщина может не замечать также одного из симптомов, возникающих при приливах, это снижение выработки секрета в полости влагалища. Проявляется это выраженной сухостью и дискомфортом во время половой жизни.
    • Для многих женщин данная проблема представляет большую трудность при дальнейшей жизни. Из-за частых проявлений приливов при климаксе женщины, работающие на должностях, обязывающих концентрировать внимание и память, вынуждены покидать рабочее место. Также именно в данный период при сильном проявлении приливов может отмечаться сосудистая катастрофа. Это проявляется развитием инфарктов и инсультов.

    Причины развития приливов

    Основной причиной появления приливов является гормональная перестройка организма, происходящая у женщин в период менопаузы. Кроме того, начинаются изменения в обмене веществ. В результате развития климактерических процессов происходит снижение выработки гормонов.

    В яичниках может полностью прекращаться или снижаться уровень гормонов, с развитием постепенного склероза, что выражается также снижением содержания эстрогенов и прогестеронового компонента.

    Основным механизмом развития приливов является нарушение работы гипофиза –  железы, расположенной в головном мозге. Гипофиз отвечает за выработку ФСГ, который приводит к выработке эстрогенового компонента, а также лютеинизирующего гормона.

    Поскольку гипофиз имеет тесную связь с гипоталамусом, отвечающим не только за смену настроений, аппетита, но и перераспределения тепла.

    В результате такого воздействия происходит кратковременная температурная реакция со стороны вегетативной нервной системы, сопровождающееся патетическим расширением сосудистого русла, резким изменением числа сердечных сокращений и т.д.

    Факторы, усиливающие приливы

    Для проявления этих процессов необходимо воздействие определенных факторов, среди которых выделяются:

    • Приемы различных лекарственных средств, влияющих на гормональный уровень женщины. К ним относят средства из группы сильнодействующих антибиотиков, противоопухолевых препаратов, а также антидепрессантов.
    • Постоянное стрессовое воздействие. Эмоциональное напряжение в течение длительного времени приводят к нарушениям со стороны нервной системы, это приводит к сбоям в системе кровоснабжения и иннервации гипоталамуса, отвечающего за выработку гормонов, влияющих на работу яичников.
    • Качество питания, которого придерживается женщина. Приём таких продуктов, как острые, жирные, копчёные, алькогольные и кофеинсодержащие средства, приводят к постоянному воздействию нервной системы. Также на фоне постоянного перевозбуждения нервных клеток происходит спазмирование сосудистого русла. Эти моменты приводят к развитию приливов как во время климакса или преклимактерических расстройств.
    • Употребление большого количество сахара, а также продуктов, содержащих простые углеводы, приводят к повышению энергетических процессов, а также к повышению температурных реакций, являющихся пусковым механизмом в развитии приливов.
    • Температурная реакция окружающей среды. Высокая температура окружающей обстановки также приводит развитию изменений в сосудистом русле. В некоторых случаях посещение бань, саун, а также курортных зон может выступать провоцирующим фактором.
    • Использование тесного белья, обтягивающих предметов одежды, а также применение синтетических тканей. Это приводит не только к спазматических ситуаций, но и развитию механического сдавленная и нарушения кровообращения.

    Лечение приливов без лекарств

    Способы негормонального лечения без таблеток следующие:

    • Дыхание. Это один из эффективных способов облегчить выраженность приливов при климаксе, а также в некоторых случаях избавиться от них. Для устранения подобной клиники нужно максимально снизить волнение, успокоиться физически, и выполнять дыхательные мероприятия за счёт мышц живота. Основным механизмом данных процедур является совершение глубокого вдоха, которое будет достигать 10 раз в течение минуты. После совершенного вдоха требуется максимально спокойно выдохнуть, при этом выдох составляет по продолжительности до 5 секунд. В результате совершения дыхательной гимнастики происходит перестройка нервной системы, что будет выражаться некоторым отвлечением внимания, а также снижением вегетативных проявлений при приливах.
    • Свежий воздух. Для снижения количества приступов приливов при климаксе, а также интенсивности из выраженности требуется постоянное поступление сведено воздуха в жилом помещении. Женщинам, у которых данные проблемы встречаются гораздо часто, необходимо как можно больше находиться на свежем воздухе, ежедневно прогуливаясь или уезжая на период выходных и отпуска в санатории. Если подобной возможности не существует, то требуется регулярное применение проветривания жилых помещений, а также использование очистителей воздуха или приборов для увлажнения. Перед сном требуется снижение температуры помещения, а также постельного белья, но следует избегать появления сквозняков или излишне низкого температурного режима.
    • Растительная пища. Женщинам, сталкивающимся с проявлением потливости, приливов при климаксе, рекомендуется употреблять меньше продуктов, богатых животными жирами, для этого нужно заменять их на растительные вещества. Поэтому такие продукты, как свинина, жирная курица, баранина, сало и т.д., заменяются на льняные жиры, злаковые продукты, группы бобовых, фруктов, овощей и т.д. Они не только приводят к снижению количества приливов, за счёт содержания фитоэстрогенов, незначительно заменяющих естественный гормональный фон. Кроме того, витамин Е, содержащийся в них способствует восстановлению или поддержанию функционального состояния яичников.
    • Активный образ жизни. В период климакса требуется обязательное включение физических нагрузок, они не только способствуют снижению выраженности приливов, но и тренировке нервной и мышечной системы. В результате предотвращается развитие не только приливов, но и артериальной гипертензии. Но, при этом нагрузка должна быть дозированной, и в случае если до этого не было тренировок, требуется включать ее дозировано. Среди таких способов можно использовать плавание, пешие прогулки, езду на велосипеде.
    • Одежда. Несмотря на то, что существуют более важные аспекты в лечении приливов при климаксе, одежда занимает не менее важные позиции. Поэтому в данный период рекомендуется отдавать предпочтение удобным вариантам, соответствующим по размеру, а также не стесняющим тело. Также материалы рекомендуется использовать преимущественно натуральные, это могут хлопчато бумажные изделия или лён с вискозой. Также в период смены климатических температур следует обращать внимание на соответствие одежды, в зимнее время даже при частых приливах нужно одевать тёплую одежду.
    • Приём жидкости. После наступления преклимактерического, а тем более климактерического возраста женщинам следует изменять не только свой режим жизни, питания, но и пить достаточное количество жидкости. Вода непосредственно не сможет оказать никакого воздействия на организм при приливах, но она обеспечит меньшую выраженность проявлений патологических реакций, возникающих вследствие этого. Так во время обильного потоотделения, возникающего при приливе теряется жидкость, требуется ее срочное восстановление. Также вода предотвращает развитие сгущения крови и снижает риск отложения холестерина на стенках сосудов. В качестве питьевых веществ может быть использована либо чистая вода, или же зелёный чай, а также травяные отвары. Кроме того, за счёт регулярного употребления достаточного количества жидкости может произойти более медленный процесс старения кожи и изменение ее тургора.
    • Позитивный настрой. В данный период многие представительницы прекрасного пола испытывают не только необоснованное чувство тревоги и страха, но также и депрессивные расстройства. Многие не могут смириться с тем, что у них наступает необратимый процесс старения организма. Кроме того, в быту может возникать достаточно много сложностей, которые будут накладываться на физиологическое состояние. Поэтому в этот период требуется первоначальный позитивный настрой со снижением восприятия негативной информации, меньшим реагированием на происходящее, переосмысливанием жизненных принципов. Если у женщины имеется стойкое депрессивное и подавленное состояние, то может потребоваться помощь специалиста с назначением препаратов, повышающих устойчивость организма к происходящим событиям. Самостоятельно начинать лечение не стоит. Кроме того, повседневная жизнь должна быть наполнена положительными эмоциями, а также позитивным настроем к происходящему.

    Лечение приливов препаратами

    Заместительная гормональная терапия

    Климакс это волнительный момент в жизни каждой женщины, многие из которых подходят к нему не только с опасениями в отношении своего здоровья, но и психологической неустойчивостью. Женщине сложно воспринимать тот факт, что климакс это этап прекращения работы репродуктивной системы.

    Большую опасность он представляет для женщин, которые не реализовали свою материнскую функцию. Кроме того, это может быть ранний возраст наступления климактерических проявлений.

    Поэтому в настоящее время многие женщины прибегают к достаточно новому и популярному способу устранения симптомов климакса, а также его отсрочки это заместительная гормональная терапия. В современном мире каждая четвёртая женщина пользуется данным методом лечения.

    Особенности препаратов:

    1. В случае применения данных средств используются как можно меньшие дозировки средств для оказания необходимого эффекта, а также осуществляется тщательное предварительное консультирование с проведением диагностики всех показаний и противопоказаний.
    2. Среди средств используемых при заместительной гормональной терапии отдаётся предпочтение комбинированным, т.е. тем, что содержат в своём составе эстрогены и прогестерон, являющимися естественными аналогами женских гормонов. В большинстве случаев они могут поддерживать достаточный уровень гормонов, препятствуя развитию атрофический процессов в половой системе, а также изменений в организме, которые присущи для менопаузального периода.
    3. В результате женщина на фоне приема препаратов отмечает появление менструально подобной реакции, а также отсутствие симптомов связанных с развитием климакса. Лечение для предотвращения климакса, как правило, длительное, может достигать 7 – 10 лет, что в значительной мере может снизить процент появления таких заболеваний как остеопороз, атеросклероз и другие.
    4. Поскольку чистые эстрогены принимать нельзя, так как снижая развитие осложнений при климаксе, есть вероятность развития гиперпластических процессов, то добавляется в состав прогестин, он препятствует разрастанию клеток эндометрия, а также поддерживает многие гормональные процессы в тканях.
    Перед началом курса терапии нужно пройти тщательное обследование всех систем организма с целью исключения противопоказаний. Также она разрешена и при искусственно созданном климаксе, особенно у женщин в молодом возрасте.

    Среди таких препаратов следует выделить:

    • Анжелик,
    • Фемоден,
    • Ановлар,
    • Микрогинон.
    Микрогинон Фемоден Анжелик

    Фитогормоны

    Это растительные лекарства, которые имеют структуру, сходную с естественными половыми гормонами женщин. Они широко применяются не только с медикаментозной целью, но также и для защиты от преждевременного старения или поддержания молодости кожи и т.д.

    В настоящее время они получили большее распространение для лечения климакса у женщин, в частности их неприятных симптомов, таких как приливы, скачки артериального давления, а также тревогу и нервное напряжение.

    Особенности препаратов:

    1. Они являются аналогами заместительной гормональной терапии, но при этом уступают им по своей эффективности. В большинстве случаев, гормонов, входящих в состав бывает недостаточно для полного восстановления их уровня. Но все же они способны снизить выраженность проявлений климакса, особенно это проявляется низкой выраженностью приливов и головных болей, а также подъемов артериального давления.
    2. В состав средств, проявляющих фитоэстрогенные действия относят изофлавоны, а также меньшее количество лигнанов и куместанов. Они способствуют поддержанию функциональной активности сердечно-сосудистой системы, а также оказывают противоопухолевое действие.

    К фитогормонам можно отнести как синтетические препараты, продающиеся в аптечных сетях, так и растительные.

    К первым относят такие популярные средства для лечения климакса и в частности приливов, как:

    • Климадинон. Средство изготавливающееся на основе цимифуги, в первую очередь, влияющие на поддержание функционального состояния вегетативной нервной системы, а также снизить раздражительность, усталость и проблемы со сном. Эффект, как правило, наступает уже после первой недели приема.
    • Ременс. Препарат, участвующий в поддержании гормонального гомеостаза, который помогает справиться с такими проблемами, как приливы, головокружение, учащенное сердцебиение и т.д.
    • Феминал. Средство от климакса, являющееся биологически активной добавкой. Он справляется с частым проявлением приливов, за счёт входящего в состав природного фитоэстрогена – красного клевера.
    Феминал Ременс Климадинон

    Также заменить готовые фитогормоны могут растительные компоненты, содержание я в следующих травах:

    • Душица. За счёт содержащегося тимола и эфирных соединений, а также аскорбиновой кислоты помогает справиться с приливами, а также нормализовать сон. Для этого достаточно заварить одну чайную ложку сухой травы в стакане кипятка, после чего настоять до того, как смесь приобретёт комнатную температуру. Употреблять ее можно до 3 раз в день. После длительного приема оказывается значительное омоложивающее влияние на яичники, что может отсрочить наступление менопаузы.
    • Аир. Корни аира снимают такие вазомоторные проявления как мигрени, боли и головокружениям, что также является одной из составляющих приливов при климаксе. Для получения полезного раствора нужно перемолотые корни растения в объёме одной чайной ложки растворить в 200 мл горячей воды, после чего настоять смесь на протяжении 6 – 7 часов. Полученную смесь употребляют в объеме 100 мл в день, предпочтительно до приема пищи.
    • Рябина. Это полезные ягоды, содержащие в своём составе большое количество фитоэстроегнов. Они не только устраняют приливы, но и доставляют в организм необходимые витамины и микроэлементы в большом количестве, что помогает бороться с повышенным отложением холестерина и неадекватной работой вегетативной нервной системы.
    Аир болотный Рябина Душица

    Народные средства для облегчения приливов

    Народные рецепты настоев:

    • Настой боярышника. Для того, чтобы снизить выраженность приливов и уменьшим количество, особенно на начальных стадиях развития климакса, а также уже после его наступления. Для приготовления данного средства используется смесь из плодов или цветов боярышника в расчете из 5 граммов на 200 мл кипячёной воды. Боярышник в данном случае должен быть максимально зрелым. Полученную смесь оставляют для настаивания в термосе на один час, после чего употребляют по 100 мл дважды в день. Рекомендуется принимать настойку перед приемом пищи. В другом случае можно смесь боярышника смешать с 95%спиртом. Для этого берётся 100 грамм боярышника в цветах или плодах и заливается водкой в объеме 1000 мл. Длительность настаивания различная, но должна составлять не менее 14—15 дней. После времени экспозиции смесь процеживают и оставляют храниться в тёмном месте при комнатной температуре. Употребляют ее по 30 капель в сутки. Единственным недостатком данного вида лекарственного средства является наличие в составе спирта, что может быть противопоказанием при некоторых заболеваниях, наличии зависимости к данному веществу, а также управлении транспортными средствами. Но в то же время именно данный раствор помогает справиться не только с приливами, но и снизить негативное воздействие на сердечно—сосудистую систему, а также успокоить нервную.
    • Настой из красного клевера. Данное растение является достаточно эффективным в борьбе с климактерическими проявлениями, в частности приливами. Для его получения необходимо взять столовую ложку сухого красного клевера и залить кипятком, после чего оставить смесь до момента остывания, лучше для большей отдачи питательных веществ накрыть ее полотенцем. После чего раствор выпивается в объеме 100 мл на протяжении дня, в некоторых случаях объём разбивается на несколько приемов. Желательно употреблять его до приема пищи, так наступает более быстрое всасывание и не происходит побочного влияния на желудок. Клевер известен благодаря наличию в составе фитоэстрогенов, т.е. веществ, которые обладают сродством по своём составу к натуральным женским гормонам. Полного замещения не наступает, но клиника приливов и других проявлений значительно снижается.

    Справиться с симптомами климакса, в частности приливами могут следующие виды лекарственных распространённых повсеместно трав.

    Среди них:

    • Шалфей в листьях, из которого можно приготовить сок, либо употреблять в качестве добавки к чаю, а также заваривать самостоятельно. При использовании сока употребляется он в количестве одной столовой ложки за сутки, а при употреблении в виде отвара до 30 грамм сухой травы. Курс терапии при употреблении чая поможет быть достаточно длительным и достигать 15 – 20 дней, так как риск возникновения полочных эффектов при этом минимален.
    • В некоторых случаях принимается комбинация из валерианы, шалфея и полевого хвоща. Для этого растения берутся в равной концентрации, и заливается раствором горячей, но не кипящей воды. Смесь настаивается до момента остывания, после чего процеживается и употребляется внутрь. Употребляется по 100 мл в сутки на протяжении 7 дней, а также периоды обострения проявлений.

    Отзывы

    Отзывы женщин о приливах при климаксе:

    Врач акушер-гинеколог высшей категории и автор статей woman-centre.com. Более 20 лет успешно помогает женщинам лечиться от гинекологических заболеваний. 

    Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Оцените статью:

    (Пока оценок нет) Загрузка...

    woman-centre.com

    Что делать и как бороться с приливами во время климакса + эффективное средство от жара

    Климакс представляет собой определенный период в жизни женщины, во время которого происходит гормональная перестройка организма: снижается уровень выделения эстрогенов — половых женских гормонов, постепенно угасает репродуктивная функция.

    Женский организм готовится к старости. Климактерический период чаще всего начинается после 40-45 лет. Гормональное перераспределение происходит чаще всего ощутимо, так как сопровождается различными симптомами.

    Когда закончатся приливы у женщин читайте здесь.

    Самым тяжело переносимым симптомом в психологическом и эмоциональном плане являются приливы.

    Основные симптомы, почему бросает в жар и как облегчить состояние

    Приливы являются сопутствующим процессом, который можно считать ответом организма на гормональную перестройку в организме женщины. Они сигнализируют о начале менопаузы: в организме плавно перестает вырабатываться эстроген, способность к зачатию постепенно ослабевает. Организм перестраивается на другой гормональный фон.

    Во время приливов резко повышается температура тела, повышается потоотделение. Состояние теплового скачка может продолжаться от нескольких секунд до одного-двух часов. Заканчивается прилив ознобом.

    Если приливы возникают ночью во время сна, то они вызывают нервозность, недосыпание, усталость. Если за ночь происходит несколько тепловых скачков, то с утра физическое и эмоциональное состояние женщины оказывается вялым и разбитым.

    Причины появления и что с этим делать

    Климактерический период характеризуется снижением созревания фолликул, которые при отсутствии овуляции преобразуются в соединительную ткань. В результате происходит изменение работы яичников, перестройка гормонального фона.

    Организм реагирует на данную перестройку изменением работы гипоталамуса — отдела мозга, отвечающего за терморегуляцию в организме. В процессе перестройки гипоталамус определяет температуру тела, как повышенную, поэтому отвечает тепловым всплеском и потоотделением.

    Что может способствовать усилению приступов и что принимать

    Перестройка организма женщины отражается на самочувствии и физическом состоянии. Самым ощутимым симптомом климакса являются приливы.

    Усугубить их течение и провоцировать ухудшения состояния могут внешние факторы:

    • условия проживания, климат;
    • употребляемая пища (особенно ощутимо влияние острых, соленых блюд);
    • прием лекарственных препаратов, нормализующих обмен веществ;
    • стрессовые ситуации;
    • прием гипертензивных препаратов и лекарственных средств, способствующих стимуляции кровообращения;
    • усиленные физические нагрузки;
    • посещение саун, бань, способствующих увеличению чувства жара;
    • ношение тугой одежды.

    Прием алкоголя и курение провоцирует усиленное сердцебиение, способствующее расширению сосудов. Сладкие газированные напитки, кофе могут усиливать симптоматику приливов.

    Как избавиться от приливов без медицинских препаратов: эффективные средства

    Основными методами ослабления температурных скачков являются методы, направленные на изменение режима дня и образа жизни:

    • физические упражнения. Физкультура улучшает не только психоэмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость и стабилизирует настроение, но и способствует улучшению кровоснабжения;
    • ношение свободной и комфортной одежды из натуральных тканей. Узкое синтетическое белье способствует усилению потоотделения, затрудняет процесс терморегуляции тела;
    • соблюдение диеты. Прием острой, соленой пищи провоцирует повышенное потоотделение, что крайне не рекомендуется во время климакса;
    • включение в распорядок дня обязательных полчаса-час времени для отдыха. Отдых необходим для стабилизации нервной системы;
    • изучение дыхательной техники. Глубокие вдохи и выдохи посредством живота помогут расслабиться и облегчить приступ жара.

    Научиться принимать приливы и стараться сохранять при этом спокойствие значительно облегчит состояние, поможет менее болезненно перенести жар.

    Специальная диета

    Диета во время климакса является важным фактором для облегчения протекания периода. В ежедневный рацион следует включить максимум растительной пищи. Употребление белка следует понизить.

    В рационе женщины должны присутствовать:

    • овощи;
    • фрукты;
    • злаковые продукты;
    • бобовые;
    • орехи;
    • проросшие семена льна:
    • рыба постная;
    • молочные продукты.

    Витамины группы Е должны быть постоянно в рационе. Следует употреблять продукты с витаминами группы В, С.

    Нужно исключить алкоголь, острые, копченые и соленые продукты, которые еще больше провоцируют потоотделение.

    Рекомендуется нормализовать водный баланс. Из-за постоянного потоотделения организм теряет влагу. Восполнять ее следует, выпивая в день не менее восьми стаканов воды.

    Витамины — лучшее лекарство для облегчения менопаузы

    Витамины в климактерический период необходимо принимать для поддержания организма женщины в здоровом состоянии, повышения иммунитета.

    Комплексы должны включать в себя следующие группы витаминов:

    • А. Улучшает функционирование органов половой сферы;
    • В1. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
    • В12. Обеспечивает спокойствие нервной системы;
    • В6. Улучшает структуру кожи,
    • С. Укрепляет стенки сосудов, уменьшает отечность;
    • D. Препятствует развития остеопороза.
    • Е. Способствует питанию тканей, улучшает кровообращение.

    Кроме того, рекомендуется принимать минералы:

    • кальций — для укрепления костной ткани;
    • магний — для успокоения нервной системы, улучшения работы сердца;
    • калий — для укрепления сердечной мышцы.

    Витамины и минералы целесообразно принимать как монопрепараты, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Подобрать подходящий состав поможет врач.

    Лечение приливов при помощи гормональных средств и без гормонов

    Гормональная терапия считается наиболее эффективной во время климакса: препараты являются заместителями угасающих гормонов в организме женщины, поэтому течение приливов и симптоматика климактерического периода проходит менее болезненно.

    Гормональные препараты выпускаются в разных лекарственных формах:

    • таблетках;
    • капсулах;
    • пластырях;
    • жидких средствах, гелях.

    Популярными гормональными препаратами, назначаемые женщинам в период климакса являются:

    • Клинонорм (драже). Содержит валерат эстрадиол, левоноргестрел;
    • Дивина (таблетки). Препятствует развитию остеопороза в период климакса, снижает остроту, тяжесть течения приливов, снижает потоотделение;
    • Овестин (таблетки). Содержит действующее вещество — эстроген. Облегчает приступы жара, снижает потоотделение во время приливов;
    • Марвелон. Содержат дезогестрел, этинилэстрадиол. Не рекомендуется при сахарном диабете или проблемами с печенью. Подавляет чувство жара во время приливов;
    • Дивигель. Содержит эстрадиол, способный заменить природный гормон, вырабатываемый яичниками. Является трансдермальным гелем;
    • Эстрофем (таблетки). Восполняет нехватку эндогенных эстрогенов, улучшает состояние во время приступов жара.

    Гормональные средства не только замещают уровень эстрогена и прогестерона, но также предотвращают развитие остеопороза, нормализуют работу сердечно-сосудистой деятельности.

    Гормональные средства противопоказаны в случае риска развития онкологии, при проблемах с работой печени, а также при нарушении свертываемости крови.

    Фитотерапия

    Фитотерапия при климаксе является довольно распространенным методом лечения, так как не всегда есть показания применять гормональные препараты, либо течение приливов не является слишком отягощающим, чтобы прибегать к сильнодействующим средствам. Кроме того, растительные препараты способны помочь плавно адаптироваться организму к переменам при климаксе.

    Самыми простыми средствами на основе лекарственных трав являются готовые средства: таблетки или настойки.

    Среди таблеток, облегчающих состояние во время приливов, можно выделить:

    • Ци-клим, имеет растительный компонент цимицифуги;
    • Ременс, содержит цимицифугу, сангвинарии экстракт, лахезис;
    • Феминал, основан на экстракте клевера лугового;
    • Иноклим, добавка, имеющая бобовый экстракт;
    • Эстровэл, имеет в составе экстракт цимицифуги, сои, ямса дикого, экстракт из листьев крапивы, витамин Е;
    • Климадинон, содержит масло мяты и цимицифугу.

    Растительные компоненты, которые можно принимать в климактерический период для снижения сильных его симптомов, можно принимать как монопрепараты.

    В зависимости от того, какой эффект необходимо достичь, используются следующие растения:

    • черная белена, дурман, обыкновенная красавка действуют на гипоталамус, нормализуя терморегулирующие процессы в организмы, тем самым снижая ощутимость приливов и его симптомов;
    • корень клопогона эффективно справляется с симптомами: головокружением, головной болью, тошнотой, сердцебиением;
    • адонис, ландыш способствуют нормализации сердечной деятельности во время приступов жара.

    Чтобы восстановить дисбаланс гормонов, целесообразно принимать растительные средства, которые способны восполнить нехватку эстрогенов: душицу, клевер луговой, пажитник.

    При повышенном потоотделении рекомендуется использовать шалфей.

    Донник лекарственный помогает нормализовать сердечный ритм при скачках артериального давления во время приливов.

    Многие растения, чаще всего в виде отваров и настоек, а также в многосоставных сборах используются в народной медицине для облегчения течения климакса.

    Народные средства, лечение травами

    Народная медицина предполагает самостоятельное изготовление настоек или отваров на основе засушенных или свежих трав, корней растений, их плодов.

    Во время климакса помогают такие растения, как клевер, пустырник, хвощ, шалфей, валериана. Эти и другие компоненты в отварах эффективно помогают в время приливов.

    Чаще всего используются следующие комбинации растений:

    • пустырник, сушеница болотная, боярышник (плоды), полевая ромашка. Из них готовят отвар;
    • залитые кипятком мяты, омела, боярышник и пустырник также помогают во период климакса;
    • сбор из валерианы, хвоща полевого и шалфея в качестве настоянного отвара эффективно борется с симптомами приливов.

    В народной медицине делают ванные настои, которые потом выливают в теплую ванну. Контрастный душ или холодные ванны для рук хорошо справляются на первых этапах появления приливов.

    Некоторые составляющие растений могут провоцировать аллергию или другие реакции со стороны организма.

    Какое средство от приливов самое лучшее

    Нельзя назвать определенный препарат или средство, которое полностью купирует болезненные или неприятные симптомы приливов и избавляет от тягостных ощущений.

    Каждое средство переносится каждым человеком по-разному. Каждый препарат может иметь определенные противопоказания.

    Эффективность кормозаготовительной терапии доказана: гормональные средства эффективно справляются с симптомами климакса, хорошо помогают преодолеть климактерический период практически всем, кто их принимает. Однако, далеко не всем подходит гормональная терапия. Каждая женщина подыскивает себе то средство, которое ей помогает больше всех других.

    Поэтому лучшее средство то, которое справляется с приливами в конкретном случае.

    Лечение при климаксе: советы врачей

    Советы врачей по решению проблемы приливов сводятся к одному: использование комплексного лечения и изменения распорядка дня.

    Назначением препаратов во время климакса также должен заниматься лечащий врач: именно он знает все заболевания, может допустить или запретить определенные методы лечения.

    В комплексное лечение приливов, по мнению специалистов, должно входить:

    • прием назначенных лекарств;
    • прогулки на свежем воздухе (ежедневно);
    • физкультура (минимум — утренняя зарядка);
    • диетическое питание;
    • правильный выбор одежды;
    • перед сном рекомендуется (охладить) проветрить подушку;
    • прохладный душ перед сном;
    • исключение тяжелых физические нагрузки;
    • следует иметь при себе всегда прохладную воду (не сладкую).

    Врач сможет оценить состояние организма на каждом этапе его перестройки.

    Если не помогут препараты, назначенные врачом, можно посмотреть отзывы других женщин и после одобрения врача попробовать их применить.

    Отзывы о лечении

    Каждая женщина по-своему переносит перестройку организма. Надо пробовать и непременно какое-либо средство поможет. Важно пересмотреть распорядок и режим дня, питание и привычки. В этой статье мы рассказали что делать, если замучили приливы после менопаузы.

    Каждый отзыв описывает метод, который помог:

    Полезное видео

    Из видео вы узнаете как снять приливы при климаксе, рекомендации доктора Картавенко:

    Вконтакте

    Facebook

    Twitter

    Google+

    Одноклассники

    zhenskoe-zdorovye.com

    Приливы при климаксе: лечение и что помогает уменьшить проявления 🔥💊

    Половые гормоны играют основную роль в жизнедеятельности человека. Во время менопаузы эти самые гормоны начинают перестраиваться в своей работе. Именно поэтому организм должен адаптироваться к новым условиям жизнедеятельности. Условия – это изменения в работе терморегуляции. Они воспринимаются женщинами, как приливы жара ко всему телу, особенно к голове. Поэтому этот процесс и получил название приливы.

    Есть множество способов облегчить свое состояние во время климакса. Приливы при климаксе лечение которых можно осуществлять разными способами, вовсе не приговор.

    Факторы, которые часто провоцируют возникновение прилива

    1. Долговременное нахождение в ситуации нервного напряжения или стресса.
    2. Жара на улице или в помещении.
    3. Слишком теплая, не по погоде одежда.
    4. Горячие батареи и обогреватели в помещении.
    5. Вредные привычки, особенно прием алкогольных напитков и табакокурение.
    6. Нежелание соблюдать принципы правильного питания.

    Методы лечения приливов

    Во время климакса женщина должна научиться контролировать процессы приливов. Для того чтобы облегчить состояние женщины во время климакса, лечиться можно при помощи следующего:

    1. Терапия при помощи негормональных медикаментов.
    2. Терапия при помощи лекарственных трав (фитотерапия).
    3. Гомеопатия.
    4. Методы лечения при помощи народной медицины.
    5. Альтернативные способы облегчить свое состояние при климаксе.

    Лечение приливов при помощи медикаментозной (негормональной) терапии

    Для того, чтобы осуществлять лечение препаратами при климаксе, нужно четко представлять, как оно проходит, и какие лекарственные средства для этого необходимы.

    Выбирать нужно те средства, которые в своем составе не содержат гормонов. Делать это самостоятельно не нужно: перед тем, как покупать лекарство, обязательно проконсультируйтесь по данному вопросу с медицинским работником.

    Какие лекарства пропишет доктор?

    1. Препараты для нормализации артериального давления. Такие средства лечения нужны, потому что приливы очень часто сопровождаются подъемом давления. Если Вы замечали за собой проблемы с давлением, то об этом обязательно нужно предупредить врача.
    2. Так как протекание климакса характеризуется повышенным нервным напряжением, то больной могут прописать легкие антидепрессанты. Это нужно не только для того, чтобы нервы были в порядке, но и для того, чтобы приступы приливов случались не так часто, ведь именно нахождение в ситуации стресса очень часто провоцирует очередной приступ.
    3. Для этого же могут и назначаться седативные препараты.
    4. Облегчают симптоматику при климаксе препараты для контрацепции. Особенно они показаны тем, кто страдает от выделений из влагалища во время климакса. Но такое средство должен подбирать только врач в индивидуальном порядке.

    Внимание! Помимо всего прочего, хороший врач должен будет провести со своей пациенткой беседу о том, как важно держать себя в руках во время климакса; о том, что умение контролировать свои эмоции – это прекрасная помощь самой себе. То есть, ведущая роль отводится все же не препаратам, а самоконтролю.

    Лечение приливов при климаксе при помощи фитотерапии

    Фитотерапия занимает вовсе не последнее место при борьбе с приливами во время менопаузы. Для того, чтобы облегчить симптомы менопаузы и свести к минимуму приливы, нужно употреблять лекарственные растения, которые способствуют этому. Также указанные ниже смеси помогут не только избавиться от приливов, но и нормализовать гормональный фон, улучшить процессы кровообращения, помочь успокоиться и почувствовать себя лучше, просто поднять настроение и дать жизненную энергию.

    Однако, если после приема препаратов на травах Вы не чувствуете никакого облегчения, то стоит снова обратиться к врачу. Значит Вы что-то делаете не так, а может быть, такое лечение просто не подходит организму, и врач назначит новое.

    Для того, чтобы осуществить лечение при помощи методов фитотерапии, нужно готовить специальные травяные сборы. Желательно делать это самому в домашних условиях, так как очень важна установка на натуральность. Готовить все эти растворы не сложно вовсе хотя бы потому, что все ингредиенты можно купить в аптеках в свободном доступе за минимальную цену или собрать во время летнего сезона самим.

    Хорошо помогают облегчить протекание климакса следующие травы:

    1. Шалфей.
    2. Трава лимонника.
    3. Мелисса.
    4. Липовый цвет.
    5. Гибискус.

    Перед тем, как употреблять каждую из трав, нужно убедиться, что у Вас точно не возникнет на нее аллергической реакции. Для того, чтобы лечиться при помощи этих трав, нужно взять одну щепотку выбранного материала, залить крутым кипятком и дать настояться до состояния комнатной температуры. После этого отвар нужно пить вместо чая.

    Если же отвар в чистом виде Вам совсем не по душе, то в него можно добавить несколько капелек натурального меда. Сахар добавлять нельзя! Если даже это не спасает ситуацию, то лекарственные травы можно добавлять в качестве приправы к тому черному или зеленому чаю, который Вы пьете обычно.

    Кстати, совсем не обязательно делать настой из одной только травы, например, из шалфея. Травы можно комбинировать по Вашему же желанию и вкусовым потребностям.

    Лечение климакса при помощи средств народной медицины

    Для того, чтобы избавиться от приливов при климаксе, можно использовать средства народной медицины. Преимущество этого лечения состоит в том, что все методики проверены временем и действительно помогают, а также в составе лекарств лежат только натуральные компоненты.

    1. Когда замучили симптомы климакса, показан прием различных настоев на травах: мяты, полевого хвоща, синюхи. Компоненты завариваются водой и выпиваются.
    2. Для того, чтобы организм был всегда в тонусе, чтобы не мучила усталость, апатия и подавленность, следует принимать корень солодки.
    3. Если Вы страдаете от излишней потливости как в жизни, так и во время приливов, то Вам показано очень вкусное лечение в виде употребления ягод ежевики и боярышника. Причем их можно кушать как в сыром виде, так и заваривать сухие в виде чая, когда нет возможности достать свежие, например, зимой. Облегчить приливы при климаксе может и отвар из листьев ежевики.
    4. На женский организм в климактерический период хорошо воздействует терапия при помощи масел. Во время климакса желательно употреблять по одной столовой ложке масла семени льна за сутки. Это поможет нормализовать работу женского организма. Помимо семян льна во время климакса хорошо помогает масло примулы вечерней.
    5. Холодный свекольный сок в количестве двух столовых ложек в сутки поможет забыть про приливы у женщин и излишнюю потливость. Если не получается пить свекольный сок просто так, то его можно напополам смешивать с натуральным медом.
    6. Хорошо помогает отвар на основе травы пастушья сумка или на основе листьев розмарина.
    7. Отвар из листьев жгучей крапивы поможет не только облегчить свое состояние во время климакса, но и справиться с проблемами по женской части, такими, как болезненные или обильные менструации при приливах.
    8. Настой из листьев гусиной лапчатки используется в виде добавки в воду при приеме ванн. Перед этим женщина уже должна помыться так, как она делает это обычно, набрать полную ванну воды и добавить туда полученный отвар. После этого в воде нужно некоторое время полежать: он поможет избавиться от ночных потов.
    9. Некоторые женщины говорят о том, что облегчить течение приливов им помогает цветочная пыльца, которую нужно употреблять натощак и запивать водой.

    Внимание! Методы народного лечения – это прекрасное средство, но злоупотреблять ими не стоит, так как даже простые травы могут вызывать побочные эффекты. В идеале: перед началом любого лечения лучше консультироваться со специалистом.

    Альтернативные способы лечение климакса

    При климаксе и приливах помогает не только медикаментозная терапия и лечение при помощи трав. Важное место занимает правильный образ жизни.

    1. Во время периода климакса важно поддерживать физическую активность, заниматься зарядкой, йогой, лечебной физкультурой или танцами. Выбрать нужно именно то, что по душе Вам: эти занятия будут приносить удовольствие, помогут избавиться от стресса и заставят почувствовать себя значительно лучше.
    2. Крайне важно скорректировать график своего питания. Во время климакса женщина должна кушать как можно больше продуктов, которые богаты кальцием и магнием, пить побольше жидкости, включить в свое повседневное меню цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи. А от вредной пищи в виде сладкого, острого, копченого, жирного и маринованного придется отказаться, желательно – совсем, или же максимально уменьшить их потребление.
    3. Так как во время приливов женщина сильно потеет, одежда должна быть из натуральных тканей, которые позволяли бы телу дышать. Это лен и хлопок. А вот от синтетики придется отказаться, ведь в такой одежде женщина начнет потеть еще больше, а это не идет на пользу, выглядит неэстетично и вызывает сильный запах пота.
    4. От потливости при климаксе избавиться очень сложно, но бороться с ней помогает правильная личная гигиена. Принимать душ нужно как минимум два раза в день, утром и вечером. Если есть возможность мыться чаще – мойтесь. И обязательно пользуйтесь антиперспирантами: только они регулируют потоотделение.
    5. Во время менопаузы важно правильно отдыхать, так как стрессы и повышенная утомляемость ведут к новым приливам. Как вариант, хорошо справиться со стрессами помогают занятия медитацией.
    6. Своевременное обращение к врачу тоже имеет немаловажную роль в протекании менопаузы. Как только Вы почувствовали ухудшение состояния, немедленно обращайтесь к врачу, высказывайте все свои жалобы, и он поможет скорректировать лечение.

    Что делать во время приступа прилива?

    • Когда Вы только почувствовали, что приближается прилив, закройте глаза, постарайтесь успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов.
    • Сделайте несколько глотков прохладной воды. Для этого всегда имейте при себе бутылочку с ней.
    • Тяжесть прилива уменьшается, если встать возле окна или хотя бы создать вокруг себя воздух при помощи листка бумаги.
    • Постарайтесь волноваться как можно меньше.
    • Если прилив застал Вас во время отчета на совещании или другого выступления перед публикой, то постарайтесь не акцентировать на нем внимания. Все равно он не заметен никому, кроме Вас.

    Несколько практических советов

    Есть несколько маленьких женских хитростей, которые помогли бы принести облегчение симптомов во время климакса, и их обязательно нужно привнести в свою повседневную жизнь.

    • Постарайтесь не перегреваться, носите такую одежду, чтобы можно было бы раздеться в любой момент (жилетка, пиджак, кофта на молнии или пуговицах, жакет).
    • Для того, чтобы не перегреваться и не мерзнуть ночью, накрывайтесь в несколько слоев, чтобы можно было в случае чего раскрыться или дополнительно укрыться.
    • Если Вы испытываете сильные и частые приливы, от горячих ванн, бань и саун придется отказаться.
    • Только в хорошо проветренном помещении Вы сможете почувствовать себя хорошо, поэтому следите за проветриванием воздуха дома и на своем рабочем месте.
    • Некоторые женщины говорят о том, что во время приливов при климаксе им хорошо помогает иглоукалывание.
    • В самых тяжелых случаях можно прибегнуть к гормональной терапии, однако, прежде, чем решиться на такой шаг, нужно обсудить ситуацию с врачом и пройти процедуры необходимых анализов.

    Таким образом, лечить приливы при климаксе можно и нужно, для этого существует множество средств и способов. Также очень важно не забывать о мерах профилактики и помнить, что лечением приливов при климаксе должен заниматься только врач, а женщина в любом возрасте остается прекрасной и привлекательной.

    Интересное и познавательное видео по теме:

    vklimakse.ru

    Сущность приливов жара у женщин во время климакса

    Менопауза – это время глобальных перемен в женском организме. И, к сожалению, их подавляющее большинство носит негативный характер. С приливами жара знакома практически каждая женщина, вступившая в период климактерических изменений. Примерно у 80% женщин именно этот симптом патологического климакса проявляется наиболее остро.

    Что же собой вообще представляет это явление? Что его провоцирует? И как избавиться от приливов при климаксе? Об этом мы и поговорим в данной статье.

    Что собой представляет симптом?

    Приливы жара у женщин очень схожи с таким природным явлением, как морская волна. Этот процесс состоит из двух фаз: прилива и отлива.

    1. На фазе прилива, волна жара накатывает от центра тела вверх, захватывая область шеи, рук, лица. Этот процесс сопровождается повышенным потоотделением, учащенным сердцебиением, ощущением нехватки кислорода, потемнением в глазах, головокружением, слабостью в теле. При этом температура тела остается в норме, а вышеназванные участки приобретают красноватый оттенок, объясняемый расширением подкожных капилляров.
    2. Вторая фаза соответствует по своему действию морскому отливу – волна совершает обратное движение. При этом жар сменяется холодом: женщину бросает в ледяной пот, при этом может ощущаться озноб, слабость, дрожь в конечностях, головокружение и даже наступать потеря сознания.

    Время приступа может значительно варьироваться. Один эпизод может продолжаться от 30 секунд до 10 минут. Наиболее часто происходят интенсивные приливы в ночное время.

    Частота приступов также сугубо индивидуальна. В легких случаях приливы происходят до 10 раз в сутки, в случаях умеренной интенсивности – до 20 раз в сутки, а в тяжелых – более 20 раз. Нельзя не отметить, что большинство женщин испытывают легкую и умеренную степень выраженности приливов.

    Причины и провокаторы проявления

    Основной причиной, вызывающей приливы при климаксе, является та самая гормональная перестройка, которая характерна для данного периода. Сокращение уровня эстрогенов в крови вызывает сбой в работе гипоталамуса – органа, который отвечает за гармоничное течение многих жизненно важных процессов в теле человека: сон, аппетит, выработку половых гормонов, а также за процессы терморегуляции. В ответ на снижение уровня женских гормонов, гипоталамус начинает воспринимать нормальную температуру тела за повышенную, что сопровождается рядом характерных симптомов. Даже современная наука пока не в состоянии определить, что является причиной подобной реакции.

    И хотя объективная причина приливов жара у женщин при меностазе – гормональный дисбаланс, сопровождающий завершение репродуктивной миссии женского организма, существует ряд дополнительных факторов, которые повышают вероятность приступов приливов, их частоту и интенсивность. Ими могут стать:

    • вредные привычки (курение, алкоголизм);
    • стрессовые ситуации, эмоциональное напряжение;
    • повышенная температура воздуха;
    • повышенная влажность воздуха;
    • чрезмерное употребление кофеина и рафинированного сахара;
    • неудобная, тесная одежда из синтетической ткани.

    Лечение приливов жара

    Как справиться с приливами при климаксе? Этот вопрос актуален для любой женщины, которая или уже вступила в климактерический период, или только готовится сделать это. Справляться выраженностью данного патологического процесса можно действуя в нескольких направлениях.

    Изменение образа жизни, как основа борьбы с приливами жара

    Первое, с чего следует начать — корректировка образа жизни. Можно сказать, что это фундамент, на котором строится успешная борьба с симптомами климакса.

    1. Питание при климаксе должно быть умеренным, с преобладанием в рационе овощей, фруктов, злаковых культур, кисломолочных продуктов, рыбы, а также диетических сортов мяса. Поможет бороться с приливами жара также соблюдение оптимального питьевого режима, при котором важно употреблять до 2 литров чистой воды в течение дня. Не следует злоупотреблять содержащими кофеин напитками.
    2. Физическая активность также не должна быть упущена из вида. Регулярная умеренная физическая нагрузка (йога, аквааэробика, легки бег или ходьба) помогает устранить эмоциональное перенапряжение, активизирует кровообращение, ускоряет метаболизм, что в целом положительно влияет на функционирование всех систем и органов и косвенным образом помогает нивелировать выраженность приливов.
    3. Полноценная сексуальная жизнь крайне благоприятно сказывается и на снижении симптоматики приливов, и на общем состоянии женщины. Интимные отношения, приносящие физическое и эмоциональное удовлетворение, будут помогать женщине чувствовать себя привлекательной и желанной, и позволят сохранить самооценку на должном уровне
    4. Чтобы избежать приступа жара, желательно воздерживаться от посещения мест, для которых характерно массовое скопление людей. Необходимо избегать душных, жарких помещений, а особенно тех, в которых наблюдается повышенная влажность.
    5. Одежду лучше выбирать не стесняющую движения, сшитую их натуральных тканей. Одеваться необходимо по погоде, избегая перегрева.
    6. Крайне важно сбалансировать режим труда и отдыха, поскольку эмоциональное и физическое переутомление – прочная основа для развития всевозможных недомоганий.
    7. Поможет избавиться от приливов во время климакса и отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь (в неумеренных количествах) – мощные провокаторы проблем со здоровьем, которые, в идеале, необходимо удалить из жизни.

    Использование лекарственных трав для снижения интенсивности приливов

    Еще одним направлением, способным останавливать симптоматику приступов жара, является использование лекарственных растений. Издавна женщины обращались за помощью к этим натуральным источникам здоровья и долголетия. Избавляться от приступов жара можно при помощи отваров, настоев, настоек на основе следующих растений:

    • красного клевера;
    • боровой матки;
    • пастушьей сумки;
    • шалфея;
    • красной щетки;
    • шишек хмеля;
    • хвоща полевого.

    Отлично зарекомендовал себя прием масла примулы вечерней и масла льна.

    Все эти растения показали себя, как надежные помощники, способные снимать симптоматику патологического климакса. Они хороши и при «сольном» применении, и в составе поликомпонентных сборов.

    Чтобы нейтрализовать эмоциональную неустойчивость, которая провоцирует приливы у женщин, можно посоветовать обогащать сборы травяными компонентами, обладающими седативным эффектом:

    • валерианой;
    • пустырником;
    • душицей;
    • зверобоем;
    • ромашкой и пр.

    Лечение приливов жара при помощи медикаментов

    Лечение приливов жара с помощью аптечных средств применяется, как правило, при достаточно выраженной интенсивности приступов жара.

    Препараты, позволяющие убрать чрезмерную интенсивность и частоту приливов, можно разделить на три группы:

    Фитоэстрогены

    Препараты, основанные на использовании экстрактов целебных трав, которые содержат растительные фитоэстрогены, сходные по своему составу с одним из естественных гормонов женского организма – эстрадиолом. Часто эти БАДы включают в себя, помимо вышеназванных гормоноподобных веществ, также и дополнительные растительные компоненты и витаминно-минеральные добавки. Совокупность этих составляющих дает шанс не только убирать выраженность симптомов, но и повышать общий тонус организма и жизненную энергию.

    Примером этой группы препаратов могут стать:

    Контрацептивы

    Оральные контрацептивы при менопаузе (ОК) – еще один метод убрать приступы приливов, но посредством уже не растительных, а искусственных гормонов. Дополнительным плюсом этого варианта лечения является противозачаточный эффект, ведь беременность при климаксе – это реальность.

    Выбор ОК лучше всего доверить врачу-гинекологу, который примет решение на основании общего состояния пациентки и результатов анализов.

    Минусом данного вида борьбы с приливами жара является наличие ряда противопоказаний для приема ОК (варикозное расширение вен, эндометриоз, гипертония, постинфарктное и постинсультное состояние, курение и др.), а также ряда побочных действий (гипертония, нарушение синтеза гемоглобина, тромбоэмболия и т.д.).

    Заместительная гормональная терапия

    Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) – ударная артиллерия, помогающая в короткие сроки избавляться от негативных симптомов климакса. Поступление в кровь достаточного количества женских половых гормонов позволяет устранить приливы жара и другие признаки климакса у женщин, которые провоцирует климактерий.

    Однако за всей этой благовидной помощью кроется значимый минус. К сожалению, исследования некоторых научных лабораторий показали, что длительный прием искусственных гормонов способен стать катализатором развития раковых заболеваний. Поэтому ЗГТ должна стать крайней мерой. Подобное лечение может назначить только грамотный лечащий врач, и только в том случае, когда вред, приносимый здоровью пациентки с патологическими признаками климакса, выше потенциальной опасности развития опасных последствий.

    Имеет ЗГТ и ряд других побочных действий, например: повышает риск развития гипертонии, провоцирует частые головные боли, нередко перерастающие в мигрени, вызывает застой желчи, становится причиной развития мастопатии при климаксе.

    Иногда, если психоэмоциональное состояние женщины достаточно сложное, врачом могут быть назначены антидепрессанты, повышающие уровень серотонина – гормона радости, а во всех прочих случаях – легкие седативные препараты.

    Правила поведения во время приступа жара

    Поговорив о том, как лечить приливы жара, нельзя не упомянуть и о поведении во время приступа. Существует несколько простых правил:

    1. Если состояние позволяет, то лучше выйти на улицу, если нет такой возможности, то следует хотя бы открыть окно, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха;
    2. Приступ лучше «встречать» не стоя, а сидя или лежа;
    3. При потемнении в глазах и головокружении можно опустить голову вниз (в направлении колен) и посидеть так некоторое время;
    4. Если есть возможность, то можно выпить несколько глотков холодной воды;
    5. Можно умыться прохладной водой или попросить кого-то из присутствующих рядом намочить салфетку или полотенце, чтобы можно было промокнуть лицо;
    6. Лучше расстегнуть ворот рубашки, снять стесняющую одежду;
    7. Очень помогает контроль дыхания. Следует сосредоточиться на цикле «вдох-выдох» и постараться сделать его максимально продолжительным и спокойным;
    8. Необычным, но действенным методом является опускание ног в таз с горячей водой. Однако этот метод применим только в домашних условиях и требует посторонней помощи, ведь во время приступа женщина испытывает трудность в выполнении каких-либо действий;
    9. Очень важно успокоиться, настроить себя на благоприятный исход и не забывать, что все эти неприятности носят временный характер.

    Рассмотрев причины приливов жара у женщин, а также определившись, что делать, чтобы остановить прогрессирование данного процесса, следует сказать о том, что само явление климакса – это не болезнь. Только около 15% представительниц прекрасной половины испытывают приливы повышенной степени интенсивности. Поэтому важно сформировать в сознании правильную картину ситуации, что на уровне психосоматики поможет сократить выраженность патологических симптомов. Как бороться с приливами? — вопрос достаточно емкий, и ответить на него способен только высококвалифицированный врач, ведь каждый организм уникален, а, значит, и подход требуется в каждом случае индивидуальный.

    mesyachnyedni.ru


    Смотрите также