Автор: > / Дата: в 10:00 Рубрика: Активный образ жизни 2 комментария

С каким весом выбрать гантели? или какие гантели лучше купить для дома, девушке

kakie-ganteli-luchshe-kupit-dlya-doma-devushkeМы приветствуем вас, наши милейшие читатели! Ваше решение зайти на эту страницу, является правильным.

Ибо занятие фитнесом – неотъемлемая часть проявления заботы о здоровье. Но зарядка начинается с правильно подобранного оборудования.

Именно в этой статье вы узнаете какие гантели лучше купить для дома девушке.

 

Фитнес или зарядка

У вас никогда не возникало вопроса, в чем отличие фитнеса от зарядки? Или может, это вообще одно и то же? Но нет.

Зарядка – это комплекс упражнений, которые выполняются, как правило, утром. Её действие направлено на пробуждение всех мышц, этакая разминка.

Ну а фитнес – это упражнения, направленные на укрепление мышц, развитие гибкости и чувства равновесия, координацию.

 

История рождения

Какое отношение ко всему этому имеют гантели? Самое прямое. Гантели – это снаряд для фитнеса, который поможет укрепить мышцы, суставы, и поднять работоспособность всего организма.

Их история возникновения уходит далеко в древнюю Грецию. Тогда, кроме как своего прямого назначения, их использовали и для прыжков в длину.

Они встречались и в Индии, и на древнеримских мозаиках. В Англии они появились примерно в 1500-х годах. Там же изобрели новые гантели, которые могли менять свой вес. Эту модель запатентовали в 1865 году.

Как вы уже поняли, гантели бывают 2 видов. Разборные и цельные. Первые представляют собой основу, на которую с двух сторон можно навесить любое количество дисков.kakie-ganteli-luchshe-kupit-dlya-doma-devushke1

Закрепляют их болтами. Так, вес гантели можно регулировать под свои возможности и желания. Цельные гантельки – это два шарика, которые соединены рукояткой.

Современные цельные гантельки имеют прорезиненную рукоять, а вместо шаров – шестигранники. Они сделаны для удобства при занятии. Такая форма не даёт снаряду кататься по полу.

 

Мышцы или фигура

Разобравшись, что такое фитнес, зарядка и какие бывают гантели, вопрос о том, какие и с каким весом лучше выбрать гантели девушке?

Изначально нужно определиться какой результат вы хотите получить. Если целью ваших занятий является похудение, то тогда лучше покупать цельные гантельки весом 1–3 килограмма.

Всё зависит от ваших возможностей. Бывает, что вначале тяжесть не ощущается, а в конце занятия ваши руки неподъёмны.

В будущем, через пару месяцев, придётся снаряды сменить на более тяжёлый. Прибавка веса должна быть не более 1 кг на каждую руку.

Минус – постоянная замена одного веса на больший. В итоге – ненужный ряд гантелей с меньшим весом, которым необходимо место. Плюс – безопасность в активных упражнениях. Ни один блин не упадёт с грифа.

Вас устраивает фигура, но мышцы хочется нарастить? Тогда выбирайте гантели, которые можно изменять в весовой категории.

Для каждой группы мышц допустим определённый вес. Чтобы подкачать трицепс нужны снаряды с меньшим весом, чем при выполнении упражнений для бицепса.kakie-ganteli-luchshe-kupit-dlya-doma-devushke2

Отдельный блин наборных гантелей позволяет увеличивать нагрузку от 0,5 кг до 5 кг. Такие гантели удобны и для занятия фитнесом всей семьёй.

С видом гантелей вы определились. Какие же ещё есть тонкости при покупке гантелей? Обратите внимание на рукоять снаряда. Она также может быть двух видов. Прямые ровные и изогнутые.

Выбирая спортивный товар, вы должны полагаться только на свои ощущения.

Гантели – это такой товар, который можно примерить, попробовать, почувствовать. Очень важно, чтобы гантельки с фигурной ручкой лежали в ваших руках удобно.

В противном случае пальцы устанут быстрее, чем вы. Так как прямые ручки бывают разных диаметров, то и их следует примерять. Для женской ладошки удобен более узкий диаметр грифа.

 

Материал для снаряда

Следующий шаг при выборе спортивного снаряда – выбор материала. Такой, казалось бы, простой вопрос, но и ему следует уделить внимание.

Железные модели сегодня отошли на второй план. При работе с ними создаётся шум, лязг, а как только они касаются пола – легко укатываются.

В дополнение к этому, руки потеют, скользят и возможно появление мозолей. В моделях, которые покрыты слоем резины, все эти недостатки скрыты. Даже на ощупь они гораздо приятнее.

Вооружившись знаниями из нашей статьи, можете смело бежать в магазин спорттоваров, и применять теорию на практике.

Если вы решили купить товар через интернет магазин то не забудьте воспользоваться кэшбэком. Если не знаете что это такое, читайте нашу статью, перейдя по этой ссылке.

Только перед этим, не забудьте своим друзьям дать прочитать эту статью. И тогда на поиски любимого товара можно будет отправляться вместе.

Ой чуть не забыли вот еще статьи на тему

2 комментария
  • Ирина

    Очень хочется начать заниматься с гантелями, самое главное выбрать правильные гантели именно для себя, однако в магазине у нас не такой уж и большой выбор. А как же почувствовать «свои» гантели, покупая их в интернет-магазине?

    2016-06-04 в 11:38 | Ответить
  • nyashka

    В интернет магазине уже стоит покупать уже зная какие нужны. И какие «свои»

    2016-06-12 в 10:37 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: