Приветствуем вас, дорогие читатели нашего сайта. Если вы открыли эту статью, значит, вы хотите узнать, как использовать лён для похудения.
Производство льна
Лён выращивается настолько давно, что сейчас уже сложно сказать, где изначально он зародился. Его более ста видов, но выделяют 2 основных – прядильный и обыкновенный.
Обыкновенный же, в свою очередь, разводят двух видов. Долгунец, у которого мало ветвистое соцветие – для пряжи. Кудряш с увесистым соцветием и коротким стеблем, выращивающийся для семян.
Из них получают льняное масло, которое богато линоленовой кислотой. А также в нём содержится цинк, магний, кальций, йод, железо, марганец.
Но есть и другое применение семенам льна. Все, кто недоволен своими формами, с помощью него худеют. Хотите узнать рецепты красоты? Тогда оставайтесь с нами.
Семена льна нормализуют работу пищеварительной системы. Что очень важно при соблюдении диеты. Принимают их в виде пищевой добавки, в виде порошка, или же готовят из него полезный и вкусный компот.
Не стоит есть весь день одни семена. Вы хотите знать, как их правильно употреблять? Достаточно 1-2 столовых ложек льняных семян в сутки.
Если вы употребляете измельчённые семена, то жидкости должно быть выпито не меньше 2 литров. Размачивать их нет необходимости, разбухнуть они должны в желудке, из-за чего проходит чувство голода.
Рецепты для похудения
Есть ли у вас в холодильнике стакан кефира? «Зачем?» — спросите вы. Всё очень просто. На кефире можно приготовить прекрасный целебный низкокалорийный напиток.
Необходимо одну маленькую ложку семян смешать с кефиром. Для этого напитка нужен всего стакан кисломолочного продукта с жирностью 1%.
Приготовленную смесь принимать на голодный желудок, один раз, с утра. Через неделю, количество семян увеличить до 2 ложек, ещё через неделю – 3 чайные ложки.
Если кому-то не нравится кефир, то тогда давайте мы расскажем, как заварить льняное семя. В стакан кипятка засыпать 1 столовую ложку семечек льна, плотно накрыть крышкой и постоянно помешивая, варить на маленьком огне.
Через полчаса отвар снять с огня. Как принимать этот кисель? Пейте его за полчаса до еды по 100 г, 2 — 3 раза за день. С помощью него ваш организм мягко очиститься.
Любите разнообразие? Не проблема. Есть множество напитков, в состав которых входит лён. И вот ещё один рецепт.
Приготовьте свежевыжатый морковный сок. Добавьте в него 1 большую ложку льняной муки и 1 чайную ложку масла льна, перемешайте и дайте настояться 5 минут. Фрэш нужно употребить сразу после его приготовления.
В любое время суток вы можете употреблять кисель со льном. Просто сварите жидкий кисель со своим любимым вкусом.
Добавьте в него измельчённое семя льна. Когда кисель окончательно остынет — семена разбухнут и получится приятная масса.
На завтрак вы предпочитаете лёгкую и питательную кашу? И для этого случая есть рецепт полезной кашки. Замочите 2 столовые ложки льняных зёрнышек в холодной воде.
Пока они размачиваются, залейте кипятком 100 г овсяных хлопьев. Затем, смешайте кашу и семена. По желанию, можно добавить кусочки фруктов и ложечку мёда.
Во время диеты не стоит употреблять хлеб. Вам сложно отказаться от мучного? Тогда сделайте хлебцы из семян льна.
Для этого замочите на ночь в холодной воде льняные семечки, в пропорции 1:1. Приготовленную смесь разложите на бумагу для выпечки тонким слоем и высушите при максимальной температуре в 40оС.
Противопоказания к употреблению
Семена можно использовать как добавку к салатам, напиткам. Но не стоит забывать, что это диета, и у нее тоже есть противопоказания.
Сахарный диабет, острые кишечные заболевания, цирроз печени, гепатит, воспаление роговицы глаза, заворот кишок, обострение холецистита хронического.
Страдаете ли вы чем-либо из вышеперечисленного? Значит, эта диета не для вас. Это связано с тем, что льняное масло активно влияет на печень и почки.
Если имеются камни, то необходимо обратиться за помощью к своему лечащему врачу. Должен быть постоянный контроль состояния, так как масло может спровоцировать болезненный вывод камней.
Как принимать?
Даже у такого полезного продукта, как семена льна, есть свои особенности. Принимать их следует с перерывом на 1 неделю, через каждые 2 недели.
Спустя 4 месяца необходимо сделать более длительный перерыв – 1 месяц. А также большое количество употреблённых семян в сыром виде могут вызвать отравление.
Норма потребления для взрослого человека – 2 столовые ложки в сутки. Для детей – две маленькие ложечки.
Приняв решение снизить свой вес с помощью льняной диеты, вы тем самым снижаете риск онкологических заболеваний, повышаете свой иммунитет.
Наш блог желает вам вечной красоты и здоровья. Подписывайтесь на нас, заходите, читайте и следите за нашими новостями. Много друзей в социальных сетях? Порекомендуйте нас своим приятелям, они обязательно найдут ответы на свои вопросы.