-
Выделения в зависимости от фазы цикла
Выделения в течении менструального цикла
Какие фазы менструального цикла существуют и как меняются выделения при этом?
Последовательный процесс менструального цикла
Менструация условно делится на несколько фаз. У каждой женщины они происходят в одинаковом порядке, но индивидуально по времени. Все зависит от продолжительности месячного цикла. Принято считать началом менструального цикла кровотечение, оно же является и завершающим этапом.
От одного кровотечения до другого и есть весь месячный цикл. После кровяных выделений начинается фаза — фолликулярная. В этот период внутренние половые органы уже начинают готовится к будущей овуляции. В организме выделяется гормон, который стимулирует рост и дозревание фолликула. В матке в это время происходит замена эндометрия на новый слой, который постепенно будет утолщаться, чтобы создать оптимальные условия для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки в случае беременности.
В период овуляции фолликул разрывается и выпускает дозревшую яйцеклетку, она продвигается в фаллопиеву трубу и там «ждет» появления сперматозоида. Эта фаза самая короткая, она длится всего несколько суток, а яйцеклетка находится в состоянии готовой к зачатию до 48 часов.
Следующая фаза называется лютеиновая. В этот период фолликул, который выпустил яйцеклетку превращается в специфическое образование, которое называют желтым телом и продуцирует в кровь гормон прогестерон. Если бы произошла беременность, то организм был бы полностью готов к принятию зародыша, а так эта фаза длится примерно 10-16 дней и завершается кровотечением, во время которого выходит все, что нужно было для полноценной беременности и процесс начинается заново.Выделения из влагалища:
Что происходит в сухой период
Цервикальная слизь сгущается и количество выделений из влагалища сокращается. Выделения обычно в виде слизи, белого цвета без ярко выраженного запаха. Однако это касается только свежих выделений. В конце дня может появиться незначительный запах. Он возникает в результате размножения бактерий на белье.Выделения в период приближения овуляции
Незадолго до того момента, когда яйцеклетка покинет фолликул, количество выделений постепенно нарастает. Они разжижаются. Цвет и запах не меняется. Правда у разных женщин в силу различного баланса микрофлоры могут немного отличиться выделения. У кого они имеют более насыщенный белый цвет у кого вообще бесцветные. В первом и втором случае выделения не отклоняются от нормы.Цервикальная слизь в фертильный период
Задача сперматозоида попасть внутрь матки. Шейка матки продуцирует слизь, она называется цервикальной. На протяжении всего месячного периода она густая и служит неким барьером для сперматозоидов. При овуляции густота слизи меняется — разжижается и уже помогает сперме проникнуть внутрь.Выделения во время овуляции
В данный период влагалище становится очень влажным, количество выделений увеличивается. Скорее всего за счет того, что цервикальная слизь поменяла свои свойства. Кроме того, во время овуляции женщины часто ощущают сильное сексуальное возбуждение, что способствует выработке естественной смазки.Выделения после овуляции, если яйцеклетка оплодотворяется
Если зачатие произошло, то выделения могут не поменяться, по-прежнему быть прозрачными и не иметь запаха, при этом количество уже значительно сократиться по сравнению с овуляцией. Однако возможно появится «мазня», выделения коричневого цвета в небольшом количестве. Связано с трансплантацией оплодотворенной клетки в матку. При прикрепление может повредиться эндометрий и выделиться несколько капель крови. Пока они дойдут до выхода то смешаются с остальными выделениями и приобретут коричневый оттенок.Что происходит со слизь, если оплодотворение не произошло
При отсутствии зачатия слизь снова густеет постепенно. Выделения уменьшаются в объеме. Если нет нарушений, то выделения приобретают отчетливый белый цвет или остаются почти прозрачными, но консистенция больше напоминает желе.Цервикальная слизь накануне менструации
За несколько дней до месячных в животе могут появляться дискомфортные ощущения. Вместе с тем цервикальная жидкость меняет свои свойства, снова становится более жидкой, может примешиваться немного крови и цвет сменится на коричневый или розовый. В преддверии менструации такие выделения считаются нормальными, но имеет значение количество и запах. Выделения скудные и запах неприятный отсутствует.Во время менструации
В первый день месячных кровь идет интенсивно. Она не в чистом виде, а смешанная с цервикальной слизью. Так же нормальным является наличие сгустков — это эндометрий отслоился. Обильное кровотечение продолжается сутки, максимум 2-3. Затем постепенно сходит на нет. Весь период кровотечения может занять от 3 дней до 5-7. Если больше, то необходимо обратиться к врачу.
Выделения из влагалища сопровождают женщину всю жизнь. Только характер их меняется с наступлением менструации и при завершении детородной функции. Отклонения от нормы могут сигнализировать о наличие различных инфекций и требуют лечения. Проявляются в виде резкого неприятного запаха, зуда, болевых ощущений, слизи зеленой, насыщенного белого цвета, творожистой, кровяных выделений в период между менструациями.Изменение влагалищных выделений по причинам:
Начало половой жизни
До половой жизни выделения из влагалища начинаются с менструацией. За менструальный период происходит смена гормонального фона и на выделения это тоже влияет. До овуляции выделения скудные прозрачные, не имеющие неприятного запаха. Непосредственно во время овуляции количество секрета может увеличиться, при этом цвет слизи может варьироваться от совершенно прозрачного до беловатого или с примесью крови.
В самом начале половой жизни выделения могут измениться. Связано с тем, что микрофлора влагалища реагирует на мужскую микрофлору. Выделения могут приобрести коричневый оттенок или стать белыми, как молоко. Зависит от тех микроорганизмов, которые попадут к женщине. Непродолжительное изменение выделений не несет никакой угрозы и считается нормой. Если партнер будет один и тот же, то постепенно женский организм привыкнет к микрофлоре мужчины. Следует посетить врача, если выделения сопровождаются болью, зудом, отечностью половых органов.Половой акт
Если секс не защищенный, то в первые несколько часов после полового акта, из влагалища будут выходить мутные сгустки. Это остатки спермы вперемешку с секретом влагалища. При защищенном сексе только выделения из влагалища, они могут быть белого цвета, это секрет, который усиленно выделяется во время возбуждения.Смена партнера
Новый партнер - это всегда новый набор микрофлоры. У всех людей разное процентное соотношение микроорганизмов с которыми мы сосуществуем. Они являются частью нашего организма и обеспечивают нормальную его работу. При половом акте происходит обмен микрофлорой и первое время наблюдается незначительный сбой, как реакция на чужие микроорганизмы. Выделения меняются, может измениться густота, цвет и запах. Это временно. Если партнера не менять, то постепенно баланс восстановится. Хотя может быть, что понадобиться применять специальные медикаменты, если женщина склонна к дисбактериозу.Гормональные контрацептивы
Действие контрацептивов такова, что они подавляют овуляцию искусственно. Конечно же, нарушается общий гормональный фон. При этом меняются выделения, они, в то время, когда должны стать обильнее, не станут таковыми, а по-прежнему будут выделяться в небольшом количестве.Смена гигиенических средств
Женские гигиенические средства непосредственно входят в контакт с слизистой половых органов. Если сменить мыло или прокладки, то организм может отреагировать. Количество выделений увеличится, а при аллергической реакции еще появятся краснота и зуд.Период беременности
На начальном этапе вынашивания малыша объем выделений увеличивается, это является нормой. При этом слизь прозрачная, без ярко выраженного цвета и запаха. На протяжении всей беременности выделения остаются прозрачными, но уже незначительными. Если характер выделений изменился, лучше посетить врача, чтобы не пропустить молочницу или другое заболевание и не подвергать угрозе малыша. Незамедлительно обратиться к врачам нужно, если появилась кровь и сильная боль.Послеродовой период
После того, как ребенок появится на свет, организм женщины восстанавливается не только после родов, но и после беременности. Первое время идут так называемые лохии. Они длятся примерно полтора месяца. Дело в том, что когда плацента отделяется, в матке остается рана и она кровит, кроме того, с лохиями выходит отслоившийся эндометрий в виде слизи с кровью. Первые несколько недель выделяются обильно, потом все меньше и меньше. Цвет при этом тоже меняется. Сначала кровяные, потом сукровица и завершают выделения уже прозрачные и в небольшом количестве.Период лактации
Во время кормления грудью выделяются гормоны, которые подавляют овуляцию и она не проходит в полной мере, соответственно выделения не меняются. Они скудные, прозрачные, без каких-либо примесей и запаха.Менопауза
Перед тем, как наступит климакс. менструация становится нерегулярной, количество кровяных выделений уменьшается, пока окончательно не исчезнет. Если после того, как менструации прекратились, снова появится кровь, то нужно сходить к врачу, так быть не должно.Патологические выделения
С примесью крови
Такие выделения являются вариантом нормы только перед менструацией. В любой другой период считаются патологическими. Причинами появления крови вне графика могут быть:- Сбои цикла.
- Эндометриоз.
- Эрозия шейки.
Белые или желтые
Подобные выделения могут указывать на:- Присутствие инфекции.
- Молочницу.
- Хламидиоз.
- Трихомониаз.
- Гонорею.
Бели с неприятным запахом
Неприятный запах сопровождает заболевание. Оно может быть бактериального или грибкового происхождения. Не стоит откладывать визит к врачу, если появился неприятный запах. Сам по себе он не возникает, при этом обычно меняется цвет выделений на коричневый, желтый, зеленый или белый, как творог.
Влагалище не даром так называется, оно все время должно быть влажным, чтобы поддерживался баланс микрофлоры. При различных изменениях, как внешних, так и внутренних, женский организм реагирует изменением характера выделений. В норме они все время присутствуют, но при этом не имеют определенного цвета и сильного запаха. Если выделения изменяются радикально - появляется цвет и усиливается запах, то нужна медицинская помощь.
Менструальный цикл: фазы вашего цикла
Эта статья также доступна на: português, español
Что нужно знать
-
Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и заканчивается, когда начинается следующая менструация
-
Гормональные сигналы передаются взад и вперед между мозгом и яичниками, вызывая изменения в мешочках яичников, содержащих яйца (фолликулы) и матку
-
Первая часть цикла подготавливает яйцеклетку к высвобождению из яичника и формирует слизистую оболочку матки
-
Вторая часть цикла подготавливает матку и тело к приему оплодотворенной яйцеклетки или к началу следующего цикла, если беременность не наступает
Менструальный цикл это больше, чем просто период.Фактически, период - это всего лишь первая фаза цикла. На самом деле менструальный цикл состоит из двух циклов, которые взаимодействуют и перекрываются: один происходит в яичниках, а другой - в матке. Мозг, яичники и матка работают вместе и общаются через гормонов (химические сигналы, передаваемые через кровь от одной части тела к другой), чтобы поддерживать цикл.
Менструальный цикл начинается с первого дня менструации и заканчивается с началом следующей менструации.Полный менструальный цикл обычно длится от 24 до 38 дней (1), но продолжительность может варьироваться от цикла к циклу, а также может меняться с годами. Продолжительность цикла меняется между менархе (когда месячные впервые начинаются в период полового созревания) и менопаузой (когда менструация прекращается навсегда) (2,3).
Понимание менструального цикла важно, потому что он может повлиять на тело с головы до ног. Некоторые люди замечают изменения в своих волосах, коже, экскрементах, симптомах хронических заболеваний, психическом здоровье, мигрени или в том, как они занимаются сексом в разные периоды менструального цикла.Это также способ организма снова и снова готовиться к беременности, поэтому люди, занимающиеся сексом пенис во влагалище (тот вид секса, от которого можно забеременеть), могут захотеть обратить внимание на менструальный цикл. Гормональные методы контроля над рождаемостью предотвращают выполнение некоторых или всех этапов цикла, что препятствует наступлению беременности.
Продолжайте читать, чтобы узнать о каждой фазе цикла и о том, что происходит в матке и яичниках.
Обзор:
-
Менструация: Период - выпадение слизистой оболочки матки.Уровни эстрогена и прогестерона низкие.
-
Фолликулярная фаза: Время между первым днем менструации и овуляцией. Эстроген повышается, когда яйцо готовится к высвобождению.
-
Фаза пролиферации: По окончании периода слизистая оболочка матки снова восстанавливается.
-
Овуляция: Выход яйцеклетки из яичника, середина цикла. Пик эстрогена происходит незадолго до этого, а вскоре после этого падает.
-
Лютеиновая фаза: Время между овуляцией и началом менструации, когда организм готовится к возможной беременности. Прогестерон вырабатывается, достигает пика, а затем падает.
-
Секреторная фаза: Выстилка матки вырабатывает химические вещества, которые либо помогут поддержать беременность на ранних сроках, либо подготовят слизистую оболочку к разрушению и потере, если беременность не наступит.
Акт 1: Первая часть цикла
Матка: Менструация
Когда: С момента начала кровотечения до момента его окончания Что: Старая кровь и ткани изнутри матки проливаются через влагалище
Каждый менструальный цикл начинается с менструации (периода).Период - это нормальное кровотечение и эндометрий (слизистая оболочка матки) через шейку матки и влагалище. Нормальный период может длиться до 8 дней (1), но в среднем длится около 5 или 6 (4).
Яичники: фолликулярная фаза
Когда: С начала периода до овуляции What: Сигналы от мозга говорят яичникам подготовить яйцеклетку, которая будет выпущена
В течение этого периода гипофиз (небольшая область в основании мозга, вырабатывающая гормоны) производит гормон, называемый фолликулом стимулирующий гормон (ФСГ).ФСГ говорит яичникам подготовить яйцеклетку к овуляции (выход яйцеклетки из яичника). На протяжении менструального цикла в каждом яичнике есть несколько фолликулов (заполненных жидкостью мешочков, содержащих яйца) на разных стадиях развития (5,6). Примерно на полпути через фолликулярную фазу (как раз к концу периода) один фолликул в одном из яичников является самым большим из всех фолликулов, размером около 1 см (0,4 дюйма) (6,7). Этот фолликул становится доминирующим фолликулом и готовится к высвобождению при овуляции.Доминирующий фолликул вырабатывает эстроген по мере роста (8), пик которого достигается непосредственно перед овуляцией (7). У большинства людей фолликулярная фаза длится 10-22 дня, но она может варьироваться от цикла к циклу (4).
Матка: фаза пролиферации
Когда: С конца периода до овуляции Что: Матка образует толстую внутреннюю оболочку
Пока яичники работают над развитием яйцесодержащих фолликулов, матка реагирует на эстроген, вырабатываемый фолликулами, восстанавливая слизистую оболочку, которая была только что пролита во время последнего периода .Это называется фазой пролиферации , , потому что эндометрий (слизистая оболочка матки) становится толще. Эндометрий наиболее тонкий в этот период и утолщается на протяжении этой фазы до наступления овуляции (9). Матка делает это, чтобы создать место, где потенциально оплодотворенная яйцеклетка может имплантироваться и расти (10).
Интерлюдия: Овуляция
Когда: Примерно в середине цикла, но это может изменить цикл от цикла к циклу. Овуляция делит две фазы яичникового цикла (фолликулярную фазу и лютеиновую фазу). Что: Яйцеклетка выходит из яичника в маточную трубу
Доминирующий фолликул в яичнике производит все больше и больше эстрогена по мере его увеличения.Доминирующий фолликул достигает около 2 см (0,8 дюйма) - но может быть и до 3 см - в самом большом месте прямо перед овуляцией (6,7). Когда уровень эстрогена достаточно высок, он посылает в мозг сигнал, вызывая резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) (11). Этот всплеск вызывает овуляцию (выход яйцеклетки из яичника). Овуляция обычно происходит за 13-15 дней до начала следующей менструации (12).
Акт 2: вторая часть цикла
Яичник: лютеиновая фаза
Когда: От овуляции до начала следующей менструации What: Мешочек, содержащий яйцо, производит эстроген и прогестерон
Как только происходит овуляция, фолликул, содержащий яйцо, трансформируется в нечто, называемое желтым телом , и начинает вырабатывать прогестерон, а также эстроген (10,13).Уровень прогестерона достигает пика примерно в середине этой фазы (14). Гормональные изменения лютеиновой фазы связаны с общими предменструальными симптомами, которые испытывают многие люди, такими как изменения настроения, головные боли, прыщи, вздутие живота и болезненность груди.
Если яйцеклетка оплодотворена, прогестерон из желтого тела поддерживает раннюю беременность (15). Если оплодотворение не происходит, желтое тело начинает разрушаться между 9 и 11 днями после овуляции (10). Это приводит к падению уровня эстрогена и прогестерона, что вызывает менструацию.Лютеиновая фаза обычно длится около 14 дней, но обычно от 9 до 16 дней (4,12).
Матка: секреторная фаза
Когда: От овуляции до начала следующей менструации What: Внутренняя оболочка матки выделяет или выделяет химические вещества, которые либо помогут прикрепиться к ранней беременности, если яйцеклетка была оплодотворена, либо помогут слизистой оболочке разрушиться и пролиться, если яйцеклетка не была оплодотворена. либо поддержать беременность, либо прервать менструацию.Повышение уровня прогестерона заставляет эндометрий перестать утолщаться и начинать подготовку к возможному прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Секреторная фаза получила свое название, потому что эндометрий секретирует (продуцирует и высвобождает) многие типы химических посредников. Наиболее заметными из этих мессенджеров являются простагландины , которые секретируются клетками эндометрия и вызывают изменения в других клетках поблизости.
Два простагландина, в частности, называемые « PGF2α » и « PGE2 », вызывают сокращение мышц матки (судороги).Количество этих простагландинов увеличивается после овуляции и достигает пика во время менструации (16,17). Спазмы, вызванные этим простагландином, помогают спровоцировать менструацию. Если наступает беременность, производство простагландинов подавляется (18), так что эти сокращения не влияют на раннюю беременность. Если беременность не наступает, желтое тело перестает вырабатывать эстроген и прогестерон. Снижение уровня гормонов, наряду с действием простагландинов, приводит к сужению (сжатию) кровеносных сосудов и разрушению тканей эндометрия (10).
Менструация начинается, и весь цикл начинается сначала.
Отслеживание симптомов на протяжении менструального цикла в Clue может помочь вам почувствовать себя лучше, помогая замечать закономерности и предвидеть изменения. Это также может помочь вам определить, что для вас что-то не в порядке, и при необходимости обратиться за советом к врачу.
4,8
свыше 2 млн оценок
4,8
более 2 млн оценок
.Фазы жизненного цикла управления проектами
4 фазы жизненного цикла управления проектами
- Начало
- Планирование
- Исполнение
- Закрытие
Независимо от того, работаете ли вы над небольшим проектом со скромными бизнес-целями или над большой инициативой, состоящей из нескольких отделов и имеющей широкие корпоративные последствия, понимание жизненного цикла управления проектом имеет важное значение.
Изучите четыре фазы жизненного цикла управления проектами, чтобы ваш проект оставался организованным и непрерывным от начала до закрытия.
Обзор жизненного цикла управления проектами
Жизненный цикл управления проектом описывает высокоуровневые процессы для реализации успешного проекта. По данным Project Management Institute Research, на каждый миллиард долларов, вложенный в проекты компаниями в Соединенных Штатах, 122 миллиона долларов были потрачены впустую из-за недостаточной производительности проекта .
Потраченные впустую деньги и ресурсы можно предотвратить с помощью эффективного управления проектами, так как 57% неудачных проектов терпят неудачу из-за нарушения связи .На этапах жизненного цикла управления проектом вы придумываете идею для проекта, определяете его цели, планируете его выполнение и ведете его до завершения.
4 фазы жизненного цикла управления проектом
Жизненный цикл управления проектом обычно разбивается на четыре фазы: инициирование, планирование, выполнение и закрытие. Эти этапы составляют путь, который ведет ваш проект от начала до конца.
Примечание. Некоторые методологии также включают пятую фазу - контроль или мониторинг, - но для наших целей эта фаза относится к фазам выполнения и закрытия.
Фазы жизненного цикла управления проектом (Щелкните изображение, чтобы изменить этот шаблон) 1. Инициирование
Во-первых, вам необходимо определить бизнес-потребность, проблему или возможность и провести мозговой штурм, как ваша команда может удовлетворить эту потребность, решить эту проблему или воспользоваться этой возможностью. На этом этапе вы выясняете цель своего проекта, определяете, осуществим ли он, и определяете основные результаты проекта.
Вместо того, чтобы ждать, пока будет определена стратегия проекта за вас, Мойра Александер выступает за мысленный переход от «менеджера» проекта к «руководителю» проекта:
«Руководители проектов должны иметь возможность продавать бизнес-лидерам внутреннюю ценность, которую они предлагают бизнесу на стратегическом уровне, когда они сидят за столом с самого начала стратегического планирования, а не после принятия решений.Эффективность менеджеров проектов резко снижается, когда они предлагают «исправить» или «обходной путь», если бизнес-решения высокого уровня принимаются без их опыта ».
Очевидно, что стоит сделать все возможное, чтобы ваш голос был услышан раньше - до того, как стратегия будет окончательно закреплена.
Этапы управления проектом на этапе инициации
Шаги на этапе инициирования проекта могут включать следующее:
- Проведение технико-экономического обоснования: определите основную проблему, которую решит ваш проект, и предоставит ли ваш проект решение этой проблемы
- Определение объема: Определите глубину и масштаб проекта
- Определение результатов: определите продукт или услугу, которые нужно предоставить
- Выявление заинтересованных сторон проекта: выясните, на кого влияет проект и каковы их потребности
- Разработка бизнес-обоснования: используйте вышеуказанные критерии для сравнения потенциальных затрат и выгод проекта, чтобы определить, продвигается ли он вперед.
- Разработка технического задания: задокументируйте цели, объем и конечные результаты проекта, которые вы определили ранее как рабочее соглашение между владельцем проекта и теми, кто работает над проектом.
Подробнее об инструментах, которые помогут вам точно определить масштаб вашего следующего проекта.
Узнать больше
2. Планирование
После утверждения проекта для продвижения вперед на основе вашего бизнес-обоснования, технического задания или документа о начале проекта вы переходите к этапу планирования.
На этом этапе жизненного цикла управления проектом вы разбиваете более крупный проект на более мелкие задачи, создаете свою команду и составляете график выполнения заданий. Ставьте меньшие цели в рамках более крупного проекта, убедившись, что каждая из них достижима в установленные сроки.Меньшие цели должны иметь высокий шанс на успех.
Этапы управления проектом на этапе планирования
Этапы этапа планирования проекта могут включать следующее:
- Создание плана проекта: определение графика проекта, включая фазы проекта, задачи, которые необходимо выполнить, и возможные ограничения
- Создание диаграмм рабочего процесса: визуализируйте свои процессы с помощью дорожек, чтобы убедиться, что члены команды четко понимают свою роль в проекте
- Расчет бюджета и создание финансового плана: используйте оценки затрат, чтобы определить, сколько потратить на проект, чтобы получить максимальную отдачу от инвестиций
- Сбор ресурсов: создайте свою функциональную команду из внутренних и внешних кадровых ресурсов, убедившись, что у всех есть необходимые инструменты (программное обеспечение, оборудование и т. Д.) для выполнения своих задач
- Предвидение рисков и потенциальных препятствий для качества: выявление проблем, которые могут привести к остановке вашего проекта, при планировании снижения этих рисков и поддержания качества и сроков проекта.
- Проведение стартового собрания проекта: подключите свою команду и опишите проект, чтобы они могли быстро приступить к работе
Начните с отображения всех этапов процесса и обязанностей в этом шаблоне схемы рабочего процесса.
Схема рабочего процесса с дорожками (Щелкните изображение, чтобы изменить этот шаблон) 3.Исполнение
Вы получили одобрение бизнеса, разработали план и создали команду. Пришло время приступить к работе. Фаза выполнения превращает ваш план в действие. Работа менеджера проекта на этом этапе жизненного цикла управления проектом заключается в том, чтобы отслеживать работу, организовывать членов команды, управлять сроками и следить за тем, чтобы работа выполнялась в соответствии с первоначальным планом.
Этапы управления проектом на этапе исполнения
Этапы этапа выполнения проекта могут включать следующее:
- Создание задач и организация рабочих процессов: назначьте отдельные аспекты проектов соответствующим членам команды, убедившись, что члены команды не перегружены
- Инструктаж членов команды по задачам: объяснение задач членам команды, предоставление необходимых рекомендаций о том, как они должны быть выполнены, и организация обучения, связанного с процессом, при необходимости
- Общение с членами команды, клиентами и высшим руководством: предоставление обновленной информации заинтересованным сторонам проекта на всех уровнях
- Мониторинг качества работы: убедитесь, что члены команды соблюдают свои цели по времени и качеству для задач
- Управление бюджетом: отслеживание расходов и отслеживание хода проекта с точки зрения активов и ресурсов
Если у вас уже есть правильно задокументированный процесс, выполнение проекта будет намного проще.
В зависимости от методологии управления проектами, которым вы следуете, существует множество визуальных инструментов, которые вы можете применить, чтобы увидеть, какие результаты были выполнены, чтобы гарантировать, что ваш проект остается в рабочем состоянии. Чтобы узнать больше, нажмите на шаблоны диаграмм Канбан и диаграммы Ганта ниже.
Пример Scrum Board (Нажмите на изображение, чтобы изменить онлайн) 
Пример диаграммы Ганта с индикатором выполнения (щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете) 4. Закрытие
После того, как ваша команда завершила работу над проектом, вы вступаете в фазу закрытия.На этапе закрытия вы предоставляете окончательные результаты, высвобождаете ресурсы проекта и определяете успех проекта. Тот факт, что основная работа над проектом завершена, не означает, что работа менеджера проекта завершена - есть еще важные дела, в том числе оценка того, что сработало, а что нет.
Этапы управления проектом на этапе закрытия
Шаги на этапе закрытия проекта могут включать следующее:
- Анализ эффективности проекта: с помощью подготовленного контрольного списка определите, были ли достигнуты цели проекта (задачи выполнены, в срок и в рамках бюджета) и решена ли исходная проблема.
- Анализ производительности команды: оцените, как работают члены команды, в том числе достигли ли они своих целей, а также своевременность и качество работы
- Документирование закрытия проекта: убедитесь, что все аспекты проекта завершены и не осталось лишних концов, и предоставьте отчеты ключевым заинтересованным сторонам.
- Проведение обзоров после реализации: Провести окончательный анализ проекта с учетом уроков, извлеченных для аналогичных проектов в будущем
- Учет использованного и неиспользованного бюджета: распределение оставшихся ресурсов для будущих проектов
Оставаясь на работе, даже если работа над проектом завершена, вы будете готовы взять все, что вы узнали, и реализовать это в своем следующем проекте.
Убедитесь, что вы не пропустите ни одного шага при завершении вашего проекта.
Просмотрите полный процесс закрытия проекта.Завяжите свободные концы
Используйте Lucidchart на протяжении всего жизненного цикла проекта
Подбор подходящих инструментов может облегчить даже самый сложный проект. С помощью Lucidchart, универсального визуального рабочего пространства, вы можете документировать все части вашего процесса, чтобы упростить планирование и выполнение. Например, вы можете наметить свой процесс и быстро посмотреть, на правильном ли пути, или вы можете создать организационную схему, чтобы определить обязанности всех в вашей команде.
.В поисках хорошей скорости обучения и политики одного цикла. | by nachiket tanksale
Скорость обучения может быть самым важным гиперпараметром в глубоком обучении, поскольку скорость обучения определяет, какой градиент будет распространяться обратно. Это, в свою очередь, определяет, насколько мы приближаемся к минимумам. Малая скорость обучения заставляет модель сходиться медленно, в то время как большая скорость обучения заставляет модель расходиться. Итак, скорость обучения должна быть правильной.
Градиентный спуск с малой (вверху) и большой (внизу) скоростью обучения.Источник: Эндрю Нг, курс машинного обучения. Поиск и установка правильной скорости обучения - это скорее метод проб и ошибок. Наивный способ - попробовать разные скорости обучения и выбрать тот, который дает наименьшее значение потерь, не жертвуя скоростью обучения (потеря валидации также имеет значение для недостаточного / переобучения).
Эта статья представляет собой краткое изложение двух статей, в которых описывается метод установки различных гиперпараметров. В этой статье предполагается, что читатель знает обратное распространение, градиентный спуск и гиперпараметры.
При прохождении практического глубокого обучения для кодеров, часть 1 mooc, была упомянута статья Лесли Н. Смит «Циклические курсы обучения для обучения нейронных сетей ».
В документе упоминается прогон теста диапазона для нескольких эпох, чтобы определить хорошую скорость обучения, где мы тренируемся с некоторой низкой скорости обучения и увеличиваем скорость обучения после каждого мини-пакета, пока значение потерь не начнет стремительно расти.
Увеличение скорости обучения после каждого мини-пакетаИдея состоит в том, чтобы начать с небольшой скорости обучения (например, 1e-4, 1e-3) и увеличивать скорость обучения после каждого мини-пакета до тех пор, пока потери не начнут стремительно расти.Как только убыток начинает стремительно расти, остановите пробный запуск диапазона. Постройте график зависимости скорости обучения от потерь. Выберите скорость обучения на порядок ниже, чем скорость обучения, при которой потери минимальны (если потери низкие - 0,1, хорошее значение для начала - 0,01). Это значение, при котором потери все еще снижаются. В документе предполагается, что это хорошее значение скорости обучения для модели.
Тестовый прогон на CIFAR-10 с размером партии 512, повторной сетью 56, импульсом = 0,9 и спадом веса = 1e-4. Скорость обучения ~ 10⁰, т.е. можно использовать где-то около 1.Итак, вот как мы будем обновлять скорость обучения после каждого мини-пакета:
n = количество итераций
max_lr = максимальная скорость обучения, которая будет использоваться.Обычно мы используем более высокие значения
, такие как 10, 100. Обратите внимание, что мы не можем достичь этого значения lr во время теста диапазона.
init_lr = более низкая скорость обучения. Мы начнем тест диапазона с этого значения. Мы используем очень маленькое значение, например 1e-3, 1e-4.
Пусть q будет фактором, на который мы увеличиваем скорость обучения после каждого мини-пакета.
На изображении ниже показано уравнение для определения скорости обучения после i-го мини-пакета.Как только мы найдем оптимальную скорость обучения, мы используем ее для обучения модели. Тест диапазона - очень полезный инструмент, поскольку он дает способ найти хорошую скорость обучения с небольшим количеством прогонов эпох.
Далее в документе предлагается циклически изменять скорость обучения между нижней и верхней границей во время полного прогона. Обычно скорость обучения снижается, поскольку обучение начинает сходиться со временем. Так что же мотивирует циклическую скорость обучения?
Интуитивно полезно изменить скорость обучения в сторону более высокой скорости обучения. Поскольку более высокая скорость обучения может помочь выйти из седловых точек. Если седловая точка представляет собой сложное плато, более низкие темпы обучения могут быть не в состоянии получить градиент из седловой точки.
Седловая точка на поверхности ошибки (кредит Img: safaribooksonline )Цикл - это количество итераций, на которых мы переходим от нижней границы скорости обучения к верхней границе и обратно к нижней границе. Цикл может не иметь границы с эпохой, но на практике это обычно так. Размер шага составляет половину цикла. Итак, размер шага - это количество итераций, на которых мы хотим, чтобы скорость обучения переходила от одной привязки к другой.
Скорость циклического обучения (Изображение: https: // arxiv.org / pdf / 1506.01186.pdf )В статье «Дисциплинированный подход к гиперпараметрам нейронной сети: Часть 1 - скорость обучения, размер пакета, импульс и снижение веса» Лесли Смит описывает подход к установке гиперпараметров. параметры (а именно скорость обучения, импульс и убывание веса) и размер партии. В частности, он предлагает политику 1 цикла для применения ставок обучения.
Автор рекомендует делать один цикл обучения из 2 шагов одинаковой длины. Мы выбираем максимальную скорость обучения с помощью теста дальности.Мы используем более низкую скорость обучения как 1/5 или 1/10 от максимальной скорости обучения. Мы переходим от более низкой скорости обучения к более высокой скорости обучения на шаге 1 и обратно к более низкой скорости обучения на шаге 2. Мы выбираем длину этого цикла немного меньшей, чем общее количество обучаемых эпох. И в последних оставшихся итерациях мы аннулируем скорость обучения намного ниже более низкого значения скорости обучения (1/10 или 1/100).
Мотивация за этим заключается в том, что в середине обучения, когда скорость обучения выше, скорость обучения работает как метод регуляризации и предохраняет сеть от переобучения.Это помогает сети избежать крутых участков потерь и получить более плоские минимумы.
CIFAR -10: один цикл для скорости обучения = 0,08–0,8, размер пакета 512, уменьшение веса = 1e-4, resnet-56Как показано на рисунке, мы начинаем со скоростью обучения 0,08 и делаем шаг в 41 эпоху для достижения скорости обучения 0,8, затем сделаем еще один шаг из 41 эпохи, где мы вернемся к скорости обучения 0,08. Затем мы делаем еще 13 эпох, чтобы достичь 1/10 нижней границы скорости обучения (0,08).
С CLR 0,08–0,8, размер партии 512, импульс 0.9 и Resnet-56, мы получили точность ~ 91,30% за 95 эпох на CIFAR-10.
.
