Здравствуйте уважаемые читатели нашего сайта. Если вы задавали себе вопрос, как можно похудеть при небольших усилиях и, что самое важное, без вреда для здоровья, то данная статья именно для вас.
В ней вы узнаете об удивительном продукте – имбирь и, что самое главное, как похудеть с имбирем.
Действительно ли можно похудеть с помощью имбиря?
Ответ на этот вопрос – да. Имбирь действительно многие люди используют для похудения. Почему, спросите вы? Все дело в гингероне (вещество, которое содержит корень имбиря).
Именно благодаря данному веществу затраты энергии на переваривание пищи резко возрастают и как следствие, человек тратит больше калорий и теряет вес.
Так же он стимулирует и усиливает термогенез (выработку тепла). Как известно у людей с лишним весом термогенез немного замедлен, и пища, вместо того что превращаться в энергию и тепло, оседает в виде жира.
Какой имбирь лучше выбрать?
Сегодня найти имбирь не составит особого труда. Его часто используют как в медицине, так и в кулинарии. Практически в каждом супермаркете есть огромный выбор данного продукта.
Его можно найти в свежем виде, маринованным или же в виде специй. Так какой же именно имбирь лучше всего выбрать для похудения?
Самый полезный и самый качественный — это свежий корень имбиря. Чтобы не ошибиться при выборе всегда смотрите на цвет корня.
Он должен быть бежево-золотистым. На ощупь молодой корень так же отличается от старого. Он более гладкий и приятный, без каких либо узелков.
Шкурка у молодого имбиря намного тоньше и поэтому чистить ее намного легче.
Известные имбирные чаи
И так, после покупки нам нужно знать то, как правильно его принимать, что бы похудеть. Есть масса разных рецептов и многие достаточно эффективные.
Наибольшей популярностью пользуются имбирные чаи. Вот несколько рецептов для их приготовления.
Рецепт 1
Берем свежий корень имбиря длиной 3-5 см, очищаем его, тонко нарезаем и кладем в термос. Далее заливаем все это кипятком и даем ему настоятся в течении 45-60 минут.
Потом все что нужно – это просто процедить наш напиток. Употреблять такой чай диетологи советуют мелкими порциями на протяжении дня.
Рецепт 2
Для приготовления данного чая нам понадобится 4-5 см корня имбиря, зеленый чай, лимон, мята. Имбирь чистим и тонкими ломтиками режем и смешиваем его с цедрой лимона.
Все это заливаем 500 мл воды, и варим на медленном огне 15-20 минут, добавляя при этом нарезанный лимон и мяту (по вкусу).
Далее настаиваем, данный напиток около 10 минут и процеживаем его. Затем, в отдельной посудине, завариваем зеленый чай.
Потом все что остается сделать – это перемешать наш напиток с 500 мл уже заваренного зеленого чая. Пить так же на протяжении всего дня, не большими дозами.
Рецепт 3
Данный рецепт отлично подойдет в зимний период, так как он не только поможет вам похудеть, но и укрепит иммунитет.
Что бы приготовить такой чай нам понадобится: кусочек свежего корня имбиря 3-5 см, литр воды, корица, мед, красный перец, лимон.
Трем очищенный имбирь и заливаем его литром горячей воды, добавляя при этом 2 чайные ложки корицы. Настаиваем все это в термосе около часа.
Далее процеживаем все в посудину, добавляем 4 чайных ложки лимонного сока и ¼ ложку перца. Мед добавляем перед употреблением (на 200 грамм чая – ½ ложки меда).
Всем ли можно употреблять имбирные чаи?
Как бы это не было печально, но увы не всем можно худеть с помощью таких чаев. Есть несколько противопоказаний к его применению:
- Высокая температура
- Воспаление в кишечнике
- Острая язва
- Сильная аллергия
- Гепатит
- Поздняя беременность
- Проблемы с сердцем
- Кровотечение
- Желчнокаменная болезнь
- Лактационный период
Еще варианты использования имбиря
Имбирь можно использовать не только для приготовления чая. Так же диетологи советуют добавлять натертый корень или же порошок имбиря в каши, супы и другие блюда.
При этом главное не переборщить с количеством. В такие блюда лучше всего добавлять чуть больше, чем бы вы добавили красного перца.
Если вы любите сладкое, то попробуйте заменить шоколад имбирем с медом. Его можно намазывать на диетический хлеб, делая при этом просто вкуснейшие бутерброды.
Имбирь с медом – очень вкусное сочетание, которое поможет вам с легкостью скинуть килограммы веса.
Так же, для сладкоежек, есть еще 1 простой и не менее эффективный рецепт. Называется он – засахаренный имбирь. Готовится такое блюдо достаточно просто.
Все что нужно, это хорошенько очистить корень и нарезать его в форме кубиков. Затем заливаем его прохладной водой и ставим на плиту.
Кипятим все это около 30 минут, что наш имбирь стал более мягким. После этого нужно слить воду, а наши кубики засыпать сахаром.
Это отличная альтернатива обычным конфетам, только засахаренный имбирь еще и намного полезнее, при этом он отлично помогает похудеть.
Хранить такие конфетки лучше всего в холодильнике.
Так же стоит вспомнить еще об одном удивительном рецепте, который рекомендуют многие диетологи: Коктейль из имбиря.
Для приготовления имбирного коктейля нам понадобится:
- кефир,
- корень имбиря,
- корица,
- красный перец.
Все что нужно сделать – это хорошенько смешать все компоненты.
Вместо корня можно взять уже молотый имбирь, который продается практически везде. При смешивании всех ингредиентов можно использовать блендер.
Данный коктейль отлично подходит для тех, кто хочет похудеть. Он очищает организм от шлаков и лишней жидкости, которые препятствуют похудению. Напиток лучше всего употреблять перед сном.
Подведем итоги
Итак, как вы видите, польза от имбиря достаточно большая. При всем этом найти данный продукт не составит огромного труда, а цена на него достаточно таки мала.
Если вы хотите похудеть без вреда для вашего здоровья – имбирная диета именно то, что вам нужно.
Главное помните, что употреблять имбирь нужно не один раз, а лучше раза три или четыре, на протяжении суток и тогда вы добьетесь нужного вам результата, без каких либо особых усилий.
Пью чай с имбирём. Но не в целях похудения, а когда хочется чего нибудь необычного.